คำพูดต่อต้านการกลั่นแกล้งและการกลั่นแกล้งที่ต้องจำ

การกลั่นแกล้งเป็นพฤติกรรมที่เป็นพิษซึ่งอาจทำร้ายและทำลายชีวิตผู้บริสุทธิ์ได้ จากการศึกษาล่าสุดของมหาวิทยาลัยเยลผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายมากกว่าผู้ที่ไม่ใช่เหยื่อระหว่าง 2 ถึง 9 เท่า มันไม่ถูกต้องเจ็บปวดและไม่เป็นไร หากคุณกำลังได้รับการสิ้นสุดของการกลั่นแกล้งหรือหากคุณรู้ว่ามีคนถูกรังแกคุณต้องทำทุกอย่างภายในอำนาจของคุณเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ทันที

ที่มา: pexels.com

ปัญหาใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของการกลั่นแกล้งในยุคปัจจุบันคือมีผู้ไม่รู้อิโหน่อิเหน่จำนวนมากเกินไปที่เลือกที่จะไม่ทำอะไรเลย ตามสถิติแห่งชาติเมื่อผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่เข้ามาแทรกแซงการกลั่นแกล้งจะหยุดลงภายใน 10 วินาที 57 เปอร์เซ็นต์ของเวลา คุณถืออำนาจในการช่วยเหลือเหยื่อ

ด้านล่างนี้เป็นคำพูดที่น่าจดจำและสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตการรังแกและการถูกรังแก ให้พวกเขาสร้างแรงบันดาลใจให้คุณหยุดพฤติกรรมนี้ไม่ว่าจะที่ไหนหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณพบและอย่ายอมให้ใครมารังแกคุณ

คำพูดเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งและการกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ต

'ฉันรู้ว่าการกลั่นแกล้งไม่เคยเกี่ยวข้องกับคุณ มันเป็นคนพาลที่ไม่ปลอดภัย '- Shay Mitchell นักแสดงนางแบบผู้ประกอบการผู้แต่ง

'ฉันพบวันหนึ่งในโรงเรียนเด็กผู้ชายตัวเล็ก ๆ ที่ทำตัวไม่ดีกับเด็กผู้ชายตัวเล็กกว่า ฉันเปิดเผย แต่เขาตอบว่า: 'คนตัวโตตีฉันดังนั้นฉันจึงตีเด็กทารก; มันยุติธรรม ' ในคำเหล่านี้เขาเป็นตัวอย่างของประวัติศาสตร์ของเผ่าพันธุ์มนุษย์ '- Bertrand Russell ผู้เขียน

'ในทางหนึ่งการกลั่นแกล้งเป็นสิ่งชั่วร้ายธรรมดา เป็นเรื่องที่แพร่หลายอย่างมากทุกคนมักถูกเพิกเฉยและถูกเพิกเฉยดังนั้นจึงได้รับการยอมรับ '- Trudie Styler นักแสดงโปรดิวเซอร์และผู้กำกับ

'ถ้าคุณหันไปและมองไปทางอื่นเมื่อมีคนถูกรังแกคุณก็อาจจะเป็นคนพาลได้เช่นกัน'- OnlineSense

'ไม่มีใครรักษาตัวเองด้วยการทำร้ายคนอื่น'- เซนต์แอมโบรส

'ฉันยอมให้ตัวเองถูกรังแกเพราะฉันกลัวและไม่รู้จะปกป้องตัวเองอย่างไร ฉันถูกรังแกจนขัดขวางนักเรียนใหม่จากการถูกรังแก ด้วยการยืนหยัดเพื่อเขาฉันเรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง 'เฉินหลงนักศิลปะการต่อสู้นักแสดงผู้กำกับภาพยนตร์โปรดิวเซอร์นักแสดงผาดโผนและนักร้อง

'การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตพร้อมที่จะกลายเป็นความกังวลทางออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดซึ่งส่งผลกระทบต่อเด็กถึง 35 เปอร์เซ็นต์แล้ว'- ดร. Martyn Wild ผู้เชี่ยวชาญด้านการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต

'ผู้กลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์สามารถซ่อนตัวอยู่เบื้องหลังหน้ากากที่ไม่เปิดเผยตัวตนทางออนไลน์และไม่จำเป็นต้องเข้าถึงเหยื่อโดยตรงเพื่อทำอันตรายที่ไม่อาจจินตนาการได้'- Anna Maria Chávezทนายความนักพูดสร้างแรงบันดาลใจนักเขียนและผู้นำชุมชน

'ถ้าคุณดูถูกคนบนอินเทอร์เน็ตคุณต้องน่าเกลียดอยู่ข้างใน'- ใช้ YouTube Phil Lester

'เป็นเรื่องง่ายที่จะใจร้ายเมื่อคุณเป็นผู้แต่งที่ไม่รู้จัก มีหลายคนที่ไม่มีคนพูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำทางออนไลน์ด้วยตนเอง แต่คุณไม่สามารถฟังคนที่คุณไม่รู้จักได้ ความคิดเห็นเกี่ยวกับเพื่อนและครอบครัวของคุณมีความสำคัญ แต่คุณไม่สามารถฟังใครบางคนที่ไม่มีใครสำหรับคุณ '- Brendan Dooling นักแสดง

'อินเทอร์เน็ตสามารถใช้เป็นสถานที่ที่จะสร้างผลกระทบเชิงบวกให้กับโลกได้มากขึ้นมีความคิดริเริ่มเชิงบวกมากมายทางออนไลน์ ควรใช้เว็บเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่นไม่เผยแพร่ความเกลียดชังหรือทำร้ายผู้อื่น '- Justin Bieber ป๊อปสตาร์

'ใช้เวลาเพียงคลิกเดียวในการทำลายชีวิตเด็ก ๆ '-EdTechReview

ความฝันของแวมไพร์

คำคมต่อต้านการกลั่นแกล้ง

ผู้คนพยายามบอกว่าการฆ่าตัวตายเป็นการกระทำที่ขี้ขลาดที่สุดที่ผู้ชายคนหนึ่งเคยกระทำได้ ฉันไม่คิดว่าเป็นเรื่องจริง แต่อย่างใด สิ่งที่ขี้ขลาดคือการปฏิบัติต่อผู้ชายคนหนึ่งอย่างเลวร้ายจนเขาอยากฆ่าตัวตาย '- Tommy Tran ผู้แต่ง

'ความตลกส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากการหัวเราะกับค่าใช้จ่ายของคนอื่น และฉันพบว่านั่นเป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของการกลั่นแกล้งในลักษณะสำคัญ ดังนั้นฉันจึงอยากเป็นตัวอย่างที่คุณสามารถเป็นคนตลกและมีน้ำใจและทำให้คนอื่นหัวเราะได้โดยไม่ทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น '- Ellen DeGeneres นักแสดงตลก

ที่มา: pexels.com

'การกลั่นแกล้งคือการใช้อำนาจในทางที่ผิดอย่างเป็นระบบและหมายถึงพฤติกรรมก้าวร้าวหรือการทำร้ายโดยเจตนาโดยคนรอบข้างซึ่งกระทำซ้ำแล้วซ้ำเล่าและเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของอำนาจ การถูกรังแกมักถูกมองว่าเป็น 'พิธีกรรมปกติ' อย่างไม่ถูกต้อง…การกลั่นแกล้งโดยคนรอบข้างส่วนใหญ่ถูกละเลยโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ แต่ควรถือว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญและเป็นการป้องกันปัญหา '- Wolke & Lereya, 2015

'ประเด็นที่แท้จริงก็คือคุณไม่สามารถแสดงความอาฆาตพยาบาทต่อผู้อื่นและร้องไห้เหม็นเมื่อมีคนแสดงท่าทีไม่ยอมรับคุณ สนับสนุนให้มีการยอมรับอคติ จงลุกขึ้นด้วยความชอบธรรมเมื่อคุณเป็นพยานถึงคำพูดและการกระทำแห่งความเกลียดชัง แต่ถ้าคุณเต็มใจที่จะลุกขึ้นสู้กับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดรวมทั้งของคุณเองด้วย มิฉะนั้นจะต้องทนทุกข์ทรมานกับสลิงและลูกศรแห่งการดูหมิ่นอย่างเงียบ ๆ 'Harvey Fierstein ผู้เขียน

'ผู้บริหารโรงเรียนบอกไม่ได้ขึ้นอยู่กับผู้ปกครอง พ่อแม่บอกไม่ได้ขึ้นอยู่กับครู ครูไม่สามารถพูดได้ว่าไม่ใช่งานของพวกเขา และเด็ก ๆ ไม่สามารถพูดได้ว่า 'ฉันกลัวเกินกว่าที่จะบอก' พวกเราทุกคนต้องแสดงบทบาทของตัวเองหากเราจริงจังกับการยุติความบ้าคลั่ง เรารับผิดชอบทั้งหมด เราต้องเป็น '- Megan Kelley Hall (ผู้แต่ง)

'เด็กที่กลั่นแกล้งใช้อำนาจของตนเช่นกำลังกายการเข้าถึงข้อมูลที่น่าอับอายหรือความนิยมเพื่อควบคุมหรือทำร้ายผู้อื่น ความไม่สมดุลของอำนาจสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาและในสถานการณ์ต่างๆแม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับคนกลุ่มเดียวกันก็ตาม…. การกลั่นแกล้งสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ถูกรังแกผู้ที่กลั่นแกล้งและผู้ที่พบเห็นการกลั่นแกล้ง การกลั่นแกล้งเชื่อมโยงกับผลลัพธ์เชิงลบมากมายรวมถึงผลกระทบต่อสุขภาพจิตการใช้สารเสพติดและการฆ่าตัวตาย '- stopbullying.gov

'เว้นแต่และจนกว่าสังคมของเราจะรับรู้ว่าการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตคืออะไรความทุกข์ทรมานของเหยื่อเงียบหลายพันคนจะยังคงดำเนินต่อไป'- Anna Maria Chávezทนายความนักพูดสร้างแรงบันดาลใจนักเขียนและผู้นำชุมชน

ผู้คนบอกว่าแท่งไม้และก้อนหินอาจทำให้กระดูกของคุณหักได้ แต่ชื่อไม่สามารถทำร้ายคุณได้ แต่นั่นไม่เป็นความจริง คำพูดอาจทำร้าย พวกเขาทำร้ายฉัน มีคนพูดกับฉันว่าฉันยังไม่ลืม '-Demi Lovato นักร้องนักแต่งเพลงนักแสดงหญิง

คำพูดเกี่ยวกับคนพาล

นักจิตวิทยาการศึกษาอธิบายถึงการกลั่นแกล้งรูปแบบใหม่ ผู้กระทำผิดเป็นคนที่น่าดึงดูดนักกีฬาและประสบความสำเร็จในด้านวิชาการ - และรู้สึกสบายใจพอที่จะรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่พวกเขาทำได้และไม่สามารถหลีกหนีไปได้ทั้งในโรงเรียนและทางออนไลน์ คนพาลเหล่านี้มีความละเอียดอ่อนและมีไหวพริบเป็นเรื่องยากที่เจ้าหน้าที่ของโรงเรียนจะทราบได้ว่าการกลั่นแกล้งนั้นเป็นอย่างไรและจะทำอย่างไรกับมัน '- Rick Hampson นักข่าวแห่งชาติ USA TODAY, 2010

'คนพาลเป็นสิ่งที่โหดร้ายและไม่อาจแก้ไขได้ แต่ความโกรธและพฤติกรรมการกลั่นแกล้งของพวกเขามักจะเป็นการกำจัดการขาดความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง ส่วนใหญ่เป็นวิญญาณหลงทางที่ไม่รู้ว่าจะรู้สึกสบายใจในโลกได้อย่างไร ประสบการณ์ของพวกเขาล้มเหลวถูกปฏิเสธและขาดความสามารถในการทำงานได้ดี '- เคลียร์, ซัลลิแวน, 2547

'ดูคนพาลว่าพวกเขาเป็นใครจริงๆ ความโกรธและความก้าวร้าวมาจากความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่ไม่ได้แสดงออกมา …ลองนึกถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นเบื้องหลัง บางทีพ่อแม่ของพวกเขาเพิ่งหย่าร้างกันเมื่อไม่นานมานี้พวกเขามีเรื่องรังแกของตัวเองหรือถูกทำร้าย การทำความเข้าใจสิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่เหนือสิ่งนี้ '- J. Weichman นักจิตวิทยา 2554

'ถ้าคนพาลเชื่อว่ามีคนรักพวกเขาและเชื่อในตัวพวกเขาจริงพวกเขาจะรักตัวเองพวกเขาจะกลายเป็นคนที่ดีขึ้นและหลายคนจะกลายเป็นผู้ช่วยเหลือผู้ถูกรังแกด้วยซ้ำ'- และ Pearce

คำพูดสำหรับแรงบันดาลใจในการต่อต้านการกลั่นแกล้ง

มีคำพูดภาษาอังกฤษแบบเก่า:'ต้นโอ๊กใหญ่โตจากลูกโอ๊กตัวน้อย'สิ่งที่ทันสมัยอ่าน:'ต้นโอ๊กใหญ่ทุกต้นเคยเป็นถั่วตัวเล็ก ๆ ที่ยึดพื้น'

'ความกล้าหาญเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของคุณธรรมเพราะหากปราศจากความกล้าคุณก็ไม่สามารถฝึกฝนคุณธรรมอื่น ๆ ได้อย่างสม่ำเสมอ'- Maya Angelou นักเขียนนักพูดสร้างแรงบันดาลใจ

'ผู้ที่เอาชนะวิญญาณขี้ขลาดของตัวเองได้พิชิตโลกภายนอกทั้งหมดแล้ว'- Thomas Hughes ผู้แต่ง

'มันเป็นทางเลือกของเรา ... ที่แสดงให้เห็นว่าแท้จริงแล้วเราเป็นอะไรมากกว่าความสามารถของเรา'-J. K. Rowling ผู้เขียน

'พูดตามตรงปกติแล้วฉันภูมิใจในตัวเองมากที่สุดหลังจากที่ฉันได้ทำบางสิ่งที่ทำให้ฉันตกใจเพราะฉันเชื่อในความกล้าหาญและฉันคิดว่านั่นคือคุณธรรมที่ทำให้คนอื่น ๆ มั่นใจได้ตามที่วินสตันเชอร์ชิลล์กล่าวไว้'- J.K. Rowling ผู้เขียน

'หากปราศจากความกล้าหาญคุณธรรมอื่น ๆ ก็หมดความหมาย'- วินสตันเชอร์ชิลอดีตประธานาธิบดีสหราชอาณาจักร

'ฉันอยากจะเป็นคนตัวเล็ก ๆ มากกว่าที่จะเป็นคนชั่ว'- อับราฮัมลินคอล์นอดีตประธานาธิบดีสหรัฐฯ

ที่มา: unsplash.com

'อย่าถูกรังแกในความเงียบ อย่ายอมให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อ ไม่มีใครยอมรับนิยามชีวิตของคุณ กำหนดตัวเอง '- Harvey Fierstein ผู้แต่ง

'ฉันสนุกกับการเรียนมัธยมอยู่เรื่อย ๆ นั่นคือสิ่งที่สร้างตัวละครของฉัน นั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคุณ เมื่อคุณได้รับความสนุกสนานเมื่อมีคนชี้ให้เห็นจุดอ่อนของคุณนั่นเป็นเพียงโอกาสอีกครั้งที่คุณจะอยู่เหนือ (พวกเขา) '- Zac Efron นักแสดง

'คนที่รักตัวเองไม่ทำร้ายคนอื่น ยิ่งเราเกลียดตัวเองมากเท่าไหร่ก็ยิ่งอยากให้คนอื่นเดือดร้อน 'Dan Pearce ผู้แต่ง

บ่อยครั้งที่เส้นทางที่ถูกต้องคือเส้นทางที่ยากที่สุดสำหรับคุณในการเดินตาม แต่เส้นทางที่ยากลำบากยังเป็นเส้นทางที่จะทำให้คุณเติบโตในฐานะมนุษย์ '- Karen Mueller Coombs ผู้เขียน

'ไม่มีใครสามารถทำให้คุณรู้สึกด้อยกว่าโดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณ'- เอลีนอร์รูสเวลต์

'คุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ในชั่วข้ามคืน แต่คุณสามารถเปลี่ยนทิศทางได้ในชั่วข้ามคืน'- Jim Rohn ผู้ประกอบการนักเขียนและนักพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ

จะทำอย่างไรเมื่อคุณพบเห็นหรือสัมผัสกับการกลั่นแกล้ง

แจ้งเจ้าหน้าที่น่าเสียดายที่เหยื่อของการกลั่นแกล้งมักกลัวเกินกว่าที่จะบอกให้ใครรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณรู้จักใครบางคนในโรงเรียนที่กำลังถูกกลั่นแกล้งคุณควรแจ้งครูหรือครูใหญ่ทันที หากเกิดขึ้นนอกโรงเรียนหรือหากคุณเป็นผู้ใหญ่อาจถึงเวลาที่ต้องแจ้งตำรวจ ไม่ระบุชื่อโดยสิ้นเชิงและอาจช่วยชีวิตใครบางคนได้

เพิ่มความตระหนักนักเรียนประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ามีการกลั่นแกล้งภายในโรงเรียนของตน หากคุณหรือผู้ปกครองที่คุณรู้จักมีบุตรที่อาจตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งคุณสามารถช่วยได้โดยสนับสนุนให้มีการรับรู้มากขึ้นในสถานที่ของพวกเขา นักเรียนและครูสามารถใช้แนวทางที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการลดการกลั่นแกล้งด้วยคำแนะนำและการสนับสนุนที่เหมาะสม

คุยกับคนที่คุณไว้ใจบางครั้งการพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจก็เป็นทางออกที่ดีที่สุดในการกลั่นแกล้ง สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การปรึกษากับเพื่อนหรือญาติสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความกดดันมากมายที่ตกอยู่กับคุณในฐานะเหยื่อ พวกเขาอาจช่วยคุณได้ด้วยการให้การดูแลและการปกป้องที่คุณสมควรได้รับหากคุณไม่สามารถปกป้องตัวเองได้

ที่มา: unsplash.com

จะทำอย่างไรหากคุณต้องการความช่วยเหลือจากคนพาล

หากคุณตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งหรือหากคุณรู้จักคนที่ต้องการความช่วยเหลือจากคนพาลให้พูดอะไรบางอย่าง รายงานการกลั่นแกล้งต่อหน่วยงานที่ถูกต้องและถ้าเป็นไปได้ให้เอาตัวเองออกจากสถานการณ์ หากคุณต้องการความช่วยเหลือติดต่อกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดที่เหมาะสมที่ BetterHelp คุณจะได้พบกับความช่วยเหลือออนไลน์ที่รอบคอบไม่เพียง แต่จัดการกับผลพวงของการกลั่นแกล้งเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้วิธีหยุดยั้งมันด้วย นักบำบัดและที่ปรึกษามืออาชีพของเราได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยเหลือทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากการกลั่นแกล้ง เริ่มขั้นตอนแรกและรับความช่วยเหลือทันที อ่านบทวิจารณ์ต่อไปนี้เพื่อรับฟังจากผู้ใช้ BetterHelp ที่พบความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาออนไลน์ของเรา

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันรู้สึกราวกับว่ารุ่งอรุณเกือบจะเหมาะกับฉันในฐานะที่ปรึกษา เราไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยในทุกรายละเอียด แต่เธอให้ความเคารพอย่างยิ่งไม่ตัดสินเป็นผู้เชี่ยวชาญในการนำทางในภาวะวิกฤตและให้ความเห็นที่ตรงไปตรงมากับเธอ สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาและความสำเร็จของฉัน ฉันหวังว่าฉันจะได้พบเธอเร็ว ๆ นี้ '

สรุป

การกลั่นแกล้งยังคงส่งผลกระทบต่อเด็กและผู้ใหญ่เป็นประจำทุกวัน ด้วยคำพูดและวิธีแก้ปัญหาในบทความนี้คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา ด้วย BetterHelp คุณไม่ต้องตกเป็นเหยื่ออีกต่อไป พูดคุยกับที่ปรึกษาที่ห่วงใยวันนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: