คุณนิยามการดื่มสุราได้อย่างไร? 6 สัญญาณและอาการ

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจมีหลายระดับและการดื่มสุราเป็นหนึ่งในวิธีที่อันตรายที่สุดที่คนทั่วไปสามารถใช้แอลกอฮอล์ได้ ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการดื่มสุราและวิธีระบุสัญญาณอันตรายและวิธีที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับรูปแบบการใช้แอลกอฮอล์ซึ่งเป็นปัญหาด้านสาธารณสุข

การดื่มสุราคืออะไร?

ตามที่สถาบันการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง (NIAAA) ระบุว่าการดื่มสุรากำหนดเป็นรูปแบบการดื่มที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคแอลกอฮอล์ให้เพียงพอเพื่อให้ได้ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) ที่ 0.08 g / dl [1] เพื่อให้มุมมองเกี่ยวกับความหมายของ 0.08 g / dl ในหลายรัฐเกณฑ์ 0.08 g / dl นี้เป็นขีด จำกัด ทางกฎหมายดังนั้นหากมีคนขับรถภายใต้อิทธิพลถูกจับกุมและมี BAC 0.08 g / dl มันจะเป็นหลักฐานในการตัดสิน

ในการเข้าถึงระดับนี้ผู้ชายจะต้องดื่มตั้งแต่ห้าแก้วขึ้นไปหรือผู้หญิงต้องดื่มอย่างน้อยสี่แก้วภายในสองชั่วโมง [2] อย่างไรก็ตามนี่เป็นลักษณะทั่วไปและอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้คนดื่มเนื่องจากเครื่องดื่มอาจมีเปอร์เซ็นต์แอลกอฮอล์ที่แตกต่างกัน

424 หมายถึงอะไร

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการดื่มมากเกินไปและการดื่มมากเกินไปไม่ใช่สิ่งเดียวกัน แต่คล้ายกันมาก Binging สามารถจัดอยู่ในประเภทการดื่มมากเกินไป แต่ไม่ใช่ในทางกลับกัน การดื่มมากเกินไปหมายถึง 'การบริโภคเครื่องดื่ม 4 แก้วขึ้นไปในวันใด ๆ หรือเครื่องดื่ม 8 แก้วขึ้นไปต่อสัปดาห์สำหรับผู้หญิงและเครื่องดื่ม 5 แก้วขึ้นไปในวันใดก็ได้หรือ 15 ครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์สำหรับผู้ชาย' [3]

พวกเขาไม่ได้มีความหมายเหมือนกันเสมอไปเพราะใครบางคนอาจเป็นนักดื่มหนักและมีเครื่องดื่มกระจายอยู่ตลอดทั้งวันหรือสัปดาห์ หากพวกเขาไม่ทำภายในสองชั่วโมงก็ไม่ใช่กรณีของการดื่มสุรา ความเข้าใจผิดอีกประการหนึ่งคือการดื่มแอลกอฮอล์ในลักษณะนี้หมายความว่ามีคนผิดปกติจากการใช้แอลกอฮอล์ (หรือที่เรียกว่าโรคพิษสุราเรื้อรัง) หรือขึ้นอยู่กับมัน คนส่วนใหญ่ที่ดื่มสุราไม่ได้เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง [2] อย่างไรก็ตามยังคงเป็นรูปแบบหนึ่งของการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและจะเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์ในบางแห่ง [1]

ผู้คนดื่มสุรามากแค่ไหนและความเสี่ยงคืออะไร?

ผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในหกคนในสหรัฐอเมริกาจะดื่มสุราโดยเฉลี่ยแล้วจะดื่มเจ็ดครั้งประมาณสี่ครั้งต่อเดือน ซึ่งเท่ากับประมาณ 17 พันล้านเครื่องดื่มที่บริโภคโดยรวมในแต่ละปีหรือประมาณ 470 สำหรับผู้ดื่มสุราแต่ละคน [1]

ผู้ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 34 ปีมีแนวโน้มที่จะดื่มสุรามากที่สุดและน่าเสียดายที่หลายคนมีอายุต่ำกว่าเกณฑ์ที่กฎหมายกำหนด [2] จากข้อมูลของมูลนิธิเพื่อโลกที่ปลอดยาเสพติดร้อยละ 90 ของเครื่องดื่มที่ผู้คนอายุต่ำกว่า 21 ปีบริโภคจะอยู่ในรูปของเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ [4]

อย่างไรก็ตามการดื่มสุรานั้นไม่มีขอบเขตและผู้ที่มีส่วนร่วมในการดื่มสุรานั้นจะทำให้ตัวเองมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาสุขภาพและอันตรายต่างๆเช่น [2] [5]

• โรคเรื้อรังในอวัยวะโดยเฉพาะในหัวใจและตับ
• เพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
• การตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับมันและการเลี้ยงดูเช่นการแท้งบุตรและโรคแอลกอฮอล์ในครรภ์
• ปัญหาความอ่อนแอและประจำเดือน
• มะเร็งต่างๆโดยเฉพาะในช่องปากและหลอดอาหาร
• ผลการเรียนและผลงานไม่ดีเนื่องจากปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจ
• ปัญหาทางระบบประสาทเช่นเส้นประสาทถูกทำลายหรือภาวะสมองเสื่อม
• เสี่ยงต่อการบาดเจ็บและเสียชีวิตจากพิษของแอลกอฮอล์อุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการล้ม
• ความรุนแรงประเภทต่างๆการฆาตกรรมและประเด็นทางกฎหมายอื่น ๆ

การดื่มสุราไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ของแต่ละบุคคลเท่านั้น แต่ผลของการดื่มสุรายังส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอีกด้วย มันสามารถทำลายความสัมพันธ์และทำให้ครอบครัวแตกแยกหรือแย่กว่านั้นคืออาจนำไปสู่การสูญเสียชีวิตเช่นอุบัติเหตุจากการเมาแล้วขับ

นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อสังคมโดยรวมและสามารถนำไปสู่การลดผลิตภาพและเพิ่มการใช้ทรัพยากรด้านการดูแลสุขภาพและต้นทุนกระบวนการยุติธรรมทางอาญา [2]

สัญญาณของการดื่มสุรา

นอกเหนือจากคำจำกัดความของการดื่มสุราแล้วผู้คนยังสามารถมองหาตัวบ่งชี้อื่น ๆ ของการดื่มสุราได้

1. Blacking Out

โดยทั่วไปแล้วผู้ดื่มสุราจะใช้แอลกอฮอล์จนถึงจุดที่ทำให้หลับ หากคุณหรือคนอื่นเสียชีวิตบ่อยครั้งหลังจากดื่มแอลกอฮอล์พวกเขาอาจดื่มสุรามากเกินไป อย่างไรก็ตามตัวบ่งชี้นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่ดื่มสุราเนื่องจากผู้ที่ดื่มหนักในช่วงเวลาที่ยาวนานกว่านี้ยังคงสามารถดับได้หลังจากดื่มตลอดทั้งคืน

สัตว์วิญญาณตุ่นปากเป็ด

2. การสูญเสียความจำและความหลงลืม

อาการนี้มักจะเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับอาการหน้ามืดเนื่องจากคนที่เมาหลังจากดื่มสุราอาจจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนและระหว่างการดื่มสุราไม่ได้ อย่างไรก็ตามแม้ว่าใครบางคนจะไม่ปิดไฟ แต่ก็ยังมีปัญหาในการจดจำเหตุการณ์เหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่นหากมีคนไปงานปาร์ตี้และมีเพศสัมพันธ์กับใครบางคนเขาหรือเธออาจจำชื่อหรือลักษณะทางกายภาพของอีกฝ่ายไม่ได้

3. ละเลยความรับผิดชอบ

ผู้ที่ต่อสู้กับแอลกอฮอล์อาจมีปัญหาในการปฏิบัติตามภาระหน้าที่สำคัญที่พวกเขามีเนื่องจากการดื่มของพวกเขาป้องกันไม่ให้พวกเขาทำในวันถัดไปเช่นอาการเมาค้างอย่างรุนแรงหรืออาจข้ามไปเพราะการดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหามากมายในชีวิตส่วนตัวของแต่ละบุคคลเช่นโรงเรียนที่ทำงานและในความสัมพันธ์กับผู้อื่น

4. พฤติกรรมเสี่ยง

การดื่มมากเกินไปสามารถทำให้ผู้คนมีพฤติกรรมหลายประเภทที่อาจเป็นอันตรายต่อตนเองหรือคนรอบข้างได้ ตัวอย่างที่พบบ่อย ได้แก่ การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยการต่อสู้การพนันและการขับขี่ยานพาหนะในขณะที่อยู่ภายใต้อิทธิพล นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงผู้ที่ผสมยารวมทั้งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์กับแอลกอฮอล์ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เนื่องจากปฏิกิริยาระหว่างยาบางชนิดกับแอลกอฮอล์หรือเนื่องจากยาบางชนิดสามารถปกปิดผลกระทบของแอลกอฮอล์และทำให้พวกเขาดื่มมากขึ้น

5. การดื่มวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดมากเกินไป

ผู้คนสามารถดื่มเครื่องดื่มเพื่อผ่อนคลายหรือสนุกสนานในขณะที่อยู่ใน บริษัท ของผู้อื่น อย่างไรก็ตามผู้ดื่มสุรามักจะใช้วันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดเพื่อแสดงเหตุผลและหาเหตุผลในการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ [5] ตัวอย่างเช่นหลายคนอ้างว่าพวกเขาดื่มเฉพาะบางวันและเนื่องจากพวกเขาไม่ได้ทำทุกวันจึงทำให้พวกเขายอมรับได้ แม้ว่าจะเกิดขึ้นในวันหยุดเพียงวันเดียวหรือเย็นวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ก็ยังคงเป็นตอนของการดื่มสุราแม้ว่าจะไม่ได้หลายครั้งต่อเดือนเหมือนค่าเฉลี่ยของประเทศ

6. ดื่มมากกว่าที่ตั้งใจไว้

นักดื่มสุราหลายคนอาจเข้าไปดื่มเพียงแค่หนึ่งหรือสองแก้ว แต่เมื่อไปแล้วมีโอกาสดีมากที่พวกเขาจะไม่สามารถหยุดได้อย่างน้อยก็จนกว่าจะมีการดับหรือมีคนตัดพวกเขาออกจาก แอลกอฮอล์. อย่างไรก็ตามหลังจากดื่มครั้งแรกไม่นานจนกว่าจะเติมได้ถึง 4 หรือ 5 แก้ว ส่วนความตั้งใจเป็นส่วนสำคัญของปัญหาเนื่องจากบ่งชี้ว่าผู้คนไม่มีการควบคุมตนเองเพียงพอที่จะควบคุมการดื่มของตน

วิธีขอความช่วยเหลือสำหรับการดื่มสุรา

แม้ว่าจะไม่มีการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการสำหรับความผิดปกติของการดื่มสุราเช่นเดียวกับความผิดปกติของการดื่มสุราหรือความผิดปกติของการดื่มแอลกอฮอล์ แต่คุณหรือคนรอบข้างที่อาจมีปัญหาในการดื่มสุราก็ยังสามารถขอความช่วยเหลือได้

ขอแนะนำให้คุณหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เชี่ยวชาญด้านการเสพติดหรือการใช้สารเสพติด แม้ว่าผู้ดื่มสุราส่วนใหญ่จะไม่ได้พึ่งพาแอลกอฮอล์ แต่ผู้เชี่ยวชาญในด้านนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจความคิดที่มีส่วนทำให้เกิดพฤติกรรมการดื่มและให้คำแนะนำในการเลิกได้

ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตของ BetterHelp พร้อมให้บริการทางออนไลน์เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณดื่มสุราและให้ทักษะในการแก้ไขปัญหาโดยมอบกลยุทธ์การรับมือที่มีประสิทธิภาพและเปลี่ยนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการดื่ม กลุ่มสนับสนุนยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่วางแผนงดแอลกอฮอล์และผู้ที่มีภาวะพึ่งพิงจะได้รับประโยชน์จากโปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพที่สามารถดีท็อกซ์ได้อย่างปลอดภัยและอยู่ภายใต้การดูแล [6]

สุดท้ายนี้นอกเหนือจากการค้นหาการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญแล้วคุณยังสามารถเรียนรู้วิธีรับมือโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์ได้โดยแทนที่ด้วยกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณ ออกกำลังกายหางานอดิเรกใหม่ที่น่าตื่นเต้นและโต้ตอบกับคนที่คุณห่วงใยในขณะที่ปราศจากแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถใช้เพื่อเอาชนะมันได้

สรุป

56 หมายถึงอะไร

การเลิกเหล้าไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้อย่างแน่นอนและช่วยให้เข้าใจพฤติกรรมการดื่มของคุณก่อน หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณสามารถกำหนดการดื่มสุราและแยกความแตกต่างจากพฤติกรรมการดื่มอื่น ๆ เพื่อที่คุณหรือคนที่คุณกังวลจะได้รับความช่วยเหลือตามที่พวกเขาต้องการ หากคุณจำสัญญาณและอาการได้ให้ติดต่อขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด มันอาจช่วยชีวิตคนได้

อ้างอิง

1. สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง (2019, 26 พฤศจิกายน). ระดับการดื่มที่กำหนด ดึงมาจาก https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking
2. ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. (2019, 30 ธันวาคม). การดื่มสุรา ดึงมาจาก https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/binge-drinking.htm
3. กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา (2558). ภาคผนวก 9. แอลกอฮอล์. ดึงมาจาก https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/appendix-9/
4. มูลนิธิเพื่อโลกปลอดยาเสพติด (2020). Binge Drinking คืออะไร? ความหมายข้อเท็จจริงสถิติและผลกระทบ ดึงมาจาก https://www.drugfreeworld.org/drugfacts/alcohol/what-is-binge-drinking.html
5. ศูนย์การติดยาเสพติดของอเมริกา (2019, 25 กันยายน). การดื่มสุรา: เมื่อไหร่ที่มันจะกลายเป็นปัญหา? ดึงมาจาก https://americanaddictioncenters.org/alcoholism-treatment/binge-drinking-problem
6. Recovery.org (2019, 2 พฤศจิกายน). วิธีหยุดการดื่มสุรา: ทำความเข้าใจกับการดื่มสุรา ดึงมาจาก https://www.recovery.org/alcohol-treatment/binge-drinking/

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: