คุณสามารถรับ PTSD จากการกลั่นแกล้งได้หรือไม่?
การกลั่นแกล้งเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นตลอดเวลาที่หลาย ๆ คนพยายามสร้างความตระหนักรู้รอบตัวและหาแนวทางแก้ไขเพื่อที่เราจะสามารถสร้างสังคมที่ให้ความสำคัญกับความเมตตาและความเข้าใจมากกว่าสังคมที่มีพื้นฐานมาจากการปลูกฝังความกลัวและครอบงำผู้อื่นหรือทำให้ พวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่มีค่าอะไรเลยเพราะคุณสมบัติบางอย่างที่ไม่ตรงกับบรรทัดฐานของสังคมในปัจจุบัน
ที่มา: rawpixel.com
เนื่องจากความพยายามในการต่อต้านการกลั่นแกล้งเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การหยุดยั้งเหตุการณ์เหล่านี้เมื่อเกิดขึ้นเราจึงค่อนข้างกังวลเกี่ยวกับผลกระทบในทันทีของการปฏิบัติที่เป็นอันตรายนี้และในระดับหนึ่งการวิจัยนี้มีประโยชน์ในการทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าบุคคลบางคนกำลังเผชิญกับอะไรอยู่หรือไม่ การกลั่นแกล้งนี้เกิดขึ้นในสถานที่ต่างๆเช่นโรงเรียนหรือในสภาพแวดล้อมเช่นที่ทำงาน
อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่ได้รับการวิจัยอย่างหนักคือผลที่ตามมาระยะยาวที่มาจากการกลั่นแกล้งและสิ่งที่เหยื่ออาจต้องรับมือกับการเดินทางตามท้องถนนหลังจากที่พวกเขาเผชิญกับการกลั่นแกล้งจากผู้อื่นมาเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราจะประเมินศักยภาพของการแสดงออกของ PTSD ในผู้ที่เคยมีประสบการณ์การกลั่นแกล้งในอดีตและสิ่งนี้อาจมีความหมายสำหรับบุคคลเหล่านั้นที่ยังคงได้รับผลเสียจากการกลั่นแกล้งจนถึงทุกวันนี้
พล็อตคืออะไร?
ก่อนที่เราจะดำดิ่งสู่พล็อตที่เกี่ยวข้องกับการกลั่นแกล้งสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าพล็อตคืออะไรและคุณหรือเพื่อนอาจจัดการกับเรื่องนี้หรือไม่เกี่ยวกับกรณีการกลั่นแกล้งในอดีต
PTSD หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ Post Traumatic Stress Disorder เป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลที่พบเห็นหรือประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ในขณะที่คนที่มีความผิดปกติอาจไม่ผ่านสถานการณ์ที่นำไปสู่การพัฒนาของความผิดปกติอีกต่อไป แต่พวกเขาก็ยังคงรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังประสบอยู่ในขณะนี้แทนที่จะประสบกับมันราวกับว่ามันเป็นความทรงจำ
ในขณะที่มีระดับความรุนแรงแตกต่างกันเมื่อพูดถึง PTSD อาการของโรคนี้มักจะรวมถึง:
- ความคิดที่ล่วงล้ำที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า ตัวอย่างเช่นผู้ที่มี PTSD อาจมีความทรงจำที่เหมือนจริงและซ้ำ ๆ ความฝันหรือเหตุการณ์ที่ไม่ได้เกิดขึ้นจากการพยายามจดจำเหตุการณ์ บุคคลบางคนมักบรรยายถึงเหตุการณ์และความคิดที่ไม่สมัครใจเหล่านี้อย่างสดใสจนรู้สึกเหมือนกำลังผ่านเหตุการณ์ครั้งแล้วครั้งเล่า
- คนที่มีพล็อตมักจะพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่เตือนให้นึกถึงเหตุการณ์ที่พวกเขาผ่านไป พวกเขามักจะอยู่ห่างจากผู้คนสถานที่สิ่งของกิจกรรมและสถานการณ์บางอย่างที่เชื่อมโยงโดยตรงกับเหตุการณ์เดิมหรือใกล้เคียงกับเหตุการณ์นั้น พวกเขาจะพยายามระงับเหตุการณ์และจะหลีกเลี่ยงการคิดหรือพูดถึงเรื่องนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ที่มา: pexels.com
- พล็อตมักจะนำเสนอตัวเองในรูปแบบที่เลียนแบบอาการของภาวะซึมเศร้า ผู้ที่เคยผ่านเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและมีพัฒนาการของโรคอาจรู้สึกในแง่ลบเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเองโกรธกลัวรู้สึกผิดอับอายขายหน้าและอาจมีความคิดและความรู้สึกที่ผิดเพี้ยนเกี่ยวกับตนเองหรือผู้อื่นและอาจไม่สนุกกับกิจกรรม ก่อนหน้านี้พวกเขาชอบ
- ผู้ที่เป็นโรคพล็อตอาจมีอาการตื่นตัวหรือมีปฏิกิริยาซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขามีการตื่นตัวสูงหรือจะตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้น ซึ่งอาจรวมถึงการโกรธหรือหงุดหงิดและมีการปะทุการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นอันตรายและทำลายตัวเองตกใจง่ายกับบางสิ่งและมีปัญหาในการโฟกัสหรือนอนหลับ
อาการเหล่านี้มักจะรู้สึกได้ในไม่กี่วันหลังเหตุการณ์ อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัยอาการข้างต้นต้องคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งเดือนและดำเนินต่อไปเป็นเดือนหรือหลายปีเป็นต้นไป โดยทั่วไปอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นสามเดือนหลังจากเหตุการณ์เริ่มต้นและเด็กและผู้ใหญ่อาจพบความผิดปกติในรูปแบบต่างๆ
การกลั่นแกล้งและ PTSD ที่ตามมา
ที่มา: rawpixel.com
ผลกระทบด้านสุขภาพจิตของการกลั่นแกล้งทันทีหลังจากหรือในขณะที่เกิดขึ้นได้รับการศึกษามาอย่างดีพอสมควรและเราทราบดีว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ที่ถูกรังแกมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลและอาจนำไปสู่ในที่สุด เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายในบางคน นอกจากนี้ยังมีอาการเพิ่มเติมเช่นนอนไม่หลับปวดเมื่อยอย่างอธิบายไม่ได้ความเหนื่อยล้าและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
อย่างไรก็ตามสิ่งที่นักวิจัยพบก็คือหลังจากเหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นแม้ว่าจะหยุดแล้วก็ตามทั้งเด็กและผู้ใหญ่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค PTSD อันเป็นผลมาจากการกลั่นแกล้ง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการกลั่นแกล้งและการรับรู้โดยรวมของการกลั่นแกล้งในขณะที่เกิดขึ้น ในขณะที่เราได้กล่าวถึงอาการที่คุณคาดว่าจะเห็นในผู้ใหญ่ที่กำลังเผชิญกับความผิดปกตินี้แล้ว PTSD มีแนวโน้มที่จะแสดงออกในเด็กแตกต่างกันไปและสิ่งสำคัญคือต้องสามารถระบุ PTSD ในวัยเด็กหรือ PTSD ในวัยรุ่นได้หากเกิดขึ้นเนื่องจากการกลั่นแกล้ง
ตัวอย่างเช่นเด็กที่อายุห้าถึงสิบสองขวบมักจะไม่แสดงพฤติกรรมหรืออาการแบบเดียวกับที่คุณคาดว่าจะเห็นในผู้ใหญ่ เด็กในช่วงอายุนี้มักจะไม่รับมือกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ของการบาดเจ็บหรือมีปัญหาในการนึกถึงสถานการณ์ที่นำไปสู่ PTSD ซึ่งเป็นลักษณะทั่วไปสองประการของความผิดปกติที่คุณมักจะพบในผู้ใหญ่ ในทางกลับกันเด็ก ๆ อาจได้รับเหตุการณ์ที่ไม่ถูกต้อง (ตามลำดับเวลา) อาจเชื่อว่ามีสัญญาณที่นำไปสู่การกลั่นแกล้งและอาจกลายเป็นคนที่มีความวิตกกังวลมากเกินไปอันเป็นผลมาจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังอาจแสดงพฤติกรรมเช่นบรรเทาอาการบาดเจ็บด้วยการเล่นของเล่นหรือแสดงออกอย่างสร้างสรรค์เพื่อรับมือและประมวลผลอารมณ์และความรู้สึกเกี่ยวกับสถานการณ์ พวกเขาอาจเริ่มรับพฤติกรรมที่พวกเขาเชื่อว่าจะปกป้องพวกเขาจากเหตุการณ์ในอนาคต
ในขณะเดียวกันวัยรุ่นอายุ 12 ถึง 18 ปีมักจะเริ่มมีพฤติกรรมที่มักพบเห็นได้บ่อยใน PTSD ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นที่เป็นโรค PTSD มักจะเริ่มฝันร้ายซ้ำ ๆ ทำให้ความทรงจำหรือความคิดอารมณ์เสียและอาจต้องเผชิญกับเหตุการณ์ย้อนหลังหรือความรู้สึกรุนแรงอื่น ๆ อันเป็นผลมาจากเหตุการณ์กลั่นแกล้ง อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับผู้ใหญ่ผู้ที่อยู่ในกลุ่มอายุนี้อาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นหรือประมาทเป็นช่องทางในการระบายความรู้สึก นอกจากนี้วัยรุ่นอาจไม่สามารถระบุหรือจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้อย่างถูกต้องและพวกเขามักจะเก็บความรู้สึกเหล่านี้ไว้ในขวดหรือซ่อนไว้มากกว่าที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ เนื่องจากพวกเขาอายุน้อยกว่าและมีการจัดการกับชีวิตประจำวันและสถานการณ์ทางสังคมค่อนข้างน้อยพวกเขาจึงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและปัญหาอื่น ๆ ที่มักเกิดจากการกลั่นแกล้ง
เมื่อบุคคลเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ผลที่ตามมาอาจรับทราบและจัดการได้ง่ายขึ้น แต่ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองและปัญหาอื่น ๆ ที่มาจากการกลั่นแกล้งจะยังคงมีอยู่และอาจทำให้สถานการณ์ทางสังคมที่จำเป็นในวัยผู้ใหญ่ทำได้ยากขึ้น นอกจากนี้การกลั่นแกล้งมีวิวัฒนาการไปตลอดชีวิตและผู้ที่ถูกรังแกในชีวิตอาจพบการกลั่นแกล้งในรูปแบบต่างๆหรือเหตุการณ์การกลั่นแกล้งที่รุนแรงกว่าผู้ที่ถูกรังแกก่อนหน้านี้ในชีวิต ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดสามารถและมักจะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันและควรจำไว้
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีพล็อตจากการกลั่นแกล้ง
ที่มา: rawpixel.com
ดังนั้นการกลั่นแกล้งสามารถทำให้เกิด PTSD ได้หรือไม่? พูดง่ายๆก็ทำได้และเอฟเฟกต์เหล่านี้ไม่เพียง แต่กำหนดเป้าหมายไปที่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย ใครก็ตามที่เคยผ่านประสบการณ์การกลั่นแกล้งที่กระทบกระเทือนจิตใจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค PTSD และในขณะที่อาการอาจหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไปผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ที่มีส่วนทำให้เกิดความผิดปกตินั้นยังคงมีอยู่และจำเป็นต้องได้รับการรักษาตามลำดับ เพื่อรักษาจากประสบการณ์และก้าวไปสู่ชีวิตที่เต็มไปด้วยความมั่นใจความสุขและความสงบสุข
อย่างไรก็ตามในการดำเนินการดังกล่าวคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในการจัดการกับโรคสุขภาพจิตประเภทนี้ก่อนและผู้ที่สามารถจัดหาแหล่งข้อมูลที่เหมาะสมเพื่อให้คุณเอาชนะมันได้สำเร็จ หากไม่ใช่คุณกำลังจัดการกับพล็อต แต่เป็นลูกของคุณสิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่าเพราะมันจะกำหนดว่าพวกเขาใช้ชีวิตอย่างไรในขณะนี้และตามท้องถนน
ดังที่กล่าวมาอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาที่ปรึกษาที่เหมาะสมในยุคนี้และหากคุณไม่มีที่ปรึกษาใกล้ตัวที่สามารถดูแลคุณหรือพล็อตเด็กของคุณได้การค้นหาความช่วยเหลืออาจดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ . หากคุณรู้สึกเช่นนี้โปรดเยี่ยมชม BetterHelp วันนี้ BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่ทุ่มเทเพื่อช่วยให้ผู้คนค้นหานักบำบัดที่ได้รับการรับรองซึ่งสามารถทำงานตามตารางเวลาและให้ความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการได้ สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเริ่มต้นคือคลิกลิงก์ด้านบนและตอบคำถามสองสามข้อแล้วคุณจะไปสู่เส้นทางการรักษาส่วนตัวของคุณเอง
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
