4 วิธีที่ไม่พึงประสงค์ในวัยเด็กที่มีผลต่อผู้ใหญ่
อะไรคือประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์?
คำว่า Adverse Childhood Experiences ได้รับการพัฒนาในการศึกษาที่สำคัญซึ่งจัดทำที่ Kaiser Permanente ระหว่างปี 1995 ถึง 1997 มีผู้คนมากกว่า 17,000 คนตอบคำถามเกี่ยวกับประสบการณ์ในวัยเด็กของพวกเขา จากนั้นนำข้อมูลที่รวบรวมมาวิเคราะห์โดยคำนึงถึงสุขภาพและสถานการณ์ชีวิตในปัจจุบัน การศึกษาพบความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์ (ACEs) และการปรากฏตัวของผลลัพธ์เชิงลบในวัยผู้ใหญ่
ที่มา: en.wikipedia.org
การศึกษาประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์
การศึกษาประสบการณ์ไม่พึงประสงค์ในวัยเด็กเดิมใช้แบบสอบถามที่ถามเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ 10 ประเภท ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มีอยู่ 3 ประเภท ได้แก่ การล่วงละเมิดความท้าทายในครัวเรือนและการถูกทอดทิ้ง แบบวัดประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์ใช้ในการวัดประสบการณ์ของแต่ละบุคคลของ:
- การทารุณกรรมทางอารมณ์: การถูกดูหมิ่นเหยียดหยามดูถูกหรือดูหมิ่นเป็นประจำซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้คนกลัวความปลอดภัยทางร่างกาย
- การทำร้ายร่างกาย: การถูกกระแทกผลักจับ ฯลฯ ด้วยแรงที่มากพอที่จะทำร้ายหรือทิ้งรอยไว้
- การล่วงละเมิดทางเพศ: ถูกบังคับให้มีส่วนร่วมในการมีปฏิสัมพันธ์ทางเพศ
- แม่ถูกกระทำอย่างทารุณ: แม่หรือแม่เลี้ยงที่ผู้ชายถูกกระทำรุนแรง
- การใช้สารเสพติดในครัวเรือน: โรคพิษสุราเรื้อรังหรือการใช้ยาที่ผิดกฎหมายโดยสมาชิกในครัวเรือน
- ความเจ็บป่วยทางจิตในครอบครัว: ภาวะซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ ที่สมาชิกในครอบครัวคนอื่นประสบ หมวดหมู่นี้อาจรวมถึงการฆ่าตัวตายหรือการพยายามฆ่าตัวตาย
- การแยกทางกับผู้ปกครองหรือการหย่าร้าง
- สมาชิกในครอบครัวที่มีความผิดทางอาญา: อยู่ในครอบครัวที่สมาชิกหนึ่งคนขึ้นไปถูกคุมขังหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางอาญา
- การละเลยทางอารมณ์: ขาดความรักและการสนับสนุน
- การละเลยทางกายภาพ: การขาดความจำเป็นทางกายภาพและความต้องการขั้นพื้นฐานเช่นอาหารที่อยู่อาศัยหรือเสื้อผ้า การไร้ความสามารถของผู้ปกครอง
เครื่องชั่ง ACE พร้อมใช้งานสำหรับสาธารณะ คุณสามารถทำแบบทดสอบได้ที่นี่และสามารถดูแบบสอบถามจริงที่ใช้ในการศึกษาได้ที่นี่
กี่คนที่ได้รับผลกระทบจาก ACEs?
การศึกษาเดิมพบว่าประมาณสองในสามของผู้ที่ตอบแบบสอบถามมีประสบการณ์ ACE อย่างน้อยหนึ่งคน ประมาณหนึ่งในห้าของผู้ตอบแบบสอบถามมีประสบการณ์ ACE สามครั้งขึ้นไป
ผลการศึกษาประสบการณ์ไม่พึงประสงค์ในวัยเด็กมีความชัดเจนและมีสติสัมปชัญญะ
- ผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูงจะมีสุขภาพร่างกายน้อยลง
โรคหัวใจโรคตับเบาหวานมะเร็งและโรคหลอดเลือดสมองพบได้บ่อยในผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูง นอกจากนี้คะแนนที่สูงมักทำนายโรคแพ้ภูมิตัวเองในผู้หญิง ความสัมพันธ์นี้ส่วนหนึ่งอาจเป็นผลมาจากความเครียดเรื้อรังต่อการพัฒนาสมอง
ที่มา: pexels.com
สวิตช์ทางพันธุกรรม
วัยเด็กเป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโตทางร่างกายและพัฒนาการทางความคิดที่น่าทึ่ง ทิ้งไว้เบื้องหลังธรรมชาติเก่ากับการถกเถียงกันอย่างทะนุถนอมตอนนี้เรารู้แล้วว่ายีนที่เราเกิดมานั้นตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมที่เราพัฒนา ในทางกลับกันสภาพแวดล้อมนั้นตอบสนองต่อเรา และเมื่อสภาพแวดล้อมของเราเครียดเรื้อรังมันจะยับยั้งการพัฒนายีนที่จัดการความเครียด ความเครียดเรื้อรังสามารถเปลี่ยนแปลงพัฒนาการของเด็กในระดับพันธุกรรมโดยตั้งค่าการตอบสนองต่อความเครียดของพวกเขาในการขับรถเกินพิกัดอย่างถาวร
ชีวิตเต็มไปด้วยแรงกดดันเป็นประจำ สายยาวเพื่อนร่วมงานที่น่าหงุดหงิดงานใหม่และการจราจรที่ไม่ดีเพื่อบอกชื่อไม่กี่คน โดยทั่วไปผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถรับมือได้ง่าย แต่ผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูงซึ่งอาจมีการตอบสนองต่อความเครียดติดอยู่ในโอเวอร์ไดรฟ์ไม่สามารถควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดในลักษณะเดียวกันได้ซึ่งการตอบสนองต่อความเครียดอาจดูเหมือนไม่สมส่วน
ความเป็นพิษจากความเครียด
การอยู่ในโหมดตอบสนองต่อความเครียดสูงอย่างต่อเนื่องสามารถส่งเสริมการอักเสบเรื้อรังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแย่ลงและทำให้การบำรุงรักษาและการสร้างใหม่ของร่างกายแย่ลง ฮอร์โมนความเครียดเองสามารถขัดขวางการทำงานของร่างกายในระยะยาว นอกจากนี้การตอบสนองที่มีความเครียดสูงจะทำให้พลังงานหมดไปอย่างมากซึ่งจะส่งผลต่อการทำงานทางสรีรวิทยาและกระบวนการประจำอื่น ๆ
ยีนเพิ่มเติม
อย่างไรก็ตามผลที่ตามมาด้านสุขภาพร่างกายของ ACE ไม่ได้เกิดจากความเครียดของผู้ใหญ่ที่ไม่มีการจัดการทั้งหมด มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าความเครียดในวัยเด็กอย่างต่อเนื่องและไม่มีการควบคุมทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายในยีนที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการพัฒนาของโรคในผู้ใหญ่หลายชนิดที่ประชากรกลุ่มนี้มีแนวโน้ม ดังนั้นคะแนน ACE ที่สูงไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความเครียดเรื้อรังในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังแอบเข้าไปในยีนที่รับผิดชอบต่อสุขภาพร่างกายและเปลี่ยนแปลงพวกเขา
นางฟ้าหมายเลข 312
- ผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูงจะมีสุขภาพจิตที่ดีน้อยกว่า
ผลกระทบของประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์ (ACEs) ต่อสุขภาพจิตของผู้ใหญ่อาจจะน่าแปลกใจน้อยกว่าผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่าประสบการณ์ในช่วงแรก ๆ ของเรามีส่วนในสุขภาพจิตของผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามสิ่งที่น่าแปลกใจก็คือ ACE มีผลต่อสุขภาพจิตในลักษณะเดียวกับที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายนั่นคือโดยกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่แท้จริงในร่างกายของเรา
ที่มา: pexels.com
การเปลี่ยนแปลงของสมอง
เมื่อเด็กประสบกับความเครียดเรื้อรังที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจะส่งผลต่อยีนของพวกเขาดังที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ นอกจากนี้ยังเปลี่ยนรูปร่างของสมองของพวกเขา การได้รับฮอร์โมนความเครียดมากเกินไปและต่อเนื่องสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในระดับความรู้ความเข้าใจรวมถึงการหดตัวของส่วนต่างๆของสมองที่ทำหน้าที่ในการเรียนรู้และความจำการพัฒนาของสมองส่วนที่ประมวลผลความกลัวและการขาดดุลในการตัดสินใจและ ศูนย์ควบคุมแรงกระตุ้น
อาการซึมเศร้า
ความเสี่ยงด้านสุขภาพจิตที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูงคือภาวะซึมเศร้า ผู้ที่มีคะแนน ACE สูงจะมีอาการซึมเศร้ามากขึ้นและต้องใช้เวลานานกว่าในการฟื้นตัวจากตอนเหล่านี้ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายมากกว่าคนทั่วไป ความท้าทายทางกายภาพของความเครียดเรื้อรังในวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ที่เราดูก่อนหน้านี้ช่วยอธิบายความชุกของภาวะซึมเศร้าได้
ความวิตกกังวล
นอกจากภาวะซึมเศร้าแล้วผู้ที่มีคะแนน ACE สูงยังมีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากความทุกข์ทางจิตใจโดยทั่วไปมากกว่าคนทั่วไป ACE สามารถมีส่วนช่วยในการพัฒนา Post-Traumatic Stress Disorder
- ผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูงมีความมั่นคงทางสังคมน้อย
พฤติกรรมเสี่ยง
ส่วนหนึ่งมาจากการพัฒนาสมองที่หยุดชะงักคนที่มีคะแนน ACE สูงมักจะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงต่อตนเองและสังคม คะแนน ACE ที่สูงเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศที่ก่อนหน้านี้และมีความเสี่ยงสูงขึ้นและอัตราการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้ตั้งใจที่สูงขึ้นเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่โรคพิษสุราเรื้อรังและการใช้ยาผิดกฎหมาย
ทำไม?
ดังที่เราได้กล่าวถึงในหัวข้อสุขภาพร่างกายและจิตใจความเครียดเรื้อรังที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจาก ACE อาจทำให้สมองของเราเปลี่ยนแปลงทางกายภาพได้ ความเครียดเรื้อรังของ ACE สามารถยับยั้งการพัฒนาของศูนย์ควบคุมการตัดสินใจและแรงกระตุ้น สิ่งนี้ทำให้ผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูงมีความอ่อนไหวต่อกิจกรรมที่อาจไม่ปลอดภัยเนื่องจากใช้ยาและ / หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป
ประเด็นทางสังคม
นางฟ้าหมายเลข 1123
นอกเหนือจากพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้แล้วผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูงมีแนวโน้มที่จะรายงานผลการทำงานที่ไม่ดีหรือการว่างงาน พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีคู่นอนหลายคนและมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความรุนแรงทางเพศและความรุนแรงกับคู่นอน
ที่มา: rawpixel.com
รูปแบบไฟล์แนบ
ยังไม่ชัดเจนเสมอไปว่า ACE เกี่ยวข้องกับผลลัพธ์เหล่านี้อย่างไร ประเด็นทางสังคมบางประเด็นอาจมาจากผลกระทบของความเครียดในการตัดสินใจและการควบคุมแรงกระตุ้น นอกจากนี้การวิจัยเกี่ยวกับการบาดเจ็บในวัยเด็กยังแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ในวัยเด็กและรูปแบบความผูกพันที่ส่งต่อไปสู่วัยผู้ใหญ่ หาก ACE แสดงถึงรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับผู้มีอำนาจหรือสมาชิกในครอบครัวสิ่งเหล่านี้มักจะทำลายในภายหลังได้ยาก
ความไวต่อความเครียด
การพัฒนาสมองและรูปแบบพฤติกรรมที่เรียนรู้ดูเหมือนจะมีส่วนในความไม่มั่นคงทางสังคมของผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูง นอกจากนี้ความไวต่อความเครียดสูงอาจทำให้เกิดความท้าทายในที่ทำงานหรือในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดซึ่งยากที่จะรับมือ ดังที่เราเห็นก่อนหน้านี้ความเครียดในวัยเด็กที่เรื้อรังและไม่ได้รับการสนับสนุนอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาความเครียดมากเกินไปจนเกิดเป็นผู้ใหญ่
- ผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูงตายก่อนหน้านี้
ความท้าทายทั้งหมดที่มีรายละเอียดข้างต้นรวมความจริงเรื่องหัวล้านขึ้นมาหนึ่งข้อ: ผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูงมีอายุขัยสั้นกว่าผู้ใหญ่ทั่วไปถึง 20 ปีเมื่อเปรียบเทียบกับประชากรทั่วไป
ผู้ใหญ่ที่มีคะแนน ACE สูงมักเสียชีวิตด้วยโรคที่พวกเขามีแนวโน้ม การฆ่าตัวตายโรคพิษสุราเรื้อรังและการใช้ยาเพื่อชื่อไม่กี่คนเอซวางรากฐานสำหรับการพัฒนาสมองที่บกพร่องซึ่งก่อให้เกิดความผิดปกติของสุขภาพจิตพฤติกรรมเสี่ยงและความไม่มั่นคงทางสังคม บ่อยครั้งที่ความโชคร้ายนี้ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเร็วขึ้นในที่สุด
แล้วไง?
จะเป็นอย่างไรถ้าคุณทำแบบทดสอบแล้วได้คะแนนสูงกว่าสามสี่หกหรือแปด นั่นหมายความว่าคุณมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จต่ำเจ็บป่วยและไม่มั่นคงตามมาด้วยการเสียชีวิตก่อนกำหนดหรือไม่? คำตอบสั้น ๆ คือ - ไม่
ในขณะที่ขนาดของประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์จะวัดสถานการณ์ในวัยเด็กที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งสามารถซ้อนทับกับเราในวัยผู้ใหญ่ แต่ก็ไม่ได้วัดทุกอย่าง มีสถานการณ์ในวัยเด็กที่เป็นบวกที่สามารถบรรเทาความเสียหายได้มากจากคะแนน ACE ที่สูง ความรักและความสัมพันธ์ที่ให้การสนับสนุนกับผู้ใหญ่เช่นครูปู่ย่าตายายหรือเพื่อน ๆ สามารถช่วยเด็ก ๆ รับมือกับการบาดเจ็บที่รุนแรงได้ และในฐานะผู้ใหญ่ความรู้ด้วยตนเองเช่นเดียวกับคะแนน ACE ของคุณเป็นเพียงเครื่องมือเท่านั้น สามารถช่วยคุณระบุและตั้งชื่อการกระทำที่เป็นอันตรายได้ สามารถช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือ
ที่มา: rawpixel.com
หลายคนที่มีคะแนน ACE สูงมีชีวิตที่ยืนยาวและมีประสิทธิผล แต่ถ้าคุณกังวลว่า ACE ของคุณอาจรบกวนชีวิตที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่ให้ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่เอาใจใส่และได้รับการฝึกอบรม นักบำบัดและที่ปรึกษาเช่นผู้ที่ BetterHelpcan ช่วยคุณระบุและเอาชนะพฤติกรรมที่เป็นปัญหา พวกเขาอาจสามารถช่วยคุณรักษาบาดแผลจากประสบการณ์ในวัยเด็กของคุณหรือระบุวิธีที่รูปแบบที่สร้างขึ้นในวัยเด็กขัดขวางความสามารถในการทำงานของคุณในฐานะผู้ใหญ่
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
