ทำไมฉันต้องทำแบบทดสอบฉันบ้า?

'บ้า' ไม่ใช่การวินิจฉัยและไม่ควรพิจารณาแบบทดสอบโดยใช้คำนี้อย่างจริงจัง ความเจ็บป่วยทางจิตมีมากมายและซับซ้อน รวมถึงภาวะต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลโรคสองขั้วและโรคจิตเภทซึ่งทั้งหมดนี้มีอาการเฉพาะและความเป็นไปได้ในการรักษาที่แตกต่างกัน ในการประเมินความเจ็บป่วยทางจิตคุณไม่สามารถและไม่ควรพึ่งพาผลลัพธ์ของแบบทดสอบออนไลน์ คุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณเพื่อรับการตรวจอย่างละเอียดและการวินิจฉัยที่แท้จริง

ที่มา: pexels.com

หากคุณเชื่อว่าคุณอาจมี โรคสุขภาพจิตคุณสามารถทำแบบทดสอบออนไลน์เพื่อคัดกรองอาการเพื่อดูว่าคุณอยู่ในประเภทที่มีความเสี่ยงสูงหรือไม่ แต่คุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับประเภทของแบบทดสอบที่คุณใช้มิฉะนั้นผลลัพธ์อาจไม่ถูกต้อง และคุณควรติดตามอย่างจริงจังด้วยการไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้องและน่าเชื่อถือ

ประเภทของแบบทดสอบ 'บ้า'

แบบทดสอบทางจิตวิทยาบางส่วนที่คุณพบทางออนไลน์ไม่ใช่วิทยาศาสตร์จากระยะไกลและมักไม่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะอ้างว่า 'ถูกต้อง' และ 'เป็นทางการ' เพียงใดก็ตามสิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่มีไว้เพื่อความบันเทิง อย่างไรก็ตามคุณอาจเจอแบบทดสอบออนไลน์บางอย่างที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และหลักฐานและ อาจ มีความน่าเชื่อถือในการประเมินความเป็นไปได้ของปัญหาสุขภาพจิต ไม่ใช่เครื่องมือในการวินิจฉัยและไม่ควรใช้เป็นวิธีตรวจสอบว่าคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่ แต่เป็นการปรับให้สั้นลงของการทดสอบจริงที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตใช้ นอกจากนี้เนื่องจากการทดสอบเหล่านี้รายงานด้วยตนเองและไม่ได้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญความถูกต้องของผลลัพธ์อาจไม่ถูกต้อง เราจะพูดคุยเกี่ยวกับการทดสอบออนไลน์ที่มีอยู่ทั่วไปและใช้กันอย่างแพร่หลายและวิธีแยกแยะระหว่างแบบทดสอบที่ 'เพื่อความสนุก' กับแบบทดสอบที่อาจบอกคุณได้บางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ

เพียงเพื่อความบันเทิง

ถ้าคุณพิมพ์ว่า 'ฉันบ้าหรือเปล่า' ในแถบค้นหาของคุณคุณจะได้รับผลลัพธ์นับล้านซึ่งบางส่วนอาจรวมถึง:

• ฉันบ้าหรือเปล่า?
• ฉันบ้าเหรอ?
• คุณบ้าแค่ไหน?
• แบบทดสอบบ้า: คุณเป็นคนบ้าอะไร?
• การทดสอบความวิกลจริต
• คุณเป็นคนบ้าอะไรร้อยละ

ไม่มีสิ่งเหล่านี้เป็นการทดสอบที่เชื่อถือได้และควรใช้เพื่อความบันเทิงเท่านั้น คำถามโง่และเห็นได้ชัดว่าเสียดสี คุณไม่ควรใช้ผลลัพธ์อย่างจริงจัง

ที่มา: rawpixel.com

วิทยาศาสตร์ปานกลาง

7777 แปลว่า ความรัก

นอกจากนี้ยังมีการทดสอบออนไลน์บางอย่างที่อ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างหลวม ๆ สิ่งเหล่านี้อาจมีชื่อที่ฟังดูเป็นทางการมากขึ้น:

• แบบทดสอบและแบบทดสอบทางจิตวิทยา
• แบบทดสอบความผิดปกติของบุคลิกภาพ

ถูกต้องและเชื่อถือได้

การทดสอบที่แม่นยำและเชื่อถือได้คือการทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต อย่างไรก็ตามมีการทดสอบบางอย่างทางออนไลน์ที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ บางส่วน ได้แก่ :

• การทดสอบความผิดปกติของการขาดสมาธิ (ADD / ADHD)
• การทดสอบการคัดกรองออทิสติก
• แบบทดสอบบุคลิกภาพ Jungian
• การทดสอบบุคลิกภาพแบบ Borderline

คุณ 'บ้า' จริงๆหรือ?

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่า เท่านั้น การวินิจฉัยทางคลินิกสามารถเปิดเผยได้ว่าคุณประสบปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่ อย่างไรก็ตามเพียงเพราะคุณ รู้สึก เช่นคุณมีปัญหาสุขภาพจิตก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำเช่นนั้น มีหลายคนที่สัมผัสกับความรู้สึกเหล่านี้เพียงเพื่อให้พวกเขาสงบลงเมื่อพวกเขาเริ่มเลือกชีวิตที่ดีขึ้น ท้ายที่สุดแล้วแต่ละสถานการณ์มีความแตกต่างและไม่เหมือนใคร หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตในปัจจุบันของคุณให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

เครือข่ายของคุณ

คุณมักจะล้อมรอบตัวเองกับใคร? เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณสนับสนุนและให้กำลังใจหรือไม่? คนที่คุณใช้เวลาด้วยทำให้คุณมีความสุขหรือไม่หรือเขาทำให้คุณหมดใจ? เครือข่ายของคุณจะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นการมีปฏิสัมพันธ์ตามปกติของคุณจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ หากคุณอยู่รอบ ๆ คนเชิงลบที่ทำให้คุณผิดหวังหรือหมดเรี่ยวแรงอยู่ตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกราวกับว่าคุณเป็นบ้าในความเป็นจริงปัญหาก็คือคนรอบตัวคุณ พิจารณาปัจจัยนี้และอย่าลังเลที่จะเอาตัวเองออกจากสถานการณ์และคนที่เป็นพิษหรือเป็นอันตรายต่อคุณภาพชีวิตของคุณ

ที่มา: pexels.com

สภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ

722 เทวดาหมายเลข

หลายคนภาคภูมิใจในหน้าที่การงานและอาชีพ อย่างไรก็ตามยังมีอีกหลายคนที่บ่นอยู่ตลอดเวลาว่าพวกเขาเกลียดงานของตัวเองมากแค่ไหนหรืองานหรือสถานการณ์บางอย่างที่กดดันแค่ไหน น่าเสียดายที่สิ่งนี้มักไม่ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเท่าที่ควรและอาจไม่ใช่วิธีแก้ไขที่ง่ายเสมอไป บางครั้งผู้คนมองว่าความเครียดและความวุ่นวายที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นส่วนหนึ่งของอาชีพของตน แม้ว่าจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือช่วงเวลาแห่งความยากลำบากอยู่เสมอ แต่ก็ไม่ควรเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง นั่นคือเมื่อสถานการณ์กลายเป็นปัญหาและไม่ดีต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับเครือข่ายที่เป็นพิษสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นพิษสามารถหลอกให้คุณเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณเมื่อสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงคือการปรับเปลี่ยนอย่างมืออาชีพ คำพูดเดิม ๆ ที่ว่า 'ทำในสิ่งที่คุณรักแล้วคุณจะไม่มีวันทำงานได้เลยในชีวิต' เป็นเรื่องจริง

นิสัยของคุณ

พิจารณานิสัยประจำวันของคุณและว่าสิ่งเหล่านั้นเอื้อต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและจิตใจที่แข็งแรงหรือไม่ คุณออกกำลังกายบ่อยหรือไม่? กินถูกหลักโภชนาการหรือเปล่า? คุณ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารขยะและหลีกเลี่ยงยาเสพติดและยาสูบหรือไม่? คุณเป็นคนที่มีความสมดุลและรอบรู้หรือไม่? คุณใช้เวลากับตัวเองและใช้เวลาร่วมกับคนที่ให้การสนับสนุนที่ทำให้คุณมีความสุขหรือไม่?

แต่ละเรื่องเหล่านี้จะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ นิสัยที่ไม่ดีอย่างต่อเนื่องจะเริ่มสร้างความหายนะในที่สุดหากพวกเขาอยู่ได้นานพอ คุณสามารถควบคุมนิสัยที่คุณสร้างและรักษาได้ ไม่เคยสายเกินไปที่จะพลิกใบใหม่และทำการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม ขั้นตอนแรกสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

ความคิดของคุณ

ความคิดมีผลมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของสุขภาพจิตของคุณ ความคิดของคุณอาจเป็นได้ทั้งเชิงบวกและเสริมพลังหรือเชิงลบและทำให้ท้อใจ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้สึกมีความสุขตลอดชีวิตที่เกิดขึ้นและความทุกข์ยากเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ - แต่หมายความว่าคุณจะไม่พังทลายในระหว่างความท้าทาย คุณรับมือกับความทุกข์ยากอย่างไรและคุณจะก้าวต่อไปอย่างไรจากสิ่งนั้นคือสิ่งที่สำคัญ นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณจะไม่เอาชนะตัวเองเมื่อสิ่งต่างๆท้าทายหรือยาก คุณภาพของความคิดของคุณเป็นสิ่งสำคัญยิ่งหากคุณต้องการรักษาสุขภาพจิตและสุขภาพจิตที่สมดุล

ขอความช่วยเหลือ

หากคุณรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินเต็มรูปแบบหรือหากคุณได้รับแล้วและแนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยการพูดคุยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตออนไลน์เป็นตัวเลือกที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องมีการนัดหมายและสามารถไม่เปิดเผยชื่อได้หากต้องการ มีผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตกว่า 4,000 คนพร้อมที่จะพูดคุยส่งข้อความหรือวิดีโอแชทกับคุณ BetterHelp. ไม่จำเป็นต้องอ้างอิง

ที่มา: rawpixel.com

อ่านด้านล่างสำหรับบทวิจารณ์ของนักบำบัด BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาต่างๆ

616 ความหมายตามพระคัมภีร์

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันรู้สึกปลอดภัยที่รู้ว่าปัญหาของฉันอยู่ในมือของคนที่มีความเชี่ยวชาญที่จะช่วยเหลือฉัน เธอให้ความมั่นใจกับฉันและช่วยให้ฉันคิดบวกผ่านการพูดคุยปัญหาของฉันและฉันก็ไม่รู้สึกว่าตัวเอง 'ผิด' แต่กลับตระหนักอย่างอ่อนโยนถึงสิ่งที่ฉันต้องดำเนินการ ฉันรู้สึกประหลาดใจมากที่ได้ออกจากวิดีโอแม้แต่เซสชันเดียว ฉันใช้ความจริงของจูนเป็นเครื่องเตือนใจตัวเองเมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองตกอยู่ในรูปแบบเดิม ๆ ฉันรู้สึกมั่นใจว่าถ้าฉันมีปัญหาอื่น ๆ ฉันสามารถพูดคุยกับเธอเกี่ยวกับพวกเขาได้ '

'การพูดคุยกับ Alyssa มีประโยชน์อย่างมากในชีวิตของฉันจนถึงตอนนี้ ทุกเซสชั่นฉันค้นพบสิ่งใหม่เกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่อาจเกิดขึ้น ฉันไม่เคยรู้สึกว่าการตัดสินเป็นเพียงการสนับสนุน เป็นเรื่องดีที่สามารถพูดคุยกับคนที่ไม่รู้จักฉันจริง ๆ แต่ดูเหมือนว่าจะเข้าใจฉันและยินดีที่จะรับฟังและให้ข้อมูลเชิงลึกแก่ฉัน ฉันอยากจะแนะนำเธอด้วยจังหวะการเต้นของหัวใจ '

สรุป

วิธีเดียวที่จะได้รับการอ่านอย่างแท้จริงเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณคือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากคุณสงสัยให้ใช้ไฟล์ ขั้นแรก วันนี้.

คำถามที่พบบ่อย

การทดสอบและแบบทดสอบมีความแตกต่างกันหรือไม่?

ฝันเห็นแมงป่อง

ประเภทของการทดสอบทางจิตวิทยาที่ดำเนินการโดยนักบำบัดนั้นค่อนข้างแตกต่างจากแบบทดสอบที่คุณพบทางออนไลน์ การทดสอบทางจิตวิทยาได้รับการวิจัยอย่างเข้มงวดเพื่อให้แน่ใจว่าได้ผลลัพธ์ที่มีคุณภาพสูงและเชื่อถือได้ การทดสอบทางจิตวิทยาที่ถูกต้องมักจะมีคำถามจำนวนมากและมีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยสุจริตเท่านั้นที่สามารถตีความผลลัพธ์ได้อย่างถูกต้อง

การตรวจคัดกรองทางวิทยาศาสตร์มักใช้เวลาไม่นานนัก แต่จะถามคำถามที่ถูกต้องเพื่อดูว่าคุณต้องการการประเมินเพิ่มเติมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือไม่ ไม่เหมือนกับการทดสอบทางจิตวิทยาแบบทดสอบนั้นเรียบง่ายและไม่น่าเชื่อถือ โดยปกติแล้วใครบางคนจะมาพร้อมกับคำถามสุ่มโดยไม่ต้องศึกษาหรือค้นคว้า หลีกเลี่ยงการเล่นเกมสนุก ๆ เพื่อบ่งบอกถึงสุขภาพจิตหรือความเจ็บป่วยอย่างแท้จริง หากคุณต้องการความสนุกสนานทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพคือการเพลิดเพลินกับภาพยนตร์ดนตรีกิจกรรมกลางแจ้งหรือเสียงหัวเราะกับเพื่อน ๆ แม้แต่กีฬาโทรทัศน์และการอ่านก็สามารถสร้างความสนุกสนานให้กับชีวิตในวันทำงานได้

แบบทดสอบ 'บ้า' ล่าสุดดีกว่าแบบเก่าหรือไม่?

ไม่แบบทดสอบใหม่ ๆ เกี่ยวกับการ 'บ้า' ไม่ได้ดีไปกว่าคำถามที่เคยปรากฏทางออนไลน์ในอดีต แบบทดสอบใด ๆ ที่ระบุว่าคุณ 'บ้า' ไม่ตรงกับมาตรฐานการปฏิบัติด้านสุขภาพจิตในปัจจุบัน ที่ปรึกษาและนักบำบัดมืออาชีพไม่ใช้คำว่า 'บ้า' เพื่ออธิบายความเจ็บป่วยทางจิต และถ้าพวกเขาให้การทดสอบคุณจะเป็นโรคทางจิตที่เฉพาะเจาะจง เมื่อคุณเริ่มตอบคำถามให้คิดว่าคุณกำลังทำเพื่อความสนุกสนานหรือพยายามค้นหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ หากคำตอบคืออย่างหลังคุณควรละทิ้งแบบทดสอบและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

มีอะไรผิดปกติกับคำว่า 'บ้า?

หลายสิ่งหลายอย่าง. ประการแรกคำนี้กว้างเกินไปและคลุมเครือเกินกว่าจะมีความหมายได้เลย มันเหมือนกับการบอกว่าใครบางคนไม่แข็งแรง ข้อมูลที่เป็นประโยชน์อะไรที่ให้คุณ? ไม่มีอะไร ประการที่สองคำนี้มักถูกใช้ในรูปแบบที่เป็นอันตรายเพื่อลบหลู่คนที่มีปัญหาสุขภาพจิต การคิดว่าตัวเอง 'บ้า' สามารถทำลายความนับถือตนเองและทำลายความมั่นใจในตนเองได้

สุดท้ายคำนี้มีความหมายมากมายที่ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตแม้แต่วิธีที่คลุมเครือ บางครั้งผู้คนใช้คำว่า 'บ้า' ซึ่งหมายถึงความสนุกสนานและเกิดขึ้นเอง พวกเขาอาจใช้เพื่อให้มีความหมายแตกต่างจากพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง โดยส่วนใหญ่คำนี้เป็นคำที่กระตุ้นให้เกิดความแตกแยก “ คนบ้า” ยังสามารถใช้กับคนที่ไม่ปฏิบัติตามความคาดหวังของสังคมและอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมทางอาญา ด้วยความหมายมากมายคำนี้แทบไม่มีประโยชน์และอาจเป็นอันตรายได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: