แรงจูงใจในการเล่นบาสเกตบอล: การใช้เทคนิคการสร้างแรงจูงใจจากกีฬาและชีวิต

หมายเลข 58 ความหมาย

ที่มา: pexels.com

โค้ชสามารถปรับปรุงความสำเร็จของทีมได้หากพวกเขามีความเข้าใจอย่างชัดเจนเกี่ยวกับแรงจูงใจของบาสเกตบอล หากคุณเป็นผู้เล่นความรู้เกี่ยวกับแนวคิดและเทคนิคการสร้างแรงจูงใจสามารถช่วยคุณในการเล่นบาสเก็ตบอลได้ คุณสามารถเตรียมร่างกายและจิตใจของคุณได้ดีขึ้นเล่นเกมได้ดีฝ่าฟันอาการบาดเจ็บและสนุกกับเกมได้มากกว่าที่คุณทำในตอนนี้

แรงจูงใจคืออะไร?

แรงจูงใจเป็นแนวคิดที่คนส่วนใหญ่เข้าใจในระดับหนึ่งแม้ว่าคุณอาจไม่เคยพยายามพูดเป็นคำพูดก็ตาม คำจำกัดความของแรงจูงใจอาจเป็นได้ทั้งเหตุผลที่คุณทำบางสิ่งหรือความปรารถนาและความเต็มใจที่จะทำ

เมื่อคุณมีแรงบันดาลใจคุณมีความกระตือรือร้นทะเยอทะยานมุ่งมั่นและมีความคิดริเริ่มเพื่อก้าวไปสู่การบรรลุเป้าหมาย

พื้นฐานทางชีวเคมีของแรงจูงใจ

แรงจูงใจเกิดขึ้นในสมองของคุณ เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่อาศัยระบบโดปามีนเพื่อสร้างความรู้สึกเป็นรางวัลสำหรับการทำสิ่งต่างๆที่คุณให้ความสำคัญ กระบวนการเริ่มต้นเมื่อคุณคาดหวังผลตอบแทนจากการทำดี

มียาตามใบสั่งแพทย์ที่สามารถเพิ่มความสามารถในการรู้สึกมีแรงจูงใจ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาเสมอเนื่องจากยาบางชนิดอาจมีผลเสีย อย่างไรก็ตามในกีฬาบาสเกตบอลโดยทั่วไปแล้วแรงจูงใจจะได้รับการส่งเสริมโดยการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและผ่านเทคนิคทางจิตวิทยา

องค์ประกอบทางจิตวิทยาของแรงจูงใจ

แรงจูงใจอาจมาจากเหตุผลในทางปฏิบัติแรงผลักดันภายในแรงจูงใจแรงบันดาลใจหรือการกระตุ้น ดังนั้นองค์ประกอบอย่างหนึ่งของการสร้างแรงจูงใจคือการค้นหาแรงจูงใจเฉพาะที่เหมาะกับคุณมากที่สุดในฐานะบุคคล

ที่มา: pixabay.com

แรงจูงใจสามารถแบ่งตามผลตอบแทนภายในและภายนอก ปริมาณการควบคุมและการตัดสินใจด้วยตนเองที่มีให้คุณมีผลกระทบอย่างมากต่อการสร้างแรงจูงใจของคุณและสิ่งที่คุณจะทำได้สำเร็จ

อะไรทำให้แรงจูงใจในการเล่นบาสเกตบอลแตกต่างกัน?

บาสเก็ตบอลเป็นเกมที่รวดเร็วและใช้พลังงานสูง การเล่นแบบครึ่งๆกลางๆทำให้คุณไม่มีที่ไหนในกีฬานี้

คุณต้องมุ่งมั่นที่จะปรับสภาพร่างกายและฝึกฝนทักษะระหว่างเกม จากนั้นคุณต้องมีประสิทธิภาพเหนือกว่าทีมอื่นในระหว่างเกม

นั่นเป็นเหตุผลที่แรงจูงใจในการเล่นบาสเกตบอลมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้เล่นแต่ละคนและทีม

ระดับของแรงจูงใจ

แรงจูงใจไม่เหมือนสวิตช์เปิด - ปิดที่คุณมีหรือไม่มี คุณสามารถมีแรงจูงใจเพียงเล็กน้อยแรงจูงใจมากขึ้นหรือแม้กระทั่งถึงระดับสูงสุดของแรงจูงใจที่เรียกว่าสภาวะการไหล แรงจูงใจแต่ละระดับเกิดขึ้นในลักษณะเฉพาะ

Amotivation

Amotivation มีแรงจูงใจเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย เมื่อคุณมีแรงจูงใจคุณไม่มีเจตนาที่จะทำ คุณอาจขาดจากการซ้อมบาสเก็ตบอลหรือพลาดเกม คุณก็ไม่อยากอยู่ที่นั่น

คุณอาจรู้สึกหมดหนทางที่จะปรับปรุงทัศนคติหรือทักษะของคุณ การพูดคุยกับนักบำบัดอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตัดสินใจว่าคุณต้องการดำเนินการต่อหรือไม่และหากเป็นเช่นนั้นให้พัฒนาแรงจูงใจให้มากขึ้น

กฎระเบียบภายนอก

กฎระเบียบภายนอกเป็นระดับของแรงจูงใจที่มาจากภายนอกตัวเอง คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากฝึกฝนและเล่น คุณอาจรู้สึกโกรธไม่พอใจหรือเครียดจากความกดดันที่ต้องทำผลงานให้ดี

กฎระเบียบภายนอกอาจมาจากการพยายามคว้ารางวัลหรือถ้วยรางวัลหลีกเลี่ยงการลงโทษหรือถูกตัดสินว่าเป็นผู้เล่นที่ไม่ดี บ่อยครั้งที่รางวัลภายนอกเหล่านี้ที่แฟนกีฬาต้องการมากที่สุดสำหรับทีมของพวกเขา อย่างไรก็ตามมีวิธีที่ดีกว่ามากในการสร้างแรงจูงใจหากคุณเป็นผู้เล่น

เกริ่นนำระเบียบ

หากแรงกดดันในการทำผลงานได้ดีนั้นมาจากความสำนึกในหน้าที่ความรู้สึกผิดหรือความจำเป็นที่จะต้องได้รับการยอมรับในความสำเร็จของคุณแสดงว่าคุณได้กำหนดกฎเกณฑ์ แม้ว่าความกดดันจะมาจากภายในตัวคุณ แต่คุณรู้สึกว่าไม่มีทางเลือกหรืออิสระในการตัดสินใจเล่นให้ดี

เมื่อคุณเกริ่นข้อบังคับคุณจะกดดันตัวเอง ไม่ใช่ความดันภายในที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยการบำบัดคุณสามารถแก้ไขความกดดันภายในของความรู้สึกผิดหน้าที่หรือความขัดสน เมื่อทำเช่นนั้นคุณสามารถเจาะลึกลงไปเพื่อค้นหาระดับแรงจูงใจที่สูงขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ที่มา: rawpixel.com

ระเบียบการระบุ

แรงจูงใจด้านกฎระเบียบที่ระบุมาจากแหล่งภายนอก แต่คุณรู้สึกว่าสามารถควบคุมได้ว่าจะเข้าร่วมหรือไม่ คุณอาจไม่สนุกกับเกม แต่คุณเลือกเพราะคุณให้ความสำคัญกับเกมนี้หรือเพื่อวัตถุประสงค์ที่ใหญ่กว่า คุณฝึกฝนฝึกฝนและฝึกฝนทักษะด้วยความตั้งใจที่ชัดเจนในการพัฒนาให้ดีขึ้นเพื่อที่คุณจะได้รับรางวัลภายนอกที่คุณต้องการ

นางฟ้า 300 เบอร์

แรงจูงใจแบบบูรณาการ

แรงจูงใจแบบบูรณาการหมายความว่าคุณเห็นบาสเก็ตบอลเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณเป็น การเป็นผู้เล่นที่ดีหมายถึงการเป็นตัวของตัวเอง คุณเลือกที่จะทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้ดีขึ้นและทำได้ดีเพราะมันพูดถึงความจริงว่าคุณเป็นใครอย่างที่คุณเห็น

แรงจูงใจที่แท้จริง

แรงจูงใจภายในมาจากภายในตัวคุณเอง หากคุณมีแรงจูงใจที่แท้จริงในการเล่นบาสเก็ตบอลคุณทำเพราะคุณสนุกกับมันและพบว่ามันน่าพอใจเป็นการส่วนตัว คุณต้องการรู้มากขึ้นบรรลุมากขึ้นและรับการกระตุ้นทางจิตใจและร่างกายที่คุณพบว่าน่าพอใจและให้รางวัลแก่ตนเอง แรงจูงใจภายในเป็นแรงจูงใจระยะยาวที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณรู้สึกได้

สถานะการไหลของแรงจูงใจ

ระดับแรงจูงใจที่สูงขึ้นสามารถพบได้ในสถานะการไหล นี่เป็นสถานะระยะสั้นที่เกิดขึ้นเมื่อคุณจมอยู่กับเกม เพื่อให้บรรลุสถานะการไหลคุณต้องทำกิจกรรมที่ต้องการสิ่งที่คุณสามารถบรรลุได้

สถานะการไหลเหมาะสมกับระดับประสิทธิภาพสูงสุดของคุณและนั่นคือสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในขณะนี้ การรับรู้ของคุณเกี่ยวกับตัวเองลดลงเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองแยกไม่ออกจากเกม

การตั้งเป้าหมายและแรงจูงใจ

การตั้งเป้าหมายที่มีประสิทธิผลสามารถเพิ่มแรงจูงใจได้อย่างมาก มีวิธีการบางอย่างในการตั้งเป้าหมายที่มีประสิทธิผลมากกว่าวิธีอื่น ๆ ไม่ว่าเป้าหมายจะเป็นอย่างไรการมีความรู้สึกว่าการที่คุณเลือกที่จะทำมันจะเพิ่มคุณค่าของเป้าหมายนั้นให้กับคุณ ต่อไปนี้เป็นเทคนิคอื่น ๆ ในการเลือกเป้าหมาย

ที่มา: airuniversity.af.mil

เป้าหมายเชิงงาน

เลือกเป้าหมายที่มุ่งเน้นงานเพื่อโฟกัสที่ดีขึ้น แทนที่จะพูดว่า 'เราจะชนะเกมนี้' ให้เป้าหมายของผู้เล่นหรือตัวคุณเองที่เป็นรูปธรรมและมุ่งเน้นไปที่งานเฉพาะ

ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า 'ฉันจะตั้งเป้าให้ถูกต้องเมื่อฉันโยนโทษ' คุณไม่เพียง แต่มุ่งเน้นไปที่งานนั้นมากขึ้นเท่านั้น แต่ต่างจากเป้าหมายที่คลุมเครือเช่นการทำได้ดีคุณรู้แน่ว่าคุณทำได้สำเร็จหรือไม่

จากนั้นหากคุณรู้สึกว่าคุณเล็งถูกต้องและไม่รู้ว่าทำไมลูกบอลถึงไม่เข้าห่วงโค้ชของคุณก็สามารถทำงานร่วมกับคุณในทักษะเฉพาะนั้นได้

เป้าหมายความเชี่ยวชาญส่วนบุคคล

เป้าหมายความเชี่ยวชาญส่วนบุคคลมาจากแรงจูงใจภายใน หรืออาจเป็นส่วนหนึ่งของแรงจูงใจที่ระบุได้หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นใครคือคนที่เล่นได้ดีเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากคุณเป็นใครและมีลักษณะทางกายภาพของคุณ

มีเพียงผู้เล่นเท่านั้นที่สามารถกำหนดเป้าหมายความเชี่ยวชาญส่วนบุคคลได้ นี่คือเป้าหมายระยะยาวที่คุณสามารถทำได้ตราบเท่าที่คุณเล่นเกม เมื่อคุณมุ่งเป้าไปที่ความเชี่ยวชาญส่วนบุคคลไม่สำคัญว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณในเกมหรือว่าทีมของคุณชนะหรือแพ้ เป้าหมายจะไม่เปลี่ยนแปลงเว้นแต่คุณจะตัดสินใจเปลี่ยน

เป้าหมายระยะยาวและระยะสั้น

ตามหลักการแล้วคุณจะมีทั้งเป้าหมายระยะยาวและเป้าหมายระยะสั้น เป้าหมายระยะสั้นช่วยเพิ่มโฟกัสและสมาธิในงานหรือเกมเดียว เป้าหมายระยะยาวช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจที่จะพัฒนาต่อไปตลอดทั้งฤดูกาลหรือในอาชีพ

เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายระยะยาวแล้วคุณอาจต้องการเลือกเป้าหมายระยะยาวอื่นทันที มิฉะนั้นเกมจะเริ่มรู้สึกไม่ค่อยมีความสำคัญน่าเบื่อหรือไม่มีจุดหมาย

การตั้งเป้าหมายที่สมจริง

การตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงอาจไม่เป็นประโยชน์ มันสร้างความกดดันให้คุณโดยไม่เคยให้รางวัลที่เป็นรูปธรรมหรือความพึงพอใจส่วนตัว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรตั้งเป้าหมายที่คุณมีความสามารถและโอกาสที่จะบรรลุ พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องง่าย แต่จำเป็นต้องทำได้

ที่มา: en.wikipedia.org

ฝันเห็นแมลงสาบหมายความว่าอย่างไร?

การชนะควรเป็นเป้าหมายหลักหรือไม่?

การชนะเป็นเป้าหมายที่สำคัญอย่างแน่นอน หากนั่นคือเป้าหมายหลักของคุณคุณก็จะได้นั่งรถไฟเหาะตีลังกา การชนะเป็นคะแนนสูงสุดที่ยอดเยี่ยม แต่การสูงจะอยู่ได้ไม่นานเมื่อคุณก้าวไปสู่เกมถัดไป ในทางกลับกันการสูญเสียสามารถทำลายล้างได้มากขึ้นหากสิ่งที่คุณเล่นเพื่อชนะ

คุณต้องการที่จะชนะ? แน่นอน! สิ่งที่คุณต้องการคือเป้าหมายที่คุณควบคุมได้มากขึ้นและสามารถทำได้สำเร็จไม่ว่าคนอื่นจะทำอย่างไรในเกม คุณยังต้องการเป้าหมายอื่น ๆ ที่คุณสามารถวางใจได้แม้ว่าคุณจะไม่ชนะก็ตาม

เทคนิคการสร้างแรงจูงใจจากกีฬาอื่น ๆ

แรงจูงใจในการเล่นบาสเกตบอลมีความท้าทายที่ไม่เหมือนใครแน่นอน คุณยังสามารถใช้เทคนิคการสร้างแรงจูงใจจากกีฬาอื่น ๆ เพื่อผลักดันให้คุณไปสู่เป้าหมายได้ นี่คือเทคนิคการสร้างแรงจูงใจบางส่วนที่ถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในกีฬาทุกประเภท

คำคมสร้างแรงบันดาลใจ

การเรียนรู้การพูดและการคิดคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการแข่งขัน เพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงสุดคำพูดเกี่ยวกับแรงจูงใจในการเล่นกีฬาจะต้องเรียบง่ายมีพลังและกระชับ

1233 หมายถึงอะไร

เมื่อคุณสามารถเรียกมันให้คิดโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ มันสามารถกระตุ้นคุณผ่านช่วงเวลาที่คุณรู้สึกกดดันทางร่างกายหรือจิตใจอย่างรุนแรง

คำพูดสร้างแรงบันดาลใจของฟุตบอลมีพลังอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ร่างกายเจ็บปวดและเหนื่อยล้า บางส่วน ได้แก่ :

'อย่ายอมแพ้ในช่วงพักครึ่ง' ~ พอลแบร์ไบรอันท์

'ผู้ชนะไม่เคยหยุดพยายาม' ~ ทอมแลนดรี

'ความสำเร็จถ้าไม่ใช่ตลอดไปและความล้มเหลวไม่ถึงแก่ชีวิต' ~ ดอนชูลา

'หากไม่มีวินัยในตนเองความสำเร็จก็เป็นไปไม่ได้' Lou Holtz

ดนตรีและแรงจูงใจ

ดนตรีสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณพยายามมากขึ้นโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างที่คุณเป็น ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพิ่มความเพลิดเพลินแม้ในขณะที่คุณกำลังฝึกซ้อมที่ค่อนข้างธรรมดา

ที่มา: rawpixel.com

สำหรับแรงจูงใจในการเล่นบาสเก็ตบอลของคุณให้ใช้ตัวชี้นำจากแรงจูงใจในการเล่นเบสบอลของ MLB ในการปั๊มเพลง เพลงกระตุ้นการเล่นฟุตบอลอาจเป็นเช่นเดียวกับที่คุณสามารถใช้เป็นแรงจูงใจในการเล่นบาสเก็ตบอลได้เนื่องจากโดยปกติแล้วจะมีจังหวะที่เร็วเท่ากันซึ่งเหมาะสำหรับทั้งสองกีฬา

ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทใดคุณสามารถค้นหาเพลงที่เหมาะกับทีมของคุณและเป้าหมายเฉพาะของพวกเขาได้ คุณยังสามารถเลือกเพลงที่สร้างแรงจูงใจด้านกีฬาเป็นของคุณเองได้!

วิดีโอสร้างแรงจูงใจ

วิดีโอกีฬาที่สร้างแรงบันดาลใจสามารถช่วยให้คุณเชื่อมโยงความรู้สึกเชิงบวกกับงานที่ต้องทำเพื่อให้ชนะเกมได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่นวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจอันทรงพลังซึ่งรวมเอารูปภาพคำพูดและเสียงที่สร้างแรงบันดาลใจเข้ากับการพรรณนาถึงการเดินทางของฮีโร่จากความท้าทายสู่ชัยชนะ

วิดีโอกีฬาที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างมากที่ใช้เป็นแรงจูงใจในการต่อสู้สามารถให้แนวคิดเกี่ยวกับประเภทของวิดีโอที่คุณกำลังมองหาในขณะที่คุณค้นหาแรงจูงใจ วิดีโอหนึ่งชื่อ Rise and Shine มุ่งเน้นไปที่แนวคิดของทางเลือกและแรงจูงใจที่มาจากวิดีโอนั้น

เทคนิคการสร้างแรงจูงใจจากชีวิตประจำวัน

420 ความหมายตัวเลข

ในการมีชีวิตที่น่าพึงพอใจอย่างเต็มที่คุณอาจต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมเพื่อให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่บ้านและที่ทำงาน อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเรียนรู้วิธีใช้เครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้แล้วคุณสามารถใช้เครื่องมือเหล่านี้ได้ทั้งในและนอกศาล

การพูดคุยด้วยตนเองในเชิงบวก

มูฮัมหมัดอาลีเคยกล่าวว่า 'ฉันยิ่งใหญ่ที่สุด ฉันบอกว่าก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันเป็น ' นั่นเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวก นอกจากนี้ยังเป็นตัวอย่างที่ดีของแรงจูงใจในการชกมวยที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถใช้การพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวกในการเล่นกีฬา แต่คุณสามารถใช้มันได้เช่นกันในแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ

พิจารณาว่าคุณจะใช้ชีวิตแบบไหนได้หากคุณพูดว่า 'ฉันเป็นคู่สมรสที่ดี' หรือ 'ฉันเป็นพ่อที่ดี' หรือแม้แต่ 'ฉันทำงานได้ดีเยี่ยม?' คุณไม่จำเป็นต้องบอกตัวเองว่าคุณยิ่งใหญ่ที่สุด ที่เน้นการเปรียบเทียบ ในบาสเก็ตบอลในด้านอื่น ๆ ของชีวิตคุณมุ่งไปสู่สิ่งที่คุณคิดว่าคุณเป็น

การให้คำปรึกษา

คนส่วนใหญ่คิดว่าการบำบัดเป็นวิธีจัดการกับปัญหาส่วนตัวที่บ้านหรือที่ทำงาน การให้คำปรึกษาจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่กำลังดิ้นรนเพื่อค้นหาแรงจูงใจ

ที่มา: pixabay.com

ด้วยนักบำบัดที่เข้าใจความต้องการของคุณคุณสามารถแก้ไขปัญหาเก่า ๆ ที่ทำให้คุณไม่พบแรงจูงใจในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ จากนั้นคุณสามารถตรวจสอบชีวิตและความคิดของคุณเพื่อระบุว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณและสิ่งใดที่สามารถกระตุ้นคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด

คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตทางออนไลน์ได้ที่ BetterHelp.com ตอนนี้ ไปที่ไซต์และกรอกแบบสอบถามง่ายๆเพื่อให้ตรงกับที่ปรึกษา รวดเร็วง่ายและราคาไม่แพง เมื่อคุณทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ นี้ในการพัฒนาตนเองคุณสามารถเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับบาสเกตบอลและความเข้มข้นที่คุณติดตามได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: