จะทำอย่างไรเมื่อไม่มีเพื่อนกำลังเริ่มเข้าหาคุณ
การเชื่อมต่อทางสังคมที่ปลอดภัยเป็นกุญแจสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ มิตรภาพที่แท้จริงเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างการเชื่อมต่อทางสังคม ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีกลุ่มเพื่อนที่พวกเขาสามารถไว้วางใจได้เมื่อพวกเขารู้สึกแย่ บางคนก็ไม่มีครอบครัวใหญ่เช่นกันและอาจทำให้แต่ละคนรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว หากคุณไม่มีเพื่อนในตอนนี้และมันเริ่มมาหาคุณแล้วคุณอาจรู้สึกหดหู่กับสถานะปัจจุบันในชีวิตของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกผิดหวังในบางครั้ง แต่คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้เรื่องนี้กลายเป็นเรื่องปกติใหม่ของคุณ
เสือขาวในความฝัน
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพยายามเปลี่ยนสิ่งต่างๆหากคุณรู้สึกว่าต้องการ การไม่มีเพื่อนในวันนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีเพื่อนในวันพรุ่งนี้ เป็นการดีที่จะพยายามหาวงสังคมใหม่ ๆ และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขกับชีวิตมากกว่าที่เป็นอยู่ นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกของคุณได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นกับชีวิตทางสังคมได้อย่างไรโดยทำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกหลาย ๆ อย่าง
ประเมินสถานการณ์ของคุณ
อาจเป็นไปได้ว่าทำไมคุณถึงไม่มีเพื่อนในตอนนี้และอาจไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณผิดปกติ บางคนไม่มีเพื่อนเพราะย้ายไปที่ใหม่และไม่สะดวกใจในการหาเพื่อนใหม่ คนอื่นมักจะขี้อายโดยธรรมชาติและพวกเขาไม่ชอบการสนทนากับคนอื่น คุณอาจมีโรควิตกกังวลทางสังคมบางประเภทที่อาจทำให้คุณไม่สามารถเชื่อมต่อทางสังคมกับผู้อื่นได้อย่างรวดเร็ว นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่างๆได้หากคุณคิดว่าคุณอาจมีความกลัวทางสังคมที่นอกเหนือไปจากการขี้อายเล็กน้อย
โดยปกติแล้วการประเมินสถานการณ์ของคุณจะเป็นเรื่องที่ดีเพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าคุณอยู่ที่ใด การไม่มีเพื่อนกำลังเริ่มเข้ามาหาคุณและคุณต้องการเปลี่ยนสิ่งต่างๆเพื่อที่คุณจะได้มีชีวิตอย่างที่คุณต้องการ สิ่งนี้จะเกี่ยวข้องกับการวิปัสสนาอย่างตรงไปตรงมาเพื่อที่คุณจะได้ทำการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะ บางคนตระหนักดีว่าพวกเขาขาดทักษะทางสังคมที่เฉพาะเจาะจงเมื่อพวกเขาใช้เวลาในการคิดถึงสิ่งต่างๆ ทักษะทางสังคมเหล่านี้อาจไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณตามธรรมชาติเหมือนกับที่คนอื่นทำและคุณจะต้องใช้เวลาเรียนรู้ เป็นการดีที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นและคุณสามารถพัฒนาสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นหากคุณรู้สึกว่าต้องการทำสิ่งนี้
การทำงานเกี่ยวกับทักษะทางสังคม
การทำงานเกี่ยวกับทักษะทางสังคมสามารถช่วยให้คุณมีเพื่อนได้ง่ายขึ้น หากคุณพูดคุยกับผู้อื่นและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้ดีขึ้นคุณจะพบเพื่อนที่จะเสริมสร้างชีวิตของคุณได้ คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาในการพัฒนาทักษะทางสังคมมักจะสูญเสียจุดเริ่มต้นเมื่อพวกเขาพยายามเรียนรู้ มีแหล่งข้อมูลมากมายที่สามารถช่วยคุณได้ คุณสามารถอ่านหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณและยังมีวิดีโอสอนออนไลน์ที่จะนำคุณไปสู่การพูดคุยกับผู้อื่น
หากปัญหาทางสังคมของคุณเกิดจากความกังวลใจที่จะพูดคุยกับผู้คนมากเกินไปคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญ นักบำบัดมักจะช่วยบุคคลที่มีปัญหาทางสังคมในการพัฒนาทักษะทางสังคมที่ดีขึ้น สิ่งนี้ถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดและสามารถทำให้การสร้างความผูกพันกับผู้อื่นง่ายขึ้น นักบำบัดสามารถแนะนำสิ่งต่างๆโดยอาศัยการทำความรู้จักคุณและทำความเข้าใจว่าคุณกำลังดิ้นรนอย่างไร บางครั้งนักบำบัดจะช่วยคุณผ่านความวิตกกังวลทางสังคมได้ดีกว่าเพราะพวกเขาสามารถมองเห็นสิ่งที่คุณไม่รู้จัก การทำงานร่วมกับนักบำบัดจะเป็นประโยชน์หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือ
พยายามหาเพื่อนใหม่
การพยายามหาเพื่อนใหม่อาจรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยในตอนแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุมากขึ้นและคุณไม่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมทั่วไปกับคนที่คุณไม่รู้จัก ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนเราจะมีเพื่อนยากเมื่อเสร็จจากโรงเรียนเพราะโอกาสที่จะได้พบปะผู้คนไม่ได้บ่อยอย่างที่เคยเป็น แต่ไม่ได้หมายความว่าจะหาเพื่อนใหม่ไม่ได้หรือว่าคุณต้องถูกข่มขู่ คุณสามารถหาเพื่อนสนิทได้โดยใช้ความพยายามและแสวงหาสถานการณ์ทางสังคม
ค้นหาผู้ที่มีความสนใจร่วมกัน
บางทีคำแนะนำที่ดีที่สุดในการหาเพื่อนใหม่คือการมองหาคนที่มีความสนใจร่วมกัน คุณมีสิ่งที่คุณชอบและคนส่วนใหญ่หลงใหลในงานอดิเรกของพวกเขา หากคุณสามารถลองหางานสังสรรค์ที่มีพื้นฐานมาจากสิ่งต่างๆที่คุณเข้าร่วมการหาเพื่อนก็น่าจะง่ายกว่าถ้าคุณไปที่นั่น แน่นอนว่านี่จะเป็นเรื่องยากหากคุณมีความวิตกกังวลทางสังคม แต่คุณสามารถทำงานเพื่อไปถึงจุดที่คุณจะรู้สึกสบายใจที่จะเข้าร่วมกิจกรรมบางอย่าง คนที่รักกีฬาอาจได้พบเพื่อนใหม่โดยการเข้าร่วมเกมและแฟน ๆ หนังสือการ์ตูนอาจพบบุคคลอื่นที่มีใจเดียวกันในร้านหนังสือการ์ตูนและงานประชุมต่างๆ ถ้าคุณชอบดนตรีการไปดูวงดนตรีที่คุณชอบอาจเป็นโอกาสที่ดีในการพบปะผู้คน
คุณต้องพาตัวเองออกไปที่นั่นถ้าคุณจะได้รู้จักเพื่อนใหม่ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกประหม่าเล็กน้อยและคนส่วนใหญ่มักจะทำเมื่อพูดคุยกับคนใหม่เป็นครั้งแรก รู้แค่ว่าคุณจะมีเวลาคุยกับคนอื่นได้ง่ายขึ้นถ้าคุณรู้ว่าคุณมีอะไรเหมือนกัน การเห็นใครสักคนสวมเสื้อวงโปรดของคุณเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นการสนทนา คุณสามารถใช้สิ่งที่คุณมีเหมือนกันเพื่อให้การสนทนาดำเนินไปอย่างราบรื่นและคุณอาจกลายเป็นเพื่อนกันได้เนื่องจากความสนใจที่คุณแบ่งปัน
ค้นหามิตรภาพออนไลน์
การพัฒนามิตรภาพออนไลน์ยังมีประโยชน์เมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องติดต่อกับผู้อื่น ยังคงเป็นเรื่องดีที่จะหาเพื่อนที่คุณสามารถออกไปเที่ยวด้วยกันได้ แต่การมีเพื่อนออนไลน์ก็จะทำให้สบายใจได้เช่นกัน หลายคนหาเพื่อนโดยใช้โซเชียลมีเดียและบางครั้งผู้คนก็สร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับผู้อื่นโดยที่พวกเขาไม่เคยพบปะแบบตัวต่อตัว มิตรภาพออนไลน์อาจลึกซึ้งกว่าที่หลาย ๆ คนเข้าใจและคุณควรพิจารณาว่าความสัมพันธ์ออนไลน์เป็นมิตรภาพที่แท้จริง หลายคนหาเพื่อนใหม่ทางออนไลน์และกลายเป็นวิธีที่สมเหตุสมผลอย่างยิ่งในการทำความรู้จักผู้อื่น
การเข้าร่วมชุมชนออนไลน์อาจช่วยให้คุณได้พบกับบุคคลที่มีใจเดียวกัน คุณสามารถสนุกกับการแชทกับผู้คนทางออนไลน์และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรัก มีชุมชนออนไลน์ทุกประเภทและเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้คนที่จะสนทนาเกี่ยวกับสิ่งต่างๆทุกครั้งที่มีเวลา สิ่งนี้ไม่ควรถูกมองว่าเป็นการทดแทนการแสวงหามิตรภาพกับคนในพื้นที่ แต่ควรทราบว่าการเข้าสังคมออนไลน์สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เช่นกัน ไม่ว่าคุณจะต้องการเล่นวิดีโอเกมกับเพื่อน ๆ ทางออนไลน์หรือหากคุณสนใจเพียงแค่พูดคุยหัวข้อต่างๆกับคนอื่น ๆ ใน Reddit มันจะดีกว่าการรู้สึกโดดเดี่ยว
เข้าร่วมโรงยิม
การเข้ายิมอาจเป็นวิธีที่ดีในการหาเพื่อนเช่นกัน สิ่งนี้อาจดูผิดปกติเล็กน้อยในตอนแรก แต่ก็ไม่แปลกที่จะพูดคุยกันที่โรงยิมกับคนแปลกหน้า คุณอาจพบคนหนึ่งหรือสองคนที่คุณจะติดต่อด้วยหากคุณเข้าร่วมยิมและพยายามไปอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้นี่จะเป็นโอกาสที่ดีในการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณซึ่งอาจทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นเมื่อพูดคุยกับคนอื่น ๆ ลองเข้ายิมหากคุณรู้สึกว่าเป็นสิ่งที่คุณพอใจ
การเข้าร่วมคริสตจักรหรือกลุ่มศาสนา
หากคุณเป็นคนเคร่งศาสนาการเข้าโบสถ์เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการพบปะผู้คนที่แบ่งปันมุมมองต่อโลกของคุณ คุณสามารถเข้าโบสถ์และพบปะผู้คนที่มีอายุเท่าคุณได้ นี่อาจเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติมากในการพบปะผู้คนและสร้างมิตรภาพ คุณจะมีมิตรภาพตามธรรมชาติกับคนเหล่านี้เนื่องจากอยู่ในคริสตจักรหรือกลุ่มศาสนาเดียวกัน แน่นอนว่าหากคุณไม่นับถือศาสนาแนวคิดนี้ก็จะไม่ใช้กับสถานการณ์ของคุณ เพียงแค่รู้ว่านี่เป็นทางเลือกหนึ่งและคุณไม่ควรรู้สึกว่าต้องแสวงหาศาสนาเพราะต้องการหาเพื่อน เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่ผู้คนจะรู้จักคนใหม่ ๆ ซึ่งจะทำให้มิตรภาพที่แท้จริงลึกซึ้งขึ้นในที่สุด
พูดคุยกับนักบำบัด
การพูดคุยกับนักบำบัดอาจเป็นความคิดที่ดีหากคุณมีปัญหากับการไม่มีเพื่อนจริงๆ บางคนที่ไม่มีระบบสนับสนุนเริ่มปลีกตัวออกจากสังคมและรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกแบบนี้และจะมีคนคอยสนับสนุนคุณอยู่เสมอ นักบำบัดสามารถเป็นแหล่งสร้างความเข้มแข็งให้กับผู้ที่รู้สึกแย่ คุณสามารถใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับนักบำบัดและพวกเขาสามารถทำงานเพื่อให้คุณไปสู่จุดที่ดีขึ้นในชีวิตได้
โปรดจำไว้ว่ามีทางเลือกในการบำบัดมากมายสำหรับคุณเช่นกันบางคนชอบไปพบนักบำบัดที่สำนักงานแบบดั้งเดิม คุณยังสามารถพิจารณาตัวเลือกการบำบัดออนไลน์เช่น BetterHelp การบำบัดออนไลน์นั้นสะดวกมากและช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือจากบ้านของคุณเองในราคาที่เอื้อมถึง การบำบัดแบบใดที่คุณสนใจมากที่สุดจะเป็นตัวเลือกที่ดี คุณจะมีคนคุยด้วยเสมอและคุณจะสามารถดำเนินการกับปัญหาความวิตกกังวลทางสังคมของคุณได้
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
