PTSD และ Paranoia เชื่อมโยงกันหรือไม่?
คำเตือนเนื้อหา / ทริกเกอร์:โปรดทราบว่าบทความด้านล่างอาจกล่าวถึงหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บซึ่งรวมถึงการข่มขืนและความรุนแรงซึ่งอาจก่อให้เกิด
พล็อตนำมาซึ่งอาการและปัญหาที่หลากหลาย หลายครั้งเราไม่ได้ยินเกี่ยวกับ PTSD จนกว่าจะถึงระดับในคนที่พวกเขากลายเป็นอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่น แต่มันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คนส่วนใหญ่จะเข้าใจ พล็อตและความหวาดระแวงเป็นความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่รักษาได้ พวกเขาสามารถรับอันตรายถึงชีวิตของผู้ที่ทุกข์ทรมานได้ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเข้ารับการรักษาจึงสำคัญมาก
PTSD คืออะไร?
PTSD ย่อมาจาก Post-traumatic Stress Disorder เป็นการวินิจฉัยสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นกับผู้ที่เคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิต หลายคนเชื่อมโยง PTSD กับทหารผ่านศึกที่ทำหน้าที่ในสงครามโดยสัญชาตญาณ ในความเป็นจริงตามที่ American Psychiatric Association ระบุว่า 'PTSD เป็นที่รู้จักในหลายชื่อในอดีตเช่น' เชลล์ช็อต 'ในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 1 และ' ความเหนื่อยล้าจากการต่อสู้ 'หลังสงครามโลกครั้งที่สอง' แต่ไม่ใช่คนเดียวที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD เว็บไซต์แบ่งปันว่าหนึ่งในสิบเอ็ดคนจะได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติในช่วงชีวิตของพวกเขา
บางคนสามารถพบอาการจาก PTSD หลังจากเหตุการณ์หรือสถานการณ์ใด ๆ ที่เป็นบาดแผลสำหรับพวกเขา ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่พวกเขาประสบด้วยตนเอง อาจเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับคนที่คุณรักซึ่งทำให้พวกเขาบาดเจ็บเช่นการฆาตกรรมสมาชิกในครอบครัว พล็อตสามารถติดตามสงครามผู้รอดชีวิตจากอุบัติเหตุเหยื่อของการละเมิดและอาชญากรรมอื่น ๆ ผู้ที่เคยผ่านภัยธรรมชาติการโจมตีของผู้ก่อการร้ายการข่มขืนหรือการทำร้ายร่างกายประเภทอื่น ๆ
ที่มา: needpix.com
อาการของ PTSD
อาการของ PTSD อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจมีอาการรุนแรงกว่าคนอื่น
อาการแบ่งออกเป็นสี่ประเภท:
- ความคิดและความรู้สึกเชิงลบ
- ความคิดที่ล่วงล้ำ
- พฤติกรรมหลีกเลี่ยง
- อาการตอบสนอง
ความคิดและความรู้สึกเชิงลบ
หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจผู้คนอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความคิดและความรู้สึกเชิงลบอย่างต่อเนื่อง นี่อาจเป็นการคิดว่าไม่มีใครที่พวกเขาสามารถไว้วางใจหรือรู้สึกผิดและอับอายจากสถานการณ์ที่พวกเขาประสบ พวกเขาอาจสูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยเพลิดเพลินหรือต่อสู้กับความกลัวในแต่ละวัน
ความคิดที่ล่วงล้ำ
เมื่อใครบางคนมีพล็อตพวกเขาอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ มันอาจปรากฏขึ้นในความทรงจำของพวกเขาตลอดเวลาและเป็นสิ่งที่พวกเขามีปัญหาในการปิดระบบ พวกเขาอาจพบกับฝันร้ายที่พวกเขาเล่าเหตุการณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า บางคนพบกับเหตุการณ์ย้อนหลังที่พวกเขารู้สึกว่าสถานการณ์กำลังเกิดขึ้นจริงและพวกเขาก็อยู่ตรงกลางของมันอีกครั้ง
พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง
พฤติกรรมหลีกเลี่ยงคือการที่ใครบางคนหลีกเลี่ยงบางสิ่งบางอย่างเพราะมันทำให้พวกเขานึกถึงสถานการณ์ที่พวกเขาไม่ต้องการหวนกลับไปอีก ซึ่งอาจเป็นคนบางคนสถานที่บางแห่งหรือแม้แต่วัตถุที่คล้ายกัน อีกวิธีหนึ่งที่ผู้คนแสดงพฤติกรรมหลีกเลี่ยงคือหลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์กับใครก็ตาม พวกเขาเพียงแค่ต้องการทำให้ดีที่สุดที่จะไม่นึกถึงหรือได้รับการเตือนถึงสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่พวกเขาเคยผ่านมา
ที่มา: rawpixel.com
อาการตอบสนอง
ผู้ที่มีอาการตอบสนองอาจรู้สึกหงุดหงิดเพิ่มขึ้น พวกเขาอาจมีอารมณ์โกรธที่ไม่ได้รับการรับประกันจากสถานการณ์ปัจจุบันพวกเขาอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทำลายตัวเอง อาการเหล่านี้อาจทำให้ใครบางคนนอนหลับหรือมีสมาธิได้ยาก
PTSD ใช้เวลาในการวินิจฉัย อาการของมันอาจไม่ปรากฏขึ้นทันทีในชีวิตของคน ๆ หนึ่งหลังจากเกิดเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ โดยทั่วไปอาการจะเริ่มแสดงภายในไม่กี่เดือน แต่อาจเป็นเวลาหลายปีต่อมาก่อนที่คนจะเริ่มมีปัญหาและต้องมีอาการอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนที่จะสามารถวินิจฉัยโรค PTSD ได้ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรรอเป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อขอความช่วยเหลือและการรักษาหากคุณกำลังทุกข์ทรมานกับอาการที่อธิบายไว้ข้างต้น
Paranoia คืออะไร?
เมื่อมีคนหวาดระแวงเขาจะมีความกลัวและวิตกกังวลในระดับสูง พวกเขาเป็นที่สงสัยของคนอื่นและอาจเชื่อว่าคนอื่น ๆ กำลัง 'รับพวกเขา' พวกเขาอาจเชื่อในแผนการสมคบคิดหรือรู้สึกว่าคนอื่นกำลังคุกคามพวกเขา เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาความหวาดระแวงอาจลุกลามไปสู่ความหลงผิด
อาการหวาดระแวง
อาการหวาดระแวงเช่น PTSD จะไม่เหมือนกันในแต่ละคน อาการที่พบบ่อย ได้แก่ :
- ความสงสัยและความไม่ไว้วางใจ - สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวเพื่อนคนรู้จักและคนแปลกหน้า
- การอ่านพฤติกรรมของผู้อื่นมากเกินไป - ผู้คนอาจพยายามเลือกใช้รูปลักษณ์หรือน้ำเสียงที่ผู้อื่นใช้
- การป้องกันและการโต้แย้ง
- มองหาข้อความที่ซ่อนอยู่ในสิ่งต่างๆเช่นหนังสือพิมพ์หรือในจดหมายจำนวนมาก
ทุกคนจะรับมือกับความหวาดระแวงในชีวิตได้ระดับหนึ่ง แต่มันจะกลายเป็นปัญหาเมื่อมันไม่สอดคล้องกับประสบการณ์ปกติ สาเหตุหลักของความหวาดระแวงคือการใช้สารเสพติดหรือความท้าทายด้านสุขภาพจิตเช่นความผิดปกติของโรคจิต
ที่มา: pixabay.com
Paranoia vs Hypervigilance
ผู้ที่อาศัยอยู่กับ PTSD สามารถสัมผัสกับภาวะ hypervigilance สิ่งนี้คล้ายกับ แต่แตกต่างจากความหวาดระแวง Hypervigilance ทำให้ใครบางคนต้องระวังตัวและตื่นตัวสูง เมื่อมีคนหวาดระแวงพวกเขามักจะมีความเชื่อแบบหลง ๆ ลืม ๆ ที่ไม่ได้มีพื้นฐานมาจากสิ่งที่เป็นจริง เมื่อใครบางคนมีอาการรุนแรงมากเกินไปพวกเขาจะไม่หลงผิด
ผู้ที่มีภาวะ hypervigilance กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต พวกเขาไม่เชื่อว่าพวกเขากำลังตกอยู่ในอันตรายใด ๆ พวกเขายังตระหนักดีว่าความกลัวที่พวกเขากำลังประสบอยู่นั้นอาจไม่มีเหตุผล เมื่อมีคนทุกข์ทรมานจากความหวาดระแวงพวกเขาไม่รู้ว่าความกลัวของพวกเขาไม่มีเหตุผล
พล็อตและความหวาดระแวง
มีความคล้ายคลึงกันหลายประการระหว่างความหวาดระแวงและความวิตกกังวลมากเกินไปและหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากพล็อตคุณก็อาจทุกข์ทรมานจากพวกเขาเช่นกัน หากปล่อยให้มีภาวะ hypervigilance โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้อาการหวาดระแวงเพิ่มมากขึ้น
การศึกษาชิ้นหนึ่งศึกษาถึงประสบการณ์ที่ผู้คนได้รับหลังจากถูกทำร้ายเพื่อดูว่าความหวาดระแวงและพล็อตอาจแตกต่างกันหรือไม่ ผลการวิจัยพบว่า 'ความหวาดระแวงหลังการโจมตีอาจเป็นเรื่องธรรมดาและแตกต่างจากพล็อต แต่คาดการณ์โดยปัจจัยที่คล้ายคลึงกันอย่างมาก'
เทวดาหมายเลข 727 ความหมาย
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีอาการหวาดระแวงหลังจากที่คุณผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ มุมมองทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับชีวิตและผู้คนอาจเปลี่ยนไป คุณอาจรู้สึกสับสนและไม่รู้จะเชื่ออะไรดี
หากคุณกำลังรู้สึกหวาดระแวงท่ามกลางพล็อตของคุณคุณจะรู้สึกต้องระวังอยู่ตลอดเวลา การผ่อนคลายกลายเป็นเรื่องยากเพราะคุณตระหนักถึงสิ่งรอบตัวอยู่ตลอดเวลาจนเกือบถึงจุดที่ทำให้เกิดความหลงใหล อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณเพราะต้องใช้เวลามาก และเนื่องจากอาจทำให้คุณคิดอย่างไร้เหตุผลจึงอาจทำให้คนที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วยเป็นเรื่องยาก
ความหวาดระแวงและความวิตกกังวลมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจของคุณ อาจส่งผลต่อความสามารถในการทำงานและความสามารถในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ใช่สิ่งที่จะละเลย
หากคุณกำลังจัดการกับ PTSD คุณมีอาการเพียงพอที่จะจัดการกับมันแล้ว การเพิ่มความหวาดระแวงในระดับใด ๆ ลงไปในส่วนผสมจะทำให้การกลับมามีความรู้สึกเหมือนตัวเองซับซ้อนขึ้นมาก ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองกำลังทุกข์ทรมานจากความหวาดระแวงในขณะที่ต้องรับมือกับพล็อตคุณควรทำอย่างไร?
ตัวเลือกการรักษา
สิ่งแรกที่ต้องสร้างคือการได้รับการรักษา PTSD เป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณกำลังทุกข์ทรมานหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในฤดูหนาวไม่ว่าจะเป็นเมื่อสองสามวันก่อนหรือหลายปีก่อนสิ่งสำคัญคือต้องได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ พล็อตที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถดำเนินต่อไปได้และทำให้คุณเพิ่มความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และพล็อตเกี่ยวข้องกับการก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรชะลอการเข้ารับการรักษา
การบำบัดทางออนไลน์อาจเป็นประโยชน์สำหรับเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในขณะนี้ แต่สำหรับ PTSD & หวาดระแวงคุณยังต้องการขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตด้วยตนเองเช่นกัน
มีการบำบัดและการรักษาหลายรูปแบบที่สามารถใช้สำหรับพล็อตและความหวาดระแวง บางส่วนที่ใช้บ่อยที่สุด ได้แก่ :
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ CBT ใช้เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและพฤติกรรมของคุณ นี่เป็นรูปแบบการบำบัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคพล็อตเพราะไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ไม่อยู่ในการควบคุมของบุคคล สอนวิธีรับมือกับสถานการณ์และสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ
ยา
มียาหลายประเภทที่สามารถกำหนดให้คุณได้ตามอาการของคุณ ยาแก้ซึมเศร้ามีประโยชน์สำหรับ PTSD และโรควิตกกังวล และยังมียารักษาโรคจิตและยารักษาอารมณ์ที่สามารถช่วยแก้อาการหวาดระแวงได้
ที่มา: rawpixel.com
การบำบัดด้วยการสัมผัส
การบำบัดด้วยการสัมผัสถูกใช้เพื่อช่วยลดประเภทของการตอบสนองที่คุณมีเมื่อสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นของคุณ นี่อาจเป็นรูปแบบการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคพล็อต แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากเพราะมันบังคับให้คุณเปิดเผยตัวเองกับสิ่งที่คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก
มีรูปแบบการบำบัดอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถใช้ในการรักษา PTSD ของคุณได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นบางคนพบความโล่งใจผ่านการเรียนรู้เทคนิคการฝึกสติ
โดยทั่วไปหลายคนพบว่าการรักษาแบบผสมผสานเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา ดังนั้นหากสิ่งแรกที่คุณลองไม่สามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ให้ลองใช้วิธีการรักษาต่างๆต่อไปจนกว่าคุณจะพบว่าอะไรได้ผล ไม่ว่าคุณจะทำอะไรโปรดขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: