รูปแบบไฟล์แนบทั้งสี่คืออะไร?
รูปแบบไฟล์แนบเป็นวิธีการโต้ตอบและผูกมัดตัวเองกับคนที่สำคัญที่สุดสำหรับเรา รูปแบบเหล่านี้มีอิทธิพลต่อทัศนคติและพฤติกรรมของเราในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุดของเรา การรู้และเข้าใจรูปแบบไฟล์แนบที่คุณพกติดตัวจะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตของคุณในหลาย ๆ ด้าน
เลขเด็ดฝันเห็นสระว่ายนำ้
ที่มา: unsplash.com
รูปแบบไฟล์แนบสำหรับผู้ใหญ่ทั้งสี่แบบ
- ถึง ปลอดภัย รูปแบบการแนบมีทั้งความวิตกกังวลและการหลีกเลี่ยงต่ำ การแนบที่ปลอดภัยมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่มั่นคงและสมบูรณ์
- อัน วิตกกังวล รูปแบบไฟล์แนบมีความวิตกกังวลสูงและหลีกเลี่ยงได้น้อย สิ่งที่แนบมาที่ทำให้วิตกกังวลสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่เติบโตได้ในละครหรือโดยทั่วไปมีความไว้วางใจลดลง
- ถึง ไม่สนใจหลีกเลี่ยง รูปแบบการแนบมีความวิตกกังวลต่ำและมีการหลีกเลี่ยงสูง รูปแบบความผูกพันนี้อาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ห่างไกลกันมากขึ้นบางครั้งเกิดจากความกลัวที่จะผูกมัด
- ถึง ขี้กลัว - หลีกเลี่ยง รูปแบบการแนบมีทั้งความวิตกกังวลและการหลีกเลี่ยงสูง คนที่แสดงลักษณะไฟล์แนบนี้มักถูกดึงดูดเข้าหาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น แต่พวกเขาก็กลัวพวกเขาในเวลาเดียวกัน
รูปแบบความผูกพันเหล่านี้เริ่มต้นในวัยเด็กและติดตามเราไปสู่การเป็นหุ้นส่วนที่โรแมนติกของเราต่อไปในชีวิต สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่เรามักจะพูดถึงหรือคิดถึง แต่มันสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราในหลาย ๆ ด้าน
เครื่องชั่งเหล่านี้หมายถึงอะไร?
คำจำกัดความของรูปแบบไฟล์แนบเหล่านี้อาจสร้างความสับสนได้หากคุณไม่เข้าใจคำว่า 'ความวิตกกังวล' และ 'การหลีกเลี่ยง' ทั้งหมด รูปแบบไฟล์แนบถูกกำหนดโดยพฤติกรรมเป็นหลัก
ตัวอย่างเช่นความวิตกกังวลในสิ่งที่แนบมาอาจแสดงตัวเองว่าเป็นพฤติกรรมที่ 'ยึดติด' บุคคลที่มีความวิตกกังวลอาจต้องการอยู่ใกล้วัตถุที่แนบมาให้มากที่สุด พวกเขาอาจทุกข์ใจมากที่ถูกแยกออกจากสิ่งที่แนบมา การกลับมารวมตัวกับสิ่งที่แนบมาอาจเกี่ยวข้องกับการแสดงความโกรธหรือความเศร้า การแสดงอารมณ์เหล่านี้อาจใช้เพื่อเตือนความจำของสิ่งที่แนบมาจากความรักของพวกเขาหรืออาจลงโทษพวกเขาที่จากไป
ที่มา: unsplash.com
การหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาอาจแสดงตัวเองว่าเป็นพฤติกรรมที่เย็นชาหรือห่างเหิน บุคคลที่หลีกเลี่ยงอาจคิดว่าตัวเองเป็นอิสระและพึ่งพาตนเองได้ ในความเป็นจริงพวกเขาอาจห่างเหินจากความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและปฏิสัมพันธ์ปกติของมนุษย์ คนใกล้ชิดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องแสดงให้เห็นถึงการแยกตัวออกจากคู่ค้าหรือสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิด พวกเขาอาจทำได้โดยให้ความสำคัญกับชีวิตในด้านอื่น ๆ เช่นงานอดิเรกงานและคนรู้จักอื่น ๆ
แม้ว่าการวิจัยเบื้องต้นเกี่ยวกับรูปแบบการแนบส่วนใหญ่จะทำกับเด็กก็ตาม การวิจัย ได้ระบุว่าความผูกพันของเราที่มีต่อผู้ดูแลเมื่อเด็กมีบทบาทสำคัญในรูปแบบความผูกพันของเราในความสัมพันธ์ในฐานะผู้ใหญ่
ในฐานะทารกและเด็กความผูกพันของเรากับผู้ดูแลของเรามีอยู่เพื่อให้เราปลอดภัยและมั่นใจว่าความต้องการของเราได้รับการตอบสนอง คุณภาพของไฟล์แนบนั้นจะก้าวไปข้างหน้าเพื่อตั้งค่ารูปแบบไฟล์แนบสำหรับผู้ใหญ่ของเรา แม้ว่าความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ของเราส่วนใหญ่ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การดูแลร่างกายของเราโดยตรง แต่เราก็มีความต้องการที่ตอบสนองได้จากความสัมพันธ์อันใกล้ชิดของเรา ความต้องการเหล่านี้รวมถึงความรักการยืนยันความใกล้ชิดการเล่นการทำงานเป็นทีมและการสนับสนุน ผลกระทบของรูปแบบความผูกพันมีความแข็งแกร่งเป็นพิเศษในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกเนื่องจากสิ่งเหล่านี้คล้ายคลึงกับความสัมพันธ์แรกสุดของเรากับผู้ดูแลในแง่ของความใกล้ชิดและความเปราะบาง
รูปแบบไฟล์แนบในความสัมพันธ์
รูปแบบความผูกพันสำหรับผู้ใหญ่แต่ละแบบนำมาซึ่งลักษณะความสัมพันธ์ที่เฉพาะเจาะจง จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องทั่วไปไม่ใช่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ถึงกระนั้นความรู้เหล่านี้ รูปแบบ สามารถช่วยให้เราพิจารณาว่ารูปแบบการแนบของเราอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเราอย่างไร
ไฟล์แนบที่ปลอดภัย
คนที่มีรูปแบบการแนบนี้รู้วิธีรักษาขอบเขตที่เหมาะสมในขณะที่ยังคงมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการเป็นหุ้นส่วนที่ใกล้ชิด พวกเขามักจะเข้าหาความสัมพันธ์ด้วยความมั่นใจ พวกเขามีความวิตกกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขา ผู้ที่มีรูปแบบการแนบที่ปลอดภัยมักจะสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพเกี่ยวกับหัวข้อใด ๆ รวมถึงหัวข้อที่เข้าใจยาก บุคคลที่มีรูปแบบการยึดติดที่ปลอดภัยโดยทั่วไปจะมีมุมมองในแง่ดีเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาและมีความสามารถในการเปิดเผยความต้องการและความต้องการของพวกเขา พวกเขาคาดหวังสิ่งเดียวกันจากคู่ของพวกเขา คนที่มีรูปแบบการยึดติดที่ปลอดภัยมักไม่ค่อยกลัวที่จะไม่มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเนื่องจากพวกเขามีตัวตนที่ชัดเจนในตัวเองเพียงอย่างเดียว
ที่มา: unsplash.com
วิตกกังวล - หมกมุ่น
ช่างไฟเบอร์ 911
คนที่มีลักษณะแนบนี้มักจะกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขามากกว่าคนที่มีรูปแบบการแนบที่ปลอดภัย พาร์ทเนอร์ที่มีรูปแบบการผูกติดที่วิตกกังวลมักจะรู้สึกว่าต้องการความมั่นใจและการยืนยันมากกว่า บางครั้งสิ่งนี้ทำให้คนที่มีรูปแบบการผูกติดที่วิตกกังวลในการคิดค้นหรือขยายความขัดแย้งหรือปัญหาในความสัมพันธ์ของพวกเขา เนื่องจากพวกเขารู้สึกปลอดภัยในการให้ความสำคัญกับปัญหาเหล่านี้ร่วมกัน คนที่มีรูปแบบการผูกติดที่วิตกกังวลมักจะมีมุมมองในแง่ร้ายวิตกกังวลหรือหวาดระแวงต่อความสัมพันธ์ของพวกเขามากกว่า พวกเขาอาจกลัวที่จะสูญเสียคู่ของตนมากกว่าและอาจแสดงท่าทีหึงหวงหรือเป็นเจ้าของ
ปิด - หลีกเลี่ยง
คนที่มีลักษณะแนบนี้บางครั้งอาจดูเย็นชาหรือห่างเหิน คนที่มีรูปแบบการผูกมัดแบบไม่สนใจ - ไม่สนใจอาจระมัดระวังความผูกพันต่อความสัมพันธ์ พวกเขาอาจบอกว่าพวกเขาไม่ต้องการถูกผูกมัด พันธมิตรที่มีรูปแบบการแนบที่ไม่ไยดีหลีกเลี่ยงอาจแสดงความเป็นอิสระผ่านการหมกมุ่นอยู่กับงานอดิเรกหรืองาน บางครั้งพวกเขาใช้ชีวิตทางสังคมที่วุ่นวายกับคนรู้จักที่ไม่เกี่ยวข้องกับคู่หูที่โรแมนติกของพวกเขา บุคคลที่มีลักษณะแนบท้ายแบบไม่สนใจ - ไม่สนใจมีแนวโน้มที่จะก้าวร้าวหรือแสดงท่าทีหลงตัวเองมากกว่าคนที่มีลักษณะไฟล์แนบอื่น ๆ
กลัว - หลีกเลี่ยง
คนที่มีลักษณะความผูกพันนี้มักพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ที่วุ่นวาย พวกเขาอาจประสบความขัดแย้งภายในทั้งความปรารถนาและความกลัวความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด พวกเขาอาจปรารถนาประโยชน์ของความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นอย่างยิ่ง แต่ก็อาจกลัวความเปราะบางและความมุ่งมั่นที่จำเป็น ภายในการเป็นหุ้นส่วนที่ใกล้ชิดผู้คนที่มีลักษณะการผูกมัดที่ไม่เกรงกลัวอาจครอบงำและผลักไสคู่ของตนออกไปได้ในเวลาเดียวกัน พวกเขาอาจอาบน้ำเสน่หาในวันหนึ่งและจะกลายเป็นเย็นในวันถัดไป คู่ค้าที่มีรูปแบบการยึดติดที่ไม่กลัวเกรงอาจกลัวที่จะสูญเสียความสัมพันธ์ พวกเขาอาจมองโลกในแง่ร้ายและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ
717 นางฟ้าหมายเลข
รูปแบบไฟล์แนบของเด็ก
นักวิจัยเชื่อว่า รูปแบบความผูกพันในเด็กส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจากความสัมพันธ์ระยะแรกกับผู้ดูแล วิธีการที่ผู้ดูแลคนแรกสุดของเด็กจะตอบสนองความต้องการของพวกเขาดูเหมือนจะมีอิทธิพลสำคัญที่สุดในการสร้างรูปแบบสิ่งที่แนบมา เมื่อเด็กมีความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ทั้งหมดได้รับการตอบสนองอย่างทันท่วงทีทั่วถึงและเชื่อถือได้พวกเขาจะสามารถสร้างความผูกพันที่ปลอดภัยกับผู้ดูแลได้
ที่มา: unsplash.com
การวิจัยที่เร็วที่สุด ในเอกสารแนบได้ทำตามรูปแบบของความผูกพันระหว่างทารกและผู้ดูแลหลัก การวิจัยครั้งนี้ ระบุ รูปแบบไฟล์แนบย่อยสามแบบ: ปลอดภัยไม่ปลอดภัยไม่ปลอดภัยและหลีกเลี่ยงความไม่ปลอดภัย สไตล์ที่สี่ไม่เป็นระเบียบ - ไม่ปลอดภัยถูกเพิ่มเข้ามาในภายหลัง สไตล์ทั้งสี่นี้สอดคล้องกันอย่างคร่าวๆกับรูปแบบไฟล์แนบสำหรับผู้ใหญ่ที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้
เหตุใดเอกสารแนบจึงมีความสำคัญกับเด็กเล็ก
จอห์นโบว์ลบีหนึ่งในนักวิจัยที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับทฤษฎีสิ่งที่แนบมาได้ระบุ 4 วิธีที่การผูกพันกับผู้ดูแลจะช่วยตอบสนองความต้องการของทารก ได้แก่ การดูแลรักษาความใกล้ชิดที่หลบภัยฐานที่ปลอดภัยและการแยกจากกัน การบำรุงรักษาความใกล้เคียงคือความปรารถนาที่จะอยู่ใกล้กับวัตถุที่แนบมาของเรา วิธีนี้จะช่วยให้เด็กปลอดภัยโดยให้พวกเขาใกล้ชิดกับผู้ดูแล เด็กที่ต้องการอยู่ใกล้กับผู้ดูแลจะคุ้นเคยกับการอยู่ในที่พักพิง
ที่หลบภัยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการประมวลผลความวิตกกังวลเนื่องจากเป็นที่หลบภัยจากความเครียดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล ทารกไม่สามารถควบคุมระบบประสาทของตนเองได้และความผูกพันกับผู้ดูแลคือสิ่งที่ช่วยให้พวกเขาประมวลผลอารมณ์ได้ ฐานที่ปลอดภัยช่วยให้เด็กสามารถสำรวจและค้นพบโลกได้เนื่องจากพวกเขารู้ว่าพวกเขามีสถานที่ที่ปลอดภัยและปลอดภัยในการกลับไปหากพวกเขาประสบอันตรายหรือจมอยู่กับความวิตกกังวลหรืออารมณ์ใหม่ ๆ การสำรวจและการค้นพบเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนาและความผูกพันกับผู้ดูแลของพวกเขาช่วยให้เด็กทำสิ่งเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องกังวล
ความทุกข์จากการพลัดพรากอาจฟังดูเหยียดหยาม แต่ความทุกข์ที่เด็ก ๆ ประสบเมื่อไม่มีผู้ดูแลก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่เตือนให้พวกเขาอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่มีความสามารถและรับผิดชอบในการตอบสนองความต้องการของพวกเขาและทำให้พวกเขาปลอดภัย
เอกสารแนบที่ปลอดภัยในเด็ก
เด็กที่ยึดติดอย่างปลอดภัยมั่นใจในความสัมพันธ์กับผู้ดูแลและกระตือรือร้นที่จะใช้เวลาร่วมกับพวกเขา เด็กที่ติดแน่นอาจไม่มีความสุขเมื่อต้องแยกจากผู้ดูแล อย่างไรก็ตามพวกเขามั่นใจว่าผู้ดูแลจะกลับมา พวกเขามักจะมีความสุขเมื่อได้กลับมารวมตัวกันอีกครั้ง เด็กที่ยึดติดอย่างแน่นหนาจะใช้ผู้ดูแลเป็นฐานบ้านที่มั่นคง พวกเขารู้ว่าพวกเขามีอิสระในการสำรวจเนื่องจากพวกเขามีที่ปลอดภัยสำหรับการกลับ
ที่มา: unsplash.com
สิ่งที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัยในเด็ก
เด็กที่มีความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยไม่มั่นใจในความสัมพันธ์กับผู้ดูแล พวกเขาอาจพยายามสร้างความมั่นใจให้ตัวเองโดยอยู่ใกล้ชิดกับผู้ดูแลอยู่เสมอ เด็กเหล่านี้มักจะไม่มีความสุขมากเมื่อถูกแยกจากพวกเขาเช่นกัน เมื่อเด็กที่มีความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยกลับมารวมตัวกับผู้ดูแลบางครั้งพวกเขาร้องไห้หรือโกรธแทนที่จะแสดงความสุขที่ได้เห็นพวกเขาอีกครั้ง
พระคาร์ดินัลสัตว์วิญญาณ
หลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัยในเด็ก
เด็กที่ไม่ปลอดภัยอาจทำตัวเหมือนไม่ใส่ใจผู้ดูแล พวกเขาอาจชอบใช้เวลาอยู่คนเดียวและปฏิเสธเมื่อผู้ดูแลเสนอให้เล่นกับพวกเขา เด็กที่มีเอกสารแนบที่ไม่ปลอดภัยอาจดูเหมือนพวกเขาไม่สังเกตเห็นเมื่อผู้ดูแลทิ้งพวกเขาแม้ว่าจะไม่เป็นความจริงก็ตาม เมื่อผู้ดูแลของพวกเขากลับมาพวกเขามักจะไม่ยอมรับออกเสียงดัง ๆ เด็กเหล่านี้ไม่ได้ทำเหมือนว่าพวกเขาเกลียดผู้เลี้ยงดู แต่พวกเขาก็ไม่แสดงความรักและความเสน่หา
เอกสารแนบที่ไม่เป็นระเบียบ - ไม่ปลอดภัยในเด็ก
เด็กที่มีสิ่งที่แนบมาไม่เป็นระเบียบ - ไม่ปลอดภัยให้สัญญาณที่หลากหลาย พวกเขาไม่มีรูปแบบพฤติกรรมที่สอดคล้องกันต่อผู้ดูแล พวกเขามักจะดูสับสนว่าควรตอบสนองอย่างไร บางครั้งเด็กที่มีความผูกพันไม่เป็นระเบียบและไม่ปลอดภัยจะมีบทบาทในการเลี้ยงดูตัวเอง สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเด็ก ๆ ถูกบังคับให้ดูแลพี่น้องหรือแม้กระทั่งรู้สึกว่าต้องดูแลพ่อแม่
วิธีบรรเทาความทุกข์ของความสัมพันธ์เนื่องจากรูปแบบไฟล์แนบ
หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังประสบปัญหาในความสัมพันธ์เนื่องจากรูปแบบการผูกมัดของคุณคุณก็ไม่จำเป็นต้องสิ้นหวัง มีขั้นตอนพื้นฐานบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อก้าวไปข้างหน้า
มองอดีตของคุณ เรียนรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพื่อเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบัน ด้วยข้อมูลนี้คุณจะสามารถเข้าใจรูปแบบไฟล์แนบที่คุณยึดมั่นมากที่สุด
จากนั้นเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบไฟล์แนบของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำสิ่งนี้ ทดสอบ เพื่อรับความคิดเห็นภายนอกเกี่ยวกับรูปแบบไฟล์แนบของคุณ คุณยังสามารถเปรียบเทียบการกระทำของคุณกับข้อมูลที่เราได้กล่าวถึงในบทความนี้
ที่มา: unsplash.com
ประการสุดท้ายมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมที่เป็นรูปธรรม อาจเป็นเรื่องยากที่จะพิจารณาเปลี่ยนแปลงบางสิ่งที่ฝังรากลึกพอ ๆ กับรูปแบบการยึดติดของผู้ใหญ่ ความรู้เกี่ยวกับรูปแบบไฟล์แนบเป็นเพียงเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณกำหนดและประสบความสำเร็จ หากคุณมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมหนึ่งครั้งคุณจะรู้สึกว่าสามารถเอาชนะงานที่ทำอยู่ได้มากขึ้น
พิจารณาการบำบัดเพื่อความช่วยเหลือด้านความสัมพันธ์
หากคุณได้ตรวจสอบข้อมูลนี้แล้วและยังพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกคุณอาจต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักบำบัดหรือที่ปรึกษาเช่นผู้ที่มีอยู่ในตัวเลือกออนไลน์ที่สะดวก BetterHelpสามารถช่วยคุณในการพัฒนากลยุทธ์สำหรับการเปลี่ยนแปลง ผู้เชี่ยวชาญอาจชี้ให้เห็นสิ่งกีดขวางบนถนนที่ไม่เกี่ยวข้องกับรูปแบบไฟล์แนบของคุณ อ่านด้านล่างสำหรับบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาต่างๆที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบไฟล์แนบ
บทวิจารณ์ที่ปรึกษา
'แบลร์น่าทึ่งมาก เธอเป็นคนที่ให้การสนับสนุนเอาใจใส่และใจดีมาก เธอช่วยให้ฉันมีความมั่นใจในตัวเองและเรียนรู้ว่าการบังคับใช้ขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของฉันเป็นเรื่องปกติ '
'ฉันมีความสุขกับการประชุมกับ Dr. Anstadt มาก เขาช่วยให้ฉันเห็นว่าปัญหาหนึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตในหลายแง่มุมอย่างไร เขาทำให้ความสัมพันธ์ของฉันดีขึ้นอย่างมากกับคนที่ฉันสนิทที่สุดและแม้แต่วิธีการทำงานของฉัน ฉันได้เห็นความแตกต่างอย่างมากในความสัมพันธ์ของฉันแล้วและฉันมีเครื่องมือหลายอย่างที่จะช่วยฉันจัดการปัญหาที่ฉันเริ่มแสวงหาการบำบัด ฉันไม่สามารถแสดงความรู้สึกขอบคุณดร. I Anstadt ได้! '
สรุป
รูปแบบไฟล์แนบสามารถมีบทบาทอย่างมากในชีวิตและความสัมพันธ์ที่คุณมี หากคุณกำลังเผชิญกับความท้าทายที่คุณเชื่อว่าอาจเกี่ยวข้องกับรูปแบบไฟล์แนบของคุณมีเครื่องมือที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าเพื่อเติมเต็มความสัมพันธ์อย่างแท้จริง เมื่อคุณเข้าใจจิตวิทยาเบื้องหลังการกระทำของคุณแล้วคุณจะสามารถชี้แนะสิ่งที่แนบมาและความสัมพันธ์ในชีวิตของคุณได้ในวันนี้ ใช้ ขั้นแรก.
99 นางฟ้า เบอร์ ความรัก
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
