ไม่ใช่คุณ: วิธีจัดการกับคนที่ไม่ปลอดภัย

เมื่อใครบางคนไม่ปลอดภัยอาจเป็นกลไกป้องกันและเป็นข้ออ้างในการฟาดฟันใส่คนอื่นดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเบี่ยงเบนความสนใจหรือหลีกเลี่ยงความไม่สมบูรณ์ของตนเองได้ น่าเสียดายที่ความไม่ปลอดภัยเป็นข้อบกพร่องของตัวละครที่แพร่หลาย แต่ก็มีลักษณะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แม้จะมีอาการแสดงถึงความไม่มั่นคงหลายประการ แต่ก็มีเรื่องธรรมดา: มักสร้างความเครียดอย่างมากในความสัมพันธ์กับผู้อื่น เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะหลีกเลี่ยงคนที่มีลักษณะและพฤติกรรมที่ไม่ปลอดภัยดังนั้นคุณจะทำอย่างไร?

การแน่ใจในตัวเองเป็นขั้นตอนแรกในการเรียนรู้วิธีจัดการกับคนที่ไม่ปลอดภัยและในทางกลับกันการป้องกันตัวเองจากความเสียหายทางอารมณ์ ซึ่งหมายความว่าคุณพัฒนาความเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณเป็นใครเชื่ออะไรและค้นพบวิธีที่มีประสิทธิผลในการสื่อสารเมื่อความเชื่อและค่านิยมของคุณถูกท้าทาย

ที่มา: pexels.com

การสร้างเขตแดนเมื่อต้องรับมือกับความไม่ปลอดภัย

การเรียนรู้ที่จะรู้สึกมั่นใจในผิวของคุณเองอาจเป็นเรื่องท้าทาย ต้องใช้การไตร่ตรองตนเองและความรู้ว่าผลลัพธ์ที่อาจเกิดขึ้นอาจรวมถึงการตัดสัมพันธ์กับบางคน แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะเข้าถึงและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับผู้อื่น แต่การพูดคุยกับมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ทำให้คุณกลับมาติดตามอารมณ์ได้ แพลตฟอร์มออนไลน์มีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเช่นกลุ่มสนับสนุนฟอรัมและที่ปรึกษามืออาชีพที่สามารถช่วยได้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเสริมสร้างความมั่นใจและสร้างความยืดหยุ่นในสถานการณ์เช่นการรับมือกับบุคคลที่ไม่ปลอดภัย

ที่มา: unsplash.com

คนที่ไม่ปลอดภัยสามารถทิ้งบาดแผลที่ยาวนานไว้กับผู้อื่นผ่านคำพูดและการกระทำของพวกเขา แม้ว่าคำอธิบายง่ายๆอาจดูเหมือนว่ามันจะไม่ส่งผลกระทบอะไรมากนัก แต่มันอาจทิ้งรอยแผลเป็นที่ยาวนานในชีวิตของเรา เหตุผลหนึ่งที่เป็นไปได้ที่คนไม่ปลอดภัยจะเยาะเย้ยผู้อื่นก็คือพวกเขารู้สึกอับอายและแสดงให้คนอื่นเห็น บุคคลที่ไม่ปลอดภัยอาจรู้สึกไร้ความสามารถทางจิตใจหรือถูกคุกคามเมื่อแสดงพฤติกรรมเชิงลบต่อผู้อื่น การเริ่มเรียนรู้ว่าเราไปสิ้นสุดที่จุดใดและใครบางคนเริ่มต้นสามารถช่วยแยกพฤติกรรมเชิงลบเหล่านั้นออกจากพฤติกรรมที่เรามองเห็นได้

ความหมายทางจิตวิญญาณของนกกระสา

ตามลำดับขั้นของความต้องการของ Maslow เราต้องการบางสิ่งเพื่อให้พอใจในสภาพแวดล้อมของเราและเพื่อที่จะทำงานในขั้นต่อไปในการทำให้เกิดตนเอง การมุ่งเน้นไปที่ความต้องการและการเติบโตส่วนบุคคลของเราจะช่วยชี้แจงขอบเขตระหว่างตนเองและบุคคลที่ไม่ปลอดภัย อันดับแรกเราต้องตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาของเราเช่นการนอนหลับน้ำและอาหาร . เมื่อความต้องการเหล่านี้เป็นที่พอใจแล้วบุคคลก็พยายามเพื่อความปลอดภัยความรักความภาคภูมิใจความเป็นปัจเจกบุคคลและความต้องการที่จะสร้างความสามารถหรือความเป็นอิสระ การทำงานเพื่อให้เกิดความเป็นจริงในตนเองการเข้าถึงศักยภาพสูงสุดของเราเป็นกระบวนการที่คงที่ดังนั้นการอดทนต่อตนเองและมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ

จำไว้ว่าเราทุกคนเป็นคนที่ไม่ปลอดภัยซึ่งจะช่วยจัดการกับพวกเขา

เราทุกคนมีความไม่มั่นคงซึ่งอาจแสดงออกได้หลายวิธี การกลั่นแกล้งเป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ซึ่งหมายถึงพฤติกรรมก้าวร้าวที่ไม่พึงประสงค์พร้อมกับความไม่สมดุลของอำนาจที่เป็นพื้นฐาน การกระทำที่เกี่ยวข้องกับการกลั่นแกล้ง ได้แก่ การคุกคามการโจมตีทางกายหรือทางวาจาการแพร่กระจายข่าวลือการกีดกันโดยเจตนาหรือกลยุทธ์การข่มขู่อื่น ๆ

การกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดในบุคคลอื่นอาจเกิดจากความไม่มั่นคงภายในที่แสดงออกมาในความก้าวร้าวทางวาจาหรือทางกาย การให้คนอื่นเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นยากกว่าการเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเอง การมองเข้าไปข้างในอาจเป็นกระบวนการที่น่ากลัวและเป็นสิ่งที่คุณอาจกลัวที่จะทำคนเดียว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำงานร่วมกับนักบำบัดจึงมีประโยชน์เมื่อคุณพยายามทำความเข้าใจว่าคุณเป็นใครและจะทำงานกับคนที่มีลักษณะไม่ปลอดภัยได้อย่างไร

วิธีอื่น ๆ ในการจัดการกับความไม่มั่นคงอย่างมีประสิทธิผล

วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับความไม่ปลอดภัยของผู้อื่นอาจขึ้นอยู่กับสถานการณ์เพราะคนเหล่านี้สามารถปรากฏขึ้นได้ทุกที่ ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์เมื่อต้องรับมือกับคนที่ไม่ปลอดภัยเมื่อพวกเขาอยู่ใกล้คุณ (เช่นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว)

1. ช่วยให้พวกเขาเห็นสิ่งที่ดีในตัวเองช่วยให้พวกเขานึกถึงช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกดีกับตัวเอง เมื่อมีคนไม่ปลอดภัยคุณสามารถช่วยให้พวกเขากลับมามีความมั่นใจได้โดยการเตือนพวกเขาถึงลักษณะนิสัยที่พวกเขามีซึ่งคุณให้ความสำคัญ
2. บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณห่วงใยหากคุณกำลังติดต่อกับคนที่คุณรักเช่นสมาชิกในครอบครัวให้บอกพวกเขาว่าคุณจะสนับสนุนพวกเขาและบอกพวกเขาว่าคุณเต็มใจที่จะทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ ยินดีรับฟังและให้คำแนะนำอย่างรอบคอบหากพวกเขาขอความคิดเห็นจากคุณ
3. เสนอที่จะใช้เวลากับพวกเขาบางครั้งการใช้เวลาร่วมกับพวกเขาเพื่อทำสิ่งที่สนุกและมีประสิทธิผลก็สามารถขจัดความรู้สึกที่น่าวิตกได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้พวกเขาเปิดใจเกี่ยวกับปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังมองหาใครสักคนที่จะอยู่ด้วยในช่วงเวลาที่ต้องการ

เสือความหมายจิตวิญญาณ

ที่มา: unsplash.com

กระตุ้นให้พวกเขาพูดถึงความรู้สึกหรือสิ่งที่อาจรบกวนจิตใจพวกเขา การทำเช่นนั้นอาจช่วยให้พวกเขาเข้าสู่ต้นตอของความไม่มั่นคง การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในการสำรวจอารมณ์ในรายละเอียดที่ลึกซึ้งอาจได้ผลเช่นกัน คุณสามารถเรียนรู้วิธีให้การสนับสนุนอย่างสร้างสรรค์โดยไม่รู้สึกอึดอัด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณเป็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวไม่ใช่นักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝน มีเส้นแบ่งระหว่างการสนับสนุนและการถูกเอาเปรียบ หากบุคคลที่ไม่ปลอดภัยทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจให้หยุดใช้เวลากับพวกเขาให้มากที่สุด หากเป็นไปไม่ได้ให้ชี้ไปที่ผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยเหลือได้ สุขภาพจิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญของคุณและอาจฟังยาก แต่งานของคุณไม่ใช่การดูแลคนที่ไม่ปลอดภัย

การใช้ประโยชน์จากบริการออนไลน์ที่ให้บริการโดยที่ปรึกษามืออาชีพที่ BetterHelp ช่วยให้หลาย ๆ คนเข้าใจรูปแบบต่างๆของความไม่มั่นคงและผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขาอย่างไร ที่ปรึกษารู้ดีว่านี่เป็นหัวข้อที่ยากที่จะพูดถึง แต่พวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณตามจังหวะของคุณเองเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจที่จะเผชิญหน้ากับสิ่งที่รบกวนคุณ ด้วย BetterHelp คุณสามารถสำรวจวิธีจัดการกับคนที่ไม่ปลอดภัยได้อย่างมั่นใจ อ่านด้านล่างเพื่อดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'แบลร์น่าทึ่งมาก เธอเป็นคนที่ให้การสนับสนุนเอาใจใส่และใจดีมาก เธอช่วยให้ฉันมีความมั่นใจในตัวเองและเรียนรู้ว่าการบังคับใช้ขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของฉันเป็นเรื่องปกติ '

'ราเชลสุดยอดมาก! ให้กำลังใจและตอบสนองอย่างอ่อนโยน ฉันชอบที่จะสื่อสารผ่านข้อความและฉันชอบที่นั่นเป็นตัวเลือก ฉันรู้สึกว่าเธอเข้าใจฉันทั้งหมดและไม่เคยตัดสิน ความเครียดจากการทำงานส่งผลกระทบต่อคู่ของฉันน้อยลงตั้งแต่ฉันได้คุยกับราเชล - ฉันจัดการความเครียดและความไม่มั่นคงได้ดีขึ้น '

สรุป

การเรียนรู้วิธีจัดการกับคนที่ไม่ปลอดภัยรวมถึงการทำความเข้าใจว่าความคิดและการรับรู้ของพวกเขาส่งผลต่อผู้อื่นอย่างไร มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยทางอารมณ์เหล่านี้และแสดงความรู้สึกต่อพวกเขาโดยไม่ทำลายความสัมพันธ์ การใช้เครื่องมือและแหล่งข้อมูลที่กล่าวถึงในบทความนี้สามารถช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกได้ดังนั้นคุณจึงมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนที่ไม่ปลอดภัยในชีวิตของคุณ นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าการยุติความสัมพันธ์กับพวกเขาพร้อมกันนั้นมีสุขภาพดีหรือไม่ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมการเติมเต็มความสัมพันธ์อย่างแท้จริงก็อยู่ข้างหน้า ก้าวแรกวันนี้

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

คนไม่ปลอดภัยคืออะไร?

บุคคลใดสามารถรู้สึกไม่ปลอดภัย ตามความหมายแล้วคนที่ไม่ปลอดภัยคือคนที่รู้สึกอายหรือไม่แน่ใจในตัวคนอื่นและขาดความมั่นใจหรือความมั่นใจในตนเอง แม้จะพยายามด้วยตัวเองและคนอื่น แต่คนที่ไม่ปลอดภัยก็มักจะรู้สึกดีกับคนอื่นได้ยาก การติดต่อแบบตัวต่อตัวหรือการสื่อสารอาจทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ

เลขนางฟ้า 99 ความหมาย

สัญญาณของคนไม่ปลอดภัยคืออะไร?

สัญญาณของการเป็นคนไม่ปลอดภัยแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดยปกติแล้วคนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยมักมีความกลัวว่าจะทำตัวไม่ดีพอหรือมีไม่เพียงพอที่จะเสนอคนอื่น คนที่รู้สึกไม่มั่นคงอาจต้องทนทุกข์กับปมด้อยซึ่งทำให้พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะไม่มีวันดีพอที่จะได้รับความรักหรือต้องการ บุคคลอื่นอาจแสดงพฤติกรรมควบคุมหรือบิดเบือน ในขณะที่หลายคนเชื่อมโยงความรู้สึกของการควบคุมเข้ากับความเข้มแข็ง แต่เมื่อคนรู้สึกไม่ปลอดภัยพฤติกรรมการควบคุมของพวกเขามักจะตอบสนองต่อความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ หลายคนที่มีปัญหาด้านความไม่ปลอดภัยก็มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นและรู้สึกว่าต้องเป็น 'คนที่ถูกใจ' หากผู้ที่รู้สึกด้อยกว่าหรือไม่ปลอดภัยพวกเขาอาจค้นพบว่าหากพบจิตแพทย์หรือนักบำบัดเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะความไม่มั่นคงได้ หากการสื่อสารแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดรู้สึกไม่สบายใจอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะหาทางเลือกในการบำบัดด้วยวิธีเทเลเทอราพี

คนที่ไม่ปลอดภัยสามารถเป็นพิษได้หรือไม่?

น่าเสียดายที่ความไม่มั่นคงมักเป็นรากเหง้าของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมากมาย ในขณะที่คนที่รู้สึกว่าตัวเองด้อยกว่าหรือไม่ปลอดภัยก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าไม่ชอบที่จะรู้สึกแบบนั้นหากไม่มีการแทรกแซงและมาตรการที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มความมั่นใจ แต่หลายคนอาจไม่สามารถจัดการกับปัญหาได้โดยลำพัง เนื่องจากความไม่มั่นคงทำให้เกิดความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองและความไม่มั่นใจในระดับต่ำจึงเป็นเรื่องง่ายและค่อนข้างบ่อยที่คนที่ไม่ปลอดภัยจะพัฒนาความผูกพันที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับผู้อื่น รูปแบบไฟล์แนบที่ไม่แข็งแรงอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากหรือเป็นพิษ

คุณจัดการกับคนที่ไม่ปลอดภัยได้อย่างไร?

คนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือ อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณควรพิจารณาเมื่อต้องรับมือกับคนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยคืออะไรทำให้พวกเขาไม่มั่นคง? หากคนที่ไม่ปลอดภัยเป็นเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรักการให้การสนับสนุนโดยไม่ปล่อยให้พวกเขาพึ่งพาคุณมากเกินไปอาจเป็นประโยชน์ ตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาด้วย ความไม่มั่นคงมักเกิดขึ้นในเด็กปฐมวัยเมื่อไม่สามารถสร้างรูปแบบการยึดติดที่ดีต่อสุขภาพและอาจอยู่ในวัยผู้ใหญ่หากบุคคลนั้นไม่พบนักบำบัดหรือศูนย์บำบัดสุขภาพจิตเพื่อจัดการกับปัญหา จำไว้ว่าคุณสามารถให้การสนับสนุนได้ แต่ไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะต้องให้คนอื่นทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อเอาชนะความไม่มั่นคงของพวกเขา

การโอ้อวดเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงหรือไม่?

ในบางกรณีการคุยโม้อาจเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคง ในความเป็นจริงคนจำนวนมากที่รู้สึกไม่ปลอดภัยมักจะคุยโม้หรือโอ้อวดเพื่อซ่อนความรู้สึกต่ำต้อยหรือไม่มั่นคง ในทางกลับกันความผิดปกติทางบุคลิกภาพบางอย่างเช่นความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลงตัวเองอาจแสดงพร้อมกับพฤติกรรมที่เอาแต่ใจตัวเองเช่นการโอ้อวดหรือคิดว่าสิ่งนั้นดีกว่าคนอื่น

ทำไมคนที่ไม่ปลอดภัยทำร้ายคนอื่น?

ในขณะที่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะทำร้ายผู้อื่น แต่ก็มีบางคนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยที่ดูเหมือนว่าจำเป็นต้องทำให้คนอื่นรู้สึกเจ็บปวด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบางคนเชื่อว่าคนที่ไม่ปลอดภัยที่ทำร้ายผู้อื่นโดยเจตนาใช้พฤติกรรมนี้เป็นวิธีสะท้อนความเจ็บปวดของพวกเขาโดยเห็นว่ามันสะท้อนในคนอื่น ดูเหมือนพวกเขาจะเชื่อว่านี่เป็นวิธีแก้ปัญหาความเจ็บปวดของตัวเองโดยไม่ต้องจ่ายราคาสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดการทำร้ายผู้อื่นก็ไม่เป็นไร หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงหรือมีปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเองหรือคุณค่าในตนเองต่ำคุณควรหานักบำบัดหรือที่ปรึกษาที่สามารถช่วยคุณทำงานผ่านความรู้สึกเหล่านี้ได้

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าผู้หญิงเป็นพิษ?

ผู้หญิงที่เป็นพิษอาจมีลักษณะนิสัยดังต่อไปนี้

• เหยื่อเสมอ: ผู้หญิงที่เป็นพิษสามารถรับมือกับสถานการณ์ใด ๆ และทำให้ดูเหมือนว่าเธอเป็นเหยื่อแม้ว่าเธอจะไม่ได้เป็นก็ตาม เธออาจจะชักใยและอาจทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นฝ่ายผิดอยู่เสมอ
• ความไม่ปลอดภัยขั้นรุนแรง: ผู้หญิงที่มีลักษณะเป็นพิษมักจะต้องได้รับการยกย่องหรือชมเชย เธออาจดูเหมือนเป็นที่ต้องการมากและคุณอาจรู้สึกเหมือนว่าเธอกำลังใช้ให้คุณทำงานผ่านความไม่มั่นคงของเธอ
• Drama queen: แม้ว่าในช่วงแรกเธออาจดูเหมือนทำทุกอย่างด้วยความเร่าร้อนและความหลงใหล แต่ความสนุกมักจะไม่คงอยู่ ในความเป็นจริงพฤติกรรมสามารถทำให้หงุดหงิดค่อนข้างเร็ว เธออาจเอะอะโวยวายเรื่องเล็กน้อยแล้วตำหนิคุณเมื่อคุณไม่เห็นด้วยกับเธอ

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าคุณสมบัติที่เป็นพิษที่อธิบายไว้ข้างต้นสามารถใช้ได้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศ

ลักษณะที่เป็นพิษคืออะไร?

ลักษณะที่เป็นพิษอาจไม่ใช่สิ่งที่จดจำได้ง่ายเสมอไป อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเรียนรู้วิธีระบุลักษณะที่เป็นพิษแล้วสิ่งเหล่านี้จะง่ายขึ้นมากในการรับคนอื่นและตัวคุณเอง ลักษณะที่เป็นพิษคือลักษณะใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับบุคคลที่มองว่าตัวเองดีกว่าคนอื่นหรือเต็มใจที่จะใช้หรือชักใยผู้อื่นเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัว

ลักษณะที่เป็นพิษบางอย่างที่ผู้คนอาจแสดง ได้แก่ :

• คนที่เป็นพิษมักไม่ค่อยรับผิดชอบต่อการกระทำหรือความรู้สึกของตนเอง แต่พวกเขาชอบที่จะแสดงความคิดของตนที่มีต่อผู้อื่นและไม่มีปัญหาในการปกป้องมุมมองของตนเองในขณะที่ไม่สนใจคุณ
• พฤติกรรมที่ปรุงแต่ง: คนที่เป็นพิษมักมีความคิด 'อะไรอยู่ในตัวฉัน' การใช้ผู้อื่นเพื่อผลประโยชน์ส่วนตนเป็นพฤติกรรมชักใยของคนที่เป็นพิษ
• บุคลิกภาพแบบตัดสิน: คนที่เป็นพิษอาจแสร้งทำเป็นสนใจในสิ่งที่คุณพูดหรือทำ แต่อาจใช้สิ่งที่พวกเขารู้เกี่ยวกับคุณตัดสินคุณอย่างรวดเร็วหรือพยายามทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองหรือความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า มันทำให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

ความไม่มั่นคงเป็นความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่?

2121 นางฟ้าเบอร์รัก

ความไม่มั่นคงไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิตที่วินิจฉัยได้โดยอิสระ อย่างไรก็ตามมักเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของสิ่งที่แนบมา ผลกระทบด้านลบที่ความไม่มั่นคงอาจมีต่อชีวิตและความสัมพันธ์อาจเป็นเพียงแค่อาการของความผิดปกติดังกล่าวเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ที่รู้สึกด้อยกว่าหรือไม่ปลอดภัยในการขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือนักบำบัดเพื่อช่วยจัดการกับความไม่มั่นคงและการรักษาภาวะสุขภาพจิตใด ๆ

คุณจะหยุดรู้สึกไม่ปลอดภัยได้อย่างไร?

การประสบกับความรู้สึกไม่ปลอดภัยอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด การรู้สึกด้อยกว่าผู้อื่นหรือไม่มีนัยสำคัญอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเอาชนะความรู้สึกไม่มั่นคง

มีคนที่อยากเห็นคุณประสบความสำเร็จและยังมีคนอื่น ๆ ที่จะไม่ใส่ใจถ้าคุณไม่ทำ เรียนรู้ที่จะรู้ความแตกต่างระหว่างทั้งสองและล้อมรอบตัวเองกับคนที่จะให้กำลังใจคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร

ประการที่สองเข้าใจว่าแม้ว่าความไม่ปลอดภัยอาจรู้สึกเหมือนช้างอยู่ในห้อง แต่ก็มองไม่เห็น เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่มั่นคงในเวลานั้น แต่คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าทุกคนที่คุณพบรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในใจของคุณ บางครั้งการโฟกัสไปที่ความไม่มั่นคงของคุณโดยไม่พูดถึงสิ่งเหล่านี้กับทุกคนและแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆคุณสามารถเรียนรู้ที่จะสงบความกลัวของตัวเองได้

ท้าทายตัวเอง. บางครั้งการเอาชนะความไม่มั่นคงอาจทำให้รู้สึกท่วมท้น มันไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ พยายามทำอะไรบางอย่างในแต่ละวันที่ทำให้คุณรู้สึกท้าทายเป็นการส่วนตัว ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ซับซ้อนหรือวางแผนไว้อย่างละเอียดถี่ถ้วนเพียง แต่เป็นสิ่งที่ทำให้คุณออกจากเขตสบาย ๆ คุณอาจตัดสินใจไปคุยกับใครบางคนในร้านที่คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงเพราะความวิตกกังวลหรือเปิดประตูให้คนแปลกหน้าแทนที่จะหลบสายตาไปจากพวกเขา ทุกครั้งที่คุณทำบางสิ่งที่เป็นความท้าทายส่วนตัวจงเฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ!

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร?

ความสัมพันธ์ใด ๆ ที่ทำให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์จิตวิญญาณหรือจิตใจอาจถือได้ว่าเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักเกี่ยวข้องกับความกลัวการจัดการและการหลอกลวง เป็นสิ่งสำคัญหากคุณรู้สึกว่าอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษในการติดต่อขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือนักบำบัด แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะจัดการกับปัญหาของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและตัดสินใจด้วยตนเองเกี่ยวกับสถานะของความสัมพันธ์ แต่ผลกระทบในระยะยาวที่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจทำให้เกิดอารมณ์อาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณจัดการกับผู้ชายที่เป็นพิษอย่างไร?

ฝันถึงคนดังแบบโรแมนติก

การรับมือกับคนที่เป็นพิษอาจเป็นเรื่องท้าทาย เมื่อคุณรู้ว่าผู้ชายคนหนึ่งในชีวิตของคุณเป็นพิษคุณต้องพิจารณาว่าบุคคลนั้นมีบทบาทอะไรและต้องการให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณต่อไปหรือไม่ แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะคิดว่าคุณสามารถยุติทุกความสัมพันธ์หรือการสื่อสารทั้งหมดกับบุคคลที่เป็นพิษได้ แต่ก็มีวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถควบคุมสถานการณ์และปกป้องตัวเองทั้งทางอารมณ์และจิตใจได้

สิ่งแรกที่คุณต้องตระหนักคือคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนที่เป็นพิษได้ การพยายามเปลี่ยนคนที่เป็นพิษมักจะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและส่งผลเพียงเล็กน้อยกับคนที่คุณพยายามจะเปลี่ยนแปลง

กำหนดขอบเขต ตัดสินใจว่าพฤติกรรมใดที่คุณเต็มใจจะทนและสิ่งที่คุณไม่ได้เป็นและทำให้บุคคลนั้นชัดเจน เพียงเพราะคนอื่นไม่ชอบหรือต้องการขอบเขตไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรสร้างสิ่งเหล่านี้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง เมื่อคุณตัดสินใจว่าพฤติกรรมใดที่คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้และทำไม่ได้ให้บอกคนที่เป็นพิษให้ชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไรและคุณคาดหวังอะไรจากพวกเขา จงมั่นคงและสร้างผลที่ตามมาเมื่อขอบเขตของคุณไม่ได้รับการเคารพ

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ทุกคนสามารถแสดงลักษณะที่เป็นพิษได้โดยไม่คำนึงถึงเพศ

ทำไมฉันถึงดึงดูดเพื่อนที่เป็นพิษ?

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่เป็นพิษอยู่เสมอคุณอาจสงสัยว่าคุณได้ทำอะไรผิดหรือมีวิธีที่จะเปลี่ยนประเภทของคนที่ดึงดูดคุณได้หรือไม่ ไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ ในความเป็นจริงคนที่ดูเหมือนจะมีเพื่อนหรือคนรู้จักหลายคนที่มีลักษณะเป็นพิษมักจะเป็นคนที่ดูเหมือนจะ“ มีทุกอย่างด้วยกัน”

คนที่เป็นพิษดูเหมือนจะมองเห็นสิ่งต่างๆในแง่ลบแม้ว่าในตอนแรกพวกเขาจะไม่ได้เจอแบบนั้นก็ตาม โดยปกติแล้วพวกเขาจะดึงดูดคนที่ตรงข้ามกับพวกเขา ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นพิษมักจะโน้มน้าวเข้าหาคนที่มองโลกในแง่ดีและเห็นอกเห็นใจผู้อื่น คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนว่าคุณเป็นใคร หากคุณพบว่าคุณดูเหมือนจะดึงดูดเพื่อนที่เป็นพิษการระบุพฤติกรรมที่เป็นพิษและการกำหนดขอบเขตสามารถช่วยลดความวิตกกังวลหรือความตึงเครียดที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับคนเหล่านั้นได้ หากการกำหนดขอบเขตดูเหมือนจะไม่ได้ผลเพราะเพื่อนที่เป็นพิษไม่เต็มใจที่จะมีพฤติกรรมที่แตกต่างกันการตัดสินใจขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะสานต่อมิตรภาพต่อไปหรือตัดสินใจที่จะตัดการเชื่อมต่อกับบุคคลนั้น

ธงสีแดงในความสัมพันธ์คืออะไรพี?

การอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือการที่คู่ของคุณแสดงพฤติกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจ ความสามารถในการระบุธงสีแดงในความสัมพันธ์และรู้วิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในการปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและอารมณ์ของคุณเอง สัญญาณเตือนบางอย่างที่ควรระวังในความสัมพันธ์ ได้แก่ :

• คู่ของคุณทำให้คุณตกใจ: การส่องไฟเป็นการทำร้ายจิตใจประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับคน ๆ หนึ่งทำให้อีกคนสงสัยในการรับรู้ความเป็นจริงของตนเอง คนที่มองโลกในแง่ดีรู้ดีว่าสิ่งที่คุณคิดหรือเชื่อนั้นถูกต้อง แต่จะพยายามให้คุณเดาความคิดของคุณเป็นครั้งที่สองและอาจทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะบ้า
• พวกเขาพูดไม่ดีเกี่ยวกับแฟนเก่า: มีโอกาสที่หากคู่ของคุณพูดในแง่ลบเกี่ยวกับแฟนเก่าพวกเขาก็จะทำเช่นเดียวกันกับคุณในบางจุด โดยทั่วไปแล้วคนที่พูดไม่ดีเกี่ยวกับผู้อื่นมักไม่ได้ใช้เวลาในการพิจารณาสิ่งต่าง ๆ ที่พวกเขาทำซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์
• ไม่เต็มใจหรือไม่สามารถบันทึกเวลาและเงินได้: เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียวและใช้เงินกับตัวเองเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามเมื่อพันธมิตรรายหนึ่งดูเหมือนว่าจะไม่สามารถบันทึกเวลาที่อยู่ห่างจากคุณหรือเมื่อเงินหายไปและดูเหมือนว่าพวกเขาจำไม่ได้ว่าพวกเขาใช้เงินไปกับอะไรสิ่งนี้อาจเป็นธงสีแดงที่สำคัญ แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องรู้ทุกขั้นตอนที่คู่ของคุณทำหรือใช้เงินทุกบาทไปที่ใด แต่พันธมิตรที่มุ่งมั่นไม่ควรมีความลับจากคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: