การรักษาทั่วไปสำหรับฝันร้าย PTSD

ภาพรวมของ PTSD

ที่มา: pixabay.com

PTSD หรือ Post Traumatic Stress Disorder เป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นหลังจากสัมผัสกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ บุคคลอาจมีส่วนร่วมในเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้รับบาดเจ็บจากเหตุการณ์หรือเป็นเพียงพยานในเหตุการณ์ มีอาการหลายอย่างที่ผู้ที่เป็นโรคพล็อตต้องรับมือและอาการเหล่านี้รวมถึงการหวนคืนเหตุการณ์ในรูปแบบต่างๆและหนึ่งในวิธีเหล่านั้นคือฝันร้าย

พล็อตสามารถพัฒนาได้ทันทีหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือหลายปีต่อมา ไม่ว่าเมื่อใดก็ตามที่ผิวของ PTSD อาการจะคล้ายกันแม้ว่าความรุนแรงจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สาเหตุของการพัฒนา PTSD เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาภายในสมอง ผู้เชี่ยวชาญคิดว่ามันอาจเป็นสมองที่พยายามประมวลผลเหตุการณ์ที่ยากและเนื่องจากไม่มีข้อสรุปใด ๆ จึงยังคงดำเนินต่อไปในลักษณะวนลงโดยมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดและอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะทราบว่าไม่ใช่ผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บทุกคนที่พัฒนาความผิดปกตินี้และไม่มีเหตุการณ์ประเภทเดียวที่ทำให้เกิดการพัฒนาของ PTSD

แม้ว่าจะไม่มีเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งที่ทำให้เกิด PTSD แต่ก็มีเหตุการณ์ที่มีความเสี่ยงมากขึ้นในการพัฒนาความผิดปกตินี้ การล่วงละเมิดทางเพศการต่อสู้ภัยธรรมชาติและภัยพิบัติที่มนุษย์สร้างขึ้นล้วนมีโอกาสก่อให้เกิดและกระตุ้นพล็อตได้ เหตุการณ์หรือสถานการณ์ใด ๆ ที่คุกคามชีวิตหรือก่อให้เกิดการสูญเสียชีวิตมีโอกาสก่อให้เกิดพล็อต นักบำบัดที่ BetterHelp สามารถช่วยวินิจฉัย PTSD และช่วยเหลือคุณในการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ผู้ที่มีโรคเครียดหลังบาดแผลอาจมีอาการทั้งหมดหรือบางส่วนต่อไปนี้:

ทำนายฝัน ถูกไล่ล่า

ที่มา: pexels.com

• หลีกเลี่ยง
  • หลีกเลี่ยงสถานการณ์ผู้คนและสถานที่ที่ทำให้เกิดความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
  • หลีกเลี่ยงการพูดหรือคิดถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
• การเปลี่ยนแปลงทางลบในความเชื่อความคิดและความรู้สึก
  • การเปลี่ยนแปลงในแง่ลบในมุมมองของแต่ละคนและผู้อื่น
  • การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรกและกิจกรรมที่เคยสนุก
  • ความรู้สึกไม่ไว้วางใจ
  • ความรู้สึกของการลงโทษที่กำลังจะเกิดขึ้น
  • ไม่สามารถรู้สึกมีความสุข
  • รู้สึกมึนงงต่ออารมณ์
• Hyperarousal
  • ระมัดระวังมากเกินไป
  • กังวล
  • กระวนกระวายใจและการป้องกัน
  • ตกใจง่าย
  • โกรธง่าย
• เล่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
  • รำลึกความหลัง
  • ฝันร้าย
  • ความทรงจำเลวร้ายกำลังปรากฏขึ้นอีกครั้ง

ฝันร้ายและพล็อต

นางฟ้าหมายเลข 1112

ฝันร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับพล็อตนั้นมีความเฉพาะเจาะจงมากกับอาการนี้ ฝันร้ายเป็นอาการทั่วไปของ PTSD และมักเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบของเหตุการณ์จริง สำหรับหลาย ๆ คนที่มีฝันร้าย PTSD เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริงจะเกิดขึ้นอีกครั้งในความฝันเหมือนกับที่เกิดขึ้น ฝันร้ายของพล็อตอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับได้หลายประเภทตั้งแต่การนอนไม่หลับไปจนถึงสุขภาพที่ไม่ดีที่เกี่ยวข้องกับการอดนอน นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตสามารถช่วยวินิจฉัยฝันร้ายของ PTSD ได้โดยศึกษาอาการและสั่งการทดสอบที่ศูนย์การนอนหลับ

ที่มา: flickr.com

บางคนที่ทุกข์ทรมานจากฝันร้ายพล็อตจะฝันร้ายทุกคืน คนอื่นมีพวกเขาไม่บ่อย จำนวนฝันร้ายและความถี่ทำให้จิตแพทย์ทราบว่าวิธีการรักษาใดจะได้ผลดีที่สุด ผู้ที่ฝันร้ายบ่อยครั้งหรือฝันร้ายทุกคืนอาจต้องใช้ยาที่แตกต่างจากผู้ที่ฝันร้ายไม่บ่อย

ฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับ PTSD อาจทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายและความเจ็บป่วยโดยการทำให้ร่างกายเครียด ในระหว่างฝันร้ายร่างกายจะตอบสนองราวกับว่าตกอยู่ในอันตรายและเข้าสู่การต่อสู้หรือบิน การต่อสู้หรือการบินจะเพิ่มระดับของอะดรีนาลีนที่ปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดการแข่งขันของชีพจรและระบบไหลเวียนโลหิตจะหดตัวพร้อมที่จะให้ร่างกายต่อสู้หรือวิ่ง การกระตุ้นให้เกิดการต่อสู้หรือการบินอย่างต่อเนื่องระหว่างการนอนหลับสามารถเพิ่มความดันโลหิตและการเพิ่มขึ้นของอะดรีนาลีนทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดมากขึ้น

ฝันร้าย PTSD แตกต่างจากฝันร้ายทั่วไปซึ่งเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในวงจรการนอนหลับและอาจทำให้ยากที่จะกลับไปนอนหลับและเข้าสู่การหลับลึก การนอนหลับสนิทมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป ฝันร้าย PTSD ยังสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับและสิ่งนี้ก็รบกวนวงจรการนอนหลับปกติเช่นกัน

ฝันร้าย PTSD ที่กระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับจะขัดขวางวงจรการนอนหลับ แต่ก็เป็นอันตรายต่อแต่ละบุคคลเช่นกัน ในระหว่างการนอนหลับปกติร่างกายจะเป็นอัมพาตดังนั้นคุณจึงไม่เคลื่อนไหวนอนละเมอหรือทำอย่างอื่นตามความฝัน การเคลื่อนไหวที่เกิดจากฝันร้าย PTSD หมายความว่าร่างกายไม่ได้เป็นอัมพาตและอาจเกิดการเดินละเมอหรือแสดงอาการฝันร้ายได้ ในกรณีนี้ผู้นอนสามารถแกว่งแขนเตะหรือแม้กระทั่งลุกขึ้นเดินได้ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บทางร่างกายระหว่างการนอนหลับ

ฝันร้ายประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงการนอนหลับแม้ว่าจะพบบ่อยที่สุดในช่วงแรกของการนอนหลับ การรบกวนขั้นตอนการนอนหลับที่แตกต่างกันจะเลียนแบบการนอนไม่หลับและอาการของการนอนไม่หลับมักเกิดขึ้นในผู้ที่มีฝันร้ายจากพล็อต บางคนที่มีปัญหานี้พยายามอย่างมากที่จะหลีกเลี่ยงการนอนหลับซึ่งจะทำให้ปัญหาแย่ลง

หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าความผิดปกติของการหายใจอาจทำให้เกิดฝันร้ายในระหว่างการนอนหลับ ผู้ป่วย PTSD ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ได้รับการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับรายงานว่าฝันร้ายที่รุนแรงลดลง ปัญหาเช่นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับสามารถทำให้เกิดฝันร้ายได้แม้ว่าจะไม่มี PTSD ก็ตามฝันร้ายที่เกิดจากผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักจะมีความรุนแรง ฝันร้ายของพล็อตอาจเกิดจากการหายใจลำบากในระหว่างการนอนหลับดังนั้นควรทำการศึกษาการนอนหลับเต็มรูปแบบสำหรับผู้ที่มีฝันร้ายแบบพล็อต

ที่มา: pexels.com

สาเหตุของฝันร้าย PTSD

แล้วฝันร้ายคืออะไร? โดยเฉพาะสาเหตุฝันร้ายของพล็อตคืออะไร? จากการวิจัยความเครียดเป็นตัวกระตุ้นหลักของฝันร้าย การวิจัยเกี่ยวกับฝันร้ายในเด็กพบว่าเด็กที่มีความเครียดอย่างมากในชีวิตเช่นผู้ที่ได้รับบาดเจ็บมีแนวโน้มที่จะฝันร้ายมากกว่าเด็กคนอื่น ๆ

ฝันร้าย PTSD มุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยเฉพาะ ความเครียดจากการบาดเจ็บ (รวมกับความเครียดในชีวิตประจำวัน) เป็นสาเหตุของฝันร้าย โรคฝันร้ายเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าโรควิตกกังวลในฝันเพราะเข้าใจว่าความวิตกกังวลสามารถและกระตุ้นให้ฝันร้ายได้ สำหรับผู้ที่เป็นโรค PTSD ความวิตกกังวลและความเครียดเป็นสาเหตุของฝันร้าย ความเครียดจากการประสบกับฝันร้าย PTSD สามารถกระตุ้นให้ฝันร้ายมากยิ่งขึ้นและเพิ่มความถี่ในการเกิดขึ้น

255 นางฟ้าเลขหมาย

มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่บ่งชี้ว่าการระงับอารมณ์ความคิดและความทรงจำทำให้เกิดฝันร้ายเหล่านี้ แม้ว่าจะมีการศึกษาเพื่อแสดงความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ความคิดและความทรงจำและฝันร้ายที่อัดอั้น แต่ก็ไม่มีหลักฐานแสดงถึงความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นใด ๆ อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ระหว่างฝันร้าย PTSD และกลไกการหลีกเลี่ยงอาจมีบทบาทในความถี่

การรักษาทั่วไปสำหรับฝันร้าย PTSD

การบำบัดด้วยยาและจิตอายุรเวชใช้ในการรักษา PTSD และการบำบัดเหล่านี้สามารถลดการเกิดฝันร้ายเหล่านี้ได้ ไม่ใช่ทุกคนที่มีพล็อตที่พัฒนาฝันร้าย แต่ผู้ที่ทำอาจเห็นว่าพวกเขาลดลงเมื่อพวกเขาเริ่มได้รับการบำบัดสำหรับพล็อต บุคคลบางคนไม่พบฝันร้ายที่ลดลงด้วยการรักษา PTSD แต่มีวิธีการรักษาเฉพาะสำหรับฝันร้ายเหล่านี้

ที่มา: pexels.com

ความหมายในพระคัมภีร์ไบเบิลของ18

เป็นที่ทราบกันดีว่าการรักษา PTSD สามารถลดการเกิดฝันร้ายของ PTSD ได้ แต่ไม่เป็นความจริงในทุกกรณี สิ่งสำคัญคือต้องได้รับความช่วยเหลือจากศูนย์การนอนหลับที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อขจัดปัญหาการหายใจเช่นภาวะหยุดหายใจขณะที่ทุกข์ทรมานจากฝันร้าย PTSD การขาดออกซิเจนในขณะนอนหลับอาจทำให้ฝันร้ายรบกวนสำหรับผู้ที่ไม่มีพล็อตและสำหรับผู้ที่เป็นเช่นนั้นฝันร้ายจะแย่ลง หากการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับแสดงให้เห็นว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือหายใจลำบากอื่น ๆ การรักษาปัญหานั้นสามารถบรรเทาฝันร้ายของพล็อตได้

นักบำบัดที่มีคุณสมบัติและได้รับใบอนุญาตเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับฝันร้าย PTSD จิตแพทย์สามารถให้ยาเพื่อลดการเกิดฝันร้ายของ PTSD ได้ งานวิจัยใหม่เกี่ยวกับยารุ่นเก่าที่ใช้สำหรับความดันโลหิตสูง Prazosin มีแนวโน้มที่ดียานี้กำลังได้รับการกำหนดเพื่อช่วยลดการเกิดฝันร้ายของ PTSD ยาอื่น ๆ ที่กำหนดไว้สำหรับ PTSD ยังช่วยลดการเกิดฝันร้ายของ PTSD การลดระดับความเครียดที่เกิดกับพล็อตจะช่วยในการควบคุมฝันร้าย

การใช้เบนโซไม่ส่งผลต่อการเกิดฝันร้ายและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายคนไม่ได้สั่งยาประเภทนี้สำหรับ PTSD หรือฝันร้ายอีกต่อไป ยานอนหลับไม่ใช่วิธีการรักษาที่ดีสำหรับฝันร้าย PTSD หลายคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากฝันร้ายเหล่านี้เชื่อว่ายานอนหลับจะช่วยได้ แต่จะเพิ่มปัญหาโดยการรบกวนการนอนหลับและการไม่สามารถตื่นและนอนหลับได้โดยไม่ต้องใช้ยาเป็นผลข้างเคียงที่ร้ายแรง

การบำบัดด้วยการพูดคุยหรือจิตบำบัดสามารถช่วยลดการเกิดฝันร้ายของ PTSD ได้ การพูดคุยเกี่ยวกับฝันร้ายแล้วปรับแต่งเหตุการณ์ใหม่สามารถสร้างความแตกต่างได้ เมื่อเข้าใจเหตุการณ์ใหม่แล้วการรักษาจะเริ่มขึ้นได้ เมื่อการเปลี่ยนแปลงความรู้ความเข้าใจเริ่มต้นขึ้นฝันร้ายมักจะเปลี่ยนเป็นความฝันทั่วไปโดยมีประโยชน์ในการรักษาทั้งหมด

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: