คุณไม่ได้บ้า แต่การล่วงละเมิดทางอารมณ์สามารถทำให้คุณคิดว่าคุณเป็น

คำเตือนเนื้อหา / ทริกเกอร์:โปรดทราบว่าบทความด้านล่างอาจกล่าวถึงหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บซึ่งรวมถึงการข่มขืนและความรุนแรงซึ่งอาจก่อให้เกิด

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักอาศัยอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกหนักใจและไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับสถานการณ์อย่างไร การละเมิดมีหลายประเภทและทุกอย่างร้ายแรง ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรืออาจถูกกล่าวหาว่าทำ ณ จุดใดในชีวิตคุณไม่สมควรถูกทำร้าย ไม่ใช่ความผิดของคุณเช่นกันหากมีคนอื่นเลือกที่จะประพฤติในทางที่ไม่เหมาะสมต่อคุณ มันคือเป็นไปได้ที่จะรับรู้ถึงอาการของการละเมิดและเรียนรู้วิธียุติวงจร



กำหนดความรุนแรงในครอบครัว





ความรุนแรงในครอบครัวหรือที่เรียกว่าความรุนแรงของคู่ครองที่ใกล้ชิดการล่วงละเมิดในครอบครัวการล่วงละเมิดคู่สมรสการล่วงละเมิดคู่ครองที่ใกล้ชิดหรือความรุนแรงในการออกเดทเป็นพฤติกรรมใด ๆ ที่ส่งผลให้คู่ค้าคนหนึ่งปฏิบัติผิดต่ออีกฝ่าย ความรุนแรงในครอบครัวหรือการล่วงละเมิดสามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ทุกประเภทและระหว่างผู้คนจากภูมิหลังที่หลากหลายและด้วยระบบความเชื่อทางวัฒนธรรมและสังคมที่แตกต่างกัน

ประเภทของความรุนแรงในครอบครัว

หลัก ๆ แล้วความรุนแรงในครอบครัวเป็นเรื่องของการควบคุม ผู้กระทำผิดอาจใช้วิธีการทางร่างกายหรือจิตใจเพื่อสร้างบาดแผลให้กับเหยื่อ



ความรุนแรงในครอบครัวทุกรูปแบบเป็นเรื่องร้ายแรง หากคุณกำลังประสบกับการละเมิดไม่ว่าในรูปแบบใดสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนและไปยังสถานที่ที่ปลอดภัย ตัวอย่างบางส่วนของประเภทของความรุนแรงในครอบครัว ได้แก่ :



ทางกายภาพ

การทำร้ายหรือทำร้ายร่างกายบุคคลใด ๆ ที่ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายหรือการบาดเจ็บหรือความเสี่ยงที่จะได้รับอันตรายหรือการบาดเจ็บถือเป็นทางกายภาพ การตีตบเตะขว้างปาสิ่งของหรือคว้าบุคคลโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นตัวอย่างของการทำร้ายร่างกาย

สัญญาณของการทำร้ายร่างกายอาจรวมถึงรอยฟกช้ำหลายจุดซึ่งมีหลายขั้นตอนของการรักษากระดูกหักหรืออุบัติเหตุที่ไม่สามารถอธิบายได้หรือตาดำ แม้ว่าจะสามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มีการล่วงละเมิดในรูปแบบอื่น ๆ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การทำร้ายร่างกายจะเกิดขึ้นนอกเหนือจากการล่วงละเมิดในรูปแบบอื่น ๆ เช่นการล่วงละเมิดทางเพศหรือการล่วงละเมิดทางอารมณ์



การล่วงละเมิดทางเพศ

พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการบังคับให้มีลักษณะทางเพศคือการล่วงละเมิดทางเพศ การลูบไล้โดยไม่ได้รับอนุญาตการล่วงละเมิดทางเพศการบังคับให้มีเพศสัมพันธ์หรือการกระทำทางเพศอื่น ๆ จัดอยู่ในการละเมิดประเภทนี้

822 เทวดาหมายเลข

การแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นไม่ได้ให้สิทธิ์ใครในการเรียกร้องหรือบังคับให้มีเพศสัมพันธ์ คุณไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์กับใครและไม่ควรรู้สึกว่ามีใครบางคนเป็นหนี้บุญคุณทางเพศ การตัดสินใจมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ทางเพศควรเป็นทางเลือกส่วนตัวที่ยินยอมและไม่บังคับใคร เคย.

เช่นเดียวกับการล่วงละเมิดทุกประเภทการล่วงละเมิดทางเพศอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล การสูญเสียมิตรภาพหรือความสัมพันธ์อาจเกิดขึ้น อาจทำให้เหยื่อรู้สึกไม่สามารถเชื่อใจใครได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทางที่ใกล้ชิดซึ่งอาจนำไปสู่การหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ในอนาคต หากคู่ของคุณบังคับให้คุณมีเพศสัมพันธ์หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศที่ไม่ต้องการหรือลดความสำคัญของความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องเพศสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการล่วงละเมิดทางเพศ



การละเมิดทางการเงิน

การละเมิดทางการเงินอาจเกี่ยวข้องกับการหักเงิน ณ ที่จ่ายหรือการปฏิเสธสิทธิ์ในการทำงานและหารายได้ด้วยตนเองของเหยื่อ การกีดกันบุคคลที่ให้การสนับสนุนทางการเงินหรือสิ่งที่การสนับสนุนทางการเงินมอบให้ (เสื้อผ้าอาหารที่พักพิง) เป็นการละเมิดทางการเงิน การล่วงละเมิดทางการเงินเป็นเครื่องมือทั่วไปที่คู่สมรสหรือคู่ค้าที่ไม่เหมาะสมใช้เพื่อควบคุมและควบคุมเหยื่อ หากไม่มีหนทางในการเลี้ยงดูตัวเองทางการเงินเหยื่อก็มีโอกาสน้อยที่จะละทิ้งความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม น่าเสียดายที่แม้แต่เหยื่อที่สามารถเข้าถึงเงินได้ (ของพวกเขาหรือยืม) อาจยังคงมีความสัมพันธ์เนื่องจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่พวกเขาได้รับความเดือดร้อน

คู่สมรสหุ้นส่วนหรือคนอื่นที่คุณรู้จักขโมยไปจากคุณหรือใช้ชื่อและข้อมูลส่วนบุคคลของคุณเพื่อก่อหนี้หรือไม่? คู่ของคุณปฏิเสธที่จะให้คุณทำงานหรือบังคับให้คุณทำงานหรือไม่? คุณรู้สึกว่าต้องพึ่งพาคู่ของคุณสำหรับการสนับสนุนทางการเงินทั้งหมดหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจประสบกับการละเมิดทางการเงิน



การล่วงละเมิดทางจิตวิญญาณ



พฤติกรรมใด ๆ ที่ก่อให้เกิดความวุ่นวายในแบบที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองหรือขัดขวางวิธีที่คุณชอบทำคือการล่วงละเมิดทางวิญญาณ อาจเกี่ยวข้องกับพันธมิตรที่กำหนดกฎเกณฑ์เกี่ยวกับสิทธิของคุณในการปฏิบัติตามความเชื่อทางศาสนาหรือเพื่อปฏิบัติตามค่านิยมและศีลธรรมทางวัฒนธรรม การถูกบังคับให้ละทิ้งสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณหรือถูกทำให้รู้สึกว่าคุณไม่มีสิทธิ์เลือกคือการล่วงละเมิดทางจิตวิญญาณ



การละเมิดทางเทคโนโลยี

เราอยู่ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วด้วยเทคโนโลยีเพียงปลายนิ้วสัมผัส แม้ว่าการใช้อินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียจะมีประโยชน์สำหรับวัตถุประสงค์ทางการศึกษาและวิชาชีพรวมทั้งเพื่อความสุขส่วนตัว แต่ก็ยังสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการละเมิดและควบคุม



หากคู่ของคุณโทรศัพท์หรือส่งข้อความถึงคุณตลอดเวลาเปลี่ยนแปลงหรือต้องการทราบรหัสผ่านของบัญชีอีเมลและโซเชียลมีเดียของคุณตรวจสอบกิจกรรมโซเชียลมีเดียของคุณหรือใช้การติดตามด้วย GPS เพื่อติดตามกิจกรรมของคุณถือเป็นการละเมิดทางเทคโนโลยี การสร้างโปรไฟล์โซเชียลมีเดียปลอมเพื่อพยายามหลอกลวงคุณหรือจับได้ว่าคุณทำในสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการให้คุณทำหรือใช้โซเชียลมีเดียเพื่อคุกคามหรือคุกคามคุณก็ถือเป็นการละเมิดทางเทคโนโลยีเช่นกัน

การล่วงละเมิดทางวาจาหรือการรุกรานทางวาจา

ความก้าวร้าวทางวาจาคือการที่ใครบางคนใช้คำพูดของพวกเขาเพื่อทำร้ายบุคคลอื่น การล่วงละเมิดทางวาจารวมถึงการเรียกชื่อการวิพากษ์วิจารณ์การตำหนิการกล่าวหาและการพูดคุยกับใครบางคนในลักษณะที่เอื้ออาทร คนที่พูดจาไม่เหมาะสมด้วยวาจาอาจคุกคามคู่นอน แต่อาจไม่ได้ทำอะไรกับพวกเขาจริงๆ อย่างไรก็ตามความกลัวที่จะได้รับอันตรายอาจส่งผลกระทบที่เป็นอันตรายได้เช่นกัน

แต่การล่วงละเมิดทางอารมณ์คืออะไร?

การล่วงละเมิดทางอารมณ์หมายถึงการกระทำใด ๆ ที่ทำให้เหยื่อมีพฤติกรรมที่อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บทางจิตใจส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลซึมเศร้าโรคเครียดหลังบาดแผลหรือทำให้พวกเขาตกอยู่ในความกลัว ผู้กระทำผิดเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจใช้กลวิธีการดูหมิ่นความอัปยศอดสูหรือความกลัวในการจัดการหรือควบคุมเหยื่อ

การแยกตัวการข่มขู่การทำร้ายทางวาจาหรือการกักขังตลอดจนการปฏิบัติใด ๆ ที่ทำให้บุคคลลดลงในความรู้สึกถึงคุณค่าในตนเองอัตลักษณ์หรือศักดิ์ศรีล้วนเป็นตัวอย่างของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

การล่วงละเมิดทางอารมณ์เป็นรูปแบบของความรุนแรงในครอบครัวและในครอบครัวเช่นเดียวกับการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศ ถือเป็นรูปแบบพฤติกรรมก้าวร้าวเพราะเกี่ยวข้องกับการแสดงความก้าวร้าวทางอ้อม (ตะโกนข่มขู่) แทนที่จะก้าวร้าวโดยตรง (ผลักดันผลักตี)

ผู้ทำทารุณกรรมมักใช้กลวิธีที่เรียกว่า“ กรูมมิ่ง” เพื่อทำให้เหยื่อเชื่อว่าพฤติกรรมของพวกเขาเป็นเรื่องปกติ ในช่วงแรกผู้ทำร้ายอาจทำตัวมีเสน่ห์และใจดีซึ่งทำให้เหยื่อไว้วางใจ เมื่อเหยื่อรู้สึกปลอดภัยและไม่สงสัยผู้กระทำผิดอาจเริ่มจัดการพวกเขาเพื่อยืนยันการควบคุม เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นผู้ใช้จะประพฤติตัวไม่เหมาะสมและมีส่วนร่วมในการล่วงละเมิดในรูปแบบอื่น ๆ ได้ง่ายขึ้น

แม้ว่าการล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้หากไม่มีการล่วงละเมิดในรูปแบบอื่น ๆ แต่หากเกิดการล่วงละเมิดประเภทอื่น ๆ การล่วงละเมิดทางอารมณ์ก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเช่นกัน ความรู้สึกหมดหนทางและไร้ค่าที่การล่วงละเมิดทางอารมณ์ทำให้เหยื่อมักทำให้เหยื่อรู้สึกว่าพวกเขาสมควรได้รับการล่วงละเมิดใด ๆ ที่เกิดขึ้น

สัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

เหยื่อของการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือจิตใจมักจะแยกตัวเองจากผู้อื่น แม้ว่าการล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ ได้แก่ :

การลอบสังหารตัวละคร:พฤติกรรมแบบนี้มักบอกเป็นนัยว่าคุณ“ ไม่สามารถวัดผลได้” ผู้ที่ล่วงละเมิดอาจกล่าวร้ายว่าคุณไม่สามารถปฏิบัติงานใด ๆ ได้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ กล่าวหาว่าคุณมาสายตลอดเวลาหรือไม่รู้วิธีทำสิ่งง่ายๆ

ความอับอายต่อหน้าสาธารณชน:ผู้ที่กระทำการล่วงละเมิดทางอารมณ์มักทำให้คุณเป็นที่ประจักษ์ต่อสาธารณชนและอาจเยาะเย้ยคุณในสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นข้อบกพร่องของคุณต่อหน้าผู้อื่น

ล้อเล่น:แม้ว่าสิ่งที่พวกเขาพูดอาจมีฐานของความจริงอยู่บ้าง แต่โดยปกติแล้วความจริงมักจะบิดเบี้ยวไปในทางที่ทำให้คุณดูเป็นคนโง่เขลา

ไม่คำนึงถึงความคิดหรือความรู้สึกของคุณ:ผู้ล่วงละเมิดอาจบอกเป็นนัยว่าภาพยนตร์ที่คุณชอบดูหรืองานอดิเรกที่คุณชอบเป็นเรื่องโง่หรือเสียเวลา พวกเขาอาจกล่าวหาคุณว่า“ ไม่มีสิ่งที่ต้องทำ” เพื่อทำบางสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณให้สำเร็จ ภายใต้พื้นผิวทั้งหมดเมื่อผู้ทำร้ายใช้กลวิธีเช่นนี้มักเป็นเพราะพวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่สามารถทำได้ แต่แทนที่จะรับรู้สิ่งนั้นกลับแสดงความรู้สึกเหล่านั้นมาที่คุณ

การปฏิเสธ:พวกเขาอาจปฏิเสธการทำร้ายคุณและบอกคุณว่าคุณกำลัง 'สูญเสียความคิด' หรือ 'ตัดสินใจ' ด้วยเหตุนี้คุณอาจเริ่มเชื่อว่าความรู้สึกของคุณไม่ถูกต้องนั่นเป็นความรู้สึกที่แย่มากและมันไม่เป็นความจริง

ให้คุณสั่งซื้อโดยตรง:ผู้ละเมิดมักใช้คำพูดหรือพฤติกรรมควบคุมเพื่อจัดการหรือทำให้เหยื่อหวาดกลัว การคาดหวังว่าคุณจะทำตามคำสั่งของพวกเขาราวกับว่าคุณเป็นของพวกเขาเป็นสัญญาณทั่วไปของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

ปฏิบัติต่อคุณราวกับว่าคุณเป็นเด็ก:การควบคุมประเภทของเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่สิ่งที่คุณกินหรือเพื่อนของคุณเป็นสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

พฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้หรือการระเบิดของความโกรธ:คุณอาจอยู่ภายใต้ความโกรธที่ควบคุมไม่ได้ตามมาด้วยการอาบน้ำด้วยความเสน่หาหรือของขวัญ ความสุขและความปิติอาจถูกแทนที่อย่างรวดเร็วด้วยความไม่แน่นอนและความรู้สึกเหมือนอยู่ติดขอบตลอดเวลา

ความหึงหวง:ผู้ที่ล่วงละเมิดมักกล่าวหาเหยื่อว่าโกงหรือจีบคนอื่นแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าไม่เป็นความจริง

ทำให้คุณรู้สึกผิด:ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อมักรู้สึกว่าพวกเขาเป็นหนี้บางอย่างจากผู้ที่ล่วงละเมิด คุณอาจถูกบอกว่า“ ฉันทำเพื่อคุณมามากแล้วและคุณทำสิ่งนี้ให้ฉันไม่ได้ด้วยซ้ำ ??”

หัก ณ ที่จ่าย:การล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจเกี่ยวข้องกับการหัก ณ ที่จ่ายความรักความเสน่หาเพศเป็นรูปแบบหนึ่งของการลงโทษหรือการควบคุม

การเรียกชื่อ:ผู้ล่วงละเมิดอาจเรียกชื่อเหยื่อที่สร้างความเจ็บปวดอย่างโจ่งแจ้งเช่น 'คนบ้า' หรือ 'ขี้แพ้' ในทางกลับกันพวกเขาอาจใช้“ ชื่อสัตว์เลี้ยง” หรือชื่อเล่นที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือความอับอาย Miss Piggy และ Chubby Pumpkin เป็นตัวอย่าง

ยืนยันในการสื่อสารอย่างต่อเนื่อง:ผู้เสพมักต้องการรู้ว่าเหยื่ออยู่ที่ไหนตลอดเวลา พวกเขาอาจโทรหรือส่งข้อความหลายครั้งในระหว่างวันโดยไม่คาดคิดหรือนำกุญแจของคุณไปเพื่อไม่ให้คุณออกไป

แก๊ส

การใช้แก๊สไลท์เป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับการจัดการบุคคลโดยใช้ความพยายามทางจิตใจ ผู้ที่ถูกไฟไหม้ทำให้เหยื่อตั้งคำถามถึงความคิดความทรงจำหรือข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่พวกเขารู้ว่าเกิดขึ้น

ในขณะที่การส่องแก๊สสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในความสัมพันธ์ส่วนตัวและในอาชีพ แต่ผลกระทบที่มีต่อความสัมพันธ์ใกล้ชิดอาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจที่สุด

คำว่า gaslighting มาจากละครเวทีที่กลายเป็นภาพยนตร์ในที่สุด ภาพยนตร์ปี 1944แก๊สไลท์บอกเล่าเรื่องราวของหญิงสาวที่แต่งงานกับเด็ก สามีของเธอถูกชักใยและควบคุม ในความพยายามที่จะควบคุมเธอเขาเริ่มจัดการกับสภาพแวดล้อมของเธอในรูปแบบที่ทำให้เธอตั้งคำถามถึงความมีสติของเธอ ไฟในบ้านติดแก๊ส สามีจะหรี่ไฟแก๊สและทำให้มันวูบวาบและจะปฏิเสธว่ามีอะไรเกิดขึ้นเมื่อเธอพูดถึงมัน เขาจะบอกเธอว่าเธอบ้าและไม่มีอะไรผิดปกติกับพวกเขา บาดแผลทางอารมณ์ที่เธอประสบนั้นรุนแรง ในท้ายที่สุดผู้หญิงคนนั้นก็พบคนที่ช่วยพิสูจน์ว่าเธอไม่ได้สูญเสียความคิดของเธอและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไม่ใช่จินตนาการของเธอและเธอก็ออกจากการแต่งงาน

การส่องแก๊สอาจเกิดขึ้นในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่ทั้งหมดใช้ความรู้สึกบางอย่างในการพยายามควบคุมเหยื่อทางจิตใจการฉายภาพเป็นไฟแช็คที่ใช้กันทั่วไป เป็นการกล่าวหาบุคคลอื่นว่ามีข้อบกพร่องหรือข้อบกพร่องที่เห็นในตัวเอง ตัวอย่างเช่นหากแก๊สไฟท์เตอร์กำลังนอกใจในความสัมพันธ์พวกเขาอาจกล่าวหาว่าคุณไม่ซื่อสัตย์ นี่คือไฟแช็คแบบใช้อุบายที่มักใช้เพื่อโฟกัสตัวเองและพฤติกรรมที่ไม่ดีของพวกเขา

ที่มา: unsplash.com

สัญญาณเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง

การอยู่ในความสัมพันธ์ใหม่สามารถรู้สึกน่าตื่นเต้น ไม่น่ามีใครเริ่มต้นความสัมพันธ์โดยคาดหวังว่าจะตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิด น่าเสียดายที่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ มีสัญญาณเตือนบางอย่างที่อาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการประสบกับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือการละเมิด

สัญญาณของความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ไม่แข็งแรงและอาจมีการล่วงละเมิดในการออกเดท ได้แก่ :

  • มักจะบ่นเกี่ยวกับแฟนเก่าหากคู่ของคุณมักจะพูดถึงแฟนเก่าในแง่ลบและไม่สนใจพวกเขาเหมือนคนบ้านี่เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าพวกเขาอาจทำสิ่งเดียวกันกับคุณ
  • แฟนเก่าคอยเตือนคุณแฟนเก่าไม่ใช่ทุกคนที่อิจฉาหรือต้องการให้คู่ของคุณกลับมา อย่าเขียนว่าอิจฉาทันที น่าเสียดายที่อาจมีความจริงบางอย่างในสิ่งที่พวกเขากำลังพูด แม้ว่าคุณจะไม่ยอมรับสิ่งที่แฟนเก่าพูดในทันที แต่ก็ควรที่จะพิจารณาสิ่งที่คุณบอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเริ่มเห็นพฤติกรรมอื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงลักษณะที่ไม่เหมาะสม
  • หากคู่ของคุณมักจะชนสิ่งของหรือดูเหมือนรุนแรงนี่เป็นสัญญาณเตือนว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจถูกทำร้ายร่างกายบางรูปแบบ
  • คู่ของคุณต้องการมีเซ็กส์ในช่วงต้นของความสัมพันธ์แม้ว่าคุณจะไม่สบายใจก็ตาม นี่เป็นสัญญาณของพฤติกรรมบีบบังคับหรือจัดการ หากคุณไม่สะดวกที่จะมีความสัมพันธ์ทางเพศให้พูดเช่นนั้น การเรียกร้องทางเพศอาจบ่งบอกว่าคู่ของคุณอาจก้าวร้าวทางเพศในภายหลัง
  • คู่ของคุณต้องการตรวจสอบโทรศัพท์มือถือหรือประวัติอินเทอร์เน็ตของคุณ- หรือตรวจสอบโดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ
  • คู่ของคุณ 'เช็คอิน' กับคุณตลอดเวลาซึ่งมักจะกลายเป็นพวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและอยู่กับใครตลอดเวลา (เช่นผ่านข้อความหรือโทรศัพท์ตลอดเวลา)
  • คู่ของคุณเรียกชื่อสัตว์เลี้ยงของคุณที่คุณไม่ชอบหรือรู้สึกถูกดูแคลน
  • คุณแค่ไม่รู้สึกอึดอัดกับพวกเขา. นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ง่ายที่สุด

หากคุณพบสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงเหล่านี้คุณควรตัดการติดต่อกับบุคคลนี้ทั้งหมดทันที.การตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์จะเพิ่มความเสี่ยงในการตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดในรูปแบบอื่น ๆ เว้นแต่คุณจะได้รับความช่วยเหลือ การดูถูกความภาคภูมิใจในตนเองและความสุขที่การล่วงละเมิดทางอารมณ์ทำให้เหยื่อรู้สึกว่ามีส่วนสำคัญต่อความเสี่ยงนี้ เหยื่อหลายคนรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสัมพันธ์แบบรักสุขภาพดี หากคุณกำลังประสบกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ หากรู้สึกว่าตกอยู่ในอันตรายให้ขอความช่วยเหลือทันที สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวคือ 1-800-799-7233 และให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง

รูปแบบพฤติกรรมของผู้ละเมิด

การล่วงละเมิดในบ้านหรือในครอบครัวซึ่งอาจรวมถึงการล่วงละเมิดทางร่างกายทางเพศทางอารมณ์ทางวาจาและทางการเงินเป็นวิธีการควบคุม โดยทั่วไปแล้วผู้ละเมิดจะเล่นเกมบังคับจิตใจเพื่อพยายามสร้างความสับสนหรือทำร้ายเหยื่อ เนื่องจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์ไม่อาจควบคู่ไปกับการทำร้ายร่างกายเหยื่อบางรายอาจไม่รู้ตัวว่าเกิดอะไรขึ้นจนกว่าการล่วงละเมิดจะทนไม่ได้

การข่มขู่เป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบพฤติกรรมการล่วงละเมิดทางอารมณ์ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่ออาจรู้สึกว่าพวกเขาถูกลงโทษเนื่องจากคิดหรือรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่มีทางเลือกนอกจากยอมทำตามข้อเรียกร้องของผู้ทำร้าย ผู้ล่วงละเมิดหลายรายแสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมตามมาด้วยระเบิดรัก

ระเบิดรักเป็นเทคนิคบีบบังคับที่ผู้ที่ใช้กลลวงใช้เพื่อทำให้เหยื่อตั้งคำถามว่าสถานการณ์เลวร้ายอย่างที่คิดไว้หรือไม่ อาจรวมถึงพฤติกรรมต่างๆเช่นการให้ของขวัญราคาแพงแก่คุณการกระหน่ำส่งข้อความหรือโทรศัพท์ที่มักจะวนเวียนอยู่กับ 'ความรักที่ไม่มีวันสิ้นสุด' ที่มีต่อคุณและคำชมที่ดูเหมือนจะไม่มีจุดสิ้นสุด หากผู้ทำร้ายสามารถทำให้เหยื่อเกิดความสงสัยในตนเองก็จะควบคุมได้ง่ายขึ้น

ความเป็นอิสระ

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดหลายคนพบว่าตัวเองขึ้นอยู่กับผู้ทำทารุณกรรม ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเกิดขึ้นเมื่อเหยื่อรู้สึกว่าจำเป็นต้องทนต่อพฤติกรรมของผู้ทำร้ายเพราะมันกลายเป็นนิสัย นิสัยนี้กลายเป็นเรื่อง“ ปกติ” มากจนในบางสถานการณ์เหล่านี้เหยื่ออาจรู้สึกสูญเสียความรู้สึกหากไม่มีผู้ทำร้าย

อาการของการพึ่งพาอาศัยกัน ได้แก่ ความรู้สึกไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ แต่กลัวว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรหากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ละเลยความต้องการของตัวเองเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ทำร้ายรู้สึกว่าจำเป็นต้องขอการอนุมัติจากผู้ทำร้ายคุณอย่างต่อเนื่องเลือกที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมมากกว่าที่จะอยู่คนเดียว นอกจากนี้การวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองถึงวิธีที่ผู้ทำร้ายของคุณอาจเป็นสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกัน

วงจรของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

“ วงจรการล่วงละเมิดทางอารมณ์” หมายถึงรูปแบบของพฤติกรรมหรือวงจรของพฤติกรรมที่มักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ด่านแรกคือช่วงฮันนีมูน ในระหว่างขั้นตอนนี้ผู้ทำร้ายทางอารมณ์จำนวนมากดูมีเสน่ห์อย่างยิ่งต่อเหยื่อที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวพวกเขา ความคิดที่ว่าคู่ค้าอาจกลายเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสมเป็นที่น่ารังเกียจสำหรับเหยื่อที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้

ในช่วงช่วงฮันนีมูนผู้ล่วงละเมิดมักใช้เสน่ห์และความเสน่หาและอาจทำให้คุณรู้สึกว่าพวกเขารักและห่วงใยคุณ พวกเขาอาจซื้อสิ่งดีๆให้คุณเพื่อรับการให้อภัยจากความเจ็บปวดในอดีตและยอมรับความรู้สึกของพวกเขาที่มีต่อคุณ เนื่องจากรูปแบบพฤติกรรมนี้เหยื่อจึงยึดติดกับผู้ที่ล่วงละเมิดและลงทุนในความสัมพันธ์มากขึ้นก่อนที่พวกเขาจะรับรู้ถึงรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบของการบีบบังคับการจัดการและความรุนแรง

ขั้นตอนต่อไปคือเมื่อสร้างความตึงเครียด. ในช่วงเวลานี้ผู้ทำร้ายจะร้อนรนมากขึ้น เป็นเวทีที่เหยื่อหลายคนเรียกว่า 'เดินบนเปลือกไข่' คุณอาจรู้สึกไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คุณพูดหรือทำจะทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจหรือไม่

เหตุการณ์ขั้นตอนของวงจรการละเมิดคือเมื่อเกิดการละเมิดในรูปแบบใด ๆ การล่วงละเมิดอาจเป็นการทำร้ายทางวาจาหรือทางร่างกายหรือการล่วงละเมิดทางเพศ โดยทั่วไปการคุกคามการจัดการและการข่มขู่จะเกิดขึ้นในช่วงนี้ ผู้ที่ทำทารุณกรรมอาจโกรธง่ายโต้เถียงตลอดเวลาและตำหนิเหยื่อในช่วงนี้

การปรองดองเกิดขึ้นเมื่อผู้ทำร้ายยอมรับว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่เหมาะสมและดูเหมือนว่าจะพยายามทำให้ถูกต้อง สำหรับบางคนนี่อาจเป็นความพยายามอย่างแท้จริงในการมีพฤติกรรมที่ดีขึ้น ในทางกลับกันนี่อาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการจัดการเหยื่อด้วยเกมใจ

เวทีนี้มักเรียกกันว่า“เงียบสงบ” เป็นช่วงเวลาหนึ่งที่ไม่มีการละเมิดเกิดขึ้น ผู้ละเมิดอาจทำราวกับว่าไม่มีเหตุการณ์ที่ไม่เหมาะสมเกิดขึ้นเลยและเหยื่อก็อาจพยายามลืมเช่นกัน

หากไม่มีการแทรกแซงที่เหมาะสมการละเมิดมักจะดำเนินต่อไปในวงจรที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า อย่างไรก็ตามด้วยความช่วยเหลือที่ถูกต้องมีความหวังที่จะยุติวงจรการละเมิด

ที่มา: wikipedia.org

รูปแบบพฤติกรรมบีบบังคับ

ผู้ทำร้ายทางอารมณ์มักมีบุคลิกภาพและรูปแบบพฤติกรรมที่แตกต่างกัน พวกเขามักแสดงบุคคลที่เอาแต่ใจตัวเองและขาดความเห็นอกเห็นใจ เมื่อคุณได้สัมผัสกับลักษณะเหล่านี้แล้วคุณอาจจำลักษณะเหล่านี้ได้ในความสัมพันธ์ในอนาคตก่อนที่การล่วงละเมิดจะเริ่มขึ้น

ผู้ล่วงละเมิดบางคนอาจรู้สึกว่าตนไม่สามารถควบคุมชีวิตของตนเองได้ซึ่งส่งผลให้เกิดความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะยืนยันการควบคุมในที่ที่สามารถทำได้รวมถึงความสัมพันธ์กับผู้อื่นด้วย คุณสามารถดูสัญญาณต่อไปนี้เพื่อพิจารณาว่าบุคคลนั้นมีความเสี่ยงต่อพฤติกรรมบีบบังคับหรือไม่ การรู้รูปแบบเหล่านี้อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมในอนาคต

  • บุคคลนั้นดูไม่มั่นคงหรือไม่สบายใจเมื่ออยู่กับคนอื่น
  • พวกเขาหวาดระแวงต่อแรงจูงใจของผู้คนมองหาคำสบประมาทหรือวาระซ่อนเร้นอยู่ตลอดเวลาซึ่งไม่มีอะไรเลย
  • ตอบสนองมากเกินไปเกี่ยวกับสถานการณ์ง่ายๆหรือดูเหมือนหงุดหงิดหรือวิตกกังวล
  • มีพ่อแม่ที่เอาแต่ใจหรือมีสมาชิกในครอบครัวที่คอยดูแลพวกเขาทุกอย่างผ่านวัยที่เหมาะสมที่จะทำเช่นนั้น
  • แสดงความโกรธบนท้องถนนและคิดว่าคนขับรถคนอื่น 'ปัญญาอ่อน'
  • โม้หรืออวด.
  • ขัดสนมากเกินไปต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์อยู่ตลอดเวลา
  • ความขุ่นเคืองที่ไม่มีเหตุผลของคู่ค้าในอดีตและการกล่าวโทษความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวต่ออีกฝ่ายทำให้เกิดความโกรธหรือความคับข้องใจอย่างต่อเนื่องของพวกเขาต่ออดีตคู่หู
  • รับบทเป็นลูกสุนัขที่น่าเศร้ามองหาความสงสารของคุณและคร่ำครวญว่าพวกเขาได้รับการปฏิบัติที่ไม่ดีเพียงใดในอดีต
  • ดำเนินการเร่งเร้าในการสนทนาโดยไม่ให้ผู้อื่นแสดงความคิดเห็นพูดคำสุดท้ายเสมอและโต้เถียงในประเด็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดูเหมือนไม่คุ้มที่จะโต้เถียง
  • กดดันให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการ
  • ตัดสินใจแทนคุณโดยไม่ปรึกษาคุณ
  • ก้าวก่ายความเป็นส่วนตัวของคุณมักจะไม่มั่นใจว่าคุณอยู่ที่ไหนกำลังทำอะไรหรืออยู่กับใคร
  • ประพฤติตนเหนือคุณ
  • โกหกเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะบอกความจริงได้ง่าย
  • ไม่คำนึงถึงขอบเขตที่คุณตั้งไว้
  • คุณเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับตอนที่โกรธความรุนแรงหรือการล่วงละเมิดอื่น ๆ จากคนอื่นที่รู้จักพวกเขา

หากคุณเห็นรูปแบบต่างๆในรายการนี้ในตัวบุคคลคุณมีความเสี่ยงที่จะถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์

แอบแฝงการล่วงละเมิดทางอารมณ์

การล่วงละเมิดแอบแฝงคือการล่วงละเมิดทางจิตใจและอารมณ์ซึ่งไม่รวมถึงพฤติกรรมที่ภายนอกควบคุมเช่นการข่มขู่การตำหนิหรือการดูหมิ่น มักเรียกว่าพฤติกรรมเฉยเมย / ก้าวร้าว ผู้ทำร้ายที่ใช้การล่วงละเมิดทางอารมณ์แอบแฝงจะพยายามควบคุมความคิดความรู้สึกและการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณอย่างมีจุดมุ่งหมายและเป็นระบบ สิ่งนี้มักทำได้โดยการเปลี่ยนคำตำหนิการเพ่งมองไม่สนใจหรือบิดเบือนคำพูดของคุณ

เมื่อผู้ทำร้ายใช้การล่วงละเมิดทางอารมณ์แอบแฝงพวกเขามักจะมองว่าเป็นความรักหรือห่วงใยในความพยายามที่จะทำให้แน่ใจว่าพฤติกรรมของพวกเขาหรือไม่พร้อมที่จะมองเห็นได้ พวกเขาอาจดูเหมือนเห็นอกเห็นใจอบอุ่นและน่าไว้วางใจ แต่โดยปกติแล้วนี่เป็นส่วนหนึ่งของเกมการทำร้ายจิตใจที่แอบแฝง

การล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่แอบแฝงมักจะระบุได้ยากเนื่องจากเหยื่ออาจตีความพฤติกรรมของผู้ล่วงละเมิดเป็นเรื่องปกติแทนที่จะอาศัยสัญชาตญาณในทางเดินอาหารว่าไม่ปกติหรือดีต่อสุขภาพ อาจเกี่ยวข้องกับความพยายามอย่างรุนแรงจากผู้ทำร้ายเพื่อทำให้เหยื่อสงสัยในการรับรู้ของตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นความจริง

สัญญาณว่ามีคนถูกทำร้ายทางอารมณ์หรือมีคู่นอนที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์

หากคุณสงสัยว่าคนที่คุณรู้จักตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดสิ่งสำคัญคือต้องติดต่อและให้การสนับสนุน ต่อไปนี้เป็นอาการที่อาจบ่งชี้ว่ามีการละเมิด

ความหมายทางจิตวิญญาณของการถูกปล้น

พวกเขาห่างไกลจากคนที่พวกเขารัก

คุณอาจสังเกตเห็นว่าคนที่คุณรักเริ่มห่างเหินมากขึ้น ยิ่งการล่วงละเมิดนานขึ้นเหยื่อก็ยิ่งห่างไกลกันมากขึ้น

คนที่อาจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณอาจดูเหมือนไม่ยอมใครง่ายๆหรือเย็นชา คุณอาจโกรธคน ๆ นี้และคิดว่าพวกเขาไม่สนใจเพื่อนอีกต่อไปตั้งแต่พวกเขาพบความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามนี้อาจจะเป็นสัญญาณว่าพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์และอาจทุกข์ทรมานจากโรคเครียดหลังบาดแผลโรคเครียดหลังบาดแผลที่ซับซ้อนหรือความผิดปกติอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

โดยปกติจะมีความแตกต่างเพียงแค่ไม่มีเวลาพูดคุยกับการถูกทำร้ายทางอารมณ์ หากคนที่คุณเคยสนิทอย่างน่าทึ่งมีความสัมพันธ์กับคนที่ควบคุมอยู่จู่ๆพวกเขาอาจเริ่มเพิกเฉยต่อการสนทนาของคุณโดยสิ้นเชิงหรือแม้แต่ปิดกั้นไม่ให้คุณสื่อสารกับพวกเขาเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ที่อาจถูกทำร้ายทางอารมณ์เพิกเฉยต่อครอบครัวของพวกเขาซึ่งพวกเขาอาจติดต่อเมื่อต้องการ

พวกเขาดูเหมือนจะรู้สึกว่าต้องขอโทษคุณอยู่เสมอ

หากคุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนของคุณเริ่มขอโทษมากขึ้นราวกับว่าพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องขอโทษในทุกๆเรื่องนี่อาจเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ ในขณะที่บางคนเรียนรู้ที่จะอ่อนไหวต่อความคิดและความรู้สึกของคนอื่นโดยธรรมชาติและเต็มใจที่จะขอโทษมากขึ้นเมื่อจำเป็น แต่คนที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ก็อาจทำเช่นนั้นได้แม้ว่าดูเหมือนจะไม่จำเป็นต้องขอโทษก็ตาม พวกเขามักจะดูประหม่าหรือดูเหมือน“ เดินเหยียบเปลือกไข่” โดยเฉพาะต่อหน้าผู้ทำร้าย

พวกเขาต้องการการอนุญาตก่อนที่จะทำสิ่งที่ต้องการทำ

'ให้ฉันดูว่าแฟน / แฟนของฉันอนุญาตหรือไม่' หากเพื่อนของคุณมักจะขออนุญาตจากคู่ของพวกเขาสำหรับทุกสิ่งหรือปฏิบัติตามกฎที่คู่ของพวกเขาดูเหมือนจะสร้างขึ้นสำหรับพวกเขาพวกเขาอาจถูกทำร้ายทางอารมณ์หรืออยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์

มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการแจ้งให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรโดยไม่เคารพและขออนุญาต หากพวกเขา 'บอกให้คู่ของพวกเขารู้' ดูเหมือนจะมากเกินไปและพวกเขามักจะส่งข้อความเพื่อให้คู่ของพวกเขารู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนพวกเขาอยู่กับใครหรือกำลังทำอะไรอยู่สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการล่วงละเมิด

ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

ความวิตกกังวลความซึมเศร้าหรืออารมณ์ที่เปลี่ยนไปอาจเป็นตัวอย่างของการถูกทำร้ายทางอารมณ์ หากเพื่อนของคุณไม่เคยมีประสบการณ์เช่นนี้มาก่อนและความวิตกกังวลของพวกเขาดูเหมือนจะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาเอ่ยถึงคู่ครองอาจเป็นสัญญาณของคนที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์

พวกเขาอาจบอกคุณเกี่ยวกับการละเมิด

แม้ว่าจะไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แต่บางครั้งคนที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์จะบอกคุณว่าพวกเขากำลังประสบกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ พวกเขาอาจพยายามปกปิดมันเล็กน้อยและบอกว่าคู่ของพวกเขากำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือ 'แตกต่าง' แต่ถ้าคน ๆ นั้นพูดถึงคู่ของพวกเขาการกระทำเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าพวกเขาถูกทำร้ายทางอารมณ์และคุณควรพยายามติดต่อกับบุคคลนั้น

ผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

เช่นเดียวกับการล่วงละเมิดใด ๆ การล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจทำให้เกิดผลกระทบที่สำคัญต่อเหยื่อ การปฏิเสธเป็นเรื่องปกติในหมู่เหยื่อเนื่องจากความคิดที่ว่าพวกเขาอาจตกเป็นเหยื่อโดยคนที่พวกเขาห่วงใยนั้นไม่น่าเชื่อ ในขั้นต้นอาจมีความรู้สึกกลัวสับสนและอับอาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การตอบสนองทั้งทางร่างกายและจิตใจเช่นอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปสมาธิยากฝันร้ายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและหัวใจเต้นเร็ว

เมื่อเวลาผ่านไปหากการล่วงละเมิดทางอารมณ์ยังไม่หยุดลงและหากเหยื่อไม่ได้รับความช่วยเหลือก็มีโอกาสที่พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมจะแย่ลงไปอีกมาก ความวิตกกังวลความรู้สึกผิดรูปแบบการนอนที่เปลี่ยนแปลงไปการปลีกตัวทางสังคมและความโดดเดี่ยวและภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบางคนเชื่อว่าการล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจส่งผลให้เกิดภาวะต่างๆเช่นโรคไฟโบรมัยอัลเจียและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เหยื่อของการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์จะมีอาการปวดหัวเรื้อรังโรคหัวใจโรคอ้วนการกินผิดปกติและความผิดปกติของการใช้สารเสพติด

บางทีผลกระทบที่น่ากลัวที่สุดอย่างหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์คือการพัฒนาของโรคเครียดหลังบาดแผลหรือที่เรียกว่า PTSD PTSD มักเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือรูปแบบการละเมิดหรือละเลยในระยะยาว ผู้ที่ตกเป็นเหยื่ออาจพบกับเหตุการณ์ย้อนหลังตกใจง่ายฝันร้ายหรือความหวาดกลัวในยามค่ำคืน เด็กที่มีอาการเครียดหลังเกิดบาดแผลอาจแสดงสัญญาณของพัฒนาการถดถอยหรือปัสสาวะรดที่นอน

เรียนรู้ที่จะรับมือกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์

การตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือการควบคุมอาจทำให้รู้สึกท่วมท้น คุณอาจรู้สึกเหมือนไม่มีทางออก ขั้นตอนแรกในการกู้คืนคือยอมรับว่ามีปัญหา การขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น ๆ สามารถเปิดโอกาสให้คุณได้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและวางแผนเพื่อนำคุณไปสู่ความปลอดภัย

การเอาชนะการล่วงละเมิดทางอารมณ์จะทำให้คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณประสบความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการล่วงละเมิดและสิ่งที่คุณต้องการและคาดหวังสำหรับอนาคตของคุณ

กำหนดขอบเขต:แม้ว่าผู้ล่วงละเมิดจะไม่ชอบหรือเลือกที่จะไม่เคารพขอบเขตที่คุณกำหนดไว้ก็ตาม กำหนดสิ่งที่คุณเต็มใจจะอดกลั้นและสิ่งที่คุณไม่ใช่ในใจของคุณเอง ทำให้ความตั้งใจและผลของการก้าวข้ามขอบเขตของคุณชัดเจน เมื่อคุณทำสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือต้องบังคับใช้ผลที่ตามมาหาก / เมื่อผู้ทำร้ายพยายามจัดการคุณ

ฝึกฝนการดูแลตนเอง:ใครก็ตามที่ต้องการมีร่างกายหรือจิตใจที่ดีจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีทำให้ตัวเองมีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตกเป็นเหยื่อของการละเมิด การให้ความสำคัญกับผู้ทำร้ายและมุ่งเน้นไปที่ความต้องการและความจำเป็นของคุณสามารถช่วยให้คุณเริ่มรู้สึกถึงความสมดุลและมีสุขภาพดี พักผ่อนและนอนหลับให้มาก ๆ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและออกกำลังกาย

หลีกเลี่ยงข้อโต้แย้ง:แม้ว่าคุณจะพูดถูกและผู้ทำร้ายรู้ว่าคุณพูดถูก แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้สูงที่พวกเขาจะยอมรับมัน อย่าเสียเวลาพยายามโต้แย้งกับพวกเขาหรือปกป้องตัวเองจากข้อกล่าวหาของพวกเขา น่าเสียดายที่คนที่อารมณ์ไม่ดีอาจใช้อะไรก็ตามที่คุณพูดและทำให้มันกลายเป็นการต่อต้านคุณรวมถึงความจริงด้วย

สร้างระบบสนับสนุน:พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ สิ่งหนึ่งที่ผู้ทำทารุณกรรมหลายคนคาดหวังคือเหยื่อของพวกเขาอาจไม่ไว้วางใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้อื่น ในหลาย ๆ กรณีเหยื่อรู้สึกหดหู่ทางอารมณ์มากจนไม่คิดว่าคนอื่นจะเชื่อ พวกเขาจะ! พูดคุยกับคนที่สามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์และกำลังใจแก่คุณเพื่อที่คุณจะได้มีพลังสำหรับการเดินทางของการรักษา

การยืนยันในเชิงบวกสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

หากคุณกำลังประสบกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีอะไรดีหรือเป็นบวกในชีวิตของคุณ แม้จะมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งหรือความช่วยเหลือจากนักบำบัด แต่สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณทำได้คือการพูดคำยืนยันเชิงบวกเข้ามาในชีวิตของคุณ การยืนยันเชิงบวกคือความคิดที่มีเจตนาและมุ่งเน้นที่จะสร้างคุณขึ้นมามากกว่าที่จะทำให้คุณผิดหวัง

การพูดยืนยันในชีวิตของคุณเองทำให้คุณรู้สึกมีพลังและควบคุมสิ่งที่คุณได้ยินและคิดได้ซึ่งสามารถปรับปรุงสมดุลทางอารมณ์โดยรวมของคุณได้ ในตอนแรกอาจรู้สึกอึดอัดหรืองี่เง่า แต่คำพูดมีพลัง ใช้ให้เป็นประโยชน์

คำยืนยันที่จะพูดกับตัวเอง:

  1. ฉันเข้มแข็งขึ้นทุกวัน
  2. ฉันรู้สึกถึงความสุขลึก ๆ ในตัวฉันและฉันจะปล่อยมันออกไป
  3. ฉันสามารถมีความสุข
  4. ฉันเลือกที่จะรักษาจากความเจ็บปวด
  5. สิ่งเชิงลบที่ฉันเคยประสบไม่ได้กำหนดฉัน
  6. ไม่มีใครสามารถพรากสิทธิในการมีชีวิตที่มีความสุขของฉันไปได้
  7. แม้แต่สถานการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดก็เป็นโอกาสให้ฉันเติบโตอย่างแข็งแกร่ง
  8. ฉันให้อภัย (ชื่อผู้ละเมิด)
  9. ฉันตื่นเต้นมากเกี่ยวกับอนาคต
  10. ฉันสามารถมีชีวิตที่มีความสุขได้
  11. ฉันสามารถอยู่อย่างสันติ
  12. ฉันเลือกที่จะมีความสุข.
  13. ไม่มีใครพรากความรักที่มีต่อตัวเองไปได้

คำคมการรักษา:

“ ความเสียใจและบาดแผลจะหายได้ก็ต่อเมื่อเราสัมผัสมันด้วยความสงสาร” พระพุทธเจ้า

“ การรักษาต้องใช้ความกล้าหาญและเราทุกคนมีความกล้าหาญแม้ว่าเราจะต้องขุดหามันสักหน่อยก็ตาม” โทริอามอส

“ การรักษาทั้งหมดเป็นการรักษาหัวใจก่อน” คาร์ลทาวน์เซนด์

“ ในที่สุดคุณจะเข้าใจว่าความรักเยียวยาทุกสิ่งและความรักก็อยู่ที่นั่น” Gary Zukav

“ สิ่งหนึ่งที่ฉันแน่ใจคือร่างกายไม่ใช่มาตรวัดของการรักษาความสงบเป็นสิ่งที่วัดได้” Phyllis McGinley

หยุดวงจรการละเมิด

บางทีสิ่งที่น่าผิดหวังที่สุดเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์และทางวาจาก็คือสำหรับเหยื่อที่มันไม่สมเหตุสมผลเลย ในความเป็นจริงมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดการล่วงละเมิดทางวาจาผ่านการใช้เหตุผลหรือตรรกะเพราะโดยทั่วไปแล้วผู้ทำร้ายทางอารมณ์จะไม่ก่อให้เกิดการกระทำของตนด้วยเหตุผลหรือตรรกะ เหยื่อหลายคนดูเหมือนจะอยู่ในอาการตื่นตระหนกอย่างต่อเนื่องโดยมองหาสาเหตุที่ทำให้อีกฝ่ายโกรธ

การไม่สามารถหาเหตุผลว่าทำไมการล่วงละเมิดจึงเกิดขึ้นและการค้นหาเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังแรงจูงใจของผู้ทำร้ายเป็นเหตุผลหนึ่งที่การล่วงละเมิดทางอารมณ์สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นบ้าได้ การโต้แย้งอาจดูวนไปวนมาเพราะโดยทั่วไปแล้วผู้ละเมิดจะไม่รับทราบข้อโต้แย้งที่มีเหตุผลของคุณ ความรู้ของคุณว่าบุคคลที่มีเหตุผลไม่ได้สื่อสารด้วยวิธีนี้ไม่ได้เปลี่ยนไปว่าพวกเขาจะไม่ให้ความร่วมมือ แล้วคุณจะหยุดสิ่งนี้ได้อย่างไร?

สิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อปกป้องสุขภาพจิตของคุณคือหยุดพยายามให้เหตุผลกับผู้ทำร้าย ทั้งหมดนี้จะส่งผลให้คุณหงุดหงิดและโกรธและโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่ตอบสนอง พวกเขาใช้อารมณ์มากกว่าเหตุผล หากคุณปล่อยให้ตัวเองโกรธสถานการณ์ก็จะยิ่งบานปลายและผู้ทำร้ายจะมีอำนาจเหนือคุณเพราะคุณจะสูญเสียความสามารถในการหาเหตุผลที่ดีไปด้วย เพียงแค่หยุดนิสัยพยายามอธิบายตัวเองและการกระทำของคุณ

ขั้นตอนต่อไปคือการปลดจากการละเมิดให้มากที่สุด เริ่มจัดทำแผนความปลอดภัย ทำตัวให้น่าเบื่อกับผู้ทำร้าย อย่าเล่นในทางที่ผิดและหากคุณจำเป็นต้องเดินหนีและออกจากสถานการณ์ให้ทำเช่นนั้น หากคุณไม่ตอบสนองต่อการจัดการพวกเขาจะได้รับความพึงพอใจน้อยลงจากการกระทำผิดต่อคุณ

1228 หมายเลขนางฟ้า

หากพวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงและพยายามแก้ไขการละเมิดให้วนกลับไปที่ขั้นตอนแรกและจำไว้ว่าอย่าเถียงตรรกะหรือทำให้อารมณ์เสีย ผู้ละเมิดบางรายพยายามยั่วยุให้เกิดการโต้เถียงกับเหยื่อ พวกเขาอาจเรียกชื่อคุณโกหกหรือเกี่ยวกับคุณหรือตำหนิคุณในสิ่งที่เป็นความผิดของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่านี่เป็นปัญหากับพวกเขาและไม่ใช่ความผิดของคุณ

ในขณะที่คุณดำเนินการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในรูปแบบของคุณอย่าลืมดูแลตัวเองด้วย เริ่มคิดถึงคุณ. สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ได้รับการฝึกฝนให้วางผู้ทำร้ายก่อนและมักจะคิดถึงสิ่งที่จะทำให้พวกเขามีความสุขหรือป้องกันไม่ให้ระเบิด ให้หาวิธีปรับปรุงสุขภาพจิตและความสุขของคุณแทน

คุณควรเริ่มเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตส่วนบุคคล การระบุขอบเขตของคุณออกมาดัง ๆ แสดงให้ผู้ละเมิดทราบว่ากำลังทำอะไรอยู่ มันเริ่มทำลายความยึดมั่นของพวกเขาที่มีต่อคุณและเป็นบทเรียนที่สำคัญอย่างยิ่งในการเรียนรู้เพื่อมิตรภาพและความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ

หากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมยังคงดำเนินต่อไปหลังจากกำหนดขอบเขตและปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมก็ถึงเวลาที่คุณต้องวางแผนออกจากความสัมพันธ์ เริ่มต้นด้วยการหาวิธีลดปฏิสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนี้ ทำตามขั้นตอนข้างต้นต่อไปเพื่อ จำกัด สถานการณ์ที่เป็นอันตรายในขณะที่คุณเตรียมออกเดินทาง หากคุณต้องพึ่งพาผู้ใช้ทางการเงินให้วางแผนเพื่อความเป็นอิสระทางการเงินก่อนลงมือทำ

เมื่อคุณพร้อมที่จะจากไปไม่ว่าคุณจะเลิกทะเลาะหรือออกจากความสัมพันธ์ไปพร้อมกันตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่คุณไว้ใจรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและคุณกำลังวางแผนอะไร ถ้าเป็นไปได้ให้มีใครสักคนอยู่กับคุณหรือคุยโทรศัพท์กับคุณในขณะที่คุณกำลังออกจากบ้าน อีกครั้งการพยายามเอาตัวเองออกจากการโต้แย้งที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์อาจทำให้สถานการณ์ลุกลามไปสู่ความรุนแรงทางกายภาพได้เนื่องจากผู้ที่ล่วงละเมิดตื่นตระหนกเพื่อหาวิธีควบคุมพฤติกรรมของคุณและป้องกันไม่ให้คุณออกไป

โทรสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ

หากคุณตกเป็นเหยื่อของการละเมิดสิ่งหนึ่งที่คุณทำได้คือโทรไปที่สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-799-7233 สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติพร้อมให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงและคุณยังสามารถสนทนาออนไลน์กับบุคคลในสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติได้อีกด้วย

หากคุณถูกทำร้ายร่างกายโปรดโทรไปที่สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ หากคุณถูกทำร้ายทางอารมณ์โปรดโทรสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติไม่ระบุชื่อโดยสิ้นเชิง คุณสามารถขอความช่วยเหลือและคำแนะนำที่สามารถให้แหล่งข้อมูลเกี่ยวกับวิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมได้อย่างปลอดภัย หากคุณต้องการความช่วยเหลือและไม่แน่ใจว่าจะไปที่ใดให้เริ่มต้นด้วยการโทร

ลองใช้ Crisis Text Line

บ่อยครั้งผู้ที่ตกเป็นเหยื่อไม่สามารถส่งเสียงทางโทรศัพท์หรืออาจไม่ต้องการเล่นคอมพิวเตอร์ บรรทัดข้อความวิกฤตสามารถช่วยได้ บรรทัดข้อความวิกฤตคือเวลาที่คุณสามารถสื่อสารกับใครบางคนทางข้อความเพื่อประสบการณ์ที่รอบคอบยิ่งขึ้น

บรรทัดข้อความวิกฤตที่พบบ่อยที่สุดเรียกง่ายๆว่า Crisis Text Line ส่งข้อความ HOME ไปที่ 741741 สายด่วนนี้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับความรุนแรงในครอบครัวเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นประโยชน์สำหรับวิกฤตอีกด้วย

สัญญาณของการบาดเจ็บทางจิตและการเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเองอีกครั้งหลังจากถูกทำร้ายทางอารมณ์

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในวิจารณญาณและความคิดของคุณหลังจากถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์ ในความเป็นจริงการล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นการละเมิดในระยะยาว

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจเกิดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าโรคเครียดหลังบาดแผล นอกจากนี้ยังอาจแสดงอาการเจ็บป่วยทางร่างกายเช่นปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารความเจ็บปวดเรื้อรังและไม่สามารถอธิบายได้ลดความต้องการมีเพศสัมพันธ์หรือความใกล้ชิดความดันโลหิตสูงและระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก

สิ่งที่ต้องจำ

การล่วงละเมิดทุกรูปแบบอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่มีใครสนใจและไม่มีความหวังสำหรับชีวิตปกติ ผู้ละเมิดมักจะใช้การบีบบังคับและการจัดการเพื่อทำให้เหยื่อรู้สึกว่ามีช่องโหว่อยู่ตลอดเวลา หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมสิ่งสำคัญคือต้องจำสิ่งต่อไปนี้:

การแต่งงานไม่ใช่ความยินยอม

ในขณะที่ความใกล้ชิดทางเพศเป็นส่วนสำคัญของชีวิตแต่งงานที่ดี แต่คุณไม่ได้เป็นหนี้ทางเพศกับใคร การบังคับให้ใครมีเพศสัมพันธ์คือการข่มขืน แม้ว่าคู่สามีภรรยาคู่หนึ่งจะแต่งงานกันหากคู่สมรสฝ่ายหนึ่งบังคับให้อีกฝ่ายมีพฤติกรรมทางเพศสิ่งนี้คือการข่มขืน

เครือข่ายการสนับสนุนมีความสำคัญ

การมีเครือข่ายผู้คนที่ให้การสนับสนุนไม่เพียง แต่ทำให้คุณมีความรู้สึกเป็นเจ้าของ แต่ยังสามารถเป็นแหล่งของกำลังและกำลังใจที่ดีหากคุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เชื่อถือได้ผู้สูงอายุในกลุ่มคริสตจักรหรือกลุ่มทางสังคมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องหรือครูมักเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการสร้างเครือข่ายทางสังคมที่สนับสนุน

อัตลักษณ์ศักดิ์ศรีและคุณค่าในตนเองเป็นสิ่งสำคัญ

ความบอบช้ำทางจิตใจที่คุณพบในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้คุณสูญเสียความรู้สึกของตัวเองตัวตนและศักดิ์ศรีของคุณ คุณมีความสำคัญ. ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมสามารถทำให้เหยื่อรู้สึกว่าต้องพึ่งพาผู้ทำร้ายทุกอย่างซึ่งอาจทำให้ความรู้สึกของตัวตนความรู้สึกถึงศักดิ์ศรีและความเคารพหรือคุณค่าในตนเองหมดไป ความคิดความรู้สึกและความต้องการของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

คุณสามารถมีความลับ

แม้ว่าคุณอาจไม่มีอะไรต้องปิดบัง แต่ก็ไม่เป็นไรที่อีกคนจะเรียกร้องการเข้าถึงสิ่งที่เป็นของคุณเป็นการส่วนตัว คุณควรรู้สึกว่าเป็นเรื่องปกติและปลอดภัยที่จะมีอีเมลบัญชีโซเชียลมีเดียหรือโทรศัพท์ของคุณเองที่คู่ของคุณไม่ได้ใช้หรือ 'ตรวจสอบ'

จำไว้ว่ามีหลายครั้งที่บุคคลที่ไม่เหมาะสมจะฉายภาพพฤติกรรมของตนเองไปยังเหยื่อ

ไม่มีเหตุผลสำหรับความรุนแรงทางกายภาพ

คู่ของคุณไม่ควรใช้การข่มขู่การจัดการหรือความรุนแรงเพื่อพยายามควบคุมคุณ เมื่อมีการละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลและเกิดความรุนแรงทางร่างกายสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บทางอารมณ์หรือร่างกายในระยะยาวและในบางกรณีอาจทำให้เหยื่อเสียชีวิตได้ หากคุณเป็นหรือเคยตกเป็นเหยื่อของการทำร้ายร่างกายสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ

ควบคุมชีวิตของคุณกลับคืนมา

หากคุณตกอยู่ในอันตรายทันทีให้โทรติดต่อบริการฉุกเฉินเช่นสายด่วนที่กล่าวถึงข้างต้น หากคุณไม่ตกอยู่ในอันตรายทันทีและต้องการเวลาคิดหรือวางแผนให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้

การละเมิดไม่ใช่ความผิดของคุณหรือความรับผิดชอบของคุณ. แม้ว่าคุณอาจต้องการช่วยเหลือผู้ทำทารุณกรรม แต่หากไม่มีความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่พฤติกรรมจะหยุดลง ไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ

ตัดสินใจว่าคุณจะไม่ตอบสนองต่อข้อโต้แย้งหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมรู้สึกเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตามเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการรักษาและควบคุมชีวิตของคุณอีกครั้ง ปลดจากพฤติกรรมของผู้ทำร้ายและอย่าลืมกำหนดขอบเขต จำกัด การเปิดเผยของคุณต่อผู้ทำร้ายให้มากที่สุด

นางฟ้าหมายเลข 1101

ออกไป!อาจจำเป็นต้องตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับผู้ทำร้ายของคุณเพื่อปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ หากคุณตัดสินใจที่จะจากไปให้พูดให้ชัดเจนว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว ไม่รับสายหรือส่งข้อความ ไม่อนุญาตให้เข้าเยี่ยมและไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามอย่ากลับไป!

ใช้เวลาในการรักษา.การล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจส่งผลกระทบอย่างมากจนอาจรู้สึกว่าไม่สามารถแก้ไขได้ ด้วยเวลาและความช่วยเหลือที่เหมาะสมการรักษาเป็นไปได้. ใช้เวลาที่คุณต้องให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและคนที่คุณรัก นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการพยายามเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่จนกว่าคุณจะมีอารมณ์ที่ดีและมั่นคง

ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้เป็นเหตุให้ต้องทนทุกข์ทรมานจากการล่วงละเมิด

น่าเสียดายเนื่องจากหลายคนที่ป่วยเป็นโรคทางจิตอาจรู้สึกโดดเดี่ยวหรือแยกตัวออกจากคนอื่น ๆ พวกเขาอาจไม่ขอความช่วยเหลือทันทีหากต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการมีอาการป่วยทางจิตหรือภาวะสุขภาพกายหรือสุขภาพจิตอื่น ๆ ไม่ได้ทำให้ใครมีสิทธิ์ที่จะทำร้ายคุณ นอกจากนี้ยังไม่เป็นไรที่ใครบางคนจะยกเลิกการอ้างสิทธิ์ในการล่วงละเมิดของคุณโดยอาศัยอคติใด ๆ เนื่องจากความเจ็บป่วยใด ๆ ที่คุณอาจประสบ

ขอความช่วยเหลือ

การทารุณกรรมทางอารมณ์อาจทำให้เกิดความบอบช้ำทางอารมณ์ส่วนลึกซึ่งมักจะยาวนาน ในบางครั้งวงจรการละเมิดอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังนั่งรถไฟเหาะตีลังกา หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดทุกประเภทสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ

บางคนอาจต้องการพบนักบำบัดที่อยู่ร่วมกับผู้อื่น การสนทนาแบบเห็นหน้าอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ค้นหาสถานที่ที่ดีที่สุดในการค้นหานักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านความรุนแรงในครอบครัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพบนักบำบัดที่สุขุมและพยายามไปในสถานที่ที่คู่สมรสของคุณไม่ไป บางครั้งคุณอาจต้องหานักบำบัดที่อยู่ไกลออกไปสักหน่อย ค้นหานักบำบัดที่สามารถช่วยคุณได้

อย่างไรก็ตามคุณพบนักบำบัดไม่ว่าจะเป็นทางออนไลน์หรือด้วยตนเองนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ได้ ค้นหานักบำบัดวันนี้และออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและบิดเบือนทางอารมณ์ของคุณ เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องสัมผัส คุณสมควรที่จะมีความสุข

ไม่ว่าคุณจะติดต่อนักบำบัดหน่วยงานในพื้นที่สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติหรือกระทรวงยุติธรรมโปรดติดต่อผู้ที่สามารถช่วยเหลือได้

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

แม้ว่าคุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยว แต่คุณไม่ได้เป็น ผู้คนมากกว่า 12 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดต่อปี

หากคุณตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์การล่วงละเมิดในรูปแบบอื่น ๆ คุณสามารถฟื้นตัวและมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขที่ปราศจากการล่วงละเมิดทุกประเภท อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่

การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณสำรวจความรู้สึกของตนเองและพบว่ามีกำลังวังชาในการมีชีวิตที่แข็งแรง ด้วยความช่วยเหลือที่ถูกต้องคุณสามารถวางแผนการดูแลที่จะช่วยปกป้องความปลอดภัยและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณได้

ที่มา: pexels.com

ที่ BetterHelp เราช่วยได้

ไม่ว่าคุณจะเลือกคุยกับที่ปรึกษาในพื้นที่เยี่ยมชมศูนย์สุขภาพจิตของชุมชนหรือเข้าร่วมการให้คำปรึกษาออนไลน์คุณสามารถเรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับผลกระทบของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ ตัวเลือกการให้คำปรึกษาออนไลน์เช่นบริการที่ BetterHelp จัดเตรียมไว้ให้มุ่งเน้นไปที่การดูแลสุขภาพจิตที่สามารถเข้าถึงได้สิ่งที่คุณต้องมีคือการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

ทีมงานมืออาชีพที่ทุ่มเทของ BetterHelp จะรับฟังสิ่งที่คุณพูดตรวจสอบความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณและสนับสนุนการเดินทางไปสู่การเยียวยาจากการถูกทำร้ายทางจิตใจ คุณอาจเคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมามาก แต่คุณสามารถฟื้นตัวได้ อ่านด้านล่างเพื่อดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันลังเลมากที่จะให้คำปรึกษา แต่ดร. Leclerc เป็นคนเหลือเชื่อที่ช่วยฉันจัดการและก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวล ฉันอยากจะแนะนำเธอให้กับทุกคนที่ฉันรู้จัก เธอทึ่งในสิ่งที่ทำ ฉันเชื่อว่าเธอเข้าใจสิ่งที่ฉันต้องการจากเธอในฐานะปัจเจกบุคคลอย่างแท้จริงและเธอไม่ได้ทำตามสคริปต์ของสิ่งที่ที่ปรึกษาทั่วไปอาจทำได้ เธอยอดเยี่ยมและเป็นมืออาชีพมาก '

'ที่ผ่านมาฉันไปที่ศูนย์บำบัดและนักบำบัดอย่างน้อยห้าแห่ง ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้เชื่อมต่อกับ Audra โดย BetterHelp เพราะเธอเป็นนักบำบัดคนแรกที่ทำให้ฉันรู้สึกก้าวหน้าในการผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เห็นได้ชัดว่าเธอมีทักษะมากและรู้ดีว่ากำลังทำอะไรอยู่ เธอไม่เพียง แต่มีความสามารถในสายงานของเธอเท่านั้น แต่เธอยังมีความรู้สึกเห็นอกเห็นใจที่ทำให้คุณรู้สึกว่าเธอห่วงใยจริงๆ ฉันรู้สึกขอบคุณที่สามารถขอคำแนะนำจากเธอและจะทำเช่นนั้นต่อไปเพราะไม่ต้องสงสัยเลยว่าช่วยให้ฉันเติบโตและรักษาได้ ทันทีที่คุณเริ่มเห็นผลลัพธ์ในขณะที่ทำงานกับ Audra เกี่ยวกับเป้าหมายด้านสุขภาพจิตของคุณ ขอบคุณ Audra! ฉันหวังว่าจะได้ร่วมงานกับคุณต่อไป '

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

การล่วงละเมิดทางอารมณ์เป็นการละเมิดจริงหรือ?

แม้ว่าหลายคนอาจไม่รู้ตัว แต่อารมณ์คือการล่วงละเมิดที่แท้จริง แม้ว่าคุณจะเห็นรอยฟกช้ำและกระดูกหัก แต่การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์มักจะมองไม่เห็น ไม่ได้ทำให้การละเมิดเป็นจริงหรือกระทบกระเทือนจิตใจน้อยลง

มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมประเภทอื่น ๆ ที่สามารถนำไปสู่คู่ค้าสมาชิกในครอบครัวหรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน การล่วงละเมิดทางอารมณ์เป็นรูปแบบหนึ่งของความรุนแรงในครอบครัวหรือความรุนแรงของคู่ครองที่ใกล้ชิดและอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของเหยื่อ การใช้ความรุนแรงในครัวเรือนที่ใช้ความรุนแรงเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรยอมรับไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็ตาม

ที่มา: unsplash.com

ใครอาจเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์?

การล่วงละเมิดทางอารมณ์มักถูกพูดถึงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและเป็นเรื่องจริงที่ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักที่โรแมนติกเป็นหนึ่งในสภาพแวดล้อมที่พบบ่อยที่สุดของการล่วงละเมิดรูปแบบนี้ แต่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ประเภทเดียวที่เกิดการล่วงละเมิดทางอารมณ์

เพศไม่เลือกปฏิบัติเมื่อพูดถึงการล่วงละเมิดทางอารมณ์ เด็กอาจตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์โดยผู้ปกครองหรือหน่วยงานอื่น ๆ เจ้านายสามารถใช้อำนาจในทางที่ผิดกับพนักงานได้ เด็กที่เป็นผู้ใหญ่สามารถทำร้ายพ่อแม่ทางอารมณ์ได้ คุณอาจมีเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ พฤติกรรมบีบบังคับและบิดเบือนไม่ได้ผูกขาดกับความสัมพันธ์ประเภทใดประเภทหนึ่ง สิ่งหนึ่งที่ความสัมพันธ์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีเหมือนกันคือเหยื่อมีการติดต่อกับผู้ทำร้ายเป็นประจำไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

มีวิธีใดบ้างที่ผู้ละเมิดใช้การควบคุม

ผู้กระทำผิดอาจพยายามยืนยันว่าจะควบคุมเหยื่อโดยใช้วิธีการทางร่างกายหรือจิตใจ การคุกคามด้วยความรุนแรงความรุนแรงทางร่างกายหรือทางเพศการจัดการและการแยกตัวเป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่ผู้ละเมิดบางรายอาจใช้การควบคุม

มีตัวอย่างกลวิธีการล่วงละเมิดอะไรบ้าง?

การล่วงละเมิดทางอารมณ์หลายรูปแบบสามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ บ่อยครั้งผู้ที่ล่วงละเมิดใช้กลวิธีเหล่านี้มากกว่าหนึ่งวิธีกับเหยื่อของตน ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ผู้ทำร้ายสามารถควบคุมคุณได้

  1. ภัยคุกคาม

ภัยคุกคามมีหลายรูปแบบ บ่อยครั้งผู้ทำร้ายจะใช้การคุกคามเพื่อเล่นเกมบังคับจิตใจกับคุณบงการคุณหรือควบคุมสิ่งที่คุณทำ พวกเขาอาจขู่ว่าจะใช้ความรุนแรงทางกายภาพเพื่อทำให้คุณกลัวเมื่อฟังพวกเขาและทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ พวกเขาอาจขู่ว่าจะโทรหาตำรวจและบอกว่าคุณเป็นคนที่ถูกทำร้าย

พวกเขาอาจบีบบังคับให้คุณอยู่ในความสัมพันธ์โดยโน้มน้าวคุณว่าคุณจะทำลายชีวิตของลูกด้วยการจากไป พวกเขาอาจคุกคามที่พวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะดำเนินการเพื่อให้คุณปฏิบัติตามเช่นขู่ว่าจะทิ้งคุณ พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกผิดสำหรับการกระทำของพวกเขาโดยขู่ว่าจะทำร้ายตัวเอง การใช้ภัยคุกคามเพื่อจัดการกับใครบางคนเป็นประจำจะไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์

  1. การวิจารณ์อย่างต่อเนื่อง

การวิพากษ์วิจารณ์ไม่ได้เป็นการเหยียดหยามเสมอไปเมื่อเป็นการสร้างสรรค์ อย่างไรก็ตามเมื่อคำที่สำคัญกลายเป็นคำพูดที่ไม่ได้ผลมันไม่เหมาะสม เมื่อมีคนดูถูกคุณหรือตั้งคำถามกับการตัดสินใจของคุณอยู่ตลอดเวลามีเหตุจูงใจที่เป็นอันตรายอยู่เบื้องหลังพฤติกรรมของพวกเขา

ความอับอายเรื้อรังนี้ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจของเหยื่อลดลงและทำให้พวกเขาสงสัยในตัวเองและคุณค่าในตนเอง การวิจารณ์ยังสามารถปลอมเป็นเรื่องตลกได้ สิ่งนี้ทำให้เหยื่อตั้งคำถามว่าพวกเขาถูกดูหมิ่นจริงหรือไม่ เมื่อเรื่องตลกถูกออกแบบมาเพื่อชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคุณ (จริงหรือที่รับรู้) เพื่อทำให้คุณรู้สึกแย่มันคือการวิพากษ์วิจารณ์ไม่ใช่เชิงสร้างสรรค์

การแกล้งทั้งหมดไม่ใช่การละเมิดบางครั้งอาจเป็นเรื่องขี้เล่น แต่มีวิธีที่จะบอกความแตกต่างได้ หากเรื่องตลกนั้นเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่รบกวนคุณหรืออีกฝ่ายมันก็เป็นเรื่องตลกอย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวล้อคุณว่าตัวเตี้ย แต่คุณรู้สึกดีกับความสูงและรู้ว่าพวกเขาขี้เล่นนี่เป็นเรื่องตลกที่เป็นมิตร

ไม่ว่าจะเป็นการล่วงละเมิดทางวาจาโดยคู่สมรสเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือแม้แต่หุ้นส่วนทางธุรกิจของคุณ มันยังคงละเมิด

หากพวกเขาแสร้งทำเป็นว่าคุณขี้เกียจและเคยวิพากษ์วิจารณ์คุณอย่างจริงจังเกี่ยวกับเรื่องนี้มาก่อนโดยรู้ว่ามันกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาจากคุณแสดงว่าพวกเขากำลังกดปุ่มของคุณ นี่คือตัวอย่างของการทำร้ายจิตใจในการกระทำ ในที่สุดคุณอาจอ่อนไหวต่อการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในรูปแบบอื่น ๆ ได้มากขึ้นเนื่องจากถูกวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป

ที่มา: unsplash.com

3. การส่องสว่าง

Gaslighting น่าจะเป็นรูปแบบของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่ 'บ้าคลั่งที่สุด' เป็นการปฏิเสธประสบการณ์และการรับรู้ถึงความเป็นจริงของคุณ เมื่อมีคนบอกคุณมากพอว่าสิ่งที่คุณจำไม่ได้เกิดขึ้นหรือพวกเขาไม่ได้พูดในสิ่งที่คุณแน่ใจหรือว่าคุณพูดในสิ่งที่คุณแน่ใจว่าคุณไม่ได้คุณจะเริ่มเชื่อ หน่วยความจำของคุณเชื่อถือไม่ได้ จากนั้นคุณจะเริ่มพึ่งพาคน ๆ นั้นเพื่อบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้นซึ่งเป็นสถานที่อันตรายที่จะอยู่หลังจากประสบปัญหาแก๊สไลท์คุณต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเองอีกครั้ง ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นกับคุณ

เมื่อใช้แก๊สไลท์ข้อมูลจะถูกบิดเบือนเพื่อสนับสนุนผู้กระทำผิด บ่อยครั้ง แต่ไม่เสมอไปจะทำในลักษณะที่ไตร่ตรองไว้ก่อน เราทุกคนเคยเห็นเด็กเล็ก ๆ บิดเรื่องราวหลังจากความจริงเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา แต่การใช้แก๊สไลท์ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน ไม่ได้ทำเพื่อให้ผู้ล่วงละเมิดพ้นจากปัญหา แต่เพื่อควบคุมเหยื่อเพิ่มเติม พวกเขาอาจกล่าวหาว่าคุณเป็นผู้ยุยงในสถานการณ์ที่พวกเขากระตุ้นให้คุณเกิดปฏิกิริยา

จุดประสงค์ของการส่องแก๊สคือการทำให้คุณเริ่มทำตัวเหมือนควบคุมไม่อยู่ สัญญาณอีกอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการส่องไฟคือถ้าทุกครั้งที่คุณพยายามพูดถึงประสบการณ์ของคุณอีกฝ่ายหนึ่งพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาราวกับว่าพวกเขาเป็นเหยื่อของพฤติกรรมของคุณแม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ทำให้เกิดความไม่พอใจก็ตาม . คู่ครองเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เอาใจใส่อย่างแท้จริงจะรับฟังคุณด้วยความเมตตาและต้องการช่วยเหลือหากคุณรู้สึกว่ามีปัญหาในความสัมพันธ์

คุณควรจำไว้ด้วยว่าการรู้สึกเครียดโกรธหรือไม่พอใจจะทำให้คุณมีปัญหากับความทรงจำเกี่ยวกับสถานการณ์และนี่เป็นเรื่องปกติ ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นบ้าถ้าคุณจำคำที่คุณหรืออีกฝ่ายพูดระหว่างการโต้เถียงไม่ได้ อย่าปล่อยให้ใครใช้ผลลัพธ์ของความเครียดกับคุณ

4. ไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณ

เรียกอีกอย่างว่าการต่อต้านและการปิดกั้นผลจากการที่คุณแสดงความคิดเห็นอย่างต่อเนื่องหรือถูกสั่งให้ปิดปากหรือความคิดของคุณไม่สำคัญก็คือการที่คุณหยุดยืนหยัดเพื่อตัวเอง คุณหยุดแสดงความคิดเห็นของคุณ ท้ายที่สุดแล้วจะไม่มีการเชื่อมต่อใด ๆ หากไม่มีการสื่อสารแบบเปิด

อีกครั้งการละเมิดรูปแบบนี้อาจเป็นเรื่องละเอียดอ่อน อาจเป็นเรื่องง่ายอย่างที่ผู้ทำร้ายบอกคุณว่าคุณน่าเบื่อเมื่อคุณเริ่มพูดถึงสิ่งที่คุณกระตือรือร้น แต่เมื่อคำยืนยันนั้นเกิดขึ้นกับคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณอาจเริ่มรู้สึกว่าความคิดของคุณไม่มีค่า

อีกวิธีหนึ่งที่ผู้ล่วงละเมิดไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณคือการก้าวข้ามขอบเขตของคุณอย่างโจ่งแจ้ง การโทรและส่งข้อความไปยังโทรศัพท์มือถือมากเกินไป (เมื่อคุณขอให้หยุด) เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งที่ละเมิดขอบเขตของคุณ

5. การปฏิเสธ

ความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธเมื่อบุคคลหนึ่งทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไม่ต้องการ สิ่งนี้สามารถเห็นได้ในความสัมพันธ์พ่อแม่ลูกที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ เมื่อเด็กถูกเรียกชื่อดูหมิ่นดูแคลนหรือถูกทิ้งไว้เฉยๆเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอันตรายต่อจิตใจอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดซึ่งผู้ทำร้ายยังคงอยู่ต่อไป แต่เรียกชื่อเหยื่อซ้ำแล้วซ้ำอีกและทำให้ตัวละครดูหมิ่นเพื่อแสดงว่าพวกเขาไม่มีความเคารพต่อพวกเขา ไม่ว่าในความสัมพันธ์ใด ๆ ผลลัพธ์ก็คือเหยื่อรู้สึกว่าไม่มีใครต้องการพวกเขาเช่นกันและพวกเขาก็ไม่สมควรได้รับอะไรที่ดีไปกว่านี้

ที่มา: unsplash.com

  1. การแยกตัว

ผู้ทำร้ายต้องแน่ใจว่าเหยื่อถูกแยกออกจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ นี่เป็นอีกรูปแบบหนึ่งที่ไม่ง่ายนักที่จะจดจำรูปแบบของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ ไม่อนุญาตให้เด็กหรือคู่นอนมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน ผู้ปกครองที่สูงอายุอาจถูกปฏิเสธการเยี่ยม หากไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีอื่น ๆ เหยื่อจะต้องพึ่งพาผู้ทำร้ายมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขา สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายต่อชีวิตของพวกเขา

หุ้นส่วนหรือผู้ปกครองอาจป้องกันไม่ให้เหยื่อได้งานซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่สร้างความสัมพันธ์กับคนรอบข้างและพวกเขาไม่มีความเป็นอิสระทางการเงิน ท้ายที่สุดแล้วการสูญเสียผู้ทำร้ายย่อมหมายถึงการสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างแม้ว่าเหยื่อจะเห็นว่าความสัมพันธ์ไม่ดีก็ตาม

  1. เหยื่อ - โทษ

การตำหนิเหยื่อเป็นการทารุณกรรมทางอารมณ์รูปแบบหนึ่ง การตำหนิเหยื่อเกิดขึ้นหลังจากการล่วงละเมิดในรูปแบบอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายทางเพศหรือทางอารมณ์ซึ่งทำให้เหยื่อรู้สึกอับอาย ผู้ทำร้ายจะบอกคุณว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นความผิดของคุณ พวกเขาอ้างว่าพวกเขาจะไม่ได้ทำอย่างที่พวกเขาทำหรือพูดในสิ่งที่พวกเขาพูดถ้าคุณจะทำตัวเหมาะสมและรับฟังพวกเขา พวกเขาจะบอกคุณว่าคุณมักจะก่อปัญหาหรือคุณมักจะเริ่มโต้แย้ง

น่าเสียดายที่การละเมิดมักเกิดขึ้นเป็นการส่วนตัวดังนั้นคุณอาจไม่มีใครตรวจสอบประสบการณ์ของคุณหรือช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณไม่ควรตำหนิการกระทำของพวกเขา คุณไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่ผู้ทำร้ายคุณทำ การตัดสินใจของคุณเองไม่ได้เป็นสาเหตุของการละเมิด

หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีที่คุณได้รับการปฏิบัติคุณควรไว้วางใจiƒnstinctsของคุณ ขอความช่วยเหลือโดยหาคนที่คุณไว้ใจคุยด้วยได้ หากคุณตัดสินใจที่จะเผชิญหน้ากับผู้ล่วงละเมิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาให้สนทนาต่อหากคุณแต่ละคนสงบสติอารมณ์ได้และเตรียมแผนการหลบหนีก่อนการสนทนา คุณอาจต้องการระงับการสนทนาในที่สาธารณะ

ใครมีแนวโน้มที่จะถูกทำร้าย?

ความรุนแรงในครอบครัวและการล่วงละเมิดทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวผู้สูงอายุและคู่รักทุกวัยและทุกเพศ คนหนุ่มสาวโดยเฉพาะผู้หญิงอายุระหว่าง 18-24 ปีมีแนวโน้มที่จะตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดมากที่สุดตามรายงานของ NCADV

คำจำกัดความของการล่วงละเมิดทางอารมณ์คืออะไร?

การล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่กำหนดโดยกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริการะบุว่ามีใครบางคนตกเป็นเหยื่อของการดูหมิ่นหรือใช้กลวิธีสร้างความหวาดกลัวและการข่มขู่ด้วยมือของผู้อื่น เหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์มักจะรู้สึกโดดเดี่ยวและถูกควบคุมโดยผู้ทำร้าย

หากไม่มีแผนความปลอดภัยการล่วงละเมิดทางอารมณ์ความรุนแรงในครอบครัวและการล่วงละเมิดเด็กมักจะเกิดขึ้นพร้อมกันและส่งผลกระทบต่อเด็กเยาวชนและครอบครัวในรูปแบบหลัก ๆ

Department of Health and Human Services เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ องค์กรที่ให้การสนับสนุนผู้ที่ถูกทารุณกรรมทางอารมณ์ องค์กรของรัฐบาลกลางนี้ระบุชัดเจนว่าไม่ใช่ความผิดของคุณ หน่วยงานด้านสุขภาพของรัฐบาลกลางมีแผนกบริการมนุษย์บริการครอบครัวและเยาวชนและการบริหารจัดการเด็กเยาวชนและทารก (การบริหารเพื่อเด็กและครอบครัวหรือ ACF) หน่วยงานเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้การสนับสนุนหน่วยงานของรัฐและการแก้ปัญหาความขัดแย้งสำหรับประชาชนทั่วประเทศที่ต้องการความช่วยเหลือ

ผู้คนล่วงละเมิดผู้อื่นโดยไม่ทราบว่ามีผลกระทบระยะยาวต่อเหยื่อของตน ผลกระทบระยะยาวนั้นร้ายแรงพอ ๆ กับการทำร้ายร่างกาย บางครั้งผู้คนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเพราะการล่วงละเมิดที่กำหนดไว้ในสายตาของพวกเขาหมายความว่าพวกเขาไม่ตกอยู่ในอันตรายในทันที

นางฟ้าหมายเลข 66

สัญญาณและอาการของการล่วงละเมิดทางอารมณ์คืออะไร?

สัญญาณและอาการของการล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเหยื่อที่จะรับรู้ บ่อยครั้งที่เพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือสำนักบริการเยาวชนของคุณตระหนักถึงสิ่งนี้เป็นอันดับแรก ผู้คนล่วงละเมิดผู้อื่นด้วยความรู้สึกทางอารมณ์โดยอยากรู้ว่าคนอื่นกำลังทำอะไรอยู่ตลอดเวลา คุณอาจรู้สึกว่าคู่ของคุณหึงตลอดเวลาและโกรธกับสิ่งที่คุณสวมใส่สิ่งที่คุณกินและสิ่งที่คุณพูด ผู้ละเมิดของคุณอาจกลัวว่าการใช้อินเทอร์เน็ตของคุณเป็นวิธีที่คุณจะซ่อนสิ่งต่างๆจากพวกเขาได้ คุณอาจกลัวว่าบัญชีอินเทอร์เน็ตของคุณจะถูกดูหรือถูกแฮ็ก ผู้ละเมิดของคุณอาจใช้กลวิธีที่ทำให้ตกใจเพื่อบังคับให้คุณระบุชื่อผู้ใช้และรหัสผ่านเพื่อให้พวกเขาสามารถตรวจสอบคุณได้ตลอดเวลา

บุคคลที่ล่วงละเมิดทางอารมณ์มักต้องการควบคุมการใช้จ่ายของคุณและเข้าถึงบัญชีธนาคารของคุณได้ คุณอาจไม่ได้รับอนุญาตให้ไปทำงานหรือโรงเรียนหรือพบเพื่อนและครอบครัวของคุณ ผู้ถูกทำร้ายทางอารมณ์รู้สึกว่าถูกคุกคามและได้รับความอับอายอย่างไม่เป็นธรรม ในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดคุณรู้สึกติดกับดักและหวังว่าคุณจะสามารถกดปุ่มหลบหนีได้ ในช่วงที่เลวร้ายที่สุดของการละเมิดสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ ขั้นตอนแรกเพื่อให้คุณรู้สึกปลอดภัยคือขอความช่วยเหลือจากคนที่สามารถช่วยคุณในการวางแผนความปลอดภัย ชุมชนส่วนใหญ่มีสำนักบริการเยาวชนหรือหน่วยงานชุมชนอื่น ๆ ที่เชี่ยวชาญในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมซึ่งสามารถช่วยได้

ผลกระทบของการล่วงละเมิดทางอารมณ์คืออะไร?

มีผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ซึ่งทำให้หัวข้อนี้เป็นหนึ่งในหัวข้อสุขภาพที่สำคัญที่สุด ในระยะสั้นการล่วงละเมิดทางอารมณ์ทำให้เกิดผลเสียต่อความนับถือตนเองของคุณ อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลซึมเศร้าและรู้สึกสิ้นหวัง การล่วงละเมิดทางอารมณ์ในที่สุดอาจนำไปสู่อาการทางประสาท ความอับอายและความรู้สึกผิดมักทำให้ผู้คนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม เมื่อผู้คนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมความเจ็บปวดทางอารมณ์จะคงอยู่นานหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ผู้ละเมิดพบว่าง่ายกว่าที่จะกำหนดเป้าหมายไปยังคนที่ไม่มีคนอื่นให้การสนับสนุนมากนัก

คุณทำลายวงจรของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ได้อย่างไร?

เนื่องจากความต้องการที่จะให้คน ๆ หนึ่งควบคุมอยู่ตลอดเวลาจึงไม่ง่ายที่จะตัดวงจรของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ หลายคนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเพราะพวกเขาไม่มีแผนความปลอดภัยที่มีประสิทธิภาพและไม่รู้ว่าจะออกไปอย่างไร ด้วยเหตุนี้การล่วงละเมิดเด็กการทารุณกรรมในบ้านการล่วงละเมิดทางอารมณ์และการทำร้ายร่างกายยังคงดำเนินต่อไป

การล่วงละเมิดทางอารมณ์ทำให้เกิดสถานการณ์ที่ผันผวนซึ่งทำให้ผู้คนลังเลที่จะมีส่วนร่วม หน่วยงานบริการครอบครัวและเยาวชนในพื้นที่ของคุณได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีในการแก้ไขความขัดแย้งและการวางแผนด้านความปลอดภัยสำหรับสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดระเบิดได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ก

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: