ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

รับมือกับความผิดปกติในการกินของคุณ: คำพูดที่จะช่วยคุณผ่าน

เป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจการต่อสู้กับความทุกข์ทรมานจากโรคการกินเว้นแต่คุณจะเคยสัมผัสมาแล้ว ไม่ว่าจะเป็นโรคอะนอเร็กเซียบูลิเมียหรือประเภทอื่นความผิดปกติของการกินเป็นเรื่องส่วนตัวที่คุยกับคนอื่นได้ยากรวมถึงเพื่อนสนิทและครอบครัว อย่างไรก็ตามเพียงแค่ยอมรับว่าคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารเป็นขั้นตอนใหญ่ในการฟื้นตัวอย่างเต็มที่ ความผิดปกติของการกินมี แต่จะยิ่งอันตรายมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณที่คุณจะต้องรับรู้และแก้ไขปัญหานี้โดยเร็วที่สุด





ที่มา: unsplash.com



คำพูดเกี่ยวกับอันตรายจากการกินผิดปกติ

คุณทราบหรือไม่ว่าจากการศึกษาล่าสุดพบว่า 30 ล้าน คนในสหรัฐอเมริกาต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการกิน? แล้วความจริงประมาณนั้นล่ะ 10 ล้าน ของคนเหล่านั้นเป็นผู้ชาย?

ไม่ว่าคุณจะเป็นใครการอ่านคำพูดจากผู้อื่นเกี่ยวกับสภาพที่คุณกำลังประสบอยู่จะเป็นประโยชน์ มันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงเพราะมันเป็นเรื่องสบายใจที่รู้ว่ามีคนอื่นเคยผ่านสิ่งเดียวกับที่คุณกำลังเผชิญ-มากยิ่งขึ้นเมื่อพวกเขาผ่านไป



26 ความหมายของตัวเลข

ต่อไปนี้เป็นคำพูดเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินที่คุณหรือคนที่คุณรู้จักอาจเกี่ยวข้อง:



  • 'ฉันอยากตายจากภายในสู่ภายนอกหรือจากภายนอก?' ? ลอรีอัลส์แอนเดอร์สัน

แอนเดอร์สันแสดงให้เห็นว่าเมื่อเรามีความผิดปกติในการกินเรากำลังฆ่าตัวเองทางร่างกายเพราะอันตรายที่เราก่อให้เกิดกับตัวเองทางอารมณ์และในทางกลับกัน พูดง่ายๆก็คือความผิดปกติของการกินจะค่อยๆส่งผลสองทางพร้อมกัน

  • 'เราเปลี่ยนโครงกระดูกให้เป็นเทพธิดาและมองไปที่พวกเขาราวกับว่าพวกเขาอาจสอนเราว่าไม่ต้องการอะไร' ? แมรี่ฮอร์นบาเชอร์

นี่เป็นคำกล่าวที่สวยงามและน่าเศร้าของภูมิปัญญา Hornbacher บอกว่าผู้หญิงชื่นชมผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมสูงเป็นอุดมคติของสิ่งที่พวกเขาควรปรารถนา สิ่งที่น่าขันก็คือผู้หญิงที่พวกเขาต้องการจะเลียนแบบนั้นถูกเข้าใจผิดและต้องการความช่วยเหลือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหญิงสาวหลายคนพยายามที่จะมีรูปร่างที่ผอมแห้งเพราะคิดว่าจะทำให้พวกเธอเป็นที่ต้องการและประสบความสำเร็จมากขึ้น แต่ 'แบบจำลอง' ที่พวกเขาพยายามจะเลียนแบบนั้นมีความต้องการมากพอ ๆ กับที่พวกเขาต้องการถ้าไม่มากไปกว่านั้น



  • 'ฉันมีส่วนร่วมตลอดไปในการต่อสู้เงียบ ๆ ในหัวของฉันว่าจะยกส้อมขึ้นมาที่ปากของฉันหรือไม่และเมื่อฉันพูดถึงตัวเองในการทำเช่นนั้นฉันก็ลิ้มรสความอัปยศ ฉันมีความผิดปกติในการกิน ' ? เยนาพรุ่งนี้

พรุ่งนี้กำลังอธิบายช่วงเวลาที่แน่นอนเมื่อคุณตระหนักว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง แม้ว่าคุณจะพยายามปฏิเสธก็ตาม แต่การรู้สึกเสียใจในขณะที่พยายามเลี้ยงตัวเองก็ควรทำให้ชัดเจนว่าคุณอาจมีปัญหา

  • มีคนที่ไม่กินคุกกี้ทั้งแถวตามธรรมเนียมหรือได้ยินอาหารเรียกชื่อจากห้องอื่นหรือไม่บดอาหารในที่ทิ้งขยะเพราะกลัวว่าจะกินมันหรือเอากลับมา ขยะเพื่อให้พวกเขากินมัน แน่นอนว่าการกินเหล้าเมามายของฉันเป็นเพียงการปกปิดประเด็นใหญ่นั่นคือการพยายามเติมเต็มความว่างเปล่า ' ? SARK

โชคไม่ดีที่การกินเหล้าเมามายเป็นการตอบสนองโดยทั่วไปต่อสิ่งที่ทำร้ายเราทางอารมณ์ เราไม่กินคุกกี้ทั้งกล่องเพียงเพราะมันรสชาติดี เรากินมันเพราะมันทำให้เราสบายใจด้วยการเติมเต็มความว่างเปล่าทางอารมณ์ชั่วคราว



ที่มา: unsplash.com

กินผิดปกติคำคมสร้างแรงบันดาลใจ

อาจเป็นแรงบันดาลใจในการอ่านคำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการรับประทานอาหาร พวกเขาสามารถให้กำลังที่เราต้องอดทนและเป็นแรงผลักดันที่เราต้องกลับมาทุกครั้งที่เราล้มลง การได้เห็นว่าคนอื่นต่อสู้กับปัญหาที่คล้ายคลึงกันอย่างไรก็สามารถต่อต้านความกลัวการตีตราของเราได้เช่นกัน



  • 'ในช่วงเวลาใดก็ตามเรามีทางเลือก 2 ทางคือก้าวไปสู่การเติบโตหรือถอยหลังสู่ความปลอดภัย' ? อับราฮัมมาสโลว์

นี่คือการออกจากเขตสบายของคุณเพื่อสัมผัสกับความยิ่งใหญ่ที่แท้จริง ดังที่ Aerosmith ได้ใส่ไว้ในเพลง 'Get a Grip' จากอัลบั้มชื่อเดียวกันอย่างรวบรัดว่า 'เพราะถ้าคุณทำในสิ่งที่คุณทำมาตลอดคุณจะได้รับสิ่งที่คุณได้รับเสมอ' กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณต้องทำสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจต่อไปเพื่อทำลายวงจรของการปฏิเสธ



เลขนางฟ้า 57 ความหมาย
  • 'คุณเป็นตัวของตัวเองมากพอ ๆ กับใคร ๆ ในจักรวาลทั้งหมดสมควรได้รับความรักและความเสน่หา' ? พระพุทธเจ้า

สิ่งนี้สร้างขึ้นจากแนวคิดที่ว่าถ้าคุณไม่รักตัวเองก็ไม่มีใครรักคุณได้เช่นกัน คุณต้องสามารถรักตัวเองช่วยเหลือตัวเองได้ ถ้าคุณช่วยตัวเองอยู่แล้วแสดงว่าคุณรักตัวเองอยู่แล้วไม่ว่าคุณจะเชื่อหรือไม่ก็ตาม พวกเราที่ BetterHelp เชื่อว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ



  • 'ประตูที่เราเปิดและปิดในแต่ละวันเป็นตัวตัดสินชีวิตที่เราอาศัยอยู่' ? ฟลอร่าวิทเทอร์มอร์

นี่เป็นคำพูดที่ค่อนข้างเรียบง่ายในหมู่คนอื่น ๆ แต่ก็มีพลังมาก ทุกเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นคุณต้องบอกตัวเองอย่างมีสติว่าคุณจะสู้ต่อไปจากนั้นพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้เป็นไปตามสัญญา

  • 'ความกล้าหาญไม่ได้คำรามเสมอไป บางครั้งความกล้าหาญก็เป็นเสียงที่เงียบสงบในตอนท้ายของวันที่พูดว่า 'ฉันจะลองอีกครั้งในวันพรุ่งนี้' '? Mary Anne Radmacher

เราคาดหวังการประโคมข่าวเมื่อเรากล้าหาญคล้ายกับที่เห็นในภาพยนตร์ อย่างไรก็ตามความเป็นจริงมักจะแตกต่างกันมาก น่าเสียดายที่ไม่มีขบวนพาเหรดทิกเกอร์เทปหรือสปอตไลท์กับเราเมื่อเราทำบางสิ่งที่กล้าหาญในชีวิตจริง



ที่มา: unsplash.com

ถ้าเราโชคดีคนที่เราห่วงใยจะสนับสนุนและภูมิใจในตัวเราและสิ่งสำคัญเสมอที่เราจะต้องรับรู้สิ่งที่เราทำและชื่นชมความสำเร็จของเราเอง เสียงในหัวของเราในตอนท้ายของวันที่กระตุ้นให้เราทำสิ่งเดิม ๆ อีกครั้งในวันพรุ่งนี้หมายถึงทุกสิ่งทุกอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่เราต่อสู้ดิ้นรน เสียงนั้นคือสิ่งที่ทำให้เรามั่นใจที่จะปัดฝุ่นและลองใหม่อีกครั้ง

  • 'คุณได้รับความแข็งแกร่งความกล้าหาญและความมั่นใจจากทุกประสบการณ์ที่คุณหยุดมองความกลัวตรงหน้า . . ทำในสิ่งที่คุณคิดว่าคุณไม่สามารถทำได้ ' ? เอลีนอร์รูสเวลต์

Tony Horton จาก P90X มักจะบอกแฟน ๆ ของเขาในสิ่งเดียวกัน: 'ทุกวันทำสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำ แต่นั่นจะไม่ฆ่าคุณ' การผลักดันตัวเองออกจากเขตสบายเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะนั่นคือช่วงเวลาที่คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาที่สุด การอยู่ในสถานการณ์เดียวกันตลอดไปนำไปสู่การหยุดนิ่งและความทุกข์ยาก การทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัวจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและทำให้คุณมีความมั่นใจที่จะรับมือกับโลกแม้ว่าสิ่งนั้นจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจกับร่างกายของคุณเองและสิ่งที่คุณใส่เข้าไป

  • 'ให้ความหวังของคุณไม่ใช่ความเจ็บปวดกำหนดอนาคตของคุณ' ? โรเบิร์ตชูลเลอร์

หากเรามุ่งเน้นอย่างเคร่งครัดในสิ่งที่ทำให้เราเศร้าเรามีที่ว่างเหลืออยู่ในใจสำหรับความหวัง หากเรามุ่งเน้นไปที่ความหวังแทนก็ไม่มีอะไรที่เราไม่สามารถทำงานและบรรลุได้

  • 'ฉันกำลังดำเนินการอยู่' ? ไวโอเล็ตเยตส์

ไม่มีใครในชีวิตที่ 'เสร็จสิ้น' ตามวลีเก่า ๆ มีช่องว่างให้ปรับปรุงอยู่เสมอ ไม่มีเหตุผลที่จะลงไปในสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองเพราะเรามีทางเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงได้เสมอ หากคุณมีอาการผิดปกติในการกินและมันทำให้คุณคลั่งไคล้จงเข้าใจว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะมันได้ หากใช้เวลาสักครู่ก็ไม่เป็นไรคุณกำลังดำเนินการอยู่ อย่าลำบากกับตัวเองมากนัก

ความหมายในพระคัมภีร์ไบเบิลของรถไฟในความฝัน

ที่มา: unsplash.com

  • 'แม้ว่าจะไม่มีใครสามารถกลับไปเริ่มต้นใหม่ได้ แต่ทุกคนสามารถเริ่มตั้งแต่ตอนนี้และสร้างจุดจบใหม่ได้' ? คาร์ลกวี

พวกเราหลายคนจมอยู่กับสิ่งที่เราสามารถทำได้แตกต่างกันไป ความทุกข์ยากของเราแสดงออกมาในรูปแบบต่างๆเช่นสำหรับพวกเราบางคนเช่นความผิดปกติของการกิน อย่างไรก็ตามทุกวันที่เราตื่นขึ้นมาในตอนเช้าถือเป็นโอกาสใหม่ในการตัดสินใจเลือกที่ดีกว่า ไม่สำคัญว่าเราจะทำอะไรจนถึงจุดนั้น สิ่งสำคัญคือเราพยายามปรับปรุงจากจุดนี้ไปข้างหน้า เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายสุดท้ายแล้วอดีตไม่ว่าจะมืดมนและเจ็บปวดเพียงใดก็จะไม่เกี่ยวข้องกับปัจจุบันของคุณ

BetterHelp สามารถสนับสนุนคุณได้อย่างไร

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังดิ้นรนกับโรคการกินเราพร้อมช่วยเหลือคุณ ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตของเราที่ BetterHelp มีประสบการณ์ที่จำเป็นในการให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติของคุณในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ความผิดปกติของการกินเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงให้คำปรึกษาอย่างรอบคอบและไม่เปิดเผยตัวตนเพื่อให้คุณได้รับการดูแลและคำแนะนำที่คุณต้องการ คุณสามารถเข้าถึงแพลตฟอร์มของเราได้จากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเองหรือทุกที่ที่คุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'คอร์ทนีย์มีประโยชน์อย่างยิ่งในการเดินทางของฉันไปสู่แนวทางที่ดีต่อสุขภาพในการดูตัวเองและทุกคนในชีวิตของฉัน'

'Jeni ช่วยฉันอย่างมากตั้งแต่ฉันตัดสินใจเริ่มพบที่ปรึกษา ฉันรู้สึกขอบคุณ BetterHelp ที่จับคู่ฉันกับเธอ ชีวิตง่ายกว่าที่จะจัดการกับการได้รู้ว่าฉันมีใครสักคนคอยสนับสนุนฉันคนที่ไม่ได้ตัดสินฉัน แต่ช่วยให้ฉันเติบโตในทุก ๆ ทางที่เป็นไปได้ ในช่วงเวลาสั้น ๆ เธอได้เปลี่ยนชีวิตของฉันให้ดีขึ้นและฉันก็ไม่สามารถขอบคุณเธอได้มากพอ '

สรุป

การรับมือกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานและยากลำบาก ตลอดการเดินทางสู่การฟื้นตัวเราขอแนะนำให้คุณอ่านคำพูดข้างต้นเพื่อเป็นกำลังและแรงบันดาลใจ คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้อาหารควบคุมชีวิตของคุณ ชีวิตที่เติมเต็มอย่างแท้จริงอยู่ใกล้แค่เอื้อม - สิ่งที่คุณต้องการคือเครื่องมือที่เหมาะสม ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: