การสโตนวอลล์เป็นการละเมิดรูปแบบหนึ่งหรือไม่? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการสร้างกำแพงหิน

ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก พวกเขาต้องใช้ความอดทนและการสื่อสารที่ดี คุณทั้งคู่ต้องอยากเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกัน แต่คุณจะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณปฏิเสธที่จะพูดคุยหรือร่วมมือกับคุณ? การทุบหินถือเป็นการละเมิดหรือไม่?

เพื่อตอบคำถามนี้เราจะมาดูคำจำกัดความพื้นฐานของการก่อกวนและนิสัยที่เป็นอันตรายนี้จะส่งผลต่อทั้งสองคนในความสัมพันธ์อย่างไร ต่อมาเราจะพูดถึงเคล็ดลับบางประการในการเปลี่ยนนิสัยของคุณหากคุณเป็นคนที่ขัดขวางคู่ของคุณและคุณสามารถทำอะไรได้บ้างหากคุณถูกขัดขวาง

727 เลขนางฟ้า ความหมาย

ที่มา: rawpixel.com

Stonewalling คืออะไร?

ผู้ที่ก่อกำแพงหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในการสนทนาการแก้ปัญหาหรือการร่วมมือ พวกเขาอาจนั่งหน้าบึ้งตึงและเงียบในขณะที่คุณคลั่งมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะคุณไม่รู้สึกว่าได้ยิน หรือพวกเขาอาจปฏิเสธทุกสิ่งที่คุณพูดราวกับว่าคุณน่าเบื่อไม่มีเหตุผลหรือ 'ทำเรื่องใหญ่โดยไม่มีอะไรเลย' ในขณะที่คุณพยายามจัดการกับข้อกังวลบุคคลที่หยุดยั้งการกระทำเหมือนคุณไม่มีความสำคัญหรือไม่มีอะไรมีค่าที่จะพูดกับพวกเขา

วิธีรับรู้ Stonewalling

ผู้ชายมักเป็นคนที่ขัดขวางความสัมพันธ์ ผู้หญิงมักจะมีปฏิกิริยาที่รุนแรงต่อการถูกขัดขวางในขณะที่ผู้ชายมักจะไม่ทำ ถึงกระนั้นก็สามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างคนสองคน คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามันเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ? ดูพฤติกรรมของคู่ของคุณและดูที่ตัวคุณเองด้วย การรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของคุณเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีและดีต่อสุขภาพเนื่องจากคาดหวังให้คู่ของคุณรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขา

เมื่อใครบางคนกำลังขัดขวางคุณ

บางครั้งการก่อกำแพงหินอาจเห็นได้ชัด แม้ว่าบางครั้งคุณอาจไม่รู้ตัวว่าคู่ของคุณกำลังทำอะไรเมื่อพวกเขาขัดขวางคุณ นี่คืออาการบางอย่างของการหยุดชะงักในความสัมพันธ์:

• คุณเริ่มการสนทนาอย่างจริงจังด้วยการวิพากษ์วิจารณ์คู่ของคุณ
• คู่ของคุณไม่สนใจคุณเมื่อคุณพูด
• คู่ของคุณกำลังยุ่งอยู่กับเรื่องอื่นเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการพูดคุยอย่างจริงจัง
• คู่ของคุณไม่ยอมสบตากับคุณ
• คู่ของคุณกลอกตา
• คู่ของคุณพูดน้อยมากและเมื่อพวกเขาพูดมักจะปกป้องตัวเองและตำหนิคุณ
• คุณมีอาการทางสรีรวิทยาเช่นอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเมื่อคู่ของคุณไม่ฟังคุณ
• คู่ของคุณปฏิเสธข้อกังวลของคุณโดยไม่ฟังพวกเขา
• คู่ของคุณสนุกกับข้อกังวลของคุณ
• คู่ของคุณปฏิเสธที่จะรับผิดชอบต่อการขัดขวางของพวกเขา

ที่มา: unsplash.com

เมื่อคุณกำลังทำให้ใครบางคนต้องตะลึง

หากคุณเคยขัดขวางคนอื่นคุณอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังทำอะไรกับพวกเขาอยู่ เป็นไปได้ว่าคุณเรียนรู้พฤติกรรมนี้จากพ่อแม่ของคุณดังนั้นคุณจึงคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติของความสัมพันธ์ คุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขมากขึ้น แต่ก่อนอื่นคุณต้องรับทราบพฤติกรรมของคุณ นี่คือสัญญาณบางอย่างที่ควรระวัง:

• เมื่อคู่ของคุณถามคำถามหรือแสดงความกังวลคุณจะรู้สึกปกป้องทันที
• คุณหลีกเลี่ยงการโต้เถียงโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด
• การทำตัว 'ถูก' เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณมากจนคุณเต็มใจที่จะทำลายความสัมพันธ์
• คุณหมกมุ่นอยู่กับการไม่อยู่กับปัญหา
• คุณกังวลกับการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งมากกว่าที่จะแก้ปัญหา

ผลของการก่อกวนในความสัมพันธ์

แม้ว่าคุณจะรู้วิธีกำหนดคำจำกัดความของการทำลายกำแพง แต่ก็อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับคุณ แต่การทำลายกำแพงหินเป็นนิสัยที่ทำลายล้างมากที่สุดในความสัมพันธ์ ในความเป็นจริงเมื่อคู่ค้าพึ่งพาการเลิกราเพื่อจัดการกับปัญหาความสัมพันธ์มักจะส่งสัญญาณถึงการเลิกราที่กำลังจะเกิดขึ้น

ผลกระทบต่อบุคคลที่ถูกกำแพงหิน

คนที่ถูกขัดขวางมักจะรู้สึกเจ็บปวดและโกรธ พวกเขารู้สึกท้อแท้กับการพยายามรับฟังและอาจเริ่มหยุดยั้งตัวเอง อย่างไรก็ตามเนื่องจากโดยทั่วไปแล้วผู้ชายมักไม่ตอบสนองต่อการยับยั้งชั่งใจแบบเดียวกับที่ผู้หญิงทำผู้หญิงที่ถูกกำแพงหินยังคงรู้สึกว่าถูกปิด

เมื่อใครบางคนถูกทุบตีเป็นประจำพวกเขาอาจเริ่มสงสัยในคุณค่าของตัวเองในฐานะบุคคลหรือรู้สึกว่าพวกเขากำลังจะบ้า นี่คือการตอบสนองตามธรรมชาติเนื่องจากการทำลายกำแพงเป็นรูปแบบหนึ่ง แก๊ส. พวกเขาไม่เพียง แต่รู้สึกว่าถูกไล่ออก แต่พวกเขาอาจเริ่มรู้สึกไร้ค่าไร้อำนาจและสิ้นหวัง ประสบการณ์อาจทำให้พวกเขารู้สึกสับสนและอ่อนแอทำให้พวกเขาออกจากความสัมพันธ์ได้ยาก หรืออาจทำให้พวกเขารู้สึกโกรธจนออกไปให้เร็วที่สุด หลังจากออกไปแล้วพวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรักษาจากประสบการณ์

ผลกระทบต่อความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ที่เกิดจากการหยุดชะงักบ่อยครั้งได้รับผลกระทบอย่างมากจนกว่าทั้งคู่จะเรียนรู้วิธีสื่อสารอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น คู่ค้าเริ่มห่างเหินจากกันมากขึ้น พวกเขาอาจเลิกสนิทสนมไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามรวมถึงเรื่องเพศด้วย พวกเขาอาจมีชีวิตที่แยกจากกันอยู่ร่วมกันโดยไม่แบ่งปันกิจกรรมหรือความสนใจ

ที่มา: unsplash.com

ผลกระทบต่อบุคคลที่กำลังก่อกวน

คนที่กำลังทุบตีก็ทนทุกข์เช่นกัน ในขณะที่คุณอาจรู้สึกว่ากำลังชนะทุกความขัดแย้ง แต่คุณปฏิเสธความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและใกล้ชิดทางอารมณ์ซึ่งอาจทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง คุณอาจใจแข็งต่อผู้อื่นตัดขาดจากความรู้สึกและถอนตัวจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม หากคุณยังคงหยุดยั้งความสัมพันธ์ของคุณต่อไปคุณจะทำให้ทั้งตัวคุณเองและคู่ของคุณเป็นทุกข์โดยไม่มีเหตุผลที่ดี

การก่อกวนเป็นการละเมิดหรือไม่?

ถึงตอนนี้คุณเข้าใจมากพอแล้วเกี่ยวกับการทำลายกำแพงเพื่อดูว่ามันเป็นอันตรายต่อบุคคลและความสัมพันธ์ เป็นอันตรายใช่ แต่เป็นการละเมิดหรือไม่? นักจิตวิทยายอมรับว่าการก่อกวนเป็นพฤติกรรมที่ดูหมิ่นดูแคลนดูหมิ่นและลดคุณค่าของบุคคลที่ถูกขัดขวาง หากต้องการดูว่าสิ่งนี้ทำให้เกิดการล่วงละเมิดอย่างรุนแรงหรือไม่ให้พิจารณาสิ่งที่กำหนดการล่วงละเมิดทางอารมณ์

ความหมายของ 21

การล่วงละเมิดทางอารมณ์กับการก่อกวน

การล่วงละเมิดทางอารมณ์มีจุดเด่นหลายประการ มันเป็นระบบใจร้ายและบิดเบือน การล่วงละเมิดทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ไม่แสดงออกทางร่างกาย แต่เป็นความรุนแรงที่มาในรูปแบบของการทำร้ายทางวาจาและทางอารมณ์ เมื่อคุณเปรียบเทียบการทุบตีกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์คุณอาจสังเกตเห็นว่าบางคนดูเหมือนจะหยุดยั้ง ไม่มี เจตนาร้าย

ในขณะที่ผู้ก่อกวนไม่ใช่ทุกคนตั้งใจที่จะทำร้ายคู่ของตน แต่ส่วนน้อยของพวกเขา ทำ ต้องการทำร้ายคนที่พวกเขากำลังก่อกวน นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาเลือกสิ่งที่ทำร้ายจิตใจที่สุดที่จะพูดและไม่พูดหรือทำและไม่ทำ พวกเขากำแพงหินเพราะพวกเขาไม่ยอมให้เข้าแม้ว่าพวกเขาอาจจะไม่รู้ตัวว่ากำลังพยายามทำให้เกิดความเจ็บปวดทางอารมณ์ แต่ส่วนหนึ่งก็รู้ดี

การพังทลายอาจเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ คนที่มีชีวิตสมรสที่มีความสุขจะไม่ใช้หรือแทบจะไม่ใช้การทุบตี การติดป้ายกำกับว่าเป็น 'ปกติ' อาจทำให้คุณรู้สึกถูกต้องที่จะประพฤติเช่นนั้น แต่ก็จะทำให้คุณติดอยู่ในรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คำถามที่แท้จริงที่คุณต้องพิจารณาคือจะส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่

ฉันต้องพูดทุกอย่างหรือไม่?

คนที่มีนิสัยชอบอดกลั้นมักมองว่าเป็นวิธีที่จะแยกตัวออกจากคู่ของตน ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันสิ่งสำคัญคือต้องมีเอกลักษณ์ของตัวเองและรักษาบางสิ่งไว้กับตัวเอง แต่คุณจะไม่โดดเด่นในฐานะปัจเจกบุคคลเมื่อคุณหลีกเลี่ยงการตอบคำถามโดยตรงของคู่ของคุณ แต่คุณแสดงตัวเองเป็นกำแพงว่างเปล่าที่แข็งกระด้างและไม่ยอมใคร คุณไม่จำเป็นต้องบอกคู่ของคุณ ทุกอย่างแต่เมื่อคุณเลือก ไม่ ในการแบ่งปันคุณต้องออกนอกเส้นทางเพื่อช่วยให้คู่ของคุณเข้าใจและยอมรับมัน คุณทำสิ่งนี้ผ่านการสื่อสารไม่ใช่การขัดขวาง

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับ Stonewalling

หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขคุณมีแรงจูงใจทั้งหมดที่จำเป็นในการหยุดยั้งการก่อกวน แน่นอนว่าคุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของอีกฝ่ายได้ แต่มีบางวิธีที่คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนวิธีสื่อสารได้

จะทำอย่างไรถ้ามีคนมาขัดขวางคุณ

หากคุณรับรู้ว่าคู่ของคุณกำลังขัดขวางคุณขั้นตอนต่อไปของคุณคือการพิจารณาว่าคุณมีส่วนในปัญหาหรือไม่และอย่างไร แก้ไขปัญหาด้วยตนเองเพื่อตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้างเพื่อช่วยสถานการณ์ หากคุณมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเพราะคู่ของคุณมักจะขัดขวางคุณเป็นประจำการผ่าปัญหาอย่างมีเหตุผลอาจเป็นเรื่องยาก หากเป็นเช่นนั้นที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณพิจารณาวิธีการสื่อสารและสอนวิธีสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยคุณในการเริ่มต้น:

• ทำงานร่วมกับที่ปรึกษาเพื่อพัฒนาความนับถือตนเองและทักษะการสื่อสาร
• ทำให้จุดนี้นุ่มนวลขึ้น วิธีที่คุณแสดงความกังวล
• อย่าเริ่มการสนทนาที่จริงจังด้วยการบ่นหรือวิจารณ์คู่ของคุณ
• เมื่อคุณเริ่มรู้สึกหงุดหงิดและโกรธให้ฝึกเทคนิคการสงบสติอารมณ์เช่นการหายใจลึก ๆ
• ให้เครดิตตัวเองในการพยายามแก้ปัญหา แต่อย่าลืมว่าการแก้ปัญหาคือเป้าหมายของคุณ
• คาดหวังให้คู่ของคุณรับผิดชอบต่อพฤติกรรมที่ขัดขวางเขา

ที่มา: pexels.com

จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังทำให้ใครบางคนเมา

สมมติว่าคุณขัดขวางใครบางคนโดยไม่ทราบว่าพฤติกรรมของคุณส่งผลกระทบต่ออีกฝ่ายอย่างไรตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง? คุณจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร? เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยปรับปรุงการสื่อสารของคุณมีดังนี้

• พยายามฟังแทนที่จะพิสูจน์ประเด็น
• พยายามมองว่าการอภิปรายเป็นช่วงการแก้ปัญหามากกว่าการแข่งขัน
• หากคุณรู้สึกว่ามีการป้องกันให้บอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างนั้น
• เตือนตัวเองว่าการฟังคู่ของคุณจะทำให้พวกเขารู้สึกว่าได้ยินแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับพวกเขาก็ตาม
• พัฒนาความรู้สึกเห็นอกเห็นใจให้มากขึ้นโดยพยายามมองว่าชีวิตคู่ของคุณเป็นอย่างไร
• ตรวจสอบแรงจูงใจเบื้องหลังพฤติกรรมของคุณ
• เต็มใจที่จะยอมรับว่าคุณกำลังหยุดชะงักโดยไม่ตำหนิคู่ของคุณ
• มุ่งมั่นที่จะหาทางแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ของคุณเป็นทีม

ใครสามารถช่วยคุณเอาชนะการละเมิดที่ก่อกวนได้?

คุณสามารถอ่านหนังสือฟังพอดแคสต์หรือหาข้อมูลบนเว็บเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างกำแพงหิน อย่างไรก็ตามมันยากมากที่จะเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารโดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ลองไปหาที่ปรึกษาของคู่รักเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอื่น ๆ หากคู่ของคุณยังคงต่อต้านคุณอยู่ให้คิดถึงการให้คำปรึกษาด้วยตัวคุณเอง

BetterHelp สามารถสนับสนุนคุณได้อย่างไร

คุณสามารถค้นหานักบำบัดที่มีใบอนุญาตและมีประสบการณ์ทางออนไลน์ได้ที่ BetterHelp พวกเขาเป็นที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตซึ่งเข้าใจว่าการทำลายกำแพงสามารถสร้างความเสียหายต่อบุคคลความสัมพันธ์และครอบครัวได้อย่างไร การเริ่มต้นทำได้ง่ายและการบำบัดก็สะดวกและราคาไม่แพง ยิ่งคุณและคู่ของคุณจัดการกับปัญหาที่ยากลำบากนี้ได้เร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสามารถละทิ้งปัญหาที่ก่อกวนในอดีตได้เร็วขึ้นและใช้ชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุข ตรวจสอบสิ่งที่ผู้คนพูดถึงเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขากับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตของ BetterHelp ด้านล่าง

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'แอนเดรียไม่มีอะไรวิเศษเลยตั้งแต่ฉันเริ่มให้คำปรึกษากับเธอ เธอทำให้ฉันรู้สึกได้ยินและตรวจสอบได้เสมอในขณะเดียวกันก็ท้าทายให้ฉันตั้งคำถามกับวิธีที่ฉันคิดและตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ เธอเป็นคนรอบคอบเอาใจใส่และไม่ตัดสิน ฉันเห็นความแตกต่างอย่างมากในตัวเองความสัมพันธ์และความสุขของฉันตั้งแต่ฉันเริ่มทำงานกับเธอ'

'เขาเป็นคนคุยง่ายอย่างแท้จริง เขาให้ความช่วยเหลือฉันและคู่ของฉันมาก เขาส่งผลดีอย่างมากต่อความสัมพันธ์ของเรา '

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

ทำไมผู้คนถึงก่อกำแพง?

ผู้คนใช้กำแพงหินด้วยเหตุผลหลายประการ บางคนใช้เทคนิคการทุบหินอย่างมีสติเพื่อจุดไฟหรือทำให้คู่ของตนสับสน คนอื่น ๆ อาจไม่ทราบว่าพวกเขากำลังก่อกวนและได้พัฒนารูปแบบการตอบสนองเชิงลบต่อพฤติกรรมต่อความขัดแย้ง

การขัดขวางใครบางคนในความสัมพันธ์หมายความว่าอย่างไร?

กล่าวโดยสรุป 'stonewalling' คือคู่ค้ารายหนึ่งที่ไม่สามารถติดต่อได้ คู่หูที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มักจะดูเย็นชาและไม่สามารถยอมรับได้ - เหมือนกำแพงหิน การสโตนวอลล์อาจดูเหมือนการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ การสบตาทางอ้อมการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและการปฏิเสธที่จะรับทราบปัญหาที่จ้องมองในความสัมพันธ์

การหลงตัวเองคืออะไร?

การทุบตีแบบหลงตัวเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการขว้างด้วยหินที่ไม่เหมาะสม รูปแบบของการขัดขวางนี้เป็นความตั้งใจและใช้เพื่อควบคุมอีกฝ่ายในความสัมพันธ์โดยก่อให้เกิดอันตรายทางอารมณ์ ตัวอย่างเช่นคนที่รู้ว่าคู่สมรสของตนชอบพูดคุยกันโดยตั้งใจจะใช้วิธีปฏิบัติแบบเงียบ ๆ และปฏิเสธที่จะแก้ไขปัญหาใด ๆ กับคู่ของตน การหลงตัวเองอย่างรุนแรงหมายถึงการกล่าวโทษอีกฝ่ายว่าเกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์ แต่ไม่ยอมแก้ไข

Stonewalling และ Gaslighting คืออะไร?

Stonewalling และ gaslighting เป็นรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบสองรูปแบบที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การใช้แก๊สไลท์เป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์โดยเจตนาที่ใช้เพื่อให้ได้มาซึ่งอำนาจเหนืออีกฝ่ายในความสัมพันธ์โดยการทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าพวกเขา“ กำลังจะบ้า” ตัวอย่างของการจุดแก๊สคือการโกหกพฤติกรรมที่บ้าคลั่งและการกระทบกระทั่งทางอารมณ์โดยเจตนา ตัวอย่างเช่นหากหลอดไฟกะพริบและคู่ของคุณถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่คุณปฏิเสธการกะพริบและพูดว่า“ มันอยู่ในหัวของคุณหมดแล้ว!” นี่อาจเป็นการทำให้เป็นแก๊สหรือ“ พฤติกรรมบ้าๆ”

Stonewalling กำลังปิดตัวลงและกลายเป็นเหมือน 'กำแพงหิน' เมื่อต้องมีการอภิปรายหรือการสนทนาที่สำคัญเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในความสัมพันธ์ คนที่สโตนวอลล์บางครั้งไม่ได้มีเจตนาที่จะก่อให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์กับอีกฝ่าย

Stonewalling มาจากไหน?

การสโตนวอลล์เป็นกลไกการป้องกันที่มักจะเปิดใช้งานเมื่อผู้คนรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือไม่แน่ใจว่าจะตอบสนองต่อความขัดแย้งในความสัมพันธ์อย่างไร คนที่ใช้การทุบตีอาจทำเช่นนั้นเพราะพวกเขากลัวผลลัพธ์เชิงลบหรือเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่เรียนรู้ซึ่งพวกเขาทำซ้ำตั้งแต่วัยเด็ก

การจัดการกับการรักษาโดยเงียบหรือไม่?

การรักษาแบบเงียบสามารถใช้เป็นอาวุธหรือเป็นเครื่องมือในความสัมพันธ์ เจตนาที่อยู่เบื้องหลังการใช้การรักษาแบบเงียบคือสิ่งที่มีค่า ตัวอย่างเช่นหากคุณและคนรักของคุณกำลังทะเลาะกันและคู่ของคุณขอให้คุณใจเย็นลงและรวบรวมความคิดของพวกเขาสักสองสามนาทีนี่ไม่ใช่การใช้การเงียบในเชิงลบ นี่คือคู่ของคุณขอพื้นที่ในการประมวลผลอารมณ์ก่อนที่จะดำเนินการสนทนาต่อไป การใช้เวลาว่างเพื่อคลายร้อนเป็นการใช้การรักษาแบบเงียบ ๆ ในเชิงบวก ตัวอย่างเชิงลบของการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ (รูปแบบการปรุงแต่ง) คือมีคนจงใจไม่สนใจคุณหรือเดินออกไปในระหว่างการโต้เถียงหรือการสนทนาและปฏิเสธที่จะพูดคุยกับคุณในภายหลัง สิ่งนี้อาจเป็นพิษต่อความสัมพันธ์

การปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ กับความสัมพันธ์คืออะไร?

ดังที่เราเห็นจากตัวอย่างข้างต้นการรักษาแบบเงียบสามารถใช้ได้ทั้งในแง่ลบและเชิงบวกในความสัมพันธ์ คนที่ใช้ความเงียบอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อรวบรวมความคิดและจัดกลุ่มใหม่มักจะมีการสนทนาที่มีประสิทธิผลและตอบสนองได้ดีกว่าและมีการแก้ไขความขัดแย้งในระดับสูง คนที่ใช้การรักษาแบบเงียบ ๆ เป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการกับความสัมพันธ์มีแนวโน้มที่จะพบความพึงพอใจในความสัมพันธ์ในระดับที่ต่ำกว่าอัตราการแยกทางที่สูงขึ้นและอัตราการหย่าร้างที่สูงขึ้น

ทำไมผู้ชายถึงปิดอารมณ์?

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ชายจะเงียบในขณะที่พวกเขากำลังครุ่นคิดถึงความกังวลอย่างจริงจัง เว้นแต่ผู้ชายของคุณจะแบนไม่สนใจคุณ - ส่วนใหญ่แล้วเขากำลังรวบรวมความคิดของเขาเพื่อแก้ไขปัญหาที่คุณกำลังคุยกัน หากคุณต้องการความแน่ใจให้พูดอย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมากับคู่ของคุณและถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการเวลาสักสองสามนาทีในการรวบรวมความคิดของพวกเขาหรือไม่ เมื่อระยะเวลาที่ตกลงไว้ผ่านไปแล้วให้กลับมาทบทวนปัญหา หากคู่ของคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ (และในทางกลับกัน) แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว หากไม่มีให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเพื่อขอความช่วยเหลือและคำแนะนำ

Stonewalling ในความสัมพันธ์คืออะไร?

การสโตนวอลล์เกิดขึ้นเมื่อมีคนปฏิเสธที่จะให้ความร่วมมือหรือพูดคุยกับคุณ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์อาจเป็นตัวทำนายที่ดีของการหย่าร้างหรือหนึ่งในตัวทำนายทางสรีรวิทยาและอารมณ์ของปัญหาภายในความสัมพันธ์ ในความเป็นจริง“ Four Horsemen of the Apocalypse” ของจอห์นก็อตแมนอธิบายถึงการทุบหินว่าเป็น“ นักขี่ม้า” คนที่สี่หรืออุปมาสำหรับปัญหาที่รุนแรง เมื่อคนในความสัมพันธ์ใกล้ชิดไม่ตอบสนองต่อกันโดยสิ้นเชิงสิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง สัญญาณของการหยุดชะงักกำลังใช้เพียงการสื่อสารอวัจนภาษาและไม่ตอบสนองโดยสิ้นเชิงเมื่อคุณพยายามพูดกับพวกเขา อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาความคิดที่เป็นบวกเกี่ยวกับคู่ของคุณเมื่อพวกเขากระทำในลักษณะนี้

ทำไมผู้คนถึงก่อกำแพง?

ในบางครั้งผู้คนก็หยุดชะงักเมื่อไม่ต้องการโต้เถียงกันหรือพยายามหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ยากลำบาก การสโตนวอลล์อาจเกิดขึ้นเมื่อมีคนต้องการหลีกทางในสถานการณ์และปฏิเสธที่จะสื่อสารกับคุณจนกว่าคุณจะเห็นด้วยกับพวกเขา บางครั้งใช้ในทางการเมือง

Stonewalling passive ก้าวร้าวหรือไม่?

การสโตนวอลล์ถือเป็นการรุกรานที่ไม่โต้ตอบเพราะมันถูกออกแบบมาเพื่อทำให้คนที่ได้รับผลกระทบจากมันโกรธมากที่สุด เมื่อคุณต้องพึ่งพาการสื่อสารในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและคุณไม่ได้รับมันเนื่องจากการขัดขวางคุณอาจอารมณ์เสียและมีพฤติกรรมที่แตกต่างจากที่คุณทำบ่อยๆ นี่คือการทุบตีนักขี่ม้า

คุณจัดการกับการก่อกวนได้อย่างไร?

ในการจัดการกับการก่อกวนคุณจะต้องหยุดทันที หากคุณไม่ใช่คนที่ใช้เทคนิคไหล่เย็นนี้คุณควรดูว่าคุณสามารถแก้ไขปัญหาได้หรือไม่ ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความพึงพอใจในความสัมพันธ์กับคู่ของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น

การทุบหินเป็นรูปแบบของการฉายแสงหรือไม่?

Stonewalling เป็นก๊าซชนิดหนึ่ง การส่องไฟเกิดขึ้นเมื่อบุคคลพยายามทำให้คนอื่นคิดว่าตนไม่เข้าใจความเป็นจริงหรือตั้งคำถามเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ ผู้ชายมักจะทุบตี แต่ผู้หญิงก็หินเช่นกันดังนั้นจึงไม่มีทางบอกได้ว่าใครจะได้รับผลกระทบมากที่สุดในความสัมพันธ์

กำลังหลงตัวเองอย่างแรง?

การสโตนวอลล์ถือเป็นกลวิธีที่ทำให้หลงตัวเอง ในบางกรณีการทุบตีเป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิด เมื่อคน ๆ หนึ่งกำแพงหินกับคนอื่นนั่นเป็นเพราะพวกเขาต้องการได้รับแนวทางของตัวเองหรือต้องการควบคุมสถานการณ์ ไม่สำคัญว่าความขัดแย้งนั้นจะเกิดจากอะไรเนื่องจากหลาย ๆ ครั้งมันสามารถแสดงให้เห็นว่าความพึงพอใจในความสัมพันธ์มีการเปลี่ยนแปลง นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเปิดการสื่อสารกับคู่ของคุณไว้เพื่อจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น

ความหมายทางจิตวิญญาณของ 919

รู้สึกอย่างไรกับการถูกขัดขวาง?

เมื่อมีคนถูกขัดขวางอาจทำให้เกิดการต่อสู้หรือตอบสนองต่อการบินซึ่งพวกเขาต้องการหนีสถานการณ์ นอกจากนี้ยังอาจพบอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและพยายามปลอบตัวเองเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ผู้คนที่ได้รับผลกระทบจากการก่อกวนมักต้องการแก้ไขสถานการณ์และกลับไปสู่ช่วงเวลาที่มีความสุขและการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ

การหลงตัวเองคืออะไร?

การอดกลั้นอย่างหลงตัวเองคือการที่บุคคลหนึ่งในความสัมพันธ์ตัดสินใจที่จะหยุดสื่อสารและร่วมมือกับอีกฝ่ายโดยสิ้นเชิงด้วยเหตุผลหลายประการ ตามทฤษฎี Horsemen of the Apocalypse ของ John Gottman เป็นหนึ่งในตัวทำนายการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างซึ่งสามารถส่งสัญญาณให้คุณทราบว่าความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหาที่ต้องแก้ไข

การหย่าร้างเป็นเหตุให้เกิดการทะเลาะกันหรือไม่?

การทะเลาะวิวาทไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุแห่งการหย่าร้าง แต่อาจเป็นตัวทำนายการหย่าร้าง John Gottman นักจิตวิทยาและนักวิจัยที่ได้รับรางวัลได้ทำการวิจัยว่าปัจจัยใดบ้างที่นำไปสู่การหย่าร้าง Gottman ได้สร้างทฤษฎี Horseman Stonewalling เพื่ออธิบายว่าการหยุดยั้งในแง่มุมของความสัมพันธ์ที่จบลงด้วยการหย่าร้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นในระยะยาว

สรุป

การสโตนวอลล์ไม่ใช่วิธีที่ดีในการสื่อสารในความสัมพันธ์ใด ๆ เมื่อคุณระบุสัญญาณและสาเหตุที่เป็นไปได้แล้วคุณและคู่ของคุณจะสามารถแก้ไขปัญหาของคุณและเรียนรู้ที่จะสื่อสารในทางบวกและมีความหมาย ด้วยการทำงานเพียงเล็กน้อยและความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่เติมเต็มได้อย่างแท้จริง ก้าวแรกวันนี้

การบำบัดเป็นเรื่องส่วนตัว
การบำบัดเป็นประสบการณ์ส่วนบุคคลและไม่ใช่ทุกคนที่จะแสวงหาสิ่งเดียวกัน แต่การคำนึงถึงเก้าสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดทางออนไลน์ไม่ว่าเป้าหมายเฉพาะของคุณคืออะไร
หากคุณยังสงสัยว่าการบำบัดนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่และมีค่าใช้จ่ายในการบำบัดเท่าใดโปรดติดต่อเราที่ contact@betterhelp.com BetterHelp เชี่ยวชาญด้านการบำบัดออนไลน์เพื่อช่วยจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตทุกประเภท หากคุณสนใจการบำบัดเฉพาะบุคคลโปรดติดต่อ contact@betterhelp.com สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp ในฐานะ บริษัท โปรดหาเราได้ที่

• Pinterest
• Linkedin
• ทวิตเตอร์
• อินสตาแกรม
• Google+
• เฟสบุ๊ค
• Tumblr

หากคุณต้องการสายด่วนวิกฤตหรือต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดโปรดดูด้านล่าง:

• RAINN (Rape, Abuse และ Incest National Network) - 1-800-656-4673
• เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ - 1-800-273-8255
• สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ - 1-800-799-7233
• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิตโปรดดู:

• SAMHSA (การบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิต) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• สุขภาพจิตอเมริกา, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: