Psychodynamics คืออะไรและจะช่วยคุณได้อย่างไร

เมื่อพูดถึงการบำบัดจิตใจมีการบำบัดหลายประเภทให้คุณเลือกและนี่คือประเภทที่อาจเหมาะกับคุณ: จิตพลศาสตร์หรือจิตบำบัดบำบัด

ที่มา: rawpixel.com

Psychodynamic Therapy คืออะไร?

การบำบัดด้วยจิตบำบัดเป็นรูปแบบการบำบัดที่เก่าแก่ที่สุดรูปแบบหนึ่ง เกี่ยวข้องกับการทำให้ลูกค้าตระหนักถึงตัวเองมากขึ้นและมองไปที่พฤติกรรมในอดีตและปัจจุบันที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขา การบำบัดด้วยจิตบำบัดสามารถทำให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองได้เพราะมันสอนให้ผู้คนรู้จักวิธีจัดการความสัมพันธ์เอาชนะการเสพติดและช่วยในเรื่องอื่น ๆ ของจิตใจ

Psychodynamic Versus Psychoanalysis

หลายคนสามารถผสมผสานการบำบัดทางจิตและจิตวิเคราะห์ หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีอย่ารู้สึกแย่ที่ทำเช่นนั้นเพราะคล้ายกัน แต่มีความแตกต่างกัน

จิตวิเคราะห์เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการทำความเข้าใจผู้คนและการนำเสนอทางคลินิก มีแนวโน้มที่จะใช้เวลานานกว่าการบำบัดทางจิตและสามารถคงอยู่ได้หลายครั้งโดยบางครั้งอาจใช้เวลานานหลายปี การรักษาสามารถทำได้หลายครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ระหว่างนักบำบัดและผู้รับบริการ

Psychodynamics แบ่งปันองค์ประกอบของจิตวิเคราะห์ซึ่งเกี่ยวข้องกับทฤษฎีเกี่ยวกับการทำงานของจิตใจ แต่เกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์น้อยลง การรักษามักจะใช้เวลาสัปดาห์ละครั้งและอาจใช้เวลาเพียง 15 ครั้ง ผู้บำบัดเองอาจได้รับการฝึกฝนเทคนิคจิตวิเคราะห์ แต่อาจไม่ได้รับการรับรอง Psychodynamics มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างผู้ป่วยกับโลกรอบตัวพวกเขาและน้อยลงในความสัมพันธ์ระหว่างลูกค้าและนักบำบัด

711 นางฟ้า ความหมาย

ที่มา: rawpixel.com

อย่างที่คุณเห็นมีความแตกต่าง บางคนอาจได้รับประโยชน์จากเซสชันที่สั้นกว่าเมื่อเทียบกับเซสชันที่อยู่ได้นานหลายปี

ประวัติศาสตร์

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการบำบัดด้วยจิตบำบัดนั้นค่อนข้างเก่าและเป็นผลิตภัณฑ์ก่อนยุคฟรอยด์ ได้รับการตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2417 โดยนักวิทยาศาสตร์ชื่อ Ernst Wilhelm von Brückeซึ่งได้รับการยกย่องจากประเทศเยอรมนี หนังสือของเขา,การบรรยายเรื่องจิตวิทยาแนะนำ Psychodynamics ฟอนบรึคเค่ช่วยดูแลฟรอยด์ในขณะที่เขายังเป็นนักศึกษาที่มหาวิทยาลัยเวียนนาและฟรอยด์ใช้จิตพลศาสตร์สำหรับรูปแบบจิตวิทยาของเขา นักจิตวิทยาคนอื่น ๆ ในท้องถนนได้ขยายและพัฒนาจิตพลศาสตร์เช่นกัน

เสือขาวเป็นสัญลักษณ์อะไร

ดังนั้นจึงเป็นรูปแบบการบำบัดที่เก่าแก่ที่สุดรูปแบบหนึ่งในประวัติศาสตร์สมัยใหม่และต้องทำอะไรสักอย่างถ้ามันคงอยู่ใช่ไหม?

จะช่วยคุณได้อย่างไร

Psychodynamic therapy มีประโยชน์มากมายและนี่เป็นเพียงบางส่วน

• การบำบัดจำนวนมากเหล่านี้ดีสำหรับภาวะซึมเศร้าและจิตพลศาสตร์เป็นมิตรกับภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะเนื่องจากต้องใช้ความมุ่งมั่นน้อยลง
• ปัญหาความสัมพันธ์ การบำบัดด้วยจิตบำบัดอาจช่วยผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ไม่ใช่แค่โรแมนติก แต่ความสัมพันธ์ส่วนตัวอื่น ๆ ด้วย
• Psychodynamics อาจช่วยผู้ที่ไม่รู้ว่าชีวิตของพวกเขาหมายถึงอะไร หากคุณสูญเสียความหมายของชีวิตไปลองทำเซสชั่น
• Psychodynamics อาจดีถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการเสพติดไม่ว่าจะเป็นยาเสพติดหรืออย่างอื่น
• ความผิดปกติของการกิน คุณอาจได้รับประโยชน์จากจิตพลศาสตร์หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารบูลิเมียหรือโรคการกินอื่น ๆ

มันทำงานอย่างไร

หน้าที่พื้นฐานของการบำบัดด้วยจิตบำบัดเกี่ยวข้องกับการรู้จักตัวเองมากขึ้น ในฐานะมนุษย์เราอยากจะเชื่อว่าเรารู้ว่าจิตของเราอาศัยอยู่ แต่พวกเราหลายคนไม่ เราใช้ระบบอัตโนมัติอยู่เสมอและไม่มีเวลาวิเคราะห์ตัวเองและเราอาจต้องการความคิดที่สองเพื่อช่วยเรา นั่นคือสิ่งที่จิตพลศาสตร์เข้ามานี่คือหลักการบางประการ

ที่มา: rawpixel.com

• การบำบัดด้วยจิตบำบัดช่วยให้ผู้คนมองปัญหาที่พวกเขาเผชิญและข้อบกพร่องที่พวกเขาอาจมี การพูดคุยกับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับตัวคุณพวกเขาสามารถชี้ให้เห็นปัญหาที่คุณอาจมี
• เมื่อคุณรับรู้ปัญหาแล้วคุณต้องยอมรับว่าคุณมีปัญหา สำหรับบางคนนั้นเป็นเรื่องง่าย สำหรับคนอื่น ๆ มันเรียกร้องให้พวกเขากลืนความภาคภูมิใจลงไป
• Psychodynamics ต้องการให้คุณแสดงปัญหาที่คุณประสบอย่างตรงไปตรงมา ไม่มีการแตะรอบ ๆ
• ค้นหาที่ซ่อนอยู่ Psychodynamics ยังต้องการให้คุณค้นหาว่าอารมณ์ใดที่แฝงอยู่ในตัวคุณ มีความคิดที่ไม่รู้สึกตัวอยู่ข้างในที่สามารถทำลายคน ๆ หนึ่งได้และมีจิตพลศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณค้นพบ
• Psychodynamics ต้องการให้คุณเอาชนะอารมณ์ที่คุณรู้สึกและช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น

นั่นคือส่วนสำคัญของมัน สรุปได้ว่า Psychodynamics ช่วยให้ผู้ป่วยพบปัญหาพื้นฐานที่อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าปัญหาความสัมพันธ์และอื่น ๆ

ความเชื่ออื่น ๆ

55 นางฟ้าเบอร์รัก

การบำบัดด้วยจิตบำบัดขึ้นอยู่กับสมมติฐานจำนวนหนึ่ง นี่คือบางส่วน

• พฤติกรรมส่วนใหญ่โดยไม่รู้ตัว จิตไร้สำนึกมีอิทธิพลต่อหลายสิ่งที่เรารู้สึกตัดสินและกระทำ เป็นการเปรียบเทียบที่ซ้ำซาก แต่จิตใจของคุณก็เหมือนภูเขาน้ำแข็งที่มีเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่มาจากพื้นผิว
• id, ego และ superego ก็เป็นองค์ประกอบใหญ่เช่นกัน พัฒนาโดยฟรอยด์เป็นสิ่งที่เขาคิดว่าสร้างขึ้นจากจิตใจ id ของคุณคือแรงกระตุ้นหรือความปรารถนาของคุณซึ่งอาจดูเหมือนเป็นลบ Superego ของคุณคือความปรารถนาของคุณเพื่อความสมบูรณ์แบบ เชื่อว่าคุณควรทำความดีและปลูกฝังค่านิยมที่มักสอนให้กับบุคคล อาตมาเป็นสิ่งที่พยายามไกล่เกลี่ยทั้งสอง
• วัยเด็กของคุณส่งผลกระทบอย่างกว้างขวางต่อพฤติกรรมของคุณในปัจจุบัน แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าตัวเองมีวัยเด็กที่ไม่ดี แต่ก็อาจมีเหตุการณ์ที่ทำให้คุณต้องทำตัวเหมือนผู้ใหญ่ได้
• การหลุดของลิ้นมีความสำคัญ นี่คือเวลาที่คุณพยายามจะพูดอะไรบางอย่างและมีอย่างอื่นออกมา นี่อาจเป็นการมองเข้าไปในจิตไร้สำนึกของคุณ สิ่งนี้แตกต่างจากการที่คุณพูดผิดหรือพูดติดอ่าง สลิปของ

การบำบัดเป็นอย่างไร

คุณอาจสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อต้องเข้ารับการบำบัดทางจิต อาจทำงานแตกต่างกันไปทั้งนี้ขึ้นอยู่กับนักบำบัดของคุณ แต่โดยทั่วไปคุณจะเริ่มพูดถึงสิ่งที่อยู่ในใจของคุณ อย่ารู้สึกว่าคุณต้องเซ็นเซอร์ตัวเองด้วย เป็นเรื่องระหว่างคุณกับนักบำบัดและไม่มีใครอื่น

เมื่อคุณพูดคุยนี่คือบางสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึง

• อาจฟังดูชัดเจน แต่หลายคนกลัวที่จะพูดถึงสิ่งที่พวกเขากลัวและความกลัวของคุณอาจเชื่อมโยงกับปัญหาพื้นฐานโดยที่คุณไม่รู้ตัว อย่ากลัวที่จะพูดถึงสิ่งที่ทำให้คุณกลัวในตอนนี้
• ความฝันเป็นเรื่องลึกลับ บางครั้งพวกเขารู้สึกเหมือนไม่มีความหมายในขณะที่บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ซ่อนอยู่ พูดคุยกับนักบำบัดของคุณเกี่ยวกับความฝันที่คุณมี มันอาจจะคุ้มค่าที่จะเก็บไดอารี่ในฝันไว้เพราะโดยปกติแล้วความฝันจะหายไปเมื่อคุณอายุยืนขึ้น
• คุณต้องการอะไรมากที่สุดในตอนนี้? เพื่อมีชีวิตที่ดีขึ้น? เพื่อรับโปรโมชั่น? เพื่อปิดปากใครบางคน? อย่ากลัวที่จะพูดถึงความปรารถนาของคุณกับคนอื่น นักจิตวิทยาของคุณต้องการข้อมูลทั้งหมดที่พวกเขาจะได้รับ
• เหตุการณ์ปัจจุบัน. พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองในปัจจุบันหรือสิ่งที่เกิดขึ้นในข่าว ช่วยนักจิตวิทยาของคุณในการพัฒนาความคิดเห็นรอบด้านเกี่ยวกับคุณ

นี่เป็นเพียงบางสิ่งที่คุณต้องนำมาพูดคุยกับนักจิตวิทยาของคุณ วิธีนี้สามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณเป็นคนแบบไหนและช่วยดึงความรู้สึกที่ไม่ได้รับออกมาจากคุณได้ นอกจากนี้การระบายความรู้สึกออกไปจะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองได้ คุณจะได้เรียนรู้ในไม่ช้าว่าทำไมคุณถึงมีปัญหากับความสัมพันธ์คุณมีพรสวรรค์อะไรและอื่น ๆ อีกมากมาย

มีประสิทธิภาพหรือไม่?

ด้วยจิตบำบัดทุกรูปแบบเหล่านี้คุณอาจสงสัยว่าบางอย่างมีประสิทธิภาพเพียงใด การบำบัดบางอย่างเป็นการเก็งกำไรและการหลอกลวงในขณะที่วิธีอื่น ๆ ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

การบำบัดทางจิตบำบัดเป็นเรื่องเก่าดังนั้นจึงต้องมีการวิจัยและปรับปรุงหลายปี การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นรูปแบบการบำบัดที่มีประสิทธิภาพโดย American Psychological Association พบว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพจิตใจหลายอย่าง

ด้วยเหตุนี้การบำบัดรูปแบบหนึ่งจึงไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนและบางครั้งคุณอาจไม่ได้รับประโยชน์มากมายจากการบำบัดทางจิต อย่างไรก็ตามคุณควรจำไว้ว่าแม้จะมีความยาวสั้นกว่า แต่คุณอาจต้องเข้าร่วมหลายเซสชันเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด

ฝันถึงปลาวาฬ

ที่มา: rawpixel.com

กำลังมองหานักบำบัดจิตเวช

เมื่อคุณมองหาสักคนให้หาข้อมูลเกี่ยวกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตในพื้นที่ของคุณ มีแหล่งข้อมูลมากมายที่ช่วยให้คุณสามารถดูข้อมูลรับรองของใครบางคนดูบทวิจารณ์จากลูกค้ารายอื่นและอื่น ๆ อีกมากมาย หาข้อมูลและค้นหานักบำบัดที่เหมาะกับคุณที่สุด

ขอความช่วยเหลือ!

ไม่ว่าสถานการณ์ทางจิตของคุณจะเป็นอย่างไรคุณสามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัด การบำบัดด้วยจิตบำบัดเป็นรูปแบบการบำบัดที่ไร้กาลเวลาซึ่งออกแบบมาเพื่อให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้นและเมื่อคุณพบนักบำบัดที่ดีคุณก็จะรู้สึกดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการส่วนตัวหรือทางออนไลน์นักบำบัดบางคนสามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นมาก

คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้เพียงอย่างเดียว ในขณะที่การพูดคุยกับคนที่คุณรักอาจเป็นประโยชน์ แต่ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนจะดีกว่าในการดึงความคิดที่ไม่ได้สติไปสู่ระดับจิตสำนึก หากคุณไม่เคยลองการบำบัดมาก่อนก็คุ้มค่าที่จะยิงนักบำบัดบางคนมีราคาไม่แพงและพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: