ฉันนอกใจแฟนของฉันและฉันรู้สึกแย่มาก ฉันจะทำอะไรได้บ้าง?

เมื่อหุ้นส่วนคนหนึ่งโกงในความสัมพันธ์ทั้งสองฝ่ายต้องทนทุกข์ทรมาน คนขี้โกงมักจะรู้สึกผิดและดิ้นรนเพื่อตกลงกับการกระทำของพวกเขาในขณะที่หุ้นส่วนที่ถูกโกงรู้สึกว่าถูกทรยศโดยคนที่พวกเขาไว้ใจ

หากคุณเคยนอกใจแฟนและกำลังมีอาการรุนแรง ความผิดนี่คือสัญญาณที่ดีจากมุมมองหนึ่ง แสดงว่าคุณยังคงมีความเชื่อมโยงทางอารมณ์กับคู่ของคุณและคุณเข้าใจผลของการกระทำของคุณ คุณยังสามารถ รู้สึกหลงทางและสับสน คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญสิ่งนี้เพียงลำพังการรับทราบการกระทำของคุณและผลกระทบเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหาที่อยู่ในมือ

ที่มา: pexels.com

การโกงเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่เราคิดผู้หญิงประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์จะนอกใจคู่ของตนในช่วงหนึ่งของชีวิต ซึ่งรวมถึงเรื่องระยะยาวและเหตุการณ์การโกงเพียงครั้งเดียว ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและเกิดความผิดพลาด - มีมากมาย เหตุผลที่คนโกง. ตัวอย่างเช่นผู้หญิงอาจมีแนวโน้มที่จะนอกใจหากพวกเขาขาดความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคู่ของตน หลาย ๆ เรื่องเริ่มต้นเมื่อผู้หญิงเหล่านี้สร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดกับบุคคลอื่น

ความโกรธและความหงุดหงิดเป็นสาเหตุอื่น ๆ ในการโกงบางครั้งเราไม่ได้คิดถึงระยะยาวเมื่อเราโกงและเราทำอย่างหุนหันพลันแล่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีส่วนเกี่ยวข้องกับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ คนอื่นโกงเพราะพวกเขารู้สึกว่า 'สูง' หรือปริมาณเอนดอร์ฟินจากความรู้สึกหื่นและความตื่นเต้นที่มาพร้อมกับการเผชิญหน้าทางเพศที่ต้องห้าม หากสิ่งนี้อธิบายถึงประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับการโกงการบำบัดสามารถช่วยให้คุณพบวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูงเหล่านี้ซึ่งอาจนำไปสู่การโกงในอนาคต

แม้ว่าฉันจะนอกใจแฟน แต่ความสัมพันธ์ของเราจะฟื้นคืนมาได้หรือไม่?

บางครั้งการโกงเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อปัญหาพื้นฐานในความสัมพันธ์ ขั้นแรกคุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงโกง เบื่อมั้ย? คุณกำลังค้นหาสิ่งที่คุณไม่มีอยู่หรือเปล่า? เป็นเพียงเพราะโอกาสที่นำเสนอเองหรือไม่? เป็นเพราะคุณกระหายมากกว่าที่คู่ของคุณสามารถเสนอได้หรือไม่?

ที่มา: flickr.com

ถ้าคุณรู้สึกว่ายังรักแฟนและอยากอยู่กับเขาหลังจากนอกใจคุณมีทางเลือก 2 ทาง ขั้นแรกคุณสามารถซื่อสัตย์กับเขาและบอกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นเพื่อให้เขาตัดสินใจได้ว่าต้องการสานต่อความสัมพันธ์หรือไม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้สนทนากับเขาด้วยตนเองเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณโกงและเคารพขอบเขตของเขาถามเขาว่าเขาอยากรู้มากแค่ไหน การสนทนาที่ยากลำบากผ่านข้อความมักจะทำให้เรื่องแย่ลง บอกเขาว่าคุณนอกใจเขาและแจ้งรายละเอียดที่จำเป็นเกี่ยวกับเวลาที่คุณโกงและเคารพขอบเขตของเขาเอง ข้อดีของตัวเลือกนี้คือคุณจะไม่มองข้ามไหล่ของคุณกังวลว่าความลับของคุณเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณโกงจะติดต่อคุณได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามก็มีความเสี่ยงเช่นกันหากคุณบอกแฟนว่าคุณนอกใจแฟนของคุณอาจไม่อยากอยู่กับคุณอีกต่อไป แต่ถ้าเขาเลือกที่จะอยู่กับคุณหลังจากที่คุณนอกใจความสัมพันธ์ของคุณก็จะแข็งแกร่งขึ้น

แน่นอนว่าตัวเลือกอื่นของคุณคือเก็บพฤติกรรมของคุณไว้เป็นความลับ มีความเสี่ยงเสมอที่เขาจะรู้ว่าคุณโกงอยู่ดีดังนั้นคุณกำลังเล่นการพนันที่อาจทำร้ายเขามากขึ้น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นมีโอกาสสูงมากที่ความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลง อย่างไรก็ตามบางครั้งการบอกพันธมิตรว่าคุณโกงอาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณไปเที่ยวกลางคืนของเด็กผู้หญิง คุณดื่มมากเกินไปและจบลงด้วยการนอกใจเขา หากคุณรู้สึกแย่มากและรู้ว่ามันเป็นความผิดพลาดที่น่ากลัวคุณอาจเลือกที่จะไม่บอกเขาเพราะคุณรู้สึกว่ามันจะทำให้เขาเจ็บปวดโดยไม่จำเป็น หากคุณเลือกตัวเลือกนี้คุณอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับมืออาชีพและสำรวจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก

ในขณะที่ทำงานกับมืออาชีพคุณยังสามารถขอความช่วยเหลือในการตัดสินใจเลือกแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ของคุณและวิธีจัดการกับความจริงที่ว่าคุณโกง ที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรมสามารถช่วยคุณประเมินว่าควรบอกเขาว่าคุณโกงหรือไม่และถ้าคุณเลือกบอกเขาว่าคุณโกงพวกเขาสามารถช่วยคุณเตรียมการสนทนาได้ ความซื่อสัตย์ก็คือบางครั้งคนเราเลือกที่จะซื่อสัตย์เพื่อบรรเทาความผิดของตน สิ่งนี้อาจไม่ยุติธรรมอย่างยิ่งกับอีกฝ่ายหากความลับนั้นทำให้เกิดความเจ็บปวดมากกว่าการรักษา อีกครั้งนักบำบัดมืออาชีพสามารถช่วยคุณประเมินแรงจูงใจในการทำความสะอาดเกี่ยวกับการโกง

ที่มา: flickr.com

หากคุณตัดสินใจบอกเขาแฟนของคุณอาจจะไม่พอใจเจ็บปวดหรือโกรธเคือง นี่คือปฏิกิริยาปกติของการทรยศ ขอโทษเขาและบอกให้เขารู้ว่าคุณรู้สึกว่าเขาสมควรได้รับรู้ ในตอนแรกเขาอาจจะไม่มั่นคง แต่ในไม่ช้าเขาอาจจะรู้ว่าคุณต้องซื่อสัตย์กับเขา

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าบางคนจะพบว่าการโกงทางอารมณ์ทำให้พิการ การสารภาพกับการนอกใจอาจเป็นการสิ้นสุดความสัมพันธ์ของคุณได้ แต่อย่างน้อยคุณก็จะไม่มีความรู้สึกผิด นอกจากนี้แฟนของคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าเขาต้องการที่จะเสี่ยงที่จะอยู่กับคุณและถูกทำร้ายอีกหรือไม่ดังนั้นความสัมพันธ์ของคุณจะอยู่บนพื้นฐานของความซื่อสัตย์ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และความสัมพันธ์ของคุณมีโอกาสที่คู่ของคุณจะให้อภัยคุณที่นอกใจ พวกเขาอาจเข้าใจสถานการณ์ของคุณเป็นอย่างดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเคยมีความรู้สึกคล้าย ๆ กันในอดีต

หากคุณและคู่ของคุณเต็มใจที่จะทำงานกับความสัมพันธ์ของคุณหลังจากที่คุณนอกใจ การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ จะมีประโยชน์มากเมื่อคุณพยายามสร้างพันธมิตรใหม่ หากคุณนอกใจแฟนคุณอาจพบว่าการให้คำปรึกษารายบุคคลนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งเช่นกัน

ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิดเมื่อพูดถึงการกระทำที่ไม่ใช่ขาวดำเช่นการโกง การกระทำของการโกงมักจะลึกไปกว่าการกระทำของตัวเองและเหตุผลในการโกงเหล่านี้จะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลสถานการณ์และความสัมพันธ์ หากคุณคิดซ้ำ ๆ อยู่ตลอดเวลาว่า“ ฉันนอกใจแฟนฉันนอกใจแฟนฉันนอกใจแฟนของฉัน & hellip;” การทนอยู่คนเดียวอาจเป็นเรื่องยากมากและนั่นคือตอนที่ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยได้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่บอกคุณว่าต้องทำอะไร แต่พวกเขาสามารถช่วยคุณหาและสำรวจสถานการณ์การโกงที่ซับซ้อนและช่วยให้คุณค้นหาแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดที่เหมาะสมกับความต้องการและความต้องการของแต่ละคน

สิ่งสำคัญคือต้องสำรวจสาเหตุที่คุณโกงและวิธีป้องกันไม่ให้พฤติกรรมนี้เกิดขึ้นอีก ผู้หญิงหลายคนรายงานว่าความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำทำให้พวกเขาโกงและการบำบัดสามารถช่วยได้ เซ็กส์สามารถทำให้ผู้หญิงรู้สึกมีพลังและความสนใจสามารถสร้างความพึงพอใจและทำให้มึนเมาได้ หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังโกงด้วยเหตุนี้การให้คำปรึกษาแบบรายบุคคลสามารถช่วยคุณหาวิธีอื่น ๆ ในการสร้างความนับถือตนเองได้ ในทางกลับกันหากคุณรู้สึกว่าคุณไม่พอใจในความสัมพันธ์ของคุณและนั่นคือสาเหตุที่คุณนอกใจการให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณประมวลผลสิ่งที่ขาดหายไปเพื่อให้คุณสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้ คุณสามารถขอให้แฟนของคุณช่วยตอบสนองความต้องการเหล่านั้นหรือหาวิธีตอบสนองพวกเขาด้วยตัวคุณเอง

ขอความช่วยเหลือ

BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งคู่รักและการให้คำปรึกษารายบุคคล คุณจะจับคู่กับนักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนในการทำงานกับการนอกใจความไว้วางใจและความสัมพันธ์และคุณสามารถเริ่มต้นได้ทันทีตราบเท่าที่คุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

สิ่งที่คุณต้องมีคือสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์และคุณสามารถสื่อสารกับนักบำบัดโรคได้หลายวิธีเช่นโทรศัพท์วิดีโอแชทสดและการส่งข้อความ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับความสัมพันธ์ของคุณการพูดคุยกับที่ปรึกษาจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า อ่านด้านล่างเพื่อดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp ที่ช่วยเหลือผู้คนในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ปีที่แล้วฉันประสบปัญหาในความสัมพันธ์ซึ่งส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของฉันอย่างมากและขัดขวางการทำงานของฉัน จนถึงจุดหนึ่งฉันตัดสินใจลอง Betterhelp.com ที่ปรึกษาของฉัน Dr. Brewer ช่วยให้ฉันเห็นบางสิ่งที่ฉันทำไม่ได้ด้วยตัวเองและสนับสนุนให้ฉันจัดลำดับความสำคัญของตัวเอง มันช่วยฉันได้มากในตอนนั้นซึ่งนำไปสู่การตัดสินใจที่ฉันมีความสุข '

'สเตฟานีเป็นอัญมณี! เธอเป็นคนรอบคอบละเอียดรอบคอบซื่อสัตย์รอบคอบ แต่ที่สำคัญที่สุดก็เป็นประโยชน์ สิ่งนี้มาจากบุคคลที่ไม่เคยต้องการให้คำปรึกษาและเพิ่ง 'รู้' ว่าฉันไม่ต้องการมัน เธอเป็นคนสำคัญในการช่วยเหลือภรรยาของฉันและฉันก็พบที่ที่ดีกว่าของเรา เธอทำให้เราเติบโตเป็นคู่สามีภรรยา ขอบคุณ Steph! '

231 หมายถึงอะไร

สรุป

หากคุณนอกใจแฟนความหวังทั้งหมดจะไม่สูญหายไป มีสาเหตุที่ทำให้คุณโกงและการทำงานกับคนที่เข้าใจความรู้สึกเหล่านี้สามารถทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้นได้ มีวิธีที่ดีในการจัดการกับปัญหาความสัมพันธ์รวมถึงการนอกใจ ด้วยความช่วยเหลือและกำลังใจที่ถูกต้องจากที่ปรึกษาคุณจะพบวิธีแก้ไขและก้าวต่อไปและมีชีวิตรักที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น เริ่มขั้นตอนแรก

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

ฉันควรบอกแฟนว่าฉันนอกใจเขาไหม?

การตัดสินใจว่าจะบอกแฟนของคุณหรือไม่ว่าคุณเคยนอกใจนั้นเป็นเรื่องยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใดมันอาจจะไม่จบลงด้วยดี

ในแง่หนึ่งคุณรู้ว่าเขามักจะไม่พอใจและผิดหวังที่คุณโกงและอาจจะจากไปถ้าคุณบอกเขาและโดยธรรมชาติคุณไม่ต้องการเผชิญหน้ากับฟันเฟือง อย่างไรก็ตามนี่ถือเป็นการไม่ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณด้วยและหากเขารู้ด้วยตัวเองว่าคุณโกงผลลัพธ์อาจจะแย่กว่าเดิม

ในทางกลับกันถ้าคุณไม่บอกเขาว่าคุณโกงคุณมักจะต่อสู้กับความรู้สึกผิดที่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น

อย่างไรก็ตามการแจ้งให้เขาทราบอาจมีโอกาสที่จะแก้ไขสิ่งต่างๆและพยายามหาสาเหตุที่คุณนอกใจตั้งแต่แรกและความสัมพันธ์ของคุณอาจจะแข็งแกร่งขึ้นเพราะมัน แต่โดยทั่วไปแล้วความสัมพันธ์จะต้องได้รับความช่วยเหลือ ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาคู่รัก

จะพูดอะไรกับแฟนของคุณหลังจากที่คุณนอกใจ?

การบอกให้แฟนของคุณรู้ว่าคุณเคยนอกใจไม่ใช่เรื่องง่ายและคุณอาจได้รับการตอบรับเชิงลบอย่างชัดเจนจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณโกง แต่คุณควรพยายามซื่อสัตย์และพร้อมที่จะพูดในสิ่งที่คุณพูด

อย่าพยายามอ้างเหตุผลในการกระทำของคุณ แต่คุณควรพูดถึงสาเหตุที่คุณโกงเพราะสิ่งนี้จำเป็นต่อการซ่อมแซมความสัมพันธ์และก้าวไปสู่การให้อภัย

ทำไมฉันถึงโกงแฟนของฉัน? ทำไมคนขี้โกงขี้โกง?

ผู้คนโกงด้วยเหตุผลมากมาย แต่บางส่วนที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับ:

• ความเบื่อหน่าย
• ดิ้นรนที่จะกระทำ
• ขาดความใกล้ชิดและความต้องการอื่น ๆ ที่ไม่ได้รับการตอบสนอง
• ความโกรธ
• แก้แค้น
• เลิกตกหลุมรักคน ๆ นั้น

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ความมุ่งมั่นความใกล้ชิดความโกรธอาจเป็นปัญหาที่แก้ไขได้มากที่สุดและด้วยการปรับปรุงทักษะการสื่อสารและเปิดใจซึ่งกันและกันมากขึ้นคุณสามารถจัดการกับพื้นที่เหล่านี้ที่สามารถบังคับให้ผู้คนโกงและลดโอกาสที่จะเกิดขึ้นหรือเคยเกิดขึ้นได้ อีกครั้ง.

ความสัมพันธ์จะกลับมาเป็นปกติหลังจากการโกงได้หรือไม่?

แน่นอน. อย่างไรก็ตามปัญหาความไว้วางใจจะเกิดขึ้นและนี่คือสิ่งที่ควรดำเนินการร่วมกับที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์หรือนักบำบัดเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณมีโอกาสที่จะอยู่รอดได้ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นด้วยการเรียนรู้ทักษะที่คุณต้องการเพื่อให้ความสัมพันธ์ประสบความสำเร็จ

คนขี้โกงมักจะโกงหรือไม่?

มีคำพูดเดิม ๆ ว่า“ ครั้งหนึ่งเคยเป็นสิบแปดมงกุฎมักจะเป็นสิบแปดมงกุฎเสมอ” และแม้ว่าจะใช้ได้กับหลาย ๆ คน แต่ก็ไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน

แม้ว่าการโกงเพียงครั้งเดียวจะไม่เป็นที่ยอมรับหรือได้รับการสนับสนุน แต่ก็ไม่ได้บ่งบอกว่าคุณจะเป็นผู้โกงแบบอนุกรมหากเกิดขึ้น เป็นไปได้ที่ผู้คนจะเรียนรู้จากความผิดพลาดและไม่โกงอีกเลย

คนขี้โกงรู้สึกผิดไหม?

แม้แต่คนที่โกงซ้ำ ๆ ก็ยังรู้สึกผิดและสำนึกผิดได้หลังจากทำเช่นนั้น บางคนอาจรู้สึกถึงความเจ็บปวดและความว่างเปล่าเพราะรู้ว่าการกระทำของพวกเขาจะทำร้ายคู่ของตน

สำหรับบางคนพวกเขาจะยอมรับว่าพวกเขาเป็นฝ่ายผิดอย่างสมบูรณ์และความรู้สึกเหล่านี้อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสำหรับบุคคลเหล่านั้น

944 แปลว่า ความรัก

คุณรักใครสักคนจริง ๆ ไหมถ้าคุณนอกใจพวกเขา?

การโกงไม่ใช่เรื่องดำหรือขาวอย่างที่หลาย ๆ คนคิดออกมาและมีความซับซ้อนมากมายที่ทำให้คนรู้สึกว่าถูกบังคับให้โกง

เป็นไปได้ที่จะยังรักใครสักคนแม้ว่าคุณจะตัดสินใจนอกใจพวกเขาเพราะถ้าคุณไม่รู้สึกผิดหรือสำนึกผิดคุณจะไม่สนใจว่าความรู้สึกที่สำคัญของคนอื่น ๆ ของคุณจะเป็นอย่างไรและหลาย ๆ คนอาจคิดว่านี่เป็นการล้มละลายทางศีลธรรม

การนอกใจแม้ว่าจะเป็นอันตรายโดยเนื้อแท้ แต่ก็ยังสามารถอำนวยความสะดวกในการเติบโตในความสัมพันธ์ได้โดยการสื่อสารและแก้ไขปัญหาที่นำไปสู่การนอกใจและความมุ่งมั่นที่จะทำเช่นนั้นเป็นสัญญาณของความรักและทั้งสองคนให้ความสำคัญกับสุขภาพของความสัมพันธ์ในปัจจุบัน

ฉันจะให้อภัยตัวเองที่โกงได้หรือไม่?

จากอารมณ์เชิงลบที่อาจมาพร้อมกับการนอกใจใครบางคนอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาวิธีให้อภัยตัวเองที่สร้างความเจ็บปวดให้กับคนที่คุณห่วงใย

ต้องใช้เวลา แต่ก็เป็นไปได้และที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณแยกแยะความรู้สึกเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้พบวิธีที่จะไปถึงจุดที่คุณจะให้อภัยตัวเองได้และหวังว่าจะไม่โกงอีก

การบำบัดเป็นเรื่องส่วนตัว
การบำบัดเป็นประสบการณ์ส่วนบุคคลและไม่ใช่ทุกคนที่จะแสวงหาสิ่งเดียวกัน แต่การคำนึงถึงเก้าสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดทางออนไลน์ไม่ว่าเป้าหมายเฉพาะของคุณคืออะไร
หากคุณยังสงสัยว่าการบำบัดนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่และมีค่าใช้จ่ายในการบำบัดเท่าใดโปรดติดต่อเราที่ contact@betterhelp.com BetterHelp เชี่ยวชาญด้านการบำบัดออนไลน์เพื่อช่วยจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตทุกประเภท หากคุณสนใจการบำบัดเฉพาะบุคคลโปรดติดต่อ contact@betterhelp.com สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp ในฐานะ บริษัท โปรดหาเราได้ที่

• Pinterest
• Linkedin
• ทวิตเตอร์
• อินสตาแกรม
• Google+
• เฟสบุ๊ค
• Tumblr

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: