วิธีทำให้การแต่งงานของคุณเป็นการแต่งงานในฝัน
เราทุกคนเคยเห็นมาแล้ว พวกเราบางคนมีชีวิตอยู่ด้วยซ้ำ งานแต่งงานในฝัน ดอกไม้ชุดที่สวยงามเพลงที่มีเสน่ห์ ช่วงเวลามหัศจรรย์นั้นเมื่อคุณพูดว่า 'ฉันทำ' ต่อหน้าเพื่อนและครอบครัวของคุณ คุณมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตของคุณกับบุคคลทั้งในช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีในยามเจ็บป่วยและสุขภาพ แต่จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากตัดเค้กฮันนีมูนจบลงและชีวิตก็เข้ามา คุณจะเปลี่ยนงานแต่งงานในฝันให้กลายเป็นการแต่งงานในฝันได้อย่างไร? แล้วเวลาที่เลวร้ายหรือมีความเจ็บป่วยมากกว่าสุขภาพและความฝันจะรู้สึกเหมือนฝันร้ายมากกว่า?
ที่มา: pexels.com
ดังนั้นการแต่งงานในฝันคืออะไร? สถิติปัจจุบันระบุว่ามากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ของการแต่งงานใหม่ในสหรัฐอเมริกาจบลงด้วยการหย่าร้าง ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้ชีวิตตามความฝัน ความคิดของทั้งคู่เกี่ยวกับ 'การแต่งงานในฝัน' แตกต่างกันไป คู่รักบางคู่ชอบที่จะอยู่ด้วยกันตลอดเวลาในขณะที่บางคู่ทำงานได้ดีโดยใช้เวลาห่างกัน คู่รักบางคู่ฝันถึงรั้วรั้วสีขาวและชีวิตที่มีลูกหลายคนหรือบ้านที่เต็มไปด้วยสัตว์เลี้ยง
322 เทวดาหมายเลข
คนอื่น ๆ จินตนาการถึงชีวิตระหว่างการเดินทางที่เต็มไปด้วยการเดินทางและการผจญภัย แม้ว่าความเฉพาะเจาะจงของการแต่งงานในฝันอาจเป็นของแต่ละบุคคล แต่คู่รักส่วนใหญ่มักมองเห็นชีวิตร่วมกันที่มีทั้งความสุขมากกว่าความเศร้าความพอใจมากกว่าความแค้นความสงบสุขมากกว่าความไม่ลงรอยกันความมั่งคั่งมากกว่าความล้มเหลวและมีสุขภาพดีมากกว่าความเจ็บป่วย แม้ว่าจะมีหลายวิธีในการบรรลุความฝันนี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นด้วยกับสองสามวิธีที่จะทำให้ชีวิตแต่งงานดำเนินไปในทิศทางที่ดี
สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ
การสื่อสารเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นกุญแจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ตามที่ American Psychological Association รูปแบบการสื่อสารมีความสำคัญมากกว่าระดับความมุ่งมั่นลักษณะบุคลิกภาพหรือเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดในการทำนายว่าคู่สามีภรรยาจะหย่าร้างกันหรือไม่ คู่รักหลายคู่คิดว่าพวกเขาสื่อสารกัน แต่มีปัญหาในการติดต่อกับคู่ของตนอย่างแท้จริง ต่อไปนี้เป็นเพียงไม่กี่วิธีในการปรับปรุงการสื่อสารกับคู่ของคุณ
ที่มา: pexels.com
- ยอมรับการทูต - ตามที่ดร. Suzanne Degges-White ซึ่งดำรงตำแหน่งศาสตราจารย์และประธานของแผนกการให้คำปรึกษาผู้ใหญ่และการศึกษาระดับอุดมศึกษาของ Northern Illinois University การทูตไม่ได้มีไว้สำหรับความสัมพันธ์ระหว่างประเทศเท่านั้น การเรียนรู้ที่จะให้และรับเป็นส่วนสำคัญในการสร้างการสื่อสารแบบเปิด พยายามอย่าเข้าสู่การสนทนาหรือการสื่อสารด้วยความคิดของคุณและไม่มีที่ว่างสำหรับการเปลี่ยนแปลงเพราะจะทำให้คุณไม่สามารถฟังและเห็นอกเห็นใจ
- อย่าขัดขวางหรือใช้การเรียกชื่อ สิ่งนี้อาจฟังดูชัดเจน แต่ในช่วงเวลาที่ร้อนแรงหรือเมื่อพูดถึงหัวข้อที่ถกเถียงกันอาจเป็นเรื่องง่ายมากที่จะหันมาใช้กลวิธีเหล่านี้ พฤติกรรมการสื่อสารที่ไม่ดีจะนำไปสู่การสื่อสารที่น้อยลงและมีคุณภาพต่ำเท่านั้น
- ใช้คำสั่ง 'ฉัน' มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณมากกว่าสิ่งที่คุณเห็นว่าคู่ของคุณทำผิด
- ลองนึกถึง 'เรา' ดร. เดกส์ - ไวท์ยังแนะนำให้ใช้ภาษาที่ทำงานร่วมกันซึ่งตระหนักถึงความต้องการไม่ใช่เฉพาะของแต่ละบุคคล แต่เป็นทั้งคู่ บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละคนในความสัมพันธ์ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทั้งคู่
ตั้งความคาดหวังที่สมเหตุสมผล
นักวิจัยและนักจิตวิทยาบางคนยืนยันว่าคู่สมรสที่มีความคาดหวังต่ำในคู่ของตนและการแต่งงานของพวกเขามีความสุขมากขึ้นเพราะพวกเขาไม่ผิดหวังตลอดเวลาเมื่อชีวิตของพวกเขาไม่ได้ใช้ชีวิตตามความฝัน ผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ยืนยันว่าการตั้งเป้าหมายและอุดมคติที่สูงส่งสำหรับคู่สมรสและชีวิตของคุณร่วมกันจะช่วยผลักดันทั้งสองอย่างไปในทิศทางที่สูงขึ้นนำไปสู่ความพึงพอใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ไหนถูก? มีความคาดหวังต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวังหรือคาดหวังไว้สูงเพื่อสร้างความมุ่งมั่นที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากขึ้นหรือไม่?
ที่มา: pexels.com
จากการศึกษาในปี 2559 ที่ตีพิมพ์ในวารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมคำตอบอยู่ที่ไหนสักแห่งในระหว่างนั้น สรุปได้ว่าคู่รักควรระมัดระวังในการตั้งความคาดหวังที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการบรรลุเป้าหมาย งานวิจัยนี้สังเกตคู่บ่าวสาวเป็นเวลาสี่ปี การศึกษาพบว่าคู่รักในชีวิตสมรสที่มีพฤติกรรมทำลายล้างในระดับต่ำเติบโตขึ้นตามมาตรฐานและความคาดหวังที่สูงขึ้น
คู่รักที่มีปัญหารุนแรงและพฤติกรรมทำลายล้างพบว่าความคาดหวังสูงทำให้ความพึงพอใจในชีวิตแต่งงานลดลงเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่สิ่งที่บอกได้มากที่สุดคือคู่รักที่มีพฤติกรรมทำลายล้างในระดับสูงขึ้น แต่ความคาดหวังต่ำรายงานว่าพึงพอใจเท่ากับคู่รักที่มีสุขภาพดีและมีความคาดหวังต่ำ
ผลลัพธ์ที่ได้คือการได้แต่งงานในฝันเป็นเรื่องของการทำให้ความฝันของคุณตรงกับความสามารถในการไปถึงมัน
บรรลุจำนวนเวทย์มนตร์
เมื่อพูดถึงการแต่งงานที่มีความสุขและยั่งยืนนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันพบว่ามีอัตราส่วนมหัศจรรย์ระหว่างปฏิสัมพันธ์เชิงบวกและเชิงลบ - 5: 1 นั่นหมายถึงการโต้ตอบเชิงลบทุกครั้ง คู่สามีภรรยาจำเป็นต้องมีคนที่คิดบวกอย่างน้อยห้าคน หากการปันส่วนลดลงต่ำกว่านี้นานเกินไปการวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาอาจมุ่งหน้าสู่การหย่าร้าง นักวิจัยในการศึกษานี้ได้ผลมากกว่า 90% เมื่อใช้วิธีนี้เพื่อทำนายการหย่าร้าง
จากข้อมูลของสถาบัน Gottman Relationship Institute ซึ่งมีฐานการวิจัยหลายอย่างเกี่ยวข้องกับวิธีการสื่อสารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงความขัดแย้ง พวกเขายังพบว่าลักษณะของปฏิสัมพันธ์เชิงลบมีผลกระทบอย่างมาก เพียงแค่แสดงความโกรธไม่ได้เกือบจะเป็นอันตรายเท่ากับพฤติกรรมที่แสดงการวิพากษ์วิจารณ์การดูถูกหรือการปกป้อง
ที่มา: pexels.com
คู่สามีภรรยาอาจมีการโต้เถียงหรือการสนทนาที่ตึงเครียด แต่การแบ่งเบาช่วงเวลาเชิงลบเช่นการส่งเสียงของคุณในเชิงบวกเช่นจับมือคู่ของคุณทำเรื่องตลก (ไม่ใช่ค่าใช้จ่ายของพวกเขา) หรือแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจและใส่ใจในมุมมองของพวกเขาสามารถเปลี่ยนได้ สิ่งรอบตัว นี่คือแปดประเด็นที่แนะนำให้คุณคำนึงถึงเมื่อมีความขัดแย้งกับคู่สมรสของคุณ:
- สนใจ - ฟังเมื่อคู่ของคุณพูด ถามคำถามปลายเปิดและสบตา
- แสดงความรัก - จับมือจูบและแสดงคำพูดที่จริงใจทั้งในระหว่างและนอกความขัดแย้ง
- แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความสำคัญ - นำสิ่งที่สำคัญสำหรับคู่ของคุณออกมาแม้ว่ามันจะไม่ใช่สำหรับคุณก็ตาม แสดงความเมตตาและการสนับสนุนเล็ก ๆ น้อย ๆ หากคู่ของคุณมีวันที่ยากลำบาก สิ่งเล็ก ๆ สามารถเพิ่มขึ้นได้
- การชื่นชมโดยเจตนา - ตั้งใจที่จะมุ่งเน้นไปที่ผลดีของการแต่งงานของคุณและพูดถึงความคิดของคุณเกี่ยวกับลักษณะเชิงบวกของคู่ของคุณและสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณร่วมกัน
- ค้นหาโอกาสในการตกลงกัน - สิ่งนี้ทำให้คู่สมรสของคุณรู้สึกว่าได้รับการตรวจสอบและพัฒนาความเป็นบวกเพิ่มเติม
- เอาใจใส่และขอโทษ - สวมรองเท้าคู่ของคุณ รับทราบและตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา คุณสามารถพูดว่า 'ฉันเห็นว่าคุณรู้สึกหงุดหงิด' หรือ 'ฉันเข้าใจว่าทำไมถึงทำให้คุณโกรธ' และถ้าคุณทำอะไรผิดก็บอกว่าคุณขอโทษ
- Make Jokes - ความสนุกสนานและเสียงหัวเราะสามารถกระจายความตึงเครียด อย่าลืมเคารพคู่ของคุณในการล้อเล่นและการล้อเล่น
รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ
ถึงแม้คู่รักจะทำทีละคู่เพื่อให้ชีวิตสมรสมีความสุขและมีสุขภาพดี แต่ชีวิตก็เป็นเรื่องยากมาก สถานการณ์ที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณสามารถสร้างความเครียดให้กับตัวคุณเองและชีวิตแต่งงานได้ การรู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการหย่าร้างกับการบรรลุความรักในเทพนิยายที่ยั่งยืน
ตามที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกันการบำบัดที่เน้นอารมณ์สำหรับคู่รักมีประสิทธิภาพประมาณ 75% สิ่งนี้สูงกว่าเมื่อไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมามากเนื่องจากนักบำบัดได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้ชีวิตแต่งงานล้มเหลวและกลยุทธ์ใหม่ ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการป้องกันพฤติกรรมเหล่านี้ การศึกษาพบว่าคู่รักประสบความสำเร็จมากขึ้นเร็วกว่าที่พวกเขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณรอจนกว่าคุณคิดจะเลิกกับคนรักของคุณอาจจะสายเกินไปแล้ว
วิธีหนึ่งที่ดีในการค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อช่วยให้ชีวิตแต่งงานในฝันของคุณคงอยู่ต่อไปคือไปที่ www.betterhelp.com/start ที่ปรึกษามืออาชีพที่มีประสิทธิภาพเพียงไม่กี่คลิก!
แหล่งที่มา
Grande, D. (2017, 06 ธันวาคม). การบำบัดด้วยคู่รัก: ได้ผลหรือไม่? สืบค้นเมื่อ 2 กุมภาพันธ์ 2561 จาก https://www.psychologytoday.com/blog/in-it-together/201712/couples-therapy-does-it-really-work
Mcnulty, J.K. (2016). คู่สมรสควรเรียกร้องน้อยลงจากการแต่งงานหรือไม่? มุมมองตามบริบทเกี่ยวกับผลกระทบของมาตรฐานความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมแถลงการณ์ 42(4), 444-457 ดอย: 10.1177 / 0146167216634050
(n.d. ) สืบค้นเมื่อวันที่ 31 มกราคม 2018 จาก http://www.apa.org/helpcenter/healthy-relationships.aspx
นางฟ้าหมายเลข 822
สูตรอาหารเพื่อการแต่งงานที่มีความสุข: ความลับทางวิทยาศาสตร์ 7 ประการ (n.d. ) สืบค้นเมื่อ 2 กุมภาพันธ์ 2561 จาก http://time.com/30921/recipe-for-a-happy-marriage-the-7-scientific-secrets/
อัตราส่วนความสัมพันธ์ของเวทมนตร์อ้างอิงจากวิทยาศาสตร์ (n.d. ) สืบค้นเมื่อวันที่ 2 กุมภาพันธ์ 2018 จาก https://www.bing.com/cr?IG=FF9C33ACE0E84E65BD26062431377DB7&CID=24B5F6863A64683C30A1FD0C3BCB6939&rd=1&h=mBtucnQh3YnpvyxGpf-Cpisl2kt1% - ความสัมพันธ์อัตราส่วนตามวิทยาศาสตร์% 2f & p = DevEx, 5067.1
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
