สุขภาพของคุณเชื่อมโยงกับชีวิตเสรีภาพและการแสวงหาความสุขหรือไม่?

คำประกาศอิสรภาพของสหรัฐอเมริกาจากบริเตนใหญ่กล่าวว่ามนุษย์ควรมีสิทธิที่จะมีชีวิตเสรีภาพและการแสวงหาความสุข มันเป็นความคิดที่ฟังดูสูงส่งและก็เป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่สามารถเห็นด้วย แต่เมื่อเรามองไปที่สิทธิที่คาดคะเนไม่ได้ทั้งสามชีวิตเสรีภาพและการแสวงหาความสุขคุณเคยคิดบ้างไหมว่าสิ่งเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณอย่างไร? เราจะดูทั้งสามคนในทางกลับกันและพูดคุยกันว่าแต่ละคนมีความสัมพันธ์กับความเป็นอยู่โดยรวมของคุณอย่างไร

ชีวิตและสุขภาพของคุณ

ที่มา: PxHere

ความคิดที่ว่าชีวิตและความสุขมีความเชื่อมโยงกันเป็นความเข้าใจผิด หากความสุขและชีวิตดำเนินไปด้วยกันตลอดเวลาก็จะไม่มีสิ่งที่เรียกว่าโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตามเราทราบดีว่าประชากรส่วนใหญ่อยู่ห่างไกลจากความสุข ในความเป็นจริงบางคนมีอาการซึมเศร้าทางคลินิกจนถึงขั้นแทบจะลุกจากเตียงไม่ได้ในตอนเช้า อาจเป็นเพราะความไม่สมดุลของสารเคมีในบางกรณีในขณะที่บางกรณีพวกเขาอาจตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเนื่องจากเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตที่เกิดขึ้น บางทีการตายของคนที่คุณรักก็เป็นสาเหตุ บางทีการสูญเสียงานหรือสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักก็เกิดขึ้นได้

การมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้าย

เมื่อชีวิตมาถึงความสุขสำหรับบางคนความรู้สึกของความสุขโดยกำเนิดที่มีอยู่รอบด้าน กับคนอื่นมันตรงกันข้าม กลุ่มที่สองนี้เชื่อว่าชีวิตมี แต่ความทุกข์ยาก ความแตกต่างที่เรากำลังพูดถึงคือโดยพื้นฐานแล้วความแตกต่างระหว่างการมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้าย บางคนดูเหมือนจะคิดว่าแก้วเต็มครึ่งในขณะที่คนอื่น ๆ มันจะว่างครึ่งหนึ่งเสมอ กลุ่มที่สองนี้จะดูหมิ่นกลุ่มแรกในขณะที่กลุ่มแรกน่าจะรู้สึกเสียใจกับกลุ่มที่สอง

สิ่งที่เราได้จากสิ่งนี้คือความรู้ที่ว่าธรรมชาติของมนุษย์ครอบคลุมถึงความสามารถในการมีความสุขและความเศร้าความรู้สึกเชิงบวกและความคิดเชิงลบ หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่คิดว่าชีวิตเป็นของขวัญที่สวยงามและมีความสุขคุณอาจต้องการเลือกว่าจะบอกใครเกี่ยวกับเรื่องนี้ คนที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังไม่น่าจะพอใจที่คุณบอกเขาหรือเธอว่าคุณสนุกกับการมีชีวิตอยู่มากแค่ไหน

ปลาวาฬในฝัน

เสรีภาพและสุขภาพของคุณ

เมื่อย้อนกลับไปที่วลี 'ชีวิตเสรีภาพและการแสวงหาความสุข' สักครู่ควรจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าแนวคิดที่สองที่นั่นเสรีภาพอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในสามประการ การมีเสรีภาพคือการมีอิสระที่จะทำในสิ่งที่คุณชอบ คุณยังต้องประพฤติตัวอยู่ภายใต้ข้อ จำกัด ของสังคมมิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการถูกดำเนินคดีทางอาญา แต่ในหลายประเทศทั่วโลกคุณสามารถดำเนินการได้มากหรือน้อยโดยไม่ต้องรับโทษตราบเท่าที่สิ่งที่คุณทำนั้นไม่ได้ละเมิดต่อความสุขของบุคคลอื่น

แต่ในส่วนต่างๆของโลกที่ไม่มีเสรีภาพอย่างน้อยก็ไม่ใช่ในทางปฏิบัติ? มีเผด็จการและคณาธิปไตยที่แข็งขันในบางประเทศที่คำว่า 'เสรีภาพ' อาจได้รับการปรนนิบัติ แต่มันไม่มีอยู่จริง ตัวอย่างเช่นหากเรามองไปที่บางประเทศเช่นเกาหลีเหนือซึ่งพลเมืองอาศัยอยู่ภายใต้การบีบรัดของรัฐเราจะเห็นว่าอัตราการฆ่าตัวตาย (หรืออย่างน้อยก็ที่เรารู้จัก) นั้นสูงมากเป็นพิเศษ นี่เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าสุขภาพของมนุษย์เชื่อมโยงโดยตรงกับเสรีภาพของมนุษย์ ชีวิตของเราเป็นสิ่งที่น่าสงสารจริงๆเมื่อเราไม่สามารถดำรงอยู่ได้ด้วยความเป็นอิสระบางอย่าง

การแสวงหาความสุขและสุขภาพของคุณ

ที่มา: pexels.com

เมื่อเราคิดว่า 'ชีวิตเสรีภาพและการแสวงหาความสุขหมายถึงอะไร' ข้อสรุปที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ก็คือเมื่อเรามีอิสระที่จะแสวงหาความสุขสุขภาพของเราก็จะดีขึ้นเพราะสิ่งนี้ ลองนึกถึงอัตราการซึมเศร้าที่สูงในเรือนจำของอเมริกาว่าเป็นข้อพิสูจน์ในเชิงบวกแม้ว่าความเจ็บป่วยทางจิตจะแพร่หลายในหมู่ผู้ต้องขังเช่นกัน เรือนจำเหล่านี้เต็มไปด้วยบุคคลที่ถูกตัดสินว่ามีความผิดในการก่ออาชญากรรม หลายคนไม่สามารถดำเนินการภายใต้การบงการของสังคมได้ เมื่อพวกเขาได้รับโทษจำคุกพวกเขายังคงมีชีวิตอยู่ แต่เสรีภาพของพวกเขาถูกพรากไปเช่นเดียวกับความสามารถในการแสวงหาความสุข เป็นเรื่องยากที่จะมีความสุขเมื่อคุณถูกขังอยู่ในห้องขังเกือบทั้งวัน

นี่ไม่ได้หมายความว่าควรยกเลิกเรือนจำ สังคมต้องการวิธีการลงโทษผู้ที่ก่ออาชญากรรมและการจำคุกเป็นตัวยับยั้งที่มีประสิทธิภาพแม้ว่าการปฏิรูปบางอย่างควรเป็นไปตามลำดับก็ตาม ประเด็นก็คือผู้คนจะมีสุขภาพที่ดีน้อยลงเมื่อพวกเขาถูกลิดรอนเสรีภาพและความสามารถในการแสวงหาความสุข แม้ว่านักโทษบางคนจะพ้นโทษออกไปนาน แต่ความสามารถในการปฏิบัติตนในฐานะสมาชิกที่มีหน้าที่ในสังคมก็ดูเหมือนจะเสียหายอีกครั้ง นั่นคือเหตุผลที่อัตราการกระทำผิดซ้ำสูงมาก

โอกาสในการมีส่วนร่วมของชีวิตเสรีภาพและการแสวงหาความสุขไม่ควรได้รับ

คำประกาศอิสรภาพเป็นเอกสารที่เป็นลายลักษณ์อักษรของสิ่งที่ประเทศนี้ปรารถนาที่จะเป็น: กลุ่มบุคคลที่ปฏิเสธที่จะถูกปกครองโดยเผด็จการต่างชาติ แต่มันมากกว่านั้น เป็นคำแถลงจุดมุ่งหมายและเจตนาที่ชัดเจนว่าพลเมืองแต่ละคนต้องการใช้ชีวิตตามที่พวกเขาเลือกและแสวงหาสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุขอย่างอิสระตราบเท่าที่ไม่ละเมิดความเป็นอยู่ของผู้อื่น

มีความสมจริงหรือไม่? นั่นยากที่จะพูด ประเทศนี้ดูเหมือนจะมีความวุ่นวายอย่างมากในช่วงเวลานี้ในประวัติศาสตร์และมีความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต ประเด็นทางการเมืองบางประเด็นบังคับให้บุคคลต้องเข้าข้างกันและความขัดแย้งไม่เพียง แต่กับเพื่อนบ้านและเพื่อนฝูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงครอบครัวด้วย การลงคะแนนให้กับผู้สมัครคนอื่นอาจทำให้เกิดความแตกแยกระหว่างพ่อแม่และลูกระหว่างคู่สมรสหรือพี่ชายและน้องสาว

ประเทศนี้ก่อตั้งขึ้นด้วยอุดมคติและอุดมคตินั้นเป็นสิ่งที่สูงส่ง ในกรณีที่เกี่ยวกับสุขภาพของเราดูเหมือนว่าวลี 'ชีวิตเสรีภาพและการแสวงหาความสุข' ไม่ใช่แค่ความคิดเพ้อฝันที่ไม่ควรมีพื้นฐานในความเป็นจริง หากสิ่งที่ถูกมองว่าเป็นสิทธิมนุษยชนขั้นพื้นฐานเหล่านั้นถูกละเมิดสุขภาพของผู้ใดก็ตามที่ถูกลิดรอนก็ดูเหมือนจะต้องทนทุกข์ทรมาน

345 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มีสุขภาพดี

ที่มา: pixabay.com

คุณคงรู้แล้วว่าคุณควรทำอะไรเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง คุณน่าจะได้รับคำแนะนำนี้ในชั้นเรียนสุขภาพตั้งแต่ช่วงมัธยมต้น คุณควร จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ไม่สูบบุหรี่และควรรับประทานอาหารที่สมดุล คุณควรออกกำลังกายบ่อยๆกินอาหารไขมันสูงและน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะและควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปให้มากที่สุด พบแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจสุขภาพและคุณไม่ควรทำกิจกรรมที่ไม่จำเป็นโดยไม่จำเป็น ทั้งหมดนี้ควรเท่ากับชีวิตที่ดีและยืนยาวสำหรับคุณและตัวคุณเองที่มีสุขภาพดีจะมีช่วงเวลาที่ง่ายขึ้นในการแสวงหาความสุข

การดูแลตัวเองจากมุมมองทางจิตใจก็สำคัญไม่แพ้กันและนี่คือพื้นที่ที่ผู้คนจำนวนมากดูเหมือนจะดิ้นรน สุขภาพจิตของคนเรามีความสำคัญต่อร่างกายไม่แพ้กันและบางคนเลือกที่จะไม่ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแม้ว่าจะอยู่ในภาวะซึมเศร้าก็ตาม หากฟังดูเหมือนคุณคุณสามารถติดต่อและพูดคุยกับใครบางคนได้ที่ BetterHelp เรายินดีเสมอที่จะให้คำแนะนำบางอย่างที่จะช่วยให้คุณกลับมาดำเนินการได้หากคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณตกอยู่ในเงื้อมมือ

บางครั้งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ก็เป็นคำตอบ

ที่มา: pixabay.com

พูดอีกครั้งเกี่ยวกับการที่บางคนดูเหมือนจะเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย แต่ก็ควรค่าแก่การกล่าวถึงว่าในหลาย ๆ กรณีบุคคลเหล่านี้ไม่ได้เลือกที่จะมองโลกอย่างมีสติผ่านความคิดที่ว่างเปล่าครึ่งแก้วที่เป็นสุภาษิต มักเกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีที่พวกเขารู้สึกแบบนั้น ภาวะซึมเศร้าของพวกเขาอาจเกี่ยวข้องกับสมาธิสั้นความวิตกกังวลที่ได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์โรคเครียดหลังบาดแผลโรคสองขั้วหรืออย่างอื่น

หากเป็นเช่นนั้นสำหรับคุณความสามารถในการแสวงหาความสุขก็จะถูกขัดขวางจนกว่าคุณจะแสวงหาการบำบัดรับยาตามใบสั่งแพทย์หรือหาวิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการทางจิตหากคุณรู้สึกไม่สบายตัวและหากอาการของคุณเป็นแบบเรื้อรังคุณต้องดำเนินการบางอย่าง ยาต้านอาการซึมเศร้าเป็นที่แพร่หลายในขณะนี้และในขณะที่หนึ่งในนั้นอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่คุณอาจเลือกใช้บางอย่างเช่นโยคะหรือศิลปะการป้องกันตัวแทนหากคุณตั้งจิตอยู่กับการดำรงอยู่ที่ปราศจากสารเคมี

อย่ายอมแพ้กับความสิ้นหวัง

หากคุณอาศัยอยู่ในประเทศนี้และคุณกำลังเดินไปมาอย่างอิสระคุณก็มีชีวิตและเสรีภาพและสองคนนั้นทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าบุคคลอื่น ๆ ทั่วโลก สำหรับการแสวงหาความสุขนั้นจะมาจากแหล่งภายใน คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการดำเนินการทุกอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและบางครั้งการค้นพบว่าอะไรที่อาจเป็นผลตอบแทนได้เท่ากับการมีส่วนร่วม

หนอนในฝันหมายความว่าอย่างไร

หากคุณยังไม่พบสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขให้มองต่อไป ตราบใดที่คุณยังมีชีวิตอยู่และเป็นอิสระคุณก็ยังมีขาขึ้นสำหรับคนอื่น ๆ อีกมากมายและคุณควรจำสิ่งนั้นไว้ให้ดี อาจไม่เป็นความจริงที่จะคาดหวังว่าจะมีความสุขทุกช่วงเวลาของชีวิตในแต่ละวัน แต่เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขที่บริสุทธิ์แม้ว่าจะหายวับไปก็ทำให้คุณรู้ว่าชีวิตของคุณมีค่าควรแก่การมีชีวิตอยู่

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: