PTSD อยู่ได้นานแค่ไหน? การขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการในการกู้คืน
พล็อตหรือโรคเครียดหลังบาดแผลเกิดขึ้นเมื่อบุคคลประสบกับโศกนาฏกรรมร้ายแรงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์โดยตรง แต่พวกเขารู้จักใครบางคนที่ทำในทางอื่นได้รับการแนะนำให้รู้จักกับคนที่ทำหรือพวกเขาเห็นเหตุการณ์ การบาดเจ็บนั้นรุนแรงมากจนก่อให้เกิดการรบกวนชีวิตปกติของพวกเขาทำให้พวกเขาหวนนึกถึงประสบการณ์นั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานสิ่งหนึ่งที่พวกเขาอยากรู้ก็คือมันจะอยู่ได้นานแค่ไหน
การทำความเข้าใจ PTSD
ที่มา: needpix.com
พล็อตอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์นี้อาจประสบกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่แตกต่างกันและพวกเขาอาจตอบสนองต่อพวกเขาในรูปแบบต่างๆ ไม่ใช่ทุกคนที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บจะพัฒนา PTSD สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าทุกคนตอบสนองต่อสถานการณ์ที่แตกต่างกันและสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ใคร 'อ่อนแอ' หรือด้อยกว่า แต่อย่างใด เพียงแค่เราแต่ละคนมีสายสัมพันธ์ในรูปแบบที่แตกต่างกันเล็กน้อยและเราแต่ละคนจะได้สัมผัสกับสิ่งต่างๆในรูปแบบที่แตกต่างกันเล็กน้อย ด้วยพล็อตไม่มีทางที่จะรู้ได้ว่าอะไรจะทำให้เกิดหรือจะส่งผลต่อแต่ละคนอย่างไร
นางฟ้าหมายเลข 1919
แม้แต่ผู้ที่พัฒนา PTSD แม้จะมาจากการบาดเจ็บเดียวกันก็สามารถสัมผัสได้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน หากคุณถามคนหลายคนที่เห็นประสบการณ์เดียวกันทั้งแง่บวกหรือแง่ลบว่าเกิดอะไรขึ้นพวกเขาจะบอกคุณถึงสิ่งที่แตกต่างกันเพราะเราแต่ละคนเห็นและสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ เช่นเดียวกับพล็อต แม้ว่าคนสองคนอาจประสบกับบาดแผลเหมือนกัน แต่ก็จะทำในรูปแบบที่แตกต่างกันและพล็อตและความรู้สึกที่พวกเขาเชื่อมโยงกับการบาดเจ็บนั้นจะไม่เหมือนกับสิ่งที่อีกฝ่ายประสบ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงยากที่จะเข้าใจว่าจะทำอย่างไรในการรักษา PTSD
PTSD อยู่ได้นานแค่ไหน?
ที่มา: flickr.com
1144 ความหมายพระคัมภีร์
น่าเสียดายที่คำตอบคือ PTSD สามารถอยู่ได้ตลอดชีวิตหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและแม้ว่าคุณจะเข้ารับการรักษาก็ไม่มีการรับประกันว่าจะแก้ไขได้ตลอดไป อาจมีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นในชีวิตหรือประสบการณ์ของคุณที่ทำให้คุณต้องจำความเจ็บปวดอีกครั้ง ในขณะที่คุณสามารถแสวงหาการรักษาและลดระยะเวลาที่คุณมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ได้ แต่อาจต้องใช้ระยะเวลาที่แตกต่างกันเพื่อเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงหรือผลลัพธ์
สำหรับบางคนการขอรับการรักษาทันทีหมายความว่าพวกเขาสามารถเริ่มเห็นการปรับปรุงได้ในทันที บางรายอาจขอการรักษาทันทีและอาจไม่เห็นการปรับปรุงเป็นเวลานาน คนอื่นอาจไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานานหรืออาจรอดูว่าอาการจะหายไปเองก่อนที่จะตัดสินใจว่าต้องการความช่วยเหลือ ไม่ว่าคุณจะรอนานแค่ไหนระหว่างการบาดเจ็บและการได้รับความช่วยเหลือไม่มีการรับประกันว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการเริ่มเห็นการปรับปรุงนับประสานานแค่ไหนก่อนที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากหรือเหมือนตัวเองอีกครั้ง
นอกจากนี้แม้ว่าหลังจากแสวงหาการรักษาและเสร็จสิ้นการบำบัดแล้วและแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่า 'กลับมาเป็นปกติ' แล้วคุณยังอาจเจอสถานการณ์ประสบการณ์และสิ่งเร้าหรือสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณกลับไปสู่ความบอบช้ำนั้นอีกครั้ง ไม่มี 'การรักษา' ที่สมบูรณ์สำหรับ PTSD และนั่นหมายความว่าอาจส่งผลต่อคุณในระยะเวลาที่แตกต่างกัน สิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บแต่ละบุคคลและสภาพแวดล้อมที่คุณกำลังติดตามการบำบัดของคุณ คนที่มีบาดแผลจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและพบว่าตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอื่น ๆ อาจเห็นว่าอาการของพวกเขากลับมาเป็นปกติ
รับการรักษา
หากคุณกำลังประสบกับ PTSD สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือรีบไปรับการรักษาโดยเร็วที่สุด แม้ว่านี่จะไม่ใช่การรับประกันใด ๆ แต่ก็เป็นโอกาสที่ดีกว่าสำหรับคุณที่จะเริ่มเอาชนะอาการที่คุณกำลังประสบอยู่ ในการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD คุณจะต้องมีอาการที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนซึ่งหมายความว่าในขณะที่คุณสามารถขอรับการรักษาก่อนหน้านี้สำหรับอาการที่รุนแรงการวินิจฉัยโรค PTSD จะไม่ทำในเวลานั้น
มีหลายแง่มุมที่สามารถนำไปใช้ในการรักษา PTSD ได้ ซึ่งรวมถึงการประมวลผลทางความคิดการบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นเวลานานการลดความไวของการเคลื่อนไหวของดวงตาและการฝึกอบรมการฉีดวัคซีนความเครียดและการใช้ยา อาจใช้การรวมกันของสิ่งเหล่านี้แม้ว่าโดยทั่วไปจะใช้การบำบัดอย่างน้อยหนึ่งรูปแบบร่วมกับยาใด ๆ ก็ตาม โดยรวมแล้วชุดค่าผสมที่แตกต่างกันโดยทั่วไปจะมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับบางคนและมีประสิทธิภาพน้อยกว่าสำหรับบางคน นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรพูดคุยกับนักบำบัดเพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
เลข 53 หมายถึงอะไร
ที่มา: pixabay.com
ยาอาจรวมถึงยาแก้ซึมเศร้าสารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดสเบต้าบล็อกเกอร์ยารักษาโรคจิตและเบนโซไดอะซีปีน ในขณะที่ยาหลายชนิดสามารถช่วยคุณในเรื่องความรู้สึกที่คุณมีหรืออาการที่คุณกำลังประสบอยู่ แต่ยาเหล่านี้ไม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อ 'รักษา' PTSD แต่พวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อกำหนดเป้าหมายผลข้างเคียงเฉพาะบางอย่างที่ไปพร้อมกับการวินิจฉัยและทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตประจำวันตามปกติได้ยากขึ้น นอกจากนี้ยังอาจมีความสำคัญหากคุณมีความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่น ๆ (เช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า) ควบคู่ไปกับพล็อต สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างเพื่อให้ทำงานผ่านการบำบัดได้ง่ายขึ้น
การฝึกอบรมการฉีดวัคซีนความเครียดเป็นวิธีหนึ่งที่อาจใช้ร่วมกับการบำบัดประเภทอื่น ๆ วิธีการฝึกนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการจัดการกับความเครียดเมื่อเกิดขึ้น นี่อาจเป็นความเครียดที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุของการบาดเจ็บหรือความเครียดในชีวิตประจำวันในชีวิตของคุณ คุณได้เรียนรู้เทคนิคต่างๆเช่นการหายใจการนวดและการคิดเชิงบวกตลอดจนวิธีหยุดความคิดเชิงลบเมื่อใดก็ตามที่เกิดขึ้น ด้วยขั้นตอนนี้คุณจะสามารถเรียนรู้ได้ดีขึ้นว่าจะตอบสนองอย่างไรหากมีสถานการณ์ที่ตึงเครียดเกิดขึ้นมีการกระตุ้นให้คุณหรือความทรงจำปรากฏขึ้นอีกครั้ง
การลดความไวของการเคลื่อนไหวของดวงตาอาจเป็นวิธีที่ใช้ร่วมกับวิธีอื่น ๆ แม้ว่าบางครั้งจะใช้ด้วยตัวเองเช่นกัน ด้วยการบำบัดประเภทนี้คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงการบาดเจ็บ แต่คุณจะคิดถึงบาดแผลนั้นด้วยตัวคุณเองในขณะที่คุณดูหรือฟังสิ่งที่ซ้ำซากและเป็นบวก อาจเป็นเสียงหรือแสงไฟกะพริบหรือสิ่งที่ไม่มีอันตรายที่คุณสามารถใส่ใจได้แม้ในขณะที่คุณกำลังเผชิญกับบาดแผลในใจ แนวคิดคือการเชื่อมโยงความทรงจำเหล่านั้นกับกระบวนการคิดเชิงบวกหรือเป็นกลางเพื่อแยกความรู้สึกเชิงลบ
การประมวลผลความรู้ความเข้าใจเป็นวิธีการรักษา PTSD และความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่พบบ่อยที่สุด การบำบัดประเภทนี้เป็นไปอย่างที่คุณคาดไม่ถึง คุณจะนั่งคุยกับนักบำบัดและพูดคุยรายละเอียดของการบาดเจ็บตลอดจนความคิดและความรู้สึกที่คุณมีในขณะนั้นและตั้งแต่นั้นมา นักบำบัดจะช่วยให้คุณทำงานผ่านความรู้สึกและความคิดเหล่านี้เพื่อเชื่อมโยงความจริงกับเหตุการณ์และลบบางแง่มุมที่จิตใจของคุณอาจหลอกล่อคุณ (เช่นโทษตัวเองหรือทำให้เหตุการณ์เลวร้ายลง)
เลข 27 เลขนางฟ้า
ประการสุดท้ายการบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นวิธีการหนึ่งในการเอาชนะสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ หากคุณกำลังประสบปัญหาในการใช้ชีวิตตามปกติเนื่องจากสิ่งกระตุ้นรอบตัวคุณการบำบัดด้วยการสัมผัสอาจเป็นหนทางที่จะไป ด้วยวิธีนี้คุณจะทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อค่อยๆแนะนำทริกเกอร์ต่างๆโดยเริ่มจากทริกเกอร์ที่น้อยลงและทำงานกับสิ่งที่ยากขึ้น ในขณะที่คุณทำงานผ่านแต่ละทริกเกอร์คุณจะสามารถเรียกคืนส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณและเริ่มทำงานผ่านความเจ็บปวดได้เช่นกัน
ขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
ที่มา: rawpixel.com
หากคุณมีพล็อตสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือหานักบำบัดที่สามารถช่วยคุณได้ มองหาคนที่คุณรู้สึกสบายใจและคุณอยากคุยด้วย พล็อตนั้นร้ายแรงมากและหากคุณไม่ต้องการการรักษาที่คุณต้องการอาจเป็นอันตรายหรือถึงแก่ชีวิตได้ นักบำบัดสามารถช่วยคุณทำงานผ่านความเจ็บปวดและประสบการณ์ของคุณและพวกเขาจะช่วยให้คุณเอาชนะสิ่งที่เกิดขึ้นในลักษณะที่ช่วยให้คุณดำเนินชีวิตต่อไปได้
สำหรับผู้ที่กำลังมองหาความช่วยเหลือในการรักษา PTSD คุณควรตรวจสอบ BetterHelp เพื่อขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่ช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับนักบำบัดที่มีอยู่ทั่วประเทศ คุณจะได้พบกับนักบำบัดที่คุณรู้สึกสบายใจและต้องแน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับพวกเขาด้วยวิธีที่สบายใจเช่นกัน ท้ายที่สุดคุณสามารถลงชื่อเข้าใช้บริการและพูดคุยกับพวกเขาได้จากโซฟาห้องครัวของคุณหรือที่ใดก็ตามที่คุณรู้สึกสบายที่สุด ทุกอย่างเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
