การแชทออนไลน์ด้านสุขภาพจิตทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่?

ที่มา: pexels.com

คาดว่ากว่า 43 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีความผิดปกติทางสุขภาพจิต นั่นคือหนึ่งในห้าคน นอกจากนี้ความเจ็บป่วยทางจิตยังเป็นสาเหตุสำคัญของความพิการทั่วโลกและระหว่าง 30% ถึง 80% ไม่ได้รับการรักษา ไม่ว่าจะเป็นเพราะเงินความกลัวความอับอายหรือเหตุผลอื่น ๆ หลายคนรวมถึงคนในอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพไม่ได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ

ทำไมคนถึงไม่ได้รับการรักษา

หลายคนที่ไม่ได้รับการรักษารู้สึกอับอายหรือกลัวที่จะยอมรับว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นกับพวกเขา พวกเขาอาจเคยได้ยินว่ามันเป็น 'สิ่งที่อยู่ในหัวของพวกเขา' และในที่สุดพวกเขาก็จะ 'เอาชนะมันได้' บางครั้งการประเมินดังกล่าวมาจากครอบครัวต้นกำเนิดเพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือแม้แต่ความเชื่อที่เราหยิบขึ้นมาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจากแหล่งที่มาที่เราอาจไม่รู้ คนอื่นอาจไม่ทราบว่าจะไปขอความช่วยเหลือได้จากที่ใดเพียงเพราะในอดีตไม่มีเหตุผลที่จะขอคำปรึกษา หรืออาจเป็นเพราะพวกเขาอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ทรัพยากรมี จำกัด มาก และแน่นอนว่าหลายคนไม่มีประกันสุขภาพหรือประกันที่ครอบคลุมบริการด้านสุขภาพจิต แม้ในกรณีที่ยอมรับการประกันสุขภาพ แต่อาจมีการหักลดหย่อนสูงหรือ จำกัด ขอบเขตการให้บริการ สิ่งนี้ทำให้การประกันภัยแทบไม่เกี่ยวข้องกับคุณ ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่แพร่หลายมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คน 40 ล้านคนต่อปี มีโรควิตกกังวลหลายประเภทและโรคกลัวเฉพาะที่ทำให้เข้าถึงการดูแลได้ยาก ปัญหาสุขภาพจิตที่เฉพาะเจาะจงเหล่านี้เพิ่มความยากลำบากในการเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสมเป็นมืออาชีพ

การแชทออนไลน์เพื่อสุขภาพจิตอาจเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับบุคคลเหล่านี้และใครก็ตามที่รู้สึกว่าต้องการคุยกับใครบางคน บางครั้งการพูดคุยกับบุคคลนิรนามหรือผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการต่อสู้ของคุณโดยไม่ต้องกลัวว่าจะต้องเจอหน้ากัน

21 21 21 ความหมาย

ที่มา: pexels.com

การแชทออนไลน์ด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยได้อย่างไร

เนื่องจากสาเหตุหนึ่งที่บางคนอาจไม่ได้รับการรักษาเนื่องจากความอับอายการแชทออนไลน์อาจเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการ ช่วยให้พวกเขาสามารถสนทนากับคนอื่น ๆ ทางออนไลน์ที่มีปัญหาคล้ายกันโดยไม่ต้องให้ใครเห็น ตัวเลือกในการเป็นแบบกึ่งไม่ระบุชื่อสามารถทำได้ผ่านพอร์ทัลแชทออนไลน์เท่านั้น

1221 เปลวไฟแฝด

มันสามารถบรรเทาความกลัวหรือความอับอายและมอบเวทีให้กับผู้คนที่พวกเขาสามารถใช้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา การรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวและไม่มีใครคุยด้วยเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตและการแชทออนไลน์เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยม บางครั้งสิ่งที่ส่งผลกระทบมากที่สุดอย่างหนึ่งของความเจ็บป่วยสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตคือความรู้สึกว่าพวกเขาอยู่คนเดียวโดยสิ้นเชิง ที่ไม่มีใครสามารถเข้าใจได้ และไม่มีใครเคยสัมผัสกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบ อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจมากว่าการมีประสบการณ์ 'ปกติ' จะเป็นประโยชน์เพียงใด กลุ่มสนับสนุนที่หลากหลายอาจตอบสนองความต้องการนี้ได้ดีกว่าฟอรัมอื่น ๆ หากคุณต้องการทราบว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวการหากลุ่มสนับสนุนอาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ แพลตฟอร์มแชทออนไลน์ตอบสนองความต้องการของกลุ่มสนับสนุนแบบตัวต่อตัวด้วยการเพิ่มความเป็นส่วนตัวที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นหากนั่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณด้วย

หลายครั้งการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณอาจเป็นยาระบายให้ความรู้สึกโล่งใจและปลดปล่อยซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจความคิดและความรู้สึกได้ดีขึ้น จากนั้นบางครั้งอาจนำไปสู่โอกาสที่ดีกว่าในการประมวลผลผ่านความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นสร้างความเป็นไปได้ที่จะปล่อยให้บางส่วนไป กลุ่มสนทนาออนไลน์เป็นแหล่งที่ดีสำหรับโอกาสดังกล่าว ดังนั้นหากคุณต้องการบางสิ่งที่มากกว่าการเขียนลงในสมุดบันทึกส่วนตัวของคุณเองการพิจารณากลุ่มแชทออนไลน์อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ

คุณจะได้รับคำตอบสำหรับสิ่งที่คุณเขียนในกลุ่มสนทนาออนไลน์ดังนั้นนี่ไม่ใช่ฟอรัมที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ต้องการแสดงออกหรือระบายโดยไม่ได้รับการตอบกลับใด ๆ นอกจากนี้เนื่องจากกลุ่มสนับสนุนใด ๆ รวมถึงคนอื่น ๆ ที่กำลังมีปัญหาด้วยจึงเป็นไปได้ที่จะรับความคิดเห็นจากผู้อื่นที่คุณอาจคิดว่าไม่มีประโยชน์ ดังนั้นคุณต้องเข้าใจว่าธรรมชาติของ 'การแชท' คือการตอบสนองซึ่งกันและกัน กลุ่มแชทออนไลน์จำนวนมากได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ หากสิ่งนี้สำคัญสำหรับคุณคุณควรยืนยันรายละเอียดดังกล่าวก่อนเข้าร่วมได้

มีกลุ่มสนทนาออนไลน์หลายประเภทซึ่งให้ประโยชน์หลายประเภท การสนทนาแบบมีคำแนะนำมีแนวโน้มที่จะให้วิธีแก้ปัญหาและมุมมองใหม่ ๆ มากกว่าและผู้เข้าร่วมมองว่า 'ลึก' ในขณะที่การแชทแบบไม่มีการชี้นำนำเสนอการเชื่อมต่อที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นเกี่ยวกับประสบการณ์ที่แชร์และอาจถูกอธิบายว่า 'ราบรื่น'

ที่มา: PxHere

คาดหวังอะไร

มีเว็บไซต์แชทสุขภาพจิตออนไลน์มากมายทุกประเภท บางคนมีแชทเป็นกลุ่มที่คุณพูดคุยกับกลุ่มคนเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆมากมาย คุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยถ้าคุณไม่ต้องการ คุณสามารถฟัง หากคุณไม่ต้องการพูดคุยกับคนจำนวนมากมีห้องสนทนาที่คุณสามารถพูดคุยกับผู้ฟังมืออาชีพหรือนักบำบัดโรคได้ โดยปกติจะไม่ระบุชื่อดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้ชื่อจริงของคุณ สิ่งนี้ยิ่งทำให้ผู้ที่กำลังดิ้นรนกับความอับอายมีเสน่ห์มากยิ่งขึ้น

เสือชีต้าวิญญาณสัตว์

ห้องสนทนาฟอรัมและเธรด

ที่มา: rawpixel.com

การแชทเกี่ยวกับสุขภาพจิตออนไลน์มีหัวข้อมากมายในหลายพันกระทู้ในฟอรัมหรือห้องสนทนา หลายคนไม่มีค่าใช้จ่ายซึ่งเป็นอีกหนึ่งอุปสรรคที่ห้องสนทนากำจัด หัวข้อกระทู้บางส่วนที่คุณอาจพบในห้องสนทนา ได้แก่ :

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรคซึมเศร้า?

ฉันเหงาหรือแค่เบื่อ?

ทำไมฉันถึงเครียดจัง

ฉันจะหยุดความรู้สึกแบบนี้ได้อย่างไร

113นางฟ้าเลขหมาย

ฉันจะทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับแรงกดดันจากเพื่อน

ฉันจะจัดการกับคนพาลได้อย่างไร?

อาการซึมเศร้า

ความวิตกกังวล

ความหมายทางจิตวิญญาณอีกา

พล็อต

ความเครียด

เสพติด

ช่วยในการพูดคุย

สิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องทำในบางครั้งคือการพูดถึงความรู้สึกของคุณและการสื่อสารกับผู้อื่นที่คล้ายกับคุณจะทำให้ง่ายขึ้นมาก อย่ารอวันอื่นเพื่อขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ ในยุคดิจิทัลนี้มีตัวเลือกมากมายเกินไปที่จะไม่มีประโยชน์อย่างน้อยที่สุดในการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่นที่ต้องการสิ่งที่คล้ายกัน (ซึ่งเห็นได้จากว่าพวกเขาอยู่ในห้องสนทนาเดียวกับคุณ) . แม้ว่าคุณอาจพบว่าบริการแชทออนไลน์ไม่สามารถตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพจิตของคุณได้ทั้งหมด แต่ก็สามารถเริ่มต้นได้ และการได้พบกับความสามารถในการแบ่งปันในสภาพแวดล้อมเช่นนี้อาจกระตุ้นให้คุณทำสิ่งต่อไปเพื่อขอบริการให้คำปรึกษาที่ตรงไปตรงมาและเป็นมืออาชีพมากขึ้น

ประเภทเพิ่มเติมของบริการสุขภาพจิตออนไลน์

หากข้อ จำกัด ทางการเงินทำให้คุณไม่สามารถแสวงหาความช่วยเหลือที่คุณต้องการได้และการแชทออนไลน์ไม่ได้ตอบสนองความต้องการของคุณตัวเลือกการให้คำปรึกษาเสมือนจริงอาจมีราคาถูกกว่าวิธีการให้คำปรึกษาแบบมืออาชีพส่วนใหญ่ อัตราเฉลี่ยในปัจจุบันสำหรับการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตแต่ละครั้งแตกต่างกันไประหว่าง $ 150 ถึง $ 250 USD ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของคุณและข้อมูลประจำตัวของผู้ให้บริการของคุณ บริการออนไลน์เช่น BetterHelp เสนอค่าสมัครสมาชิกแบบคงที่ซึ่งมีความสมเหตุสมผลอย่างเหลือเชื่อเมื่อเปรียบเทียบ วิธีการโต้ตอบกับที่ปรึกษาออนไลน์ของคุณมีหลากหลายวิธีก็มีมากกว่าและสะดวกกว่าการติดต่อผ่านสถานที่อื่น ๆ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: