วิธีเอาชนะความสงสัยในตนเองและประสบความสำเร็จ
ที่มา: pixabay.com
Dictionary.com กำหนดความสงสัยในตัวเองว่าเป็น 'การขาดความมั่นใจในความน่าเชื่อถือของแรงจูงใจบุคลิกภาพความคิด ฯลฯ ของตนเอง' ในรูปแบบที่ง่ายกว่าการสงสัยในตัวเองคือเมื่อคุณไม่เชื่อมั่นในตัวเอง คุณสงสัยในความสามารถของตัวเอง ความสงสัยในตัวเองมีแนวโน้มที่จะหมุนวน อาจเริ่มต้นเมื่อคุณมีความล้มเหลวเล็กน้อย แต่ความล้มเหลวเพียงเล็กน้อยนั้นเกิดขึ้นในใจของคุณแล้วมันก็เริ่มขโมยความมั่นใจของคุณไป คุณเริ่มให้ความสำคัญกับมันแทนที่จะเคลื่อนผ่านมันไป จากนั้นมันจะเริ่มเติบโตและแพร่กระจาย หยุดคุณจากการใช้ประโยชน์จากโอกาสในชีวิต
เราเห็นสิ่งนี้ในสนามฟุตบอล กองหลังเริ่มเกมได้อย่างยอดเยี่ยมจากนั้นพวกเขาก็สกัดกั้นหนึ่งครั้ง คุณจะเห็นใบหน้าของพวกเขาขณะนั่งอยู่ข้างสนามว่าพวกเขาจดจ่ออยู่กับการสกัดกั้นนั้น มันกำลังเริ่มขโมยความมั่นใจของพวกเขา เมื่อพวกเขากลับเข้ามาในเกมพวกเขาจำได้ว่าการสกัดกั้นครั้งสุดท้ายนั้น พวกเขาเริ่มที่จะ 'เล่นอย่างปลอดภัย' และไม่พยายามขว้างที่ควรจะทำ ความมั่นใจของพวกเขาหมดไปและความสงสัยในตัวเองก็เข้ามาแทนที่
คนทุกคนจะประสบกับความสงสัยในตัวเองในชีวิต มันปกติดี. อย่างไรก็ตามไม่ควรบริโภคคุณ เมื่อความสงสัยในตัวเองเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณมันกลายเป็นปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไข
ความสงสัยในตัวเองนำไปสู่อะไร
ที่มา: pixabay.com
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความสงสัยในตัวเองมีโอกาสดีที่คุณจะทำลายโอกาสที่คุณมีในชีวิต เมื่อคุณไม่ไว้วางใจในความสามารถของตนเองและขาดความมั่นใจในตัวเองคุณจะไม่เต็มใจที่จะก้าวออกไปและรับความเสี่ยงในชีวิตของคุณ สิ่งนี้มักนำไปสู่การไม่แสวงหาโอกาสที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ คนที่ดิ้นรนกับความสงสัยในตัวเองมักมีความรู้สึกจมปลัก พวกเขาอาจไม่ชอบสถานการณ์ที่เป็นอยู่ แต่พวกเขาไม่ไว้วางใจตัวเองมากพอที่จะก้าวออกไปสู่สิ่งใหม่ ๆ ได้
ความสงสัยในตัวเองหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษามักจะกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ หลายคนเริ่มมีอาการไม่มั่นคงทางอารมณ์และต้องต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตัดสินใจและมีความมั่นใจในตนเองต่ำ หากคุณเคยรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ด้วยตัวเองคุณจะเข้าใจว่ามันทำให้บั่นทอนแค่ไหน แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตแบบนี้ต่อไป คุณสามารถเอาชนะความสงสัยในตัวเองและพบกับความสำเร็จที่คุณโหยหา
32 นางฟ้าเลขแฝดเปลวไฟ
วิธีเอาชนะความสงสัยในตนเอง
- หาคนคุยด้วย
ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความสงสัยในตนเองหากพูดคุยกับมืออาชีพ หลายคนเบื่อที่จะทำตามขั้นตอนนี้เนื่องจากมีความอัปยศที่อยู่รอบตัวปัญหาสุขภาพจิต อย่างไรก็ตามความสงสัยในตัวเองทำให้คุณภาพชีวิตของคุณลดลง เมื่อคุณได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการคุณจะสามารถรับประสบการณ์และความเสี่ยงใหม่ ๆ ในชีวิตและเริ่มใช้ชีวิตในแบบที่คุณใฝ่ฝัน มืออาชีพสามารถช่วยให้คุณเดินบนเส้นทางสู่การเชื่อมั่นในตัวเองและเชื่อใจตัวเองอีกครั้ง
ที่มา: pixabay.com
- จำกัด จำนวนเวลาที่คุณใช้กับคนคิดลบ
ใช้เวลากับคนที่คิดบวก. สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเมื่อต้องดิ้นรนกับความสงสัยในตัวเองคือการอยู่ใกล้กับคนที่คิดลบที่จะฉุดคุณลง ลดระยะเวลาที่คุณใช้ร่วมกับผู้คนที่มักจะมองว่าอะไรไม่ดีในสถานการณ์ พยายามใช้เวลากับคนที่มองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ ทัศนคติที่ดีและความหวังของพวกเขาจะเริ่มลบล้างคุณ
ระวังอย่าเปิดเผยข้อมูลมากเกินไปกับคนที่มองโลกในแง่ลบ เมื่อคุณแบ่งปันความคิดที่คุณมีกับคนที่มองโลกในแง่ลบมากเกินไปพวกเขาจะชี้ให้เห็นทุกปัญหาที่พวกเขาคิดได้แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ว่ากำลังพูดถึงอะไรก็ตาม พวกเขามักจะพยายามบอกคุณว่าพวกเขา 'แค่พยายามช่วย' แต่คุณรู้สึกว่าพวกเขาทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม คนเหล่านี้มักจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง แต่พวกเขามักจะดิ้นรนกับความสงสัยในตัวเองเช่นกันที่ทำให้พวกเขาติดอยู่ในที่ที่พวกเขาอยู่ ถ้าคุณอยากจะเหนือกว่านั้นคุณต้องใช้เวลาร่วมกับคนอื่น ๆ ที่ประสบความสำเร็จและรับโอกาสในชีวิต
- ปล่อยวางอดีต
คุณต่อสู้กับความสงสัยในตัวเองเพราะคุณล้มเหลวในอดีตหรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ทุกคนมี. หากคุณดูคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกคุณจะเห็นว่าในอดีตมักจะมีรายการความล้มเหลวมากมาย แต่พวกเขามีความมั่นใจที่จะก้าวต่อไปและทำต่อไป พวกเขาไม่ปล่อยให้ความล้มเหลวในอดีตฉุดรั้งพวกเขาไว้
ที่มา: pixabay.com
ดูที่ Kobe Bryant เขาถูกมองว่าเป็นหนึ่งในผู้เล่น NBA ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล เขามีรายการความสำเร็จมากมายที่เขาได้รับรวมถึงบางส่วนที่ไม่มีนักบาสเก็ตบอลคนอื่นมี เป็นเรื่องง่ายที่จะมองเขาและเห็นความสำเร็จในชีวิตของเขา แต่มีสถิติหนึ่งที่หลายคนไม่ให้ความสนใจ Kobe Bryant ยิงพลาดมากกว่าผู้เล่น NBA คนอื่น ๆ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเขาต้องวางสายจากการยิงพลาด? เขาจะไม่มีทางไปถึงระดับความสำเร็จอย่างที่เป็นอยู่ได้หากเขาจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ไม่ถูกต้องอยู่เสมอ
สัตว์วิญญาณคริกเก็ต
บางทีคุณอาจจะล้มเหลวด้วยตัวคุณเองหรือคนอื่นในอดีต หากคุณทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อแก้ไขสถานการณ์และยังรู้สึกติดขัดอยู่ก็ถึงเวลาให้อภัยตัวเองและก้าวต่อไป
- เริ่มติดตามความสำเร็จของคุณเพื่อสร้างความมั่นใจ
ความสงสัยในตัวเองหายไปเมื่อความมั่นใจเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามการเพิ่มความมั่นใจเมื่อคุณต่อสู้กับความสงสัยในตัวเองอาจเป็นเรื่องยากหากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ข่าวดีก็คือทุกคนสามารถปรับปรุงความมั่นใจได้ เริ่มต้นด้วยการติดตามความสำเร็จของคุณทุกวัน ทุกคืนก่อนที่ศีรษะของคุณจะกระแทกหมอนให้เขียนความสำเร็จสามอย่างที่คุณมีในระหว่างวัน สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นความสำเร็จที่สำคัญและเมื่อคุณเริ่มต้นมักจะไม่เป็นเช่นนั้น
ที่มา: pexels.com
ขนาดของความสำเร็จไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือคุณเรียนรู้ที่จะเริ่มมองเห็นความสำเร็จที่คุณกำลังมีอยู่ในชีวิต เมื่อคุณลองทำสิ่งนี้เป็นครั้งแรกความสำเร็จประจำวันของคุณอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนที่ฉันไปทำงานวันนี้ฉันกินข้าวเย็นกับครอบครัวและจ่ายค่าโทรศัพท์ สิ่งเหล่านี้นับเป็นสิ่งที่คุณทำสำเร็จในระหว่างวัน ทำแบบฝึกหัดนี้ให้ได้และทำเป็นประจำทุกวัน
เมื่อวันเวลาผ่านไปคุณจะเห็นความสำเร็จในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นความมั่นใจของคุณจะเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆและความสงสัยในตัวเองก็จะเริ่มหายไปอย่างช้าๆ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นคุณจะเริ่มมีโอกาสลองสิ่งใหม่ ๆ และจะมีความสำเร็จมากมายให้ติดตาม แต่ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นจากจุดไหนสิ่งสำคัญคือการเริ่มต้น
- ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับคนอื่น
หากคุณต่อสู้กับความสงสัยในตัวเองคุณอาจต้องต่อสู้กับความรู้สึกเหมือนคนอื่นกำลังตัดสินคุณ เรามักจะคิดว่าผู้คนสนใจสิ่งที่เรากำลังทำมากกว่าที่พวกเขาทำจริงๆ ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่มักกังวลกับชีวิตของตัวเองมากจนไม่ได้ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกำลังทำ ดังนั้นหากคุณใช้เวลากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณก็ถึงเวลาหยุด
คุณรู้สึกดีที่สุดเมื่อคุณจริงใจกับตัวเอง เลิกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นกำลังคิดหรือสิ่งที่พวกเขาจะคิดหากคุณตัดสินใจไปในทิศทางที่พวกเขาไม่เห็นด้วย คุณจะไม่ทำให้ทุกคนพอใจตลอดเวลา แต่ตราบใดที่คุณพยายามเพื่อคน ๆ เดียวคุณจะไม่ทำให้ตัวเองพอใจ อย่ามองคนอื่นเพื่อความมั่นใจของคุณแทนที่จะพยายามสร้างความมั่นใจที่แท้จริงจากการมองเห็นความสำเร็จในชีวิตของคุณ (ดูข้อ 4 ด้านบน) คุณไม่จำเป็นต้องให้คนอื่นตรวจสอบความคิดเห็นหรือแนวคิดของคุณ
- หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
888 หมายถึงอะไรในตัวเลขนางฟ้า
ที่มา: pixabay.com
คนทุกคนมีความแตกต่างกันและมีทักษะและพรสวรรค์ที่แตกต่างกัน และส่วนที่ดีที่สุดคือเราต้องการความสามารถและทักษะแต่ละอย่างเพื่อทำให้โลกนี้น่าทึ่ง เลิกสงสัยในความสามารถของคุณเพราะคุณกำลังเปรียบเทียบกับคนอื่น จะมีใครบางคนที่ดีกว่าคุณเสมอ และยกเว้นเศษเสี้ยวเล็ก ๆ ของประชากรเราจะไม่มีทางเป็น 'สิ่งที่ดีที่สุด' อย่างแน่นอนในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แม้แต่คนที่ชนะในฐานะ 'ดีที่สุด' ก็ยังคงครองตำแหน่งนี้ได้เพียงช่วงสั้น ๆ ก่อนที่คนอื่นจะมาและนำไป
ถึงเวลาที่จะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและเริ่มรับรู้ว่าทักษะของคุณคืออะไร คุณชอบทำอะไร? เกิดอะไรขึ้นกับคุณโดยธรรมชาติ ค้นพบว่าคำตอบเหล่านั้นคืออะไรแล้วเริ่มทำสิ่งเหล่านั้น พัฒนาความสามารถและทักษะของคุณและเลิกกังวลมากกับสิ่งที่คุณไม่ถนัด คุณอาจไม่สามารถทำยอดขายได้ง่ายเหมือนคนอื่นในสำนักงานของคุณ แต่การบริการลูกค้าที่ยอดเยี่ยมของคุณอาจเป็นสิ่งที่ธุรกิจของคุณต้องการเพื่อรักษาความปลอดภัยในเรื่องใหญ่นั้น
อย่าทนทุกข์อยู่คนเดียว
ที่มา: pixabay.com
จำคำพูดของวิลเลียมเชกสเปียร์ที่ว่า 'ความสงสัยของเราคือคนทรยศและทำให้เราสูญเสียความดีที่เราอาจชนะได้โดยกลัวที่จะพยายาม' อย่าปล่อยให้ความสงสัยในตัวเองหยุดคุณไม่ให้พบกับสิ่งดีๆในชีวิตที่คุณควรมี ง่ายๆเหมือนขั้นตอนข้างต้นมันง่ายกว่ามากที่จะเอาชนะความสงสัยในตัวเองเมื่อคุณมีมืออาชีพที่ทำงานเคียงข้างคุณ Better Help มีนักบำบัดออนไลน์ที่สามารถช่วยให้คุณฟื้นคืนความมั่นใจได้ คุณสามารถกรอกแบบฟอร์มออนไลน์ฉบับย่อนี้เพื่อค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมกับคุณ ลองนึกภาพความสำเร็จที่คุณมีในชีวิตหากคุณทำงานเพื่อเอาชนะความสงสัยในตัวเอง
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
