มีความเชื่อมโยงระหว่างคาเฟอีนกับอาการซึมเศร้าหรือไม่?

คุณสังเกตเห็นบางครั้งว่าคุณรู้สึกแย่ลงหลังจากบริโภคคาเฟอีนหรือไม่? ไม่ว่าเราจะพูดถึงช็อกโกแลตบาร์เครื่องดื่มชูกำลังหรือกาแฟยามเช้าของคุณ ผู้เชี่ยวชาญ พูดre ไม่มีความเกี่ยวข้องที่ชัดเจนระหว่างคาเฟอีนและภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามผู้ที่ไวต่อคาเฟอีนเป็นพิเศษหรือรับประทานเข้าไปมากเกินไปอาจพบภาวะซึมเศร้าบ่อยกว่าคนอื่น ๆ บทความนี้จะกล่าวถึงความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ระหว่างคาเฟอีนและภาวะซึมเศร้าโดยอธิบายว่าคาเฟอีนมีผลต่อร่างกายและสภาพจิตใจของเราอย่างไร

ที่มา: unsplash.com

4 14 หมายเลขเทวดา

อาการซึมเศร้าของฉันเกิดจากคาเฟอีนหรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อe ที่ภาวะซึมเศร้าเกิดจากวิถีชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารมากมาย สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงปริมาณการออกกำลังกายที่แต่ละคนได้รับในแต่ละสัปดาห์ปริมาณแอลกอฮอล์ที่พวกเขาดื่มไม่ว่าพวกเขาจะสูบบุหรี่หรือไม่และปริมาณชาหรือกาแฟที่พวกเขาดื่ม ถัดจากน้ำดื่มชาและกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะดูว่าพวกเขาสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่ออารมณ์และชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไร

สิ่งที่น่าสนใจคือการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าบริโภคคาเฟอีนมากขึ้นซึ่งน่าจะช่วยเพิ่มอารมณ์และให้พลังงานและแรงจูงใจที่จำเป็นในการทำตลอดทั้งวัน แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคาเฟอีนที่พวกเขาบริโภคเข้าไปมี แต่ทำให้อาการแย่ลง? นี่อาจเป็นวงจรที่เลวร้าย กาแฟทำให้เราซึมเศร้าหรือไม่? หรือเราซึมเศร้าเพราะดื่มกาแฟมาก?

นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีทั้งกาแฟและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในปริมาณสูงอาจส่งผลเสียต่อภาวะซึมเศร้าของบุคคลได้มากกว่าการบริโภคสารเหล่านี้เพียงอย่างเดียว เมื่อพิจารณาถึงความชุกของอาหารเหล่านี้ในอาหารของเราคุณควรพิจารณาถึงผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังดิ้นรนกับสุขภาพจิต

หากคุณกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของการบริโภคคาเฟอีนที่มีต่อภาวะซึมเศร้าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่ทั้งสองปัญหาสามารถรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการบำบัด หลายคนได้เห็นผลลัพธ์ที่สำคัญเพียงแค่ลดปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคในแต่ละวัน นอกจากนี้การบำบัดยังช่วยให้คุณพัฒนาทักษะเพื่อควบคุมการพึ่งพาคาเฟอีนและภาวะซึมเศร้าได้

คาเฟอีนสามารถทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลงได้

คาเฟอีนเป็นที่รู้กันว่าทำให้เราตื่นตัว ในความเป็นจริงครึ่งหนึ่งของเราดื่มกาแฟ เพราะ มันทำให้เราตื่น! อาจมีประโยชน์เมื่อมันทำงานตลอดทั้งเช้าและบ่าย แต่เมื่อคาเฟอีนทำให้เราตื่นตลอดทั้งคืนก็จะกลายเป็นปัญหา การรบกวนการนอนหลับของบุคคลอาจส่งผลต่ออารมณ์ของพวกเขา เพื่อให้เจาะจงมากขึ้นการนอนน้อยเกินไปอาจเพิ่มอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้

ที่มา: unsplash.com

คาเฟอีนไม่เพียง แต่ส่งผลต่อความสามารถในการหลับเท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับ หากคุณดื่มกาแฟมาก ๆ และตื่นขึ้นมาหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งคืนสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากร่างกายของคุณยังคงพยายามประมวลผลคาเฟอีนที่คุณ ดื่ม ตลอดวัน.

เลข 21 ความหมาย

นอกจากนี้การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากเมื่อเวลาผ่านไปอาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่ทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกแย่ลงเช่นการเพิ่มขึ้นของอาการปวดหัวและความดันโลหิตคลื่นไส้ใจสั่นและรู้สึกกระสับกระส่ายโดยทั่วไป อาการเหล่านี้ล้วนถูกตั้งโปรแกรมเพื่อกระตุ้นการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินของร่างกาย หากกระตุ้นบ่อยพออาจทำให้เกิดการอักเสบและโรคได้

ผู้ที่เป็นโรคอารมณ์ผิดปกติอาจสังเกตได้ว่าอาการซึมเศร้าแย่ลงหลังจากบริโภคคาเฟอีน ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีแนวโน้มที่จะตื่นตระหนกพบว่าพวกเขาได้รับประสบการณ์การโจมตีเหล่านี้บ่อยขึ้นหลังจากบริโภคคาเฟอีน ในทำนองเดียวกันเนื่องจากคาเฟอีนไปกระตุ้นระบบประสาทเพียงชั่วคราวคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจสังเกตเห็นว่าอารมณ์ของพวกเขาลดลงอย่างมากเมื่อคาเฟอีนหมดลง เป็นผลให้คนเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมาก

คาเฟอีนอาจช่วยอาการซึมเศร้าได้

แทนที่จะทำให้เกิดอาการซึมเศร้าบางคน ผู้เชี่ยวชาญ เชื่อว่าคาเฟอีนอาจลดผลกระทบได้ แม้ว่าคาเฟอีนโดยทั่วไปจะให้พลังงานเชิงบวกในระยะสั้น แต่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจมีผลดีต่อภาวะซึมเศร้าเรื้อรังเช่นกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากเงื่อนไขนี้ส่งผลกระทบต่อประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของประชากรในประเทศที่มีรายได้สูงขึ้น

วิทยาลัยการแพทย์มหาวิทยาลัยชิงเต่าซึ่งตั้งอยู่ในประเทศจีนได้วิเคราะห์การศึกษา 15 ชิ้นว่า สอบสวน ความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างภาวะซึมเศร้าและปริมาณกาแฟที่บริโภค การวิเคราะห์ของพวกเขาอนุมานได้ว่ากาแฟแต่ละแก้วที่บริโภคทุกวันอาจลดความสามารถในการเกิดภาวะซึมเศร้าได้ถึงแปดเปอร์เซ็นต์ (ควรสังเกตว่านี่หมายถึงถ้วยกาแฟขนาดเฉลี่ย)

ที่มา: unsplash.com

คาเฟอีนมีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร

ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าเซโรโทนินในระดับต่ำทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ท้ายที่สุดเซโรโทนินเป็นสารเคมีที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและสงบสุขและพบได้ในบริเวณต่างๆทั่วร่างกายรวมถึงระบบประสาทส่วนกลางและระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามอีกสมมติฐานหนึ่งชี้ให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าอาจเป็นผลมาจากปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ดีซึ่งทำให้เกิดการอักเสบของสมอง

เพื่อตอบสนองต่อสมมติฐานหลังการวิจัยของชิงเต่าชี้ให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟอาจลดการอักเสบนี้ได้จึงช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าของบุคคลได้ หากไม่ทำเช่นนั้นคาเฟอีนเองอาจเป็นตัวกระตุ้นที่ช่วยลดอาการซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาถึงความจริงที่ว่าคุณสมบัติทางจิตประสาททำให้คนรู้สึกตื่นตัวและมีแรงจูงใจที่จะรับในวันนั้น ๆ

นอกจากนี้ยังมีสารเคมีที่เรียกว่า 'อะดีโนซีน' ในร่างกายของเรา อะดีโนซีนแทบไม่มีอยู่จริงเมื่อเราตื่นขึ้นจากการนอนหลับฝันดีรู้สึกตื่นตัวตื่นตัวและสดชื่น อย่างไรก็ตามยิ่งเรานอนไม่หลับนานเท่าไหร่อะดีโนซีนก็จะสร้างขึ้นในร่างกายมากขึ้นเท่านั้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเราเริ่มรู้สึกง่วงนอนมากขึ้นและพลังงานและแรงจูงใจลดลง

อะดีโนซีนทำงานโดยยึดติดกับสิ่งที่เรียกว่า 'ตัวรับอะดีโนซีน' ในระบบประสาทส่วนกลาง มันเปิดใช้งานตัวรับเหล่านั้น ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกเหนื่อยล้าของเรา คาเฟอีนยังจับกับตัวรับเหล่านี้ แต่ไม่เหมือนอะดีโนซีนคือไม่เปิดใช้งาน แต่กลับปิดกั้นพวกเขาซึ่งหยุดพวกเขาจากการกระตุ้นความรู้สึกที่นำไปสู่การขาดพลังงานและแรงจูงใจ

สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมกาแฟถึงทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในระยะสั้น แต่ไม่จำเป็นว่าจะได้ผลอย่างไร ในระยะยาว ผลกระทบระยะยาวเกิดจากความสามารถในการเพิ่มผลของโดพามีนในสมองของเรา โดปามีนเป็นสารเคมีที่ช่วยให้เรารู้สึกเพลิดเพลิน เมื่อคาเฟอีนจับกับตัวรับอะดีโนซีนนอกจากนี้ยังเพิ่มปริมาณโดพามีนที่สามารถเชื่อมต่อกับตัวรับโดปามีนในส่วนของสมองที่เรียกว่า 'striatum' striatum เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในการตัดสินใจและกระตุ้นเรา

เมื่อเรารู้สึกหดหู่ใจเรารู้สึกไม่ค่อยมีแรงที่จะทำอะไรก็ได้ นอกจากนี้เราอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการที่เรียกว่า 'anhedonia' ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ไม่สามารถมีความสุขได้ เชื่อกันว่าคาเฟอีนที่มีผลผูกพันกับตัวรับอะดีโนซีนอาจเพิ่มทั้งแรงจูงใจและความสามารถในการรู้สึกเพลิดเพลิน ทั้งสองสิ่งนี้สามารถนำไปสู่คาเฟอีนที่มีผลในเชิงบวกและยาวนานต่อภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง

ชากับกาแฟ

นางฟ้าหมายเลข 515

ในขณะที่ทั้งชาและกาแฟมีส่วนผสมที่คล้ายคลึงกันรวมถึงคาเฟอีนและกรดแทนนิก แต่กาแฟดูเหมือนจะดีกว่าชาในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า เนื่องจากกาแฟมีคุณสมบัติบางอย่างเช่นกรดเฟรูลิกและกรดคาเฟอิกที่ทำให้กาแฟสามารถต้านการอักเสบและด้วยเหตุนี้จึงสามารถลดการอักเสบของเซลล์สมองที่มักพบเห็นได้ในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรัง

ที่มา: pixabay.com

ในขณะที่กาแฟอาจมีประสิทธิภาพในการป้องกันภาวะซึมเศร้ามากกว่าชาส่วนใหญ่ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาเขียวก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับกาแฟในเรื่องนี้ เนื่องจากชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารเคมีอื่น ๆ สูงที่อาจต่อต้านภาวะซึมเศร้า ยกตัวอย่างเช่นเชื่อกันว่าโฟเลตมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นอารมณ์ของคน ๆ หนึ่งในขณะที่ธีอะนีนได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มระดับของทั้งโดปามีนและเซโรโทนินในสมอง การศึกษาในญี่ปุ่นสรุปได้ว่าอาหารที่อุดมไปด้วยการบริโภคชาเขียวกาแฟและคาเฟอีนโดยทั่วไปสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าได้

วิธีต่อสู้กับอาการซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับคาเฟอีน

ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรสิ่งสำคัญคือต้องลดปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคหากคุณสังเกตเห็นว่ามันส่งผลต่อการนอนหลับและอารมณ์ของคุณ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับกาแฟยามเช้าและอาจจะเป็นกาแฟยามบ่าย แต่เมื่อนาฬิกาดังกล่าวมาถึง 15:00 น. หรือ 16:00 น. ให้เปลี่ยนเป็น decaf บางคนต้อง จำกัด การดื่มกาแฟในตอนเช้าเพื่อให้นอนหลับสบายและบางคนอาจต้องกำจัดคาเฟอีนออกจากอาหารทั้งหมด หากคุณพบว่าการลดลงไม่ได้ผลคุณอาจต้องเปลี่ยนไปใช้ decaf ทั้งหมด

นอกจากนี้ความวิตกกังวลยังดึงพลังงานประสาทออกไปและคาเฟอีนก็ให้พลังงานมากมาย ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักเกิดร่วมกันดังนั้นเพื่อป้องกันความทุกข์จากความวิตกกังวลคุณอาจพบว่าการลดระดับพลังงานของคุณมีประโยชน์ซึ่งสามารถทำได้โดยการ จำกัด ปริมาณคาเฟอีน

อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการกินไก่งวงเย็นในตอนแรก หากคุณเป็นผู้บริโภคกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังเป็นนิสัยอาจทำให้ร่างกายตกใจมากเกินไปที่จะหยุดดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ทั้งหมด สิ่งนี้อาจทำให้อาการซึมเศร้าของคุณแย่ลงรวมถึงกระตุ้นให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ เช่นปวดหัวอารมณ์แปรปรวนและความเหนื่อยล้า หากคุณตัดสินใจที่จะหยุดบริโภคคาเฟอีนคุณจะต้องค่อยๆลดปริมาณที่บริโภคลงเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดผลข้างเคียงเหล่านี้

หากคุณเคยมีอาการของโรคซึมเศร้า (เช่นไม่สามารถลุกจากเตียงหรือไม่สามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่คุณเคยรักได้อีกต่อไป) สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ ทั้งงานวิจัยและเรื่องราวส่วนตัวแสดงให้เห็นว่าการบำบัดสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการซึมเศร้าได้อย่างไร

BetterHelp สามารถช่วยได้อย่างไร

หากคุณพบว่าการจัดการกับภาวะซึมเศร้าของคุณยากขึ้นเรื่อย ๆ โปรด ลองพูดคุยกับที่ปรึกษาคนใดคนหนึ่ง ที่ BetterHelp การบำบัดออนไลน์เป็นวิธีที่สะดวกและประหยัดในการรับการสนับสนุนที่คุณต้องการ เพียงไม่กี่นาทีและการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต อ่านบทวิจารณ์ด้านล่างเพื่อเรียนรู้ ผู้คนใช้บริการของ BetterHelp เพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้อย่างไร

911 นางฟ้า เบอร์ เลิฟ

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Tamera ตรงไปตรงมาและให้การสนับสนุน เธอไม่กลัวที่จะชี้ให้เห็นสิ่งที่ต้องทำและมอบเครื่องมือที่เหมาะสมให้คุณทันที มีความเป็นส่วนตัวสูงสำหรับอาการและสถานการณ์เฉพาะของคุณ! Tamera ช่วยฉันจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและฉันก็มีอำนาจมากขึ้นที่จะควบคุมชีวิตได้มากขึ้น ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้น '

'ไฮดี้ได้รับความช่วยเหลืออย่างดีเยี่ยม ฉันรู้สึกขอบคุณมาก ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำความเข้าใจให้เป็นระเบียบและอยู่ในภาวะซึมเศร้าเพราะไม่รู้จะไปไหนหรือทำอะไร คำแนะนำของ Heidi ช่วยฉันได้อย่างมากและฉันก็รู้สึกขอบคุณมาก '

สรุป

หากคุณเชื่อว่าภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลอาจเชื่อมโยงกับการบริโภคคาเฟอีนของคุณคุณควรลดปริมาณคาเฟอีนลง คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดและหงุดหงิดในตอนแรก แต่ความรู้สึกนี้จะเกิดขึ้นชั่วคราว เมื่อคุณพึ่งพาสารเคมีน้อยลงคุณจะได้รับพลังงานและแรงจูงใจกลับคืนมา หากคุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลโปรดทราบว่ามีความช่วยเหลือ เริ่มใช้ชีวิตก มีสุขภาพดีและมีความสุข ชีวิตวันนี้.

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

กาแฟดีต่อโรคซึมเศร้าหรือไม่?

ในขณะที่นักวิจัยบางคนเชื่อว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับภาวะซึมเศร้า แต่คนอื่น ๆ คิดว่าอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณตรวจสอบผลของกาแฟที่มีต่อตัวคุณเองและหากคุณสังเกตเห็นผลเสียเพื่อลดปริมาณกาแฟที่คุณดื่ม

คาเฟอีนเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

ไม่ว่าจะมีคาเฟอีนหรือไม่มีคาเฟอีนผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อมโยงกาแฟกับภาวะซึมเศร้าเนื่องจากลักษณะบางอย่าง กาแฟเป็นที่รู้จักในการทำให้ผู้คนตื่นตัว ผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตอย่างรุนแรงอาจมีอาการแย่ลงหลังจากดื่มกาแฟ มีการถกเถียงกันว่าการอดนอนที่เกี่ยวข้องกับการดื่มกาแฟเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าที่แย่ลงหรือไม่

คาเฟอีนมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?

ไก่ฟ้า ความหมาย

คาเฟอีนอาจทำให้นอนไม่หลับและอาการอื่น ๆ ที่เลียนแบบหรือกระตุ้นให้เกิดอาการวิตกกังวลในผู้ที่มีสุขภาพจิตดี ตัวอย่างของอาการคือหัวใจเต้นเร็วรู้สึกกระวนกระวายใจและนอนไม่หลับ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการของความผิดปกติทางสุขภาพจิตขั้นรุนแรง

คาเฟอีนทำให้อารมณ์แปรปรวนได้หรือไม่?

ผลของคาเฟอีนต่ออารมณ์และความหงุดหงิดยังไม่ได้รับการพิสูจน์ อย่างไรก็ตามมีเหตุผลว่าหากการดื่มกาแฟทำให้บางคนเลียนแบบอาการของโรคทางจิตเช่นกระวนกระวายใจและนอนไม่หลับ) กาแฟอาจมีผลต่ออารมณ์แปรปรวนและความหงุดหงิด

คาเฟอีนมีผลต่อไบโพลาร์หรือไม่?

คนที่มีความผิดปกติทางอารมณ์เช่นโรคอารมณ์สองขั้วอาจได้รับผลเสียที่เพิ่มขึ้นเมื่อบริโภคคาเฟอีน ทั้งการบริโภคคาเฟอีนและผลของโรคไบโพลาร์อาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดซึ่งบ่งบอกถึงอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้หรืออาการคล้ายกันและคุณไม่แน่ใจว่าทำไมให้ติดต่อแพทย์ที่มีใบอนุญาตหรือผู้ให้บริการบำบัดเพื่อแยกแยะปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิต

คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้หงุดหงิดได้หรือไม่?

การมีคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้บางคนรู้สึกเกินกำหนด การกระตุ้นมากเกินไปนี้สามารถสะท้อนให้เห็นถึงอาการหงุดหงิดในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติของสุขภาพจิตที่ร้ายแรงเช่นโรคอารมณ์สองขั้วภาวะซึมเศร้าและความเครียดหลังบาดแผล

คาเฟอีนสามารถทำให้คุณเป็นบ้าได้หรือไม่?

นางฟ้าหมายเลข 1123

ในขณะที่ทุกคนตอบสนองต่อคาเฟอีนไม่เหมือนกันผลของการบริโภคมากเกินไป (หรือการแพ้คาเฟอีน) ก็อาจดูเหมือนเป็นโรคสุขภาพจิตได้เช่นกัน ในกรณีนี้ผู้ที่มีสุขภาพจิตและความผิดปกติทางอารมณ์เช่นโรคไบโพลาร์หรือพล็อตอาจรู้สึกว่ามีผลเกินจริงเมื่อบริโภคคาเฟอีน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ ​​'ความรู้สึกมดกระวนกระวายใจหรือบ้าคลั่ง'

คาเฟอีนมีผลเสียอย่างไร?

ผลเสียของคาเฟอีนอาจรวมถึงการนอนไม่หลับกระสับกระส่ายกระวนกระวายใจและอื่น ๆ หากคุณพบอาการเหล่านี้และคิดว่าอาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต - ติดต่อผู้ให้บริการบำบัดที่ได้รับอนุญาตที่ BetterHelp เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

คาเฟอีนเพิ่มโดพามีนหรือไม่?

ใช่คาเฟอีนสามารถเพิ่มปริมาณโดปามีนในสมองของเราได้ คาเฟอีนขัดขวางการดูดซึมโดปามีนในสมอง สิ่งนี้ทำให้เกิดการสะสมของโดพามีนที่สามารถเลียนแบบความรู้สึกสบาย ๆ หลายคนที่ติดคาเฟอีนติดเพราะเหตุนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: