โก่งคืออะไร? จิตวิทยาอธิบายกลไกการป้องกันนี้

คุณพบว่าตัวเองพยายามซ่อนความผิดพลาดที่คุณทำหรือพยายามที่จะตำหนิในสิ่งที่คุณทำกับคนอื่นหรือไม่? บางทีคุณอาจพบว่าตัวเองทำสิ่งนี้เพื่อปกป้องตัวเองหรือเพื่อควบคุมคนอื่น มันอาจจะดูดีกว่าที่เป็นอยู่ซึ่งถือได้ว่าเป็นลักษณะที่หลงตัวเองหรืออาจเป็นเพียงกลยุทธ์การรับมือที่คุณได้เรียนรู้หรือพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หรือบางทีคุณอาจรู้จักใครสักคนที่ดูเหมือนจะไม่มีปัญหาในการวางความกังวลหรือรู้สึกผิดกับคุณ ดูเหมือนพวกเขาจะปฏิบัติเพียงแค่การปฏิเสธการปฏิเสธการปฏิเสธแทนที่จะรับผิดชอบใด ๆ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนเรามีนิสัยโก่งตัว แต่เรามาดูกันดีกว่าว่ามันคืออะไรและหมายความว่าอย่างไร

ที่มา: pixabay.com

โก่งคืออะไร?

โดยทั่วไปการโก่งตัวหมายความว่าคุณกำลังส่งต่อบางสิ่งไปให้คนอื่นเพื่อพยายามดึงความสนใจออกไปจากตัวคุณเอง เป็นการป้องกันทางจิตใจที่คุณเบี่ยงเบนความผิดไปให้ผู้อื่น เมื่อคุณยังเด็กคุณอาจเบี่ยงเบนความสนใจจากกิจกรรมเชิงลบโดยชี้ให้เห็นกิจกรรมเชิงลบอื่น ๆ ที่พี่น้องของคุณทำ นี่คือการหลีกเลี่ยงการรับมือกับผลกระทบเชิงลบ แต่พฤติกรรมนี้อาจเป็นได้ในระยะยาวและอาจกลายเป็นกลไกป้องกันทางจิตวิทยา เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณอาจพยายามส่งต่อคำตำหนิสำหรับรายงานที่ไม่ดีไปยังเพื่อนร่วมงานคนอื่น คุณอาจพยายามออกจากการดูแย่โดยพยายามบอกว่าเป็นคนอื่นที่ทำเช่นนั้น สิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดคือตัวอย่างของการโก่ง

เมื่อเด็กเริ่มปรับกลไกป้องกันการโก่งตัว

การเบี่ยงเบนอาจเป็นสิ่งที่คุณเรียนรู้เมื่อตอนเป็นเด็กและเกิดขึ้นภายในเมื่อเวลาผ่านไป อาจเป็นได้จากความอัดอั้น ความอัดอั้นหรือความทรงจำที่อัดอั้นถือเป็นสาเหตุของการเบี่ยงเบน หากคุณเห็นผู้ปกครองเบี่ยงเบนพฤติกรรมของพวกเขามาที่คุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ และคุณฝึกการเบี่ยงเบนอาจมาจากการถดถอย การถดถอยคือการที่ใครบางคนติดอยู่ในรูปแบบความคิดที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ตามที่ Sigmund Freud ผู้สร้างจิตวิทยา Freudian กล่าวว่านี่คือกลไกการป้องกันที่คุณย้อนกลับไปสู่ขั้นตอนการพัฒนาก่อนหน้านี้ ปฏิกิริยานี้นำไปสู่พฤติกรรมทางจิตวิทยาที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจทำร้ายจิตใจผู้อื่นได้ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถย้อนกลับไปสู่ขั้นตอนปากเปล่าได้ แต่คุณสามารถติดอยู่ในขั้นตอนการพัฒนาทางจิตเพศอื่น ๆ ตาม Healthline

การเบี่ยงเบนอาจเป็นสิ่งที่คุณได้รับในภายหลังในชีวิต บางทีคุณอาจไม่ได้เบี่ยงเบนความผิด แต่พบว่าตัวเองประหม่ากับสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงและไม่ต้องการให้ใครโกรธคุณ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณเบี่ยงเบน (โดยไม่รู้ตัวหรือรู้ตัว) ไม่ว่าคุณจะทำไปทำไม (ซึ่งเราจะพูดถึงในอีกสักครู่) สิ่งสำคัญคือคุณต้องหยุดเบี่ยงเบนและเริ่มยอมรับข้อผิดพลาดในความผิดพลาดของคุณ

Projection คืออะไร?

โดยทั่วไปแล้วการโก่งจะถูกจัดกลุ่มด้วยคำว่า projection การฉายภาพก็เหมือนกับการโก่งตัวคือการที่คุณตำหนิผู้อื่น แต่ด้วยการฉายภาพคุณจะแสดงความรู้สึกที่ไม่ต้องการต่อผู้อื่น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความรู้สึกวิตกกังวลรู้สึกผิดอับอายและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ตามบทความจาก Healthline การฉายภาพเป็นจุดที่คุณวางพฤติกรรมของตัวเองกับผู้อื่น บทความของพวกเขาใช้ตัวอย่างของคู่สมรสที่นอกใจซึ่งกล่าวหาว่าคู่สมรสของตนนอกใจ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคนที่หันเหความสนใจหรือโครงการอาจมีอัตตามากและพยายามที่จะยอมรับความเป็นจริง กลไกการป้องกันเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อคนรอบข้างอย่างไม่น่าเชื่อและอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ทำไมเราถึงเบี่ยงเบนหรือโครงการ?

คงไม่มีใครอยากมองหรือรู้สึกแย่ใช่ไหม? เราไม่อยากให้คนคิดไม่ดีกับเรา เราไม่ต้องการให้พวกเขาคิดว่าเราไม่เหมาะสมหรือเราทำผิดพลาด เราต้องการให้พวกเขาคิดอย่างสูงและมองมาที่เรา ด้วยเหตุนี้เราจึงมักมองหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองดูดีขึ้น น่าเสียดายที่การทำเช่นนั้นตลอดชีวิตอาจเป็นเรื่องยาก มีหลายครั้งที่เราทุกคนจะทำผิดพลาด มีหลายครั้งที่เราทุกคนจะทำบางสิ่งที่ต้องถูกลงโทษหรือผลกระทบเชิงลบ นี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงและเราไม่ควรพัฒนาการป้องกันอัตตาที่เป็นอันตรายเพื่อต่อสู้กับการมองหรือรู้สึกไม่ดี เพราะเมื่อเราทำเช่นนั้นอาจส่งผลเสียต่อความคิดความรู้สึกและอารมณ์ของผู้อื่นได้

สำหรับบางคนการเบี่ยงเบนเป็นเพียงกลไกในการเผชิญปัญหาเพื่อพยายามทำให้แน่ใจว่าผู้คนจะไม่คิดถึงพวกเขาน้อยลง มันเป็นกลไกป้องกันอัตตาที่ง่ายที่สุดอย่างหนึ่ง อาจไม่ได้หมายถึงการทำร้ายคนอื่นด้วยการเบี่ยงเบนประเด็นและไม่จำเป็นต้องต้องการให้ตัวเองดูสมบูรณ์แบบ แต่ต้องการหลีกเลี่ยงการมองคนไม่ฉลาด พวกเขาเบี่ยงเบนเพราะพยายามอยู่ในความกรุณาของใครบางคนหรือเพราะพวกเขากังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคนเชื่อว่าพวกเขาทำผิดพลาดครั้งใหญ่ พวกเขาอาจรู้สึกไม่ดีกับการโก่งตัวหากมันทำให้คนอื่นเดือดร้อน

ในทางกลับกันบางคนใช้การเบี่ยงเบนเพื่อทำให้ตัวเองดูดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และทำให้คนอื่นดูไม่ดีโดยเจตนา ด้วยวิธีนี้การเบี่ยงเบนอาจเป็นลักษณะที่หลงตัวเองและอาจทำให้ผู้คนตำหนิผู้อื่นเพื่อเพิ่มอัตตาของตน บุคคลเหล่านี้มักจะไม่สนใจว่าใครจะได้รับบาดเจ็บจากกระบวนการโก่งตัวตราบใดที่พวกเขาทำให้ตัวเองดูดี พวกเขาต้องการให้แน่ใจว่าไม่มีใครเคยมองว่าพวกเขาสมบูรณ์แบบ

ที่มา pixabay.com

ความสำคัญของการตก

ไม่มีใครชอบที่จะล้มลงเพื่ออะไรบางอย่าง แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราต้องทำเช่นนั้น เราต้องสามารถรับความล้มเหลวในสิ่งที่เราทำหรือเมื่อเราทำผิดพลาดในชีวิตของเรา เราจำเป็นต้องสามารถ 'รับมือ' กับปัญหาที่เกิดขึ้นในธุรกิจความสัมพันธ์และอื่น ๆ ความสามารถในการทำเช่นนี้แสดงให้เห็นถึงระดับของความเป็นผู้ใหญ่และแม้ว่าอาจส่งผลให้เกิดการลงโทษในเวลานั้น แต่มันจะดีกว่าสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องในระยะยาว แต่อย่างไร?

เมื่อคุณยอมรับข้อผิดพลาดคุณจะทำให้ตัวเองดูดีขึ้นในระยะยาว อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนนิสัยชอบโก่งตัวเป็นการป้องกันทางจิตใจ แต่การไม่อาศัยกลไกการป้องกันที่เรียนรู้อีกต่อไปถือเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตทางจิตใจ ใช่ใครบางคนอาจไม่พอใจที่คุณทำผิดพลาดนั้น นั่นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะได้สัมผัส แต่มันก็เป็นส่วนที่จำเป็นของชีวิตเช่นกัน

ข้อดีอีกอย่างของการรับโทษคือการไปถึงต้นตอของปัญหาและแก้ไขได้เร็วขึ้น หากคุณยอมรับทันทีว่าคุณทำอะไรผิดพลาดจะทำให้ง่ายขึ้นในการค้นหาสิ่งที่ต้องทำต่อไป ท้ายที่สุดคุณรู้แน่ชัดว่าคุณทำหรือไม่ทำอะไรและนั่นหมายความว่าคุณน่าจะรู้ (หรือมีคนทำ) ในสิ่งที่คุณทำควรได้ทำหรือไม่ได้ทำ นั่นทำให้กระบวนการแก้ปัญหาไปสู่การปฏิบัติได้ทันที

สำหรับคนหลงตัวเองการเรียนรู้ที่จะยอมรับข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องของตนเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเอาชนะความผิดปกตินี้ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการนี้ มันจะช่วยให้พวกเขาผลักดันไปข้างหน้าและสร้างความไว้วางใจที่พวกเขาต้องการจากคนอื่น ๆ ท้ายที่สุดคนหลงตัวเองต้องการให้ผู้คนคิดดีกับพวกเขาและนั่นจะเกิดขึ้นจริงหากพวกเขาเรียนรู้วิธียอมรับข้อบกพร่องของตนและเพลิดเพลินกับความสำเร็จของตน

ที่มา: pixabay.com

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการโก่งตัวและกลไกการป้องกันอื่น ๆ

การเบี่ยงเบนในการสนทนาคืออะไร?

การเบี่ยงเบนในการสนทนาเป็นการป้องกันทางจิตใจที่มีคนตำหนิคุณในสิ่งที่พวกเขาเป็นฝ่ายผิด กลไกการป้องกันนี้อาจดูเหมือนคุณบอกว่าคน ๆ หนึ่งทำร้ายความรู้สึกของคุณ คนที่เบี่ยงเบนความสนใจจะพูดว่า“ บางทีคุณอาจจะอ่อนไหวเกินไป” หรือ“ ไม่ใช่ความผิดของฉันที่คุณไม่ปลอดภัย” การโก่งตัวอาจสร้างความเจ็บปวดได้อย่างไม่น่าเชื่อและไม่ใช่หนึ่งในกลไกการป้องกันเชิงบวก

หมายความว่าอย่างไรเมื่อคนเบี่ยงเบน?

การเบี่ยงเบนเป็นกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาที่ผู้คนใช้เพื่อรับโทษจากตัวเอง เมื่อพวกเขาหันเหความสนใจพวกเขาพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกแย่น้อยลงจากการทำผิด สิ่งนี้น่าจะเกิดขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ในอดีตของการมีปัญหากับสิ่งต่างๆ หรืออาจเป็นสัญญาณของพฤติกรรมหลงตัวเอง ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตามการเบี่ยงเบนนิสัยควรเสีย สามารถทำได้โดยการบำบัดและเรียนรู้วิธีใช้กลไกการป้องกันที่ดีต่อสุขภาพ

การโก่งตัวเป็นกลไกการป้องกันหรือไม่?

การโก่งตัวเป็นหนึ่งในกลไกการป้องกันหลาย ๆ เมื่อมีคนเบี่ยงเบนพวกเขาพยายามที่จะรู้สึกผิดน้อยลงหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบและกล่าวโทษผู้อื่น เป็นกลไกการป้องกันที่เรียนรู้โดยทั่วไปเริ่มตั้งแต่เด็กปฐมวัย คนส่วนใหญ่เคยได้ยินเด็ก ๆ ตำหนิพี่น้องในสิ่งที่พวกเขาทำ โดยปกติพฤติกรรมนี้จะลดน้อยลงเมื่อเด็กเข้าสู่ขั้นตอนการพัฒนาอื่น ๆ อย่างไรก็ตามนิสัยไม่ได้หายไปเสมอไปเมื่อมีคนเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ นี่อาจเป็นปัญหาร้ายแรงและส่งผลอย่างมากต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา

คุณจัดการกับการโก่งตัวอย่างไร?

เทวดาหมายเลข 44 ดอรีนคุณธรรม

วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับอาการโก่งคือสื่อสารว่าคุณรู้สึกอย่างไร ชี้ให้เห็นว่าคุณรู้สึกว่าคน ๆ นั้นเบี่ยงเบนความผิดของพวกเขามายังคุณและไม่ได้รับการชื่นชม หากพวกเขาฝึกพฤติกรรมนี้ต่อไปทางที่ดีควรรักษาระยะห่างของคุณไว้เพราะนี่เป็นลักษณะเชิงลบอย่างมาก การเป็นเพื่อนกับคนที่เบี่ยงเบนเข้าหาคุณสามารถทำลายสุขภาพจิตและความนับถือตนเองได้อย่างมาก ดังนั้นหากพวกเขายังคงมีพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อไปให้พิจารณาทำตัวห่างเหิน

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนเบี่ยงเบน?

คุณรู้ว่ามีคนเบี่ยงเบนความสนใจเมื่อพวกเขาพยายามทำให้คุณรู้สึกแย่เมื่อพวกเขาเป็นคนที่ทำอะไรผิดพลาด พูดว่ามีคนชนคุณในอุบัติเหตุจราจรและพวกเขาพูดว่า“ คุณไม่ควรอยู่ในเลนที่ฉันอยากเข้า!” นี่คือตัวอย่างของการโก่งตัวเนื่องจากการอยู่ในเลนไม่ใช่เรื่องผิด แต่การที่คุณอยู่ที่นั่นทำให้อีกฝ่ายทำผิด

สูตรการโก่งคืออะไร?

ในทางจิตวิทยาสูตรการเบี่ยงเบนเริ่มต้นด้วยการเผชิญหน้ากับความผิดของพวกเขา จากนั้นผู้กระทำผิดจะเบี่ยงเบนความผิดของตนไปยังบุคคลที่กล่าวหาตนหรือบุคคลอื่น พวกเขาตำหนิบุคคลอื่นสำหรับการทำผิดเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบในทางลบ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนกำลังฉายภาพมาที่คุณ?

หากมีคนคาดเดาพวกเขาจะตำหนิคุณว่ารู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่พวกเขาทำผิด เจ้านายเคยบอกคุณไหมว่าคุณเป็นคนที่น่ากลัวและจัดการตารางเวลาของคุณหลังจากที่เข้าร่วมการประชุมหนึ่งครั้ง แต่เจ้านายของคุณมาสายอย่างฉาวโฉ่? นี่คือรูปแบบของการฉายภาพ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนกำลังฉายภาพคุณอยู่?

หากคุณสังเกตเห็นว่ามีใครบางคนไม่มั่นใจในบางสิ่งและพวกเขาพยายามทำให้คุณรู้สึกแย่ในสิ่งเดียวกันพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะคาดเดาคุณ พวกเขาอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังฉายภาพคุณอยู่ แต่เป็นสิ่งที่สร้างความเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ เพียงเพราะใครบางคนไม่รู้ตัวว่ากำลังฉายอยู่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นไร

เรียกว่าอะไรเมื่อมีคนหันมามองคุณ?

เมื่อมีคนหันมามองคุณพวกเขากำลังฝึกการโก่งตัว นี่เป็นหนึ่งในกลไกการป้องกันที่พวกเขาลบล้างความผิดของตนโดยเจตนาหรือไม่รู้ตัวและวางไว้ที่คุณ ตัวอย่างเช่นคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่แม้ว่าพวกเขาจะทำผิดอย่างชัดเจนก็ตาม

กลไกการป้องกันทั่วไปห้าประการคืออะไร?

กลไกการป้องกันที่พบบ่อยห้าประการ ได้แก่ การปฏิเสธการเบี่ยงเบนการระเหิดการฉายภาพและการเคลื่อนที่ การปฏิเสธคือการที่ใครบางคนปฏิเสธว่าพวกเขามีความผิดในการกระทำผิด การปฏิเสธสามารถทำให้ใครบางคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อพวกเขาเริ่มเชื่อว่าตนไม่มีความผิดจริง การเบี่ยงเบนซึ่งเป็นกลไกการป้องกันที่กล่าวถึงมากที่สุดในบทความนี้คือการที่ใครบางคนให้ความรู้สึกผิดกับผู้อื่น การระเหิดเป็นกลไกการป้องกันที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งซึ่งผู้กระทำผิดจะเปลี่ยนการกระทำผิดของตนให้กลายเป็นบวก การฉายภาพตามที่กล่าวไว้ข้างต้นคือการที่ใครบางคนแสดงความรู้สึกของตนเองต่อผู้อื่น ประการสุดท้ายการกระจัดเป็นจุดที่จิตใจของคุณเปลี่ยนความรู้สึกไปสู่วัตถุ

การฉายภาพเป็นโรคทางจิตหรือไม่?

การฉายภาพไม่ถือเป็นความเจ็บป่วยทางจิตหรือความผิดปกติของบุคลิกภาพ อย่างไรก็ตามอาจเป็นอาการของการมีบุคลิกภาพผิดปกติ มันเป็นอาการของการหลงตัวเองความผิดปกติของบุคลิกภาพแนวเขตแดนและแม้แต่โรคจิต อย่างไรก็ตามเพียงเพราะคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีแนวโน้มที่จะฉายภาพนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ วิธีเดียวที่จะทราบว่าคุณมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพหรือไม่คือการพบที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตและได้รับการวินิจฉัย

กลไกการป้องกัน 12 ประการคืออะไร?

ตามซิกมุนด์ฟรอยด์มีกลไกการป้องกัน 12 แบบที่ผู้คนใช้ หนึ่งคือการระเหิด การระเหิดคือการที่ใครบางคนเปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบให้เป็นบวก นี่เป็นหนึ่งในกลไกการป้องกันหลายอย่างที่มักจะเป็นไปในทางบวก อีกประการหนึ่งคือค่าตอบแทน การชดเชยคือการที่ใครบางคนมุ่งเน้นไปที่ลักษณะเชิงบวกของตนเพื่อลบล้างลักษณะเชิงลบหรือข้อบกพร่องของตน การมุ่งเน้นไปที่เชิงบวกมักเป็นสิ่งที่ดีตราบเท่าที่พฤติกรรมไม่มากเกินไป นอกจากนี้ยังมีพิธีกรรมและการเลิกทำซึ่งใครบางคนสร้างพิธีกรรมหรือนิสัยเพื่อเลิกพฤติกรรมเชิงลบของตน สิ่งนี้สามารถเป็นบวกได้ตราบเท่าที่ไม่ครอบงำเช่นกันซึ่งสามารถมองได้ว่าเป็นความรุนแรง Radicalization คือจุดที่คุณนำสิ่งต่างๆไปสู่จุดสูงสุดซึ่งสามารถทำให้กลไกการป้องกันเชิงบวกเป็นลบ

มีกลไกการป้องกันที่ดีต่อสุขภาพมากมายที่ช่วยให้ผู้คนรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงและผ่านพ้นสถานการณ์ที่ยากลำบากไปได้ อย่างไรก็ตามมีกลไกการป้องกันที่ไม่แข็งแรงบางอย่างเช่นการกำจัด การกำจัดเป็นหนึ่งในกลไกการป้องกันที่พบบ่อยที่สุดและเป็นที่ที่ใครบางคนใช้ความรู้สึกและนำมันออกไปที่วัตถุหรือบุคคลอื่น นอกจากนี้ยังมีการปฏิเสธซึ่งบางคนปฏิเสธการกระทำผิดของพวกเขา จากนั้นมีการฉายภาพซึ่งอธิบายเกี่ยวกับการใส่ความรู้สึกของคุณไปยังผู้อื่น เห็นได้ชัดว่านี่เป็นหนึ่งในกลไกการป้องกันเชิงลบ

กลไกการป้องกันเชิงลบและไม่ดีต่อสุขภาพอีกประการหนึ่งคือการก่อตัวของปฏิกิริยา การก่อตัวของปฏิกิริยาคือการที่ใครบางคนรู้สึกถึงอารมณ์และคิดว่าพวกเขาเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และผิดดังนั้นพวกเขาจึงแสดงออกในทางตรงกันข้าม ผู้ที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของปฏิกิริยาอาจรู้สึกวิตกกังวลจากภายในดังนั้นพวกเขาจึงทำราวกับว่าพวกเขาไม่สนใจสิ่งภายนอกเลย การถดถอยตามที่กล่าวไว้ข้างต้นคือการที่ใครบางคนถอยหลังไปสู่ขั้นตอนการพัฒนาก่อนหน้านี้ จากนั้นความอัดอั้นคือจุดที่คุณกดความรู้สึกและอารมณ์ลงไป สุดท้ายของกลไกการป้องกันเชิงลบคือการฉายภาพซึ่งคุณจะเห็นลักษณะเชิงลบของคุณในผู้อื่น

มีกลไกการป้องกันที่สามารถเป็นบวกหรือลบ หนึ่งในกลไกการป้องกันที่สามารถเป็นบวกหรือลบคือการระบุ นี่คือจุดที่มีคนเลียนแบบพฤติกรรมของแบบอย่างเช่นพ่อแม่ กลไกการป้องกันที่เป็นกลางอีกประการหนึ่งคือการคาดเดา Introjection คือจุดที่คุณรับมือและปรับเปลี่ยนความรู้สึกของคุณเพื่อขออนุมัติ บางครั้งสิ่งนี้ต้องทำเช่นในสถานที่ทำงานที่เจ้านายของคุณเป็นคนจู้จี้จุกจิกอย่างไม่น่าเชื่อ แต่สิ่งนี้อาจส่งผลเสียได้เช่นกันหากคุณเก็บอารมณ์และปล่อยให้พวกเขากินไปตามความนับถือตนเอง

การหาเหตุผลเป็นกลไกการป้องกันที่เป็นกลางอีกอย่างคือที่ที่คุณจะแก้ตัวและให้เหตุผลกับความผิดพลาดของคุณ มีหลายครั้งที่มีการเรียกร้องสิ่งนี้หากคุณกำลังอธิบายว่าคุณเป็นเพียงมนุษย์และต้องทำผิดพลาด อย่างไรก็ตามหากคุณแก้ตัวสำหรับความผิดพลาดและไม่เรียนรู้จากสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

ขีด จำกัด การโก่งคืออะไร?

ในทางจิตวิทยามีข้อ จำกัด สำหรับสิ่งที่ใครบางคนสามารถทำได้เมื่อถูกเบี่ยงเบนไป คน ๆ หนึ่งจะรับได้มากก็ต่อเมื่ออยู่ใกล้คนที่เบี่ยงเบนความผิดมาที่พวกเขา อย่างไรก็ตามขีด จำกัด นี้ขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งทางจิตใจของบุคคล แต่ในบางครั้งทุกคนจะเบื่อหน่ายกับการถูกตำหนิเพราะความผิดของคนอื่น สิ่งนี้สามารถทำให้บุคคลไม่ต้องการที่จะเชื่อมโยงกับบุคคลนั้นอีกต่อไปเนื่องจากพฤติกรรมของพวกเขาอาจทำให้เหนื่อยล้ามาก

ระดับการโก่งตัวสูงสุดคืออะไร?

ระดับการโก่งสูงสุดที่ใครบางคนทำได้นั้นขึ้นอยู่กับบุคคลนั้น ๆ ผู้ที่มีจิตใจและอารมณ์ที่เข้มแข็งอาจจับได้ว่าคบหากับคนที่เบี่ยงเบนความสนใจ อย่างไรก็ตามช่องโหว่ด้านสุขภาพจิตเหล่านี้อาจไม่สามารถจัดการได้นานนัก หากเมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ใกล้ใครบางคนที่เบี่ยงเบนความสนใจและคุณรู้สึกราวกับว่าความภาคภูมิใจในตนเองมีความเสี่ยงคุณควรถอยห่างออกมาและแยกตัวออกจากกัน แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นเรื่องยาก แต่ก็คุ้มค่าหากหมายถึงการประหยัดความภาคภูมิใจในตนเอง

การทดสอบการโก่งตัวคืออะไร?

นางฟ้าหมายเลข 858

การทดสอบการเบี่ยงเบนในการให้คำปรึกษาคือการทดสอบกลไกการป้องกันของคุณ พวกเขาจะถามคำถามคุณเกี่ยวกับปฏิกิริยาของคุณและวิธีรับมือกับการกระทำผิด หากคุณบอกที่ปรึกษาของคุณว่าคุณฝึกการเบี่ยงเบนพวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อกำจัดนิสัย สิ่งนี้มีความสำคัญมากเพื่อให้คุณสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขกับคนอื่น ๆ

คุณจัดการกับคนที่เบี่ยงเบนอย่างไร?

วิธีที่ดีในการจัดการกับคนที่มีแนวโน้มที่จะหันเหความสนใจคือการตั้งค่า 'นโยบายความเป็นส่วนตัว' สำหรับตัวคุณเอง “ นโยบายความเป็นส่วนตัว” นี้ควรรวมถึงการรักษาความไม่ปลอดภัยให้กับตัวเองหลีกเลี่ยงการบอกความลับที่ลึกที่สุดของคุณและรับความเสี่ยงจากพวกเขา วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้พวกเขาเบี่ยงเบนความผิดมาที่คุณ และหากพวกเขาหันเหเข้าหาคุณพวกเขาจะมีโอกาสน้อยที่จะทำให้คุณไม่มั่นใจหรือลดความนับถือตนเองลงเนื่องจากพวกเขาจะไม่รู้ความลับหรือความไม่ปลอดภัยของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเข้าใกล้คนที่มีกลไกการป้องกันที่ผิดพลาดได้ แต่เพียงแค่ระวังว่าจะเสี่ยงกับพวกเขา 100 เปอร์เซ็นต์

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณกำลังดิ้นรนกับการเบี่ยงเบนและพบว่าตัวเองพยายามยัดเยียดความผิดให้กับผู้อื่นอยู่บ่อยครั้งคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มีหลายวิธีที่ความช่วยเหลือทางจิตใจอาจส่งผลต่อวิธีที่คุณเบี่ยงเบนความผิด ท้ายที่สุดจะไม่มีวิธีการที่เหมาะกับทุกรูปแบบเมื่อพูดถึงความช่วยเหลือจากมืออาชีพในรูปแบบใด ๆ และนั่นก็เป็นความจริงด้วยการเบี่ยงเบนเช่นกัน

คนหลงตัวเองต้องเรียนรู้วิธีหยุดเบี่ยงเบนเพื่อให้ตัวเองดูดีขึ้น พวกเขาต้องเรียนรู้ว่าการเหยียบคนอื่นจะเผาสะพานได้อย่างไร โดยทั่วไปคนเหล่านี้ค่อนข้างไม่ปลอดภัยและต้องการการยกย่องและการสนับสนุนอย่างมากเพื่อให้รู้สึกว่ามีค่าควร

ในทางกลับกันคนที่ไม่ใช่คนหลงตัวเองอาจรู้สึกแบบเดียวกันกับการไม่คู่ควร แต่กลับแสดงออกต่างออกไป บุคคลเหล่านี้ต้องการเลือนหายไปในเบื้องหลัง พวกเขาอาจไม่ได้รับรางวัลสำหรับเหตุการณ์เชิงบวกเพราะดีกว่าที่จะไม่มีใครสังเกตเห็น แต่นี่ก็เป็นความผิดปกติทางจิตเช่นกันที่สามารถช่วยบำบัดได้ การเรียนรู้ว่าพวกเขาควรค่าแก่การเอาใจใส่และการเป็นคนที่ทำผิดพลาดจะไม่ทำให้พวกเขา 'น้อยกว่า' พวกเขาจะสามารถก้าวหน้าในชีวิตได้ดีขึ้น

ความช่วยเหลือออนไลน์ด้วย BetterHelp

หากคุณต้องการขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาการโก่งตัวคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่การได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน การไปยังสถานที่นัดหมายอาจเป็นเรื่องยาก การเดินเข้าไปในห้องทำงานของนักบำบัดอาจรู้สึกถึงการตีตรา แม้แต่การหาคนที่คุณรู้สึกสบายใจในพื้นที่ของคุณอาจเป็นเรื่องยากมาก นั่นคือเวลาที่คุณต้องการใช้ความช่วยเหลือออนไลน์ เมื่อคุณเริ่มมองหาตัวเลือกทางออนไลน์คุณจะมีโอกาสที่ดีกว่ามากในการได้รับความช่วยเหลือตามที่คุณต้องการและไม่มีข้อเสียทั้งหมด

BetterHelp เป็นวิธีหนึ่งที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือที่คุณกำลังมองหาและเป็นวิธีหนึ่งที่คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งอย่างแน่นอน ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้หรือบนถนนในเขตชนบทคุณสามารถพบกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตที่น่าทึ่งได้ คุณสามารถอยู่ในบ้านของคุณเองในช่วงเวลาของคุณและคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับความช่วยเหลือจากคนที่คุณพอใจ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: