หน่วยความจำขั้นตอนคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ

ที่มา: pixabay.com

นิยามหน่วยความจำขั้นตอนนั้นค่อนข้างง่ายบนพื้นผิว นี่เป็นส่วนหนึ่งของความทรงจำระยะยาวของคุณซึ่งมีหน้าที่จดจำวิธีการทำสิ่งต่างๆ เมื่อคุณสามารถพิมพ์ขี่จักรยานหรือขับรถได้โดยไม่ต้องคิดว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่คุณกำลังใช้หน่วยความจำขั้นตอนของคุณ

หน่วยความจำระยะยาวแบ่งออกเป็นหน่วยความจำประเภทย่อยหลายประเภทและหน่วยความจำขั้นตอนก็เป็นหนึ่งในหน่วยความจำเหล่านี้ หน่วยความจำขั้นตอนเป็นประเภทย่อยของหน่วยความจำโดยนัยซึ่งหมายความว่าเป็นไปโดยอัตโนมัติ คุณไม่จำเป็นต้องคิดหรือจำข้อมูลในหน่วยความจำขั้นตอนของคุณอย่างมีสติ โดยความหมายของหน่วยความจำขั้นตอนไม่จำเป็นต้องใช้ความคิดอย่างมีสติ

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถบอกได้ว่าคุณกำลังใช้หน่วยความจำขั้นตอนคือการคิดเกี่ยวกับงานและวิธีที่คุณจะอธิบาย เป็นเรื่องยากมากที่จะอธิบายว่าคุณทำสิ่งต่าง ๆ จากหน่วยความจำขั้นตอนอย่างไร ตัวอย่างเช่นหากไม่ใช้คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะอธิบายให้ใครบางคนเข้าใจถึงวิธีการเดินและรักษาสมดุล

การพัฒนาหน่วยความจำขั้นตอน

ส่วนของสมองที่ใช้ในการพัฒนาความจำขั้นตอนคือเปลือกนอกส่วนหน้า, เยื่อหุ้มสมองข้างขม่อมและซีรีเบลลัม ส่วนต่างๆของสมองทำงานร่วมกันเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวที่ประสานกันและหมดเวลาในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะทำงาน เมื่องานถูกสร้างขึ้นมันจะถูกเรียกคืนโดยอัตโนมัติผ่านหน่วยความจำขั้นตอนผ่านฐานปมประสาทและสมองน้อย

หน่วยความจำขั้นตอนส่วนใหญ่ได้รับการพัฒนาโดยการฝึกฝนและการลองผิดลองถูก การกระทำซ้ำ ๆ จะต้องเสริมการทำงานของซินแนปส์ในสมองเพื่อพัฒนาหน่วยความจำ เมื่อคุณเรียนรู้วิธีการทำบางสิ่งเป็นครั้งแรกคุณทำผิดพลาดและคุณต้องคิดถึงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่จริงๆ แต่เมื่อเรียนรู้ทักษะแล้วหน่วยความจำขั้นตอนของคุณจะจัดเก็บข้อมูลนั้นและเรียกคืนโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องใช้ความคิด

ตัวอย่างหน่วยความจำขั้นตอน

สามารถใช้ตัวอย่างต่างๆมากมายเพื่ออธิบายหน่วยความจำขั้นตอน แม้ว่าบางสิ่งจะเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ทุกคนเช่นการเดินและการพูดคุย แต่คนส่วนใหญ่จะแตกต่างกันไปตามสิ่งที่เก็บไว้ในหน่วยความจำขั้นตอนของตน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ที่จะทำ

ตัวอย่างทั่วไปของหน่วยความจำขั้นตอน ได้แก่ :

• กำลังพิมพ์
• ขี่จักรยาน
• กำลังขับรถ
• สับหัวหอม
• กำลังเล่นเปียโน
• ว่ายน้ำ
• ปีนบันได
• ขัดไม้สำหรับช่างไม้
• สูบบุหรี่
• เขียนด้วยลายมือในการพิมพ์หรือเล่นหาง
• รับโทรศัพท์

คุณอาจมีตัวอย่างอื่น ๆ อีกมากมายเมื่อคุณใช้หน่วยความจำขั้นตอนที่ไม่ซ้ำกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในช่วงชีวิตของคุณ หากเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องคิดว่าจะทำอย่างไรคุณกำลังใช้หน่วยความจำขั้นตอน

สิ่งที่มีผลต่อหน่วยความจำขั้นตอน

เงื่อนไขทางการแพทย์และความผิดปกติหลายอย่างอาจส่งผลต่อความจำขั้นตอน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความผิดปกติที่มักทำให้เกิดการสูญเสียความทรงจำอาจไม่ส่งผลต่อหน่วยความจำขั้นตอน หน่วยความจำขั้นตอนมักจะสมบูรณ์ที่สุดในกรณีส่วนใหญ่ของการสูญเสียความทรงจำ ถึงกระนั้นก็เป็นไปได้ที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำขั้นตอนในกรณีขั้นสูงหรือรุนแรงของเงื่อนไขทางการแพทย์เหล่านี้

707 นางฟ้าหมายเลข

ที่มา: spangdahlem.af.mil

สุขอนามัยในการนอนหลับ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับที่มีบทบาทต่อความจำ ผลการวิจัยเกือบเป็นเอกฉันท์ว่าสุขอนามัยการนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อความสามารถในการทำงานของสมองของคุณ งานวิจัยชิ้นหนึ่งศึกษาเฉพาะเกี่ยวกับหน่วยความจำขั้นตอนและบทบาทของการนอนเร็วหรือการนอนกลางคืนตอนดึก

ในการศึกษากลุ่มคนได้รับการทดสอบเกี่ยวกับงานด้านความจำขั้นตอนโดยไม่นอนหลับเร็วและนอนดึก ผลการศึกษาสรุปได้ว่าคนที่นอนหลับสนิทในช่วงดึกสามารถทำงานได้ดีกว่า นี่จะบ่งบอกว่าสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีโดยเฉพาะการนอน REM ในช่วงดึกในปริมาณที่กำหนดสามารถปรับปรุงหน่วยความจำขั้นตอนได้อย่างมาก ในทำนองเดียวกันคนที่ไม่มีสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีอาจประสบกับความไม่สามารถหรือความยากลำบากในการปฏิบัติงานจากหน่วยความจำขั้นตอน

นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่บอกให้ผู้คนไม่ขับรถหากไม่ได้นอน การอดนอนขัดขวางความสามารถของสมองในการเข้าถึงหน่วยความจำขั้นตอนอย่างมาก คุณอาจตอบสนองต่อการตอบสนองของคุณในขณะขับรถหากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ความต้องการการนอนหลับของร่างกายจะเอาชนะแรงขับเคลื่อนภายในอื่น ๆ เกือบทั้งหมดรวมถึงความต้องการด้านความปลอดภัยด้วย

โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม

โรคอัลไซเมอร์ส่งผลกระทบต่อสมองในรูปแบบเฉพาะ ความสามารถในการรับรู้จะลดลงอย่างมากเมื่อเงื่อนไขทางการแพทย์นี้มักเริ่มต้นด้วยการสูญเสียความทรงจำระยะสั้น หลังจากสูญเสียความทรงจำระยะสั้นความจำระยะยาวจะเริ่มล้มเหลว

แม้ว่าหน่วยความจำขั้นตอนจะเป็นส่วนหนึ่งของหน่วยความจำระยะยาว แต่ก็ทำงานในลักษณะที่แตกต่างจากหน่วยความจำแบบเป็นตอนหรือแบบเปิดเผย การศึกษาพบว่าหน่วยความจำขั้นตอนไม่ได้รับผลกระทบง่ายหรือเร็วเท่ากับหน่วยความจำระยะยาวประเภทอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่าหน่วยความจำขั้นตอนสามารถเริ่มล้มเหลวได้ในกรณีที่เป็นอัลไซเมอร์ขั้นสูงหรือรุนแรง ถึงกระนั้นการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยอัลไซเมอร์แม้จะอยู่ในขั้นรุนแรงก็สามารถพัฒนาหน่วยความจำขั้นตอนใหม่และเก็บรักษาไว้ได้นานถึงสามเดือน สิ่งนี้บ่งชี้ว่าผู้ที่เป็นโรคสามารถรักษาความจำขั้นตอนได้นานหลังจากที่พวกเขาสูญเสียความทรงจำประเภทอื่น ๆ แต่ถ้าพวกเขาใช้ทักษะนี้บ่อยๆ

โรคพาร์กินสัน

โรคพาร์กินสันเป็นอีกเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีผลต่อความสามารถในการรับรู้ การศึกษาหนึ่งในปี 2008 ของผู้ป่วยพาร์กินสันแสดงให้เห็นว่ามีการขาดดุลในการเรียนรู้ขั้นตอนและความจำขั้นตอน ผู้ป่วยและกลุ่มควบคุมได้รับมอบหมายงานเฉพาะให้ดำเนินการในช่วงสามวัน

ที่มา: army.mil

ผู้ป่วยโรคพาร์กินสันที่ได้รับการทดสอบเกี่ยวกับการเรียนรู้แบบหมุนและความจำขั้นตอนไม่ได้แสดงให้เห็นว่าหน่วยความจำประเภทนั้นขาดดุล อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงหน่วยความจำยนต์หน่วยความจำขั้นตอนจะสะดุดในผู้ป่วยพาร์กินสันที่รุนแรงกว่า สิ่งนี้จะบ่งชี้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปหน่วยความจำขั้นตอนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งปมประสาทฐานได้รับผลกระทบจากโรค

ทำนายฝัน ฟันหลุด ความหมายทางวิญญาณ

โรคฮันติงตัน

โรคฮันติงตันเป็นภาวะทางพันธุกรรมที่นำไปสู่การเสื่อมของเซลล์สมอง นักวิจัยกลุ่มหนึ่งมีสมมติฐานว่าการเสื่อมสภาพนี้จะนำเสนอเป็นข้อบกพร่องทั้งในการดึงหน่วยความจำขั้นตอนและการพัฒนาหน่วยความจำขั้นตอนใหม่ ในขณะที่การศึกษายังสรุปไม่ได้เกี่ยวกับการพัฒนาหน่วยความจำขั้นตอน แต่ก็แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยฮันติงตันมีปัญหาในการเรียกคืนหน่วยความจำขั้นตอนแม้ว่าจะไม่ยากเท่าผู้ป่วยที่มีความจำเสื่อม

การบาดเจ็บที่สมอง

การบาดเจ็บที่สมองส่วนใหญ่ไม่พบว่ามีผลต่อความจำขั้นตอน ในผู้ป่วยส่วนใหญ่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่การบาดเจ็บที่สมองไม่ได้ทำให้ความสามารถในการจำหรือเรียนรู้ความจำขั้นตอนใหม่ลดลง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับว่าส่วนใดของสมองได้รับผลกระทบ สมมติฐานมีผลว่าหากปมประสาทฐานได้รับบาดเจ็บหน่วยความจำขั้นตอนจะสั่นคลอน อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในส่วนนี้

ยาเสพติด

การใช้ยาในทางที่ผิดเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อความจำประเภทต่างๆ เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าหน่วยความจำประเภทใดบ้างที่ได้รับผลกระทบจากการใช้ยาในทางที่ผิดนักวิจัยกลุ่มหนึ่งได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับผู้เสพโคเคน ในการศึกษาผู้ใช้โคเคนได้รับการทดสอบกับหน่วยความจำแบบเปิดเผยและขั้นตอนทั้งก่อนและหลังระยะเวลาพักฟื้น 45 วัน

ในขณะที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหน่วยความจำแบบเปิดเผยไม่ได้ดีขึ้นมากนักเมื่องดโคเคนในผู้ใช้ระยะยาวพบว่าหลังจากระยะเวลา 45 วันโดยไม่มีผู้ป่วยยาจะฟื้นตัวได้ดีขึ้นเล็กน้อยด้วยความจำขั้นตอน สิ่งนี้บ่งชี้ว่าในขณะที่การใช้สารเสพติดเป็นอันตรายต่อหน่วยความจำขั้นตอนผลกระทบอาจไม่ถาวรหากหยุดใช้ยา

มุมมองทางจิตวิทยาที่ไม่เหมือนใคร

นักจิตวิทยาได้นำคำจำกัดความของจิตวิทยาความจำขั้นตอนมาใช้กับแอปพลิเคชันต่างๆมากมายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีสำนักคิดบางแห่งที่หน่วยความจำขั้นตอนเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมบุคลิกภาพและอัตราความสำเร็จในสภาพแวดล้อมบางอย่างขององค์กร นี่คือการคาดเดาส่วนใหญ่รวมกับการทำโปรไฟล์ทางจิตวิทยา

หน่วยความจำขั้นตอนในการตั้งค่าองค์กร

วิธีหนึ่งในการประยุกต์ใช้ความรู้เกี่ยวกับหน่วยความจำขั้นตอนคือในการตั้งค่าขององค์กรเช่นองค์กรขนาดใหญ่และองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร ความคิดคือกิจวัตรในองค์กรจะถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำขั้นตอนของพนักงาน ด้วยเหตุนี้องค์กรจึงทำการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงได้ยากขึ้น

เพื่อทดสอบสมมติฐานนี้กลุ่มนักจิตวิทยาได้ทำการทดสอบหลายชุดเพื่อพิจารณาว่าหน่วยความจำขั้นตอนมีบทบาทในกิจวัตรขององค์กรหรือไม่ การศึกษาสรุปได้ว่ากิจวัตรเหล่านี้ถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำขั้นตอน ความรู้นี้สามารถช่วยให้องค์กรเข้าใจวิธีการปรับใช้การเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรที่เป็นประโยชน์ต่อองค์กรได้ดีขึ้น

ที่มา: pixabay.com

หน่วยความจำขั้นตอนและบุคลิกภาพ

นักจิตวิทยาและนักวิจัยที่ศึกษาส่วนต่างๆของสมองและการทำงานได้พัฒนาทฤษฎีที่ความจำขั้นตอนกำหนดบุคลิกภาพของบุคคล เมื่อคุณโตขึ้นคุณจะเรียนรู้พฤติกรรมบางอย่างและการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งเร้าต่างๆ สิ่งนี้กำหนดว่าคุณเป็นใครเพราะสมองของคุณต่อมาในชีวิตจะตอบสนองโดยอัตโนมัติจากหน่วยความจำขั้นตอน

นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเรามีนิสัยทำลายล้างอย่างหนักเช่นการสูบบุหรี่หรือการตอบสนองทางอารมณ์บางอย่าง เมื่อกระบวนการถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำขั้นตอนแล้วมันเป็นเรื่องยากมากที่จะลืมหรือลบล้างพฤติกรรมต่างๆอย่างมีสติ หน่วยความจำขั้นตอนของคุณกำลังส่งเสียงตอบสนองเหล่านี้โดยอัตโนมัติดังนั้นจึงต้องใช้ความมุ่งมั่นและความรู้สึกตัวเป็นจำนวนมากเพื่อที่จะลบล้างความทรงจำใหม่ของพฤติกรรมใหม่ได้

นางฟ้าหมายเลข 44 แฝดเฟลม

เมื่อได้รับความช่วยเหลือ

หากคุณหรือคนที่คุณรักดูเหมือนจะมีปัญหาเพิ่มขึ้นในการปฏิบัติงานที่ต้องทำมาหลายปีคุณอาจต้องการขอความช่วยเหลือจากแพทย์ นักจิตวิทยามืออาชีพสามารถทำการทดสอบหน่วยความจำขั้นตอนเพื่อตรวจสอบว่ามีการขาดดุลที่รุนแรงหรือไม่ หากมีการขาดดุลก็สามารถช่วยคุณตรวจสอบการทดสอบที่เหมาะสมเพื่อค้นหาสาเหตุและการรักษาที่จำเป็น

คำถามที่พบบ่อย

ตัวอย่างของหน่วยความจำขั้นตอนคืออะไร?

ตัวอย่างหนึ่งของความทรงจำขั้นตอนคือการพิมพ์ การพิมพ์เป็นหนึ่งในทักษะยนต์ที่ดีที่เข้ารหัสในระบบลิมบิก ในงานวิจัยชิ้นหนึ่งมีการสั่งให้นักพิมพ์ดีดที่มีประสบการณ์พิมพ์บนเครื่องพิมพ์ดีดที่มีตัวอักษรปิดอยู่ พวกเขาทั้งหมดพิมพ์ได้ง่ายมากเพราะตัวอักษรถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำขั้นตอน อย่างไรก็ตามเมื่อพวกเขาถูกขอให้จำอย่างมีสติและเขียนตัวอักษรบนแป้นว่างพวกเขาจะถูกต้องเพียง 57% นี่แสดงให้เห็นว่าการพิมพ์เป็นทักษะโดยอัตโนมัติและไม่รู้ตัวสำหรับนักพิมพ์ดีดเหล่านี้ซึ่งอยู่ในนิยามของความทรงจำขั้นตอน

สมองส่วนใดเป็นหน่วยความจำขั้นตอน?

หน่วยความจำขั้นตอนเกิดขึ้นในเปลือกนอกส่วนหน้า, คอร์เทกซ์ข้างขม่อมและซีรีเบลลัม cerebellum, caudate nucleus, putamen และ motor cortex ล้วนช่วยในการเข้ารหัสและเรียกคืนหน่วยความจำขั้นตอน ทุกส่วนของสมองมีบทบาทในการเรียนรู้และจดจำทักษะยนต์ขั้นต้นเช่นการขี่จักรยานหรือการขว้างลูกฟุตบอลรวมถึงทักษะยนต์เช่นการเขียนด้วยปากกาหรือเล่นเปียโน ปมประสาทฐานซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบลิมบิกของสมองสนับสนุนการเรียนรู้ผ่านข้อเสนอแนะและรางวัลที่แท้จริง

หน่วยความจำขั้นตอนเป็นนัยหรือไม่?

ความหมายของเลขเทวดา 6666

ใช่หน่วยความจำขั้นตอนเป็นหน่วยความจำโดยปริยาย นั่นหมายความว่าคุณสามารถจำสิ่งต่างๆที่จัดเก็บไว้ในหน่วยความจำขั้นตอนโดยไม่ต้องพยายามหรือแม้แต่คิดที่จะจำสิ่งเหล่านั้น ลองเล่นเครื่องดนตรีเช่นเปียโน หากคุณมีประสบการณ์คุณไม่ต้องคิดว่าคุณจะต้องวางนิ้วไว้ที่ใด คุณเพียงแค่มองไปที่แผ่นเพลงหรือแม้แต่นึกถึงเพลงนั้นแล้วนิ้วของคุณก็ไปถูกที่โดยอัตโนมัติ หากคุณพยายามคิดว่าจะวางนิ้วไว้ตรงไหนคุณจะไม่มีสมาธิและไม่ขยับเร็วเท่าที่ต้องการเพื่อให้อยู่กับจังหวะ จากนั้นประสิทธิภาพของคุณจะประสบ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างหน่วยความจำแบบสำแดงและขั้นตอน?

หน่วยความจำที่เปิดเผยรวมถึงสิ่งที่คุณพยายามเรียนรู้อย่างมีสติในขณะที่หน่วยความจำขั้นตอนเป็นสิ่งที่คุณเรียนรู้จากการทำ ในขณะที่คุณฝึกฝนทักษะยนต์อยู่เรื่อย ๆ การกระทำเหล่านั้นจะถูกเข้ารหัสในหน่วยความจำขั้นตอนของคุณ จากนั้นคุณจะจำได้โดยอัตโนมัติ แต่ด้วยความจำที่เปิดเผยคุณต้องคิดเกี่ยวกับการเรียนรู้อย่างมีสติและคุณต้องคิดอย่างมีสติเพื่อจดจำ

ความแตกต่างระหว่างงานขั้นตอนและความคิดอย่างมีสตินั้นมีความสำคัญ ด้วยงานขั้นตอนคุณจะได้เรียนรู้และจดจำวิธีการทำบางสิ่ง ด้วยงานที่เปิดเผยคุณจะได้เรียนรู้ข้อเท็จจริง แม้ว่าบางครั้งคุณอาจใช้ทั้งหน่วยความจำขั้นตอนและแบบเปิดเผยในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งหนึ่ง

ยกตัวอย่างเช่นการขับรถ หากคุณต้องคิดอย่างมีสติเกี่ยวกับวิธีเปิดไฟกะพริบเลี้ยวมุมและเร่งความเร็วคุณจะมีปัญหามากในการให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณและไปยังที่ที่คุณต้องไป การขับรถเชิงป้องกันจะเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้หากคุณมีความคิดที่จะทำภารกิจพื้นฐานในการขับขี่ อย่างไรก็ตามสมมติว่าคุณเข้าสู่สถานะที่คุณไม่เคยไปมาก่อน มีคนบอกคุณว่ารัฐมีกฎหมายที่แตกต่างจากในรัฐของคุณ ในกรณีนี้คุณจะใช้หน่วยความจำที่เปิดเผยเพื่อระลึกถึงกฎหมายและปฏิบัติตามนั้น มันไม่ได้ถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำขั้นตอนของคุณด้วยทักษะยนต์ของคุณดังนั้นคุณต้องคิดเกี่ยวกับมันเพื่อจำมัน ข้อเท็จจริงดังกล่าวต้องใช้ความคิดอย่างมีสติ ในขณะเดียวกันทักษะยนต์ที่คุณใช้ในการขับรถก็จะคลิกตามปกติโดยที่คุณไม่ได้ใส่ใจกับทักษะเหล่านี้

อีกสิ่งหนึ่งที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความทรงจำแบบเปิดเผยคือคุณสามารถสัมผัสกับปรากฏการณ์ที่ปลายลิ้นได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามจำชื่อหรือข้อเท็จจริงและคุณรู้สึกว่าคุณเกือบจะจำมันได้และคุณจะจำได้ในไม่ช้า แต่คำตอบไม่ได้มาจนกว่าคุณจะหยุดคิดถึงเรื่องนี้ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับหน่วยความจำขั้นตอนเนื่องจากคุณไม่ได้คิดถึงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ คุณกำลังทำมันโดยอัตโนมัติและมันเกิดขึ้นอย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ

มีหน่วยความจำโดยนัยประเภทอื่นนอกเหนือจากขั้นตอนหรือไม่?

ความทรงจำขั้นตอนเป็นเพียงหน่วยความจำโดยนัยประเภทหนึ่ง อีกสองประเภทคือการปรับสภาพและการรองพื้นแบบคลาสสิก การปรับสภาพแบบคลาสสิกเป็นความทรงจำโดยนัยประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราเชื่อมโยงสิ่งเร้าหนึ่งกับอีกสิ่งหนึ่ง ตัวอย่างที่รู้จักกันดีที่สุดของการปรับสภาพแบบคลาสสิกคือสุนัขของ Pavlov เมื่อพวกเขาได้ยินเสียงกระดิ่งพวกเขาน้ำลายไหลเพราะพวกเขาเชื่อมโยงเสียงนั้นกับอาหารที่นำมาให้พวกเขา Priming หมายถึงประเภทของความทรงจำโดยนัยที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยอาศัยสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือไม่บ่อย ตัวอย่างเช่นหากมีคนให้รายชื่อคำที่เกี่ยวข้องกับความเมตตากรุณาการเตรียมอาหารอาจทำให้คุณมีพฤติกรรมที่กรุณา ในกรณีนี้คุณจะไม่คิดเกี่ยวกับการมีน้ำใจ แต่คำพูดเกี่ยวกับความมีน้ำใจจะ 'สำคัญ' ให้คุณประพฤติเช่นนั้นโดยอัตโนมัติ

หน่วยความจำขั้นตอนทำงานอย่างไร?

คุณเริ่มใช้หน่วยความจำขั้นตอนในช่วงต้นของชีวิตในขณะที่คุณเรียนรู้ทักษะยนต์ขั้นต้นเช่นการเดินและทักษะยนต์ที่ดีเช่นการป้อนนมตัวเอง ความทรงจำขั้นตอนจะก่อตัวขึ้นในสมองของคุณเมื่อคุณทำอะไรซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทุกครั้งที่คุณดำเนินการดังกล่าวสัญญาณจะถูกส่งผ่านซิแนปส์หรือช่องว่างระหว่างเซลล์ประสาทในสมองของคุณ ในขณะที่คุณทำสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเส้นทางระหว่างไซแนปส์เหล่านั้นจะแข็งแรง จากนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการทำสิ่งเดิมอีกครั้งหน่วยความจำจะผ่านไปตามเส้นทางนั้นอย่างง่ายดายและอัตโนมัติ คุณไม่ต้องคิดเกี่ยวกับทักษะที่จำเป็นในการเดิน - คุณทำได้!

หน่วยความจำ 3 ประเภทที่แตกต่างกันคืออะไร?

หน่วยความจำสามารถแบ่งประเภทได้หลายวิธี ประการแรกมีความทรงจำทางประสาทสัมผัสความทรงจำระยะสั้นและความทรงจำระยะยาว ภายใต้หน่วยความจำระยะยาวคุณจะพบกับหน่วยความจำขั้นตอนและหน่วยความจำแบบเปิดเผยสองชนิดซึ่ง ได้แก่ หน่วยความจำแบบเป็นตอนและหน่วยความจำเชิงความหมาย

หน่วยความจำขั้นตอนถูกเก็บไว้ที่ไหน?

หน่วยความจำขั้นตอนจะถูกเก็บไว้ในโครงสร้างสมองของซีรีเบลลัม, นิวเคลียสหาง, พัตแมนและคอร์เทกซ์ของมอเตอร์ ระบบลิมบิกโดยเฉพาะฐานปมประสาทช่วยประสานงานการจัดเก็บและการเรียกคืนความทรงจำเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีการทำทักษะยนต์

ระบบลิมบิกเกี่ยวข้องกับหน่วยความจำขั้นตอนอย่างไร?

บ่อยครั้งเมื่อผู้คนคิดถึงระบบลิมบิกพวกเขาจะนึกถึงอารมณ์ และแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าสมองส่วนนี้ช่วยในการประมวลผลทางอารมณ์ แต่ระบบลิมบิกก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการของความจำและการเรียนรู้ด้วย ระบบลิมบิกโต้ตอบกับโครงสร้างสมองอื่น ๆ เพื่อดำเนินกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการสร้างจัดเก็บและเรียกคืนความทรงจำ นอกจากนี้ระบบลิมบิกยังทำหน้าที่ในฐานปมประสาท เมื่อระบบลิมบิกส่งสัญญาณไปยังฐานปมประสาทศูนย์การเคลื่อนที่ของสมองจะทำงานทำให้คุณสามารถใช้ทักษะยนต์ได้

หน่วยความจำขั้นตอนลดลงตามอายุหรือไม่?

ไม่หน่วยความจำขั้นตอนจะไม่ลดลงตามอายุ แม้ว่าทักษะการเคลื่อนไหวของคุณอาจลดลง แต่ก็ไม่ได้เป็นเพราะสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการได้มาหน่วยความจำการจัดเก็บหรือการดึงข้อมูล แต่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถทำสิ่งที่ความทรงจำของคุณยังคงมีอยู่ได้ โครงสร้างของสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำขั้นตอนรวมถึงโครงสร้างในระบบลิมบิกทำงานได้ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ปัญหาเดียวที่อาจเกิดขึ้นคือคุณอาจไม่เข้มแข็งพอหรือมั่นคงพอที่จะทำงานให้สำเร็จอีกต่อไป การลดความจำแบบเปิดเผยเป็นปัญหาประเภทหนึ่งที่ผู้สูงอายุจำนวนมากต้องรับมือ แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่ลืมวิธีการทำสิ่งต่างๆ

มีการประทับเวลาหน่วยความจำขั้นตอนหรือไม่

ไม่หน่วยความจำขั้นตอนมักจะไม่ประทับเวลา เมื่อหน่วยความจำถูกประทับเวลานั่นหมายความว่าคุณรู้ว่าเมื่อใดที่ความทรงจำนั้นถูกสร้างขึ้น มีโอกาสที่คุณจะจำไม่ได้ว่าคุณเรียนรู้ที่จะเดินหรือพูดคุยเมื่อใด

อะไรคือตัวอย่างของความรู้ขั้นตอน?

ความรู้ขั้นตอนรวมถึงความรู้ประเภทใด ๆ เกี่ยวกับวิธีการทำบางสิ่งที่คุณสามารถจำได้โดยไม่ต้องคิดอย่างมีสติ ซึ่งอาจรวมถึงทักษะยนต์เช่นการขี่จักรยาน แต่ยังรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นขั้นตอนการทำงาน ในระหว่างการเริ่มงานใหม่คุณอาจฝึกใช้ระบบคอมพิวเตอร์ตามที่ บริษัท ของคุณต้องการ ในตอนแรกกระบวนการจะรวมถึงการคิดอย่างมีสติเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำ แต่เมื่อคุณเรียนรู้ความรู้ขั้นตอนนี้คุณจะพัฒนาความทรงจำขั้นตอนและการทำงานเหล่านี้จะกลายเป็นเหมือนลักษณะที่สอง

วิธีหนึ่งในการปรับปรุงความรู้ขั้นตอนคืออะไร?

บางครั้งคุณสามารถพัฒนาความรู้ขั้นตอนของคุณได้โดยการเฝ้าดูคนอื่นทำสิ่งเดียวกับที่คุณได้ฝึกฝนมาแล้ว สิ่งนี้เรียกว่าการเรียนรู้เชิงสังเกต หลังจากดูคนอื่นเตะลูกฟุตบอลคุณอาจได้เรียนรู้บางอย่างจากพวกเขาเกี่ยวกับวิธีทำให้ดีขึ้น จากนั้นหลังจากที่คุณฝึกฝนความรู้ใหม่แล้วความรู้นั้นจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของความจำขั้นตอนของคุณ

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจเกี่ยวข้องกับหน่วยความจำขั้นตอนอย่างไร?

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจคือการศึกษากระบวนการทางจิต ซึ่งรวมถึงทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องในหน่วยความจำตั้งแต่ความสนใจไปจนถึงภาษาไปจนถึงการแก้ปัญหา นักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจยังศึกษาเกี่ยวกับความจำของมนุษย์รวมถึงหน่วยความจำขั้นตอน จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจเมื่อนำไปใช้กับจิตบำบัดส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่หน่วยความจำในการทำงาน คุณต้องคิดอย่างมีสติเกี่ยวกับปัญหาของคุณและสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงหากคุณต้องการก้าวหน้า อย่างไรก็ตามอาจมีบางครั้งที่คุณต้องคิดถึงความทรงจำขั้นตอนของคุณและพัฒนากลยุทธ์ในการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการทำลายนิสัยที่ไม่ดีที่กลายเป็นอัตโนมัติคุณอาจต้องประเมินปัญหาค้นหาแหล่งที่มาและวางแผนในการเปลี่ยนแปลง

111 แปลว่า เปลวเพลิงแฝด

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: