วิธีหยุดตัวเองจากการขว้างปาเมื่อคุณคลื่นไส้

ทุกคนเคยสัมผัสมาแล้วอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตคุณรู้สึกคลื่นไส้และพร้อมที่จะอาเจียนในทันใด บางครั้งอาจมีสาเหตุที่ชัดเจนเช่นอาหารเป็นพิษหรือไข้หวัด แต่คนเรามักรู้สึกคลื่นไส้จากความเครียดความกังวลกลิ่นเหม็นหรือเห็นคนอื่นอาเจียน เมื่ออาการคลื่นไส้เกิดจากปัจจัยกระตุ้นทางจิตใจอาจเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัย อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลอาจเป็นปัญหาสุขภาพจิต

ที่มา: rawpixel.com

อะไรคือสาเหตุของอาการคลื่นไส้อาเจียน

สาเหตุบางประการของอาการคลื่นไส้อาเจียน ได้แก่ :

• โรคกระเพาะอาหารบางชนิดเช่นไข้หวัดหรืออาหารเป็นพิษ
• การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนในช่วงสองสามเดือนแรก
• ความเครียดหรือความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ในหลาย ๆ คน
• การเห็นคนอื่นอาเจียนสามารถกระตุ้นการตอบสนองเดียวกันได้
• ปิดปากตอบสนองต่อพื้นผิวอาหารที่คุณไม่สามารถท้องได้
• การอาเจียนทางจิตเป็นอาการทางจิตที่เกิดจากความผิดปกติของการเปลี่ยนใจเลื่อมใสหรือภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ
• ความผิดปกติของการเปลี่ยนใจเลื่อมใสเป็นความผิดปกติทางจิตใจที่เกิดจากอาการทางระบบประสาทในช่วงเครียดและอาจรวมถึงอาการทางร่างกายอื่น ๆ เช่นอัมพาตของแขนขาหูหนวกตาบอดและแม้แต่อาการชัก
• กลุ่มอาการอาเจียนเป็นวงจร (CVS) คืออาการอาเจียนและคลื่นไส้ซ้ำ ๆ ซึ่งอาจกินเวลานานหลายสัปดาห์หลายปีหรือหลายทศวรรษ ไม่ทราบสาเหตุของ CVS

วิธีหยุดตัวเองจากการขว้างปาเมื่อคุณคลื่นไส้

หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในสถานที่สาธารณะคุณควรทำทุกวิถีทางเพื่อหยุดไม่ให้เกิดขึ้น แต่บ่อยครั้งยิ่งคุณคิดถึงความจริงที่ว่าคุณรู้สึกไม่สบายมากเท่าไหร่คุณก็เริ่มรู้สึกไม่สบาย บางครั้งคนเราก็ทำงานด้วยตัวเองมากจนทำให้ตัวเองป่วยโดยที่พวกเขาอาจจะไม่มีถ้าพวกเขาหยุดคิดถึงเรื่องนี้

ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีที่น่าสนใจ (และแปลก ๆ ) ในการหยุดตัวเองจากการทุ่ม สิ่งที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

ที่มา: rawpixel.com

• รับอากาศบริสุทธิ์.นี่เป็นวิธีหนึ่งในการควบคุมการกระตุ้นให้อาเจียน เดินเล่นข้างนอกหรือเปิดหน้าต่าง ซึ่งจะเป็นประโยชน์หากคุณขับรถและรู้สึกไม่สบายเช่นกัน ความเย็นที่ผิวหนังอย่างกะทันหันอาจทำให้ความรู้สึกคลื่นไส้บรรเทาลง

• กินแครกเกอร์.จากผลการศึกษาทางการแพทย์หลายชิ้นพบว่าแครกเกอร์แห้งขนมปังปิ้งหรือข้าวสามารถทำให้คุณอิ่มท้องได้
• เบียร์ขิงเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาอาการคลื่นไส้ที่ได้ผลจริงเนื่องจากขิงที่อยู่ในโซดา หลายคนชอบผสมคาร์บอเนชั่นออกจากโซดาก่อนดื่ม คุณสามารถลองเคี้ยวขิงดิบ

• เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ สามารถช่วยได้ เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับการหายใจคุณกำลังถอดความคิดของคุณออกจากความจริงที่ว่าคุณรู้สึกไม่สบายและคิดอย่างอื่น เมื่อคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการขว้างปามันอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและคุณต้องเริ่มหายใจเร็ว ๆ เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณคุณจะช่วยในการชำระและควบคุมร่างกายของคุณได้
• หยิกตัวเองหรือกัดริมฝีปากหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้คุณเสียสมาธิจากการคิดถึงอาการคลื่นไส้โดยทำให้คุณจดจ่อกับสิ่งอื่น
• ใช้น้ำเย็นที่ข้อมือและหลังคอหากคุณรู้สึกว่าอุณหภูมิของคุณสูงขึ้นในขณะที่คุณเริ่มรู้สึกไม่สบายสิ่งนี้สามารถช่วยทำให้คุณเย็นลงและเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณรู้สึกคลื่นไส้
• สูดดมแอลกอฮอล์การสูดดมไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์ทางจมูกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถหยุดอาเจียนได้เป็นสองเท่าของยาหลอก แม้ว่าจะดูเหมือนว่ากลิ่นไอโซโพรพิลที่รุนแรงจะทำให้คุณป่วยได้จริง แต่ผลการศึกษาในเชิงบวกของการศึกษานี้ก็คุ้มค่าที่จะลอง
• ฮัมเพลงทำงานโดยการหยุดการสะท้อนการปิดปาก
• การฝังเข็มยังเป็นตัวยับยั้งการอาเจียนที่พิสูจน์แล้ว กดที่ด้านในของข้อมือของคุณหรือคุณอาจลองใช้แถบอาการเมารถซึ่งทำในลักษณะเดียวกัน
• เคี้ยวหมากฝรั่งสะระแหน่. มิ้นท์เป็นที่รู้จักในการช่วยระงับอาการปวดท้อง การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยให้คุณทำอะไรกับปากได้ซึ่งเมื่อผสมกับมิ้นต์ของหมากฝรั่งจะทำให้จิตใจของคุณเสียสมาธิปากและท้องอืดได้ หากคุณมีชาเปปเปอร์มินต์คุณสามารถลองดื่มกลิ่นน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มินต์หรือดูดกลิ่นอ้อยหรือกลิ่นมินต์
• เปิดโทรทัศน์. หลายครั้งที่เรารู้สึกไม่สบายอาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจ่อกับบางสิ่งเช่นการอ่านหนังสือ อย่างไรก็ตามการนอนบนโซฟาหรือนั่งเอนหลังบนเก้าอี้หลับตาและฟังรายการโทรทัศน์อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ

ที่มา: nellis.af.mil

กำหนดสาเหตุของมัน

ความหมายของ 1515

วิธีหนึ่งในการตรวจสอบว่ามีอาการคลื่นไส้หรือไม่คือไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตามหากไม่มีการเชื่อมต่อทางกายภาพที่เป็นรูปธรรมคุณสามารถพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อค้นหาว่าพวกเขาคิดอย่างไร มีสาเหตุหลายประการที่ความท้าทายด้านสุขภาพจิตอาจทำให้คุณรู้สึกว่ากำลังจะป่วย

คนที่ต้องเผชิญกับความวิตกกังวลระดับสูงอาจมีอาการคลื่นไส้ เมื่อจิตใจของคุณแข่งกับทุกสิ่งที่คุณต้องกังวลมันสามารถทำให้ท้องของคุณรู้สึกเหมือนเป็นปม นอกจากนี้คุณยังสามารถมีความรู้สึกนี้เมื่อพบอาการของโรควิตกกังวลโรคแพนิคและโรคซึมเศร้าอื่น ๆ หลายครั้งที่ความสามารถในการกินของคุณถูกทำลายไปพร้อมกับระบบย่อยอาหารของคุณ

ค้นหาความช่วยเหลือ

คุณสามารถคุยกับใครบางคนทางออนไลน์ได้โดยไม่ต้องรอการนัดหมาย ท้ายที่สุดไม่มีใครอยากออกไปข้างนอกเมื่อพวกเขาคลื่นไส้ใช่มั้ย? และแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกคลื่นไส้ในขณะนี้ความกลัวที่ว่ามันจะกลับมาอาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลและตื่นตระหนกอย่างมากเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ มีผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตทางออนไลน์ที่คุณสามารถพูดคุยซึ่งอาจช่วยให้คุณจัดการปัญหาได้ทันที นอกจากนี้หากคุณต้องการพวกเขาสามารถหามืออาชีพในพื้นที่ของคุณที่จะพบคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามการพูดคุยกับคนที่มีประสบการณ์ในปัญหาประเภทนี้ถือเป็นเรื่องดี

ที่มา: rawpixel.com

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

มีวิธีที่จะไม่โยน?

หากคุณรู้สึกไม่สบายคุณสามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องร่วงได้โดยการไม่รับประทานอาหารที่ทำให้คุณอยากอาเจียน คุณยังสามารถลองรับประทานอาหารที่เย็นและเย็น

หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะป่วยให้ยกตัวขึ้นและให้ศีรษะอยู่เหนือส่วนที่เหลือของร่างกาย โดยปกติแล้วหากคุณกำลังเตรียมพร้อมมันสามารถช่วยไม่ให้ความรู้สึกไม่สบายใจมารบกวนคุณได้

ความฝันหมายถึงชายหาด

คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการอาเจียนได้โดยอย่าเคลื่อนไหวมากเกินไป การออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะทำให้แย่ลง หากคุณปวดท้องหลังจากรับประทานอาหารบางชนิดอย่าทำอะไรมากสักหน่อยและพยายามดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพื่อให้กระเพาะสงบ แต่พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นกรด โดยปกติแล้วเบียร์เกเตอเรดและน้ำขิงจะดีที่สุด แต่ของเหลวที่ควรหลีกเลี่ยงคืออะไรก็ตามที่มีกรดอยู่เพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองทำให้แย่ลง

ขนมหวานยังสามารถช่วยป้องกันการอาเจียนได้เนื่องจากสามารถช่วยให้กระเพาะอาหารเป็นธรรมชาติได้

หากคุณเคยเผชิญกับอาการอาเจียนมาหลายวันหรือพยายามแก้ไขปัญหากระเพาะอาหารและกำลังดิ้นรนเพื่อให้กระเพาะสงบคุณอาจต้องการลองกินอาหารที่มีน้ำหนักเบาเช่นอาหาร BRAT ซึ่งรวมถึงกล้วยข้าวแอปเปิ้ลซอสและขนมปังปิ้ง คุณอาจพบว่าบางอย่างเช่นมันฝรั่งบดเป็นเรื่องง่ายที่ท้องของคุณ

นอกจากนี้ยังมียาบางชนิดที่สามารถช่วยได้เช่น Pepto Bismol ถ้าท้องขึ้นมาเรื่อย ๆ ให้หาหมอ คุณอาจต้องการโทรหาแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องยากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำอะไร แม้ว่าคุณจะสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพได้ในเว็บไซต์เช่น familydoctor.org แต่ก็ไม่ได้เป็นการทดแทนการพูดคุยกับแพทย์ที่แท้จริงของคุณ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังจะทุ่ม?

โดยปกติแล้วหากคุณปวดท้องนั่นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังจะท้อง แต่ปวดท้องหน้ามืดชีพจรเต้นเร็วปากแห้งเหงื่อออกและคุณจะสังเกตได้ว่าคุณกำลังหลั่งน้ำลายมากขึ้น โดยปกติแล้วอาการท้องขึ้นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่สุด แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกว่ากำลังจะถอยหลังหรือบางทีร่างกายของคุณกำลังพยายามฝืนทำอะไรบางอย่างขึ้นมานั่นมักเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังจะเลิก

คุณสามารถโยนได้หรือไม่ถ้าคุณไม่มีปฏิกิริยาสะท้อนกลับ?

คุณทำได้ แต่ต้องใช้เวลาฝึกฝนสักหน่อย แตกต่างจากคนปกตินิดหน่อย หากจำเป็นต้องโยนขึ้นโดยปกติแล้วจะใช้นิ้วสามนิ้วเทียบกับการสะท้อนปิดปากจะทำให้เกิดสิ่งนี้ แต่ส่วนใหญ่คุณจะต้องดันหน้าไปข้างหน้าเพื่อที่คุณจะสามารถกดอาหารขึ้นไปได้

WebMD ไม่ได้ให้ข้อมูลมากนัก แต่ขอแนะนำว่าอย่าพยายามทิ้งถ้าคุณไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองเว้นแต่คุณจะเจ็บปวดอย่างรุนแรงและคุณต้องการความช่วยเหลือในการโยนอาหารสำรอง . แทนที่จะพยายามดำเนินการด้วยตนเองคุณควรโทรหาแพทย์ก่อน พวกเขาสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ: คลื่นไส้อาเจียนมีไข้หรือเจ็บปวด อาจมีสาเหตุที่ร้ายแรงกว่าที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและทางที่ดีควรไปหาหมอที่สามารถช่วยได้

ทำไมฉันรู้สึกเหมือนอ้วก

บางครั้งคุณรู้สึกเหมือนอ้วกเพราะกินของที่ไม่เข้ากับกระเพาะหรือย่อยยาก หรืออาจเป็นไปได้ว่าคุณทำอาหารเร็วเกินไปหลังจากรับประทานอาหารก็อาจเป็นสาเหตุของสิ่งนี้ได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินอาหารในกระเพาะอาหารมากเกินไปและไม่มีเวลาเพียงพอในการประมวลผลและย่อยอาหาร สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณลดขนาดกระเพาะอาหารไม่ว่าจะโดยธรรมชาติโดยการรับประทานอาหารให้น้อยลงหรือโดยการผ่าตัดกระเพาะ

อีกสาเหตุหนึ่งคือบางครั้งกลิ่นของอาหารอาจทำให้เกิดสิ่งนี้ ความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์หรือความสัมพันธ์อื่น ๆ อาจเกิดขึ้น

คุณอาจรู้สึกเหมือนอ้วกเนื่องจากอาหารเป็นพิษ นี่เป็นปัญหาทั่วไปที่หลายคนต้องเผชิญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากินอาหารที่ไม่ได้ปรุงสุกและน่าสงสัย

สุดท้ายคุณอาจรู้สึกเหมือนอ้วกเพราะออกกำลังกายมากเกินไป Puking ยังเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ บางครั้งในช่วงมีประจำเดือนความเจ็บปวดจากประจำเดือนของคุณอาจกระตุ้นให้เกิดการกระตุ้น หากคุณกำลังอ้วกเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าหรือสุ่มอ้วกโดยไม่มีเหตุผลและคุณไม่ได้ป่วยขอแนะนำให้คุณทำการทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น

ฝันเห็นซอมบี้หมายความว่าอย่างไร

กลัวอะไรถึงทุ่ม?

ความกลัวในการขว้างปาเรียกว่า emetophobia และอาจรวมถึงหมวดหมู่ย่อยที่พูดถึงความวิตกกังวลความกลัวการอาเจียนในที่สาธารณะความกลัวที่จะเห็นอาเจียนหรือแม้แต่ความกลัวที่จะเห็นใครบางคนโยน นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงความกลัวที่จะรู้สึกคลื่นไส้ เมื่อมีคนกลัวการขว้างปาอาจทำให้พวกเขาหลีกเลี่ยงอาหารหรือกิจกรรมที่เชื่อว่าอาจทำให้อาเจียนได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้บุคคลนั้นเกิดความวิตกกังวลอย่างมาก หากคุณต่อสู้กับความกลัวว่าจะท้องแข็งหรือท้องแข็งอย่าลังเลที่จะติดต่อนักบำบัดร่วมกับแพทย์เพื่อสำรวจว่าสาเหตุอะไรและกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการเอาชนะมัน

จะทำให้ตัวเองทุ่มได้หรือไม่?

มีบางกรณีที่ไม่เป็นไร หากคุณกลืนสิ่งที่มีพิษเข้าไปและคุณจำเป็นต้องโยนมันร่างกายของคุณจะทำโดยอัตโนมัติ หากคุณกินอาหารที่ไม่ดีซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและแย่มากบางครั้งก็โอเคที่จะโยนทิ้ง หากคุณทานยามากเกินไปบางครั้งอาจดีกว่าที่จะทิ้งยาไว้ซึ่งอาจทำให้ชีวิตคุณตกอยู่ในอันตรายได้ หากเป็นคำสั่งจากแพทย์หรือจากศูนย์ควบคุมสารพิษก็สามารถใช้ได้

แต่ถ้าคุณบังคับให้ตัวเองทิ้งเพราะคุณกินมากเกินไปหรือถ้าคุณกำลังดิ้นรนกับโรคการกินก็ไม่เป็นไรที่จะโยนทิ้ง คุณควรติดต่อแพทย์และนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตเพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากจะทิ้งหรือคุณต้องการที่จะทำให้ตัวเองโยนเนื่องจากความผิดปกติของการกิน

จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกอยากอาเจียน?

ก่อนอื่นหากคุณกำลังทำกิจกรรมที่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักให้พยายามหยุดทำและนอนคว่ำศีรษะเหนือฟีด ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำแข็งใสเย็น ๆ

คุณควรพยายามกินอาหารที่มีน้ำหนักเบาและอ่อนโยน ขนมปังและเกลือเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารมัน ๆ ของทอดหรืออาหารหวานเพราะอาจทำให้แย่ลงได้ คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มร้อนมากเกินไป

อย่าผสมอาหารที่ร้อนและเย็นและพยายามกินเพียงเล็กน้อย รอให้ความรู้สึกหมดไป อาจใช้เวลาสักหน่อย แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายคุณก็ผ่อนคลายและปล่อยให้มันหายไปตามธรรมชาติ

ถ้ามันแย่มาก ๆ ให้พยายามอย่าดันท้องเข้าหากัน แต่ให้นั่งตัวตรงพยายามทำสมาธิและหายใจเข้าลึก ๆ ตามหลักการแล้วถ้าคุณสามารถกำจัดความรู้สึกของการขว้างปาได้มันจะช่วยคุณได้มาก

คุณสามารถฝึกการสะท้อนปิดปากของคุณได้หรือไม่?

คุณค่อยๆทำได้โดยให้เพดานอ่อนคุ้นเคยกับการสัมผัส นั่นคือบริเวณที่คุณสัมผัสเพื่อทำให้อาเจียน วิธีหนึ่งที่ทำได้คือใช้แปรงสีฟันกับลิ้นของคุณ คุณสามารถค่อยๆเคลื่อนไปยังจุดที่มันกระตุกและจากตรงนั้นคุณสามารถกดเบา ๆ ที่นั่นได้ ต้องใช้เวลามาก แต่ก็ลดได้ช้า

นี่เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาหากคุณเป็นคนที่มีแนวโน้มที่จะปิดปากบ่อย ๆ หรือเหวี่ยงมากหรือการสัมผัสต่างๆทำให้คุณอ่อนไหว หากมันขัดขวางคุณจากการกลืนยาหรือแม้กระทั่งการทำฟันคุณอาจต้องการลดการสะท้อนของการปิดปากของคุณอย่างช้าๆ

การหยุดไม่ให้ร่างกายของคุณหมดไปไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การพยายามป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและสามารถช่วยให้อิ่มท้องได้หลังจากรับประทานอาหารที่ไม่เห็นด้วยกับมัน

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังจะเลิก?

ความหมายตามพระคัมภีร์ของเสือในความฝัน

ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามนี้ หากคุณรู้สึกคลื่นไส้คุณอาจจะอาเจียน แต่ก็ไม่อาจทำได้ หากคุณรู้สึกคลื่นไส้นั่นคือเบาะแสแรกที่คุณอาจโยนทิ้ง หากคุณกำลังปิดปากเกร็งหรือรู้สึกว่าท้องตึงนั่นเป็นสัญญาณที่รุนแรงกว่าที่อาจทำให้อาเจียนได้ นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกว่าต้องก้มตัวหรือลุกขึ้นจากการนั่งหรือนอน คุณอาจเริ่มน้ำลายไหลซึ่งเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณใช้ในการปกป้องฟันจากกรดในกระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียน

แพทย์หรือเภสัชกรของคุณอาจแนะนำยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาหารเสริมหรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้อาการคลื่นไส้บรรเทาลง ยาลดกรดมักมีประโยชน์ในการลดอาการปวดท้อง Dimenhydrinate และ meclizine เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีสำหรับอาการเมารถ คุณสามารถลองทานวิตามินบี 6 เป็นอาหารเสริมเพื่อลดอาการคลื่นไส้ อาหารบางชนิดเช่นขิงสะระแหน่และมะนาวอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้เล็กน้อยได้

ฉันควรจะโยนถ้ารู้สึกว่าจะอาเจียน?

อาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นอาการของสิ่งอื่นที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ ความรู้สึกที่คุณรู้สึกเมื่อคุณคลื่นไส้อาจทำให้คุณรู้สึกแย่มาก เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าถ้าคุณบ้วนทิ้งจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ นั่นอาจเป็นความจริงหรือไม่ก็ได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการคลื่นไส้อาเจียนของคุณ การอาเจียนไม่ใช่ทางเลือกที่มีสติ แต่เป็นปฏิกิริยาทางร่างกายต่อสิ่งอื่นที่เกิดขึ้น หากคุณมีอาการคลื่นไส้ท้องของคุณอาจทำให้กระเพาะว่างเปล่าไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ก็ตาม คุณอาจได้รับการบรรเทาอาการชั่วคราวหลังจากที่คุณอาเจียนและคุณอาจไม่รู้สึกตัวอีกจนกว่าจะหายไปในภายหลัง แต่การหายไปเองจะไม่ทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง

การขว้างปาทำให้คุณลดน้ำหนักหรือไม่?

การโยนทิ้งอาจทำให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ถ้าไม่มีปัญหาพื้นฐานคุณจะได้รับน้ำหนักที่หายไปเมื่ออาการคลื่นไส้และอาเจียนบรรเทาลงและคุณจะเริ่มรับประทานอาหารอีกครั้ง หากคุณให้ความสนใจกับข่าวสุขภาพคุณจะทราบดีว่าหากมีใครบางคนกำลังประสบปัญหาการลดน้ำหนักและไม่มีเหตุผลที่สมเหตุสมผลหรือทางการแพทย์สำหรับอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องบุคคลนั้นอาจเป็นโรคเกี่ยวกับการกินเช่นเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย อาการเหล่านี้เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจส่งผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นหายใจถี่ง่วงซึมหรือหัวใจวาย

ทำไมฉันถึงกลัวการขว้างปา?

ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับความกลัวที่จะขว้างปาคือ emetophobia ซึ่งไม่ใช่ความผิดปกติ เป็นเพียงศัพท์ทางการแพทย์ที่อธิบายถึงความกลัวของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความจริงก็คือการขว้างปาเป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก มันทำให้คุณรู้สึกแย่ มันเจ็บท้องของคุณ มันทำให้คุณเบื่อและมีกลิ่นเหม็น ในบางสถานการณ์อาจเป็นเรื่องที่น่าอับอายอย่างยิ่ง เป็นเรื่องปกติที่คุณจะกลัวการขว้างปาเพราะคุณไม่ต้องการที่จะเผชิญกับอาการแย่ ๆ เหล่านั้นทั้งหมด ในแง่ดีเมื่อคุณทุ่มเต็มที่มันก็จบลง

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทุ่มทุกวัน?

ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนทุกวัน หากคุณรู้สึกไม่สบายท้องเรื้อรังสิ่งสำคัญคือต้องขอคำแนะนำจากแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา American Academy of Family Physicians ระบุว่าอาการคลื่นไส้อาเจียนทุกวันอาจเกิดจากการติดเชื้อการอักเสบหรือความเจ็บป่วย คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนทุกวันหรือพบว่ามีบางอย่างที่ทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงเสมอ

หากคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าทุกวันคุณควรทบทวนอาหารเพื่อหาสาเหตุของอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้อง อาหารบางชนิดอาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง หากคุณดื่มด่ำกับอาหารทอดอาหารรสหวานจัดอาหารรสจัดอาหารที่มีกลิ่นแรงหรือคุณดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมาก ๆ ก็อาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงได้อย่างแน่นอน อยู่ห่างจากอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ในขณะเดียวกันอาหารบางชนิดก็สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ แอปเปิ้ลแครกเกอร์ถั่วเครื่องดื่มสำหรับเล่นกีฬาน้ำซุปไก่กล้วยและมินต์ล้วนช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้

แพทย์และนักโภชนาการมักแนะนำให้รับประทานรากขิงในปริมาณเล็กน้อยเพื่อเป็นยาแก้คลื่นไส้ตามธรรมชาติ รากขิงและชาขิงเป็นวิธีการรักษาทั่วไปที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ เติมมินต์เล็กน้อยลงในชาขิงของคุณและรับประโยชน์สองเท่า

เมื่อคุณรู้สึกอยากกินอีกครั้งก็ควรที่จะทำอย่างช้าๆ เริ่มต้นด้วยการกินอาหารในปริมาณเล็กน้อยและกินเพียงมื้อเล็ก ๆ จนกว่าระบบของคุณจะปรับตัวได้ หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยากเช่นผลิตภัณฑ์จากนมอาหารทอดอาหารที่เป็นกรดและอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง หากคุณเคยมีอาการอาเจียนไม่ดีและพร้อมที่จะเริ่มรับประทานอาหารอีกครั้งคุณควรรับประทานโปรตีนเพื่อให้พลังงานกลับมาเป็นปกติ เนื้อสัตว์หลายประเภทมีลักษณะเป็นเส้น ๆ ซึ่งทำให้ย่อยยากดังนั้นควรกินเนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือชีสจนกว่าคุณจะรู้สึกอยากกินอาหารที่หลากหลายมากขึ้น

Mayo Clinic แนะนำให้ทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาหารเสริมหรือวิธีการรักษาแบบธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับผู้ที่มีอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับอาการเมารถ หากคุณกำลังเดินทางท่องเที่ยวก็ควรที่จะออกไปรับอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยที่สุด หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการเมารถและต้องเดินทางไกลเช่นล่องเรือก็ควรที่จะให้ความร่วมมือเชิงรุกและปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาอาหารเสริมหรือแผ่นแปะแก้อาการเมารถที่มีสโคโปลามีนเพื่อลดอาการคลื่นไส้

การดื่มน้ำหลังจากที่คุณโยนมันไม่ดีหรือไม่?

ที่จริงแล้วเป็นความคิดที่ดีที่จะดื่มน้ำหลังจากที่คุณโยนทิ้ง การขว้างทิ้งเป็นเวลานานสามารถทำร้ายคุณได้หลายวิธี ขั้นแรกการอาเจียนหลายวันหรือนานกว่านั้นอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ จิบน้ำเย็นให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ การดื่ม Pedialyte ยังเป็นวิธีป้องกันการขาดน้ำ

เหตุผลประการที่สองของการดื่มน้ำหลังจากที่คุณทิ้งคือการช่วยล้างกรดในกระเพาะอาหารที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เคลือบฟันของคุณหลุดออกไป

เป็นเรื่องปกติที่จะทำให้ตัวเองโยนถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย?

ในกรณีส่วนใหญ่คุณไม่ควรทำให้ตัวเองเสียเวลาหากรู้สึกไม่สบาย หากคุณมีอาการคลื่นไส้เนื่องจากอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องปกติ คุณต้องปล่อยให้มันดำเนินไปอย่างแน่นอน

หากอาการคลื่นไส้ของคุณเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกินคุณควรให้ร่างกายของคุณพิจารณาว่าจำเป็นต้องทำให้กระเพาะอาหารของคุณว่างเปล่าหรือไม่ ในที่สุดความรู้สึกคลื่นไส้จะบรรเทาลงและไม่มีเหตุผลที่จะทำให้ร่างกายของคุณต้องเผชิญกับบาดแผลที่ไม่จำเป็น

911 ความหมายตัวเลข

หากยังคงมีอาการคลื่นไส้อยู่ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าคุณเป็นผู้สมัครรับยาต้านอาการคลื่นไส้อาหารเสริมหรือวิธีการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ฉันควรแปรงฟันหลังจากอาเจียนหรือไม่?

ใช่ควรแปรงฟันหลังอาเจียนแม้ว่าคุณจะอาเจียนเพียงครั้งเดียวก็ตาม เมื่อคุณอาเจียนมันจะทิ้งกรดที่เป็นอันตรายไว้บนฟันของคุณซึ่งสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณออกไป ยาสีฟันและการแปรงฟันจะช่วยชะล้างกรดในกระเพาะอาหารที่อาจเคลือบฟันและปกป้องฟันได้ การแปรงฟันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นเวลานาน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: