8 เคล็ดลับในการออกเดทกับคนที่มีอาการซึมเศร้า
การออกเดทอาจเป็นเรื่องยาก บางครั้งมันก็ยากที่จะหาคนที่ใช่และมันก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ให้ยืนยาวผ่านช่วงชีวิตขึ้น ๆ ลง ๆ หากคู่ของคุณต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าด้วยก็อาจทำให้ทุกอย่างยากขึ้นได้
OPTAD-VIDEO
ที่มา: prostooleh จาก freepik.com
เมื่อคุณ คบคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคุณอาจรู้สึกสูญเสีย คุณอาจไม่รู้วิธีช่วยเหลือคนสำคัญของคุณและคุณอาจสงสัยว่าเป็นคุณหรือเปล่า ที่สำคัญที่สุดคุณแค่อยากรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะกลับมาเป็นปกติอีกครั้งหรือไม่ ในบทความนี้เราจะแบ่งปันเคล็ดลับที่จะช่วยคุณสนับสนุนคู่ของคุณหากพวกเขากำลังมีปัญหากับภาวะซึมเศร้าเพื่อที่คุณจะได้ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
อาการซึมเศร้าทำให้ความสัมพันธ์ยากลำบาก
717 ความหมายพระคัมภีร์
การออกเดทกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องท้าทาย พวกเขาอาจมีวันที่ดีและวันที่แย่ดังนั้นคุณจึงไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น พวกเขาอาจต้องการอยู่บ้านเมื่อคุณต้องการออกไปข้างนอกและพวกเขาอาจมีวันที่พวกเขาหงุดหงิดและโกรธโดยไม่มีเหตุผลเลย สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด แต่รู้ว่ามันน่าหงุดหงิดสำหรับพวกเขาเช่นกัน
พวกเขาไม่อยากรู้สึกหดหู่และเกลียดการรู้ว่าความรู้สึกนั้นส่งผลกระทบต่อคุณ แม้ว่าอาการซึมเศร้าของพวกเขานั้น ไม่เกี่ยวกับคุณมันมีผลต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณ กล่าวได้ว่าเป็นไปได้ที่จะมีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จกับคนที่กำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า อาจต้องใช้ความพยายามและเอาใจใส่ในส่วนของคุณมากกว่า แต่ถ้าคุณอยู่กับคนที่ใช่ก็คุ้มค่า
เคล็ดลับในการหาคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการออกเดทกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า แต่ส่วนใหญ่แล้วคุณจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในความสัมพันธ์ เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยคุณสำรวจภูมิประเทศที่ยากลำบากในบางครั้ง
1. อย่าพยายาม 'แก้ไข' พวกเขา
เมื่อคุณคบกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าสิ่งสุดท้ายที่คุณควรทำคือพยายาม 'แก้ไข' พวกเขา พวกเขาไม่ได้ 'เสีย' แต่ภาวะซึมเศร้าเป็นความท้าทายด้านสุขภาพจิตดังนั้นจึงไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ดีขึ้น มีโอกาสที่คนที่คุณกำลังเดทจะรู้เรื่องนี้และพวกเขาไม่ต้องการให้คุณแก้ปัญหาของพวกเขา แต่พวกเขาต้องการให้คุณรักและสนับสนุนพวกเขา หากคุณพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆอยู่ตลอดเวลาพวกเขามีแนวโน้มที่จะเบื่อหน่ายกับสิ่งนั้นอย่างรวดเร็วเพราะมันบ่งบอกว่าคุณไม่ยอมรับสิ่งนั้นอย่างที่เป็นอยู่
2. อาการซึมเศร้าก็เหมือนกับการนั่งรถไฟเหาะ
อาการซึมเศร้าอาจไม่สามารถคาดเดาได้เหมือนกับรถไฟเหาะตีลังกาขนาดใหญ่ บางครั้งคุณก็รู้ว่าเมื่อใดที่การลดลงครั้งใหญ่กำลังจะมาถึงและบางครั้งมันก็ทำให้คุณผิดหวัง ยาม. เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าบางวันก็ดี แต่บางวันก็ไม่ดี คนที่คุณกำลังเดทอาจ รู้จักทริกเกอร์บางอย่าง (และหวังว่าจะแบ่งปันข้อมูลนี้กับคุณ) แต่นั่นก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป จะมีบางวันที่พวกเขาเพิ่งตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกแย่
เทวดาหมายเลข 144 ความหมาย
ที่มา: unsplash.com
ความไม่แน่นอนนี้ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันเป็นเรื่องยากและไม่ต้องพูดถึงความสัมพันธ์ คุณอาจวางแผนล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์ แต่เมื่อทั้งวันหมุนไปรอบ ๆ พวกเขาอาจจะไม่เป็นไปตามนั้นแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นในวันรุ่งขึ้นก็ตาม บางครั้งก็คาดเดาได้และบางครั้งก็ไม่เป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการอยู่ในความสัมพันธ์นี้คุณต้องเข้าใจว่าคนสำคัญของคุณไม่สามารถควบคุมได้ตลอดเวลาเมื่อพวกเขากำลังดิ้นรน
3. คุณต้องกำหนดขอบเขต
เมื่อคบกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคุณจะต้องกำหนดขอบเขตให้มั่นคง มิฉะนั้นคุณจะหมดแรงอย่างรวดเร็วและสุขภาพจิตและร่างกายของคุณเองจะต้องทนทุกข์ทรมาน การมีส่วนร่วมกับคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องที่ต้องเสียภาษีดังนั้นคุณจะต้องตัดสินใจว่าขอบเขตใดที่สำคัญสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณตั้งใจที่จะยึดติดกับแผนและการนัดหมายคุณอาจต้องบอกคนรักของคุณว่าคุณจะไปโดยไม่มีพวกเขาในวันที่พวกเขาต้องการอยู่บ้าน คุณไม่สามารถบังคับให้คนอื่นทำอะไรได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ
สำหรับบางคนโดยเฉพาะผู้ชายภาวะซึมเศร้าแสดงออกมาในรูปแบบของความโกรธ เมื่อเป็นเช่นนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับความโกรธในความสัมพันธ์ของคุณ หากคนสำคัญของคุณกำลังทำให้เขาหดหู่และโกรธคุณคุณจำเป็นต้องเอาตัวเองออกจากสถานการณ์ชั่วคราวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันกลายเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสม ที่ดีไปกว่านั้นคือเอาตัวเองออกจากความสัมพันธ์ถ้าคุณรู้สึกว่ามันเริ่มไม่เหมาะสม สุขภาพจิตเป็นความท้าทายที่แท้จริงและคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะควบคุมความรู้สึกของตนเองได้เพียงเล็กน้อย แต่นั่นก็ไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
4. พบกับนักบำบัดกับพวกเขา
การบำบัดสามารถเป็นส่วนสำคัญในการรักษาภาวะซึมเศร้า หากคุณกำลังคบกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าและพวกเขาไม่ได้พบนักบำบัดขอแนะนำให้ลองทำ พวกเขาอาจสนใจที่จะทำงานร่วมกับนักบำบัดออนไลน์เช่นผู้ที่ BetterHelp ในทางกลับกันหากพวกเขาพบนักบำบัดแล้วให้ถามว่าคุณสามารถเข้าร่วมการบำบัดกับพวกเขาได้หรือไม่ โดยทั่วไปนี่ไม่ใช่ความคิดที่ดีในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ แต่เมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์ได้แล้วการเข้ารับคำปรึกษาร่วมกันสามารถช่วยคุณทั้งคู่ได้โดยให้ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับบุคคลอื่นและบทบาทของคุณในความสัมพันธ์
เทวดาหมายเลข 1212 หมายถึงอะไร
5. ฟังพวกเขา
บางครั้งสิ่งที่คุณทำได้คือฟัง ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้คุณไม่สามารถ 'แก้ไขปัญหา' ได้ คุณไม่สามารถสันนิษฐานได้ว่าคุณรู้ว่าพวกเขากำลังประสบอะไรและรู้สึกอย่างไร หากพวกเขายินดีที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของพวกเขาให้ฟังโดยไม่พยายามแก้ไขหรือให้คำแนะนำ บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขาและต้องการอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา ถามพวกเขาด้วยว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและคุณจะสนับสนุนพวกเขาได้อย่างไร
ที่มา: unsplash.com
เมื่อพวกเขาเริ่มพูดอย่าพยายามขัดจังหวะหรือเสนอความคิดของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา แทนที่จะฟังอย่างหลงใหล หากพวกเขาพูดอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณต้องการปกป้องตัวเองให้ต่อต้านการกระตุ้นให้โกรธเคือง จำไว้ว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แต่อย่ายอมให้มีการล่วงละเมิดทางวาจา หากพวกเขาเพียงแค่ระบายอารมณ์โดยไม่ล้ำเส้นให้พยายามอยู่ตรงนั้นเพื่อพวกเขา ใส่ไฟล์ โทรศัพท์ปิดทีวีและปรับแต่งสิ่งที่พวกเขากำลังพูด
6. มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของพวกเขา
นี่เป็นคำแนะนำที่ดีจริงๆสำหรับทุกความสัมพันธ์ คุณคงเคยได้ยินปัญหา 'หญ้าเป็นสีเขียว' ในความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ทั้งหมดเป็นเรื่องยากและความสัมพันธ์กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าก็ยิ่งยากขึ้น เมื่อสิ่งต่าง ๆ ยุ่งเหยิงเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นคู่รักอีกคู่ที่ดูมีความสุขและสงสัยว่าความพยายามที่คุณทำนั้นคุ้มค่าหรือไม่
อาจมีช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าสิ่งที่คุณทำคือการให้ เมื่อเป็นเช่นนั้นการให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณชอบและรักเกี่ยวกับคนสำคัญของคุณมากกว่าที่เคย หากคุณเปรียบเทียบชีวิตประจำวันของคุณกับวงล้อไฮไลต์ของคนอื่น (สิ่งที่พวกเขาโพสต์บนโซเชียลมีเดีย) ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่มีวันเปรียบเทียบได้ เตือนตัวเองว่าทุกความสัมพันธ์มีปัญหา จากนั้นคิดว่าทำไมคุณถึงเลือกที่จะอยู่กับคู่ของคุณ คุณอาจต้องการทำรายการเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่ดีเพื่อให้คุณได้เตือนความจำเมื่อสิ่งต่างๆไม่เหมาะสม
7. มองหารูปแบบ
บางครั้ง (แม้ว่าจะไม่เสมอไป) อาจมีสาเหตุให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ขณะที่คุณใช้เวลาร่วมกับคนรักดูว่าคุณสามารถระบุสถานการณ์หรือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการซึมเศร้าได้หรือไม่ หากคุณรู้ว่าควรระวังอะไรคุณอาจสามารถช่วยป้องกันสถานการณ์บางอย่างหรืออย่างน้อยก็รู้ว่าเมื่อใดที่คู่ของคุณอาจมีวันที่เลวร้าย
8. พวกเขารู้สึกแย่เมื่อคุณรู้สึกแย่
1,044 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม
งการกดขี่มาพร้อมกับความรู้สึกผิดมากมาย ไม่มีใครอยากส่งผลเสียต่อคนที่พวกเขาห่วงใย คนสำคัญของคุณรู้ดีว่าภาวะซึมเศร้าของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณและพวกเขาก็เกลียดมัน แต่เมื่อความซึมเศร้าเริ่มเข้ามาคุณจะไม่สนใจมันและแสร้งทำเป็นว่าพวกเขารู้สึกสบายดี อย่าพยายามทำให้พวกเขารู้สึกผิดเพราะพวกเขารู้สึกแย่มากพอแล้วและความรู้สึกผิดเพิ่มเติมก็ทำให้พวกเขาซึมเศร้า บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณเข้าใจว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับคุณเพราะคุณไม่เป็นไร
ที่มา: prostooleh จาก freepik.com
การบำบัดสามารถช่วยได้อย่างไร
การออกเดทกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าหมายความว่าคุณจะต้องยอมรับเขาในสิ่งที่เขาเป็นและคุณเต็มใจที่จะอยู่กับพวกเขาเมื่อพวกเขากำลังดิ้นรน หากคุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้คุณควรเดินออกไปก่อนที่ความสัมพันธ์ของคุณจะจริงจัง
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณคุณสามารถทำได้ ติดต่อนักบำบัด. ผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อคุณออกเดทกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า นอกจากนี้การบำบัดด้วยคู่รักยังเป็นวิธีที่มีประโยชน์สำหรับคุณทั้งคู่ในการเรียนรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน
หากคุณกำลังมองหานักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม BetterHelp ให้บริการบำบัดทางออนไลน์ดังนั้นคุณสามารถพบกับนักบำบัดจากที่บ้านของคุณหรือที่ใดก็ตามที่คุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต คุณไม่ต้องไปที่สำนักงานในเมือง แต่คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากประสบการณ์และความเชี่ยวชาญของพวกเขา อ่านบทวิจารณ์ด้านล่างเพื่อเรียนรู้ว่านักบำบัด BetterHelp ช่วยผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกันได้อย่างไร
บทวิจารณ์ที่ปรึกษา
404 แปลว่า ความรัก
'มาร์คเอาใจใส่ทุกอย่างที่ฉันเปิดเผยมาก เขาไม่เพียง แต่ให้การสนับสนุนฉันเท่านั้น แต่ยังให้ข้อมูลเชิงลึกและกำลังใจเพื่อให้ฉันรู้ว่าฉันอยู่บนเส้นทางที่ดีในการพัฒนาตนเองและการค้นพบ นอกจากนี้ Mark ยังให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าเกี่ยวกับความสัมพันธ์ฉันท์คู่รักโดยเฉพาะกับการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์และวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีสุขภาพดีขึ้น '
'ฉันรับมือกับปัญหาต่างๆมากมาย แต่หลังจากทำงานกับ Mackenzie ฉันรู้สึกว่าสามารถก้าวไปข้างหน้าในชีวิตได้มากขึ้นด้วยกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่ตรงกับความสามารถและเป้าหมายของฉัน Mackenzie นำทางฉันไปสู่การสร้างขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพการไตร่ตรองตนเองมากขึ้นอาศัยทั้งอารมณ์และตรรกะเมื่อเผชิญกับปัญหาและค้นหาวิธีที่เป็นรูปธรรมในการบรรเทาความเครียดและความโกรธในประเด็นที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉัน เธอเป็นทรัพยากรที่มีทักษะและมีคุณค่าอย่างไม่น่าเชื่อ '
สรุป
แม้ว่าการออกเดทกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะทำให้ความสัมพันธ์เครียด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณจะถึงวาระ เคล็ดลับในบทความนี้สามารถช่วยคุณสนับสนุนคู่ของคุณ คุณอาจต้องการพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถสนับสนุนคุณทั้งสองคนได้ กับ เครื่องมือที่เหมาะสมคุณสามารถมีความสุขกับความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
