10 สุดยอดไอเดียอาหารค่ำเพื่อสุขภาพที่ง่ายที่สุด
หนึ่งในปณิธานปีใหม่ที่พบมากที่สุดทั่วโลกคือการนำนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพมาใช้หรือ ไอเดียอาหารค่ำเพื่อสุขภาพ . อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ง่ายกว่าในการรักษาสมดุลของอาหาร เช่นเดียวกับบางคน วัยรุ่นสุขภาพดีที่ระมัดระวัง .
เลข 5 หมายถึง นางฟ้า
การรับประทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้านมากขึ้นเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการคลายความเคยชิน เพื่อให้คุณสามารถดูและควบคุมสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายได้ และหากคุณกังวลว่ากิจวัตรประจำวันที่เร่งรีบหรือชั่วโมงการทำงานที่ยืดเยื้อจะทำให้คุณมีปัญหา ไม่ต้องกังวล
การกินที่ดีดูเหมือนจะไม่ซับซ้อนหรือใช้เวลา สูตรอาหารที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพเหล่านี้ ตั้งแต่สลัดแสนอร่อยไปจนถึงหม้อปรุงอาหารที่มีไขมัน สามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึงชั่วโมง
ไอเดียอาหารค่ำเพื่อสุขภาพ:
คุณกำลังมองหาราคาถูก ไอเดียอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ & ง่าย สูตรอาหารเย็น ? เราค้นหาสูตรอาหารทั้ง 10 รายการจากเว็บซึ่งมีทั้งหมด: รสชาติอร่อย วัตถุดิบที่สมดุล และการวางแผนที่แม่นยำ สูตรอาหารที่ทำให้น้ำลายสอเหล่านี้เต็มไปด้วยเมล็ดธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เต็มไปด้วยผลไม้และไขมันดีต่อหัวใจ เช่น น้ำมันมะกอก
1- สลัดข้าวบาร์เลย์สตรอเบอร์รี่กับน้ำสลัดบัตเตอร์มิลค์
สลัดแสนอร่อยนี้ทำจากข้าวบาร์เลย์โปรตีน ผักสด และสตรอว์เบอร์รีรสชาติดี น้ำสลัดนมข้นไขมันต่ำเพิ่มอัตราส่วนความควันและรสชาติที่สมบูรณ์แบบให้กับสลัด
สามารถวางได้นานถึงยี่สิบวินาที ด้วยการเตรียมข้าวบาร์เลย์ในหม้อปรุงอาหาร คุณสามารถลดเวลาในการเตรียมให้เร็วขึ้นได้อย่างมาก
ชามผักสายรุ้งย่าง 2 อัน
นี่อาจเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด (และเป็นหนึ่งในไอเดียอาหารค่ำเพื่อสุขภาพราคาถูก) ในการเติมผักปรุงสุกของคุณ เดอะ ถ้วยผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ผสมในน้ำสลัดทาฮินี เต็มไปด้วยไขมัน โปรตีน สารอาหาร และแร่ธาตุ
หลังจากนั้นการต้มผักจะช่วยเพิ่มรสชาติในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ย่อยได้ง่ายขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพิ่มไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณโปรดปรานเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบเล็กน้อยและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
เนื้อสันในหมู 3 ชิ้นสอดไส้มะเดื่อและกรูแยร์ชีส
กลิ่นหอมของผลมะเดื่อแห้งและแอปเปิ้ลโรยในจานอบที่มีสไตล์นี้เข้ากันได้ดีกับครีมชีสรสเผ็ด สำหรับอาหารค่ำเพื่อสุขภาพแสนอร่อยในคืนวันธรรมดา เสิร์ฟพร้อมข้าวป่าและถั่วเขียวต้ม
ข้าวกล้อง 4 สี ถั่วดำ กัวคาโมเล่ และซัลซ่าเบอร์ริโต้
ด้วยมันฝรั่งหวาน ถั่วดำ กัวคาโมเล่ และซัลซ่า ห่อด้วยแป้งตอติญ่าน้ำตาลทรายขาว เบอร์ริโต้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้สามารถตอบสนองความอยากอาหารขยะทั้งหมดในขณะที่ยังคงให้คุณค่าทางโภชนาการเพิ่มขึ้น และเป็นสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ & อาจเป็นไอเดียอาหารเย็นเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
5- ปลาขาวกับบะหมี่งา
ไอเดียอาหารค่ำเพื่อสุขภาพที่เรียบง่ายแต่ดีที่สุดนี้ สูตรประกอบด้วยผักโขม ต้นหอมที่อุดมด้วยไฟเบอร์ และผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ มีโปรตีนสูงและจำเป็น กรดไขมัน . นอกจากนี้ยังใช้เวลาเพียงยี่สิบนาทีในการวาง! อะไรที่ไม่ชอบเกี่ยวกับเรื่องนั้น? สามารถดูสูตรได้ที่นี่
6-ไส้กรอกและเพนเน่เห็ด
นี่เป็นหนึ่งในไอเดียอาหารค่ำเพื่อสุขภาพราคาถูก พาสต้าเพื่อสุขภาพเสิร์ฟอย่างอร่อยและอร่อยยิ่งขึ้นด้วยเพนเน่ธัญพืช ผักคะน้า และเห็ดเรสเวอราทรอล แครอทหั่นเป็นชิ้นสามารถใช้แทนบรอคโคลี่ได้เพื่อให้ได้รสชาติที่เผ็ดร้อนมากขึ้น
7- ต้นขาไก่กับหอมแดงและผักโขม
ในเครื่องเคียงที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้ สะโพกไก่กรอบจับคู่กับผักโขมเนื้อเนียนและพริกหยวกสีเขียว เพื่อให้มื้ออาหารมีสุขภาพดีขึ้น ให้เปลี่ยนครีมชีสเป็นกรีกโยเกิร์ตง่ายๆ และซุปมะเขือเทศ
8-Gingery Asian Noodle Salad กับไก่งวงและแตงกวา
ในสูตรสลัดเอเชียที่สมดุลนี้ ขิงสดสับ ลูกชิ้นไก่งวง ถั่วเขียวและเครื่องเทศสร้างซิมโฟนีของรสชาติและเนื้อสัมผัส และเป็นสูตรอาหารเย็นที่ทำได้ง่าย
9-Vegan Fajita Bowl พร้อมข้าวกะหล่ำดอก
เพิ่มรสชาติและรสชาติให้กับอาหารเม็กซิกันจานนี้ด้วยผักฟาจิต้าแสนอร่อยและข้าวดอกกะหล่ำกรอบ
10-Broccoli Quinoa Casserole
ไอเดียอาหารเย็นเพื่อสุขภาพนี้เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดี เช่น ไก่ ข้าวกล้อง กรีกโยเกิร์ต และแคลเซียมซิเตรตบรอกโคลี การปรุงอาหารที่บ้านแบบดั้งเดิมที่เบากว่าและดีต่อสุขภาพนี้ไม่มีความผิด
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
