ทฤษฎีหลัก 5 ประการในทางจิตวิทยา

จิตวิทยาเป็นสาขากว้างที่ครอบคลุมการศึกษาพฤติกรรมของมนุษย์ มีหลายแง่มุมในสาขานี้รวมถึงจิตวิทยาที่ผิดปกติทฤษฎีทางจิตวิทยาและการวิจัย ในบทความนี้เราจะกล่าวถึงวิธีการทั่วไปที่ใช้ในการบำบัด แพทย์ต่างใช้วิธีการต่างๆในการรักษาลูกค้าของตน สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาในการทำความเข้าใจทฤษฎีทางจิตวิทยาที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการรับการรักษาสุขภาพจิต

ที่มา: rawpixel.com

ทฤษฎีทางจิตวิทยาที่สำคัญห้าประการ

ในสาขาจิตวิทยามีทฤษฎีหลัก 6 ทฤษฎีที่เป็นรากฐานสำหรับการศึกษาการบำบัดและมุมมองอื่น ๆ ด้วยการทบทวนและทำความเข้าใจทฤษฎีสำคัญต่อไปนี้คุณจะเริ่มเข้าใจจิตวิทยาอย่างแท้จริงและเกี่ยวกับอะไร

ทฤษฎีพฤติกรรมนิยม

วงล้อแห่งโชคชะตาความรู้สึก

ทฤษฎีพฤติกรรมมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมตอบสนองต่อสิ่งเร้า ตามทฤษฎีนี้พฤติกรรมทั้งหมดเรียนรู้ผ่านปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม

ทฤษฎีพฤติกรรมนิยมในสภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพเรียกว่าสิ่งเร้าและพฤติกรรมของบุคคลคือการตอบสนอง

คุณอาจเคยได้ยินชื่อ Ivan Pavlov นักสรีรวิทยา Pavlov ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งเร้าและการตอบสนอง สิ่งเร้าสองอย่างเชื่อมโยงกันและส่งผลให้เกิดการตอบสนองที่เรียนรู้ในคนหรือสัตว์ การปรับสภาพแบบคลาสสิกเป็นเรื่องที่แพร่หลายในทฤษฎีจิตวิทยาพฤติกรรมนิยม มีสองรูปแบบ ได้แก่ เครื่องปรับอากาศแบบคลาสสิกและเครื่องปรับอากาศ

ที่มา: pixabay.com

การปรับสภาพคลาสสิกเป็นปรากฏการณ์ที่ผู้คนเรียนรู้ที่จะตอบสนองผ่านการสังเกตทางประสาทสัมผัสหรือรูปแบบซ้ำ ๆ

มีขั้นตอนของการปรับสภาพแบบคลาสสิก ในขั้นตอนการได้มาจะมีการกระตุ้นซ้ำ จากนั้นก็มีสิ่งกระตุ้นที่ไม่มีเงื่อนไข ในกรณีของ Pavlov เขาปรับสภาพสุนัขให้น้ำลายไหลเพื่อตอบสนองต่อการได้ยินเสียงกระดิ่ง เขากดกริ่งและให้อาหารสุนัขเพื่อเริ่มกระบวนการปรับสภาพแบบคลาสสิก

การปรับสภาพของ Operant ได้รับการพัฒนาโดย B.F. Skinner นักจิตวิทยาในช่วงทศวรรษที่ 1930 เป็นวิธีการเรียนรู้ที่เกิดขึ้นจากการให้รางวัลและการลงโทษสำหรับพฤติกรรมบางอย่าง บุคคลสร้างความเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมและผลที่ตามมา

ผู้คนจะได้รับรางวัลสำหรับพฤติกรรมเชิงบวกและถูกลงโทษสำหรับการกระทำเชิงลบ หลังจากผ่านไประยะหนึ่งบุคคลหนึ่งเรียนรู้ที่จะเลิกมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกลงโทษ จากนั้นพวกเขามีส่วนร่วมในพฤติกรรมเชิงบวกเพื่อรับรางวัล

มีการรักษาสุขภาพจิตหลายประเภทที่รวมทฤษฎีพฤติกรรมนิยม ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอาจมองหานักบำบัดพฤติกรรมหรือผู้ที่ฝึกพฤติกรรมบำบัดทางปัญญา ใน CBT ผู้คนเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นความคิดเชิงบวก

นอกจาก CBT แล้วยังมีรูปแบบการรักษาที่เรียกว่า DBT (Dialectical Behavior Therapy) DBT ถูกสร้างขึ้นในตอนแรกเพื่อรักษาผู้ที่มีความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบ Borderline คำว่า 'วิภาษวิธี' ประกอบด้วยสองแนวคิด: การยอมรับและการเปลี่ยนแปลง เมื่อคุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณและภายในตัวคุณเองทางอารมณ์คุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ DBT มีองค์ประกอบ 4 ส่วนคือการควบคุมอารมณ์ความมีประสิทธิผลระหว่างบุคคลการมีสติและความอดทนต่อความทุกข์ เป็นการบำบัดรูปแบบหนึ่งที่ช่วยให้ผู้คนจัดการกับอารมณ์และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน

หลายคนวิจารณ์พฤติกรรมบำบัด นักวิจารณ์บางคนยืนยันว่ามันเรียบง่ายเกินไปและไม่ได้กล่าวถึงประเด็นที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นที่อาจเกิดขึ้นภายใน คุณกำลังพูดถึงพฤติกรรมระดับพื้นผิว แต่ไม่ใช่สาเหตุที่แท้จริงของมัน ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีปัญหาในการดื่มสุราไม่สามารถเลิกใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดได้เพียงเพราะเป็นพฤติกรรมเชิงลบ มีสาเหตุที่ฝังรากลึกว่าทำไมพวกเขามีส่วนร่วมในการใช้สารเสพติดที่จำเป็นต้องได้รับการสำรวจ แม้ว่า CBT จะเป็นรูปแบบที่ยอดเยี่ยมในการช่วยเหลือผู้ที่มีความวิตกกังวล OCD ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ แต่ก็ไม่ได้กล่าวถึงการบาดเจ็บที่รุนแรง มีรูปแบบการบำบัดที่ดีกว่าสำหรับการเผชิญหน้าและรักษาบาดแผลจากบาดแผล

ทฤษฎี Psychodynamic

ฉันเอาแต่ฝันถึงคนที่เธอชอบ

ทฤษฎีจิตวิทยาจิตวิเคราะห์ช่วยให้ผู้คนมองจิตใต้สำนึกของตน นอกจากนี้ยังกล่าวถึงทฤษฎีเฉพาะนี้เป็นผลมาจากการศึกษาของ Sigmund Freud นักจิตวิเคราะห์ ฟรอยด์เชื่อว่าจิตใต้สำนึกของทุกคนมี id, ego และ superego ส่วนประกอบแต่ละส่วนประกอบด้วยองค์ประกอบย่อยและมีบทบาทของตัวเองในจิตวิทยาจิตวิเคราะห์

ที่มา: commons.wikimedia.org

id เป็นส่วนหนึ่งของพวกเราที่ต้องการสิ่งของและจำเป็นต้องมีทันที เมื่อคุณหิวนั่นเป็นอารมณ์พื้นฐาน เมื่อคุณมีความต้องการทางเพศนั่นคือคำพูดของคุณ id ไม่สนใจอะไรนอกจากบรรลุความปรารถนาในทันที เด็ก ๆ ได้รับแรงผลักดันจาก id มากกว่าส่วนประกอบอื่น ๆ ของจิตใต้สำนึกซึ่ง Freud ได้บัญญัติขึ้น

อัตตาเกี่ยวข้องกับการรับรู้ของตนเอง อัตตาของคุณเป็นตัวกำหนดว่าคุณเห็นตัวเองอย่างไรและคุณเชื่อว่าคุณมีค่าหรือไม่ เมื่อคุณรู้สึกว่ามีคนดูถูกคุณและอัตตาของคุณเสียหายคุณอาจตอบสนองด้วยความรู้สึกเจ็บปวดหรือโกรธ การที่เราเห็นตัวเองส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร หากอัตตาของคุณมั่นคงและคุณรู้สึกว่าตัวเองมีค่าคุณก็จะทำอย่างนั้น หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงและอัตตาของคุณเปราะบางคุณจะประพฤติในลักษณะนั้น อัตตาเป็นภาพสะท้อนว่าคุณคิดอย่างไรกับคุณ

ประการสุดท้าย superego เกี่ยวข้องกับเข็มทิศทางศีลธรรมของแต่ละคน ปัจจัยต่าง ๆ มีส่วนทำให้เกิด superego Superego ควบคุม id และ ego ดูแลเมื่อคุณทำบางสิ่งที่คุณไม่แน่ใจและแนะนำคุณในการตัดสินใจเลือกที่รับผิดชอบทางศีลธรรม ความสัมพันธ์ระหว่าง id, ego และ superego คือสิ่งที่รวมอยู่ในทฤษฎีทางจิตพลศาสตร์

ทฤษฎีมนุษยนิยม

ทฤษฎีมนุษยนิยมของจิตวิทยาคำนึงถึงความเป็นมนุษย์ของแต่ละบุคคลเป็นหลักและปัจจัยต่างๆที่นำไปสู่ความรู้สึกการกระทำและภาพลักษณ์ของตนเอง เพื่อความชัดเจนมนุษยนิยมระบุว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์ในแบบของพวกเขาและสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากพวกเขาเลือกเช่นนั้น ทฤษฎีมนุษยนิยมยืนยันว่าทุกคนมีความรับผิดชอบในการมีความสุขและทำงานได้อย่างถูกต้องในโลก

มนุษยนิยมมีบทบาทสำคัญในจิตวิทยา หรือที่เรียกว่าทฤษฎีที่เน้นบุคคลเป็นศูนย์กลางจิตวิทยามนุษยนิยมช่วยให้ลูกค้าสามารถเป็นแนวทางในการบำบัดได้ Carl Rogers ได้พัฒนาการบำบัดโดยใช้บุคคลเป็นศูนย์กลางซึ่งช่วยให้ลูกค้ารับผิดชอบต่อการกระทำและอารมณ์ของตนเอง เมื่อบุคคลเข้าร่วมการบำบัดโดยเน้นบุคคลเป็นศูนย์กลางพวกเขาจะควบคุมการรักษาสุขภาพจิตของตน นักวิจารณ์ทฤษฎีนี้ยังคงเชื่อว่าแนวทางมนุษยนิยมนั้นเป็นอุดมคติเกินไปและไร้เดียงสาด้วยซ้ำ ผู้ที่มีปัญหากับมนุษยนิยมยังระบุด้วยว่าทฤษฎีนี้ไม่ได้คำนึงถึงด้านมืดของมนุษยชาติและการกระทำที่เลวร้ายต่างๆที่ผู้คนกระทำ

ทฤษฎีความรู้ความเข้าใจ

ทฤษฎีจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจยืนยันว่าพฤติกรรมของมนุษย์เริ่มต้นด้วยความคิดของบุคคล ภายในทฤษฎีความรู้ความเข้าใจความสนใจความจำและการรับรู้ของมนุษย์มุ่งเน้นเป็นพิเศษ วิธีที่ผู้คนประมวลผลและแบ่งส่วนข้อมูลมีคุณค่าในการทำความเข้าใจกับสิ่งที่เราเห็นภายนอก

144 แปลว่า เปลวเพลิงแฝด

ที่มา: pexels.com

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจมีบทบาทสำคัญในจิตวิทยา ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการทำงานพื้นฐานของสมอง โดยรวมแล้วหน่วยความจำของมนุษย์ต้องผ่านขั้นตอนที่แตกต่างกันสามขั้นตอน ได้แก่ การเข้ารหัสการจัดเก็บและการค้นคืน การเข้ารหัสเกิดขึ้นก่อนอื่นเมื่อจิตใจของมนุษย์ได้รับข้อมูลและให้ความสำคัญกับมัน ถัดมาคือการจัดเก็บข้อมูลเมื่อสมองเก็บรวบรวมข้อมูลซึ่งถือว่าสำคัญหรือมีค่า ในที่สุดหน่วยความจำจะดึงข้อมูลนี้กลับมาสู่พื้นผิวเมื่อจำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์บางอย่าง ทฤษฎีความรู้ความเข้าใจได้นำไปสู่พัฒนาการใหม่ ๆ ไม่เพียง แต่ในด้านจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านกฎหมายด้วยเช่นคำให้การของพยาน

ทฤษฎีทางชีววิทยา

ทฤษฎีทางชีววิทยาส่วนใหญ่ถูกนำมาสู่การเริ่มต้นโดยการศึกษาของนักชีววิทยาและนักวิทยาศาสตร์ Charles Darwin ตามทฤษฎีทางจิตวิทยานี้ยีนดีเอ็นเอและปัจจัยทางพันธุกรรมอื่น ๆ มีผลกระทบต่อพฤติกรรมของมนุษย์ ทฤษฎีทางชีววิทยายืนยันว่าพฤติกรรมส่วนใหญ่ได้รับการถ่ายทอดและมีรูปร่างโดยการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอก

ประสาทวิทยายังมีบทบาทในมุมมองทางชีววิทยาของจิตวิทยา จากการศึกษาพบว่าสมองของมนุษย์มีโครงสร้างที่เชื่อมโยงกับพฤติกรรมต่างๆที่ตามมาได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเห็นได้ในบุคคลที่ประสบปัญหาสุขภาพจิตหรือความผิดปกติต่างๆ ความผิดปกติทางจิตต่างๆมักจะมาพร้อมกับอาการที่ผิดปกติเมื่อเทียบกับคนส่วนใหญ่

ในทางจิตวิทยาทฤษฎีทางชีววิทยาสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในด้านการจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตและความผิดปกติ อย่างไรก็ตามนักวิจารณ์อาจมีปัญหากับความคิดที่ว่าพฤติกรรมส่วนใหญ่ของมนุษย์เป็นเพียงการถ่ายทอดทางพันธุกรรม อาจมีการตั้งคำถามเกี่ยวกับเจตจำนงเสรีและผู้คนมีอำนาจที่จะประพฤติในสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่สังเกตเห็นในสภาพแวดล้อมภายนอกหรือไม่

ทฤษฎีใดถูกต้อง

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับจิตวิทยาคือมีวิธีต่างๆมากมายในการดูพฤติกรรมของมนุษย์แต่ละทฤษฎีข้างต้นนั้นใช้ได้ในแบบของมัน มนุษย์มีความซับซ้อนโดยกำเนิดและนั่นหมายความว่ามีทฤษฎีทางจิตวิทยาบางอย่างที่เหมาะสมกับสถานการณ์หนึ่ง แต่ไม่ใช่อีกสถานการณ์หนึ่ง

ที่มา: rawpixel.com

การทำความเข้าใจว่าทฤษฎีใดใช้ได้ผลในสถานการณ์หนึ่ง ๆ เป็นความรับผิดชอบของนักจิตวิทยาหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต นั่นเป็นเหตุผลที่นักจิตวิทยาบางคนเชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมนิยมในขณะที่คนอื่น ๆ มีความเชี่ยวชาญในด้านมนุษยนิยมพฤติกรรมทางปัญญาหรือทฤษฎีทางจิตวิทยา ไม่มีโรงเรียนแห่งความคิดใดดีไปกว่าโรงเรียนอื่น

ซอมบี้ในฝัน

ทฤษฎีทางจิตวิทยาให้ข้อมูลการบำบัด

ทฤษฎีทางจิตวิทยามีความจำเป็นอย่างยิ่งในการบำบัด คุณจะเลือกนักบำบัดที่ปฏิบัติตามรูปแบบการรักษาแบบใดแบบหนึ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำงานร่วมกับนักบำบัดพฤติกรรมหรือนักมนุษยนิยมคุณสามารถขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการได้ สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการบำบัดคือไม่ว่าทฤษฎีทางจิตวิทยาที่สำคัญจะขยายมาจากอะไรมันก็มีพลังที่จะช่วยคุณได้ การบำบัดได้เปลี่ยนแปลงชีวิตนับไม่ถ้วนและช่วยให้ผู้คนปรับปรุงตัวเอง ไม่ว่าคุณจะประสบปัญหาอะไรมีนักบำบัดที่สามารถสนับสนุนคุณได้

การปรึกษากับนักบำบัดไม่ว่าจะเป็นทางออนไลน์หรือในพื้นที่ของคุณ แม้ว่าความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดจะเปลี่ยนไป แต่ก็ยังมีบางคนที่กลัวที่จะแสวงหาการรักษา ในหลาย ๆ กรณีความไม่มั่นใจหรือความกลัวที่จะแบ่งปันรายละเอียดที่ใกล้ชิดกับนักบำบัดโรคเป็นปัจจัยหนึ่ง ไม่ว่าคุณจะทำงานร่วมกับนักบำบัดคนใดสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณรู้สึกสบายใจที่ได้แสดงตัวเองกับบุคคลนั้น

หากคุณสนใจที่จะติดต่อกับนักบำบัดเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกทางอารมณ์การให้คำปรึกษาออนไลน์เป็นตัวเลือกที่ดี ที่ BetterHelp เรามีทีมนักบำบัดที่ยอดเยี่ยมที่จะต้องตื่นเต้นมากกว่าที่จะได้ร่วมงานกับคุณ ชีวิตโยนความท้าทายให้กับเราทุกคน แต่ทุกคนควรมีระบบสนับสนุนที่เข้มแข็งซึ่งพวกเขาสามารถหันไปหาได้รวมถึงนักบำบัดหรือที่ปรึกษา

คุณสามารถเริ่มต้นกับ BetterHelp ได้ตลอดเวลาโดยคลิกที่นี่

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: