วิธีค้นหาบริการให้คำปรึกษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ

เป็นเรื่องยากพอที่จะยอมรับว่าคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาที่คุณไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเองหรือคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะคุยกับใครก็ตาม แต่การหาบริการให้คำปรึกษาที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณอาจดูน่ากลัวยิ่งกว่า ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหาที่ปรึกษาและกลับไปมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

ปัจจุบันบริการให้คำปรึกษาต่างๆสำหรับการใช้งานของคุณมีจำนวนมากจนน่าตกใจ ตั้งแต่การบำบัดคู่รักการให้คำปรึกษาการเสพติดการบำบัดความเศร้าโศกและอื่น ๆ อีกมากมายและสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ว่าคุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวแค่ไหนกับการต่อสู้ของคุณบริการให้คำปรึกษาที่เหมาะสมสำหรับคุณก็มีให้บริการ คุณเพียงแค่ต้องมีความรู้และแหล่งข้อมูลในการค้นหา นอกจากนี้ยังช่วยให้ใช้เวลาพิจารณาสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ว่าคุณรู้สึกพร้อมที่จะมีส่วนร่วมกับนักบำบัดหรือไม่และคุณต้องการบรรลุอะไรจากกระบวนการนี้ การช่วยให้ทราบข้อมูลเล็กน้อยเกี่ยวกับการบำบัดเพื่อให้คุณเลือกได้ดีขึ้น

ที่มา: pixabay.com

การบำบัดสามารถช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น นักบำบัดจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเพื่อให้คุณพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ มีหลายวิธีในการรักษาที่นักบำบัดของคุณอาจใช้ขึ้นอยู่กับความต้องการและเป้าหมายของคุณ แนวทางเหล่านี้จะช่วยแก้ไขปัญหาที่นำคุณไปสู่การบำบัดและมอบทักษะใหม่ ๆ ให้กับคุณเพื่อที่คุณจะสามารถรับมือกับปัญหาที่คล้ายคลึงกันได้ดีขึ้นในอนาคต ในการสัมภาษณ์ครั้งแรกนักบำบัดจะต้องการทราบว่าอะไรทำให้คุณเข้าสู่การรักษาและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ นอกจากนี้คุณควรจะสามารถถามคำถามของเธอเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอเกี่ยวกับปัญหาที่คล้ายกันการฝึกอบรมและการศึกษาตลอดจนปรัชญาและแนวทางการรักษาของเธอและคำถามอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกสบายใจในการดำเนินการต่อไป

ก่อนที่คุณจะเริ่มค้นหาคุณควรมีรายการลักษณะที่คุณต้องการให้ที่ปรึกษาในอุดมคติของคุณมี คุณคิดว่าคุณจะต้องการความรักที่ยากลำบากและต้องการใครสักคนที่โผงผางและซื่อสัตย์หรือคุณกำลังมองหาที่ปรึกษาที่มีความเห็นอกเห็นใจที่คอยรับฟังและอ่อนโยนกว่าในแนวทางของพวกเขา? บางทีคุณอาจต้องการทั้งสองอย่างผสมกัน แม้แต่การตัดสินใจว่าคุณต้องการทำงานกับชายหรือหญิงก็สามารถช่วยแนะนำการค้นหาของคุณได้

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการทำความเข้าใจว่าตัวเลือกของคุณคืออะไรในแง่ของความเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาที่แตกต่างกันและตัวเลือกใดที่เหมาะกับคุณ แนวทางพื้นฐานที่สุดคือการบำบัดเฉพาะบุคคลการบำบัดกลุ่มการบำบัดครอบครัว ความแตกต่างเหล่านี้มักแสดงถึงผู้ที่เข้ารับการรักษา ภายในการบำบัดเฉพาะบุคคลนักบำบัดสามารถให้ความสำคัญกับจิตวิทยาของคุณในฐานะบุคคลระบบครอบครัวที่คุณมีประสบการณ์ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและ / หรือประสบการณ์หรือสถานการณ์ในอดีตหรือปัจจุบัน ความสัมพันธ์ส่วนบุคคล แต่เป็นมืออาชีพพัฒนาขึ้นซึ่งควรมีพื้นฐานมาจากความต้องการของคุณในฐานะลูกค้า โดยคำนึงว่าคุณต้องสบายใจกับที่ปรึกษาคุณจะมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะพบคนที่จะช่วยเหลือคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่มา: PxHere

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาจะเข้าใจดีที่สุด แต่การรู้จักเทคนิคประเภทที่เป็นที่นิยมมากขึ้นในการรักษาอาจเป็นประโยชน์ รูปแบบการรักษาที่เก่าแก่ที่สุดรูปแบบหนึ่งคือจิตวิเคราะห์ซึ่งเป็นกระบวนการที่ยาวนานของการรักษาเฉพาะบุคคลซึ่งมุ่งเน้นไปที่การเปิดเผยเนื้อหาที่หมดสติซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณในขณะที่คุณนอนอยู่บนโซฟา เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้ได้ย้ายไปสู่จิตบำบัดมากขึ้นด้วยการสัมผัสแบบตัวต่อตัวซึ่งมีพื้นฐานมาจากความสัมพันธ์ในการรักษาที่พูดถึงความกังวล เทคนิคที่นักบำบัดอาจใช้ในงานนี้ ได้แก่ พฤติกรรมทางปัญญาพฤติกรรมวิภาษวิธีการมีสติการผ่อนคลายการแทรกแซงตามการบาดเจ็บเพื่อบอกชื่อไม่กี่อย่าง โดยพื้นฐานแล้วเทคนิคเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากสมมติฐานที่ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกและได้สัมผัสและคิดว่าการรับรู้นั้นเกี่ยวข้องกันและส่งผลต่อกันและกัน ด้วยวิธีนี้การแทรกแซงสามารถทำได้ทั้งในแง่ของวิธีคิดตลอดจนการกระทำและความรู้สึกของคุณ อย่างไรก็ตามที่ฐานของการรักษาทั้งหมดคือความสัมพันธ์ที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลางและเอาใจใส่ซึ่งคุณรู้สึกว่าได้ยินและเป็นกระบวนการที่อำนวยความสะดวกในการปรับปรุงโดยรวมของคุณ

แน่นอนว่าหากคุณรู้สึกหนักใจและต้องตัดสินใจในไม่ช้าคุณอาจไม่มีเวลาสำรวจประเด็นเหล่านี้ทั้งหมด บางครั้งคุณสามารถหาที่ปรึกษาที่อาจช่วยให้คุณมีเสถียรภาพในขณะนี้ในขณะที่คุณสำรวจตัวเลือกต่างๆ การบำบัดระยะสั้นสำหรับปัญหาเฉพาะหน้าเป็นที่แพร่หลายมากในปัจจุบันในขณะที่การรักษาระยะยาวเกี่ยวข้องกับความมุ่งมั่นที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ลึกซึ้งและยั่งยืนยิ่งขึ้นกับนักบำบัดที่เหมาะสม ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเมื่อคุณเข้าสู่การบำบัดคุณจะสามารถประเมินประสบการณ์ได้ทันที โปรดทราบว่าบางครั้งการบำบัดและจัดการกับปัญหาที่ยุ่งยากอาจทำให้ไม่สบายใจ ดังนั้นเมื่อคุณอยู่ในการบำบัดพยายามประเมินประสบการณ์ของคุณอย่างตรงไปตรงมาที่สุด

ที่มา: pexels.com

อย่างน้อยที่สุดเมื่อคุณมีความคิดทั่วไปเกี่ยวกับประเภทของที่ปรึกษาที่คุณต้องการทำงานด้วยแล้วคุณสามารถเริ่มค้นหาได้ หากคุณตัดสินใจที่จะเปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้ของคุณกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากพวกเขาในการหาที่ปรึกษาที่เหมาะสมสำหรับคุณถามพวกเขาว่าพวกเขาเคยทำงานร่วมกับที่ปรึกษาหรือไม่หรือเคยได้ยินเรื่องดีๆ เกี่ยวกับพื้นที่ใด ๆ ในพื้นที่ของคุณหรือถ้าคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำเช่นนั้นให้ติดต่อแพทย์ปัจจุบันของคุณ พวกเขาอาจมีความเชื่อมโยงกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดที่สามารถแนะนำคุณได้ คุณยังสามารถค้นหาผ่านเครือข่ายประกันสุขภาพของคุณเพื่อดูว่ามีบริการใดบ้างที่อาจครอบคลุมและรับรายชื่อที่ปรึกษาเพื่อเริ่มเรียนรู้เพิ่มเติม

ขึ้นอยู่กับประเภทของปัญหาที่คุณกำลังเผชิญคุณสามารถค้นหาที่ปรึกษามืออาชีพผ่านช่องทางต่างๆรวมถึงการอ้างอิงจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือการจับแพะชนแกะ คุณอาจได้รับการอ้างอิงจากองค์กรวิชาชีพเช่น บริษัท ประกันของคุณหรือสมาคมทางจิตวิทยาในพื้นที่ของคุณ ปัจจุบันผู้คนมักใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาแหล่งข้อมูลเพื่อขอความช่วยเหลือและเว็บไซต์หลายแห่งมีการโพสต์บทวิจารณ์สำหรับมืออาชีพ

ที่มา: PxHere

สำหรับบางคนการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการค้นหาบริการให้คำปรึกษาอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ แม้แต่การโทรหาแหล่งข้อมูลการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ก็อาจเป็นงานที่น่ากลัวได้ ด้วยเหตุนี้ไซต์บริการให้คำปรึกษาออนไลน์จึงสามารถให้ตัวเลือกทั้งหมดที่คุณต้องการในการค้นหาที่ปรึกษาในอุดมคติของคุณในสภาพแวดล้อมที่เป็นส่วนตัวและปราศจากแรงกดดัน

วิธีนี้สามารถช่วยขจัดความเครียดบางส่วนในการหาที่ปรึกษาในขณะที่ให้คุณมีที่ปรึกษามากมายให้คุณเลือก ไม่ต้องพูดถึงไซต์การให้คำปรึกษาเช่น BetterHelp มักจะมีข้อความรับรองจากผู้ใช้จริงที่ใช้บริการของพวกเขาซึ่งให้ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับที่ปรึกษาของพวกเขาซึ่งสามารถช่วยคุณ จำกัด ผู้ที่คุณต้องการเชื่อมต่อด้วย

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: