กลุ่มสนับสนุน PTSD มีประสิทธิภาพหรือไม่?
'ฉันไม่เคยคิดว่าจะต้องรับมือกับอะไรบางอย่างที่ร้ายแรงเท่า PTSD' นั่นเป็นวลีที่นำผู้คนจำนวนมากไปยังกลุ่มสนับสนุน PTSD ความเจ็บป่วยบางอย่างเป็นเพียงบาดแผลและยากที่จะรับมือเพียงลำพัง กลุ่มสนับสนุนที่ดำเนินการอย่างดีเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับ PTSD เพื่อรับการสนับสนุนจากผู้อื่นและให้กำลังใจสมาชิกในกลุ่มด้วย
งูวิญญาณสัตว์หมายถึง
ที่มา: pixabay.com
มีกลุ่มสนับสนุนหลายประเภทและสิ่งสำคัญคือต้องเข้าร่วมกลุ่มที่เหมาะสมเพียงกลุ่มเดียวที่สามารถช่วยได้ กลุ่มสนับสนุนบางกลุ่มมีไว้สำหรับผู้ที่มีความเจ็บป่วยเฉพาะเช่น PTSD โรคสองขั้วหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหาร กลุ่มอื่น ๆ มีไว้สำหรับทุกคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิต เมื่อสมาชิกคนหนึ่งในครอบครัวกำลังลำบากมันทำให้คนอื่น ๆ ในครอบครัวเจ็บปวด สมาชิกในครอบครัวก็ต้องการการสนับสนุนเช่นกันดังนั้นกลุ่มสนับสนุน PTSD บางกลุ่มจึงสงวนไว้สำหรับสมาชิกในครอบครัวเท่านั้นซึ่งพวกเขาจะได้รับการสนับสนุนจากสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
กลุ่มสนับสนุน PTSD อาจมีขนาดเล็กหรือใหญ่มาก อย่างน้อยกลุ่มสนับสนุนควรมีอย่างน้อยสามคน ขนาดที่เหมาะสำหรับกลุ่มสนับสนุนที่มีประสิทธิผลคือสมาชิก 10-15 คน หากกลุ่มมีขนาดใหญ่กว่านั้นพวกเขาอาจไม่รู้สึกว่ามีโอกาสพูดและกลุ่มก็ให้บริการได้ไม่ดี
ผู้อำนวยความสะดวกของกลุ่มสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความสำเร็จของกลุ่มสนับสนุน PTSD สิ่งสำคัญคืออย่าสับสนระหว่างกลุ่มสนับสนุนการรักษากับกลุ่มสนับสนุนทั่วไป แพทย์เป็นผู้นำกลุ่มสนับสนุนการรักษา เป้าหมายของกลุ่มสนับสนุนการบำบัดคือการดำเนินการบำบัดต่อไปที่ผู้ได้รับเป็นรายบุคคล
กลุ่มสนับสนุนเพื่อนและกลุ่มสนับสนุนครอบครัวมักนำโดยวิทยากรกลุ่มสนับสนุนที่ได้รับการฝึกอบรมซึ่งเป็นเพื่อนร่วมงานของกลุ่ม ผู้ที่อาศัยอยู่กับ PTSD หรือความเจ็บป่วยประเภทอื่น ๆ สามารถได้รับการฝึกอบรมเพื่ออำนวยความสะดวกให้กับกลุ่มคนอื่น ๆ ที่อาศัยอยู่กับปัญหาเดียวกัน สมาชิกในครอบครัวของผู้ที่อาศัยอยู่กับความทุกข์ยากบางประเภทสามารถได้รับการฝึกอบรมให้ทำหน้าที่เป็นผู้อำนวยความสะดวกของกลุ่มสำหรับสมาชิกในครอบครัว
ไม่ใช่ทุกกลุ่มที่จะเหมาะสม หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหลังจากลองใช้งานกลุ่มสนับสนุนแล้วคุณควรไปที่กลุ่มสนับสนุนอื่น สิ่งสำคัญคือการได้รับความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ
กลุ่มสนับสนุน PTSD สำหรับทหารผ่านศึกมีประสิทธิภาพหรือไม่?
ในปี 2015 Oregon Health and Sciences University ได้สำรวจหัวข้อว่ากลุ่มสนับสนุนมีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์สำหรับทหารผ่านศึกหรือไม่ การศึกษาของพวกเขาเกี่ยวข้องกับทหารผ่านศึกที่เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนมานานกว่าสองปี ผู้เข้าร่วมประชุมส่วนใหญ่เข้าร่วมกลุ่มของตนอย่างสม่ำเสมอ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเหตุผลหลายประการทำให้ทหารผ่านศึกเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน โดยรวมแล้วทหารผ่านศึกกำลังมีอารมณ์และความคิดที่เปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวและโลกนี้เป็นสถานที่อันตราย ทหารผ่านศึกหลายคนยังระบุว่าพวกเขารู้สึกว่าถ้าพวกเขาเปิดเผยความคิดที่แท้จริงของพวกเขากับคนอื่นผู้คนจะคิดว่าพวกเขาบ้า อันเป็นผลมาจากความรู้สึกไม่แข็งแรงและสุขภาพดีทหารผ่านศึกหลายคนเริ่มแยกตัวจากคนอื่น ๆ พวกเขาเริ่มหลีกเลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเมื่อทำได้ อีกประเด็นหนึ่งที่ทำให้ทหารผ่านศึกเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนคือมีอาการรุนแรงของภาวะ hyperarousal หรือ hypervigilance พวกเขายอมรับว่าสะดุ้งง่ายและรู้สึกเหมือนต้อง 'เฝ้า' ตลอดเวลา
ทหารผ่านศึกระบุเหตุผลอื่น ๆ ที่กลุ่มสนับสนุนช่วยเหลือพวกเขา พวกเขาตอบว่ากลุ่มนี้ช่วยให้พวกเขาจัดการกับอาการ PTSD ของพวกเขาและสมาชิกคนอื่น ๆ สนับสนุนให้พวกเขามีส่วนร่วมในการบำบัด PTSD สมาชิกกลุ่มสนับสนุนบางคนระบุว่าพวกเขาชอบหัวข้อที่กลุ่มสนับสนุนกล่าวไว้ คนอื่น ๆ สร้างมิตรภาพกับทหารผ่านศึกคนอื่น ๆ ในกลุ่ม
แพทย์สร้างผลกระทบที่มีค่าสำหรับทหารผ่านศึกบางคน ทหารผ่านศึกรายงานว่านักบำบัดแนะนำให้เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน ในบางกรณีนักบำบัดที่มีประสบการณ์จะวิ่งไปที่กลุ่มสนับสนุนและทหารผ่านศึกเลือกที่จะเข้าร่วมกลุ่มเพราะเปิดโอกาสให้เห็นผู้ให้บริการของพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาของพวกเขา
ที่มา: rawpixel.com
ทหารผ่านศึกบางคนให้เหตุผลทั่วไปในการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน PTSD มันทำให้พวกเขาทำอะไรบางอย่าง
เมื่อทหารผ่านศึกในการศึกษาถูกถามว่าทำไมพวกเขาจึงเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน PTSD คำตอบที่พบบ่อยที่สุดที่พวกเขารู้สึกสบายใจและสามารถพูดได้อย่างอิสระภายในกลุ่มพวกเขายังตั้งข้อสังเกตว่ากลุ่มสนับสนุนทำให้พวกเขารู้สึกยินดีและยอมรับ
เมื่อทหารผ่านศึกถูกถามว่าประเภทใดที่ทำให้ยากต่อการเข้าร่วมคำตอบอันดับต้น ๆ ก็คือการเดินทางทำให้ยากต่อการเข้าร่วม คำตอบที่สองที่ทหารผ่านศึกให้คือพวกเขาไม่รู้สึกมีแรงจูงใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน คำตอบอื่น ๆ ที่ทหารผ่านศึกให้ ได้แก่ การไม่สามารถเข้าร่วมได้ทางร่างกายไม่ชอบที่กลุ่มสนับสนุนจัดขึ้นที่สถานที่บริหารของทหารผ่านศึกไม่ชอบทหารผ่านศึกคนอื่น ๆ ในกลุ่มหรือการประชุม 90 นาทีกินเวลานานเกินไป
1221 เปลวไฟแฝด
กลุ่ม PTSD สำหรับผู้ที่ไม่ใช่ทหารผ่านศึกมีประสิทธิภาพหรือไม่?
อีกกลุ่มหนึ่งที่ให้การสนับสนุนอย่างกว้างขวางสำหรับบุคคลที่อาศัยอยู่กับ PTSD คือ NAMI พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต NAMI เป็นองค์กรด้านสุขภาพจิตระดับรากหญ้าที่ใหญ่ที่สุดในประเทศที่อุทิศตนเพื่อสร้างชีวิตที่ดีขึ้นของชาวอเมริกันหลายล้านคนที่ได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยทางจิต
NAMI มีกลุ่มสนับสนุนที่นำโดยเพื่อนสำหรับบุคคลที่ต้องเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิต พวกเขายังให้บริการกลุ่มสนับสนุนครอบครัวที่นำโดยเพื่อนสำหรับสมาชิกในครอบครัวของผู้ที่ต้องเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิต NAMI มี บริษัท ในเครือในระดับรัฐและระดับท้องถิ่น บริษัท ในเครือในท้องถิ่นจัดโปรแกรมการศึกษาและกลุ่มสนับสนุนโดยไม่มีค่าใช้จ่ายแก่ผู้เข้าร่วม ความพร้อมของโปรแกรมการศึกษาฟรีและกลุ่มสนับสนุนทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงการสนับสนุนได้
NAMI ระบุว่าการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยคุณสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่สนับสนุนซึ่งช่วยให้คุณกลับมามีความหวังได้ กลุ่มสนับสนุนช่วยให้คุณรู้สึกได้ยินและเปิดโอกาสให้กลุ่มช่วยตอบสนองความต้องการของคุณ กลุ่มสนับสนุน NAMI ส่งเสริมการเอาใจใส่การอภิปรายที่มีประสิทธิผลและความรู้สึกของชุมชน สมาชิกกลุ่มสนับสนุน NAMI ได้รับประโยชน์จากประสบการณ์ของกันและกันค้นพบความเข้มแข็งภายในของพวกเขาและมอบอำนาจให้พวกเขาแบ่งปันประสบการณ์ในพื้นที่ที่ไม่มีการตัดสิน
กลุ่ม NAMI ทั้งหมดอาศัยหลักการสนับสนุน 12 ประการต่อไปนี้:
- เราจะเห็นบุคคลก่อนไม่ใช่ความเจ็บป่วย
- เราตระหนักดีว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นความเจ็บป่วยทางการแพทย์ที่อาจมีสาเหตุจากสิ่งแวดล้อม
- เราเข้าใจว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- เรามีเป้าหมายเพื่อทักษะการรับมือที่ดีขึ้น
- เราพบจุดแข็งในการแบ่งปันประสบการณ์
- เราปฏิเสธการตีตราและไม่ยอมให้มีการเลือกปฏิบัติ
- เราจะไม่ตัดสินความเจ็บปวดของใครว่าน้อยกว่าของเราเอง
- เราให้อภัยตัวเองและปฏิเสธความผิด
- เรามีอารมณ์ขันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
- เรายอมรับว่าเราไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดได้
- เราคาดหวังอนาคตที่ดีขึ้นตามความเป็นจริง
- เราจะไม่เลิกหวัง
ผู้คนต้องการอะไรจากกลุ่มสนับสนุน PTSD?
เหตุผลและสถานการณ์ต่างๆมากมายกระตุ้นให้ผู้คนเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน PTSD ไม่ว่าสถานการณ์จะนำพาใครบางคนเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนทุกคนก็มีความต้องการเดียวกัน
ผู้ที่แสวงหากลุ่มสนับสนุนกำลังมองหาสถานที่เพื่อแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของตนโดยที่พวกเขาจะไม่รู้สึกว่าถูกตัดสินจากผู้อื่น พล็อตเป็นความเจ็บป่วยที่เปลี่ยนแปลงความคิดของบุคคลและพวกเขาต้องการสถานที่ที่พวกเขาสามารถแสดงให้คนอื่นเห็นว่าพวกเขาคิดอย่างไรโดยที่คนอื่นไม่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความคิดของพวกเขาว่าผิดปกติ
ฝันเห็นตำรวจ
ที่มา: rawpixel.com
บุคคลเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพราะมีบางอย่างที่เหมือนกันกับคนอื่น ๆ ในกลุ่ม พวกเขาต้องการสถานที่ที่ปลอดภัยซึ่งสามารถมีส่วนร่วมกับกลุ่มและได้รับการสนับสนุนจากผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ในที่สุดสมาชิกกลุ่มสนับสนุนต้องการให้กลุ่มรู้สึกดีขึ้นกว่าเมื่อพวกเขามา กลุ่มสนับสนุนที่ดำเนินการได้ดีและมีประสิทธิภาพจะทำให้สำเร็จโดยไม่ล้มเหลว
วิทยากรกลุ่มสนับสนุนที่มีความสามารถเป็นหัวใจสำคัญของกลุ่มสนับสนุนที่ประสบความสำเร็จ
ผู้อำนวยความสะดวกกลุ่มสนับสนุนที่มีความสามารถและมีประสบการณ์เป็นกุญแจสำคัญในกลุ่มสนับสนุนที่ประสบความสำเร็จ หากคุณกำลังมองหากลุ่มสนับสนุนให้ถามว่าวิทยากรกลุ่มสนับสนุนได้รับการฝึกอบรมประเภทใด ผู้อำนวยความสะดวกกลุ่มสนับสนุนจำเป็นต้องรู้วิธีอำนวยความสะดวกให้กับกลุ่มอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อที่จะไม่หลุดจากเส้นทางและเสี่ยงที่จะไม่มีใครช่วยเหลือ
ผู้อำนวยความสะดวกควรรักษาและบังคับใช้แนวทางปฏิบัติสำหรับกลุ่ม แนวทางกลุ่มของ NAMI นั้นกระชับและชัดเจน:
- เริ่มและหยุดตรงเวลา
- จำกัด เวลาเปิดเรื่อง 2-3 นาที
- การรักษาความลับอย่างแท้จริง
- ให้ความเคารพ
- เก็บไว้ที่นี่และเดี๋ยวนี้
- เข้าใจสถานการณ์ของกันและกัน
ผู้อำนวยความสะดวกกลุ่มสนับสนุนที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดีจะขอให้กลุ่มแบ่งความรับผิดชอบในการรักษาแนวทางของกลุ่มและรักษาเกณฑ์การเป็นสมาชิก เพื่อให้กลุ่มเป็นไปตามแนวทางวิทยากรที่ดีจะระบุประเด็นที่พบบ่อยสำหรับกลุ่มทั้งในแง่บวกและแง่ดีและพัฒนาทักษะการสื่อสารที่ดีที่ส่งเสริมการมีส่วนร่วมของกลุ่ม ผู้อำนวยความสะดวกควรให้กลุ่มอยู่ในปัจจุบันส่งเสริมให้กลุ่มทำงานของตนและหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของกลุ่มเชิงลบ ในการสรุปเซสชันกลุ่มสนับสนุนวิทยากรที่ดีจะหาวิธีที่จะยุติกลุ่มในแง่บวกเสมอ ในขณะที่เพื่อนร่วมงานเป็นผู้นำกลุ่มสนับสนุนจำนวนมากสิ่งสำคัญสำหรับผู้อำนวยความสะดวกในการช่วยให้กลุ่มตอบสนองความต้องการไม่ให้กลุ่มตอบสนองความต้องการของวิทยากร
หากคุณพร้อมที่จะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน PTSD ที่เป็นประโยชน์โปรดติดต่อ BetterHelp วันนี้ ที่ปรึกษาที่มีความเห็นอกเห็นใจจะจับคู่คุณกับกลุ่มสนับสนุน PTSD ที่เหมาะกับคุณ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
