เรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์

พวกเขามีความอ่อนไหวสูงหรือไม่?

สถาปัตยกรรมของสมองแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มีพวกเราที่อาจเกิดจากการรับรู้สภาวะอารมณ์ภายในและความรู้สึกทางร่างกายที่เพิ่มขึ้นโดยการรับรู้ของทุกคนอยู่บนการไล่ระดับสี เมื่อพวกเขาอยู่ที่ไหนสักแห่งหรือกับใครบางคนที่สภาพแวดล้อมเต็มไปด้วยสิ่งเร้าสิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกหนักใจหรือเกินขอบเขต คนที่มีความอ่อนไหวสูงนั้นมีลักษณะเฉพาะจากความตื่นเต้นมากเกินไปของระบบประสาท

คนเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงที่จะเหนื่อยหน่ายเนื่องจากความเปิดกว้างที่พวกเขาได้สัมผัสกับโลกรอบตัว บางครั้งพวกเขาอาจรู้สึกเหมือนไม่รู้ว่าจะซ่อนอารมณ์อย่างไรหรือไม่สามารถควบคุมได้เมื่อมาถึง ไม่ว่าจะเป็นใครก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรักษาเทคนิคการดูแลตนเองบางอย่างเพื่อช่วยให้พวกเขาเติมพลังและมีชีวิตที่ดีที่สุด

ที่มา: rawpixel.com

เรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์

วัฒนธรรมที่ได้รับความนิยมส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับลักษณะที่เกี่ยวข้องกับการนอกใจโดยปล่อยให้อีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมไม่มีการนำเสนออย่างกว้างขวาง ผู้ที่มีแนวโน้มในลักษณะบุคลิกภาพเหล่านี้ต้องการการกระตุ้นน้อยลงและต้องการเวลามากขึ้นในการประมวลผลความคิดและประสบการณ์ของตน

มีความอ่อนไหวต่อการวิพากษ์วิจารณ์หรือการตีสอนสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาแนวโน้มความพึงพอใจของผู้คนเพื่อเป็นกลไกในการรับมือกับความรู้สึกไม่สบาย เป็นเพียงรูปแบบทางเลือกของความฉลาดทางอารมณ์ซึ่งทำให้พวกเขาสามารถรับความแตกต่างทางอารมณ์และพฤติกรรมได้มากขึ้น นี่คือทรัพย์สินที่พวกเขาสามารถเรียนรู้เพื่อใช้ประโยชน์และปกป้องสอนคนเหล่านั้นในชีวิตว่าควรโต้ตอบกับพวกเขาอย่างไรดีที่สุด สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้หากไม่มีการค้นพบตัวเอง

ที่มา: rawpixel.com

สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีความอ่อนไหวสูง

สำหรับผู้ที่มีระบบประสาทที่ได้รับการปรับแต่งอย่างละเอียดการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกระบวนการของร่างกายที่กำลังดำเนินอยู่สามารถสร้างความแปรปรวนอย่างมากในประสบการณ์ของพวกเขาในแต่ละช่วงเวลา การประมวลผลสิ่งเร้าในระดับที่ลึกขึ้นช่วยให้พวกเขาสามารถสะท้อนเชื่อมโยงและอธิบายประสบการณ์ของตนได้อย่างละเอียด ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คนที่มีความอ่อนไหวสูงจำนวนมากจะกลายเป็นศิลปินนักเขียนและคนอื่น ๆ ที่แสดงออกถึงความคิดสร้างสรรค์ คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและซึมเศร้าเป็นพิเศษ

เมื่อคนเราเผชิญกับประสบการณ์เชิงลบซ้ำ ๆ โดยเฉพาะในวัยเด็กระบบประสาทของพวกเขาจะเริ่มวิตกกังวล ลองนึกถึงประสบการณ์ที่ทิ้งรอยช้ำที่เป็นที่เลื่องลือไว้ในระบบของพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งคนเหล่านี้อาจกลายเป็นแบบนี้เนื่องจากประสบการณ์ นิสัยชอบนี้ทำให้พวกเขาสวมหัวใจบนแขนเสื้อ รู้สึกตระหนักถึงการกระทำทางกายภาพของตนราวกับว่าคนอื่นกำลังเฝ้าดูหรือตัดสินและต้องการเวลามากขึ้นในการครุ่นคิดถึงการตัดสินใจการชั่งน้ำหนักทุกทางเลือกและผลลัพธ์ที่เป็นไปได้เป็นสัญญาณของการมีความอ่อนไหวสูง

ลักษณะตัดกัน

ดร. แมรีเอเลนจาคอปผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Gifted Adult เข้าใกล้แนวคิดเรื่องความอ่อนไหวสูงและความสัมพันธ์กับพรสวรรค์ ในขณะที่ชุมชนจิตเวชได้กำหนดความผิดปกติที่เกี่ยวข้องซึ่งเรียกว่าความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัส แต่ก็เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าเงื่อนไขนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าความไวในการเปลี่ยนแปลงนอกขอบเขตของความผิดปกติ ปกติอยู่ในสายตาของผู้มอง

การพยายามให้นักเรียนยึดมั่นในวิธีการที่พัฒนาขึ้นโดยคำนึงถึงค่าเฉลี่ยอาจส่งผลที่ตามมามากมาย เราติดป้ายกำกับและวินิจฉัยผู้คนโดยไม่ทราบว่าพวกเขาอาจเจริญเติบโตได้ภายใต้สถานการณ์ที่แปลกประหลาดมากขึ้น บ่อยเกินไปวิธีการไปสู่การปฏิบัติคือการสันนิษฐานพยาธิวิทยาและโยนยาที่ปัญหา สิ่งนี้มักนำไปสู่การวินิจฉัยผิดพลาดโดยมีป้ายกำกับทั่วไปคือ ADHD, OCD, โรคต่อต้านฝ่ายตรงข้ามและความผิดปกติทางอารมณ์ที่แสดงออกมาหลายอย่าง

การเรียนรู้สมดุล

ที่มา: rawpixel.com

ลักษณะดังกล่าวได้รับการอธิบายว่าเป็น 'ประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกันในเชิงคุณภาพในแง่ของโทนสีและสีและความหมายที่สูงขึ้น' ซึ่งหมายความว่าความสนใจของพวกเขาถูกดึงดูดไปยังสิ่งที่คนอื่นเพิกเฉยโดยธรรมชาติ มีขั้นตอนที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อเรียนรู้ที่จะใช้เกณฑ์ที่ต่ำกว่านี้สำหรับการรับรู้ทางประสาทสัมผัสเพื่อประโยชน์ของพวกเขา หากพวกเขารักษาและดูแลตัวเองโดยคำนึงถึงจุดแข็งพวกเขาอาจประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ได้

ผู้ที่มีพลังสร้างสรรค์ที่ลุกโชนโดยไม่ได้รับความสนใจหรือมีวินัยในการนั่งลงและผลิตผลมักจะประสบกับความวิตกกังวลที่เข้าใจผิด BetterHelp เป็นผลิตภัณฑ์แห่งยุคดิจิทัลซึ่งเป็นการปฏิวัติการเชื่อมโยงผู้คนจำนวนมากเข้ากับการดูแลสุขภาพจิตที่พวกเขาต้องการ พวกเราหลายคนที่ปรารถนาที่จะแสดงออกและสร้างสรรค์สามารถลงเอยด้วยการเสียสละความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายหรืออารมณ์เพื่อติดตามงานของเรา การพูดคุยกับมืออาชีพสามารถทำให้พวกเขามีขาขึ้นในการเข้าถึงองค์ประกอบการดำเนินชีวิตที่เหมาะกับพวกเขามากที่สุด

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: