ฉันเกลียดพ่อและฉันรู้สึกขัดแย้ง

เราทุกคนปรารถนาผู้ดูแลที่ห่วงใยในความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา คนที่รักเราโดยไม่มีเงื่อนไขและสามารถนำทางเราไปในทิศทางที่ถูกต้องทั้งในเวลาที่ดีและไม่ดี

น่าเสียดายที่นั่นไม่ใช่กรณีสำหรับทุกคน ไม่ใช่ทุกคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีและรักสุขภาพกับพ่อแม่และบางคนมีความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับพ่อแม่คนเดียวที่ควรจะเลี้ยงดูและปกป้องพวกเขาเสมอมา - พ่อของพวกเขา บางทีพ่อของคุณอาจทำร้ายหรือทำให้คุณผิดหวังถึงขนาดที่ตอนนี้คุณรู้สึกเกลียดชังเขามากกว่าที่จะรักและเคารพ มีวิธีใดในการแก้ไขปัญหานี้หรือความเกลียดชังยอมรับได้?

ที่มา: pexels.com

เราถือความสัมพันธ์ระหว่างบิดาด้วยความเคารพอย่างสูง

เมื่อเรานึกถึงรูปพ่อคำพูดเช่นผู้พิทักษ์ผู้นำผู้สนับสนุนและผู้ให้บริการจะต้องนึกถึง เราชื่นชมคุณสมบัติในตัวเช่นความซื่อสัตย์ความกล้าหาญและการเอาใจใส่ นี่คือความคาดหวังที่ดีที่จะมีเนื่องจากบทบาทของพ่อมีความสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของคน ๆ หนึ่ง พ่อมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กรวมถึงสุขภาพทางอารมณ์จิตใจจิตวิญญาณและความสัมพันธ์ พ่อมีบทบาทสำคัญในพัฒนาการของลูกดังนั้นความผิดปกติของพ่อหรือความสัมพันธ์ระหว่างพ่อกับลูกจึงมีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อลูกไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม เมื่อความผิดปกตินี้เกิดขึ้นก็อาจส่งผลให้เด็กรู้สึกเกลียดชังต่อร่างของพ่อคนนี้อย่างมาก หากคุณกำลังประสบกับความรู้สึกเหล่านี้คุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณจัดการและเอาชนะความเกลียดชังนี้ได้

ครอบครัวบำบัดสามารถช่วยให้คุณและพ่อของคุณสำรวจและจัดการกับความแตกต่างของคุณเพื่อสร้างหรือสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ นักบำบัดสามารถช่วยคุณจัดการความขัดแย้งและความท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามหากพ่อของคุณไม่เต็มใจหรือไม่พร้อมที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณคุณก็ยังสามารถแก้ไขการรับรู้และความรู้สึกของคุณเองได้ วิธีนี้ประสบการณ์ของคุณและความรู้สึกที่มีต่อพ่อจะไม่ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณต่อไป คุณจะไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณประสบด้วยน้ำมือของผู้อื่น แต่ในบางครั้งการมีสุขภาพดีและเป็นผู้ใหญ่ที่คุณจะยอมรับการควบคุมที่คุณมีเพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ของคุณ

ฉันเกลียดพ่อแล้วทำไมฉันถึงเศร้า?

การพิจารณาสิ่งที่คุณรู้สึกอย่างแท้จริงและที่มาของความเกลียดชังนี้อาจเป็นประโยชน์ เรามักจะเชื่อมโยงความเกลียดชังกับความโกรธ อย่างไรก็ตามหากคุณเกลียดพ่อคุณอาจมีอารมณ์อื่นที่ไม่ใช่ความโกรธเช่นความเศร้าหรือความเศร้าโศก สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

บางครั้งความรู้สึกที่แท้จริงของคุณก็คือความโกรธ แต่ระวังให้ดีเพราะความโกรธสามารถใช้เป็นเกราะกำบังได้ในบางสถานการณ์ บางครั้งเรารู้สึกโกรธเมื่อเรารู้สึกอย่างอื่นจริงๆ บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่ออารมณ์ที่แท้จริงของเรารู้สึกอ่อนแอเกินไป ความโกรธมีแนวโน้มที่จะรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นหรือมีพลังมากขึ้นดังนั้นเมื่อเราไม่สบายใจกับความเปราะบางของอารมณ์ที่แท้จริงของเราเราอาจปกปิดมันด้วยความโกรธ เหตุผลสำคัญที่ต้องยอมรับก็คือการทำความเข้าใจประมวลผลและแก้ไขความรู้สึกของเราได้ง่ายกว่ามากเมื่อเราพูดถึงความรู้สึกที่แท้จริงมากกว่าความรู้สึกที่เป็นเพียงการปกปิด

คุณอาจรู้สึกเกลียดพ่อเพราะเขาทำร้ายคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งหรือเพราะเขาไม่เคยอยู่ที่นั่นเพื่อคุณ บางทีคุณไม่เคยรู้จักเขาเลยและคนที่คุณคิดว่าเขาเป็นหรือฮีโร่ที่คุณหล่อหลอมให้เขาเป็นเพียงภาพลวงตา หากเป็นเช่นนี้คุณอาจต้องเสียใจเพราะคุณเสียใจกับการสูญเสียความสัมพันธ์

ไม่น่าแปลกใจว่าการสูญเสียพ่อหรือความเสียหายต่อความสัมพันธ์ระหว่างพ่อกับพ่อจะส่งผลกระทบมากเพียงใด ดูเหมือนว่าเราต้องการความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อโดยกำเนิดและเราจะเสียใจอย่างแน่นอนกับการสูญเสียหรือความเสียหายที่สำคัญต่อความสัมพันธ์นั้นไม่ว่าจะมีสุขภาพดีหรือไม่ก็ตาม

การสูญเสียพ่ออาจหมายถึงการสูญเสียความหวังที่จะได้ยินคำพูดที่คุณอยากได้ยินมานานหรือการมีประสบการณ์พิเศษระหว่างพ่อกับลูก คุณอาจเสียใจที่ไม่รู้สึกรักหรือได้ยินพ่อโอ้อวดว่าเขาภูมิใจในตัวคุณมากแค่ไหน หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อของคุณความรู้สึกเกลียดชังในตอนนี้ที่เขาจากไปแล้วอาจเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นคุณ ประมวลความเศร้าโศก. ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในความสัมพันธ์ของคุณอาจไม่ได้สัดส่วน - ไม่ใช่เพราะเป็นเรื่องใหญ่ แต่เป็นเพราะคุณสูญเสียความสามารถในการแก้ไข ในทำนองเดียวกันถ้าคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์กับพ่อของคุณมากนักและเขาก็จากไปคุณอาจจะรู้สึกแย่กับเขาที่เขาจากไปแล้ว อาจเป็นเพราะตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณจะไม่มีโอกาสได้แก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ

ที่มา: unsplash.com

การจัดการความรู้สึกที่ขัดแย้งเกี่ยวกับพ่อของคุณ

หากคุณเชื่อว่าคุณอยู่ในจุดที่จำเป็นต้องยอมรับความจริงอันเจ็บปวดที่คุณจะไม่มีความสัมพันธ์กับพ่อของคุณอย่างที่คุณหวังไว้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะยอมรับการเอาใจใส่และการเลี้ยงดูจากคนอื่นในชีวิตของคุณ (เช่น ลุงเพื่อนครอบครัวโค้ชครูพ่อเลี้ยง ฯลฯ )

เตรียมตัวให้พร้อมในวันที่ยากลำบากเช่นวันพ่อและการเฉลิมฉลองครั้งสำคัญเช่นงานแต่งงาน เหตุการณ์สถานการณ์หรือแม้กระทั่งช่วงชีวิตหลายอย่างอาจทำให้คุณตระหนักว่าคุณไม่มีความสัมพันธ์กับพ่อของคุณ การวางแผนล่วงหน้าเมื่อทำได้จะเป็นประโยชน์ ซึ่งอาจรวมถึงการดูแลให้มีสิ่งรบกวนที่ดีต่อสุขภาพเช่นการมีคนสำคัญอื่น ๆ มาร่วมงานหรือวางแผนการเฉลิมฉลองของคุณเอง

รับรู้ว่าการอยู่ใกล้คนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่ออาจเป็นเรื่องยาก เรียนรู้วิธีรับรู้ความสุขของพวกเขาอย่างสง่างาม บางทีคุณยังสามารถใช้การรับรู้ดังกล่าวเพื่อตั้งใจและเตือนตัวเองถึงพรอื่น ๆ ในชีวิตของคุณเอง

เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ว่าความเกลียดชังไม่ใช่ความรู้สึกที่ดี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้รับเหตุผลในความรู้สึกของคุณ ความรู้สึกของคุณใช้ได้ไม่ว่าจะรวมถึงความโกรธความเศร้าเสียใจอย่างสุดซึ้งหรือความเศร้าโศก คุณมีสิทธิ์ได้รับสิ่งเหล่านี้และสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการแสดงความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องที่ดีมากกว่าที่จะทำให้หมดขวด ร้องไห้ตะโกนต่อยหมอนหรือแสดงออกทางใดทางหนึ่งตราบเท่าที่มันไม่ทำร้ายคุณหรือใคร มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองเพื่อช่วยให้คุณเริ่มจัดการกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อพ่อของคุณได้

ค้นหาเกี่ยวกับอดีตของเขา

เป็นเรื่องปกติที่จะโกรธหงุดหงิดเศร้าหรือเจ็บปวดกับสิ่งที่พ่อของคุณทำหรือไม่ได้ทำในชีวิตของคุณ บางครั้งการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาทางวัฒนธรรมชาติพันธุ์หรือครอบครัวที่อาจทำให้เขาไม่เต็มใจหรือไม่สามารถสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีกับคุณได้ เป็นเวลานานบทบาทของ พ่อที่มีพัฒนาการเด็กเข้าใจไม่ดี และไม่ค่อยมีการสื่อสาร เป็นผลให้บรรพบุรุษหลายชั่วอายุคนถูกเลี้ยงดูโดยไม่เข้าใจว่าจะเป็นพ่อที่ดีได้อย่างไรหรือทำไม

ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับอดีตของเขาสามารถทำให้การหาข้อยุติกับพ่อของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย ความเข้าใจสามารถช่วยให้คุณประมวลผลอารมณ์ของตัวเองได้ซึ่งจะช่วยนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณเองไม่ว่าคุณจะสามารถคืนดีกับพ่อได้หรือไม่ แน่นอนความเข้าใจไม่จำเป็นต้องแก้ตัวหรือให้เหตุผลกับสิ่งที่เขาอาจทำ จำไว้ว่าความเข้าใจไม่ใช่การยอมรับ แต่อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการเริ่มจัดการกับความเกลียดชัง

จดจำแง่บวก

นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการรับทราบจุดแข็งหรือคุณลักษณะเชิงบวกอื่น ๆ ที่คุณรู้จักหรือจดจำเกี่ยวกับเขา น้อยคนนักที่จะแย่ทั้งหมด พ่อของคุณมักจะมีลักษณะนิสัยความสามารถและคุณสมบัติในเชิงบวกและเป็นเรื่องปกติที่คุณจะอนุญาตให้ตัวเองชื่นชมคุณสมบัติที่น่าชื่นชมของเขาแม้ว่าจะมีคนอื่นที่น่าดึงดูดหรือน่านับถือน้อยกว่าก็ตาม มีสุขภาพดีกว่าที่จะอยู่ในความเป็นจริง ซึ่งหมายถึงการยอมรับพ่อของคุณในสิ่งที่เขาเป็นทั้งในแง่บวกและแง่ลบ สิ่งนี้อาจทำให้คุณมีความคาดหวังที่เป็นจริงมากขึ้นต่อเขาซึ่งอาจทำให้ผิดหวังน้อยลง

ที่มา: pixabay.com

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วกระบวนการนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น ความเกลียดชังเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานที่มากกว่าดังนั้นบางครั้งเราก็ล่องลอยไปหามันเมื่อมีบางสิ่งเข้ามาขัดขวางการประมวลผลความรู้สึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น การคิดถึงสิ่งที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าสิ่งต่างๆนั้นเลวร้ายจริง ๆ หรือว่าความเกลียดชังของคุณเป็นผลมาจากความสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ

ไปกันเถอะ

ความเกลียดชังอาจเป็นอารมณ์ที่ถูกต้อง แต่เราไม่สามารถตอกย้ำได้มากพอว่ามันไม่ดีสำหรับคุณ ตามที่ระบุไว้ข้างต้นคุณไม่สามารถตัดสินใจที่จะรู้สึกอย่างอื่นได้เสมอไป แต่คุณสามารถตัดสินใจที่จะละทิ้งความเกลียดชังได้

ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองปล่อยวางความรู้สึกผิดหรือเสียใจโดยไม่ต้องมีความรู้สึกเชิงลบหรือขัดแย้งกัน ใช่มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของเด็กทุกคนเมื่อเขาหรือเธอผ่านวัยที่เป็นผู้ใหญ่ เมื่อมาถึงจุดนี้พวกเขาต้องยอมรับความรับผิดชอบต่อความคิดทัศนคติความคาดหวังความตั้งใจและการกระทำของตนเอง สิ่งนี้อาจนำไปใช้กับความสัมพันธ์ที่เหินห่างของคุณได้เป็นอย่างดี จำไว้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมการกระทำหรือความรู้สึกของผู้อื่นรวมถึงพ่อที่เหินห่างของคุณ แต่คุณสามารถยอมรับอำนาจและควบคุมตัวเองได้

คุณไม่สามารถควบคุมพ่อของคุณได้ คุณไม่สามารถเลือกตัวละครของเขาได้ คุณไม่สามารถทำให้เขาสามารถใช้ได้กับคุณ คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่เข้มแข็งมีสุขภาพดีเป็นผู้ใหญ่มีความเคารพซึ่งกันและกันด้วยตัวเอง เมื่อคุณมั่นใจว่าคุณไม่ได้มีส่วนทำให้คุณสองคนมีระยะห่างหรือความผิดปกติแล้วให้ปล่อยใจให้ห่างกันแม้ว่านั่นจะหมายถึงการยุติความสัมพันธ์ก็ตาม 'การยุติความสัมพันธ์' เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ไม่ว่าพ่อของคุณจะยังมีชีวิตอยู่หรือไม่ก็ตาม มันหมายถึงการตกลงกับความจริงที่ว่าบุคคลนั้นจะไม่อยู่ในชีวิตของคุณอีกต่อไปไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม

ให้อภัยเขา

สุดท้ายไม่ว่าพ่อของคุณจะยังอยู่ในชีวิตของคุณหรือไม่ก็ตามจงให้อภัยเขา หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเขาหรือเพียงแค่ต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นการให้อภัยเป็นสิ่งจำเป็น การปรองดองนั้นต้องการการให้อภัยกับความผิดในอดีต แต่ถึงแม้จะไม่ใช่ทางเลือกหรือคุณได้ตัดสินใจที่จะลบพ่อของคุณออกไปจากชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิงคุณก็ยังต้องให้อภัยเขาหากเพียงเพื่อสุขภาพจิตอารมณ์และความสัมพันธ์ของคุณเอง . การให้อภัยเป็นไปเพื่อผลประโยชน์ของคุณเองดังนั้นคุณจึงไม่พยายามมีชีวิตที่มีสุขภาพดีในขณะที่เต็มไปด้วยความขมขื่นความแค้นหรือความเกลียดชังที่อยู่ภายใน

ขอความช่วยเหลือ

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและจะเกิดอะไรขึ้นต่อไประหว่างคุณกับพ่อสิ่งสำคัญคือคุณต้องหาใครสักคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกที่ขัดแย้งกันของคุณและใครจะฟังอย่างเห็นอกเห็นใจ อาจเป็นเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือแม้แต่ที่ปรึกษาหรือนักบำบัด

ที่ปรึกษาและนักบำบัดสามารถช่วยได้หลายวิธีตั้งแต่การซ่อมแซมและเสริมสร้างความสัมพันธ์ไปจนถึงการช่วยให้ผู้คนจัดการกับความเศร้าโศก ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับการจัดตารางนัดหมายรายสัปดาห์หรือนั่งอยู่ท่ามกลางการจราจรเพื่อขับรถไปที่สำนักงาน ตอนนี้มีที่ปรึกษาและนักบำบัดทางออนไลน์ ด้วยการบำบัดทางออนไลน์มีเครือข่ายที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตพร้อมที่จะช่วยให้คุณพบกับความสงบและความเป็นอิสระ

BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มการให้คำปรึกษาออนไลน์ซึ่งเชื่อมต่อคุณกับมืออาชีพที่มีใบอนุญาตในราคาที่เหมาะสม คุณสามารถค้นหาที่ปรึกษาที่เชี่ยวชาญในด้านที่คุณต้องการจากนั้นสามารถเข้าถึงที่ปรึกษาของคุณได้ทุกเมื่อและทุกที่ที่คุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต คุณยังสามารถเลือกที่จะพูดคุยกับพวกเขาด้วยวิธีใดก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายที่สุดไม่ว่าจะเป็นข้อความวิดีโอแชทการส่งข้อความหรือทางโทรศัพท์ อ่านด้านล่างเพื่อดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'บารุคช่วยฉันจัดการกับปัญหาในการจัดการกับพ่อที่อายุมากซึ่งห่างเหินวิกฤตมากและไม่สามารถใช้งานทางอารมณ์ได้ในช่วงวัยเด็กและช่วงหลัง ๆ ปัจจุบันพ่อของฉันด่าทอฉันและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ด้วยวาจาในหลาย ๆ กรณี บารุควิเศษมาก เขาช่วยฉันด้วยข้อเสนอแนะที่เป็นรูปธรรมและใช้งานได้จริงเพื่อช่วยฉันจัดการกับสถานการณ์เฉพาะหน้ากับพ่อของฉันและยังวิเคราะห์เชิงลึกมากขึ้นเกี่ยวกับคนผิวขาวและเหตุใดในอดีต แม้ว่าพ่อจะต้องเผชิญกับความยากลำบากมานานหลายปี แต่เขาก็เตือนให้ฉันนึกถึงแง่ดีทั้งหมดในชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของฉันซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้นเมื่อรู้สึกหนักใจเมื่อต้องรับมือกับวิกฤตในพ่อแม่ที่สูงอายุ ฉันรู้สึกสบายใจทันทีกับบารุคในช่วงแรกของเรา เขาเป็นผู้ฟังที่น่าทึ่งและตอบสนองด้วยความชัดเจนและความเข้าใจเช่นนั้น เพียงไม่กี่เซสชันเขาช่วยฉันอย่างมาก ขอเเนะนำ!'

'คริสตินมีความเห็นอกเห็นใจสนับสนุนและตอบสนอง เธอถามคำถามดีๆที่ทำให้คุณคิดอย่างลึกซึ้งเพื่อทำความเข้าใจตัวเอง เธอมอบเครื่องมือและกลยุทธ์ที่ใช้งานได้จริงซึ่งช่วยให้ฉันจัดการกับปัญหาที่มีมายาวนานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ การสนับสนุนและคำแนะนำของเธอทำให้กระจ่างและเปลี่ยนแปลงได้ ฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับความช่วยเหลือทั้งหมดของเธอ '

นางฟ้าหมายเลข 1023

ก้าวไปข้างหน้า

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างคุณกับพ่อและไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไปก็ไม่ควรมีใครต้องผ่านชีวิตด้วยความเกลียดชังในใจ บางคนสามารถละทิ้งความเกลียดชังได้ด้วยตัวเอง แต่บางคนต้องการความช่วยเหลือ หากคุณไม่พร้อมที่จะปล่อยมันก็ไม่เป็นไร แต่คุณสมควรที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์โดยปราศจากความเครียดที่เกิดจากพ่อของคุณ ใช้ ขั้นแรก สู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีในปัจจุบัน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: