Irvin Yalom & Group Therapy: มุมมองและหลักการ

Irvin Yalom เป็นชื่อที่ได้รับการยอมรับในโลกของจิตเวชด้วยเหตุผลหลายประการ เขาสร้างชื่อให้กับตัวเองทั้งในฐานะศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและในฐานะนักเขียน เขาเป็นคนที่เขียนข้อความสรุปเกี่ยวกับการบำบัดแบบกลุ่มชื่อทฤษฎีและการปฏิบัติของจิตบำบัดกลุ่ม.เมื่อใดก็ตามที่ใครก็ตามกำลังศึกษาหัวข้อการบำบัดแบบกลุ่มชื่อของเขาก็จะต้องถูกสร้างขึ้นมา

ที่มา: commons.wikimedia.org

ในยุคปัจจุบันการบำบัดแบบกลุ่มกลายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัด หลายคนได้รับประโยชน์จากการเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่ม เป็นการบำบัดทางสังคมที่เปิดโอกาสให้ผู้คนมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ การเข้ากลุ่มบำบัดมีประโยชน์มากมายทำให้เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

มีกลุ่มบำบัดสำหรับการบำบัดเกือบทุกประเภทที่คุณคิดได้ บางคนเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มเพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าหรืออาการวิตกกังวล นอกจากนี้ยังมีกลุ่มบำบัดอีกมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่คล้ายคลึงกัน หลักการบำบัดแบบกลุ่ม Yalom สามารถสรุปสิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับกระบวนการบำบัดแบบกลุ่มได้ไม่ว่าคุณจะพูดถึงการบำบัดประเภทใดก็ตาม

ในการตรวจสอบงานกลุ่มของ Yalom คุณจะเห็นว่าสิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับคนจำนวนมากแค่ไหน หากคุณเคยคิดที่จะดำเนินการบำบัดแบบกลุ่มด้วยตัวเองสิ่งนี้จะให้ข้อมูลในการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลและอาจช่วยให้คุณตัดสินใจที่จะก้าวต่อไป

สุนัขสัตว์วิญญาณ

ผู้คนเรียนรู้ผ่านการเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่ม

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้ผ่านการบำบัดกลุ่มของคุณ การบำบัดแบบกลุ่มช่วยให้คุณเรียนรู้โดยการมีปฏิสัมพันธ์กับสมาชิกคนอื่น ๆ ในกลุ่ม คุณสามารถพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปัญหาและการต่อสู้ของคุณ สมาชิกคนอื่น ๆ ในกลุ่มอาจมีข้อมูลเชิงลึกหรืออาจมีความสัมพันธ์กับคุณในบางรูปแบบ

หลายคนเรียนรู้ผ่านการได้ยินเรื่องราวของผู้อื่น ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะเห็นว่าคุณกำลังทำอะไรผิด แต่อาจจะง่ายกว่าที่จะเห็นว่าคนอื่นทำผิดตรงไหน ความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นในกลุ่มสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงบางสิ่งเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ คุณอาจประสบความสำเร็จเพียงเพราะสังเกตคนอื่นในกลุ่มหรือได้ยินเรื่องราวของพวกเขา

การบำบัดแบบกลุ่มช่วยให้คุณเรียนรู้จากผู้อื่นและช่วยเหลือผู้อื่น คุณกำลังจะอยู่ท่ามกลางผู้คนที่เข้าใจสิ่งต่างๆที่คุณกำลังจะผ่านไป กลุ่มเหล่านี้ประกอบไปด้วยคนที่มีปัญหาคล้าย ๆ กันและทุกคนจะมุ่งมั่นไปสู่เป้าหมายประเภทเดียวกัน การทำงานร่วมกันสามารถทำให้บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น

รับมุมมองใหม่

ประโยชน์ที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของการบำบัดแบบกลุ่มคือคุณจะได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ ทุกคนในกลุ่มจะสามารถเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ถึงกระนั้นบุคคลต่างๆก็จะมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันเพื่อแบ่งปัน หลายคนจะสามารถแบ่งปันสิ่งต่างๆจากมุมมองที่แตกต่างจากที่คุณคาดไว้

คุณอาจได้รับคำติชมหรือการสนับสนุนจากสมาชิกเหล่านี้ในกลุ่ม พวกเขาอาจมีข้อเสนอแนะข้อคิดเห็นหรือแนวคิดที่คุณอาจไม่เคยคิด สิ่งนี้จะมีประโยชน์เนื่องจากเป็นการดีที่จะคิดถึงสิ่งต่างๆจากมุมมองที่แตกต่างกัน การเรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหาของคุณด้วยวิธีใหม่ ๆ อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องใช้เพื่อจัดการกับอาการของคุณให้สำเร็จ

ความหมายของ 644

ที่มา: rawpixel.com

การบำบัดแบบกลุ่มแสดงให้คุณเห็นว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ความจริงที่ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวจะสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณ การต่อสู้ดิ้นรนด้านสุขภาพจิตมักจะทำให้ผู้คนรู้สึกโดดเดี่ยว หากคุณรู้สึกว่าอยู่คนเดียวในชีวิตการบำบัดแบบกลุ่มก็เหมาะสำหรับคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณมีคนอื่นที่ห่วงใยความเป็นอยู่ของคุณ กลุ่มบำบัดมักมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันมากและมองหากันและกันได้ดี

15 เลขหมาย

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องดีที่ได้เห็นว่ามีคนอื่น ๆ ที่กำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกันกับคุณ คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองแปลกหรือผิดปกติเนื่องจากการต่อสู้ของคุณ ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหรือหากคุณมีปัญหาอื่น ๆ การคิดว่าตัวเองเป็นเรื่องแปลกอาจเป็นเรื่องง่าย การเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มสามารถเปิดโลกทัศน์ให้คุณได้เห็นว่ามีคนจำนวนมากที่กำลังเผชิญกับปัญหาเดียวกัน

คุณอาจได้รับความหวังมากมายอันเนื่องมาจากการมีคนอื่นเข้ามาในชีวิต โดยทั่วไปกลุ่มจะประกอบด้วยผู้คนที่อยู่คนละจุดกันในชีวิต บางคนเพิ่งเริ่มการบำบัดและคนอื่น ๆ จะประสบความสำเร็จในการจัดการปัญหาเป็นเวลานาน การได้เห็นคนที่เอาชนะภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาอื่น ๆ ได้สำเร็จอาจทำให้คุณมีความหวังกับตัวเอง

การบำบัดแบบกลุ่มช่วยในเรื่องความสามารถทางสังคม

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่ต้องการการบำบัดจะมีความวิตกกังวลทางสังคม หากคุณเป็นคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลสถานการณ์ทางสังคมอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ บางคนมีปัญหาทางสังคมที่รุนแรงซึ่งจะทำให้โอกาสในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นรู้สึกอึดอัดใจ การเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มสามารถช่วยได้

การบำบัดแบบกลุ่มจะเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อีกครั้ง คุณสามารถพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณและสิ่งนี้สามารถแปลเป็นการตั้งค่าในโลกแห่งความจริงได้ คุณไม่ต้องกลัวความล้มเหลวเมื่อคุณเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่ม สมาชิกคนอื่น ๆ ในกลุ่มเข้าใจว่าการพัฒนาทักษะทางสังคมนั้นยากเพียงใดเมื่อคุณเริ่มต้นเส้นทางนี้เป็นครั้งแรก พวกเขาจะสนับสนุนความพยายามของคุณเป็นอย่างดีและคุณจะก้าวหน้าต่อไปเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อเข้าสังคมกับกลุ่มเริ่มรู้สึกเป็นธรรมชาติคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ดี จะเป็นไปได้ที่จะเริ่มปรับปรุงพฤติกรรมทางสังคมของคุณในขณะที่คุณอยู่ในที่สาธารณะด้วย คุณจะเริ่มรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อพูดคุยกับคนอื่นและสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ เป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและสัมพันธ์กับผู้คน

ใครก็ตามที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมจะได้รับประโยชน์จากการเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มควบคุม นี่เป็นวิธีการที่พยายามและเป็นจริงเพื่อช่วยให้ผู้คนก้าวหน้า แม้ว่าคุณจะเข้าร่วมการบำบัดกลุ่มเล็ก ๆ เพียงสามหรือสี่คน แต่คุณก็ยังช่วยเหลือตัวเองได้ เป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าที่ช่วยให้ผู้คนจำนวนมากเพิ่มพูนความสามารถทางสังคม

อาจเป็นประสบการณ์การขับปัสสาวะ

ที่มา: rawpixel.com

นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประสบการณ์การระบายน้ำที่ดีในการแบ่งปันสิ่งต่างๆกับกลุ่ม ทุกคนต้องการโอกาสที่จะระบายเกี่ยวกับการต่อสู้ของพวกเขา ความสามารถในการแบ่งปันความรู้สึกและกิจกรรมของคุณกับผู้อื่นที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ถือเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่า สามารถช่วยให้คุณปล่อยวางความเครียดและเป็นส่วนสำคัญในการรักษาตัวเอง

หลายคนตั้งตารอที่จะเข้ารับการบำบัดแบบกลุ่มด้วยเหตุผลนี้ นอกจากนี้ยังน่ายินดีที่ทราบว่าเรื่องราวของคุณและความเพียรพยายามของคุณเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากสามารถช่วยให้สมาชิกคนอื่น ๆ ในกลุ่มเข้มแข็งได้ เป็นระบบสนับสนุนที่ดีที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปในชีวิต การบำบัดแบบกลุ่มเป็นสถานที่ที่คุณสามารถปลดปล่อยความเครียดความรู้สึกผิดความเจ็บปวดและความเสียใจ สมาชิกของกลุ่มจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณและนักบำบัดของคุณจะคอยแนะนำทุกคนตลอดกระบวนการอย่างปลอดภัย

37 หมายถึงอะไร

การบำบัดแบบออนไลน์เหมาะสำหรับบางคน

หากคุณกังวลเกี่ยวกับโอกาสของการบำบัดแบบกลุ่มคุณอาจต้องการใช้ตัวเลือกออนไลน์ การบำบัดออนไลน์มีประโยชน์มากและสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาของคุณได้ คุณจะสามารถเข้ารับการบำบัดจากที่บ้านของคุณเองและทุกอย่างจะเป็นส่วนตัวมาก เป็นวิธีการติดต่อเพื่อขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการอย่างรอบคอบและปลอดภัย

หลายคนถึงกับตัดสินใจใช้การบำบัดออนไลน์ในขณะที่เข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มที่อื่นด้วย รู้เพียงแค่ว่าการบำบัดออนไลน์เป็นทางเลือกที่สะดวกมาก มีความยืดหยุ่นมากและช่วยให้คุณสมัครรับการบำบัดได้ตลอดเวลา คุณยังสามารถพูดคุยกับนักบำบัดได้ในช่วงเวลาที่สำนักงานบำบัดตามปกติปิดทำการ

หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือและต้องการติดต่อเราโปรดอย่าลังเล นักบำบัดออนไลน์ได้รับใบอนุญาตโดยสมบูรณ์และพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณทันทีที่คุณติดต่อ พวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยคุณแก้ไขปัญหาและคุณจะสามารถดำเนินการต่อไปได้อย่างมีนัยสำคัญ การมีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเช่นนี้อยู่เคียงข้างคุณจึงไม่ควรรู้สึกว่าคุณต้องพยายามเผชิญปัญหาเพียงลำพัง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: