วิธีกำหนดขอบเขตที่ดีในการออกเดท

ขอบเขตเป็นส่วนสำคัญของการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องการออกเดทและความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ความโรแมนติกอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและกำหนดไว้อย่างชัดเจนขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพสามารถป้องกันไม่ให้ความสัมพันธ์ล้มเหลวทันทีหรือเปลี่ยนเป็นสิ่งที่มืดมนและทำลายล้าง

OPTAD-VIDEO

ที่มา: pexels.com

ก่อนที่คุณจะกำหนดขอบเขตที่ดีได้คุณต้องเข้าใจก่อนว่าขอบเขตคืออะไรทำไมจึงมีความสำคัญและจะสร้างได้อย่างไร อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม.

ขอบเขตที่ดีคืออะไร?

จิตวิทยาวันนี้ กำหนดขอบเขตเป็นข้อ จำกัด ที่ 'มีตัวเราอยู่ภายในพารามิเตอร์ของจุดที่ฉันหยุดและคนอื่น ๆ เริ่มต้น' แม้ว่าขอบเขตมักจะทำให้เกิดความหมายเชิงลบ แต่การตั้งค่าและการเคารพสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อการประสบความสำเร็จในการทำงานมิตรภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ หลายคนมองว่าการกำหนดขอบเขตเป็นการวางกฎเกณฑ์ที่ไม่ยุติธรรมต่อผู้อื่น แต่ในความเป็นจริงขอบเขตที่ดีทำให้แต่ละคนสามารถรักษาและรักษาความต้องการพื้นที่และสุขภาพของตนเองได้

ขอบเขตมีหลายประเภทตั้งแต่ส่วนบุคคลอารมณ์ไปจนถึงด้านจิตใจ การกำหนดวันในสัปดาห์เพื่อใช้เวลากับคนสำคัญของคุณเป็นตัวอย่างของการกำหนดขอบเขต ในทำนองเดียวกันการปิดโทรศัพท์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ เพื่อมีเวลาส่วนตัวก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการดูแลตัวเอง ขึ้นอยู่กับแต่ละคนที่จะคิดและกำหนดขอบเขตที่ดีในชีวิตโดยเฉพาะเมื่อออกเดท

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้คนล้มเหลวในการกำหนดขอบเขตที่ดี

เมื่อมีคนกำหนดขอบเขตไม่สำเร็จจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น อย่างน้อยที่สุดก็สามารถทำให้เกิดความเครียดได้พอสมควร นอกจากนี้ยังทำให้การประเมินความต้องการของตัวเองมีความซับซ้อนมากขึ้น ทุกคนที่เกี่ยวข้องอาจรู้สึกว่าถูกทอดทิ้งหรือหายใจไม่ออกก็ได้

ที่มา: unsplash.com

1233 หมายถึงอะไร

โดยพื้นฐานแล้วการกำหนดขอบเขตที่ดีจะช่วยให้ผู้คนดูแลตัวเองและระบุความต้องการได้ชัดเจนขึ้นในขณะเดียวกันก็เคารพผู้อื่นด้วย

รู้ว่าเมื่อใดควรพูดว่า 'ไม่'

ความหมายทางจิตวิญญาณของนกนางนวล

เมื่อคุณออกเดทคุณต้องเชี่ยวชาญความสามารถในการบอกคนสำคัญของคุณว่า 'ไม่' หากจำเป็น น่าเสียดายที่หลายคนพยายามทำเช่นนี้ ความปรารถนาที่จะทำให้คู่ของคุณพอใจอาจรุนแรงมากจนคุณสามารถก้าวข้ามระดับความสะดวกสบายของคุณได้เป็นประจำ อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์เป็นเรื่องของการให้และรับ แม้ว่าจะมีบางครั้งที่ยอมรับได้ที่จะไปให้ไกลกว่านี้ แต่ก็มีบางครั้งที่สำคัญในการยืนหยัดและพูดว่า 'ไม่'

การพูดว่า 'ไม่' มีประโยชน์หลายประการ ไม่เพียง แต่สร้างขอบเขตที่ดีระหว่างคนอื่น ๆ ที่สำคัญเท่านั้น แต่ยังได้รับความเคารพอีกด้วย หากคุณสนใจคู่ของคุณอย่างแท้จริง (และถ้าคุณซื่อสัตย์) คุณคงไม่ต้องการให้เขาหรือเธออยู่ในสถานะที่ทำให้พวกเขาอึดอัดหรือคุณไม่ต้องการให้พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการทำ ปิดปากคุณ การพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้คู่ของคุณพอใจอาจดูสูงส่ง แต่ในความเป็นจริงคนแบบนี้ถูกมองว่าเป็นคนขี้เกียจ ใครก็ตามที่รักและห่วงใยคุณอย่างแท้จริงจะเข้าใจและเคารพคำว่า 'ไม่'

สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ

ส่วนสำคัญของการกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์คือการสื่อสารขอบเขตเหล่านั้นอย่างมีประสิทธิภาพ Psych Central ยืนยันความสำคัญของการใช้ข้อความ 'I' เพื่อให้คู่ของคุณรู้ว่าอะไรคืออะไรและไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ละเมิดทางวาจาระหว่างการโต้แย้งหรือข้อพิพาทกำลังก้าวข้ามขอบเขตที่สำคัญมากและควรมีการหารือเกี่ยวกับการละเมิดโดยเร็วที่สุดเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิผลคือการแจ้งให้อีกฝ่ายทราบถึงความผิดของตนด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพมีประสิทธิผลและให้เกียรติ ตัวอย่างเช่นหากคนสำคัญของคุณกรีดร้องคำสาปแช่งและเรียกชื่อระหว่างที่มีความขัดแย้งคุณอาจพูดว่า 'ฉันไม่สบายใจเมื่อคุณเรียกฉันชื่อ' หรือ 'ฉันไม่ชอบถูกด่าหรือกรีดร้องในระหว่างการโต้เถียง . ' ข้อความทั้งสองนี้ตรงไปตรงมาและให้ความเคารพในขณะเดียวกันก็ช่วยให้อีกฝ่ายเข้าใจขอบเขตที่คุณตั้งไว้

หากบุคคลใดพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์กับใครบางคนที่ข้ามพรมแดนซ้ำแล้วซ้ำเล่าและเป็นนิสัยแม้ว่าพวกเขาจะได้พูดคุยเกี่ยวกับการละเมิดเหล่านี้แล้วก็ตามพวกเขาควรพิจารณาความสัมพันธ์ใหม่และคิดว่าจะเป็นหุ้นส่วนที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาหรือไม่

ที่มา: pexels.com

ระวังตัวเอง

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะรักและห่วงใยคนสำคัญของตนอย่างสุดซึ้ง แต่ก็อาจทำให้อารมณ์เสียได้มากเมื่อข้ามขอบเขตบางอย่างไป เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญ แต่เวลาของการสื่อสารนี้สามารถสร้างความแตกต่างในโลกได้

สถานการณ์เหล่านี้สามารถส่งเสริมความรู้สึกเช่นความโกรธความขุ่นมัวและความขุ่นเคือง ให้เป็นไปตาม Huffington โพสต์การออกกำลังกายการเดินเล่นหรือการใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นความคิดที่ดีหลังจากข้ามขอบเขตไปแล้ว นี่ไม่ได้หมายความว่าควรหลีกเลี่ยงการสื่อสาร แต่การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพนั้นง่ายกว่ามากเมื่อทั้งสองฝ่ายสงบและไม่ค่อยพูดหรือทำอะไรที่พวกเขาเสียใจในภายหลัง จำไว้ว่าเมื่อคุณพูดอะไรคู่ของคุณจะไม่ได้ยินมัน ด้วยเหตุนี้ให้ใช้เวลาทำใจให้เย็นลงและไตร่ตรองก่อนที่คุณจะพูดคุยเรื่องขอบเขตกับคู่ของคุณ

รู้ว่าคุณคือใคร

ทุกคนมีหน้าที่กำหนดขอบเขตและข้อ จำกัด ของตนเอง ในการทำสิ่งนี้ให้ประสบความสำเร็จคุณจะต้องรู้ว่าตัวเองเป็นใครและต้องการอะไร ดังนั้นการตระหนักรู้ตนเองในระดับหนึ่งจึงมีความสำคัญเมื่อกำหนดขอบเขต

การปรับตัวให้เข้ากับความคิดและความรู้สึกเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มต้น สังเกตว่าคำพูดการกระทำและพฤติกรรมของอีกฝ่ายส่งผลต่ออารมณ์และความคิดของคุณอย่างไร เมื่อคุณรู้สึกโกรธหงุดหงิดหรืออารมณ์เสียอารมณ์เหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าขอบเขตได้ถูกข้ามไปแล้ว หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นคุณมีหน้าที่รับรู้และพูดขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก

คำสุดท้าย

แม้ว่าขอบเขตจะมีความสำคัญในความสัมพันธ์ของเรา แต่การกำหนดและการบังคับใช้ขอบเขตในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกอาจเป็นเรื่องท้าทาย คนส่วนใหญ่มีจุดอ่อนโดยธรรมชาติของคนอื่น ๆ บางครั้งพวกเขาอาจรู้สึกว่ามีแนวโน้มที่จะง่ายกับพวกเขาหรือทนต่อการละเมิดที่พวกเขาไม่ยอมรับจากผู้อื่น แม้ว่าแนวโน้มนี้จะเป็นที่เข้าใจได้ แต่หากคุณไม่ได้กำหนดและบังคับใช้ขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณคุณก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกหงุดหงิดที่ถูกกักขังไว้ซึ่งอาจทำให้คุณระเบิดในวันที่และเวลาในภายหลัง สิ่งนี้ไม่ค่อยจะจบลงได้ดีสำหรับคุณหรือคู่ของคุณ

27 ความหมายตัวเลข

นอกจากนี้ทุกคนไม่ว่าจะมีความสัมพันธ์กันหรือไม่ก็ตามควรเข้าใจถึงความสำคัญของการเคารพขอบเขตของผู้อื่น เมื่อออกเดททั้งสองฝ่ายควรมีข้อ จำกัด ที่เคารพซึ่งกันและกันและเป็นเรื่องฉลาดที่จะสื่อสารสิ่งเหล่านี้ล่วงหน้า ท้ายที่สุดแล้วขอบเขตไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพลดลง แต่กลับปล่อยให้ความรักเฟื่องฟูและเติบโต

ที่มา: pexels.com

คู่ครองที่มีสุขภาพดีและเปี่ยมด้วยความรักคือคนที่เคารพข้อ จำกัด และขอบเขตของคุณ น่าเสียดายที่คนที่พบว่าตัวเองมีส่วนร่วมอย่างโรแมนติกกับคู่นอนที่เป็นพิษหรือหลงตัวเองอาจได้รับแรงกดดันให้แก้ไขหรือลบขอบเขตของพวกเขาทั้งหมด บ่อยกว่านั้นบุคคลนั้นจะอ้างว่าขอบเขตนั้นไม่สมเหตุสมผลหรือยุติธรรม

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณให้รู้ว่ามีเพียง คุณ เลือกขอบเขตของคุณ ในที่สุดคนที่ไม่เคารพขอบเขตของคู่ของตนจะไม่เคารพคู่ของตนอย่างแท้จริงและไม่มีรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันหากปราศจากความเคารพ สิ่งเหล่านี้เป็นประเด็นสำคัญสำหรับทั้งสองฝ่ายที่ต้องคำนึงถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาสนใจที่จะมีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ หากคุณรู้สึกว่าต้องการการสนับสนุนในด้านนี้การบำบัดสามารถช่วยได้

BetterHelp สามารถช่วยได้

แม้ว่าประโยชน์ของความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี แต่หลายคนก็ยังคงกังวลเกี่ยวกับการทำงานกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต บางคนบอกว่ามันเป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือความบกพร่องส่วนตัวนี่ไม่เป็นความจริง คนที่แข็งแกร่งและประสบความสำเร็จที่สุดในโลกบางคนขอความช่วยเหลือเมื่อพวกเขาต้องการ

หากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับการออกเดทและขอบเขตที่ปรึกษาเป็นแหล่งข้อมูลที่ดี แม้ว่าจะไม่สามารถกำหนดขอบเขตให้คุณได้ แต่ก็สามารถช่วยให้คุณรู้จักตัวเองเข้าใจขีด จำกัด และเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้พวกเขาอาจช่วยให้คุณเข้าใจและพิจารณาขอบเขตของคู่ของคุณเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณเจริญรุ่งเรือง

ไม่ว่าคุณจะสนใจการให้คำปรึกษารายบุคคลหรือการให้คำปรึกษาคู่รัก BetterHelp เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการบำบัดออนไลน์ ด้วยแพลตฟอร์มที่เป็นเอกลักษณ์คุณสามารถเชื่อมต่อกับนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตด้วยวิธีที่รอบคอบและกดดันจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเองหรือทุกที่ที่คุณมีอินเทอร์เน็ต ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'คริสติน่ายอดเยี่ยมมากที่ช่วยให้ฉันเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมจัดการกับความวิตกกังวลปัญหาเกี่ยวกับครอบครัวและสร้างการตรวจสอบตนเอง เธอเป็นคนสง่างามมากและฉันรู้สึกรับฟังและสร้างขึ้นหลังจากการประชุมของเรา เธอคุยง่ายมากและฉันรู้สึกว่าเธอห่วงใยจริงๆ '

'ฉันสนุกมากที่ได้ร่วมงานกับคิมเบอร์ลี เธอช่วยฉันในเรื่องต่างๆมากมาย เธอเป็นคนซื่อสัตย์ แต่มีความเห็นอกเห็นใจและช่วยให้ฉันเข้าใจมุมมองอื่น ๆ เธอมีประโยชน์อย่างยิ่งในการทำงานร่วมกับฉันในการเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตที่ดีในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของฉัน ฉันขอแนะนำเธอ!

นางฟ้าหมายเลข 100

ก้าวไปข้างหน้า

ไม่ว่าคุณจะกำลังมีความสัมพันธ์อยู่หรือไม่ก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสามารถกำหนดและเคารพขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในทุกด้านของชีวิตของคุณ ขอบเขตไม่ได้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่กลับทำให้พวกเขาเติบโตและเติบโตได้ หากคุณต้องการการสนับสนุนอย่างมีขอบเขต ติดต่อวันนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: