ฉันจะรักตัวเองได้อย่างไร: เทคนิคการดูแลตนเอง
ที่มา: commons.wikimedia.org
กี่ครั้งแล้วที่คุณเคยได้ยินคนพูดว่าคุณต้องดูแลตัวเอง? พวกเขาพูดแบบนี้ด้วยเหตุผล มันสำคัญมาก บ่อยครั้งที่เราใช้งานระบบอัตโนมัติในแต่ละวัน เราเคยชินกับการทำงานดูแลคนอื่นและจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เรารู้สึกว่าต้องทำซึ่งมักลืมดูแลตัวเอง ในขณะที่คุณอาจไม่มีเวลามากนักในแต่ละวันการดูแลตนเองไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากหรือซับซ้อนมาก อาจเป็นเรื่องง่ายๆเพียงแค่ปล่อยให้ตัวเองมีเวลาและพื้นที่ในการผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำฟองดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ เมื่อคุณเริ่มมีส่วนร่วมในการดูแลตนเองคุณจะพบว่าชีวิตจะรู้สึกเติมเต็มมากขึ้นสำหรับคุณเอง แต่คุณก็มีแนวโน้มที่จะรับมือกับความเครียดจากภายนอกได้ด้วย
ความหมายของ 828
ภาษารักของคุณคืออะไร?
ที่มา: pexels.com
มีการตั้งสมมติฐานว่ามีห้าวิธีกว้าง ๆ ที่มนุษย์แสดงออกและถ่ายทอดความรู้สึกของความรักทางอารมณ์หรือที่เรียกว่าภาษารัก งานวิจัยนี้ขยายผลโดยระบุภาษารักที่แตกต่างกัน 5 ภาษา ได้แก่ คำพูดยืนยันการปรนนิบัติการให้หรือรับของขวัญเวลาคุณภาพและการสัมผัสทางกาย เราทุกคนคิดว่ามีวิธีที่โดดเด่นในการแสดงออกและรับความรักซึ่งไม่ได้เป็นรูปแบบเดียวกันเสมอไป
บางคนอาจมักจะแสดงความรักโดยให้เวลากับคนสำคัญในชีวิตของพวกเขาในขณะที่พวกเขาอาจเข้าใจถึงการดูแลอีกฝ่ายอย่างมีประสิทธิผลสูงสุดในรูปแบบของการยืนยันด้วยวาจาหรือลายลักษณ์อักษร ในขณะที่คนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับรูปแบบทั้งห้า แต่เราทุกคนมีหนึ่งหรือสองอย่างที่โดดเด่นสำหรับเรา ไม่ว่าสิ่งสำคัญคือต้องไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่อยู่ในชีวิตเช่นเดียวกับตัวคุณเองโดยถามอย่างเป็นกลางว่าคุณจะรักตัวเองให้เต็มที่ได้อย่างไรและคุณจะกำหนดรูปแบบชีวิตของคุณเพื่อเพิ่มความรักนี้ให้ได้อย่างไร
นอกจากนี้คุณอาจใช้ภาษารักที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ วัฒนธรรมส่วนใหญ่ทั้งในอดีตและปัจจุบันถูกปลูกฝังให้รู้สึกไม่สบายใจกับการแสดงความรัก ผู้คนยังแสดงความรักผ่านพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเช่นการแสดงการครอบงำความรุนแรงหรือการวิพากษ์วิจารณ์ซึ่งพวกเขาเข้าใจผิดว่าเป็นการให้ความรัก ตัวอย่างพบได้ในพ่อแม่ที่ใช้การเฆี่ยนตีเป็นรูปแบบหนึ่งของการสร้างวินัยโดยมักบอกตัวเองว่าทำเพื่อประโยชน์ของเด็ก
การทำความเข้าใจประเภทบุคลิกภาพและภาษารักสามารถช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณได้อย่างยาวนานทำให้การเอาใจใส่และทำงานร่วมกับผู้อื่นง่ายขึ้นแทนที่จะหันไปใช้ความก้าวร้าวหรือการทำตัวห่างเหิน การจดจำประเภทบุคลิกภาพและภาษารักยังช่วยระบุเทคนิคการดูแลตนเองที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละบุคคลได้ เราทุกคนต้องการ TLC เพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดและเพิ่มศักยภาพของเราให้สูงสุด ขึ้นอยู่กับว่าเรารับและส่งข้อมูลทางประสาทสัมผัสจากและเข้าสู่สภาพแวดล้อมของเราอย่างไรบางสิ่งบางอย่างจะสร้างความกระปรี้กระเปร่าหรือระบายความรู้สึกของแต่ละคนแตกต่างกันไป
เลขเทวดา 122 ความหมาย
หากคุณไม่แน่ใจว่าภาษารักของคุณคืออะไรคุณสามารถอ่านหนังสือภาษารักทั้งห้าโดย Gary Chapman นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณรู้จักภาษารักของคุณ แต่ต้องการเจาะลึกลงไปในความซับซ้อนของแต่ละหมวดหมู่เพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการให้และรับความรัก เช่นเคยสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรักตัวเองและให้ตัวเองอยู่เหนือสิ่งอื่นใดควรเป็นสิ่งสำคัญ
ฉันจะรักตัวเองได้อย่างไร?
44 เปลวไฟแฝด
เราอาจคิดว่าเรารักตัวเองเต็มที่ แต่ในความเป็นจริงเราอาจจะแค่ทำน้อยที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าเราได้รับการดูแล ในขณะที่เราไม่สามารถบอกตัวเองและให้ทุกอย่างกับตัวเองได้ตลอดเวลา แต่เราต้องการตลอดเวลา แต่ก็ยังคงเป็นกฎง่ายๆที่จะถามตัวเองว่า 'นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันหรือไม่?' เมื่อต้องตัดสินใจ การรักตัวเองยังหมายถึงการยอมรับข้อบกพร่องของคุณ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบดังนั้นจึงไม่สมเหตุสมผลที่จะมุ่งมั่นเพื่อความพึงพอใจในระดับนั้น มีความงดงามมากในการสามารถรับรู้และยอมรับจุดอ่อนของคุณ การรักตัวเองหมายถึงการทำให้ดีที่สุดที่จะไม่พูดถึงตัวเองในแง่ลบ ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดและตระหนักว่าคุณมีมากกว่าผลรวมของความผิดพลาด
แม้ว่าผู้คนจะบอกคุณหรือทำให้คุณเชื่ออะไร แต่คุณก็ควรปล่อยให้ตัวเองทำตามใจในบางครั้ง ไม่เห็นแก่ตัวเลยที่จะรักตัวเองและตัดสินใจว่าคุณจะเอาความต้องการของคุณไปอยู่เหนือความต้องการของคนอื่น ไม่มีใครในโลกนี้ที่จะนำคุณมาก่อนตัวเองดังนั้นคุณต้องก้าวเข้าสู่บทบาทนั้นและเข้าควบคุม การทำเช่นนี้ไม่เพียง แต่คุณจะกลายเป็นตัวเองที่ดีขึ้น แต่คุณยังกลายเป็นเพื่อนที่ดีขึ้นเพื่อนร่วมงานลูกสาว / ลูกชายพ่อแม่และคู่ชีวิต หากมีบางสิ่งที่คุณรู้ว่าทำให้คุณมีความสุขมากมายอย่ากลัวที่จะกำหนดเวลาให้คุณเข้าร่วมในกิจกรรมนี้
เนื่องจากมักจะง่ายกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่แง่ลบให้พิจารณาทำรายการความสำเร็จหรือเก็บบันทึกการเห็นคุณค่าในตนเองเพื่อจดบันทึกสิ่งที่คุณทำได้ดีในแต่ละวัน คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณถูกชมเชยใจดีต่อผู้อื่นหรือดูแลตัวเอง ช่วยให้มีบางสิ่งในรูปแบบลายลักษณ์อักษรที่คุณสามารถอ้างอิงกลับไปได้เมื่อคุณดิ้นรนเพื่อระลึกถึงคุณค่าของคุณ ส่วนหนึ่งของการมีส่วนร่วมในการดูแลตนเองหมายถึงการปล่อยให้ตัวเองฝันถึงอนาคต พวกเราไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร แต่ก็เป็นเรื่องดีที่จะคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการและวิธีที่คุณวางแผนจะไปที่นั่น คิดเกี่ยวกับการสร้างบอร์ดวิสัยทัศน์ ปล่อยให้ตัวเองลองทำสิ่งใหม่ ๆ เพื่อค้นหาว่าอะไรที่ทำให้คุณสนใจ
ที่มา: PxHere
ความหมายของ37
เข้าใจและเห็นคุณค่าของความหลากหลาย
การตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างผู้คนเป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายและสร้างความสามารถในการเอาใจใส่ ด้วยการทำความเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีปฏิสัมพันธ์และได้รับการกระตุ้นจากโลกในแบบเดียวกับที่คุณเป็นคุณสามารถเรียนรู้วิธีการอ่านและทำความเข้าใจสิ่งเหล่านั้นในชีวิตของคุณได้ดีขึ้น สำหรับหลาย ๆ คนคนที่แสดงความรักแตกต่างจากที่คุณทำอาจดูเหมือนแปลกแยกหรือความรู้สึกในการสื่อสารอาจขาดหาย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น หากคุณสามารถรับรู้และยอมรับผู้อื่นในความแตกต่างของพวกเขาสิ่งนี้ควรแปลว่าคุณยอมรับในตัวเองมากขึ้น เช่นเดียวกับที่คุณสามารถรักและชื่นชมมนุษย์คนอื่น ๆ ที่มีข้อบกพร่องและมีความสมบูรณ์น้อยกว่าคนอื่น ๆ ก็จะยอมรับคุณได้เช่นกัน
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: