จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกละเลย

ความรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ทำให้ท้อใจที่สุดในโลก ในหลาย ๆ กรณีมันเลวร้ายยิ่งกว่าการไม่ชอบเพราะมันเป็นเพียงการตอบสนองของบุคคลต่อการดำรงอยู่ของคุณ เมื่อใครบางคนถูกละเลยอาจรู้สึกเหมือนคนที่ละเลยคุณกำลังพูดว่า 'คุณไม่สำคัญพอสำหรับฉันที่จะทำให้ฉันเสียพลังงาน' สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกเศร้าเหงาและหดหู่ได้ จำไว้ว่าเมื่อคนที่คุณรักละเลยคุณความรู้สึกเหล่านี้เป็นการตอบสนองตามปกติ หลายคนเคยผ่านการต่อสู้ที่คล้ายคลึงกันและฟื้นตัวจากความสัมพันธ์นี้แล้ว

ที่มา: unsplash.com

555 หมายถึง คุณธรรมดรีน

ละเลยในความสัมพันธ์

การละเลยสามารถคืบคลานเข้าสู่ความสัมพันธ์ใด ๆ เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อคนสองคนอยู่ด้วยกันเป็นระยะเวลานานเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะยอมคบกันเป็นเรื่องปกติ คนหนึ่งเคยชินกับอีกฝ่ายที่อยู่รอบ ๆ พวกเขาเลิกแต่งตัวให้กันและกันและไปเดทกันและบางครั้งพวกเขาก็ชอบออกไปเที่ยวกับเพื่อนแทนที่จะใช้เวลาร่วมกัน เป็นเรื่องธรรมดาที่ความสัมพันธ์จะดำเนินไปตามเส้นทางนั้น อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับทั้งคู่หากไม่มีการเปิดเผยหรือจัดการกับความรู้สึกของการละเลย มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองกับคู่ของคุณหรือแม้กระทั่งความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อแก้ไขปัญหาและก้าวต่อไป

วิธีจัดการกับปัญหาของความรู้สึกถูกละเลย

สิ่งสำคัญคือต้องถอยหลังและดูสถานการณ์โดยรวม การทำความเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ จากทั้งคู่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งนำไปสู่สถานการณ์ปัจจุบันอาจเป็นประโยชน์ นอกจากนี้เรายังพูดในสิ่งที่ซับซ้อนซึ่งคู่ของเราตีความผิดและมันก็กลายเป็นปัญหาใหญ่ - แทนที่จะถูกมองว่าเป็นความเข้าใจผิดที่ควรจะเป็น ปัญหาดังกล่าวเป็นเพียงรายละเอียดของการสื่อสาร ในความสัมพันธ์ทั้งคู่มีความรับผิดชอบร่วมกันในการแก้ไขปัญหาปัจจุบันในความสัมพันธ์และเมื่อเกิดความผิดพลาดขึ้นหนึ่งในนั้นจะต้องก้าวขึ้นไปและเริ่มดำเนินการอย่างมีสุขภาพดี ต่อไปนี้เป็นแนวทางบางประการในการเริ่มแก้ไขปัญหานี้

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำคือการสื่อสาร การสื่อสารเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดี หากปราศจากสิ่งนี้เรากำลังทำงานกับความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับกันและกันทำให้เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์สำหรับความเป็นศัตรูความสับสนความไม่พอใจหรือความไม่แยแสที่จะนำเสนอตัวเอง เตรียมความคิดของคุณนั่งลงคู่ของคุณและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกถูกละเลยและต้องการหารือเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหานี้

แบบฝึกหัดการสื่อสาร

มีแบบฝึกหัดการสื่อสารบางอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ใช้ในการบำบัดซึ่งสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณพูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ แบบฝึกหัดเหล่านี้บางส่วนรวมถึงแบบฝึกหัดภาษาเชิงบวกการแบ่งปันอารมณ์การฟังอย่างกระตือรือร้นและรายการแสดงความขอบคุณ

1. แบบฝึกหัดภาษาเชิงบวก

นี่เป็นเพียงการใช้ภาษาเชิงบวกในการพูดคุยกับคู่ของคุณ - ไม่ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร แม้ว่าคุณจะรู้สึกอยากเรียกชื่อหรือตะโกนใส่คู่ของคุณให้ฝึกใช้คำพูดเชิงบวกเมื่อพูดกับคู่ของคุณ นี่อาจฟังดูเหมือนเป็นเรื่องยากที่จะทำเมื่อพูดถึงความรู้สึกเจ็บปวด แต่มันช่วยส่งเสริมการแก้ปัญหาร่วมกันอย่างมีประสิทธิผล

ที่มา: unsplash.com

2. แบ่งปันอารมณ์ของคุณ

หลายคนไม่ถนัดแค่แบ่งปันอารมณ์ บางทีพวกเขาอาจเติบโตมาในบ้านที่ไม่มีการพูดคุยเรื่องอารมณ์หรือพวกเขาถูกแกล้งเมื่อพวกเขาพยายามแบ่งปัน อุปสรรคทางสังคมหรือวัฒนธรรมอาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นผู้ชายอาจลังเลที่จะแบ่งปันความรู้สึกเนื่องจากพวกเขาอาจมองว่าความเปราะบางเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าอุปสรรคอาจเกิดขึ้น แต่การบอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรเป็นวิธีเดียวที่พวกเขาจะรู้ถึงความไม่พอใจที่คุณกำลังประสบอยู่ แบบฝึกหัดนี้เริ่มต้นจากการที่คุณคนหนึ่งพูดว่า 'ฉันรู้สึก & hellip;' จากนั้นกรอกข้อมูลในช่องว่างว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น คุณผลัดกันบอกความรู้สึกและรับฟังโดยไม่หยุดชะงัก เป้าหมายคือการเข้าใจความรู้สึกของคู่ของคุณให้ดีขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับพวกเขาก็ตาม

3. การฟังที่ใช้งานอยู่

การสื่อสารเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในความสัมพันธ์ของคุณและหากคุณไม่รับฟังซึ่งกันและกันการสื่อสารนี้จะไม่ส่งผลดีต่อคุณ ถ้าอีกฝ่ายไม่ฟังก็เหมือนคุยกับกำแพง คุณอาจคิดว่าคุณกำลังฟังอยู่ แต่หลายคนเพิ่งเข้าใจคำสองสามคำแรกที่พูด จากนั้นพวกเขากำลังเตรียมสิ่งที่จะพูดหรือรอให้ถึงเวลาพูด ในการเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นคุณต้องจดจ่อกับทุกสิ่งที่คู่ของคุณพูดและพยายามคิดจากมุมมองของพวกเขา นอกจากนี้เมื่อคุณเป็นคนพูดให้ยึดติดกับจุดใดจุดหนึ่งหรือความคิดแทนที่จะกระโดดจากสิ่งหนึ่งไปยังอีกสิ่งหนึ่ง

4. รายการความกตัญญู

คู่ของคุณทำเพื่อคุณมากแค่ไหน? คุณอาจไม่รู้ว่าบางสิ่งที่เขาหรือเธอทำนั้นเป็นประโยชน์กับคุณจริงๆ เรามักจะมองข้ามคู่ของเราไปและทุกสิ่งที่พวกเขามักจะมองข้ามไปเป็นส่วนใหญ่ คู่ของคุณหยิบผ้าขนหนูเปียกของคุณออกจากพื้นห้องน้ำทุกวันโดยไม่บ่นหรือไม่? หรือบางทีคู่ของคุณอาจตรวจสอบให้แน่ใจว่าซีรีส์โทรทัศน์เรื่องโปรดของคุณได้รับการบันทึกทุกสัปดาห์แม้ว่าคุณจะลืมก็ตาม ใช่สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อยและไร้สาระ แต่มันทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นใช่มั้ย? แบบฝึกหัดนี้รวมถึงการเขียนทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับคู่ของคุณ

ที่มา: pexels.com

5. คิดอย่างมีเหตุผล

แม้ว่าพวกเขาจะเป็นคนสำคัญของคุณ แต่คุณไม่สามารถควบคุมการกระทำของพวกเขาได้โดยตรง มีขีด จำกัด ว่าคุณจะมีอิทธิพลเหนือบุคคลได้มากเพียงใดและหากความพยายามของคุณยังคงส่งผลให้พวกเขาไม่แยแสต่อคุณพยายามอย่าให้สิ่งเหล่านั้นส่งผลต่อพฤติกรรมประจำวันของคุณ การละเลยของพวกเขาจะดำเนินต่อไปไม่ว่าคุณจะสนุกกับวันทำงานหรือไม่ก็ตามดังนั้นการคำนึงถึงสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้อาจช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความคิดความรู้สึกและการกระทำของคุณได้

6. มองสิ่งต่างๆผ่านสายตา

เป็นไปได้ว่าการละเลยของคู่ของคุณไม่เกี่ยวข้องกับคุณ แต่อย่างใด การที่พวกเขาไม่สนใจคุณอาจเป็นเพียงผลพลอยได้จากปัญหาอื่นที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ บางทีพวกเขาอาจรู้สึกอยู่ภายใต้สภาพอากาศทางจิตใจหรือทางร่างกายหรืออาจยุ่งอยู่กับงานหรือมีปัญหาครอบครัว สิ่งสำคัญคือต้องพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อทำความเข้าใจสิ่งต่างๆจากมุมมองของพวกเขา

พวกเขาอาจไม่ได้ให้เวลากับคุณมากเท่าที่คุณคุ้นเคย นี่ไม่ได้แปลว่าสิ่งต่างๆจะคงอยู่เช่นนี้ตลอดไป ความสัมพันธ์ผ่านขึ้น ๆ ลง ๆ บางครั้งคนเราต้องผ่านการต่อสู้ส่วนตัวที่ต้องใช้เวลาในการผ่านเช่นกัน ให้เวลากับคู่ของคุณสักหน่อยหากพวกเขาไม่ได้รับการเอาใจใส่ในช่วงนี้ อย่ากลัวที่จะถามพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาอาจต้องการความรักและการสนับสนุนจากคุณเพื่อที่จะผ่านบางสิ่งที่พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบาก หากคุณรักคนสำคัญของคุณอย่างแท้จริงคุณจะต้องการอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาอย่างแน่นอนแม้ว่าคุณจะรู้สึกผิดหวังกับทัศนคติหรือการกระทำของพวกเขาเมื่อสายก็ตาม

รู้ว่าเมื่อไหร่ควรปล่อย

บางครั้งไม่ว่าคุณทั้งคู่จะพยายามแค่ไหนความสัมพันธ์ก็ไม่ได้ผล หากคุณทุ่มเทเวลาและพลังงานอย่างมากในการพยายามทำให้บางสิ่งได้ผลและคุณยังคงรู้สึกแย่หลังจากได้รับความช่วยเหลืออาจถึงเวลาที่ต้องปล่อยวาง การหยุดพักจากกันเพียงช่วงสั้น ๆ อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องตระหนักว่าคุณขาดอะไรไป ในบางครั้งการแยกทางกันจะดีกว่า การทำเช่นนี้อาจช่วยให้คุณเข้ากันได้ดีขึ้นและคุณสามารถเริ่มต้นใหม่ในฐานะเพื่อนได้ ใครจะรู้? บางทีคุณอาจจะจุดประกายสิ่งต่างๆในภายหลังได้

ที่มา: pexels.com

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจใช้มาตรการที่รุนแรงและยุติความสัมพันธ์ของคุณให้พิจารณาสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดและทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อแก้ไขปัญหาที่อยู่ในมือ มีโอกาสที่ดีมากที่คุณจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคู่ของคุณได้ หากคุณยังรู้สึกว่าถูกละเลยหลังจากพยายามแก้ไขปัญหาของคุณแล้วการขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อเปิดเผยปัญหาพื้นฐานในความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นประโยชน์

BetterHelp ช่วยคุณได้

หากคุณรู้สึกว่าถูกละเลยอย่างต่อเนื่องและดูเหมือนว่าคุณจะไม่ได้ไปไหนมาไหนด้วยการสื่อสารคุณควรไปพบที่ปรึกษาของคู่รัก บางครั้งเมื่อคุณประสบปัญหาและไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองการให้นักบำบัดเป็นผู้ไกล่เกลี่ยอาจช่วยได้มาก หากคุณยุ่งหรืออยู่ไกลจากเมืองมากเกินไปการบำบัดออนไลน์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ คุณทั้งคู่ไม่จำเป็นต้องอยู่ห้องเดียวกันด้วยซ้ำ ในความเป็นจริงบางครั้งสิ่งนี้อาจดีกว่าแม้ว่าการพยายามให้คำปรึกษาร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญ

คู่รักทุกคู่จะต้องผ่านช่วงเวลาที่วุ่นวายในบางช่วงของความสัมพันธ์ ความรู้สึกที่คุณถูกละเลยเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ในช่วงบำบัด คุณสามารถเรียนรู้วิธีการติดต่อกันอีกครั้งและสิ่งต่างๆจะดีขึ้น การสมัครเข้ารับการบำบัดทางออนไลน์นั้นง่ายมากและคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดออนไลน์ที่มีชื่อเสียงได้แล้ววันนี้ อ่านบทวิจารณ์ของ BetterHelp ด้านล่างจากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Erin ช่วยให้ฉันตั้งเป้าหมายในการสื่อสารได้มากและมันก็บ้ามากที่การสื่อสารในชีวิตแต่งงานของฉันดีขึ้นมาก เธอยังถามฉันทุกสัปดาห์ว่าฉันอยากทำงานอะไรดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีมากที่สามารถตัดสินใจและนำไปปฏิบัติได้ ถ้าไม่มีเธอฉันก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน '

สรุป

คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวในชีวิต การละเลยในความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่รู้ว่าสิ่งต่างๆสามารถปรับปรุงได้ อย่าลังเลที่จะติดต่อนักบำบัดออนไลน์โดยเฉพาะที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ ความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้นและคุณสามารถใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความรักได้อีกครั้ง ก้าวแรกวันนี้

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

1. ความรู้สึกถูกทอดทิ้งหมายถึงอะไร?

เมื่อแต่ละคนเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์,มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถควบคุมความรู้สึกนี้ได้

ปัจจัยหลักอย่างหนึ่งคือความรู้สึกว่าถูกคนที่คุณคิดว่าเป็นฝ่ายสนับสนุนอารมณ์ของคุณละเลย.คุณรู้สึกเหงาเพราะคุณรู้สึกว่าคนที่คุณต้องการความสนใจกำลังส่งสัญญาณถึงคุณอย่างต่อเนื่องว่าพวกเขาไม่เห็นคุณค่าของคุณ ความรู้สึกนี้จะเจ็บปวดแค่ไหน! นี่เป็นเรื่องที่เข้าใจได้เนื่องจากเราเคยผ่านขั้นตอนนี้มาแล้วในคราวเดียวหรือครั้งอื่น ๆ สำหรับบางคนอาจเป็นคนที่พวกเขาหลงรัก สำหรับคนอื่น ๆ คน ๆ หนึ่งที่คุณต้องการมิตรภาพของพวกเขาอย่างรุนแรง

ไม่ว่าจะเกิดความรู้สึกนี้ในช่วงเวลาใดก็ตามจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณและอาจทำให้เกิดความบกพร่องทางจิตใจอื่น ๆ

2. เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะรู้สึกถูกละเลยในความสัมพันธ์?

นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่พบบ่อย ที่ผู้ที่มีความรู้สึกเช่นนี้ถาม ความคิดที่ถูกมองว่าเป็นคนขัดสนในความสัมพันธ์ยังคงผุดขึ้นในใจทุกครั้งที่พวกเขารู้สึกแบบนี้ บ่อยครั้งที่พวกเขาพยายามซ่อนมันและทำตัวเฉยเมยซึ่งอาจทำให้สุขภาพจิตของพวกเขาเสียหายได้

การละเลยในความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นความรู้สึกปกติ อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ผ่านมันไป เมื่อคุณรู้สึกเหงาและไม่ได้รับการเอาใจใส่จากคู่ของคุณนั่นเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้อยู่ในขั้นตอนที่คุณทั้งคู่ลงทุนในอารมณ์ของกันและกันอีกต่อไป

ณ จุดนี้คุณคนหนึ่งเคยชินกับอีกฝ่ายที่อยู่ใกล้ ๆ และความพยายามเพียงเล็กน้อยก็ไม่สำคัญอีกต่อไป นี่คือเวลาที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณและบอกให้พวกเขารู้ ที่คุณรู้สึกเหงา เพื่อให้ความสัมพันธ์ไม่กระทบหิน

3. ฉันจะหยุดการถูกละเลยได้อย่างไร?

คุณต้องการหยุดการถูกละเลยหรือไม่? จากนั้นคุณต้องเลือกที่จะเป็นคนเชิงรุกในความสัมพันธ์ ความรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณไม่ได้รับเวลาที่คุ้นเคยกับพวกเขาอีกต่อไป คุณควรสังเกตว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากความประมาทของทั้งสองฝ่าย ปฏิกิริยาใด ๆ ที่เป็นไปตามนี้อาจรบกวนสุขภาพจิตของคุณ

ตอนนี้เลิกเล่นเกมตำหนิและแก้ไขปัญหาที่อยู่ในมือ นี่คือหนทางข้างหน้า ประเมินความสัมพันธ์อย่างตรงไปตรงมาเพื่อดูว่ามีอะไรผิดพลาดเกิดขึ้น

เพื่อที่จะไปถึงต้นตอของสภาวะอารมณ์นี้คุณต้องถามคำถามเฉพาะกับตัวเอง! เช่น 'ทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้?' และ 'คู่ของฉันกำลังทำอะไรที่ทำให้ฉันถูกละเลย?'

4. คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณถูกละเลย?

ความไม่มั่นคงทางสุขภาพจิตของคุณเป็นสัญญาณที่แสดงให้เห็นถึงการละเลยได้พุ่งเข้ามาเมื่อคุณอายุ fปลาไหลเหงาความพยายามที่แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นที่รักถูกละเว้น ความไม่มั่นคงของสุขภาพจิตของคุณ ร่างกายของคุณกำลังขบถและแสวงหาการปิดที่ครั้งหนึ่งเคยมี นี่อาจเป็นการกอดจูบหรือการแสดงความเสน่หาอื่น ๆ ที่มีต่อบุคคลของคุณ

เมื่อพยายามหาสัญญาณของการถูกละเลยในความสัมพันธ์ของคุณคุณจะต้องตรวจสอบภาษารักของคุณให้แน่ชัดว่าคุณได้รับความรักอย่างไร นั่นคือสิ่งที่กำหนดสิ่งที่คุณเรียกว่าละเลย โปรดจำไว้ว่านี่เป็นคุณสมบัติเฉพาะของแต่ละคนดังนั้นอย่ารู้สึกแย่เมื่อคิดว่าพวกเขาทำดีที่สุด

คุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อสื่อสารการกระทำที่ทำให้คุณรู้สึกรักและเฝ้าดูการตอบสนองของพวกเขา

5. การถูกเพิกเฉยรู้สึกอย่างไร?

อะไรจะเจ็บปวดไปกว่าความรู้สึกที่ถูกเพิกเฉย? คุณรู้สึกเหงา และนอกสถานที่ใครก็ตามที่กระตุ้นความรู้สึกนี้ในตัวคุณ ในฐานะมนุษย์ความต้องการหลักของเราคือความต้องการการเชื่อมต่อ เราปรารถนาที่จะได้รับการยอมรับจากสังคมเพื่อนคนรักและสมาชิกในครอบครัวของเรา บ่อยครั้งเป็นสิ่งที่นำพาชีวิตของเรา (ความรู้สึกของการได้ยิน) มันทำให้ความสัมพันธ์ของเราสวยงาม

อย่างไรก็ตามมีหลายคนที่เราจะเจอซึ่งไม่ได้คำนึงถึงความต้องการของเราเป็นสำคัญ นอกจากนี้เรายังมีความผิดในการเพิกเฉยต่อบุคคลอื่นเนื่องจากความประมาทในส่วนของเราหรือการขาดความสัมพันธ์ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่ามีคนไม่สนใจคุณจงใจเย็น ๆ ดูว่าสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดแรงเสียดทาน แต่อย่าพยายามโน้มน้าวใจใครให้ยอมตัวเองกับคุณ

6. การละเลยทางอารมณ์มีลักษณะอย่างไร?

การละเลยทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อบุคคลอดอยากจากการสงวนสิทธิ์ทางอารมณ์ ความสัมพันธ์ใด ๆ สุขภาพจิตของใครคนหนึ่ง ถูกดัดแปลงและหากไม่ได้รับการแก้ไขในทันทีคุณมีแนวโน้มที่จะกินอาหารผิดปกติ ทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกถูกละเลยทางอารมณ์โปรดขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดสุขภาพจิต

99 ความหมายในความรัก

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตควรลดความเครียดที่มีต่อสุขภาพจิตของคุณ ผ่านคำถามที่จะถาม เมื่อถูกถามคำถาม,คุณควรตอบอย่างตรงไปตรงมาและถูกต้อง สิ่งนี้จะเปิดประเด็นการละเลยที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขที่เข้ามายุ่งเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ.อย่างงงวยเกี่ยวกับการหาที่ปรึกษาที่คุณสามารถไว้วางใจได้แม้กระทั่งภายในบ้านของคุณ

ตัวอย่างเช่น BetterHelp ให้นโยบายความเป็นส่วนตัวแก่คุณบนเว็บไซต์ พวกเขายังวิ่ง ฟรี,การประชุมที่เป็นความลับ ตรวจสอบแผนผังเว็บไซต์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

7. การละเลยสี่ประเภทคืออะไร?

การวิจัยตามหลักฐานแสดงให้เห็นว่ามีการละเลยสี่ประเภท พวกเขาละเลยทางร่างกายละเลยทางอารมณ์ละเลยทางการแพทย์และละเลยการศึกษา ความไม่มั่นคงของสุขภาพจิตและความรู้สึกตัดขาดจากการละเลยทั้งสี่ประเภทนี้ เมื่อเด็กมีส่วนร่วมผลกระทบจะรุนแรงขึ้นเนื่องจากความรู้สึกเพียงอย่างเดียวส่งความไม่ยอมรับไปยังจิตใจของพวกเขา

ผู้ดูแลต้องรับผิดชอบต่อความต้องการพื้นฐานของเด็กเช่นอาหารที่อยู่อาศัยเสื้อผ้าการศึกษาความกังวลด้านสุขภาพและความมั่นคงทางอารมณ์ เมื่อละเลยความต้องการใด ๆ เหล่านี้เด็กอาจรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์กับผู้ปกครอง เนื่องจากเด็กยังไม่มีวุฒิภาวะทางจิตใจที่จะเข้าใจชีวิตเขามักจะอ่านการกระทำใด ๆ ตามความต้องการของเขาซึ่งไม่ถือว่าเป็นการละเลย

เมื่อเด็กรู้สึกเหงาอย่างต่อเนื่องจะมีผลต่อเด็กในระยะยาว ความรู้สึกนี้ขัดขวางการเติบโต

8. การถูกเพิกเฉยทำอะไรกับบุคคล?

การถูกเพิกเฉยส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเชื่อของแต่ละคนในตัวเอง มันเป็นประสบการณ์ที่แย่มากที่ไม่สามารถตัดความนับถือตนเองในระดับต่ำโรควิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญออกไปได้ มุมมองทางจิตใจของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองกลายเป็นพิษและอาจส่งผลต่อความมั่นคงทางจิตใจของคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณไม่ได้อยู่ในสภาวะสุขภาพจิตที่สมดุลอีกต่อไป

ความรู้สึกโดดเดี่ยวเพราะคุณถูกเพิกเฉยทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่เปราะบางซึ่งคุณมีแนวโน้มที่จะดำเนินการที่ได้รับการสนับสนุนจากสมมติฐานที่ไม่ถูกต้อง หยุด รู้สึกเหงาคุยกับใครสักคน สมาชิกในครอบครัวหรือบุคคลใด ๆ ที่คุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์อย่างใกล้ชิดจะเหมาะสม

อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับคำถามที่พบบ่อยเช่น 'คนนี้จะแบ่งปันความเจ็บปวดของฉันด้วยหรือไม่ ขายข้อมูลส่วนบุคคลของฉัน ออก? คุณสามารถเยี่ยมชมแผนผังเว็บไซต์ของ BetterHelp.com ซึ่งความเป็นส่วนตัวของคุณมีความสำคัญสูงสุด

9. ทำไมบางคนไม่สนใจคุณโดยไม่มีเหตุผล?

นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่พบบ่อย โดยคนที่ถูกทอดทิ้ง พวกเขาพยายามค้นหาว่าเหตุใดจึงถูกละเลย พวกเขาสงสัยว่าพูดหรือทำอะไรผิด ความผิดพลาดเกิดขึ้น

หลังจากการวิจัยบางคนพบว่าการกระทำของพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับทัศนคติของอีกฝ่าย นี่มันน่าตกใจใช่มั้ย! คุณไม่ต้องตกใจมาก ความรู้สึกนั้นเข้าใจได้ อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงการกระทำของบุคคลที่มีต่อคุณ นอกจากคุณจะยอมรับสิ่งนี้คุณก็ยังคงต้องการปิดตัวจากคนที่ไม่สนใจ จำไว้ว่าคุณควบคุมตัวเองได้เท่านั้น

คุณต้องรับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณดังนั้นจงมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความทุกข์ทรมาน พวกเขาอาจตระหนักถึงการกระทำผิดและติดต่อคุณ แต่ตอนนี้เลือกที่จะปล่อยและสำรวจความสัมพันธ์ใหม่.

10. การละเลยอารมณ์คือการล่วงละเมิด?

ความรู้สึกโดดเดี่ยวถูกทอดทิ้งและถูกเพิกเฉยไม่ได้หมายถึงการทารุณกรรม ความคิดที่ว่าคุณล่องหนไม่ควรทำให้คุณสรุปได้ว่าคุณกำลังประสบกับการละเมิด ใช่ คุณต้องการรู้สึกรักและได้รับการสนับสนุน แต่ไม่ใช่หน้าที่ของทุกคนที่จะมอบสิ่งนั้นให้คุณ ผู้คนต่างอยู่รอบตัวคุณคนรู้จักเพื่อนเพื่อนร่วมงานและสมาชิกในครอบครัว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีหน้าที่ผูกพันกับคุณ

แม้ว่าคุณจะรู้สึกโดดเดี่ยว แต่คุณก็ไม่มีสิทธิ์ที่จะมีคนเหล่านี้ทั้งหมดมาเป็นระบบสนับสนุนของคุณ เมื่อสิ่งนี้กลายเป็นการละเมิดก็คือเมื่อเกี่ยวข้องกับใครก็ตามที่คุณมีสิทธิ์ให้พวกเขาปฏิบัติหน้าที่เฉพาะ ตัวอย่างเช่นพ่อแม่ต้องมีแนวโน้มที่จะตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของเด็กเล็ก เด็กเหล่านี้ในวัยนั้นมีความเสี่ยงและจำเป็นต้องเชื่อว่าผู้ดูแลเป็นระบบสนับสนุนของพวกเขา

พ่อแม่หรือผู้เลี้ยงดูที่ไม่ดูแลอารมณ์ของเด็กหรือแสดงว่าพวกเขาสนใจความรู้สึกของพวกเขากำลังเพาะพันธุ์เด็กที่ถูกทอดทิ้งทางอารมณ์

11. ทำไมฉันมักจะรู้สึกว่าถูกละเลย

เมื่อคุณรู้ว่าคุณได้ถามคำถามเช่นนี้มันเป็นตัวชี้ให้เห็นปัญหาพื้นฐานที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ในสถานะนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการปฏิบัติต่อบุคคลนี้โดยบุคคล แทนการมองตัวเองและการกระทำของผู้อื่น สิ่งนี้มักเป็นปัญหาของการยอมรับตัวเองโดยอาศัยวิกฤตของตัวตน ไม่มีทางออกอื่นที่ยาวนานกว่าการให้คำปรึกษา

คุณต้องมีสุขภาพจิต มืออาชีพที่จะแนะนำคุณตลอดการค้นพบตัวเอง หากคุณกังวลกับค่าใช้จ่ายทางการเงินที่จะเกิดขึ้นกับคุณเมื่อทำตามขั้นตอนนี้คุณสามารถทดลองใช้งานฟรีที่เป็นความลับในบ้านของคุณ

BetterHelp เป็นตัวอย่างของเว็บไซต์ที่ให้บริการนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตตระหนักถึงนโยบายความเป็นส่วนตัวดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าข้อมูลส่วนบุคคลของคุณจะปลอดภัย

12. การแต่งงานแบบละเลยอารมณ์คืออะไร?

การแต่งงานคือการรวมตัวกันตามกฎหมายระหว่างผู้ใหญ่สองคนเพื่อประโยชน์ในการเป็นเพื่อนและการให้กำเนิด พันธมิตรยังคงรู้สึกได้ เหงาในความสัมพันธ์แม้ว่าเขาหรือเธอจะอยู่ร่วมชายคาเดียวกันกับคนรักก็ตาม สรุปได้ว่าการแต่งงานไม่ได้ขจัดความรู้สึกโดดเดี่ยว

การละเลยในการแต่งงานเป็นการตอบสนองต่อการดำรงอยู่ของกันและกันในฐานะคู่รัก การละทิ้งกันและกันจะเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งนี้ไม่ได้ถูกลดทอนลงอย่างมีสติ การแต่งงานที่เต็มไปด้วยการละเลยอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลในสุขภาพจิตของคู่นอนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด คุณในฐานะคนที่รู้สึกหนักแน่นต้องรับผิดชอบ

ติดต่อที่ปรึกษาด้านการแต่งงานที่ BetterHelp นัดหมายเพื่อเข้าร่วมการบำบัดครอบครัว คู่สมรสของคุณอาจลืมปัญหานี้ไป ครอบครัวบำบัด เซสชั่นจะเปิดตาของพวกเขาด้วยความหายนะที่การละเลยกำลังทำลายชีวิตแต่งงานของคุณ

13. อะไรคือสัญญาณของการละเลยในผู้ใหญ่?

ผู้ใหญ่ที่ถูกละเลยหมายความว่าความต้องการของพวกเขาไม่ได้รับการตอบสนองอย่างเพียงพอ การที่บุคคลไม่สามารถให้การดูแลและสนับสนุนผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ได้อย่างเหมาะสมอาจเป็นเพราะพวกเขาไม่ตระหนักถึงความจำเป็น อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาเลือกที่จะไม่ประมาท ผู้ใหญ่ที่ถูกเพิกเฉยจึงรู้สึกโดดเดี่ยว.

ในระหว่างการบำบัดโดยครอบครัวคำถามที่พบบ่อยของผู้ใหญ่ที่ถูกทอดทิ้งเหล่านี้ มีแนวโน้มที่จะไปสู่สิ่งที่ทำให้พวกเขาทำเหงา.พวกเขาสามารถรู้สึกได้ว่าสุขภาพจิตของพวกเขาได้รับการเปลี่ยนแปลงแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นปัจจัยขับเคลื่อนก็ตาม

เมื่อคุณถามคำถามเช่นนี้สัญญาณที่เป็นไปได้ที่นักบำบัดสุขภาพจิตเลือกที่จะละเลยบางอย่างคือความเจ็บปวดไม่สบายตัวหิวมากหรือกระหายน้ำ พวกเขายังตรวจสอบการสูญเสียความอยากอาหารความไม่เป็นระเบียบมุมมองที่ไม่เป็นระเบียบสุขภาพที่ล้มเหลวการใช้สารเสพติดความอับอายหรือความกลัว พวกเขาซักถามผู้ใหญ่และช่วยพัฒนามาตรการป้องกันความปลอดภัย

14. การละเลยทางอารมณ์สามารถทำให้เกิด PTSD ได้หรือไม่?

มีคนถามคำถามตามบรรทัดนี้ ในคำพูดที่ชัดเจนการละเลยอารมณ์สามารถทำให้เกิดพล็อตได้ พล็อตเกิดจากการสะสมของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะประสบการณ์ในวัยเด็ก การตกค้างของความเจ็บปวดที่ไม่ได้รับการแก้ไขจะพบวิธีการแสดงออกในอีกหลายปีต่อมา เมื่อคุณพบว่าคุณเคยถามคำถาม เช่นทำไมคุณถึงรู้สึกเหงาหรือทำไมคุณถึงพูดสั้น ๆ ก็เพราะว่าคุณผ่านสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มาแล้ว

ความไม่รู้และการปฏิเสธความรู้สึกของตนแสดงให้เห็นถึงความจำเป็นในการศึกษาเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองที่เกี่ยวข้องกับเรา การบริการต่างๆด้านสุขภาพ.ความไม่รู้จะ จำกัด ความสมบูรณ์ของจิตใจ เราควรเร่งสร้างโครงสร้างที่ก่อให้เกิดการรู้แจ้งในหน่วยบริการด้านสุขภาพ

1155 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

หากต้องการทราบอารมณ์ของคุณมากขึ้นคุณอาจต้องได้รับเชิญให้ไปที่ห้องแถลงข่าว;ซึ่งอาจเป็นแบบออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัว ในห้องแถลงข่าว,ผู้ให้คำปรึกษาแนะนำความเชื่อมโยงระหว่างความไม่มั่นคงทางอารมณ์ของคุณการละเลยในวัยเด็กของคุณ pari passu

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: