คุณเป็นคนตะกละเพื่อรับโทษไหม? วิธีหยุด

ที่มา: youtube.com

คุณเคยเป็นบ้างไหมหรือตอนนี้คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณให้อภัยและให้อภัยคน ๆ นั้นเพียงเพื่อที่จะทิ้งต่อไป สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นคนตะกละสำหรับการลงโทษ

มีหลายสาเหตุที่เรายอมให้ตัวเองกลายเป็นคนตะกละเพื่อรับโทษ บางทีเราอาจกลัวที่จะจบลงด้วยตัวคนเดียว บางทีเราอาจเชื่อว่าเราไม่สมควรได้รับอะไรที่ดีกว่านี้ หรือบางทีเรารู้สึกว่าเราติดอยู่ในสถานการณ์เพราะเราไม่สามารถคิดหาทางออกได้

ไม่มีเหตุผลที่ใครจะต้องทนกับการล่วงละเมิดหรืออย่างน้อยที่สุดคน ๆ นั้นไม่ให้ความเคารพคุณและไม่ยอมรับคุณ ถึงเวลาบอกลาชีวิตนั้นและสวัสดีคุณคนใหม่ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเลิกเป็นคนตะกละสำหรับการลงโทษเพื่อที่ในที่สุดคุณจะสามารถเตะคนที่ยังคง 'ลงโทษคุณ' ได้

(หมายเหตุ: เคล็ดลับเหล่านี้อ้างถึงพฤติกรรมที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ทุกคนสามารถมีวันที่เลวร้ายมีความสุขและยอมรับคู่ของตนได้ แต่ถ้าคุณประสบปัญหาใด ๆ ในรายการนี้บ่อยพอที่จะทำให้คุณได้รับอย่างแท้จริง ลงแล้วคุณอาจต้องประเมินความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณใหม่)

เคล็ดลับ # 1: อย่ายืนหยัดเพื่อการวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป

เป็นเรื่องหนึ่งหากคู่ของคุณพยายามช่วยคุณพูดวิธีทำอาหารบางอย่างหรือวิธีจัดการการเงินของคุณ การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์เป็นวิธีการพูดว่า 'เฮ้ดูเหมือนว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในเรื่องนี้ ให้ฉันแสดงสิ่งที่คุณทำผิดเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะทำมันให้ดีขึ้น '

อย่างไรก็ตามการวิจารณ์ที่มากเกินไปนั้นเป็นการกระตุ้นทุกสิ่งเล็กน้อยที่คุณทำตั้งแต่วิธีที่คุณสวมผมของคุณ ('คุณกำลังออกจากบ้านจริงๆหรือ?') ไปจนถึงขนมที่คุณเลือกที่ร้านขายของชำ ('คุณควรจะเป็นจริงๆ กินอย่างนั้นเหรอคุณจะอ้วนขึ้น ') มีความแตกต่างระหว่างคนที่พยายามช่วยคุณและแสดงความรำคาญกับทุกสิ่งที่คุณทำ คนหนึ่งมีสุขภาพดีอีกคนหนึ่งไม่มาก

เคล็ดลับ # 2: อย่าสูญเสียความคิดริเริ่มของคุณ

ที่มา: flickr

'ไม่นั่นไม่ใช่วิธีที่คุณเล่นเกม นี่คือวิธีที่คุณเล่นเกม '

420 ความหมายเทวดา

'ถ้าคุณดูคอเมดี้กับฉันมากขึ้นคุณจะรักพวกเขามากขึ้น'

44 แปลว่า เปลวเพลิงแฝด

'นี่คือเหตุผลทั้งหมดที่ความเชื่อทางการเมืองของคุณไม่ถูกต้องและทำไมคุณควรเชื่อในสิ่งที่ฉันเชื่อ'

สถานการณ์เหล่านี้ฟังดูคุ้นเคยหรือไม่? บางคนต้องการให้คุณเป็นร่างโคลนเป็นหลัก สิ่งที่คุณชอบแตกต่างจากสิ่งที่พวกเขาชอบหรือหากคุณเชื่อในสิ่งที่แตกต่างจากสิ่งที่พวกเขาเชื่อพวกเขาจะทำทุกอย่างเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าทำไมทางของพวกเขาถึงเป็นทางเดียว

ไม่มันไม่ใช่. อย่าสูญเสียความคิดริเริ่มของคุณ ถ้าเราเหมือนเดิมโลกจะเป็นสถานที่ที่น่าเบื่ออย่างไม่น่าเชื่อและถ้าคู่ของคุณไม่เข้าใจสิ่งนั้นก็ปล่อยให้เขาหรือเธอออกไปหาคนอื่นมาปั้น พวกเราหลายคนจะเปลี่ยนแปลงบางแง่มุมของตัวเองเพื่อเอาใจคู่ของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ แต่ถ้าเป็นสิ่งที่มีความหมายกับเราจริง ๆ เช่นความเชื่อที่ฝังแน่นความสัมพันธ์ก็คงอยู่ได้ไม่นานเพราะคุณจะไม่พอใจคนที่บังคับให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

เคล็ดลับ # 3: อย่าจ่ายเกมตำหนิ

คุณมีวันทำงานที่ยาวนานและวินาทีที่คุณลากตัวเองเข้าไปในบ้านคู่ของคุณก็มาหาคุณแล้ว 'คุณลุกจากที่นั่งชักโครกเมื่อเช้านี้และสุนัขก็ดื่มหมดแล้ว!' คุณขอโทษและสาบานว่าจะไม่ทำอีก แต่ไม่เป็นไรเพราะในตอนท้ายของคืนนี้คู่ของคุณได้คิดถึงสิ่งอื่น ๆ อีกสามอย่างที่จะตำหนิคุณและส่วนใหญ่เป็นความผิดของคู่ของคุณ

หยุดขอโทษและยืนหยัดเพื่อตัวเอง แน่นอนว่าคุณอาจจะลุกขึ้นจากที่นั่งชักโครก แต่คุณไม่จำเป็นต้องจมอยู่กับที่เมื่อคุณเดินเข้าประตู คู่หูที่เข้ามาหาคุณตลอดเวลาโดยมองว่าเป็นการตำหนิคุณในสิ่งต่างๆไม่ใช่คนที่น่าอยู่ใกล้ ๆ ทุกคนมีปัญหาหรือลืมทำอะไรนาน ๆ ครั้ง ทุกอย่างเกี่ยวกับแนวทาง คุณไม่สามารถผ่อนคลายที่บ้านได้อย่างแท้จริงหากคุณกังวลอยู่ตลอดเวลาว่าคุณจะถูกตำหนิอะไรในครั้งนี้

เคล็ดลับ # 4: หยุดให้ ... และให้ ... และให้

ที่มา: lovethispic.com

โอ้พวกเราหลายคนเป็นคนชอบอ้อนวอน คู่ของเราตกงานดังนั้นเราจึงยังคงซื้ออาหารกลางวันและอาหารเย็นให้พวกเขาต่อไปแทนที่จะกินที่บ้านเพราะเราไม่อยากให้พวกเขาพลาด หรือเราให้พาร์ทเนอร์ของเราขี่ไปที่ทำงานหรือโรงเรียนในเวลาที่เราไม่สะดวกเพราะพวกเขาไม่มีรถหรือเข้าออกไม่ว่าด้วยเหตุผลบางอย่าง แต่พันธมิตรของเราจะทำเช่นเดียวกันกับเราหรือไม่?

คนที่ชอบอ้อนวอนมักจะเอาความต้องการของคนอื่นมาอยู่เหนือตนเอง แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องดีที่แม่จะทำและแม้กระทั่งนาน ๆ ครั้งที่คู่ค้าจะทำเพื่อกันและกันสิ่งสำคัญคือคุณต้องคำนึงถึงความต้องการของตัวเองเป็นอันดับแรกทุก ๆ ครั้งไม่เช่นนั้นคุณก็จะเหนื่อยหน่าย .

ครั้งต่อไปที่คุณออกไปข้างนอกและทำอะไรที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ให้กับคนรักของคุณให้ถามตัวเองว่าคู่ของคุณจะทำแบบเดียวกันกับคุณหรือไม่หากสถานการณ์กลับกัน หากคำตอบคือ 'ไม่' คุณต้องหยุดทันที คุณมอบความเป็นตัวเองให้กับคู่ของคุณมากจนคุณจะไม่เหลืออะไรให้ตัวเอง และที่แย่กว่านั้นคือคู่ของคุณยังคงเอาเปรียบและไม่เห็นคุณค่าในสิ่งที่คุณทำ แล้วทำไมต้องทำ?

เคล็ดลับ # 5: เมื่อคุณไม่สามารถชนะได้ให้หยุดเล่น

คู่ของคุณขอให้คุณเปลี่ยนบางอย่างเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณหรือวิธีที่คุณทำสิ่งต่างๆดังนั้นคุณจึงต้องบังคับเขา จากนั้นคู่ของคุณยังคงไม่มีความสุขโดยบอกคุณว่าคุณเปลี่ยนไปเพราะเขาบอกให้คุณทำเท่านั้น

คุณไม่สามารถชนะกับคนเช่นนี้ คนแบบนี้จะไม่พอใจไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพราะเขาไม่มีความสุขกับตัวเอง แทนที่จะทำให้ตัวเองคลั่งไคล้โต้เถียงในแวดวงเลิกพยายามตอบสนองพฤติกรรมที่เป็นพิษของคู่ของคุณ

เคล็ดลับ # 6: อย่าปล่อยให้คู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง

หากคู่ของคุณมักจะเปรียบเทียบคุณกับแฟนเก่าของพวกเขา ('เชลลี่มักจะทำแบบนี้เสมอ') หรือเพื่อนของพวกเขา ('ภรรยาของสตีฟลองทำแบบนี้แล้วเธอก็สนุกกับมันจริงๆ') สิ่งนี้จะไม่ดีต่อสุขภาพ พฤติกรรม. หากคู่ของคุณไม่รู้สึกขอบคุณในสิ่งที่คุณทำอยู่แล้วและเปรียบเทียบคุณกับคนที่ทำสิ่งที่ 'ดีกว่า' อยู่ตลอดเวลาเขาอาจจะใช้เวลากับพวกเขามากขึ้นและอยู่กับคุณน้อยลง

อย่าตัดสินคนที่ไม่เห็นคุณค่าคุณ เคย. ชีวิตสั้นเกินไปที่จะเสียเวลาไปกับคนที่แน่ใจว่าหญ้าจะเขียวกว่าในอีกด้านหนึ่ง

ที่มา: me.me

เคล็ดลับ # 7: ความต้องการที่จะได้ยิน

คุณรู้สึกว่าเมื่อคุณมีเรื่องสำคัญที่คุณต้องการพูดคุยว่าคู่ของคุณเพิ่งปิดตัวลงหรือไม่? คุณจะได้รับคำตอบที่ดีกว่าเมื่อพูดคุยกับผนังห้องครัวเพราะอย่างน้อยคุณก็รู้ว่ากำแพงไม่ได้ตั้งใจที่จะเพิกเฉยต่อคุณ

ตัวต่อ แปลว่า จิตวิญญาณ

การสื่อสารคือทุกสิ่งทุกอย่างและสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆในรายการนี้ได้หรือหากดำเนินการอยู่ให้แก้ไขหากทั้งสองฝ่ายสามารถนั่งลงและสื่อสารกันได้ คู่นอนที่รู้สึกถูกทารุณกรรมและไม่เห็นคุณค่าสามารถแสดงออกได้มากและอีกฝ่ายจะพูดว่า 'Gee ฉันไม่รู้เลยว่าฉันกำลังทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น ฉันขอโทษ. ฉันจะพยายามเปลี่ยนวิธีการของฉัน '

แต่ถ้าคุณไม่สามารถพูดคุยกับคู่ของคุณในเรื่องที่ทำให้คุณอารมณ์เสียได้ทำไมต้องเสียเวลากับคนโง่คนนี้อีกต่อไป? คุณเป็นหนี้ตัวเองที่ต้องทิ้งศูนย์และหาคนที่จะทุ่มเทเวลาและความสนใจให้กับคุณในระดับเดียวกันซึ่งพิสูจน์แล้วว่าเต็มใจที่จะชดเชยและประนีประนอมกับคุณมากกว่า

คุณพบว่าคุณมักจะเป็นคนตะกละเพื่อรับโทษหรือไม่? ที่ปรึกษา BetterHelp ของเราสามารถให้คำแนะนำและคำแนะนำเพิ่มเติมแก่คุณเพื่อช่วยให้คุณพบจุดแข็งในการหลีกหนีจากผู้ที่ทำให้คุณตกต่ำเพื่อที่คุณจะได้ใช้พลังงานมากขึ้นในการยกระดับตัวเอง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: