วิธีหยุดการกลั่นแกล้งไม่ให้ทำร้ายคุณและผู้อื่น

ในยุคปัจจุบันการรังแกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่โชคร้าย บางครั้งมีอยู่ในที่ทำงานหรือในกลุ่มใหญ่ ในกรณีอื่น ๆ การรังแกอาจมีอยู่ในครอบครัวของเราหรืออาจจะจบลงด้วยการเป็นหุ้นส่วนที่โรแมนติก ไม่ว่าใครจะเป็นคนพาลหรือมีบทบาทอะไรในชีวิตของคุณพวกเขาไม่ใช่คนดีและมีนิสัยชอบทำอันตราย การทำความเข้าใจวิธีหยุดคนพาลไม่ให้ทำร้ายคุณและคนอื่น ๆ มีความจำเป็นต่อความเป็นอยู่ส่วนตัวของคุณและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นที่อยู่รอบตัวคุณ

ภาพรวมทั่วไปของคนพาล

ที่มา: rawpixel.com

ผู้กระทำผิดของการกลั่นแกล้งมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่มีเจตนาร้ายอย่างต่อเนื่องซึ่งมุ่งเป้าไปที่บุคคลอื่น การกลั่นแกล้งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งทางวาจาหรือทางร่างกายและไม่ชัดเจนเสมอไปตรงกันข้ามกับสิ่งที่บางคนอาจคิด บุคคลที่ถูกรังแกจะรู้ดีว่าพฤติกรรมของพวกเขาสร้างความเจ็บปวดและได้รับคำแนะนำที่ไม่ดี แต่พวกเขาก็ยังคงมีอยู่จนกว่าพวกเขาจะถูกบังคับให้หยุด มีเหตุผลและปัจจัยมากมายที่สามารถระบุได้ว่าเหตุใดบางคนจึงเลือกที่จะมีส่วนร่วมในการกลั่นแกล้ง อย่างไรก็ตามไม่มีสิ่งใดที่แสดงถึงการกำหนดเป้าหมายและการปฏิบัติต่อบุคคลอื่นอย่างไม่เหมาะสม

คนพาลทำร้ายคนอื่นอย่างไร?

คนพาลทำร้ายผู้อื่นด้วยคำพูดและการกระทำของพวกเขา การโดดเดี่ยวโดดเดี่ยวและทำให้รู้สึกน้อยลงไม่ใช่เรื่องสนุก การถูกหลอกล่อออนไลน์ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตไม่ใช่เรื่องสนุก การกระทำที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายต่อเหยื่อของการกลั่นแกล้งเนื่องจากในบางระดับสิ่งนี้มักส่งผลเสียต่อชีวิตของพวกเขา

ผู้ที่ถูกกลั่นแกล้งในที่ทำงานอาจต่อสู้เพื่อปฏิบัติหน้าที่อย่างมืออาชีพอย่างมีคุณภาพสูงสุด คนที่ถูกรังแกในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกอาจได้รับความนิยมจากความนับถือตนเองและเริ่มถามตัวเองว่าสิ่งที่พวกเขาทำทำให้เกิดการกลั่นแกล้งหรือไม่ เด็กที่ถูกรังแกในโรงเรียนอาจเห็นว่าผลการเรียนของพวกเขาเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ ผลกระทบของการกลั่นแกล้งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้กลั่นแกล้งเหยื่อและพลวัตอื่น ๆ ที่มีอยู่ อย่างไรก็ตามผลกระทบของการกระทำที่ไม่เหมาะสมประเภทนี้มักเป็นผลเสียและเป็นอันตราย

ทำไมคนพาลถึงกำหนดเป้าหมายไปที่คนบางคน?

จักรพรรดินีรักการอ่าน

ที่มา: PxHere

ในช่วงเวลาหนึ่งผู้คนสงสัยว่าอะไรที่กระตุ้นให้คนพาลติดตามคนบางคน แม้ว่าเหตุผลอาจแตกต่างกันไปในแต่ละระดับ แต่โดยรวมแล้วมีปัจจัยเฉพาะที่เชื่อมโยงกับการกลั่นแกล้งและบุคคลที่ตกเป็นเป้าหมายของการละเมิดนี้ หนึ่งในประเด็นที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดคือเหยื่อของการกลั่นแกล้งโดยทั่วไปจะมีความโดดเด่นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง พวกเขาอาจดูเหมือน 'แตกต่าง' จากส่วนที่เหลือและบางครั้งคนอื่น ๆ ก็มองว่าเป็นภัยคุกคาม มีการกล่าวหลายครั้งว่าบุคคลมีรูปแบบของความกลัวหรือเกลียดสิ่งที่พวกเขาไม่เข้าใจ

บุคลิกภาพของบุคคลที่ถูกรังแกก็มีบทบาทเช่นกัน ในหลาย ๆ สถานการณ์คนพาลจะมุ่งเป้าไปที่คนที่ดูเหมือนดีต่อความผิดหรือมีแนวโน้มที่จะต่อสู้น้อยกว่า เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังวิธีการนี้เป็นเรื่องง่าย: คนพาลไม่สามารถใช้อำนาจและการควบคุมได้ การไล่ตามใครบางคนที่อาจกลัวเกินกว่าจะปกป้องตัวเองหรือต่อสู้กลับคนพาลซาดิสม์ได้สิ่งที่ต้องการและวงจรอุบาทว์ยังคงดำเนินต่อไป

บุคคลที่ถูกตัดสิทธิหรือไม่มีอำนาจอาจมีแนวโน้มที่จะถูกกลั่นแกล้งมากกว่าคนที่โชคดีกว่า คนพาลอาจกลัวที่จะไล่ตามคนที่มีอำนาจและหมายจะผลักดันพวกเขากลับ ดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะชกต่อยและไล่ตามคนที่พวกเขามองว่าเป็นเป้าหมายง่าย ๆ ที่ไม่มีทางป้องกัน นี่ไม่ได้หมายความว่าคนที่มีรูปร่างสูงจะไม่เคยถูกรังแกในชีวิต อย่างไรก็ตามจากการศึกษาพบว่าคนพาลมักจะไล่ตามคนที่สู้ไม่ได้หรือไม่ยอมถอย

วิธีป้องกันตนเองและผู้อื่นจากคนพาล

จะมีการรังแกอยู่เสมอในสภาพแวดล้อมและสภาพแวดล้อมต่างๆ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องตกเป็นเหยื่อ ตามความเป็นจริงคุณไม่เพียงสามารถหยุดคนพาลไม่ให้ทำร้ายคุณได้ แต่คุณยังสามารถหยุดพวกเขาไม่ให้ทำร้ายคนอื่นที่อยู่รอบตัวคุณได้อีกด้วย การต่อสู้กับการกลั่นแกล้งโดยรวมเกี่ยวข้องกับการที่ผู้คนต้องทำตามขั้นตอนเพื่อปกป้องตัวเองและทำลายพลวัตที่คนพาลต้องพึ่งพาเพื่อทำร้ายมนุษย์คนอื่น ๆ

มีระบบสนับสนุนที่ดีต่อสุขภาพ

ที่มา: rawpixel.com

การมีระบบสนับสนุนที่เหมาะสมในมุมของคุณสร้างความแตกต่างในโลก ในหลาย ๆ กรณีคนพาลมักไม่ค่อยไล่ตามคนที่พวกเขาเชื่อว่ามีเพื่อนคอยหนุนหลัง การมีคนที่เหมาะสมอยู่ในมุมของคุณยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่โดดเดี่ยวหรือแปลกแยกจากมนุษย์คนอื่น ๆ ระบบสนับสนุนที่ดีต่อสุขภาพสร้างความแตกต่างในโลกและยังช่วยให้คุณสามารถสนับสนุนคนอื่น ๆ ในกลุ่มของคุณได้หากพวกเขาตกเป็นเป้าหมายของการกลั่นแกล้ง

ระบบสนับสนุนยังสร้างความแตกต่างหากคุณหรือคนอื่นต้องการรายงานการกลั่นแกล้งต่อผู้มีอำนาจระดับสูง รูปแบบที่เป็นที่ยอมรับและพยานที่สามารถรับรองได้สร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญและจะพูดในปริมาณมาก การอยู่ร่วมกันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความโดดเดี่ยวและคริปทอนไนต์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้กระทำความผิดในการกลั่นแกล้ง

มั่นใจ

ความมั่นใจในตัวเองพูดปริมาณมากและสื่อข้อความก่อนที่คุณจะเปิดปาก คนเรามีแนวโน้มที่จะเลือกว่าใครมีความนับถือตนเองสูงหรือต่ำ ในกรณีของผู้ชายคนรังแกมีโอกาสน้อยที่จะไล่ตามคนที่แสดงความนับถือตนเองและความมั่นใจสูง นอกจากนี้คนที่รู้สึกดีกับตัวเองมักไม่ค่อยทนกับการถูกกระทำจากผู้อื่น ในหลาย ๆ กรณีผู้รังแกมักจะฝึกฝนในสิ่งที่พวกเขามองว่าเป็นคนที่ง่ายต่อการต่อย

พูดขึ้น

หากคุณเห็นว่ามีคนอื่นกำลังถูกกลั่นแกล้งสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณทำได้คือพูดขึ้น ลักษณะที่ผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่รับมือกับสถานการณ์ประเภทนี้สร้างความแตกต่างที่สำคัญอย่างแท้จริง หากคุณไม่สบายใจที่จะเผชิญหน้ากับคนพาลแบบตัวต่อตัวคุณสามารถนำเรื่องไปปรึกษาผู้มีอำนาจระดับสูงได้เสมอ การให้ใครสักคนรู้ในสิ่งที่คุณพบเห็นไม่เพียง แต่สามารถหยุดยั้งคนพาลได้ แต่ยังช่วยคนที่อยู่ในจุดที่คับขันได้อีกด้วย การยืนหยัดเพื่อคนอื่นและทำในสิ่งที่ถูกต้องเป็นสิ่งที่ดี

อย่าโทษตัวเอง

เมื่อคุณจัดการกับคนพาลอาจเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตั้งคำถามว่าสิ่งที่คุณทำกระตุ้นให้คนพาลเฆี่ยนหรือไม่ คนพาลมีวิธีการฉายประเด็นของตนไปยังผู้อื่น สิ่งนี้อาจเป็นความเจ็บปวดทางอารมณ์และจิตใจ คุณไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของคนพาล แต่ละคนมีทางเลือกในชีวิตของตนเองและต้องรับผิดชอบ ไม่ว่าคนพาลจะเลือกปฏิบัติตนอย่างไรหรือพูดอะไรกับคุณหรือคนอื่น ๆ พวกเขาต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่เลือกทำ

ปิดหมายเหตุเกี่ยวกับการรังแก

ตรงกันข้ามกับความเชื่อบางประการคนพาลไม่ใช่บุคคลที่มีสุขภาพดี พวกเขาอาจดูเหมือนเป็นคนดีหรืออยู่ในตำแหน่งที่ดี แต่นี่เป็นภาพลวงตา คนที่ทำดีอย่างแท้จริงในชีวิตไม่จำเป็นต้องต่อยคนอื่นเพื่อที่จะก้าวขาขึ้น พวกเขาไม่ต้องพยายามทำร้ายมนุษย์คนอื่นและดูแคลนพวกเขา คุณสามารถบอกได้หลายอย่างเกี่ยวกับบุคคลตามลักษณะที่พวกเขาปฏิบัติตน บุคคลที่รังแกบุคคลอื่นมีปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้นและต้องการความช่วยเหลือจากตนเอง

ที่มา: maxpixel.net

อย่ายอมให้คนพาลตั้งคำถามว่าคุณเป็นใครหรือรู้อะไรเกี่ยวกับตัวเอง นี่อาจเป็นเกมสุดท้ายของคนพาล แต่พวกเขาจะชนะได้ก็ต่อเมื่อคุณอนุญาตให้ทำเช่นนั้น การมีความเข้มแข็งรู้ว่าคุณเป็นใครและการทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อต่อต้านการกลั่นแกล้งเป็นสิ่งจำเป็น ขั้นตอนเหล่านี้สามารถเพิ่มความนับถือตนเองและช่วยเพิ่มระดับความมั่นใจ การหยุดคนพาลไม่ให้ทำร้ายตัวเองและคนอื่นเป็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์อย่างน่าอัศจรรย์ หวังว่าคนพาลจะสามารถเรียนรู้บทเรียนจากประสบการณ์ได้เช่นกัน ผู้กระทำผิดของการกลั่นแกล้งจำเป็นต้องดำเนินการด้วยตนเองและหาสาเหตุว่าทำไมพวกเขาจึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องติดตามคนอื่น

พิจารณาการบำบัดออนไลน์

หากคุณกำลังเผชิญกับการกลั่นแกล้งหรือความท้าทายอื่น ๆ ในชีวิตคุณอาจควรสมัครรับการบำบัดออนไลน์กับ BetterHelp การได้รับคำแนะนำจากมืออาชีพในมุมของคุณนั้นมาพร้อมกับสิทธิประโยชน์มากมาย นอกเหนือจากการให้การสนับสนุนเพิ่มเติมแล้วนักบำบัดยังสามารถทำความรู้จักคุณและประเมินสถานการณ์ของคุณได้ หลังจากนั้นคุณจะได้รับคำแนะนำและสิ่งที่ต้องคิด แม้ว่ามนุษย์อาจเผชิญกับปัญหาที่คล้ายคลึงกัน แต่ลักษณะที่แน่นอนของสถานการณ์บางอย่างอาจแตกต่างกันไป การต้องจัดการกับสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวเองสามารถนำเสนอความท้าทายที่ไม่เหมือนใครและคุณไม่ควรรู้สึกราวกับว่าคุณอยู่คนเดียว

การบำบัดออนไลน์ได้เปลี่ยนชีวิตนับไม่ถ้วนและช่วยให้ผู้คนเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น การทำงานร่วมกับนักบำบัดไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีวันเจอคนพาลหรือผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องรู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าและเอาชนะ หลังจากนั้นคุณอาจพบว่าสิ่งที่คุณประสบทำให้คุณเป็นคนที่เข้มแข็งและฉลาดขึ้น รักษาศรัทธาและอย่ายอมแพ้เพราะบางครั้งชีวิตก็มีวิธีที่ทำให้เราประหลาดใจ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: