ถ้าคุณรู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรทำไมคุณถึงพูดแบบนั้น - คำอธิบาย

สำนวน 'ถ้าคุณรู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรทำไมคุณถึงพูดแบบนั้น?' ได้รับความนิยมในสื่อเมื่อเร็ว ๆ นี้จากรายการเรียลลิตี้ต่างๆรวมถึงคำพูดของคนดังเช่น Kim Kardashian

ที่มา: rawpixel.com

คุณอาจเคยได้ยินเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวพูดซ้ำ หมายความอีกนัยหนึ่งว่า 'ถ้าคุณรักฉันและรู้ว่าฉันไม่ชอบเมื่อคุณทำแบบนั้นทำไมคุณถึงทำอย่างนั้นล่ะ?' ความเห็นอกเห็นใจและความรู้สึกอ่อนไหวสำหรับอีกฝ่ายไม่เพียงพอที่จะป้องกันพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือไม่?

คำตอบสำหรับคำถามนั้นขึ้นอยู่กับแรงจูงใจของพันธมิตรที่กระทำผิด ตอนนี้แรงจูงใจไม่ชัดเจนเสมอไปแม้ว่าจะดูเหมือนจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม เมื่อคู่รักทะเลาะกันมันง่ายมากที่จะจมอยู่กับความร้อนแรงของอารมณ์ เป็นเรื่องง่ายที่จะใช้น้ำเสียงที่ไม่พอใจหรือแม้กระทั่งพูดก้าวร้าวถ้าคุณรู้สึกจนมุม

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่สิ่งเดียวกับการตัดสินใจว่าคุณต้องการทำร้ายใครสักคน ในกรณีนี้คุณ (หรือคู่ของคุณ) ดำเนินการโดยเจตนาเพื่อให้เกิดการบาดเจ็บทางอารมณ์ ไม่ใช่สิ่งเดียวกับพฤติกรรมเสพติดที่ทำร้ายคู่ของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ ในกรณีของผู้ติดสุรา (ผู้ที่ 'เมาสุรา') การเสพติดและการขาดกลไกการรับมือเป็นสาเหตุของพฤติกรรมที่ทำร้ายร่างกาย คุณไม่ได้ตั้งใจจะทำร้ายคู่ของคุณ แต่นิสัยการเผชิญปัญหาแบบทำลายล้างนั้นทรงพลังเกินกว่าที่จะทำลายได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การพึ่งพาซึ่งกันและกัน

การดำเนินการโดยเจตนาและต้องการทำร้ายคนที่คุณรักในขณะที่เงียบขรึมเป็นอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง ในสาขาจิตวิทยาวันนี้ Aaron Ben-Zeév Ph.D. กล่าวว่าในการสำรวจคู่รักส่วนใหญ่เปิดเผยว่าความรักที่มีความสุขไม่มีอยู่จริง แต่ 'ความรักที่เต็มไปด้วยความรักนั้นหวานอมขมกลืน' คนที่มีการป้องกันน้อยก็มีประสบการณ์ความรักมากกว่าคนที่มีการป้องกันสูง อาจเป็นเหตุผลได้ว่า 'การรัก' คือการทำให้ตัวเองอ่อนแอเกินกว่าที่จะสบายใจ

อีกทฤษฎีหนึ่งคือความปรารถนาที่จะทำร้ายมาจาก 'การพึ่งพาซึ่งกันและกัน' ที่ไม่สมดุล คู่ค้าคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายอาจรู้สึกว่าการพึ่งพาซึ่งกันและกันนั้น 'มากเกินไปหรือน้อยเกินไป' หากคู่นอนคนหนึ่งรู้สึกว่าอีกฝ่ายไม่ได้ขึ้นอยู่กับเขามากเท่าหรือโดยพื้นฐานแล้ว 'รักพวกเขามากพอ' พวกเขาอาจพูดหรือทำอะไรที่น่าเจ็บใจเป็นทางเลือกสุดท้ายเพื่อเรียกร้องความสนใจ

บทความกล่าวต่อไปว่าในการศึกษาเกี่ยวกับความโกรธแรงจูงใจที่พบบ่อยที่สุดคือ 'แสดงอำนาจหรือความเป็นอิสระ' ความสามารถของบุคคลในการเป็นอิสระหรือเป็นหัวหน้าของความสัมพันธ์นั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับภาพลักษณ์ของตนเอง การกระทำที่เป็นอันตรายเกิดขึ้นโดยหวังว่าจะเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์แบบไดนามิกเพื่อให้คู่ครองที่ไม่สมส่วนมีความสุขมากขึ้น

ในขณะที่การกระทำและข้อความที่ก้าวร้าวเหล่านี้อาจรุนแรง (การล่วงละเมิดทางวาจาการโกง ฯลฯ ) คนอื่น ๆ อาจมีอารมณ์แปรปรวนเล็กน้อยหรือ 'หัก ณ ที่จ่าย' เชิงรุก คุณอาจพูดได้ว่าในกรณีเหล่านี้ความปลอดภัยที่เราพบเจอก็มาพร้อมกับความกลัวที่จะสูญเสียสถานที่ปลอดภัยนั้นไป คุณรักคน ๆ นี้ แต่คุณกลัวที่จะถูกทำร้ายหรือถูกทอดทิ้งคุณจึงทำสิ่งต่างๆเพื่อลงโทษเขา

สิ่งนี้มักพบในความสัมพันธ์พ่อแม่ลูก แต่ไม่ค่อยชัดเจนในชีวิตสมรส

นอกเหนือจากความผิดปกติของการเอาใจใส่ - บุคลิกภาพ

โดยทั่วไปสองมุมมองที่แตกต่างกันสามารถอธิบายได้ว่าทำไมคู่ครองคนหนึ่งถึงเจ็บและรัก แต่ในกรณีของคู่นอนที่มีบุคลิกภาพผิดปกติแรงจูงใจจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ตามที่ดร. โจเซฟเอ็มคาร์เวอร์ปริญญาเอกกล่าวว่าคนบางคนที่อาศัยอยู่กับความผิดปกติทางบุคลิกภาพมีการบิดเบือนควบคุมและเอาเปรียบในลักษณะการติดต่อกับผู้คน คู่หูของพวกเขาอาจเป็นเพียงเกมอื่นสำหรับใครบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่ม B ที่มีบุคลิก - หลงตัวเองต่อต้านสังคมฮิสตริโอนิกหรือเส้นเขตแดน

ที่มา: en.wikipedia.org

แรงจูงใจของผู้หลงตัวเองหรือเส้นเขตแดนอาจเป็นการควบคุมคู่สมรสของเขา / เธออย่างสมบูรณ์ เทคนิคการใช้แก๊สไลท์และพฤติกรรมก้าวร้าวเป็นเรื่องธรรมดาเช่นเดียวกับการล่วงละเมิดทางวาจาและการโกหก บุคลิกภาพต่อต้านสังคม (สังคมนิยมที่หลงตัวเอง) อาจเป็นขั้นตอนหนึ่งที่อันตรายยิ่งกว่านั้น บุคลิกของ APDไม่มีความเห็นอกเห็นใจและมักจะชักใยคนอื่น (รวมถึงคู่ครอง) ให้รับใช้พวกเขาในความสัมพันธ์ที่ไม่ราบรื่น พวกเขาอาจทิ้งคู่หูที่ไร้เดียงสาด้วยซ้ำหากและเมื่อพวกเขาเริ่มยืนหยัดเพื่อตัวเอง ในกรณีของการหลงตัวเองคู่ครองที่มีอำนาจเหนือกว่าอาจเบื่อคู่ครองเมื่อเวลาผ่านไป

การไม่มีความเห็นอกเห็นใจหรือขาดความเอาใจใส่ต่อคู่ครองจะเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล จากบทความเดียวกันของ Dr. Carver พบว่า 10-15 เปอร์เซ็นต์ของประชากรคือ Cluster B ซึ่งสูงมากจนน่าตกใจ ไม่ว่านี่จะเป็นปรากฏการณ์ทางสังคมหรือไม่หรือมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมบางอย่างก็ขึ้นอยู่กับการถกเถียงกัน แต่การรับรู้ถึงอาการต่างๆ (ในเพื่อนที่มีศักยภาพและแม้กระทั่งในหมู่เพื่อนและสมาชิกในครอบครัว) ก็จำเป็นต่อการรักษาตนเอง

การรับรู้อาการไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกรักสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนคนนั้น แต่หมายความว่าคุณจะระมัดระวังเกี่ยวกับการลงทุนทางอารมณ์มากเกินไปในชีวิตของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาใช้ประโยชน์จากความเอื้ออาทรของคุณบ่อยๆ คลัสเตอร์ B บางครั้งเรียกว่า 'ผู้ทำลายความสัมพันธ์' ซึ่งบ่งชี้อย่างยิ่งว่าพวกเขาพยายามทำลายความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัวโดยเลือกใช้ความพึงพอใจที่เห็นแก่ตัวแทนที่จะเชื่อใจเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว

ในทางกลับกันความผิดปกติทางบุคลิกภาพบางอย่าง (และความเสียหายที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์) เป็นผลโดยตรงจากความกลัว (หลีกเลี่ยงขึ้นอยู่กับความหมกมุ่น - บีบบังคับ) และสิ่งเหล่านี้คือความผิดปกติของคลัสเตอร์ C. แต่ขอแนะนำให้มีความยากลำบากในการทำความเข้าใจมุมมองที่ผิดปกติของคู่ค้ารายหนึ่ง

การรักษา 'ถ้าคุณรู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรทำไมคุณถึงพูดแบบนั้น?'

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าเหตุใดจึงมีการสนทนาเหล่านี้ถึงเวลาหารือเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาที่ใช้ได้จริงในการจัดการกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมนี้ ดร. ซูจอห์นสันกล่าวว่าการเอาใจใส่เป็นความรู้สึกปกติของมนุษย์และเราต้องการผูกพันกับผู้อื่นโดยธรรมชาติของเรา จากนั้นเธอให้เหตุผลว่าหากคุณสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณขาดความเอาใจใส่ (และด้วยเหตุนี้ความเต็มใจที่จะทำให้คุณขุ่นเคืองหรือเอาเปรียบคุณ) ให้ถามตัวเองว่าปิดกั้นความสามารถของเขา / เธอเห็นอกเห็นใจคุณตามปกติ

ที่มา: rawpixel.com

ผู้เขียนให้คำตอบว่าบางครั้งคู่นอนคนหนึ่งก็จมอยู่กับความวุ่นวายทางอารมณ์ของพวกเขา (เช่น 'ฉันดูเหมือนจะทำให้เธอมีความสุขไม่ได้ไม่ว่าฉันจะทำอะไรก็ตาม') ที่พวกเขาทำไม่ได้ประมวลผลสิ่งที่คู่ของพวกเขาต้องการจากพวกเขา. ข้อความอาจถูกบดบังได้เป็นอย่างดีหลังการโต้แย้งที่ซับซ้อนเกี่ยวกับอารมณ์และการรับรู้

บางครั้งวิธีแก้ปัญหาก็ง่ายกว่าที่เราคิด 'ได้โปรดหยุดทำสิ่งนี้' และ 'โปรดอย่าทำอย่างนั้นในขณะที่ฉันอยู่ที่นี่ได้ไหม?' จะมีการเจรจาต่อรองที่ชัดเจนและตรงประเด็น 'โปรดกอดฉันไว้' และ 'ฉันแค่ต้องการใครสักคนที่จะรับฟัง' จะเป็นคำวิงวอนที่ชัดเจนสำหรับการสนับสนุนทางอารมณ์ ข้อความที่เรียบง่ายยิ่งดี

แน่นอนว่าการเจรจากับคู่ค้าที่ไม่มีความเห็นอกเห็นใจเนื่องจากความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคมหรือเนื่องจากความไม่พอใจในระยะยาวในชีวิตแต่งงานที่ปราศจากความรักจะเป็นไปไม่ได้ ในกรณีนี้เป้าหมายจะต้องได้รับการปรับโครงสร้างใหม่ ทำไมทั้งคู่ถึงอยู่ด้วยกันตั้งแต่แรก? ด้วยเหตุผลทางการเงินหรือพันธบัตรของครอบครัว? สิ่งที่สามารถเจรจาระหว่างพันธมิตร 2 รายแทนที่จะเป็นเป้าหมายใหม่เหล่านี้?

พูดง่ายๆก็คือถ้าขาดความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกันอย่างสมบูรณ์ต้องค้นพบแรงจูงใจใหม่ ๆ นอกเหนือจากความปรารถนาที่จะผูกมัด ผู้คนในปัจจุบันมีความคิดสร้างสรรค์อย่างมากในความหวังที่จะตอบสนองความปรารถนาทุกประการดังนั้นการเพิ่มขึ้นของความเป็นหนึ่งเดียวกันหรือความสัมพันธ์โดยที่คน ๆ หนึ่งต้องการหุ้นส่วนมากกว่าหนึ่งคนเพื่อตอบสนองความต้องการที่หลากหลาย

อย่างไรก็ตามวิธีแก้ปัญหานอกรีตดังกล่าวไม่ได้อยู่ในผลประโยชน์สูงสุดของบุคคลเสมอไป สิ่งที่ได้ผลสำหรับบางคนไม่จำเป็นต้องได้ผลสำหรับคุณ แทนที่จะหาทางแก้ปัญหาที่รุนแรงทำไมไม่ใช้แนวทางอนุรักษ์นิยมก่อน? ขอคำปรึกษาสำหรับความสัมพันธ์เป็นรายบุคคลหรือเป็นคู่

ที่มา: rawpixel.com

คุณยังสามารถขอคำปรึกษาทางออนไลน์และไม่จำเป็นต้องผูกติดกับสถานที่ทางกายภาพหรือแม้แต่แพทย์เพียงคนเดียว คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและมีใบอนุญาตหรือคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณชื่นชอบและทำงานกับตารางเวลาของกันและกัน ในการให้คำปรึกษาออนไลน์คุณสามารถพูดคุยอะไรก็ได้ในใจของคุณไม่ว่าคู่ของคุณจะขาดความเห็นอกเห็นใจกันอย่างเห็นได้ชัดหรือการอภิปรายที่ซับซ้อนขึ้นเช่นการพึ่งพาซึ่งกันและกัน คุณสามารถรับคำแนะนำจากคนที่ทำงานกับปัญหาและรู้วิธีช่วยคู่รักหาวิธีแก้ปัญหาที่ใช้ได้จริง คุณยังสามารถรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพได้อีกด้วยดังนั้นความสามารถในการแสดงความรักและการจัดการกับความขัดแย้งจึงถูกขัดขวางตามปกติ

ที่ BetterHelp.com คุณสามารถค้นหานักบำบัดออนไลน์ได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณมีตัวเลือกในการสื่อสารผ่านข้อความที่ไม่มีตัวตนหรืออื่น ๆ ทางโทรศัพท์ / วิดีโอแชทส่วนตัว ลูกค้าบางรายชอบความรู้สึก 'ไม่ระบุตัวตน' ในการแชทด้วยข้อความในขณะที่บางคนชอบความเชื่อมโยงส่วนตัวในการมองหาที่ปรึกษาในสายตา ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำอะไรสิ่งสำคัญคือต้องได้รับความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนั้น ๆ มากกว่าที่จะไม่มีความสุขต่อไปหรือหาวิธีแก้ปัญหานอกรีตที่อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น อย่าลังเลที่จะลองดูไซต์ BetterHelp และทำความคุ้นเคยกับเค้าโครง การขอความช่วยเหลืออาจเป็นก้าวแรกของการคืนดีกัน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: