Sensorimotor Psychotherapy มีประโยชน์ต่อคุณอย่างไร

หากคุณเคยประสบกับบาดแผลมีวิธีการรักษาหลายประเภทที่อาจเหมาะกับคุณ หนึ่งในนั้นคือ Sensorimotor Psychotherapy หรือ SP ซึ่งเป็นรูปแบบของการแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือก (CAM) หลายคนที่มีประวัติการบาดเจ็บพบว่าเทคนิคการรักษาด้วยเซ็นเซอร์ช่วยได้

ที่มา: pexels.com

SP คืออะไร?

Sensorimotor Psychotherapy ยังคงเป็นสาขาจิตบำบัดที่ค่อนข้างใหม่ แต่วิธีการของมันเป็นการผสมผสานระหว่างจิตวิทยาแบบตะวันตกและหลักการที่ดึงมาจากปรัชญาตะวันออก ผลของการศึกษาด้านประสาทวิทยาต่างๆได้ถูกนำมาพิจารณาในการพัฒนา SP อย่างต่อเนื่อง

SP เป็นจิตบำบัดประเภทหนึ่งกล่าวคือเป็นการบำบัดด้วยการพูดคุยซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายของเราและวิธีที่บุคคลรับรู้ร่างกายของพวกเขาภายใน มีรากฐานมาจากจิตวิทยาร่างกายและพยายามช่วยเหลือผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บโดยช่วยให้พวกเขาใส่ใจอย่างใกล้ชิดว่าร่างกายจิตใจและพฤติกรรมมีความสัมพันธ์กันอย่างไร จุดมุ่งหมายคือการลบผลกระทบที่บั่นทอนของความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยเปลี่ยนให้เป็นแหล่งที่มาของความเข้มแข็งสำหรับผู้ป่วย

ในการทำเช่นนี้ SP มุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ของร่างกายเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ ขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ว่าการบาดเจ็บที่ไม่สามารถแก้ไขได้อาจติดอยู่ในร่างกาย บทบาทของนักบำบัดคือจัดสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเพื่อให้บุคคลได้รับการรักษาโดยการประสบกับความรู้สึกทางกายภาพของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอีกครั้ง

อาการทางกายภาพของการบาดเจ็บที่แก้ไขได้ซึ่งสามารถรักษาได้ด้วย SP

• พลังงานต่ำ - คุณอาจไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไรเลย
• การรบกวนการนอนหลับ - สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับพลังงานต่ำเนื่องจากผู้ที่มีประวัติบาดเจ็บอาจพบว่านอนหลับยาก
• พฤติกรรมการกินที่ไม่ดี - อีกครั้งอาจเชื่อมโยงกับพลังงานต่ำซึ่งมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อผู้ที่กินไม่ดี
• การหยุดการบินการต่อสู้ - อาการที่พบบ่อยที่สุด เมื่อหยุดนิ่งคุณจะรู้สึกว่าขยับไม่ได้เพราะไม่แน่ใจว่าจะรับมือกับสถานการณ์อย่างไร เมื่อใช้เที่ยวบินคุณต้องการหนีจากสถานการณ์และทำให้ปลอดภัยยิ่งขึ้น ในการต่อสู้คุณใช้การรุกรานกับสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่ บรรพบุรุษของเราอาศัยเทคนิคเหล่านี้เพื่อความอยู่รอด

ประวัติ SP

ในฐานะผู้บุกเบิก Sensorimotor Psychotherapy ดร. Pat Ogden เริ่มสังเกตเห็นความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจกับร่างกายขณะทำงานเป็นครูสอนโยคะที่โรงพยาบาลจิตเวชในปี 1970 เธอสังเกตว่าผู้ป่วยดูเหมือนจะไม่เห็นความสัมพันธ์ระหว่างปัญหาสุขภาพจิตและความรู้สึกทางกาย นอกจากนี้เธอยังเห็นว่าการบำบัดบางรูปแบบดูเหมือนจะกระตุ้นเหตุการณ์ในอดีต เมื่อมองหาวิธีการที่ครอบคลุมเธอได้รวมจิตบำบัดและเทคนิคทางร่างกายเข้าด้วยกัน

ก่อนที่จะเป็นหัวหอกในการพัฒนา Sensorimotor Psychotherapy ดร. Ogden เป็นผู้ร่วมก่อตั้ง Hakomi Institute ซึ่งมุ่งเน้นไปที่วิธีการบำบัดแบบ Hakomi ที่พัฒนาโดย Ron Kurtz Hakomi เช่น SP เป็นวิธีการที่เน้นร่างกายเป็นศูนย์กลางในการทำจิตบำบัด

Ogden's Sensorimotor Psychotherapy Institute เริ่มให้การฝึกอบรมในช่วงต้นทศวรรษ 1980 ในปี 2549 หนังสือเล่มแรกเกี่ยวกับ SP ชื่อ Trauma and the Body: A Sensorimotor Approach to Psychotherapy ได้รับการตีพิมพ์ หนังสือเล่มที่สอง Sensorimotor Psychotherapy: Interventions for Trauma and Attachment มีวางจำหน่ายในปี 2558

ดร. อ็อกเดนและเพื่อนร่วมงานของเธอกำลังอยู่ในขั้นตอนการพัฒนาเทคนิค SP ซึ่งสามารถใช้ได้กับเด็กและวัยรุ่นรวมถึงในครอบครัวและกลุ่ม

นางฟ้าหมายเลข 2121 ความรัก

ใครจะได้ประโยชน์จาก Sensorimotor Psychotherapy?

แม้ว่า SP จะเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการพูดคุย แต่อาจมีบางครั้งที่คำพูดของวิธีการรับรู้และอารมณ์อย่างหมดจดพิสูจน์ได้ว่าไม่เพียงพอที่จะช่วยให้ผู้ป่วยหายจากผลกระทบของการบาดเจ็บที่พวกเขาได้รับ SP พยายามรักษาอาการทางร่างกายซึ่งเป็นอาการโดยตรงของตอนที่กระทบกระเทือนจิตใจ

นอกเหนือจากการบาดเจ็บแล้ว Sensorimotor Psychotherapy ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาการพึ่งพาสารเสพติดประเภทต่างๆของการล่วงละเมิดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลความโกรธและปัญหาความสัมพันธ์เป็นต้น

พื้นฐานของเซสชัน SP

ช่วงการบำบัดแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นความสามารถของลูกค้าในการประมวลผลความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจและการฝึกอบรมของนักบำบัด ในขั้นต้นนักบำบัดจะต้องมั่นใจว่าลูกค้ามีความมั่นคงและรู้สึกปลอดภัยก่อนที่จะกล่าวถึงประวัติบาดแผล

ลูกค้าจะถูกขอให้อธิบายถึงสิ่งที่พวกเขาจำได้เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของพวกเขาในเวลานั้น - การสั่น, การหอบ, หนาวสั่น ฯลฯ ในการกล่าวถึงความทรงจำที่เจ็บปวดโดยละเอียดนั้นเป้าหมายคือเพื่อ ลูกค้าสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการบาดเจ็บในขณะที่ตระหนักถึงการตอบสนองทางร่างกายอย่างจริงจัง

จากนั้นลูกค้าจะเริ่มทำงานเพื่อแก้ไขปัญหาการบาดเจ็บพัฒนาความรู้สึกในการควบคุมวิธีที่พวกเขาตอบสนองต่อ 'ทริกเกอร์' มากขึ้น ในบางประเด็นลูกค้าจะได้รับคำแนะนำในการตอบสนองประเภทที่ต้องการ แต่ทำไม่ได้ในช่วงเวลาที่เจ็บปวดนั้น

ดูโดยละเอียดว่าแนวทาง SP ดำเนินการอย่างไร

หลักสูตรการบำบัด SP ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน:

ระยะที่หนึ่ง- ก่อนอื่นนักบำบัดจะกำหนดสถานที่ดังกล่าวให้เป็นสถานที่ปลอดภัยซึ่งจะช่วยให้ลูกค้ามีอิสระที่จะมุ่งเน้นไปที่อารมณ์และความรู้สึกทางร่างกาย ในกระบวนการรักษาเสถียรภาพและลดอาการนักบำบัดจะสังเกตลูกค้าเพื่อตรวจสอบว่าท่าทางและการเคลื่อนไหวของพวกเขาแสดงสัญญาณของผลกระทบจากการบาดเจ็บที่พวกเขาทนได้อย่างไร นักบำบัดช่วยให้ลูกค้าพัฒนาความตระหนักถึงสัญญาณทางร่างกายเหล่านี้และเชื่อมโยงกับความทรงจำและอารมณ์อย่างไร

ระยะที่สอง- เมื่อลูกค้าพร้อมที่จะพูดเกี่ยวกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนักบำบัดจะทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อระบุว่าปฏิกิริยาทางกายภาพใดที่เชื่อมโยงกับความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ สิ่งนี้ทำในรูปแบบเฉพาะเช่นการระบุตำแหน่งที่แน่นอนของความโกรธหรือความกลัวในร่างกายของลูกค้า ในช่วงนี้นักบำบัดจะพยายามตรวจสอบการตอบสนองเชิงป้องกันที่ลูกค้าต้องการทำเพื่อตอบสนองต่อการบาดเจ็บ แต่ไม่สามารถทำได้อาจเป็นเพราะถูกแช่แข็งด้วยความตกใจ เมื่อลูกค้าสามารถทำสิ่งนี้สำเร็จได้ในที่สุดพวกเขาก็สัมผัสได้ถึงความสำเร็จและเริ่มที่จะก้าวข้ามผ่านความเจ็บปวดและดำเนินชีวิตต่อไปได้

ระยะที่สาม- การรวมซ้ำจะดำเนินการโดยการอ่านท่าทางของลูกค้าอีกครั้งเพื่อดูว่าสิ่งนี้ทำให้เกิดความกระจ่างในการรับมือในชีวิตประจำวันของพวกเขาอย่างไร ตัวอย่างเช่นปัญหาเช่นความนับถือตนเองต่ำอาจเป็นผลมาจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและสิ่งเหล่านี้สามารถตรวจพบได้โดยการสังเกตท่าทางของลูกค้า จากนั้นนักบำบัดจะพยายามช่วยให้ลูกค้าเอาชนะปัญหาเหล่านี้

เป้าหมายสูงสุดอย่างหนึ่งของ Sensorimotor Psychotherapy คือการพาลูกค้าไปสู่ขั้นตอนที่พวกเขาสามารถนำประสบการณ์การรักษาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้หลากหลาย

ที่มา: unsplash.com

SP ทำงานหรือไม่

การบำบัดทางจิตที่เน้นร่างกายเช่น Sensorimotor Psychotherapy พบว่าได้ผลกับประชากรและการตั้งค่าที่แตกต่างกัน ผู้ที่สามารถมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางร่างกายได้อย่างมีสติมักจะได้รับประโยชน์จาก Sensorimotor Psychotherapy

การหานักบำบัดที่ดี

ที่มา: PxHere

เมื่อพูดถึงการหานักบำบัดคุณจะต้องการคนที่มีคุณสมบัติและมีใบอนุญาต เช่นเดียวกับบริการอื่น ๆ ที่คุณต้องการใช้ให้ใช้เวลาอ่านบทวิจารณ์ (หากมี) เพื่อให้คุณสามารถดูว่าคนอื่นพูดถึงประสบการณ์ของพวกเขาอย่างไร

มีแหล่งข้อมูลด้านการบำบัดมากมายที่สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขมีสุขภาพดีและมีประสิทธิผลตามที่ตั้งใจไว้ ไม่ว่าคุณจะพูดคุยกับใครสักคนด้วยตนเองหรือทางออนไลน์อย่างสบายใจที่สุดก็มีวิธีแก้ปัญหาสำหรับคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: