5 เคล็ดลับสุขภาพดีหาก 'ฉันรักคุณแม่' เป็นเรื่องยากที่จะพูด

คนโง่รักความหมาย

ที่มา: rawpixel.com

ความรักของแม่สำคัญมาก มากจนส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และจิตใจของเราในอีกหลายปีข้างหน้า น่าเสียดายที่แม่ไม่ได้ให้ความรักเสมอไปและลูกสาวต้องการความเอาใจใส่ทำให้ยากที่จะพูดว่า 'ฉันรักคุณแม่'

ถ้าคุณพยายามพูดคำเหล่านี้กับแม่คุณก็ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่อาจบ่งบอกได้ว่าการรักษาบางอย่างต้องเกิดขึ้น และวันนี้เราจะมาดูเคล็ดลับสุขภาพดี 5 ประการหากรักแม่และพูดว่า 'ฉันรักคุณ' เป็นเรื่องยาก เพราะแม้ว่าความรักของแม่จะขาดหายไปในชีวิตของคุณ แต่ก็ไม่ได้ทำให้คุณไม่รักหรือรักที่เป็นไปไม่ได้

อย่าบังคับตัวเองให้พูดว่า 'ฉันรักคุณแม่'

แม่ของคุณไม่ใช่แค่ผู้หญิงอีกคนในชีวิตคุณ เธอเป็นแม่ของคุณและด้วยบทบาทดังกล่าวทำให้เกิดความคาดหวังที่ไม่ได้พูดว่าเธอจะรักคุณดีและอาจจะไม่มีเงื่อนไขด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตามเพียงเพราะใครบางคนเป็นแม่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะรักคุณอย่างดีที่สุดเสมอไป ในความเป็นจริงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่อยู่ใกล้เราที่สุดจะทำให้เราเจ็บปวดและทรมานมากที่สุด แม่รักอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่บางครั้งก็อาจขาดได้ และความรักของแม่อาจห่างไกลจากการเลี้ยงดูในบางครั้ง

หากเป็นเช่นนั้นในความสัมพันธ์กับแม่ของคุณอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะพูดว่า 'ฉันรักคุณแม่' อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่มีความละอายในเรื่องนั้น

คุณอาจรู้สึกผิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งที่ควรจะเป็น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับความสัมพันธ์แม่ลูกแบบอื่น ๆ แต่พยายามอย่ารู้สึกผิดหรืออับอาย แต่ให้พยายามยอมรับความจริงจากประสบการณ์ของคุณ

และในชีวิตจริงนี่คือสิ่งที่อาจมีลักษณะดังนี้:

• คุณและแม่ของคุณมีความสัมพันธ์ที่ผิดปกติและเจ็บปวด (เราจะพูดถึงตัวอย่างความสัมพันธ์ที่ผิดปกติต่อไป) หรือ
• คุณและแม่มีปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข

เมื่อคุณยอมรับความเป็นจริงของความสัมพันธ์เป็นครั้งแรกคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาตัวเองได้ จากนั้นคุณอาจจะคืนดีและสร้างความสัมพันธ์ที่คุณมีกับแม่ของคุณขึ้นมาใหม่ได้เช่นกัน

ความสัมพันธ์ที่ผิดปกติของแม่ลูกทำให้ยากที่จะพูดว่า 'ฉันรักคุณแม่'

ผู้เขียนDaughter Detox: กู้คืนจากแม่ที่ไม่รักและเรียกคืนชีวิตของคุณPeg Streep สรุปความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกสาวที่ผิดปกติแปดประเภท

การทำความเข้าใจความสัมพันธ์แบบไดนามิกสามารถช่วยให้เข้าใจได้ว่าทำไมการรู้สึกรักแม่จึงเป็นเรื่องยากและทำไมจึงยากที่จะพูดว่า 'ฉันรักคุณแม่'

นี่คือแปดต้นแบบตามที่ Streep ระบุไว้:

ปิด

ที่มา: rawpixel.com

สำหรับแม่ที่ไม่ไยดีความสำเร็จของคุณไม่สำคัญหรือไม่สำคัญ บางครั้งการเลิกจ้างนี้กลายเป็นการปฏิเสธซึ่งอาจสร้างความเจ็บปวดและตึงเครียดมากยิ่งขึ้น

บ่อยครั้งเพื่อให้ได้รับความเห็นชอบจากแม่ (ซึ่งเป็นรหัสสำหรับความรักและความเอาใจใส่) ลูกสาวจะเรียกร้องให้แม่รักพวกเขา หรือพวกเขาจะพยายามแก้ไขปัญหาโดยการให้ความสำคัญมากเกินไป

การควบคุม

การควบคุม micromanage ของมารดาแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่เคารพอารมณ์ความคิดหรือการกระทำของลูกสาว สิ่งนี้สามารถทำให้ลูกสาวรู้สึกไม่ปลอดภัยทำอะไรไม่ถูกและไม่เพียงพอ

ไม่พร้อมใช้งาน

ดังที่สตรีพเขียนไว้ว่า 'เด็ก ๆ มีสายสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาแม่ด้วยวิวัฒนาการ' และแม้ว่าแม่ที่ไม่พร้อมใช้งานไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่มีจิตใจดี แต่ก็สามารถสร้างความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญให้กับลูกสาวได้

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณแม่ไม่สามารถใช้งานได้ทั้งทางอารมณ์และร่างกาย? อาจทำให้ลูกสาวหิวเพราะความรักความเอาใจใส่และบางครั้งทำให้พวกเขาขัดสนและหมดหวังกับมัน

Enmeshed

แม่ที่ไม่ไยดีให้ความสำคัญกับระยะห่างระหว่างตัวเองกับลูกสาวมาก แต่ในความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงกันมีขอบเขตเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยและตัวตนของทั้งแม่และลูกสาวก็เลือนลาง และน่าเสียดายสำหรับลูกสาวตัวตนของเธอเองทั้งหมด แต่หายไปในภาพของแม่ของเธอ

Combative

ในขณะที่แม่ที่ต่อสู้อาจส่งเสียงดังและก่อกวนความจริงก็คือพฤติกรรมของเธอมักจะถูกซ่อนไว้จากสายตาของสาธารณชน การใช้การล่วงละเมิดทางอารมณ์และทางวาจาทำให้แม่ที่ต่อสู้ด้วยความอิจฉาและแข่งขันกับลูกสาวของพวกเขาพร้อมกับวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาอย่างมาก

ไม่น่าเชื่อถือ

เมื่อลูกสาวไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรจากแม่พวกเขามีสิ่งที่สตรีพอ้างถึงว่าเป็นแม่ที่ไม่น่าเชื่อถือ และสิ่งนี้จะส่งผลต่อวิธีที่พวกเขาเข้าใกล้ความสัมพันธ์และปฏิสัมพันธ์ทั้งหมด - ด้วยท่าทางที่ระมัดระวังและระมัดระวัง

เกี่ยวข้องกับตนเอง

แม่ที่เกี่ยวข้องกับตัวเองถือว่าความสัมพันธ์ของเธอกับลูกสาวเป็นเกมการเมืองมากกว่าซึ่งเธอใช้ลูกสาวเพื่อทำให้ตัวเองดูดีและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

การกลับรายการบทบาท

2222 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

นี่อาจเป็นเรื่องผิดปกติที่สุดของความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกสาวที่ผิดปกติ แต่ก็ยังสามารถปรากฏขึ้นได้ นี่คือตอนที่ลูกสาวกลายเป็นแม่และในทางกลับกัน

ที่มา: rawpixel.com

น่าเสียดายที่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อยสำหรับผู้หญิงบางคน หากมารดาต้องต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตและการใช้สารเสพติดการพลิกบทบาทอาจเกิดขึ้นและปล้นลูกสาวในวัยเด็กหรือวัยรุ่น ยิ่งไปกว่านั้นมันยังปล้นลูกสาวที่เคยมีแม่ที่รักและมาร่วมงานด้วย

ผลกระทบเชิงลบของความสัมพันธ์ที่ผิดปกติต่อลูกสาว

เมื่อคุณอ่านความสัมพันธ์ที่ผิดปกติของแม่กับลูกสาวทั้ง 8 ประเภทจะเห็นได้ชัดว่าสิ่งเหล่านี้สามารถสร้างความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานให้กับลูกสาวได้มาก

เพียงภาพรวมสั้น ๆ ของผลกระทบเชิงลบบางส่วนเท่านั้นที่สามารถทำให้เข้าใจได้มากขึ้นว่าทำไมจึงยากที่จะพูดว่า 'ฉันรักแม่' เมื่อความรักของแม่ขาดหายไปหรือมีข้อ จำกัด

รักตนเองและมั่นใจในตนเอง

ลูกสาวที่รู้สึกถึงการต่อสู้ที่ไม่มีใครรักด้วยความรักตนเองความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองไม่เคยเชื่อว่าพวกเขาดีพอฉลาดพอและสวยงามพอทั้งสำหรับคนอื่นและตัวเอง

ในระยะสั้นพวกเขาไม่เห็นว่าตัวเองถูกต้อง พวกเขามักจะมองว่าตัวเองเตี้ย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่พฤติกรรมทำลายตนเองรวมถึงความผิดปกติของการรับประทานอาหารดังที่การศึกษาในปี 2548 แสดงให้เห็น

ความยากในการสร้างไฟล์แนบที่ดีต่อสุขภาพ

ลูกสาวต้องการ แต่ไม่ได้รับความรักและความเอาใจใส่จากแม่มากพอ ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะกลายเป็นคนชอบอ้อนวอนผลักดันและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปฏิเสธและกำหนดขอบเขต และจากการวิจัยพบว่ารูปแบบความสัมพันธ์ระหว่างแม่ลูกอาจทำให้ลูกสาววัยผู้ใหญ่สร้างความผูกพันที่มั่นคงในชีวิตได้ยาก

ปัญหาความน่าเชื่อถือและความขัดแย้ง

ลูกสาวที่ไม่มีใครรักอาจมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจและมักจะคิดว่าความสัมพันธ์ไม่น่าเชื่อถือ แม้ว่าลูกสาวเหล่านี้ต้องการความรัก แต่พวกเขาก็ไม่ต้องการที่จะเจ็บปวดอีกต่อไปและพวกเขาจะหลีกเลี่ยงความรักและความผูกพันในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัวทำให้พวกเขาได้รับความรักและความเอาใจใส่ที่ต้องการอย่างยิ่ง

และจากการศึกษานี้โดยไม่คำนึงถึงความสัมพันธ์ของผู้หญิงเธอมักจะต่อสู้กับการแก้ไขความขัดแย้งเนื่องจากรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เธอเรียนรู้เมื่อตอนเป็นเด็ก

อาการซึมเศร้า

ในที่สุดลูกสาวที่ไม่มีใครรักอาจมีอาการซึมเศร้าได้มากกว่าผู้หญิงจากความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกสาวที่ดี

ห้า เคล็ดลับสุขภาพดีถ้า 'ฉันรักคุณแม่' เป็นเรื่องยากที่จะพูด

เมื่อลูกสาวมีความสัมพันธ์ที่ผิดปกติกับแม่ไม่แปลกใจเลยที่เธอจะพูดว่า 'ฉันรักคุณแม่' เป็นเรื่องยาก ในความเป็นจริงอารมณ์ของเธออาจห่างไกลจากความรัก

เธออาจต่อสู้กับอารมณ์เชิงลบมากมายรวมถึงความสับสนความโกรธความขุ่นเคืองความขมขื่น ฯลฯ

และเพียงแค่คิดว่า 'ฉันรักคุณแม่' สามารถกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์ที่ทรงพลังได้ หากเป็นเช่นนั้นคุณสามารถทำเพื่อตัวเองได้

เลข 711 ความหมาย

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเป้าหมายของเคล็ดลับที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ไม่ได้อยู่ที่การหลอกล่อให้คุณพูดคำวิเศษทั้งสี่นี้ แต่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากเคล็ดลับสุขภาพดีห้าประการนี้คือการสนับสนุนคุณและกระบวนการบำบัดของคุณ

1. มอบความรักมากมายให้ตัวเอง

ที่มา: rawpixel.com

ลูกสาวที่มีความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับแม่ของพวกเขาต้องต่อสู้กับหลายสิ่งหลายอย่างไม่น้อยที่จะรักตัวเอง และบางทีสาเหตุหนึ่งที่ยากที่จะมอบความรักให้กับตัวเองก็เพราะว่าพวกเขายังคงรอคอยที่จะได้รับจากแม่

และถึงแม้ว่าแม่ควรรักลูก แต่ความจริงก็คือพวกเขาขาดได้ หากนั่นเป็นประสบการณ์ของคุณกับความรักของแม่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่คู่ควรกับความรัก หมายความว่าไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดแม่ของคุณก็ไม่สามารถรักคุณได้ดีกว่านี้

ซับในสีเงิน - ใช่มีซับเงินอยู่ที่นี่! - คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคน ๆ เดียว (แม้แต่แม่ของคุณ) เพื่อความรัก ในความเป็นจริงคุณสามารถให้ความรักกับตัวเองได้ และด้วยการฝึกฝนพิธีกรรมการดูแลตัวเองง่ายๆหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือดูแลตัวเองด้วยวิธีที่เล็กที่สุดคุณจะเริ่มรู้สึกสมบูรณ์และมีค่ามากขึ้นอีกครั้ง

สามารถมอบของขวัญแห่งความรักให้ตัวเองได้เป็นอย่างดี และเมื่อคุณรักตัวเองสักวันหนึ่งอาจจะง่ายกว่าที่จะพูดว่า 'ฉันรักแม่'

2. อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว

เมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดีเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกขุ่นเคืองและรู้สึกแย่กับเรื่องนี้ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่เอาพฤติกรรมแย่ ๆ ของแม่มาเป็นส่วนตัว?

คุณอาจจะนั่งอยู่ในที่นั่งขณะที่คุณอ่านข้อความนี้ 'คุณบ้าหรือเปล่า?!' และในขณะที่คำตอบนั้นมีเหตุผลอย่างสมบูรณ์เพียงอดทนกับฉัน

ความจริงก็คือทุกคนมีความเจ็บปวดสะสมกับพวกเขาในสิ่งที่อาจารย์ทางจิตวิญญาณ Eckart Tolle เรียกว่า 'ร่างกายแห่งความเจ็บปวด' และเท่าที่ความเจ็บปวดนี้เจ็บปวดร่างกายที่เจ็บปวดต้องการมีชีวิตอยู่ดังนั้นเราจึงแสวงหาความเจ็บปวดมากขึ้น

ในระยะสั้นหลายคนกำลังตัดสินใจโดยไม่รู้ตัวเพื่อเก็บความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานไว้ในชีวิตเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตแบบอื่นอย่างไร

แม่ของคุณอาจเป็น (หรืออาจจะยังเป็น) หนึ่งในแปดต้นแบบที่เรากล่าวถึงในช่วงต้น แต่นั่นอาจเป็นเพียงเพราะเธอเจ็บปวดมาก - เธอไม่ได้เจ็บปวดถึงแม้จะมี

แน่นอนเราอยากให้เธอ 'มีความผิดตามข้อหา' มาก อย่างไรก็ตามการตระหนักว่าเธออาจบาดเจ็บหนักสามารถช่วยอธิบาย - แต่ไม่ใช่ข้อแก้ตัว - การกระทำของเธอ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้ทำให้การกระทำของเธอสะท้อนถึงเธอความเจ็บปวดไม่ใช่ปฏิกิริยาต่อคุณค่าและมูลค่าของคุณ

3. เปลี่ยนตัวเองก่อนที่คุณจะพูดว่า 'ฉันรักคุณ'

เคล็ดลับนี้อาจกระตุ้นความรู้สึกที่รุนแรงและเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ ท้ายที่สุดแล้วแม่ของคุณควรจะเป็นคนจัดการเองและเปลี่ยนแปลง แต่ความจริงก็คือคุณไม่สามารถบังคับให้ใครเปลี่ยนหรือเปลี่ยนใครได้ ไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ

ที่มา: pixabay.com

แต่คุณเปลี่ยนตัวเองได้. นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นหรือเริ่มพูดว่า 'ฉันรักแม่' ถ้ามันไม่ได้รู้สึกว่าเป็นความจริงและจริงใจ

แต่หมายความว่าคุณสามารถเริ่มรักษาตัวเองและเปลี่ยนความคิดของคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องการรับรู้ตนเองและความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับแม่

นักบำบัดมืออาชีพสามารถช่วยคุณทำสิ่งนี้ได้และ EFT (Emotional Freedom Technique) ก็เป็นอีกหนึ่งเทคนิคที่ยอดเยี่ยมในการช่วยล้างบล็อกทางอารมณ์เช่นกัน

4. มีความสมจริงและอดทน

คุณมีความคิดที่อยากให้ความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณกับแม่ของคุณเป็นอย่างไร? ขึ้นอยู่กับอดีตของคุณและประเภทของความสัมพันธ์ที่ผิดปกติที่คุณมีกับเธอสิ่งสำคัญคือต้องแนบเนียน

แต่สิ่งนี้ไม่ควรสับสนกับการมองโลกในแง่ร้าย ความจริงก็คือการรักษาต้องใช้เวลาและไม่มีอะไรที่ดีมาจากการเร่งดำเนินโครงการสำคัญโดยเฉพาะบางอย่างเช่นการรักษาความสัมพันธ์กับแม่ของคุณและสามารถพูดได้ว่า 'ฉันรักคุณแม่'

ท้ายที่สุดความเร่งรีบทำให้สิ้นเปลือง

ดังนั้นจงทำความเข้าใจให้ชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรแล้วตัดสินใจว่ามันเป็นจริงแค่ไหน และเตรียมพร้อมสำหรับเป้าหมายความสัมพันธ์ของคุณที่จะใช้เวลาพอสมควร

5. พูดว่า 'ฉันรักคุณแม่' คือไม่เช่นเดียวกับการให้แม่ของคุณเปลวไฟ

คุณกลัวว่าการพูดว่า 'ฉันรักคุณแม่' จะทำให้คุณอ่อนแอและเจ็บปวดอีกครั้งหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นโปรดจำไว้ว่าสี่คำเหล่านี้ไม่เหมือนกับ:

• ให้เธอเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณในทุกๆด้าน
• เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเธอ
• ให้โอกาสเธอมากขึ้นที่จะทำร้ายคุณอีกครั้ง

นี่คือเหตุผล

คุณสามารถรักใครสักคนและยังมีขอบเขต นี่ไม่ได้ทำให้คุณหมายถึง สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นผู้หญิงที่เคารพตัวเองซึ่งกำหนดแนวทางแสดงให้ผู้คนเห็นว่าควรปฏิบัติตัวและโต้ตอบกับคุณอย่างไร เป็นวิธีปฏิบัติตนด้วยความเคารพและช่วยเหลือผู้อื่นให้ทำเช่นเดียวกัน

คุณสามารถพูดว่า 'ฉันรักแม่' แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเล่ารายละเอียดที่ใกล้ชิดหรือแง่มุมสำคัญในชีวิตของคุณกับเธอหากคุณยังไม่พร้อม

แม่ของคุณจะทำร้ายคุณอีกหรือไม่? เป็นไปได้เนื่องจากเราไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้ แต่เมื่อมีขอบเขตคุณจะต้องตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์เหล่านั้นและแม่ของคุณจะไม่แปลกใจกับการกระทำของคุณเนื่องจากคุณได้กำหนดขอบเขตไว้ล่วงหน้า ยิ่งไปกว่านั้นคุณยัง จำกัด โอกาสในการละเมิดและความเจ็บปวดเพิ่มเติมอีกด้วย

ที่มา: pixabay.com

ในโลกแห่งอุดมคติเราทุกคนจะมีความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมกับพ่อแม่ของเรา สำหรับผู้หญิงบางคนนี่ไม่ใช่กรณีนี้และพวกเขาต้องทำใจกับความสัมพันธ์ของแม่กับลูกสาวที่ผิดปกติ

ตัวเลข 313 หมายถึงอะไร

หากคุณรักแม่ของคุณเป็นเรื่องยากและพูดว่า 'ฉันรักแม่ของคุณ' อย่าลืมเป็นคนใจดีมีเมตตาและอดทนกับตัวเอง เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นการรักษาและในสักวันหนึ่งเพื่อให้สามารถพูดคำเหล่านี้กับเธอได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: