Introspection คืออะไร? จิตวิทยาความหมายและการประยุกต์ใช้

ผู้คนในชีวิตประจำวันคิดถึงความรู้สึกและอารมณ์ของตนเอง แต่มีวิธีการทำเช่นนี้ที่นำมาซึ่งจุดมุ่งหมายจุดมุ่งหมายและความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการไตร่ตรองตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง แนวคิดวิปัสสนาสำรวจความคิดและความรู้สึกภายในตามโครงสร้างการวิเคราะห์ที่เป็นเอกลักษณ์ ในขั้นต้นเป็นเทคนิคที่ใช้เป็นแบบทดลองในการสำรวจอารมณ์โดยละเอียด เมื่อแนวคิดนี้ได้รับการค้นคว้าเพิ่มเติมจึงกลายเป็นแนวทางที่เป็นทางการในทางจิตวิทยาเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นซึ่งจะส่งเสริมให้เข้าใจความคิดและการกระทำของคนในอดีต การวิปัสสนามีความสำคัญเนื่องจากส่งเสริมและรักษาทิศทางที่ดีสำหรับการเติบโตและการพัฒนาทางจิต

ที่มา: pexels.com

กำหนดวิปัสสนา

วิปัสสนาสำรวจการเข้าถึงสิ่งหนึ่งที่มีต่อสภาพจิตใจของพวกเขา นักจิตวิทยา Wilhelm Wundt ได้พัฒนาเทคนิคนี้ การศึกษาของเขาพัฒนาเทคนิคนี้รวมถึงการช่วยเหลือผู้อื่นผ่านการสังเกตความคิดของตนเอง เขาฝึกคนให้วิเคราะห์บริบทภายในความคิดเห็นส่วนตัวอย่างเป็นกลาง แนวคิดนี้มีองค์ประกอบทั่วไปที่ผู้คนทำซึ่งกำลังตรวจสอบความคิดของพวกเขา ด้วยเทคนิคการวิปัสสนาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาช่วยให้ผู้คนมีส่วนร่วมทางอารมณ์ในเหตุการณ์ในอดีตเพื่อทำความเข้าใจกระบวนการคิดที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่พวกเขาประสบ แง่มุมมองง่ายๆว่าจิตใจประมวลผลอารมณ์และความทรงจำเพื่อช่วยให้เข้าใจความหมายของมันอย่างไร ช่วยให้มองอีกแง่หนึ่งว่าผู้คนได้รับผลกระทบจากสิ่งต่างๆรอบตัวอย่างไรผ่านกระบวนการที่มีโครงสร้างที่แม่นยำ

ในแง่สมัยใหม่แนวคิดนี้ช่วยให้ผู้คนรู้จักตัวเองโดยการเปิดเผยคุณค่าที่อยู่ภายในและตัดสินใจว่าจะใช้อย่างไร เป็นการปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณด้วยคำแนะนำจากมืออาชีพ การวิจัยเกี่ยวกับแนวคิดนี้แสดงให้เห็นถึงหลักฐานที่กระตุ้นให้ผู้คนตัดสินใจในชีวิตได้ดีขึ้นซึ่งนำไปสู่ความสำเร็จและความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย แม้ว่าจะต้องรับมือกับความไม่แน่นอน แต่เทคนิคที่ฝึกฝนและนำไปใช้ก็ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะทำตามเป้าหมายส่วนบุคคลได้ อาจนำไปสู่การปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่นที่บ้านและที่ทำงานในขณะที่เสริมสร้างสุขภาพจิต บางคนมองว่านี่เป็นวิธีการเปิดเผยความเข้มแข็งและพลังภายในทำให้สามารถควบคุมความคิดในการประมวลผลได้ดีขึ้น

แนวปฏิบัตินี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในสหรัฐอเมริกาและยุโรปหลังจากการค้นพบของ Wundt ซึ่งรวมถึงการวิจัย 40 ปี วิธีนี้ถูกละทิ้งไปในบางพื้นที่ของโลก แต่นักวิจัยยังคงสำรวจวิธีการใช้มาตรการการรายงานตนเองเพื่อให้ได้รับความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับกระบวนการรูปแบบความคิดและการรับรู้ของอาสาสมัคร บางคนเห็นว่าวิปัสสนาเป็นเครื่องมือในการสังเกตความคิดของบุคคลในขณะที่บางคนรู้สึกว่ามันมีคุณค่าทางวิญญาณเมื่อสังเกตความรู้สึกของจิตวิญญาณ

ที่มา: rawpixel.com

ความกังวลเกี่ยวกับการวิปัสสนา

Wundt และนักจิตวิทยาคนอื่น ๆ ที่ศึกษาเทคนิคนี้ต้องเผชิญกับการวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับแนวคิดนี้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนรู้สึกว่ากระบวนการนี้อาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของบุคคลในระหว่างประสบการณ์ ตัวอย่างเช่นเมื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณคุณอาจต้องหยุดคิดสักครู่ ในช่วงเวลานี้มีความเชื่อว่าประสบการณ์กำลังเปลี่ยนแปลงและแม้แต่ความรู้สึกเองเนื่องจากกระบวนการคิดถูกขัดจังหวะเพื่อให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับสิ่งที่รู้สึก

เทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการวิปัสสนานั้นได้รับการยกย่องในด้านความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ของจิตวิทยา อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญได้โต้แย้งบางประเด็นของวิธีการดังกล่าวว่าไม่มีความพอเพียงทางวิทยาศาสตร์เมื่อสนับสนุนพฤติกรรมบางรูปแบบ นอกจากนี้แนวคิดยังนำเสนอข้อกังวลอื่น ๆ ได้แก่ :

• การตอบสนองโดยผู้เชี่ยวชาญที่สังเกตความรู้สึกของบุคคลอาจไม่สอดคล้องกัน
• เทคนิคนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อคนบางกลุ่มเท่านั้นเช่นผู้ใหญ่แทนที่จะเป็นเด็ก
• ผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าการวิปัสสนามีข้อ จำกัด ในสถานการณ์ที่ซับซ้อนเช่นผู้ที่มีความผิดปกติทางพัฒนาการการเรียนรู้จิตใจหรือบุคลิกภาพ

องค์ประกอบของแนวคิดยังคงได้รับการสำรวจและถกเถียงกัน Wundt พร้อมกับผู้สังเกตการณ์คนอื่น ๆ ได้แยกการสังเกตความรู้สึกของผู้คนออกเป็นสามประเภท ได้แก่ ความรักภาพและความรู้สึก ความกังวลจากนักทฤษฎีเชื่อว่าเทคนิคนี้ไม่ได้ให้ความสำคัญกับวิธีการจัดระเบียบความคิดมากพอ ดังนั้นนักวิจารณ์จึงรู้สึกว่าแง่มุมของพฤติกรรมควรเป็นจุดสนใจหลักที่กำหนดให้เป็นจิตวิทยาทางวิทยาศาสตร์

ความถูกต้องของเทคนิค

1233 หมายถึงอะไร

วิธีการวิจัยสำหรับแนวคิดนี้อาศัยความคิดและความรู้สึกของบุคคล หรือที่เรียกว่ารายงานตัวเองรูปแบบอื่น ๆ ของจิตวิทยาอาศัยองค์ประกอบเดียวกันยกเว้นบางคนคิดว่าอาจบิดเบือนรายละเอียดของพวกเขาหากสิ่งที่พวกเขารู้สึกไม่เป็นที่ต้องการ แม้ว่าจะนำความรู้สึกที่แสดงออกมาสู่ผิว แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าความรู้สึกนั้นทวีความรุนแรงขึ้นหรือเปลี่ยนแปลงไปโดยไม่ต้องมีการไตร่ตรอง อาจกระตุ้นให้ผู้คนสื่อสารถึงตัวเลือกที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ แต่ไม่ให้เหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงไม่พอใจกับการตัดสินใจ

นักวิจัยรู้สึกว่าผู้คนเข้าใจทัศนคติของตนดีกว่าทำตามเหตุผลของพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณมีกลุ่มคนที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และแต่ละคนเสนอเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงชอบหรือไม่ชอบ คนทั่วไปอาจมีความชอบส่วนตัวแม้ว่าจะเป็นสินค้าประเภทเดียวกันก็ตาม ในกรณีนี้แนวคิดนี้ช่วยให้ผู้คนสามารถแนะนำสมมติฐานเกี่ยวกับความคิดของตนได้ แต่อาจไม่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์ในการทำเช่นนั้น ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามีส่วนที่ถูกต้องสัมผัสในการวิปัสสนาเมื่อสำรวจพฤติกรรมส่วนบุคคล แต่รู้สึกว่าการพัฒนาเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการทางปัญญาที่ใช้ในเทคนิคนี้ โดยทั่วไปวิธีการนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประสบการณ์จากเหตุการณ์แทนที่จะให้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุ มีเพียงไม่กี่คนที่เชื่อว่าการใช้หลายวิธีอาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการใช้เพียงวิธีเดียว

วิธีการวิปัสสนาสำรวจจิตสำนึก

ในทางจิตวิทยาเป็นวิธีการตรวจสอบกระบวนการคิดที่เกี่ยวข้องกับการคิดการเรียนรู้การรับรู้การแก้ปัญหาและการวิเคราะห์ความฝัน ในช่วงปลายทศวรรษที่ 1800 Wundt และผู้สังเกตการณ์คนอื่น ๆ มักใช้วิธีนี้เพื่อทำความเข้าใจระดับจิตสำนึกของจิตใจ Wundt มีความสนใจเป็นพิเศษในการทำความเข้าใจว่าบุคคลนั้นกำลังคิดความรู้สึกและรับรู้อะไรในช่วงเวลาใดประสบการณ์หนึ่ง นอกจากนี้ยังมีการนำองค์ประกอบภาพและการได้ยินเช่นแสงและเสียงมาใช้เพื่อทำความเข้าใจในแง่มุมอื่น ๆ ของประสบการณ์

การศึกษาเบื้องหลังวิธีการนี้นำเสนอภาพสะท้อนที่ซับซ้อนมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลประสบ คนอื่น ๆ ที่สังเกตเห็นตาม Wundt ได้รับการฝึกฝนอย่างจริงจังเกี่ยวกับวิธีการตรวจสอบบรรยายและรายงานความรู้สึกที่เกี่ยวข้องของประสบการณ์ที่อธิบายโดยผู้ที่พวกเขากำลังศึกษาอยู่ แนวการตั้งคำถามที่เกี่ยวข้องเป็นระบบและหลีกเลี่ยงความลำเอียงในขณะที่ป้องกันไม่ให้อิทธิพลจากภายนอกส่งผลกระทบต่อวิธีการรายงานประสบการณ์ ผู้ที่เข้าร่วมในการศึกษาจะถือว่ามีสุขภาพที่ดีตื่นตัวและปราศจากสิ่งรบกวนขณะรายงานตนเองส่วนบุคคล

การเชื่อมต่อแบบสะท้อนตนเอง

เพลโตนักปรัชญาชาวกรีกมีอิทธิพลต่อพัฒนาการของการวิปัสสนาพร้อมกับแง่มุมของการสะท้อนตนเองของมนุษย์ ความเชื่อของเขาไม่ได้รวมถึงการทบทวนความคิดของคน ๆ หนึ่งเท่านั้น แต่ยังต้องพิจารณาอย่างถี่ถ้วนว่าสิ่งเหล่านั้นปรากฏอยู่ในตัวเรา การวิปัสสนาเกิดจากความสามารถของมนุษย์ในการเต็มใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับธรรมชาติและวัตถุประสงค์ของตน ปรัชญาของจิตใจการรับรู้ตนเองและจิตสำนึกยังมีบทบาทสำคัญในการสะท้อนตนเอง แบบฝึกหัดทางจิตอาจรวมถึงองค์ประกอบของการวิปัสสนาและการไตร่ตรองตนเองเพื่อช่วยให้ผู้คนพบคุณค่าภายในความผิดพลาดส่วนตัวเพื่อส่งเสริมการเติบโตทางจิต

บางคนรู้สึกว่ามีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการมีส่วนร่วมในแง่มุมเหล่านี้ซึ่งอาจลดความรู้สึกวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า องค์ประกอบที่ควรทราบก็คือขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับความเชื่อบางอย่าง แต่ให้จดจ่ออยู่กับการตอบคำถามหรือทำความเข้าใจกับสิ่งที่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบแทน คำถามที่ถามว่าทำไมอาจช่วยให้บางคนเข้าใจข้อ จำกัด ส่วนบุคคลที่สร้างขึ้นจากความรู้สึกของพวกเขา คำถามที่ถามว่าอะไรกระตุ้นให้เกิดความอยากรู้อยากเห็นและมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับผลลัพธ์ในอนาคต แม้ว่าจะมีวิธีใช้แบบฝึกหัดดังกล่าวเพื่อให้ได้มาซึ่งการสะท้อนความรู้สึกส่วนตัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องเปิดกว้างต่อแนวคิดที่คล้ายคลึงกันซึ่งอาจเปิดประตูสู่การทำความเข้าใจว่าความคิดของคุณมีส่วนร่วมกับพฤติกรรมที่แสดงออกมา

ที่มา: rawpixel.com

เหตุใดหลายคนจึงแนะนำว่าการใคร่ครวญเป็นสิ่งสำคัญ

ผู้คนอาจคิดว่าพวกเขาไม่มีเวลาสำรวจความคิดด้วยรายละเอียดเชิงลึกมากขึ้น สังคมมีอิทธิพลต่อการใช้เวลาของผู้คนในขณะเดียวกันก็เปลี่ยนความคิดและความรู้สึกด้วย หาเวลาทำความเข้าใจกับความคิดของคุณและสาเหตุที่ส่งผลต่อคุณต้องใช้ความกล้าหาญในขณะที่ช่วยให้คุณค้นพบว่าคุณเป็นใคร การประเมินความคิดของคุณเป็นสิ่งที่ควรสนับสนุนเพราะจะช่วยให้เรารู้ถึงขั้นตอนต่างๆในชีวิตและวิธีที่พวกเขาเข้าหา ไม่ว่าคุณจะมีส่วนร่วมในคำแนะนำอย่างมืออาชีพผ่านทางเลือกในการสนับสนุนการบำบัดด้วยตนเองหรือทางออนไลน์หรือคุณทำการประเมินส่วนบุคคลเพื่อถามคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณความพยายามดังกล่าวจะช่วยปรับปรุงคุณค่าของความคิดที่สร้างขึ้นซึ่งนำไปสู่ความชัดเจนว่าสิ่งต่างๆมีผลต่อคุณอย่างไร

การศึกษาชี้ให้เห็นว่ารูปแบบความคิดของผู้คนมีเนื้อหาที่เป็นอันตรายจำนวนมาก หลายอย่างรวมถึงความคิดซ้ำ ๆ หรือแนวความคิดที่ใช้พลังงานและพื้นที่มากเกินไปทั้งทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นจึงส่งผลต่อวิธีที่ผู้คนใช้ความสามารถในการมองเห็นสิ่งต่างๆด้วยความเชื่อมั่นและความชัดเจนในการตัดสินใจ การใคร่ครวญกระตุ้นพลังบวกจากตนเองเพื่อเพิ่มแรงจูงใจส่วนตัวให้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตนเอง ทำให้ง่ายขึ้นในการสลายสิ่งที่กวนใจเราหรือนำไปสู่ความคิดเชิงลบโดยการสร้างกระบวนการวิเคราะห์และชำระล้างความคิดและความรู้สึก

การใคร่ครวญอาจช่วยให้คุณตระหนักถึงความสามารถในการจัดการกับความท้าทายที่คุณคิดว่าเป็นไปไม่ได้ การสำรวจความคิดของคุณอาจทำได้หลายวิธีตั้งแต่การวิเคราะห์ความสัมพันธ์ไปจนถึงวิธีบรรลุเป้าหมายในชีวิต การถามคำถามเกี่ยวกับตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นของการตระหนักว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างและเหตุใดบางสิ่งจึงส่งผลต่อคุณมากกว่าสิ่งอื่น ๆ การใช้แนวคิดเช่นการวิปัสสนาร่วมกับเครื่องมือด้านสุขภาพจิตที่มีประโยชน์อื่น ๆ อาจช่วยให้บรรลุแนวทางที่มีประสิทธิผลในการสร้างวิถีชีวิตที่สมดุล

ฝันเห็นไม้

FAQ’s (คำถามที่พบบ่อย)

ตัวอย่างของวิปัสสนาคืออะไร?

Introspection เป็นเรื่องเกี่ยวกับการตรวจสอบตนเอง มันเป็นส่วนหนึ่งของจิตวิทยาทางวิทยาศาสตร์ บุคคลจะวิเคราะห์ตนเองและพฤติกรรมของตนเอง เป้าหมายประการหนึ่งของการวิปัสสนาคือการรับรู้อารมณ์ เป็นกระบวนการที่คุณพิจารณาบุคลิกภาพของตนเองและส่งผลกระทบต่อผู้อื่นอย่างไร ผ่านกระบวนการนี้บุคคลสามารถเข้าใจกระบวนการทางจิตของตนได้ดีขึ้น บางครั้งเราจมอยู่กับโลกภายนอกและคนอื่นมองเราอย่างไร เมื่อคุณใช้เวลาพิจารณากระบวนการทางจิตในตัวคุณอาจแปลกใจกับสิ่งที่ค้นพบ อาจเป็นประสบการณ์ที่มีสติสัมปชัญญะที่ลึกซึ้ง บางทีคุณอาจมีความเชื่อเกี่ยวกับวิปัสสนามาก่อน บางทีคุณอาจเคยอ่านเกี่ยวกับศาสตร์แห่งการรับรู้เบื้องหลังและเข้าใจถึงความสำคัญของมัน การไตร่ตรองสามารถทำให้คุณรู้สึกถึงบุคลิกภาพและผลกระทบทางสังคมที่มีต่อคนรอบข้างรวมถึงเพื่อนคนที่คุณรักและเพื่อนร่วมงาน คุณอาจค้นพบการเข้าถึงวิปัสสนาโดยใช้การทำสมาธิหรือโดยการจดบันทึก สติและความรู้ความเข้าใจเกี่ยวข้องโดยตรง คุณอาจตระหนักถึงกระบวนการทางจิตของคุณหรือบางทีคุณอาจไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงมีส่วนร่วมในพฤติกรรมบางอย่าง นี่คือสิ่งที่การไตร่ตรองสามารถช่วยได้ คุณสามารถมีประสบการณ์ที่ใส่ใจในขณะที่เจาะลึกความคิดของคุณ คุณกำลังมองการกระทำของตัวเองในแบบที่เป็นจริงและอาจเป็นไปได้ว่ากำลังพยายามแก้ปัญหาที่ยากลำบากภายในความสัมพันธ์หรือการโต้ตอบของคุณ ทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณทำ?

คนครุ่นคิดคืออะไร?

คนที่ใคร่ครวญคือคนที่รู้จักตนเอง พวกเขาให้ความสนใจกับกระบวนการทางจิตของพวกเขาเพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงอาจมีส่วนร่วมในการกระทำบางอย่าง การสังเกตพฤติกรรมที่เป็นปัญหาเป็นสิ่งหนึ่งและอีกสิ่งหนึ่งคือต้องมีประสบการณ์อย่างมีสติเมื่อคุณวิเคราะห์ การวิปัสสนาอาจเป็นประสบการณ์ของร่างกายจิตใจเจาะลึกความคิดที่ใส่ใจและการตอบสนองทางร่างกายที่เป็นไปได้ เมื่อคุณใคร่ครวญพฤติกรรมของคุณคุณจะผ่อนคลายตัวเองทั้งหมด เป็นการดีที่จะวางใจในเรื่องที่คุณกำลังไตร่ตรอง จำไว้; คุณอาจไม่มีคำตอบในทันที

วิปัสสนาเป็นสัญญาณของความฉลาดหรือไม่?

ตามวารสารจิตวิทยาของอังกฤษการวิปัสสนาเข้าใกล้กระบวนการทางจิตราวกับว่ามันจับต้องได้ มันเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจหลายอย่างรวมถึงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าซึ่งการวิปัสสนาเกี่ยวข้องกับการมองภายในเพื่อช่วยให้เข้าใจว่าคุณต้องการอะไรในฐานะบุคคล คนที่ชอบไตร่ตรองมักจะฉลาดโดยเฉพาะกับอารมณ์ของพวกเขา คุณอาจเคยได้ยินคำว่าความฉลาดทางอารมณ์

ประวัติความเป็นมาของวิปัสสนาเป็นสิ่งที่น่าสนใจในการดูเพราะมีการพัฒนา William Wundt ซึ่งถือเป็นบิดาของจิตวิทยาสมัยใหม่เป็นบุคคลแรกที่ใช้การวิปัสสนาและกล่าวว่าเป็นศาสตร์แห่งการรับรู้และสังคมศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม ประวัติความเป็นมาของวิปัสสนามีมากมายและอาศัยทั้งจิตวิทยาสังคมเชิงทดลองและประสาทวิทยาทางปัญญา บุคคลจะได้รับรายงานเกี่ยวกับกระบวนการทางจิตและผลกระทบต่อสภาพจิตใจตามลำดับและความสามารถในการประมวลผลอารมณ์ มันเป็นประสบการณ์ของจิตใจและร่างกายและบุคคลที่มีความคิดไตร่ตรองพบว่าตัวเองมองเข้าไปข้างในและพยายามอย่างแท้จริงที่จะเข้าใจว่าพวกเขาเป็นใครและสิ่งที่พวกเขาอาจเสนอให้กับโลกใบนี้ สติและการรับรู้ทำงานร่วมกันเมื่อคุณกำลังพูดถึงวิปัสสนา นั่นเป็นแนวคิดที่ Edward Tichener ศึกษา Tichener เป็นนักจิตวิทยาชาวอังกฤษที่ศึกษาภายใต้ William Wundt และเขาได้แสดงความคิดของเขาเกี่ยวกับโครงสร้างของจิตใจ เขาพูดคุยเกี่ยวกับองค์ประกอบของสติวิเคราะห์รายงานเชิงไตร่ตรองและเรียบเรียงการทบทวนทางจิตวิทยาเกี่ยวกับสิ่งที่เขาค้นพบ จากการทบทวนจิตวิทยาซึ่งเกี่ยวข้องกับการวิปัสสนาเขากล่าวถึงบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม Edward Tichener และ William Wundt ทำการวิจัยทางจิตวิทยาและเขียนรายงานเกี่ยวกับกระบวนการทางจิตที่แต่ละเรื่องเกี่ยวข้องกับการวิปัสสนา การวิปัสสนาเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาที่บุคคลหลายคนสังเกตเห็นรวมถึงนักจิตวิทยาและบุคคลที่เกี่ยวข้องกับความพยายามนี้ มันเป็นสัญญาณของความฉลาดในบางแง่เพราะบุคคลนั้นมองภาพจิตของตนและพยายามที่จะเข้าใจตัวเองมากขึ้น

วิปัสสนาทำงานอย่างไร?

Richard Nisbett นักสังคมจิตวิทยาชาวอเมริกันเชื่อในภาพลวงตาของวิปัสสนาและมีอคติทางความคิด เขาเขียนบทความที่ถกเถียงกันซึ่งเขาบอกว่าวิปัสสนาไม่น่าเชื่อถือและไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการเข้าถึงวิปัสสนากับความเข้าใจในตนเอง เขาพูดถึงปรัชญาของจิตใจและรวบรวมรายงานทางวาจาเกี่ยวกับกระบวนการทางจิตตลอดจนรายงานที่เป็นลายลักษณ์อักษร เขาพบว่ามีสิทธิพิเศษในการเข้าถึงสมองนอกเหนือจากรายงานทางวาจาเหล่านี้และแนวโน้มของจิตวิทยาการรับรู้ชี้ให้เห็นถึงความจริงที่ว่าเชื่อว่าผลกระทบจากการวิปัสสนาด้วยตนเองคือการเข้าใจตนเองในขณะที่ลดการวิปัสสนาของผู้อื่น การเข้าถึงจิตใจอย่างมีเอกสิทธิ์เป็นสิ่งสำคัญในการวิจัยของ Nisbett การวิปัสสนาสร้างอคติและความคาดหวังที่ไม่สมจริง เขามองว่าความคิดนี้เป็นภาพลวงตาของวิปัสสนา ตาม Nisbett การวิปัสสนาเป็นวิธีที่จะมองเข้าไปข้างในซึ่งเป็นกระบวนการที่คุณมองเข้าไปในตัวคุณเองและทำการอนุมานโดยอ้อมในขณะที่หลีกเลี่ยงการตั้งสมมติฐานด่วนหรือแนวคิดเกี่ยวกับความรู้ในตนเองทั้งหมด ในตัวเองวิปัสสนาเป็นกระบวนการของการมองเข้าไปข้างในเป็นวิธีที่จะได้รับความเข้าใจและมุมมองบางอย่าง

วันนี้ใช้วิปัสสนาหรือไม่?

ปัจจุบันการวิปัสสนาถูกนำมาใช้ในการบำบัดสำหรับผู้ที่มองเข้าไปในตัวเองและพยายามคิดว่าพวกเขาเป็นใครและพฤติกรรมใดที่ช่วยพวกเขาและสิ่งที่ไม่ได้ช่วยพวกเขา บทบาทของการวิปัสสนาในการบำบัดคือการช่วยให้บุคคลตกลงกับสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล วิปัสสนาถือเป็นปรัชญาของจิตใจ ผู้คนต้องตระหนักถึงความคิดที่ใส่ใจและค้นหาการเข้าถึงทางไตร่ตรองโดยตรงที่พวกเขาต้องการเพื่อเปลี่ยนแปลงหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา การวิปัสสนาสามารถช่วยคนให้รับมือกับชีวิตได้

วิปัสสนาดีหรือไม่ดี?

สำหรับบางคนการวิปัสสนามากเกินไปอาจครอบงำได้และไม่จำเป็นต้องช่วยให้บุคคลนั้นเข้าใจตนเองเสมอไป แต่สำหรับบางคนอาจเป็นวิธีหนึ่งในการจัดเรียงปัญหาที่ยาก ๆ หรือค้นหาความเข้าใจทางอารมณ์ ดังนั้นมันสามารถเป็นถุงผสม

999 ความหมายตัวเลข

ครุ่นคิดเป็นอารมณ์?

วิปัสสนาไม่ถือเป็นอารมณ์ เป็นกระบวนการที่ใครบางคนมีส่วนร่วมเพื่อช่วยในการค้นหาตัวเอง เรื่องหนึ่งของการวิปัสสนาคือช่วยให้ผู้คนปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่นโดยดูว่าพวกเขาปฏิบัติตนต่อผู้อื่นอย่างไร ด้วยวิธีนี้มันเป็นสิ่งที่มีศักยภาพที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณในชีวิตจริงๆ

วิปัสสนามีปัญหาอะไร?

ปัญหาอย่างหนึ่งของการวิปัสสนาคือคุณสามารถจดจ่อกับการบรรยายของคุณมากเกินไปและไม่คิดถึงคนอื่น คุณสามารถสอบถามทางจิตวิทยากับนักบำบัดของคุณและค้นหาว่าบทบาทของการวิปัสสนาคืออะไรและจะช่วยคุณได้อย่างไรและพูดคุยเกี่ยวกับกระบวนการทางจิตวิทยา การวิปัสสนาเป็นปรากฏการณ์ข้ามวัฒนธรรมที่หลายคนพบว่าเป็นประโยชน์ มันทำให้เกิดการเรียกร้องเกี่ยวกับจิตใจว่าการมองเข้าไปข้างในนั้นทรงพลังเพียงใด บางคนไม่ชอบครุ่นคิดเพราะพวกเขาไม่ต้องการเห็นเนื้อหาทางจิตใจในตัวเอง พวกเขาอาจอ่านกระดานข่าวทางจิตวิทยาและพบว่าพวกเขาถูกดึงให้ทำงานเชิงไตร่ตรอง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องช่วยพวกเขา ตามที่สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดการวิปัสสนายืนอยู่ที่ส่วนต่อประสานระหว่างคำถามและญาณวิทยาเกี่ยวกับความรู้ด้วยตนเองและในปรัชญาของจิตใจ เป็นส่วนหนึ่งของจิตวิทยาทางวิทยาศาสตร์และอาจเป็นประโยชน์ต่อบางคน

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการไตร่ตรองตนเองและการวิปัสสนา?

การหยั่งรู้เป็นสิ่งที่สะท้อนตนเองอย่างลึกซึ้งดังนั้นจึงมีความสัมพันธ์กัน แต่คนที่มีความคิดไตร่ตรองใช้เวลานานในการคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของตนและผลกระทบต่อผู้อื่น เมื่อคุณใคร่ครวญคุณจะตระหนักถึงทัศนคติเชิงแนวคิดของคุณหรือมุมมองในเรื่องต่างๆ นอกจากนี้ยังมีแนวคิดที่เรียกว่าตาบอดและวิปัสสนา นั่นหมายความว่าบุคคลนั้นตั้งใจที่จะเลือก แต่เลือกสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ขึ้นอยู่กับคน ๆ นั้นที่จะเริ่มแกะกล่องความผิดพลาด ความมืดบอดทางเลือกและการวิปัสสนาเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด ผู้คนมักไม่ทราบว่าตนเองทำผิดพลาดเมื่อใดจึงควรใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาพฤติกรรมของคุณและผลกระทบที่มีต่อตัวคุณเองและผู้อื่น

ฉันจะหยุดครุ่นคิดได้อย่างไร

แนวโน้มของวิทยาศาสตร์การรับรู้ดูเหมือนจะหาทางกลับไปสู่แนวคิดของวิปัสสนา นั่นเป็นเพราะในฐานะมนุษย์เราวิเคราะห์ได้โดยธรรมชาติว่าเหตุใดเราจึงดำเนินการบางอย่าง ดังที่กล่าวมาการวิปัสสนาไม่ใช่เรื่องเลวร้าย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหาจุดสมดุลระหว่างการมองเข้าไปข้างในและการใช้การไตร่ตรองตนเองเพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณและคิดว่าจะสัมพันธ์กันอย่างไร ศาสตร์แห่งความรู้ความเข้าใจให้ความสำคัญกับความคิดของวิปัสสนาเพราะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง แต่จำเป็นต้องพิจารณามุมมองของคนอื่น บางทีแนวโน้มเหล่านั้นในวิทยาศาสตร์การรับรู้กำลังบอกให้เราคิดใคร่ครวญต่อไป

Introspective เป็นสิ่งที่ดีหรือไม่?

การวิปัสสนาอาจเป็นสิ่งที่ดีหากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าใจตัวเองดีขึ้นความรู้สึกและกระบวนการคิดของคุณ ตามสารานุกรมปรัชญาของสแตนฟอร์ดความรู้เชิงไตร่ตรองเกิดขึ้นในขณะนี้มากกว่าการทำงานล่วงเวลา บุคคลมองเข้าไปข้างในและพบความจริงของสถานการณ์ของพวกเขา มีหลายวิธีในการใคร่ครวญ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือมันเริ่มต้นที่ตัวคุณและจิตใจของคุณ สารานุกรมปรัชญาสแตนฟอร์ดตระหนักถึงคุณค่าของการวิปัสสนาว่าเป็นแนวคิดทางปรัชญาและกระบวนการที่บุคคลมีส่วนร่วมเพื่อทำความเข้าใจตนเองให้ดีขึ้น สารานุกรมปรัชญามีแหล่งข้อมูลมากมายเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องวิปัสสนาและหัวข้อทางปรัชญาอื่น ๆ หากคุณเป็นคนที่ชอบวิเคราะห์เรื่องต่างๆปรัชญาเป็นเรื่องที่น่าสนใจ คุณสามารถอ่านสารานุกรมปรัชญาและเรียนรู้เรื่องต่างๆเกี่ยวกับจิตใจและวิธีคิดของผู้คน ในฐานะมนุษย์เรามักจะสงสัยเกี่ยวกับหัวข้ออัตถิภาวนิยม สารานุกรมปรัชญาสามารถให้การวิเคราะห์โปรโตคอลบางอย่างที่นักปรัชญาคนหนึ่งใช้เพื่อทำความเข้าใจผลของการวิปัสสนา พวกเขาจะวิเคราะห์ข้อมูลที่บุคคลเป็นเอกสารและตรวจสอบว่าสิ่งที่ค้นพบคืออะไร ด้วยวิธีนี้ผลของการวิปัสสนาจะแม่นยำและมีความแม่นยำในการรายงาน ตามวารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมมีความสงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของวิปัสสนา จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจขึ้นอยู่กับสิ่งที่จิตใจรับรู้ แต่ก็มีหลายวิธีในการดูเรื่องต่างๆ สิ่งที่คน ๆ หนึ่งเห็นอีกคนมีมุมมองที่แตกต่างกัน มีความแตกต่างระหว่างการศึกษาและรายงานทั่วไปจากลูกค้าหรือหัวเรื่อง เมื่อคน ๆ หนึ่งเล่าถึงความคิดของตนด้วยวาจามันเป็นเรื่องที่ไม่เป็นทางการและไม่มีใครบันทึกไว้ มีการถกเถียงกันเกี่ยวกับความถูกต้องของรายงานแบบไม่เป็นทางการเนื่องจากหัวเรื่องไม่ได้ถูกเปรียบเทียบกับเรื่องอื่น ๆ ในขณะที่การศึกษาเกี่ยวกับวิปัสสนาเรามีวิชาอื่น ๆ ให้เปรียบเทียบเพื่อให้ได้ข้อมูล หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการศึกษาวิปัสสนาคุณสามารถดูการทบทวนจิตวิทยาประจำปี คุณสามารถค้นหาแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้

ฉันจะใคร่ครวญมากขึ้นได้อย่างไร?

แนวโน้มของจิตวิทยาการรับรู้เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ เมื่อพูดถึงการวิปัสสนาคำแนะนำเกี่ยวกับระเบียบวิธีคือการศึกษาวิทยาศาสตร์ของมันต่อไปโดยการมีส่วนร่วมในการวิจัย รูปแบบการศึกษาที่น่าเชื่อถือที่สุดคือการทำงานกับผู้คนและวิเคราะห์กระบวนการคิดของพวกเขา ศาสตร์แห่งความรู้ความเข้าใจเป็นสถานที่ที่มีการตรวจสอบวิปัสสนา การวิปัสสนาเป็นปรัชญาในการคิดและเป็นสิ่งที่คุณสามารถสำรวจได้ในการให้คำปรึกษา การบำบัดเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการเข้าถึงการไตร่ตรองโดยตรงและอาจทำงานกับบุคลิกภาพของคุณและปรับปรุงสภาพจิตใจและทักษะทางสังคมของคุณ เมื่อลูกค้าให้รายงานด้วยวาจาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรนักบำบัดสามารถช่วยพวกเขาถอดรหัสอารมณ์เหล่านั้นได้ เป็นการยากที่จะวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณในสุญญากาศ นั่นคือเหตุผลที่รายงานด้วยวาจามีประโยชน์ต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตและลูกค้า การไปรับคำปรึกษาเป็นโอกาสที่ดีในการเพิกเฉยต่อการตัดสินของสังคมเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณและหาวิธีมองตัวเองอย่างเป็นกลาง นักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณสร้างบัญชีข้อมูลเชิงลึกของการวิปัสสนาเปิดเผยหรือสะท้อนกลับมาหาคุณในระหว่างกระบวนการบำบัด นอกจากนี้ยังอาจช่วยคุณระบุรูปแบบการสื่อสารและรูปแบบพฤติกรรม วิปัสสนาเป็นปรัชญาของจิตใจที่เราสามารถเข้าใจได้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและจัดการกับปัญหาจิตใจและร่างกาย

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

242 หมายเลขนางฟ้า