จะเป็นตัวของตัวเองได้อย่างไรเมื่อฉันไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใคร? วิธีการก้าวไปข้างหน้าหากคุณกำลังคิดว่า 'ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นใคร'
ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นใคร?
คุณเคยสังเกตไหมว่าคนบางคนมักจะสวมบทบาทเป็นใครก็ตามที่พวกเขาอยู่ด้วยในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเหมือนกับกิ้งก่าที่เปลี่ยนสีเพื่อให้กลมกลืนกับสภาพแวดล้อม สังเกตว่าท่าทางการเปลี่ยนแปลงการใช้คำและความคิดเห็นของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างไรทำให้คุณสงสัยว่าเขาเป็นใคร บางทีการสังเกตเห็นคนเหล่านี้กระตุ้นให้คุณไตร่ตรองว่าคุณทำตัวเหมือนตัวเองอย่างสม่ำเสมอหรือไม่ คุณจับได้ว่าตัวเองคิดว่า 'ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันเป็นใคร'?
ที่มา: pixabay.com
แรงกดดันทางสังคมให้ปฏิบัติตามทำให้เราห่างจากการเป็นตัวของตัวเอง
ตั้งแต่ตอนที่เรายังเด็กเราได้รับการสอนและฝึกฝนเกี่ยวกับบรรทัดฐานและความคาดหวังทางสังคม เราทุกคนมีทางเลือกที่จะทำภายใต้บรรทัดฐานทางสังคมเหล่านั้น สำหรับคนจำนวนมากการปฏิบัติตามความคาดหวังของสังคมทำให้พวกเขาเบลอเส้นแบ่งระหว่างสิ่งที่สังคมคาดหวังจากพวกเขาและการเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง แรงกดดันทางสังคมนี้ทวีความรุนแรงขึ้นเพียงเพราะการเพิ่มขึ้นของเทคโนโลยีและแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียในชีวิตประจำวันของเรา
ความเชื่อมโยงระหว่างความสุขและการเป็นตัวของตัวเอง
การไม่มีความสุขกับตัวเองมักเป็นตัวบ่งชี้แรกว่าคุณไม่ได้ทำตัวเหมือนตัวตนที่แท้จริงของคุณเพราะคนเราจะมีความสุขที่สุดเมื่อพวกเขายึดมั่นในสิ่งที่เป็นจริง การล่อลวงให้ทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับตัวเองนั้นมาจากความคิดที่อิงกับความกลัว อาจเป็นความกลัวการปฏิเสธหรือการกีดกันหรือกลัวความล้มเหลว ผลลัพธ์ก็คืออารมณ์ของคุณเข้าครอบงำปฏิกิริยาของคุณโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คุณเชื่ออย่างแท้จริงเกี่ยวกับตัวคุณเองซึ่งทำให้คุณหลงไปไกลจากคนที่คุณเป็นจริงๆ
เด็กเล็ก ๆ สามารถสอนคุณเกี่ยวกับการเป็นตัวของตัวเองได้
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมการดูเด็กเล็ก ๆ เล่นกันทำให้ใบหน้าของคุณมีรอยยิ้ม? เป็นเพราะพวกเขาใช้ชีวิตและเล่นอย่างไร้กังวลและในขณะนี้ สังคมไม่ได้ส่งอิทธิพลให้พวกเขาเป็นอย่างอื่นนอกจากตัวตนที่แท้จริง พวกเขาได้รับการสนับสนุนให้แสดงสิ่งที่อยู่ในหัวปล่อยให้จินตนาการโลดโผนและสนุกกับสิ่งที่พวกเขารัก
ที่มา: unsplash.com
ถ้าคุณรู้สึกอยากร้องเพลงหรือเต้นเหมือนเด็ก ๆ ก็ลองทำดูสิว่าจะรู้สึกดีแค่ไหน!
การเรียนรู้ว่าฉันเป็นใครในคำพูดความคิดและการกระทำ
ระวังการคิดเชิงลบ
สแกนความคิดของคุณเพื่อดูว่าคนส่วนใหญ่คิดลบหรือคิดบวก การมีความคิดเชิงลบเป็นส่วนใหญ่หมายความว่าคุณไม่มีความสุขและคุณไม่รู้สึกเป็นตัวของตัวเอง ใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อใช้เวลาอยู่กับสิ่งดีๆที่คุณรู้สึกขอบคุณ
แยกตัวเองออกจากอิทธิพลภายนอก
เทวดาหมายเลข 420 ความหมาย
หากตอนนี้คุณสามารถทำอะไรก็ได้กับครอบครัวชีวิตเพื่อนหรืออาชีพคุณจะทำอะไร? การเงินของคุณอาจไม่สามารถทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้ในตอนนี้ แต่อาจมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ทันที เมื่อคุณทำตามสองสามขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องให้สังเกตว่าสิ่งนั้นทำให้คุณมีความสุขมากแค่ไหน
ระบุค่านิยมหลักของคุณและสอดคล้องกับพวกเขา
กระบวนการสำรวจความเชื่อหลักของคุณอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก บางครั้งเราใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการพยายามวัดให้ได้มาตรฐานของคนอื่นซึ่งเราเข้าใจผิดว่าเรามีความเชื่อหลักเช่นเดียวกับพวกเขา สิ่งที่คุณอาจพบจากตัวคุณเองหรือในการบำบัดคือคุณทำตามความเชื่อของคนอื่นเพราะคุณต้องการให้พวกเขารักคุณไม่ใช่เพราะคุณเชื่อด้วยตัวเอง
ที่มา: pexels.com
สนับสนุนการเรียนรู้วิธีเป็นตัวของตัวเอง
กระบวนการสำรวจความเชื่อหลักของคุณอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก บางครั้งเราใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการพยายามวัดให้ได้มาตรฐานของคนอื่นซึ่งเราเข้าใจผิดว่าเรามีความเชื่อหลักเช่นเดียวกับพวกเขา สิ่งที่คุณอาจพบในการบำบัดคือคุณทำตามความเชื่อของคนอื่นเพราะคุณต้องการให้พวกเขารักคุณไม่ใช่เพราะคุณเชื่อว่าสิ่งนั้นเป็นความจริง
นักบำบัดของคุณอาจท้าทายความเชื่อของคุณเกี่ยวกับตัวคุณและโลกรอบตัวคุณเพื่อที่คุณจะได้พิจารณาว่าพวกเขาให้บริการคุณได้ดีหรือไม่ พวกเขาอาจถามคุณว่าคุณเชื่ออย่างที่คุณพูดหรือเปล่าทำไมคุณถึงทำตัวแตกต่างออกไป การสนทนาเป็นหนึ่งในการให้และรับเพื่อให้คุณมีโอกาสอธิบายพฤติกรรมของคุณได้เสมอและนักบำบัดสามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำผ่านกระบวนการทางอารมณ์ที่ยากและบ่อยครั้งนี้
การจัดการกับอารมณ์ที่อยู่รอบ ๆ ความเชื่อ
ในขณะที่คุณคิดถึงวิธีที่คุณพัฒนาความเชื่อหลักของคุณคุณอาจค้นพบความผิดหวังในอดีตความสับสนในวัยเด็กหรือแม้แต่ความชอกช้ำที่รุนแรง ที่ปรึกษาของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตยอมรับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และก้าวเข้าสู่ปัจจุบันอย่างมั่นใจ
หากคุณซ่อนตัวตนที่แท้จริงเพื่อให้ความเชื่อของคนอื่นเป็นอันดับแรกคุณอาจพบว่าคุณไม่พอใจมันมานานแล้วโดยที่ไม่รู้ตัว นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องท้าทายทางอารมณ์ที่จะละเว้นมาตรฐานเหล่านั้นและยึดมั่นในมาตรฐานของคุณเอง
เมื่อคุณเริ่มทำตามความเชื่อของตัวเองคุณอาจมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่นได้ จากนั้นคุณมาจากที่ที่มีกำลังมากกว่าที่จะเสียสละตัวเอง ยิ่งคุณเข้ากับตัวตนที่แท้จริงของคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น คุณได้รับความมั่นใจความนับถือตนเองพุ่งสูงขึ้นและไม่ต้องกังวลว่าจะแตกต่างจากคนอื่นอีกต่อไป ในความเป็นจริงคุณเห็นคุณค่าของสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างจากฝูงชน การเข้าใจและเห็นคุณค่าความเป็นเอกลักษณ์ของคุณทำให้คุณสามารถยอมรับตัวตนของคุณเองและกลายเป็นคุณอย่างแท้จริงมากขึ้น
ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
ยิ่งคุณรู้ว่าคุณเป็นใครมากเท่าไหร่การใช้ประโยชน์จากโอกาสที่เหมาะสมกับธรรมชาติของคุณก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น หากมีงานใหม่เปิดขึ้นให้พิจารณาปฏิกิริยาทันทีของคุณต่อโอกาสนี้ มันทำให้คุณตื่นเต้นหรือฟังดูมีแนวโน้มเพราะจะถูกใจคนอื่น? เมื่อคุณพบปะผู้คนคุณสามารถตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่าคุณกำลังพิจารณาทำความรู้จักพวกเขาให้ดีขึ้นเพื่อทำให้พ่อแม่พอใจหรือเพราะคุณต้องการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์นั้นเพื่อความพึงพอใจของคุณเอง โอกาสใหม่ ๆ ในการเพิ่มความสมหวังของคุณทุกวัน เมื่อคุณรู้ว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไรจากชีวิตการตัดสินใจว่าจะรับโอกาสเหล่านั้นจะง่ายกว่ามากหรือไม่
ที่มา: pexels.com
แบ่งปันความจริงของคุณกับผู้อื่น
เมื่อคุณพยายามค้นพบตัวเองใหม่แล้วในที่สุดคุณจะต้องแบ่งปันตัวจริงของคุณกับคนที่อยู่ในชีวิตของคุณ สิ่งนี้อาจเป็นการข่มขู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยปล่อยให้ตัวเองมีความจริงใจในความสัมพันธ์และสถานการณ์ทางสังคม มันทำให้คุณอยู่ในสถานที่ที่เปราะบางมากขึ้นและมันทำให้ส่วนในที่สุดของคุณมีโอกาสวิพากษ์วิจารณ์ได้ การปฏิเสธบุคคลที่คุณสร้างขึ้นเพื่อเอาใจคนอื่นเป็นเรื่องหนึ่ง เป็นอีกเรื่องที่ต้องถูกผลักออกไปเพราะมีคนไม่ชอบตัวจริงของคุณ
การก้าวแรกไปสู่ความถูกต้องอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวน่าอับอายและไม่แน่นอน คุณไม่เคยแสดงของแท้ของคุณมาก่อน คุณไม่รู้ว่าผู้คนจะมีปฏิกิริยาอย่างไร พวกเขาอาจรู้สึกอึดอัดใจเมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากตระหนักว่ามีบางอย่างที่แตกต่างออกไปและไม่รู้ว่าจะตอบสนองอย่างไร เพื่อนของคุณอาจตกใจกับทัศนคติใหม่ของคุณ แต่คนรู้จักมักจะตกใจมากที่สุดกับพฤติกรรมใหม่ ๆ พวกเขาอาจจัดหมวดหมู่คุณอย่างละเอียดจนเมื่อคุณเริ่มทำตัวเหมือนตัวเองมันจะทำให้โลกทัศน์ของพวกเขาสั่นคลอน คุณต้องการล้อมรอบตัวเองกับผู้คนที่ชื่นชมคุณในตัวคุณซึ่งคุณซ่อนตัวอยู่หลังหน้ากาก เวลาที่คุณใช้กับคนที่มีใจเดียวกันจะมีค่าสำหรับคุณ ในขณะเดียวกันการรู้จักตัวเองในแบบที่คุณทำคุณยังสามารถชื่นชมบุคคลที่ไม่เหมือนใครที่อยู่รอบตัวคุณและประกอบเป็นโลกโซเชียลของคุณ การแบ่งปันตัวตนที่แท้จริงเปิดโอกาสให้คุณมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงมีความหมายและดีต่อสุขภาพมากขึ้น
ที่มา: unsplash.com
หากคุณยังคงดิ้นรนเพื่อค้นหาความเชื่อหลักของคุณหรือปรับเปลี่ยนประสบการณ์ชีวิตของคุณให้เข้ากับพวกเขานักบำบัดออนไลน์คนหนึ่งที่ BetterHelp สามารถแนะนำคุณและช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเป็นตัวเองที่ดีที่สุด ความสุขแท้เป็นไปได้ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม อ่านด้านล่างสำหรับบทวิจารณ์ของนักบำบัด BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน
บทวิจารณ์ที่ปรึกษา
'เดวิดสนับสนุนฉันให้ตระหนักถึงจุดแข็งและเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด เขาช่วยฉันในช่วงหนึ่งของชีวิตที่ฉันติดอยู่อย่างแท้จริงและความเชื่อเชิงลบของฉันฉุดรั้งฉันไว้จากการเป็นตัวของตัวเองและเปล่งประกาย '
ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นใคร?
หากคุณไม่ได้สัมผัสกับตัวเองก็ไม่ได้หมายความว่าสิ่งนี้จะคงอยู่ตลอดไป มีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองใช้รวมถึงการบำบัดเพื่อช่วยให้คุณกลับมาสัมผัสกับตัวเองได้ การใช้ชีวิตที่แท้จริงด้วยความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์และผู้คนที่ยอมรับและรักคุณสำหรับคุณนั้นเป็นไปได้โดยการเรียนรู้ว่าคุณเป็นใครอย่างแท้จริง เริ่มขั้นตอนแรก
คำถามที่พบบ่อย (FAQs)
จะทำอย่างไรถ้าฉันไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใคร?
ไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังคิด 'ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นใครอีกแล้ว.” นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องน่ากลัวและน่าหนักใจหากคุณไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้นและคุณไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลง
ฝันว่าสูบบุหรี่หมายความว่าอย่างไร
มีหลายสาเหตุที่คุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึกเช่นนี้ อาจเป็นไปได้ว่าคุณเคยผ่านช่วงเวลาแห่งความพยายามในชีวิตที่ทำให้ความรู้สึกของคุณเปลี่ยนแปลงไป อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่สามารถหาเวลาทำสิ่งที่เคยชอบได้ หรืออาจเป็นไปได้ว่าคุณจำไม่ได้เมื่อคุณรู้ว่าคุณเป็นใคร ไม่ว่าคุณจะเริ่มรู้สึกแบบนี้เมื่อใดหรือทำไมถึงเวลาที่ต้องค้นหา (หรือค้นพบอีกครั้ง) ว่าคุณเป็นใคร
บางครั้งการจดบันทึกเกี่ยวกับเหตุการณ์ล่าสุดในชีวิตของคุณสามารถช่วยเปิดโลกทัศน์ของคุณว่าสิ่งต่างๆเริ่มผิดพลาดได้อย่างไร หรือคุณอาจต้องใช้เวลาเชื่อมโยงกับอารมณ์และความเชื่อของคุณใหม่ การรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและคำแนะนำจากนักบำบัดที่มีใบอนุญาตอาจเป็นประโยชน์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องดำเนินการเพื่อจัดการกับมัน
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองเป็นใคร?
หากคุณต้องการค้นหาตัวตนที่แท้จริงสิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้วิธีแยกสิ่งที่คุณชอบและต้องการออกจากสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นคาดหวังจากคุณ สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเติบโตมาพร้อมกับความกดดันมากมายจากพ่อแม่ที่ต้องเป็นคนที่แน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องดูว่าคุณได้รับแนวคิดและความเชื่อจากเพื่อนและคนรอบข้างคนอื่น ๆ ด้วยหรือไม่
คุณอาจต้องทดลองกับกิจกรรมและงานอดิเรกต่างๆเพื่อค้นหาว่าสิ่งที่คุณต้องการจริงๆคืออะไร และการทำงานร่วมกับนักบำบัดอาจเป็นประโยชน์ในขณะที่คุณค้นหาว่าคุณเป็นใครและต้องการเป็นใคร
เป็นเรื่องปกติที่จะไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร?
หลายคนต้องผ่านช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของการตั้งคำถามว่าพวกเขาเป็นใครและเป็นคนที่พวกเขาอยากเป็นจริงๆหรือเปล่า การอยู่ในสถานที่แห่งนี้ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป แต่ก็ไม่ใช่สถานที่ที่คุณอยากอยู่นาน ๆ
หมายความว่าอย่างไรเมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณเป็นใครอีกต่อไป
หากคุณรู้สึกว่าไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใครอีกต่อไปอาจหมายความว่าคุณสูญเสียการติดต่อกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ คุณอาจพบว่าคุณดำเนินไปพร้อม ๆ กับการแสดงในแบบที่คุณคิดว่าสมาชิกในครอบครัวต้องการให้คุณทำแม้ว่าจะไม่รู้สึกว่าเป็นความจริงกับคุณก็ตาม หรืออาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาการใช้สารเสพติด การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณขาดการเชื่อมต่อจากตัวเองและสิ่งที่เคยเป็นสิ่งสำคัญของคุณ
นอกจากนี้ยังอาจหมายความว่าคุณได้ก้าวต่อไปและเติบโตในชีวิต มนุษย์มีการเติบโตและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ไม่มีวันเดียวในชีวิตของคุณที่คุณจะไปถึงจุดที่ไม่เปลี่ยนแปลงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้นเป็นผู้ใหญ่และมีประสบการณ์ชีวิตวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆอาจเปลี่ยนไป อาจไม่ใช่เพราะคุณไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร แต่คุณต้องทำใจกับความจริงที่ว่าคุณไม่ใช่คนเดิมที่คุณเคยเป็น
เมื่อถึงจุดที่เรากำลังดิ้นรนโดยไม่รู้ว่าเราเป็นใครหรือรู้สึกว่าเราสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวตนไปแล้วการพูดคุยกับนักบำบัดที่มีประสบการณ์เพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดีอาจเป็นเรื่องสำคัญ
จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่ชอบตัวเอง?
มีหลายสาเหตุที่ทำให้คนเรารู้สึกเหมือนไม่มีชีวิตในชีวิต อาจเป็นไปได้ว่าสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้และชีวิตไม่ได้เป็นไปอย่างที่คุณคิดไว้ คุณอาจรู้สึกเหมือนล้มเหลวหรือดิ้นรนหางานทำ หรือคุณอาจมีปัญหาในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดจงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนต้องผ่านช่วงเวลาในชีวิตที่พวกเขารู้สึกว่าไม่ชอบตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกเช่นนี้โปรดจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกแบบนี้ตลอดไป
เริ่มมองหาสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง มีลักษณะบุคลิกภาพที่คุณต้องการแตกต่างกันหรือไม่? คุณต่อสู้กับวิธีที่คุณมองหรือไม่? สิ่งที่คุณทำสำเร็จ? หรืออย่างอื่น? เมื่อคุณระบุว่าสิ่งที่คุณไม่ชอบคืออะไรมันสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตเพื่อเริ่มมีความสุขกับชีวิตและมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็น
หากคุณไม่ชอบตัวเองและไม่รู้ว่าจะไปทางไหนให้โทรหานักบำบัดโรค ชีวิตควรเป็นสิ่งที่คุณสนุกและถ้าคุณไม่ชอบตัวเองคุณก็คงไม่สนุกกับตัวเอง นักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยคุณระบุประเด็นที่ต้องจัดการเช่นความคิดของคุณหรือความนับถือตนเอง
จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร?
หากคุณรู้สึกสูญเสียความรู้สึกอาจเป็นไปได้ว่าคุณละเลยตัวเองทางอารมณ์มาระยะหนึ่งแล้ว คุณอาจติดนิสัย“ ยัดเยียดความรู้สึกและอารมณ์” แทนที่จะจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบากคุณพยายามอย่างหนักที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้หรือพยายามซ่อนมันไว้ สิ่งนี้อาจดูเหมือนจะช่วยได้ในขณะนี้ แต่อาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่าเช่นการไม่ได้สัมผัสกับสิ่งที่คุณรู้สึก
เมื่อคุณไม่รู้สึกว่าตัวเองเป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้ความเครียดและความวิตกกังวลเข้ามาขัดขวางสิ่งที่คุณต้องทำเช่นการจ่ายบิล แต่การละเลยงานประเภทนี้จะไม่ช่วยคุณได้เลย อาจรู้สึกว่าเป็นงานหนักเพื่อจัดการกับชีวิตของคุณในส่วนนี้ แต่เมื่อความรู้สึกของคุณเข้ามาขัดขวางความสามารถในการจัดการกับความรับผิดชอบในแต่ละวันก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ เพื่อนและครอบครัวหรือนักบำบัดอาจสามารถทำหน้าที่เป็นแนวทางในการค้นหาว่าคุณเป็นใครและช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับความรู้สึกของคุณได้อีกครั้ง
คุณสามารถรักใครสักคนได้ไหมถ้าคุณเกลียดตัวเอง?
คุณสามารถรักคนอื่นได้ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง อย่างไรก็ตามคุณอาจดิ้นรนเพื่อรู้สึกรักถ้าคุณเกลียดตัวเอง หากคุณรู้สึกในแง่ลบกับตัวเองเป็นระยะเวลานานก็สามารถทำให้คุณเริ่มคิดว่านั่นคือสิ่งที่คนอื่นรู้สึกเกี่ยวกับคุณเช่นกัน จากนั้นไม่ว่าคนอื่นจะพยายามแสดงความรักกับคุณอย่างไรคุณอาจไม่สังเกตเห็น
ความนับถือตนเองต่ำเป็นโรคทางจิตหรือไม่?
ความนับถือตนเองต่ำในตัวเองไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิต แต่เป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติทางสุขภาพจิตหลายประเภท การใช้ชีวิตด้วยความนับถือตนเองต่ำอาจส่งผลกระทบต่อจิตใจและร่างกายของคุณ เป็นสิ่งที่ควรได้รับการแก้ไขเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีที่สุด หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังดิ้นรนกับความภาคภูมิใจในตนเองเนื่องจากความเจ็บป่วยทางจิตหรือด้วยเหตุผลใดก็ตามการพูดคุยกับนักบำบัดอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ
สำหรับบทความที่เกี่ยวข้องโปรดดู:
- ฉันอยากมีความสุขอีกครั้ง แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร- i-want-be-happy-again
- จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความวิตกกังวลทางสังคม- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-know-if-you-have-social-anxiety/
- ทำความรู้จักตัวเอง: ความสุขที่แท้จริงมาจากภายใน- getting-know-yourself
- ฉันเป็นคนแบบไหนเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ?- what-kind-person-am-i-compared-others
- ทำไมฉันถึงยากกับตัวเอง: เรียนรู้ที่จะรักว่าคุณเป็นใคร- why-am-i-hard-myself
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดกรุณาเยี่ยมชม:
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการบำบัดโปรดติดต่อเราที่ contact@betterhelp.com สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดและ BetterHelp โปรดไปที่:
- เฟสบุ๊ค
- ทวิตเตอร์
- อินสตาแกรม
- Youtube
- พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต (NAMI) Facebook
หากคุณต้องการสายด่วนวิกฤตโปรดโทร:
- เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ: 1-800-273-8255
- สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ: 1-800-799-7233
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: