อาการซึมเศร้าสามารถทำให้ปวดหัวได้หรือไม่? และคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าได้รับคำตอบ

อาจมีการเชื่อมโยงเมื่อพูดถึงอาการปวดหัวและภาวะซึมเศร้า หากคุณมีอาการปวดหัวและคิดว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าเช่นกันให้อ่านต่อไป คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าทำไมคุณถึงปวดหัวเมื่อคุณมีอาการซึมเศร้ารวมถึงคำตอบสำหรับคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิตที่คุณอาจต้องการข้อมูล

อาการซึมเศร้าคืออะไร?

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่หมายถึงความรู้สึกเศร้าวิตกกังวลและความรู้สึกเหมือนหมดความหวัง โดยทั่วไปความคิดเหล่านี้ร้ายแรงพอที่จะส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิตสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า ส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ

อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติธรรมดาและหลายคนจะประสบกับมันในช่วงชีวิตของพวกเขา อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการสำคัญของภาวะซึมเศร้าที่กินเวลานานกว่า 2 สัปดาห์คุณอาจมีอาการซึมเศร้าได้ คุณจะต้องได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์เพื่อความแน่ใจ แต่คุณควรรู้ว่าโรคซึมเศร้ามีหลายประเภทซึ่งแตกต่างกันไปตามความรุนแรงและอาการที่เกิดขึ้น

คุณเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร?

ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า แต่มีบางสิ่งที่คิดว่าจะมีส่วนทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้า

เหตุผลทางพันธุกรรม

เช่นเดียวกับภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ หากมีคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือเคยเป็นโรคนี้มาก่อนอาการนี้อาจอยู่ในยีนของคุณ สิ่งนี้อาจแปลว่าคุณประสบกับภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง

นางฟ้าหมายเลข 1244

ช่วงเวลาแห่งความเครียดขั้นสูงสุดของการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ

เมื่อใดก็ตามที่ใครบางคนต้องทนทุกข์กับการสูญเสียหรือความพ่ายแพ้สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขามีความเครียดมากกว่าปกติ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า การสูญเสียหรือความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่ประกอบด้วยเหตุการณ์เช่นการตายของคนที่คุณรักการหย่าร้างหรือการย้ายไปเมืองใหม่ หลายสิ่งเหล่านี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสามารถจัดการกับความเครียดได้ดีเมื่อคุณทำได้ เมื่อคุณทำไม่ได้มีความช่วยเหลือ

เจ็บป่วยเรื้อรัง

หากคุณมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นโรคร้ายแรงหรือมีอาการปวดบ่อยกว่าที่ไม่เป็นก็อาจทำให้คุณมีอาการซึมเศร้าได้เช่นกัน คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีความหวังและสิ่งต่างๆจะไม่ดีขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อความคิดและชีวิตของคุณ

ยา

มีโอกาสที่ยาที่คุณทานจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอันเป็นผลข้างเคียง อย่าลืมอ่านข้อมูลเกี่ยวกับใบสั่งยาที่คุณใช้และถามแพทย์ของคุณว่าเป็นไปได้หรือไม่ วิธีที่ดีที่สุดในการจดบันทึกเรื่องนี้คือจดบันทึกอาการปวดหัว เขียนบันทึกนี้เมื่อคุณมีอาการปวดหัวอธิบายว่าอาการนี้กินเวลานานแค่ไหนและคุณรู้สึกอย่างไร ข้อมูลนี้อาจเป็นกุญแจสำคัญในการพิจารณาปัญหาพื้นฐานเมื่อเกิดขึ้นและยังช่วยให้ทั้งคุณและแพทย์ทราบว่าคุณกำลังประสบกับอาการปวดประเภทนี้บ่อยเพียงใด

อาการของโรคซึมเศร้าคืออะไร

มีหลายอาการของโรคซึมเศร้าที่อาจรบกวนคุณ ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะประสบกับอาการแต่ละอย่าง แต่คุณอาจพบหลายอย่างในรายการนี้

2233 เลขเทวดา ความหมาย

• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง
• ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
• ปัญหาเกี่ยวกับการตัดสินใจ
• ความรู้สึกหงุดหงิด
• ไม่สนใจกิจกรรมอีกต่อไป
• รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
• ไม่มีแรงจูงใจ
• รู้สึกเศร้า
• ความรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรสำคัญมองโลกในแง่ร้าย
• ไม่สามารถที่จะนั่งนิ่ง
• ปวดเมื่อยต่าง ๆ รวมทั้งปวดหัว

อาการซึมเศร้าสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัว

อาการซึมเศร้าอาจทำให้คุณต้องเผชิญกับอาการปวดหัว ความจริงแล้วไม่ใช่ปัญหาสุขภาพจิตเพียงอย่างเดียวที่ทำให้ปวดหัว โรควิตกกังวลอาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกันและอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ในการศึกษาหนึ่งเกือบ 20 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีอาการปวดหัวก็มีภาวะซึมเศร้าเช่นกัน นี่เป็นเพียงการศึกษาหนึ่ง แต่ยังแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างทั้งสอง

ทำไมอาการซึมเศร้าจึงทำให้ปวดหัว?

สาเหตุที่เป็นไปได้ที่ภาวะซึมเศร้าทำให้ปวดหัวเกิดจากการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณกลายเป็นอยู่ประจำมากขึ้นและแม้จะมีความเครียดเพิ่มขึ้นหลายครั้งคุณก็อาจเริ่มมีอาการ ผู้ที่มีอาการปวดหัวและซึมเศร้าอาจมีอาการปวดหัวประเภทต่างๆรวมทั้งไมเกรนและปวดศีรษะจากความตึงเครียด

ไมเกรน

ไมเกรนเป็นอาการปวดหัวชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด บางคนที่ได้รับผลกระทบอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดเป็นเวลาหลายวันในแต่ละครั้งซึ่งอาจส่งผลกระทบต่องานที่ต้องทำเช่นเดียวกับบ้านและชีวิตส่วนตัวของพวกเขา โดยทั่วไปไมเกรนจะทำให้คุณไวต่อแสงเสียงหรือกลิ่นและคุณอาจรู้สึกไม่สบายท้อง

ปวดหัวตึงเครียด

อาการปวดหัวจากความตึงเครียดมักเกิดขึ้นเมื่อคุณมีความเครียดมาก สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและคุณอาจรู้สึกปวดคอด้วย อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดสามารถเปลี่ยนความรุนแรงได้เมื่อคุณเริ่มมีอาการตึงเครียดดังนั้นอาการปวดจึงแย่ลงตลอดทั้งวัน

อาการปวดหัวอาจแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นคนที่เป็นไมเกรนเรื้อรังและมีอาการปวดหลาย ๆ วันต่อเดือนอาจทำให้คุณมีอาการซึมเศร้าได้ เมื่อคุณอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์พวกเขาจะสามารถระบุได้ดีขึ้นว่าภาวะซึมเศร้าทำให้ปวดหัวหรือไม่หรือตรงกันข้าม

มีความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเช่นกันเกี่ยวกับอาการปวดหัว คนที่เป็นไมเกรนมักจะเป็นโรควิตกกังวลเช่นกัน พวกเขาอาจมีอาการซึมเศร้า ลิงค์นี้ได้รับการศึกษาและกล่าวถึงในการศึกษาปี 2017

ประเด็นนี้ควรได้รับการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อที่เราจะได้ทราบอย่างชัดเจนว่าความเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าคืออะไรรวมถึงเหตุใดอาการปวดหัวจากความเครียดและอาการปวดหัวอื่น ๆ จึงเป็นที่แพร่หลายสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า

ฉันจะทำอะไรได้บ้าง?

เมื่อพูดถึงการรักษาอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นควบคู่ไปกับภาวะซึมเศร้าคุณอาจต้องได้รับการรักษาทั้งสองอย่างนี้

หากคุณมีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดคุณจะต้องทานยาบางชนิดและเรียนรู้กลยุทธ์ที่สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความตึงเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับภาวะซึมเศร้าคุณอาจต้องใช้ประโยชน์จากใบสั่งยาเพื่อที่คุณจะสามารถบรรเทาอาการอื่น ๆ ที่คุณพบได้

แพทย์อาจกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหัวของคุณและทำการทดสอบเพื่อแยกแยะความเจ็บป่วยอื่น ๆ ด้วย วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าอาการปวดหัวของคุณเป็นอาการของโรคซึมเศร้าหรือเป็นอย่างอื่น

นอกจากนี้คุณจะได้รับประโยชน์จากจิตบำบัด นี่เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาภาวะซึมเศร้าและมีคุณค่าเช่นกัน คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการรักษาด้วยตนเองหรือการรักษาทางออนไลน์ซึ่งทั้งสองวิธีนี้ได้ผลดีทีเดียว เป้าหมายของจิตบำบัดคือการนำเสนอเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณคิดต่างออกไปและสามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันได้แม้ว่าคุณจะเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลก็ตาม

เท่าที่การบำบัดออนไลน์ดำเนินไป BetterHelp เป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์ พวกเขามีบริการบำบัดทางออนไลน์ซึ่งสามารถช่วยคุณได้ทุกที่และทุกเวลาที่คุณสะดวก งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Harvard Review of Psychiatry ระบุว่าการบำบัดแบบออนไลน์สามารถใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าได้ คุณสามารถเข้าถึงแพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์ได้จากความสะดวกสบายและความปลอดภัยในบ้านของคุณเอง

มีสิ่งอื่นที่ฉันสามารถทำได้สำหรับอาการปวดหัวหรือไม่?

มีเคล็ดลับง่ายๆอีกสองสามข้อที่คุณสามารถลองกำจัดอาการปวดหัวได้ไม่ว่าอาการเหล่านั้นจะเกิดจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลหรืออย่างอื่นก็ตาม

• นอนในห้องที่เย็นและมืดเมื่อคุณเจ็บปวด
• ลองนวดเพื่อช่วยคลายความตึงเครียด
• ใช้ประคบเย็นหรือร้อนในบริเวณศีรษะที่ปวด
• ผ่อนคลายเมื่อคุณทำได้
• แก้ไขอาหารของคุณ
• ออกกำลังกายอย่างน้อยวันเว้นวัน
• อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์
• ทำสิ่งต่างๆให้ช้าลงโดยที่คุณไม่ต้องพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน

การพยากรณ์โรค

การพยากรณ์โรคสำหรับการรักษาเมื่อพูดถึงอาการปวดหัวและภาวะซึมเศร้าเป็นบวก ทั้งสองสิ่งนี้สามารถรักษาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณได้รับการปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ไม่มี“ การรักษา” สำหรับภาวะซึมเศร้า แต่อาการต่างๆสามารถบรรเทาได้และในบางกรณีบางรายอาจหายไปทั้งหมด

อาการปวดหัวของคุณอาจหายได้เช่นกันด้วยยาที่เหมาะสมและในกรณีของอาการปวดหัวเมื่อคุณสามารถบรรเทาสิ่งต่างๆในชีวิตที่ทำให้เกิดความตึงเครียดได้ นี่คือสิ่งที่ควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณซึ่งจะสามารถวางแผนระยะยาวเพื่อช่วยคุณได้ ใช้ประโยชน์จากความช่วยเหลือที่พวกเขาสามารถให้คุณได้

เสือวิญญาณสัตว์หมายถึง

คุณควรจำไว้เสมอว่าให้ใช้เวลากับสิ่งที่คุณทำและเข้าใจว่าบางสิ่งจะเสร็จสิ้น แต่บางอย่างอาจทำไม่ได้ มันสำคัญกว่าสำหรับคุณที่จะสามารถผ่อนคลายและลดอาการต่างๆได้ดังนั้นคุณควรใช้เวลาพอสมควร คนอื่นจะเข้าใจว่าคุณต้องทำงานผ่านความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าและคุณต้องก้าวไปตามจังหวะของตัวเอง การฟื้นตัวของแต่ละคนจากภาวะซึมเศร้าและอาการปวดหัวนั้นแตกต่างกันออกไปดังนั้นควรอยู่ที่นั่นและเริ่มแผนการที่จะได้ผลดีสำหรับคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: