รักษาครอบครัวของคุณด้วยการบำบัดด้วยถาดทราย

ที่มา: rawpixel.com

คุณเคยสังเกตไหมว่าเวลาที่คุณรู้สึกประหม่าคุณต้องดิ้นรนหาอะไรทำด้วยมือของคุณ? บางทีคุณอาจจะโบกมือให้ชัดเจนขึ้นเมื่อคุณพูดและคุณรู้สึกประหม่า หรือคุณอาจเอามือล้วงกระเป๋า เรามักจะอาศัยมือของเราเพื่อช่วยในการแสดงสิ่งที่เราไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนด้วยคำพูดเท่านั้น ตัวอย่างเช่นเราอาจแสดงท่าทางหรือพยายามแสดงรูปร่างของวัตถุที่เรากำลังอธิบาย เราอาจจับมือกันเพื่อแสดงความยาวของรายการที่เรากำลังพูดถึง

การบำบัดด้วยถาดทรายใช้แนวคิดนี้ในการแสดงออกด้วยมือและเปลี่ยนเป็นเทคนิคการบำบัดด้วยมือ เช่นเดียวกับการหาอะไรทำด้วยมือของเราสามารถบรรเทาความกังวลใจในสถานการณ์อื่น ๆ ได้ก็สามารถทำให้เรารู้สึกสบายใจมากขึ้นในการให้คำปรึกษา

การบำบัดด้วยถาดทรายอาจเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับสมาชิกในครอบครัวของคุณในการเปิดใจเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา

Sand Tray Therapy คืออะไร?

การบำบัดด้วยถาดทรายเป็นการบำบัดสุขภาพจิตที่แสดงออกซึ่งช่วยให้บุคคลที่ต้องการคำปรึกษาสามารถใช้รูปแบบการแสดงออกที่เป็นภาพรวมถึงการบำบัดด้วยการพูดคุย สำหรับบางคนการพูดคุยและเปิดใจอาจเป็นเรื่องยาก การบำบัดด้วยถาดทรายใช้กล่องทรายและหุ่นจำลองขนาดเล็กเพื่อให้บุคคลค้นหาวิธีแสดงออกได้ง่ายขึ้น

ไพ่ทาโรต์มรณะกลับด้าน

ในขณะที่เล่นทรายแต่ละคนอาจพบว่ามันง่ายกว่าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เนื่องจากพวกเขาเสียสมาธิเล็กน้อยจากการเล่นทรายและเนื่องจากพวกเขาไม่จำเป็นต้องสบตากับที่ปรึกษา แต่พวกเขาสามารถมองร่างของพวกเขาและโลกที่พวกเขากำลังสร้าง

การบำบัดด้วยถาดทรายมีสองประเภทหลักคือคำสั่งและการเล่นทรายที่ไม่ใช่คำสั่ง ในการเล่นทรายคำสั่งนักบำบัดจะให้คำถามและแจ้งให้ผู้เข้าร่วมบำบัด ในการเล่นทรายที่ไม่ใช่คำสั่งนักบำบัดจะอนุญาตให้แต่ละคนแสดงออกโดยไม่ต้องถูกชี้นำโดยคำถามเฉพาะจากที่ปรึกษา

ที่มา: commons.wikimedia.org

การบำบัดด้วยถาดทรายเรียกอีกอย่างว่าเทคนิคโลกเพราะเกี่ยวข้องกับการสร้างโลกภายในถาดทรายหรือแซนด์บ็อกซ์ โลกนี้อาจคล้ายกับโลกแห่งความเป็นจริงของบุคคลทำให้พวกเขาสามารถแสดงความรู้สึกที่ยากลำบากเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตจริง หรืออาจสร้างโลกที่มีตัวละครแฟนตาซีหรือสิ่งมีชีวิตซึ่งอาจทำให้พวกเขาสามารถเข้าถึงแนวคิดที่ต้องการความช่วยเหลือในการเข้าถึงหรือพูดคุยกับผู้อื่นได้

ผู้ที่ได้รับการบำบัดจะสร้างฉากในถาดทรายและที่ปรึกษาจะทำหน้าที่เป็นผู้สังเกตการณ์

ใครจะได้ประโยชน์จากการบำบัดด้วยถาดทราย

ผู้คนหลายประเภทสามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยถาดทราย การเล่นทรายเป็นรูปแบบการเล่นที่พบได้บ่อยในหมู่เด็ก ๆ แต่ผู้ใหญ่ก็ยังรู้จักสร้างปราสาททรายหรือขุดทรายที่ชายหาด เด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการเล่นแซนด์เพลย์และการบำบัดแบบนี้ใช้ได้ผลทั้งในกลุ่มและแบบรายบุคคล

นอกจากนี้การบำบัดด้วยถาดทรายยังถูกนำมาใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่เกิดการละเลยการบาดเจ็บหรือการละเมิด สถานการณ์เหล่านี้ก่อให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการและก็ยากที่จะพูดคุยกับคนอื่น บางครั้งผลลัพธ์ของสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับแม้แต่กับตัวเองด้วยเหตุนี้การบำบัดด้วยถาดทรายจึงถูกนำมาใช้เพื่อนำความรู้สึกของจิตใต้สำนึกไปข้างหน้า

Sandplay Therapy มีประโยชน์ต่อเด็กอย่างไร

ความคิดสร้างสรรค์ได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นทางออกสำหรับการบาดเจ็บการล่วงละเมิดหรือประสบการณ์ที่ยากลำบากอื่น ๆ เด็ก ๆ มักจะเล่นแสดงหรือวาดภาพเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวแม้ว่าพวกเขาจะทำไม่ได้หรือไม่พูดกับอีกคนเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยถาดทรายจึงมีประโยชน์ต่อเด็ก ๆ

ที่มา: rawpixel.com

แม้ว่าเด็ก ๆ หลายคนมักจะพูดโพล่งออกมาว่าผู้ใหญ่จะระงับ แต่เมื่อพูดถึงปัญหาทางอารมณ์ที่รุนแรงพวกเขามักไม่มีวุฒิภาวะทางจิตใจหรือความเข้มแข็งพอที่จะพูดถึงปัญหาที่แท้จริงได้ พวกเขาอาจไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าสถานการณ์ในอดีตหรือปัจจุบันผิดอะไร

การบำบัดด้วยถาดทรายช่วยให้ได้ยินเมื่อไม่สามารถใส่ความรู้สึกลงในคำพูดที่สื่อสารได้ นอกจากนี้การสร้างโลกหรือฉากในทรายยังช่วยให้เด็ก ๆ รู้สึกมีอำนาจเหนือสถานการณ์ พวกเขาสามารถสร้างสถานการณ์ที่ต้องการได้ในโลกทรายของพวกเขา

ประโยชน์ของการบำบัดด้วยถาดทรายด้วยออทิสติก

บุคคลจำนวนมากในกลุ่มออทิสติกมีปัญหาในการสื่อสารด้วยวาจาหรืออาจสื่อสารแตกต่างกันในรูปแบบการพูดของตน เนื่องจากการบำบัดด้วยถาดทรายใช้การสื่อสารด้วยภาพผ่านการเล่นแบบสัมผัสและการเคลื่อนไหวจึงเป็นสื่อที่ง่ายกว่าสำหรับนักบำบัดในการสื่อสารกับเด็กออทิสติกและแม้แต่ผู้ใหญ่

ตามที่กล่าวไว้การบำบัดด้วยถาดทรายไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาสำหรับบุคคลออทิสติกเพียงขนาดเดียว ในบางกรณีอาจช่วยส่งเสริมการสนทนาได้ แต่อาจไม่เกิดขึ้นกับผู้อื่น

การบำบัดด้วยทรายสำหรับผู้ใหญ่

การบำบัดด้วยถาดทรายอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ ผู้ใหญ่สามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์เป็นช่องระบายอารมณ์ได้เช่นเดียวกับเด็ก อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนการบำบัดด้วยการเล่นทรายแบบดั้งเดิมสามารถทำได้ ในขณะที่เด็ก ๆ มักจะเล่นโดยไม่ถูกยับยั้งเป็นส่วนใหญ่ผู้ใหญ่อาจรู้สึกประหม่าในการสร้างสรรค์หรือ 'เล่น' บนผืนทราย พวกเขาอาจรู้สึกว่าขาดความคิดสร้างสรรค์หรือทักษะทางศิลปะในการเล่นแซนด์เพลย์

ในกรณีนี้การเล่นทรายในสวนเซนอาจเป็นแนวทางที่ดีกว่า แทนที่จะสร้างโลกในจินตนาการทรายสามารถปรับเปลี่ยนและกำหนดให้เป็นการออกแบบได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้ตัวเลขในการสื่อสาร ในกรณีนี้แทนที่จะใช้โลกทรายเป็นรูปแบบของการสื่อสารทรายถูกใช้เป็นองค์ประกอบที่ผ่อนคลายในการให้คำปรึกษา การลูบหรือเล่นด้วยมือสามารถทำให้ลูกค้ารู้สึกสบายใจและเปิดใจในการพูดคุยมากขึ้น

ที่มา: pixabay.com

เมื่อผู้ใหญ่ใช้ตัวเลขในกะบะทรายสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงเลือกตัวเลขเฉพาะ โลกที่คุณสร้างขึ้นไม่จำเป็นต้องมีเหตุผล

1112 เลขเทวดา ความหมาย

ถาดทรายบำบัดสำหรับคู่รัก

แซนด์เพลย์ไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่แต่ละคนเท่านั้น คู่รักอาจพบว่ากระบะทรายเป็นวิธีที่ดีในการระบายความรู้สึก เมื่อคู่รักเข้ารับการบำบัดด้วยกันมักเป็นเพราะพวกเขามีปัญหาในการสื่อสารระหว่างกัน พวกเขาอาจมีความรู้สึกว่าพวกเขารู้สึกว่าไม่เหมาะสมที่จะแบ่งปันกับคู่ของพวกเขาหรืออาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้รับการสนับสนุนจากคู่ของพวกเขาในการแสดงความรู้สึกอย่างปลอดภัย

การบำบัดด้วยถาดทรายสำหรับครอบครัว

ครอบครัวที่เล่นด้วยกันสร้างความสัมพันธ์และแต่ละคนก็ใกล้ชิดกันมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมการให้คำปรึกษาที่เกี่ยวข้องกับการเล่นสามารถช่วยให้ครอบครัวไกล่เกลี่ยปัญหาหรือปัญหาที่พวกเขามี การบำบัดด้วยถาดทรายเป็นวิธีที่ไม่เหมือนใครในการผสมผสานการเล่นส่วนตัวและแบบกลุ่ม

สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนสามารถสร้างกะบะทรายได้ตามหลักการแล้วแต่ละคนจะมีพื้นที่ส่วนตัวดังนั้นพวกเขาจึงไม่รู้สึกว่าถูกชักจูงเฝ้าดูหรือถูกสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ รั้งไว้ พวกเขาควรมีอิสระในการสร้างภูมิทัศน์ภายในแซนด์บ็อกซ์

หลังจากที่แต่ละคนมีโอกาสตั้งค่าแซนด์บ็อกซ์แล้วก็จะเริ่มแบ่งปันสิ่งที่สร้างขึ้นได้ ณ จุดนี้การสนทนาที่นำโดยที่ปรึกษาอาจเกิดขึ้นระหว่างสมาชิกในครอบครัว

อีกแนวทางหนึ่งที่สามารถใช้ร่วมกับถาดทรายแต่ละวิธีได้คือให้สมาชิกในครอบครัวสร้างกระบะทรายด้วยกัน แน่นอนว่าการสร้างร่วมกันจะเพิ่มโอกาสที่จะเกิดความขัดแย้งในระหว่างช่วงการให้คำปรึกษาดังนั้นที่ปรึกษาจะพิจารณาว่าแนวทางนี้จะใช้ได้ดีหรือไม่ระหว่างสมาชิกในครอบครัวโดยเฉพาะ

ด้วยวิธีการใดวิธีการหนึ่งจึงเหมาะสำหรับครอบครัวในการเรียนรู้ที่จะสื่อสารกันได้ดีขึ้น แซนด์เพลย์มีประโยชน์ไม่ว่าสมาชิกในครอบครัวจะมีความคับข้องใจซึ่งกันและกันที่พวกเขาต้องแก้ไขหรือเมื่อทั้งครอบครัวประสบกับบาดแผลหรือความเศร้าโศกและต้องการความช่วยเหลือในการกลับมาอยู่ด้วยกัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่จะต้องเข้าใจว่าแต่ละคนในครอบครัวแต่ละคนอาจจัดการกับบาดแผลหรือความเศร้าโศกในรูปแบบต่างๆกัน แซนด์บ็อกซ์ช่วยให้พวกเขาเข้าใจได้ดีขึ้นว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นและพวกเขากำลังดำเนินการกับปัญหาในมืออย่างไร

เป้าหมายของการบำบัดด้วยถาดทราย

โดยพื้นฐานแล้วการบำบัดด้วยถาดทรายจะช่วยในการสื่อสาร เนื่องจากการสื่อสารเป็นรากฐานที่สำคัญของความสัมพันธ์การบำบัดใด ๆ ที่สามารถช่วยให้ผู้คนเข้าใจกันได้ชัดเจนขึ้นจึงเป็นประโยชน์ต่อคู่รักและความสัมพันธ์ในครอบครัวอื่น ๆ

ไม่ใช่เป้าหมายของการบำบัดด้วยถาดทรายสำหรับที่ปรึกษาในการตีความภาพที่คุณใส่ลงไปในทราย ที่ปรึกษาไม่ควรนำคุณไปสู่ข้อสรุปที่สันนิษฐานแม้ว่าพวกเขาอาจถามคำถามคุณเพื่อส่งเสริมกระบวนการคิดของคุณ อีกครั้งการบำบัดรูปแบบนี้เป็นตัวช่วยในการสื่อสาร

ที่มา: pexels.com

Sandplay ช่วยให้บุคคลในการให้คำปรึกษารู้สึกสบายใจกับที่ปรึกษามากขึ้น และสามารถช่วยให้บุคคลในคู่สามีภรรยาหรือครอบครัวอุ่นใจซึ่งกันและกันได้มากขึ้น เมื่อความไว้วางใจหายไปด้วยเหตุผลบางประการอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะเปิดใจกับคนที่คุณเคยสนิทด้วย พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับการบำบัดด้วยถาดทรายและวิธีนี้จะช่วยคุณและความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: