อันตรายของความโกรธผิดที่

ความโกรธเป็นอารมณ์ที่เป็นธรรมชาติและเป็นปกติ แต่เมื่อนำไปสู่บุคคลหรือแหล่งที่มาที่ไม่ถูกต้องก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้ทุกประเภท ในสังคมมักเรียกความโกรธประเภทนี้ว่า 'ความโกรธที่ถูกใส่ผิด' แต่คำที่ถูกต้องคือ 'ความโกรธที่ถูกแทนที่' หรือ 'ความโกรธที่เปลี่ยนทิศทาง'

ไม่มีอะไรผิดปกติในการเผชิญกับความโกรธ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าความโกรธถูกส่งไปยังแหล่งที่มาที่เหมาะสมเพื่อที่คุณจะได้แสดงออกและแก้ไขได้อย่างเหมาะสม ในหลาย ๆ กรณีความสัมพันธ์โอกาสและแม้กระทั่งชีวิตก็พังพินาศเพราะความโกรธที่ไม่ถูกต้อง อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายของความโกรธประเภทนี้และวิธีจัดการ

ที่มา: unsplash.com

ภาพรวมคร่าวๆของความโกรธ

ในแทบทุกกรณีความโกรธจะเกิดขึ้นเมื่อมีคนรู้สึกว่าถูกคุกคามทำร้ายหรือยั่วยุโดยแหล่งที่มาเฉพาะ ความโกรธยังเป็นกลไกป้องกันที่ปกปิดอารมณ์ที่เปราะบางกว่าเช่นความเศร้าความอิจฉาหรือความผิดหวัง บางครั้งความโกรธอาจเกิดขึ้นนอกเหนือจากความรู้สึกอื่น ๆ หรือเป็นผลมาจากปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขซึ่งยังคงอยู่ใต้พื้นผิว เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับความโกรธคุณต้องเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณโกรธ นอกจากนี้คุณต้องแน่ใจว่าความโกรธของคุณจะไม่ถูกเคลื่อนย้าย

บางครั้งการโกรธก็ไม่มีอะไรผิด ตามความเป็นจริงแล้วความโกรธสามารถกระตุ้นผู้คนและกระตุ้นให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าในพื้นที่ที่พวกเขาไม่สบายใจ อย่างไรก็ตามเมื่อใดก็ตามที่ความโกรธถูกส่งไปในทางที่ผิดหรือถูกแทนที่ผลลัพธ์มักไม่ค่อยเป็นบวก ปัจจุบันประมาณว่า 7.8 เปอร์เซ็นต์ของประชากรสหรัฐฯ ควบคุมความโกรธได้ไม่ดี หลายคนสามารถขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาเหล่านี้ได้โดยติดต่อนักบำบัดเฉพาะทางเพื่อจัดการความโกรธรวมถึงนักบำบัดออนไลน์ที่ BetterHelp หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนทิศทางความโกรธของคุณไปในทางที่ผิดหรือไม่สามารถควบคุมความโกรธได้ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนสิ่งต่างๆ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความโกรธถูกส่งไปในทางที่ผิด?

เมื่อความโกรธถูกส่งไปในทางที่ผิดจะมุ่งเน้นไปที่บุคคลหรือแหล่งที่มาที่ไม่ถูกต้อง เชื่อหรือไม่ว่ากรณีของความโกรธที่ถูกเคลื่อนย้ายเกิดขึ้นบ่อยกว่าที่คนส่วนใหญ่รู้ตัว สถานการณ์และสิ่งต่างๆไม่ได้เป็นอย่างที่เห็นเสมอไปและบางครั้งการมองเห็นนอกเหนือจากควันและกระจกก็อาจเป็นเรื่องท้าทาย นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญมากที่จะต้องตระหนักถึงสถานการณ์และตระหนักถึงปัจจัยที่เกี่ยวข้องเมื่อคุณรู้สึกโกรธ

ที่มา: unsplash.com

ความโกรธที่ถูกแทนที่เป็นสิ่งที่อันตรายเพราะมันสามารถทำให้ผู้คนแปลกแยกที่ส่งผลดีต่อชีวิตของคุณได้ นอกจากนี้เมื่อคุณขจัดความโกรธสาเหตุที่แท้จริงของความโกรธของคุณมักจะไม่ได้รับการแก้ไขซึ่งอาจทำให้อารมณ์เดือดพล่านและระเบิดในภายหลัง สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายมากและแทบจะไม่จบลงด้วยดี การแสดงความโกรธในทางที่ผิดไม่เคยช่วยแก้ปัญหาได้ แต่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์นั้นอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงหรือแม้แต่สร้างปัญหาใหม่ได้ ด้วยเหตุนี้สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการแทนที่ความโกรธ

การจัดการกับความโกรธที่ไม่ถูกต้อง

มีสาเหตุหลายประการที่บางคนอาจนำความโกรธไปใช้ในทางที่ผิด แต่ในสถานการณ์ที่มืดมนที่สุดบางครั้งผู้คนก็ถูกควบคุมให้นำความโกรธไปยังแหล่งที่ไม่สมควรได้รับ เก้าครั้งในสิบครั้งคนที่ดึงเชือกคือต้นตอที่แท้จริงของความโกรธ อย่างไรก็ตามเมื่อมีคนโกรธและไม่สามารถมองสิ่งต่างๆจากมุมมองที่เป็นเป้าหมายได้พวกเขาอาจเสี่ยงต่อการชักใยจากผู้อื่น

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการถูกควบคุมเพื่อแทนที่ความโกรธคือการทำตัวให้เย็นชา ผู้ควบคุมและบุคคลที่พยายามทำให้ผู้คนต่อต้านผู้อื่นเป็นเหยื่อของความสับสนและอารมณ์ เมื่อคุณโกรธสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่คุณต้องผลักดันตัวเองในบางครั้ง การตระหนักถึงสถานการณ์ในมือรวมถึงฝ่ายใดที่เกี่ยวข้องและบทบาทที่ทุกคนเล่นถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการพิจารณาว่าแรงจูงใจของใครบางคนอาจเกิดขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ

ความโกรธที่ถูกแทนที่โดยสัญชาตญาณ

ความโกรธที่ถูกแทนที่ไม่ได้เกิดจากแหล่งภายนอกเสมอไป บางครั้งคนที่โกรธโดยสัญชาตญาณจะเปลี่ยนทิศทางความโกรธไปยังบุคคลที่ไม่สมควรได้รับเป็นกลไกในการเผชิญปัญหา ลองนึกถึงคนที่มีวันที่วุ่นวายในที่ทำงานและต่อว่าคู่ครองเมื่อพวกเขากลับถึงบ้าน ในหลาย ๆ กรณีผู้คนอาจมีอารมณ์โกรธหรือขุ่นมัวอยู่ใต้พื้นผิวและการยั่วยุเพียงเล็กน้อยจากแหล่งอื่นก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้พวกเขาผิดหวัง พวกเขาจะปลดปล่อยความโกรธที่ถูกบรรจุขวดทั้งหมดไปที่แหล่งที่มาที่ไม่ถูกต้องเพราะพวกเขามีปัญหาในการควบคุมตัวเอง

ที่มา: unsplash.com

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงความโกรธโดยสัญชาตญาณคือการควบคุมอารมณ์ของตัวเองให้ดี ทุกคนจะรู้สึกโกรธในจุดใดจุดหนึ่ง แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องฟาดฟันใส่คนที่ไม่สมควรได้รับ การกำจัดความโกรธเช่นนี้สามารถทำลายความสัมพันธ์และสร้างปัญหาหลายอย่างที่อาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายแย่ลง เมื่อคุณรู้สึกโกรธคุณควรคำนึงถึงวิธีที่คุณปฏิบัติตัวเองหรือใช้เวลาอยู่คนเดียวหากจำเป็น

ผลสุดท้ายของความโกรธที่ผิดทาง

เมื่อพูดและทำเสร็จแล้วการแทนที่ความโกรธจะไม่ก่อให้เกิดผลลัพธ์เชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า หากคุณโกรธเกี่ยวกับสถานการณ์ในที่ทำงานและคุณมักจะเอาเรื่องนี้กับคู่สมรสของคุณพฤติกรรมของคุณอาจขับไล่พวกเขาออกไปและทำลายความสัมพันธ์ที่ดีครั้งหนึ่ง อีกทางเลือกหนึ่งหากคุณถูกชักจูงให้นำความโกรธไปสู่ผู้บริสุทธิ์ในทางที่ผิดเพราะคุณไม่เห็นสถานการณ์ที่ชัดเจนคุณอาจสูญเสียมิตรภาพที่อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องพูดถึงโอกาสในอนาคตที่อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเป็นเหยื่อของความโกรธที่ถูกแทนที่?

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังได้รับความโกรธที่สิ้นสุดลงซึ่งไม่ยุติธรรมหรือไม่ชอบธรรมสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากเช่นกัน หากบุคคลที่นำความโกรธมาสู่คุณคือคนที่คุณห่วงใยสิ่งนี้อาจทำให้เรื่องซับซ้อนเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามในตอนท้ายของวันคุณไม่สามารถควบคุมวิธีที่บุคคลอื่นปฏิบัติต่อเขาหรือตัวเธอเองได้ แต่คุณสามารถควบคุมพฤติกรรมของคุณได้ ขึ้นอยู่กับลักษณะของความสัมพันธ์และสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องคุณอาจสามารถติดต่อกับบุคคลนี้ได้ดังนั้นจึงควรสนทนาโดยตรง

เมื่อพยายามพูดคุยกับคนที่ทำให้คุณโกรธในทางที่ผิดจังหวะเวลาคือทุกสิ่งทุกอย่าง การพยายามพูดคุยกับบุคคลนี้เมื่อพวกเขาเป็นศัตรูหรือไม่พอใจจะทำให้เรื่องแย่ลงเท่านั้น ให้รอจนกว่าฝุ่นจะตกลงและดูว่าพวกเขายินดีที่จะฟังคุณหรือไม่ บ่อยกว่านั้นผู้คนสามารถคิดอย่างชัดเจนและเป็นกลางมากขึ้นเมื่อพวกเขาไม่โกรธอีกต่อไป

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันโกรธผิดต่อใครบางคน

หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณได้เปลี่ยนความโกรธไปยังคนที่ไม่สมควรได้รับคุณก็ควรขอโทษ สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงตัวละครและแสดงให้เห็นว่าคุณเต็มใจที่จะยอมรับเมื่อคุณทำผิดพลาด ท้ายที่สุดเรื่องแบบนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ. การขอโทษและพยายามสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่ถ้าเป็นไปได้จะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งสองฝ่าย

การจัดการและการปลดปล่อยความโกรธ

ความโกรธที่เกิดขึ้นและไม่ได้รับการแก้ไขมีความอ่อนไหวต่อทิศทางที่ผิดมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ทุกคนจึงควรมีความเชี่ยวชาญในการจัดการและปลดปล่อยความโกรธด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและสร้างสรรค์ การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความโกรธอย่างมีสุขภาพดีเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญและมีหลายวิธีในการดำเนินการผ่านความโกรธ

ที่มา: unsplash.com

นับถึงสิบออกกำลังกายและ เดินออกไป เป็นวิธีจัดการและปลดปล่อยความโกรธที่ยอดเยี่ยมแต่ละวิธี คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อกำจัดทริกเกอร์ได้ แน่นอนว่าวิธีการต่างๆจะเหมาะสมในสถานการณ์ต่างๆ ตัวอย่างเช่นคุณอาจไม่สามารถเดินออกไปจากสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจได้ตลอดเวลา แต่คุณสามารถนับถึงสิบในหัวได้แทบทุกที่ ในทำนองเดียวกันคุณอาจไม่สามารถคลายความโกรธได้ในทันทีที่มันปรากฏขึ้น แต่คุณสามารถรอจนกว่าจะถึงเวลาที่เหมาะสมในการวิ่งหรือวิ่งเหยาะๆ ด้วยการจัดการกับความโกรธของคุณและปล่อยมันไปคุณมีโอกาสน้อยที่จะนำความโกรธไปสู่แหล่งที่ไม่สมควร

บางคนก็ใช้ประโยชน์จาก เทคนิคการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ เพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะความโกรธ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการแทนที่ความคิดโกรธด้วยความคิดเชิงบวกมากขึ้นเพื่อเปลี่ยนวิธีคิดและตอบสนองต่อสถานการณ์ จะมีประโยชน์มากและมักเป็นส่วนสำคัญของกลยุทธ์การจัดการความโกรธ

แม้แต่การใช้อารมณ์ขันก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการทำให้อารมณ์โกรธของคุณพอใจ หากคุณรู้สึกโกรธอยู่ภายในตัวคุณคุณอาจจะปลดปล่อยความรู้สึกนั้นได้โดยใช้อารมณ์ขันของคุณเองเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ให้กลายเป็นเรื่องตลก วิธีนี้ใช้ได้ผลดีสำหรับบางคนดังนั้นจึงควรพิจารณาเป็นส่วนหนึ่งของแผนการจัดการความโกรธที่บ้านของคุณ

หากคุณพบว่าคุณกำลังต่อสู้กับความโกรธอยู่ตลอดเวลาหรือพูดในทางที่ผิดคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำงานร่วมกับนักบำบัด ในหลาย ๆ กรณีความโกรธที่ถูกแทนที่เป็นการแสดงออกของปัญหาพื้นฐานที่ต้องได้รับการแก้ไข บางครั้งความโกรธที่ถูกส่งไปในทางที่ผิดอาจเกิดจากเรื่องที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง นี่คือจุดที่การทำงานร่วมกับมืออาชีพเพื่อค้นหาแหล่งที่มาที่แท้จริงจะเป็นประโยชน์และสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้

ลองติดต่อนักบำบัดออนไลน์

ทุกคนจะต้องเผชิญกับความท้าทายในชีวิต นี่คือความจริงสากลไม่ว่าคุณจะเป็นใครมาจากไหนหรือเรื่องราวของคุณเป็นอย่างไร ท้ายที่สุดสิ่งที่กำหนดเราไม่ใช่ความท้าทายมากมายที่มาถึงเรา แต่เราจะจัดการกับความท้าทายเหล่านี้อย่างไร นี่คือจุดที่การทำงานร่วมกับนักบำบัดสามารถเป็นประโยชน์ได้

ที่ BetterHelp เรามีทีมงานมืออาชีพชั้นยอดที่ยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้รู้จักคุณดังนั้นพวกเขาจึงสามารถช่วยคุณรับมือกับความท้าทายของคุณได้ คุณสามารถติดต่อเราได้ตลอดเวลาเพียงแค่คลิก ที่นี่. ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตของเราสามารถช่วยคนจำนวนมากให้เอาชนะปัญหาความโกรธของพวกเขาได้และพวกเขาจะสามารถช่วยเหลือคุณได้ทุกเมื่อที่คุณพร้อม ลองดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษาด้านล่างเพื่อดูว่าที่ปรึกษาเหล่านี้มีประสิทธิภาพเพียงใดในชีวิตของผู้อื่น

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Regina ช่วยให้ฉันระบุได้ว่าปัญหาความโกรธของฉันเกิดจากอะไรในเซสชั่นแรกและช่วยให้ฉันตระหนักถึงตัวกระตุ้นเตือนของฉันมากขึ้น มีความเข้าใจและเป็นประโยชน์มาก! '

สตีฟเป็นคนที่น่าทึ่งและทำได้ดีในการทำให้สิ่งนี้ดูเหมือนเป็นการให้คำปรึกษาน้อยลงและมีการสนทนาระหว่างเพื่อนมากขึ้น เขาช่วยฉันพูดถึงปัญหาความโกรธและความโกรธบนท้องถนนและให้เครื่องมือแก้ปัญหามากมาย ฉันแนะนำเขาเป็นอย่างยิ่ง! '

1515 หมายถึงอะไร

ในการปิด

ความโกรธที่ใส่ผิดตำแหน่งอาจเป็นอันตรายจริงๆ แต่ยังมีอีกหลายคนที่สามารถช่วยคุณจัดการกับความโกรธได้ในทางบวก คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ความโกรธกัดกินคุณ หลายคนได้ทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับความโกรธของพวกเขาและคุณก็ทำได้เช่นกัน ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: