ความเครียดสามารถฆ่าคุณได้หรือไม่?

เป็นที่ยอมรับได้ดีว่าความเครียดไม่ใช่สถานะที่ดีต่อการดำรงอยู่ อย่างไรก็ตามเนื่องจากความชุกของความเครียดที่น่าเสียดายผลกระทบที่เป็นพิษมักจะลดลง การขาดความตระหนักถึงผลกระทบที่เกิดจากความเครียดจะไม่ทำให้ธีมหายไป ตามความเป็นจริงการขาดความรู้ที่เหมาะสมเกี่ยวกับความเครียดสามารถป้องกันไม่ให้ใครบางคนสังเกตเห็นสัญญาณเตือนที่เกี่ยวข้องได้

ที่มา: pixabay.com

เพื่อความชัดเจนความเครียดสามารถและคร่าชีวิตผู้คนได้ นี่คือสิ่งที่ทุกคนควรตระหนัก อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าความเครียดสามารถฆ่าคุณได้อย่างไรและทำไมการมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับความเครียดนั้นเป็นสิ่งจำเป็น

ภาพรวมทั่วไปของความเครียด

ก่อนอื่นความเครียดมีหลายประเภท ความเครียดเฉียบพลันเป็นความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดและโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นเมื่อมีความไม่พอใจหรือความกดดันเล็กน้อยเกิดขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่ความเครียดเฉียบพลันเป็นเพียงระยะสั้นและสามารถเอาชนะได้โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย ความเครียดเฉียบพลันยังเป็นอาการของความเครียดที่ไม่รุนแรงที่สุด

ถัดมาคือความเครียดเฉียบพลันเป็นขั้นตอน นี่คือระดับถัดไปของความเครียดและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อความเครียดเฉียบพลันกลายเป็นนิสัย เก้าครั้งในสิบครั้งเมื่อใครบางคนต้องเผชิญกับความเครียดเฉียบพลันเป็นช่วง ๆ เป็นประจำนี่เป็นสัญญาณว่าพวกเขายังไม่ได้แก้ไขปัญหาที่กำลังดำเนินอยู่ในชีวิต ในกรณีอื่น ๆ ความเครียดเฉียบพลันเป็นช่วง ๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลง ความเครียดเฉียบพลันเป็นช่วง ๆ เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้คนมีความอ่อนไหวต่อการปรับตัวเข้ากับมันมากขึ้น

นางฟ้าหมายเลข 30

ความเครียดที่อันตรายที่สุดมาในรูปแบบของความเครียดเรื้อรัง เมื่อถึงจุดที่มีความเครียดเรื้อรังความรู้สึกนี้จะกลายเป็นสิ่งที่ไม่ยึดมั่นและดูเหมือนมีพลังทั้งหมด ความเครียดเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากความเครียดเฉียบพลันหรือความเครียดเฉียบพลันเป็นระยะ ๆ ไม่ได้รับการรักษา ในอีกสถานการณ์หนึ่งการบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการแก้ไขจากอดีตอาจกระตุ้นหรือทำให้ความเครียดเรื้อรังแย่ลง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดบุคคลที่เครียดเรื้อรังอาจประสบกับภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงหลายประการ พวกเขามีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่สำคัญ

ความเครียดฆ่าคุณได้อย่างไร?

ในกรณีส่วนใหญ่ความเครียดคร่าชีวิตผู้คนอย่างช้าๆและร้ายกาจ อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเสียชีวิตมีความเสื่อมโทรมของสุขภาพหลายอย่างที่มักจะเกิดความเครียด ความเครียดที่ไม่ได้รับการจัดการไม่มีการควบคุมและไม่ได้รับการบำบัดมีแนวโน้มที่จะฆ่ามากที่สุด หลายคนไม่ตระหนักถึงสิ่งนี้และปรับตัวให้เข้ากับความเครียดเรื้อรังและรูปแบบการดำรงอยู่ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ สิ่งนี้ไม่สามารถให้บริการได้ดีในระยะยาว การทำความเข้าใจว่าความเครียดฆ่าคุณได้อย่างไรและสิ่งที่คุณทำได้มีความสำคัญต่อทุกคน การมีและใช้ความรู้นี้มีพลังในการช่วยชีวิตคนนับไม่ถ้วน

สัตว์วิญญาณไก่

ที่มา: rawpixel.com

การโจมตีระบบภูมิคุ้มกัน

เมื่อบุคคลต้องเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาจะเริ่มทนทุกข์ทรมานตามนั้น ประการแรกระบบภูมิคุ้มกันจะ 'ปิด' อย่างแท้จริงเนื่องจากร่างกายพยายามต่อสู้กับความไม่สมดุลของสารเคมีเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง การปิดระบบภายในโดยเฉพาะนี้เกิดขึ้นเมื่อความเครียดถึงระดับเรื้อรัง นอกจากนี้สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนจำนวนมากจึงมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยมากขึ้นเมื่อพวกเขาเครียดเป็นประจำ รูปแบบความเครียดเพิ่มเติมยังมีความสามารถในการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

การโจมตีหัวใจ

ความเครียดส่งผลเสียต่อหัวใจของมนุษย์เช่นกัน ในช่วงที่มีความเครียดเป็นประจำความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้เส้นเลือดเล็ก ๆ ภายในร่างกายเกิดความเครียด เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถทำลายหลอดเลือดซึ่งเปิดประตูสู่ปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มเติมทุกประเภท ปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงการขนส่งเลือดไปยังหัวใจหรือสมองในปริมาณที่น้อยลงและความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะหัวใจวายเพิ่มขึ้น หลายคนเสียชีวิตเพราะอาการหัวใจวายดังนั้นนี่จึงไม่ใช่เรื่องง่าย

การโจมตีหน่วยความจำ

ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสร้างสารเคมีในสมอง สารเคมีเหล่านี้ขัดขวางการทำงานของฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมอารมณ์การเรียนรู้และความสามารถในการจำ เมื่อเวลาผ่านไปการโจมตีเหล่านี้สามารถทำให้บุคคลที่เครียดลืมรายละเอียดบางอย่างได้ง่ายขึ้นและเพิ่มความพยายามในการจดจำข้อมูลพื้นฐาน มันเป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าความเสียหายประเภทนี้ทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติมทุกประเภท

โอกาสที่จะเป็นโรคร้ายแรงเพิ่มขึ้น

ความเป็นไปได้ที่เพิ่มขึ้นในการประสบกับโรคร้ายแรงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ความเครียดฆ่า โรคตับแข็งโรคปอดมะเร็งและแม้แต่การฆ่าตัวตายสามารถเชื่อมโยงกับความเครียดเรื้อรัง นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่ประสบกับความเครียดในระดับสูงจะเสียชีวิตจากโรคร้ายอย่างใดอย่างหนึ่ง อย่างไรก็ตามความอ่อนแอของแต่ละบุคคลต่อโรคเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นตามความเครียดเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาได้รับปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมเป็นประจำ

ความหมายของ 655

สาเหตุสำคัญของความเครียด

การรู้ว่าความเครียดสามารถฆ่าคุณได้เป็นสิ่งสำคัญมาก อย่างไรก็ตามในการทำความเข้าใจผลกระทบของความเครียดการรู้สาเหตุสำคัญของความเครียดก็สร้างความแตกต่างได้เช่นกัน ความรู้นี้ไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์สำหรับวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้คนสามารถดำเนินการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่จะสร้างความเครียดและทำลายความเครียดทางจิตใจอารมณ์และร่างกาย

ที่มา: rawpixel.com

ในกรณีส่วนใหญ่การติดต่อกับเหตุการณ์สถานที่และบุคคลที่พยายามหรือเรียกร้องมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความเครียด สิ่งนี้สามารถปรากฏในที่ทำงานของแต่ละคนที่บ้านกับครอบครัวหรือในสถานการณ์ที่พวกเขามีภาระผูกพันมากเกินไป ความยากลำบากทางการเงินและการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญยังเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียด เมื่อใดก็ตามที่คน ๆ หนึ่งพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่แน่ใจว่าจะต้องทำอะไรและยังรู้สึกหมดหนทางที่จะหลบหนีสิ่งนี้ก็มีแนวโน้มที่จะสร้างปัญหา เมื่อปัญหาเหล่านี้ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมปัญหาเหล่านี้สามารถพัฒนาไปสู่ความเครียดเรื้อรังได้อย่างรวดเร็ว

การบาดเจ็บที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขยังสามารถสร้างความเครียดได้แม้ในระดับที่หมดสติ ภายใต้สถานการณ์เช่นนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บุคคลที่ได้รับความทุกข์จะประสบกับความผิดปกติของความเครียดจากบาดแผล (PTSD) การแก้ไขปัญหาที่ผ่านมาเป็นสิ่งที่ดีและเป็นประโยชน์เสมอ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เรื่องน่ายินดีเสมอไปและมีหลายกรณีที่ผู้คนชอบกวาดสิ่งของใต้พรมแทนที่จะหันหน้าเข้าหาพวกเขา สิ่งนี้อาจช่วยบรรเทาได้ทันที แต่จะไม่คงอยู่ ปัญหาร้ายแรงไม่ได้หายไปเมื่อถูกเพิกเฉย พวกเขาต้องได้รับการจัดการและรับมือเพื่อให้การรักษาเกิดขึ้น

ความเครียดไม่จำเป็นต้องฆ่าคุณ

การอ่านเกี่ยวกับผลกระทบที่เสียหายอย่างมากที่ความเครียดอาจมีต่อผู้คนเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ยากและไม่มั่นคง อย่างไรก็ตามมีข่าวดีและข่าวนั้นก็คือความเครียดไม่จำเป็นต้องฆ่าคุณ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่บางคนบอกแต่ละคนสามารถควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดเหล่านั้นรวมถึงตำแหน่งด้วย ฉันถ้าคุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเผชิญกับปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่เชื่อมโยงกับความเครียดนี่เป็นสัญญาณว่ามีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างตามลำดับ

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณหรือการละทิ้งมิตรภาพหรือความสัมพันธ์บางอย่าง ในช่วงแรกสิ่งนี้อาจนำเสนอความท้าทาย แต่ท้ายที่สุดแล้วคุณจะดีขึ้นทางอารมณ์จิตใจและร่างกาย การลดและควบคุมความเครียดนอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับการประเมินตนเองและพิจารณาประเด็นบางอย่างที่อาจเป็นพื้นฐาน ในกรณีส่วนใหญ่ผู้คนตระหนักถึงสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดในชีวิต มันกลายเป็นเรื่องของการดำเนินการที่เหมาะสมเพื่อปลดปล่อยตนเองจากพันธนาการแห่งความเครียด

รถไฟเป็นสัญลักษณ์ของอะไร

สามารถขอความช่วยเหลือได้

การจัดการกับความเครียดเป็นความสำเร็จที่ร้ายแรงและบางครั้งคุณก็ไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองทั้งหมด ... และก็ไม่เป็นไร การรู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญมากและสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือต้องเจอกับสิ่งที่ท้าทาย ถึงเวลาเช่นนี้เมื่อมีระบบสนับสนุนในมุมของคุณสร้างความแตกต่างในโลก เมื่อคุณพยายามเอาชนะหรือทำงานผ่านความเครียดครอบครัวเพื่อนและคนที่คุณรักจะเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงเมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้

ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ในขณะที่คุณทำงานผ่านปัญหาและประสบการณ์ชีวิตคุณอาจพบว่าความช่วยเหลือและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญมีศักยภาพที่จะส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ บางครั้งผู้คนมักจะไม่ชอบทำงานกับนักบำบัดโรคและมีสาเหตุหลายประการที่เกี่ยวข้อง ในบางกรณีผู้คนจะเชื่อว่าการยอมรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา ในบางครั้งผู้คนมักจองเกี่ยวกับการแบ่งปันรายละเอียดส่วนตัวที่ใกล้ชิดและเป็นส่วนตัวกับคนที่พวกเขาไม่รู้จัก

ที่มา: rawpixel.com

ที่ BetterHelp ไม่มีการตัดสิน ตามความเป็นจริงวัตถุประสงค์เดียวของเราคือการช่วยเหลือทุกคนที่มาหาเรา ซึ่งหมายถึงการทำความรู้จักกับคุณทำงานร่วมกับคุณโดยตรงและการให้ข้อเสนอแนะและคำแนะนำซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตของคุณ BetterHelp เป็นบริการที่น่าทึ่งซึ่งช่วยปรับปรุงชีวิตนับไม่ถ้วน ทางเลือกเป็นของคุณ แต่ BetterHelp จะอยู่ที่นี่เสมอเพื่อเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่พร้อมจะใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ให้ดีที่สุด

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: