วิธีตอบสนองเมื่อมีคนทำร้ายคุณ

ยากที่จะทราบว่าเหตุใดคนอื่นจึงพูดอะไรที่ดูเหมือนจะทำร้ายความรู้สึกของคุณ การสื่อสารระหว่างคนเป็นเรื่องยากเพราะเราไม่มีทางรู้ว่าอีกฝ่ายกำลังคิดอะไรอยู่ เรารู้เฉพาะสิ่งที่พวกเขาพูดโดยตรงหรือโดยอ้อมผ่านภาษากายของพวกเขาและทั้งสองอย่างนั้นเปิดกว้างสำหรับการตีความและบิดเบือนตามรูปแบบความคิดของคุณเอง เป็นไปได้ว่าเล็กน้อยไม่ได้ตั้งใจและนั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะดำเนินการอย่างระมัดระวังและสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดเมื่อคุณรู้สึกถูกโจมตีทางอารมณ์

ที่มา: rawpixel.com

คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมีคนทำร้ายคุณ

แม้ว่าคนแปลกหน้าอาจแสดงความคิดเห็นที่หยาบคายในบางครั้งได้บ้าง บ่อยครั้งที่การโจมตีทางอารมณ์ที่เลวร้ายที่สุดมักมาจากคนที่คุณรู้จัก ทุกคนมีขอบเขตส่วนบุคคลที่แตกต่างกันซึ่งเกิดจากรูปแบบการสื่อสารที่มีประสบการณ์ในวัยเด็ก นั่นหมายความว่าความคิดเห็นที่ไร้เดียงสาของคนอื่นอาจกระตุ้นความทรงจำในอดีตให้กับคุณซึ่งสร้างสถานการณ์ตึงเครียดในปัจจุบัน มันไม่ได้ทำให้คุณผิดและยังไม่ทำให้รูปแบบการสื่อสารของพวกเขาผิดด้วย หมายความว่าคุณทั้งคู่มีโอกาสที่จะทำงานเพื่อกลยุทธ์ที่ดีต่อสุขภาพในการสื่อสารโดยไม่กระตุ้นอารมณ์ซึ่งกันและกัน

วิธีการตอบสนอง

ดูเหมือนว่าความขัดแย้งส่วนใหญ่ในความสัมพันธ์อาจเป็นผลมาจากความเข้าใจผิดซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการสื่อสารที่ผิดพลาด ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงไม่ให้สถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนแย่ลง

หยุดและคิดก่อนพูด

ที่มา: rawpixel.com

บางครั้งคน ๆ หนึ่งอาจทำร้ายความรู้สึกของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณคงเคยทำกับคนอื่นมาก่อนตัวเอง คุณคงไม่ต้องการให้ใครบางคนตอบโต้อย่างรุนแรงหรือพยายามทำร้ายคุณกลับในสิ่งที่คุณไม่ได้หมายถึงการโจมตีหรือดูถูก ดังนั้นก่อนที่คุณจะตอบโต้หรือตะครุบคนที่ทำร้ายคุณให้ถามตัวเองว่าพวกเขาตั้งใจจะทำร้ายคุณหรือไม่

ถามคำถามติดตามผล

หากคุณไม่แน่ใจว่าการกระทำหรือคำพูดนั้นมีเจตนาที่จะทำให้คุณอารมณ์เสียหรือไม่ให้ถามบุคคลนั้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากเป็นคนที่คุณสนิทหรือรู้จักดีหรือคนที่คุณติดต่อด้วยเป็นประจำเช่นเพื่อนร่วมงาน รับคำชี้แจงจากพวกเขาก่อนที่คุณจะถือว่าแย่ที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณทั้งคู่อยู่ในระดับเดียวกันเพื่อไม่ให้สถานการณ์บานปลาย

อย่าตั้งรับ

ที่มา: rawpixel.com

ฝันถึงการกิน

อีกฝ่ายอาจรู้สึกถูกต้องกับสิ่งที่พวกเขาพูด หากพวกเขาซื่อสัตย์กับคุณและพยายามแสดงความคิดเห็นให้เปิดใจรับความเป็นไปได้ที่คุณจะพิจารณาความคิดเห็นของพวกเขา เมื่อสัญชาตญาณของคุณคือการปกป้องตัวเองนั่นมักหมายความว่าคุณรับรู้ความจริงบางอย่างในการวิพากษ์วิจารณ์

รู้ว่าการทำถูกไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเสมอไป

เมื่อคุณมีความเห็นไม่ตรงกันกับใครบางคนการยืนยันว่าคุณถูกต้องมีแนวโน้มที่จะทำให้พวกเขายึดติดกับความคิดเห็นเดิมของพวกเขามากขึ้นเท่านั้น แทนที่จะแสดงความคิดเห็นของตัวเองอย่างจริงจังให้ลองเปิดบทสนทนาและถามคำถามเกี่ยวกับจุดยืนของตนเอง หากคุณไม่สามารถเข้าถึงพื้นที่ร่วมกันได้คุณควรเดินออกไปจากสถานการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอีกฝ่ายไม่ใช่คนที่อยู่ใกล้คุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีข้อพิพาทกับเพื่อนร่วมงานการสนทนาต่อไปอาจไม่คุ้มค่า

หากคุณกำลังคุยกับเพื่อนสนิทสมาชิกในครอบครัวหรือคนสนิท - คนที่คุณอยากอยู่ใกล้ ๆ - คุณสามารถหยุดพักก่อนแล้วค่อยกลับมาคุยกันใหม่ในภายหลัง แต่ในกรณีเหล่านี้ปัญหาควรถูกส่งกลับไปและได้รับการแก้ไข การพูดคุยที่ตึงเครียดจำนวนมากสามารถกระจายออกไปได้ด้วยการขอโทษง่ายๆจากส่วนของคุณในการมีส่วนทำให้เกิดการโต้แย้งดังนั้นอย่ากลัวที่จะขอโทษ (โดยไม่ยอมรับคำตำหนิทั้งหมด) แม้ว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดก็ตาม ความขัดแย้งระหว่างครอบครัวและคู่นอนมักได้รับความช่วยเหลือจากการพูดคุยกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรองซึ่งสามารถชี้นำการสนทนาได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: