5 วิธีเอาชนะรอยแผลเป็นจากความรัก

ที่มา: flickr.com

รอยแผลเป็นทางอารมณ์ที่มาจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวมักจะทำลายล้างและคงอยู่นานพอ ๆ กับแผลเป็นทางกาย บางครั้งเมื่อความสัมพันธ์ล้มเหลวหรือคุณพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอาจดูเหมือนว่ารอยแผลเป็นจะไม่มีวันหาย แต่มีความหวังว่าคุณจะสามารถเอาชนะรอยแผลเป็นจากความรักและมีความสุขมากขึ้นแม้จะพบกับความรักที่ดีต่อไปในอนาคต

รอยแผลเป็นจากความรักสามารถวิ่งได้ลึกมาก บ่อยครั้งคนที่มีรอยแผลเป็นที่ลึกที่สุดจะนำพาพวกเขาจากความสัมพันธ์หนึ่งไปสู่อีกความสัมพันธ์หนึ่งเพียงแค่เพิ่มชั้นของความเจ็บปวดทางอารมณ์จนถึงจุดที่ดูเหมือนจะทนไม่ได้ วิธีเดียวที่จะก้าวไปข้างหน้าและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีคือการเอาชนะความเจ็บปวดและพบกับความสงบสุขในตัวคุณเอง เพียงเท่านี้คุณก็จะพบกับความรักที่ดีต่อสุขภาพและลบรอยแผลเป็นที่มาจากความสัมพันธ์ในอดีต

หนู แปลว่า จิตวิญญาณ

มีหลายวิธีที่คุณสามารถเอาชนะรอยแผลเป็นจากความรักได้ แน่นอนว่าไม่มีอะไรจะลบความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวได้อย่างสิ้นเชิง ในความเป็นจริงการจดจำความผิดพลาดในอดีตและความรักในอดีตเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้จากมันและไม่ทำแบบเดิมซ้ำ ๆ แต่กุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขคืออย่าปล่อยให้รอยแผลเป็นเหล่านั้นมาบงการว่าคุณจะสร้างความสัมพันธ์อย่างไรในอนาคตหรือแย่กว่านั้นเพื่อป้องกันไม่ให้คุณสร้างความสัมพันธ์เลย

ตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณ

ความเจ็บปวดอย่างที่อาจจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะรอยแผลเป็นจากความรักคือการตรวจสอบความสัมพันธ์ในอดีตของคุณอย่างละเอียด เพียงแค่แยกความสัมพันธ์ที่คุณมีและคนที่คุณเคยมีด้วยออกจากกันคุณจะสามารถเข้าใจสิ่งที่ผิดพลาดได้ บางครั้งการทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและวิธีหลีกเลี่ยงในอนาคตก็สามารถนำคุณไปสู่เส้นทางการรักษาได้ดี

เมื่อคุณกำลังตรวจสอบความสัมพันธ์ในอดีตของคุณคุณควรคิดถึงสถานการณ์จากทุกด้าน ตรวจสอบความรู้สึกของคุณภายในความสัมพันธ์และหลังการเลิกรา ตรวจสอบว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไรและพฤติกรรมของพวกเขา ลองนึกถึงพฤติกรรมและปฏิกิริยาของคุณและวิธีที่อาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหา

การพูดคุยกับเพื่อนสนิทและครอบครัวที่เห็นความสัมพันธ์ของคุณจะมีประโยชน์มากในกระบวนการนี้ บ่อยครั้งที่ผู้คนที่อยู่นอกสถานการณ์มองเห็นสิ่งต่างๆแตกต่างไปจากที่คุณเห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ท่ามกลางความสัมพันธ์คุณอาจไม่เห็นว่าความสัมพันธ์นั้นทำร้ายคุณอย่างไร คุณรู้ว่าคุณมีรอยแผลเป็นจากตอนนี้มันจบลงแล้ว แต่อาจไม่เข้าใจว่าแผลเป็นเหล่านั้นเป็นอย่างไร การรับข้อมูลจากผู้อื่นที่เห็นความสัมพันธ์สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าแก่คุณ

หากคุณเคยมีความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวหลายครั้งซึ่งจบลงด้วยวิธีการคล้าย ๆ กันการตรวจสอบความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณจะเป็นประโยชน์อย่างมากแทนที่จะเป็นเพียงแค่ความสัมพันธ์ล่าสุด เมื่อคุณพิจารณาความสัมพันธ์ในอดีตของคุณอย่างใกล้ชิดคุณจะเริ่มค้นพบรูปแบบที่เป็นอันตรายทั้งในพฤติกรรมและการเลือกของคุณหรือประเภทของคนที่คุณเคยมีความสัมพันธ์ด้วย การรู้ความท้าทายและรูปแบบที่ซ้ำรอยในความสัมพันธ์ของคุณไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเอาชนะความเจ็บปวดได้ แต่ยังช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการมีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จในอนาคตได้ดีขึ้น

ที่มา: rawpixel.com

เมื่อคุณเริ่มกระบวนการตรวจสอบความสัมพันธ์ในอดีตของคุณเป็นครั้งแรกคุณอาจรู้สึกว่าความเจ็บปวดนั้นยิ่งใหญ่เกินกว่าที่จะจมอยู่กับสถานการณ์นั้น การทำตามขั้นตอนนี้จะเป็นประโยชน์โดยได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้หรือนักบำบัดโรค นอกจากนี้ยังมีหนังสือดีๆมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่สามารถช่วยคุณระบุสาเหตุของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว บ่อยครั้งเพียงแค่รู้สาเหตุว่าทำไมสิ่งต่างๆจึงเกิดขึ้นในแบบที่พวกเขาทำก็สามารถช่วยคุณรักษารอยแผลเป็นได้

ใส่ความผิดในที่ที่เป็นของ

เป็นเรื่องจริงที่ความสัมพันธ์เป็นถนนสองทางหรือควรจะเป็น อย่างไรก็ตามเป็นความจริงเช่นกันที่ความสัมพันธ์หลาย ๆ อย่างล้มเหลวเพราะคน ๆ หนึ่งถูกทำร้ายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง หากคุณถูกทารุณกรรมสิ่งนี้อาจนำไปสู่รอยแผลเป็นที่ลึกมากซึ่งยากที่จะรักษาให้หายได้

ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะจบลงเพราะคู่ของคุณนอกใจคุณหรือคุณถูกทำร้ายทางอารมณ์หรือทางร่างกายสิ่งสำคัญคือคุณต้องโทษว่าเป็นของใคร บ่อยครั้งที่คนที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์หรือร่างกายตำหนิตัวเอง พวกเขาสงสัยว่าพวกเขาทำอะไรผิดถึงสมควรได้รับการปฏิบัติแบบที่พวกเขาปฏิบัติ พวกเขาคิดว่าพวกเขาต้องทำอะไรผิดพลาด

ความจริงของเรื่องนี้ก็คือถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณถูกทำร้ายทางอารมณ์หรือทางร่างกายหากคู่ของคุณนอกใจคุณหรือหากคู่ของคุณเลิกกันโดยไม่มีเหตุผลคุณจะไม่โทษ

เมื่อคุณตำหนิตัวเองจากพฤติกรรมและการเลือกของคนอื่นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาให้หายจากรอยแผลเป็นที่ถูกทิ้งไว้เบื้องหลังการเลือกเหล่านั้น คุณเริ่มสงสัยในตัวเองอยู่ตลอดเวลาและคุณเริ่มรู้สึกราวกับว่าคุณทำอะไรไม่ถูก คุณกลัวที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ใหม่ ๆ และกังวลว่าคุณจะอยู่คนเดียวหรือจมอยู่กับความสัมพันธ์อื่น วิธีเดียวที่จะรักษาและก้าวต่อไปคือการรู้และรับรู้ว่าโทษอยู่ที่ใด

แน่นอนบางครั้งความสัมพันธ์ก็จบลงและมีบางอย่างที่คุณอาจจะทำแตกต่างออกไป ตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณอย่างรอบคอบและพิจารณาว่าบางทีคุณอาจทำอะไรผิดพลาด บางทีคุณอาจเป็นคนหนึ่งที่โกงหรือบางทีคุณอาจถูกคู่ของคุณด่าทอด้วยวาจา หากเป็นกรณีนี้จงรับรู้และรับทราบข้อผิดพลาดที่คุณทำและเหตุใดจึงผิด คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าและหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นในความสัมพันธ์ในอนาคตได้เท่านั้น

ที่มา: pexels.com

ค้นพบความรักตนเอง

บ่อยครั้งเมื่อความสัมพันธ์แย่ลงหรือจบลงอย่างกะทันหันคุณจะได้รับผลกระทบจากความภาคภูมิใจในตนเอง คุณเริ่มสงสัยทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง คุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่น่ารักหรือคุณคิดว่าคุณต้องเป็นคนน่ากลัวที่ไม่ได้ผล คุณอาจเชื่อว่าทุกอย่างเป็นความผิดของคุณและคุณไม่คู่ควรกับความรักในความสัมพันธ์ในอนาคต

รอยแผลเป็นจากอดีตสามารถทำให้คุณเป็นอัมพาตได้โดยสิ้นเชิง คุณจะพบว่าคุณไม่ได้ดูแลตัวเองเท่าที่ควร คุณอาจเริ่มปล่อยให้สุขอนามัยเป็นไปหรืออาจเลิกกินอย่างถูกต้อง การสิ้นสุดความสัมพันธ์สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ที่ก้นถังและคุณไม่สมควรที่จะก้าวขึ้นสู่จุดสูงสุด

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้ในสถานการณ์เหล่านี้คือเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง เมื่อคุณรักตัวเองคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับปัจจุบันและอนาคต คุณจะสามารถดูแลตัวเองได้ดีขึ้นและคุณจะเริ่มรักษาตัวเองจากความสัมพันธ์ที่เลวร้าย

การเรียนรู้การรักตนเองอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบกับความนับถือตนเองที่ไม่ดีมาโดยตลอด การค้นพบตัวเองอาจใช้เวลานานเพื่อระบุสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับตัวคุณและนำสิ่งเหล่านั้นเข้าสู่แสงสว่าง การจดบันทึกเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเดินทางไปสู่การค้นพบตัวเองและการรักตนเอง คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดเพื่อรับการสนับสนุนเพิ่มเติมเกี่ยวกับเส้นทางการรักตนเอง

นางฟ้าหมายเลข 113

การรักตนเองเป็นเรื่องง่าย แต่อาจต้องใช้เวลาในการสร้างนิสัยใหม่และดูแลตัวเอง วิธีที่ดีในการเริ่มต้นคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำสิ่งต่างๆเพื่อตัวเองทุกวันที่ต้องทำเช่นอาบน้ำแปรงผมแปรงฟันและนอนหลับให้เพียงพอ คุณควรหาเวลาทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อเติมเต็มตัวเองไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิการออกไปเที่ยวธรรมชาติหรือการอาบน้ำฟองสบู่ เพียงแค่ฝึกฝนอย่างน้อยหนึ่งสิ่งในแต่ละวันนั่นก็คือการปรนเปรอตัวเองในช่วงเวลาสั้น ๆ

การรักตัวเองคือการปฏิบัติต่อตัวเองในแบบที่คุณปฏิบัติต่อคนอื่นที่คุณรัก ในขณะที่คุณดำเนินไปตลอดทั้งวันให้คิดถึงสิ่งที่คุณจะทำเพื่อคนรักหากคุณมีความสัมพันธ์ ทำสิ่งเหล่านั้นด้วยตัวคุณเอง ในไม่ช้าคุณจะเริ่มตระหนักถึงความสำคัญของการรักตัวเองและการรักตัวเองคนเดียวจะช่วยรักษารอยแผลเป็นจากความรักของคุณได้มาก

กำหนดขอบเขต

ในขณะที่คุณรักษาจากรอยแผลเป็นจากความรักคุณจะต้องกำหนดขอบเขตกับคนรอบข้างรวมถึงความสัมพันธ์ในอนาคตที่คุณอาจมี การกำหนดขอบเขตไม่เพียง แต่จะทำให้คุณมีเวลาในการรักษา แต่ยังช่วยให้คุณพร้อมสำหรับความสำเร็จในอนาคตและความปลอดภัยในความสัมพันธ์อีกด้วย

ที่มา: rawpixel.com

การกำหนดขอบเขตกับคนรอบข้างเช่นเพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยให้คุณมีเวลาในการรักษา บอกให้พวกเขารู้ว่าอะไรยอมรับได้และอะไรไม่ได้ ตัวอย่างเช่นคุณไม่จำเป็นต้องนึกถึงอดีตตลอดเวลา บอกให้เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้ว่าคุณไม่ต้องการพูดถึงความสัมพันธ์ที่จบลง บอกพวกเขาว่าอย่าให้คุณอัพเดทความเคลื่อนไหวของอดีตคู่หู

ส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัดคือการกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเองและความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ ตรวจสอบสิ่งที่คุณต้องการและต้องการจากความสัมพันธ์อย่างรอบคอบ ออกเดินทางเพื่อค้นหาตัวเองและค้นหาสิ่งที่คุณต้องการและต้องการจากชีวิตโดยทั่วไป เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรและกำหนดขอบเขตเพื่อให้ได้มาและหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณไม่ต้องการคุณก็มีแนวโน้มที่จะหายจากรอยแผลเป็นและพบกับความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

เดินหน้าต่อไป

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาแผลเป็นจากความรักคือการก้าวไปข้างหน้าด้วยชีวิตของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบอื่น แต่คุณต้องการก้าวไปข้างหน้าด้วยความเป็นอิสระและหวังว่าคุณจะได้พบกับความรักที่คุณกำลังมองหา

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการก้าวไปข้างหน้าคือการไปพบนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาที่คุณมีได้เนื่องจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวและระบุรูปแบบในความสัมพันธ์ที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงได้ นักบำบัดยังสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้และได้รับความเป็นอิสระนอกความสัมพันธ์เพื่อที่คุณจะได้ก้าวต่อไปกับชีวิตโดยปราศจากอุปสรรคของความรัก

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

คนเราจะกลับมารักกันได้ไหม?

ความรักอาจเป็นอารมณ์ที่สับสนสำหรับเราหลายคน เมื่อคนที่คุณรักไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณอีกต่อไปคุณอาจพบว่าตัวเองคิดถึงเขาเป็นครั้งคราว แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่ผู้คนจะตกหลุมรัก แต่ก็เป็นข้อยกเว้น - ไม่ใช่กฎ

จะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังมีความรัก?

เมื่อคุณรู้สึกว่าต้องการให้คำมั่นสัญญาระยะยาวหรือถาวรต่อความสนใจในความรักในปัจจุบันของคุณมักเป็นสัญญาณของการมีความรัก คนที่มีรอยแผลเป็นอาจรู้สึกว่าพวกเขามีความรักบ่อยขึ้นหากพวกเขาไม่ได้รับการรักษาบาดแผลและรอยแผลเป็นจากความสัมพันธ์ครั้งก่อน

ฉันจะหยุดคิดถึงใครบางคนได้อย่างไร

วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกคิดถึงใครบางคนคือหากิจกรรมที่คุณชอบและใช้เวลากลับมาติดต่อกับตัวเอง วิธีที่ดีในการติดต่อกับตัวตนและความปรารถนาที่แท้จริงของคุณคือการมีส่วนร่วมในกิจวัตรการดูแลตนเองเพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกายและบรรเทาสุขภาพจิตโดยการพูดคุยกับนักจิตอายุรเวชหรือที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต

อะไรคือสัญญาณเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง?

เมื่อคุณและคู่ของคุณไม่พบกันอีกต่อไปที่น่าดึงดูดต้องการใช้เวลาร่วมกันและเริ่มจินตนาการว่าตัวเองอยู่นอกความสัมพันธ์ - นี่เป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์กำลังมุ่งหน้าไปสู่การเลิกรา ณ จุดนี้การแทรกแซงเช่นการให้คำปรึกษาคู่รักหรือการบำบัดด้วยการแต่งงานอาจช่วยรักษาความสัมพันธ์ได้

ฉันจะนำประกายไฟกลับมาได้อย่างไร?

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่มีใบอนุญาตเพื่อเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ และสร้างสรรค์ในการจุดประกายให้ชีวิตแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณกลับมาอีกครั้ง นักบำบัดสามารถสอนวิธี 'รักรอยแผลเป็นของฉัน' ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ทำผิดพลาดซ้ำ ๆ ในความสัมพันธ์ของคุณ

รักจืดจางแล้วกลับมาได้ไหม?

เป็นไปได้ที่ผู้คนจะแยกจากกันเนื่องจากความรับผิดชอบเส้นทางอาชีพและความสนใจเปลี่ยนไป การสละเวลาเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะนำจุดประกายความสัมพันธ์รักของคุณกลับมา

สัญลักษณ์ของความรักที่แท้จริงคืออะไร?

หลายคนเชื่อว่ารักแท้คือการค้นหาคนที่จะรักฉันและ 'รักรอยแผลเป็นของฉัน' ในขณะที่ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขมักเป็นส่วนประกอบของความรักที่แท้จริงนี่ไม่ใช่ลักษณะเดียวที่ทุกคนใช้นิยาม 'รักแท้' ของตนเอง การค้นหารักแท้นั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน

คุณสามารถรักคนสองคนพร้อมกันได้หรือไม่?

มีการถกเถียงกันว่าเป็นไปได้ไหมที่จะรักคนสองคนพร้อมกัน หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการรักคนมากกว่าหนึ่งครั้งสถานที่ที่ดีที่สุดในการรับคำแนะนำที่ดีคือจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่มีใบอนุญาตเช่นที่ปรึกษาหรือนักบำบัด

ไพ่ทาโรต์แห่งความยุติธรรม

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าใครบางคนเป็นเนื้อคู่ของคุณ?

คนที่เชื่อใน 'เนื้อคู่' เชื่อว่ามีคนคนหนึ่งที่ตรงกับพวกเขาอย่างสมบูรณ์แบบ 'รักแท้' และคู่ชีวิตเป็นรูปแบบของความรักในอุดมคติ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อคู่และความสัมพันธ์แบบรักแท้โปรดพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์

อะไรทำให้ความรักจืดจาง?

เวลาที่ผ่านไปและความต้องการหรือความปรารถนาที่เปลี่ยนแปลงไปเป็นสิ่งที่ทำให้ความรักจืดจางลงได้ หากคุณรู้สึกว่าความรักกำลังจืดจางและคุณกำลังมองหาวิธีใหม่ ๆ ในการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณอีกครั้งนักบำบัดด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยได้

เลิกรักใครสักคนได้จริงหรือ?

การตกหลุมรักใครบางคนมักเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ตกหลุมรักเพียงชั่วข้ามคืน การสะสมปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ และความต้องการที่ไม่ได้รับการแก้ไขมักมีส่วนทำให้คนตกหลุมรัก หากคุณต้องการเรียนรู้สัญญาณและอาการของการตกหลุมรัก - พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

คุณจะฟื้นความรักในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

การเรียนรู้ที่จะรักคู่ของคุณอีกครั้งเมื่อความต้องการของคุณเริ่มเปลี่ยนไปไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็สามารถทำได้ การใช้เวลาพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาและความต้องการของพวกเขาที่เปลี่ยนไปสามารถทำให้คุณทั้งคู่มีมุมมองใหม่ ๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความรักที่หายไป

จะทำอย่างไรเมื่อจุดประกายความสัมพันธ์ของคุณหายไป?

หากจุดประกายความสัมพันธ์ของคุณหายไปและคุณต้องการแก้ไขให้เริ่มต้นด้วยการซื่อสัตย์กับตัวเอง มีการปรับปรุงใด ๆ ที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับรูปแบบการสื่อสารและพฤติกรรมของคุณที่สามารถช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นได้หรือไม่? พูดคุยกับนักบำบัดความสัมพันธ์เพื่อทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมของคุณส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร

คุณจะรักษาความสัมพันธ์ที่ดิ้นรนได้อย่างไร?

ขั้นตอนแรกในการรักษาความสัมพันธ์ที่กำลังดิ้นรน - คือการยอมรับว่าคุณมีปัญหา การแสร้งทำเป็นเหมือนว่าสิ่งต่าง ๆ สมบูรณ์แบบในความสัมพันธ์ของคุณ (เมื่อไม่เป็นเช่นนั้น) อาจทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้นต่อความสัมพันธ์ที่มีปัญหาอยู่แล้ว ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เพื่อเรียนรู้วิธีแก้ไขความสัมพันธ์รักที่พังทลาย

คุณสร้างความสัมพันธ์ที่แตกสลายได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นสร้างความสัมพันธ์ที่แตกสลายคือซื่อสัตย์กับตัวเองว่าคุณมาถึงจุดแตกหักได้อย่างไร พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เช่นนักบำบัดคนหนึ่งที่ BetterHelp.com ซึ่งสามารถแนะนำคุณตลอดการรักษาความสัมพันธ์ที่แตกสลายของคุณ

5 ขั้นตอนของการเลิกราคืออะไร?

5 ขั้นตอนของการเลิกราคือ 1. ช็อก 2. ปฏิเสธ 3. ความโกรธ 4. อารมณ์ 5. การยอมรับ เมื่อผู้คนผ่านช่วงต่างๆของการเลิกราในที่สุดพวกเขาก็พบว่าการปิดฉากลงในการยุติความสัมพันธ์ บางคนก้าวหน้าอย่างรวดเร็วผ่านขั้นตอนเหล่านี้มากกว่าคนอื่น ๆ

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร?

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือการที่คนหนึ่งหรือทั้งสองคนในความสัมพันธ์มีส่วนร่วมในพฤติกรรมเชิงลบที่เป็นพิษต่อความสัมพันธ์ ตัวอย่างของพฤติกรรมที่เป็นพิษ ได้แก่ การโกหกการโกงการยักย้ายการฉายแสงและพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกัน

คุณควรเลิกความสัมพันธ์เมื่อใด

หากความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษหรือไม่เหมาะสมคุณอาจต้องพิจารณายุติความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ที่อยู่ในประเภทเหล่านี้แทบจะไม่จบลงด้วยดี มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดความรุนแรงและการบาดเจ็บทางจิตใจอย่างรุนแรงในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือเป็นพิษ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือเป็นพิษให้เริ่มโดยติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ

คนหลงคืออะไร?

คนที่หมกมุ่นอยู่กับความคิดและพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ของบุคคลหรือสถานการณ์ที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ คนที่หมกมุ่นอาจพยายามควบคุมความคิดและพฤติกรรมที่เป็นเป้าหมายของความหมกมุ่น

คุณทำให้ใครบางคนคิดถึงคุณได้อย่างไร?

การพยายามทำให้ใครบางคนคิดถึงคุณไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดเสมอไป การเป็นคนที่จริงใจมีส่วนร่วมและน่าสนใจจะทำให้ผู้คนสนใจคุณในทางบวก

คุณรู้ได้อย่างไรว่ามีคนคิดถึงคุณ?

ฝันว่าโดนยิง

เมื่อมีคนคิดเกี่ยวกับคุณในทางบวกพวกเขามักจะแจ้งให้คุณทราบ การโทรส่งข้อความหรือแชทออนไลน์เป็นวิธีง่ายๆสำหรับใครบางคนในการแจ้งให้คุณทราบว่าพวกเขากำลังคิดถึงคุณ

คุณรู้ได้อย่างไรว่าประกายไฟหายไป?

เมื่อทั้งคู่สูญเสียความสนใจในการมีส่วนร่วมหรือบันทึกความสัมพันธ์นี่เป็นสัญญาณว่าประกายไฟอาจหมดไป พูดคุยกับนักบำบัดความสัมพันธ์หากคุณมีปัญหาในการรับมือกับการยุติความสัมพันธ์หรือรับคำปรึกษาหรือการบำบัดสำหรับคู่รัก

ความสัมพันธ์เปลี่ยนความรู้สึกไหม?

คนที่มีรอยแผลเป็นจากความสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับการเยียวยาอาจนำแผลเป็นและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่ การพูดคุยกับนักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับมือและรักษารอยแผลเป็นเพื่อให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในอนาคต

ความรักคืออะไร?

ในทางชีววิทยาความรักเป็นอารมณ์ที่เป็นผลมาจากสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นสิ่งที่แนบมา ฮอร์โมนพันธะเช่นออกซิโทซินมีบทบาทอย่างมากในการดึงดูดและความผูกพันที่นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่รักและผูกพัน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: