วิธีสร้างไฟล์แนบที่ปลอดภัย

เป็นเวลาหลายร้อยปีแล้วที่นักจิตวิทยาได้ศึกษาพฤติกรรมของมนุษย์โดยพยายามหาสาเหตุว่าทำไมเราจึงทำในสิ่งที่เราทำ ครั้งแล้วครั้งเล่าคำถามของการเลี้ยงดูกับธรรมชาติได้เกิดขึ้น พันธุศาสตร์ควบคุมวิธีคิดและการกระทำของเราหรือเป็นวิธีที่เราเพิ่มปัจจัยในการตัดสินใจ? คำตัดสินยังคงออกมา แต่ดูเหมือนว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จะสนับสนุนความคิดที่ว่ามันเป็นส่วนผสมที่ดีของทั้งสองอย่างในกรณีส่วนใหญ่

ที่มา: pexels.com

อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์การเลี้ยงดูดูเหมือนจะมีบทบาทมากขึ้น ตัวอย่างเช่นคนที่เติบโตในครอบครัวที่มีสุขภาพดีมักจะพัฒนาความผูกพันและรูปแบบการผูกมัดที่มั่นคงซึ่งท้ายที่สุดจะทำให้พวกเขามีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและยาวนานขึ้นในวัยผู้ใหญ่ ในทางกลับกันหากคุณเติบโตมาในครอบครัวที่มีการเลี้ยงดูที่ไม่สอดคล้องกันหรือไม่น่าเชื่อถือคุณอาจมีปัญหาในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี คนในประเภทนี้มักมีความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยกับพ่อแม่หรือผู้ดูแลหลัก

การแนบที่ไม่ปลอดภัยเป็นรูปแบบความสัมพันธ์ที่อิงกับความกลัว รูปแบบที่ใช้ความกลัวนี้มีพื้นฐานมาจากการก่อตัวของความผูกพันทางลบในเด็กปฐมวัยและเป็นเรื่องปกติที่น่าประหลาดใจ การใช้ชีวิตอยู่กับความผูกพันที่ยึดติดกับความกลัวเชิงลบอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดและรู้สึกหนักใจ ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่ารูปแบบสิ่งที่แนบมาและพันธะการผูกมัดเดิมของคุณยังคงมีความสอดคล้องกันตลอดอายุการใช้งานการศึกษาในปี 2560 พบว่าบุคคลที่มีลักษณะการแนบที่ไม่ปลอดภัยสามารถสร้างพันธะที่ปลอดภัยได้ผ่านกิจกรรมสร้างความใกล้ชิด

ในบทความนี้เราจะพูดถึงลักษณะของไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยผลของการผูกมัดไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยและสุดท้ายเราจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถทำลายพันธะของไฟล์แนบเชิงลบเพื่อเริ่มสร้างรูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัยมากขึ้นได้อย่างไร ข้อมูลนี้อาจช่วยให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์และประสบการณ์ที่ส่งผลต่อรูปแบบการผูกมัดของคุณในอดีต แต่คุณจะได้เรียนรู้วิธีเสริมสร้างความผูกพันกับผู้อื่นในปัจจุบัน

ทำความเข้าใจกับเอกสารแนบที่ไม่ปลอดภัย

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ลักษณะความผูกพันของแต่ละบุคคลปรากฏในเด็กปฐมวัยและเป็นผลมาจากการก่อตัวของความผูกพันที่ไม่มั่นคงหรือปลอดภัย ดังที่ Better Brains for Babies อธิบายไว้ในบทความของพวกเขา 'Secure vs. Insecure Attachment' ทารกและเด็กเล็กพัฒนาความผูกพันที่ปลอดภัยผ่านประสบการณ์เชิงบวกซ้ำ ๆ กับผู้ดูแล พันธบัตรที่แนบที่ปลอดภัยนี้ช่วยให้ทารกมีมุมมองเกี่ยวกับชีวิตในช่วงต้น ในช่วงต้นของชีวิตพวกเขาเรียนรู้ว่าความต้องการของพวกเขาจะได้รับการตอบสนองอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นเด็กเหล่านี้จึงไม่ต้องกังวลว่าจะถูกทอดทิ้งถูกทารุณกรรมหรือถูกทอดทิ้ง

เมื่อผู้ดูแลไม่สามารถให้การดูแลที่สม่ำเสมอและการสนับสนุนทางอารมณ์ความผูกพันที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัยและรูปแบบลักษณะการแนบที่ไม่ปลอดภัย ทารกและเด็กเล็กที่ไม่ปลอดภัยเรียนรู้ที่จะคาดหวังความสัมพันธ์ที่ไม่สอดคล้องกัน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามความต้องการของพวกเขาไม่ได้รับการตอบสนองอย่างเต็มที่จากพ่อแม่ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะทำงานจากที่แห่งความกลัวและไม่เข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่มั่นคงและความรักเป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กที่ถูกผู้ดูแลทิ้ง (โดยการเลือกหรือโดยการตาย) และผู้ที่ถูกทารุณกรรมหรือถูกทอดทิ้ง อาจเป็นเรื่องยาก - แต่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะผลของการพัฒนาพันธะความผูกพันเชิงลบ

ที่มา: pexels.com

แม้ว่าจะได้รับความต้องการทางร่างกาย แต่เด็กที่มารดาอยู่ห่างไกลหรือเย็นชาก็มีแนวโน้มที่จะสร้างพันธะผูกพันที่ไม่ปลอดภัย ในบางกรณีเด็กยังมีความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยเนื่องจากผู้ดูแลหลักของพวกเขาสลับไปมาระหว่างการเลี้ยงดูและการทำตัวไม่ถูก

เด็กที่มีพันธะผูกพันที่ไม่ปลอดภัยมักมีพฤติกรรมต่อผู้ดูแลแตกต่างจากเด็กที่มีไฟล์แนบที่ปลอดภัย เด็กอาจทำตัวห่าง ๆ หรือเกาะติดพ่อแม่มากเกินไปทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของพวกเขา นอกจากนี้เด็กอาจแสดงความโกรธเคืองหรือกลัวได้ง่ายและอาจแสดงปฏิกิริยารุนแรงต่อความเครียด

น่าเสียดายที่ปัญหาที่เกิดจากการสร้างรูปแบบการยึดติดที่ไม่ปลอดภัยและความผูกพันในแง่ลบไม่ได้จบลงในวัยเด็ก สำหรับผู้ใหญ่การยึดติดที่ไม่ปลอดภัยมักแสดงว่าเป็นความวิตกกังวลและ / หรือการพึ่งพาตัวเอง ชายและหญิงบางคนที่มีลักษณะการผูกมัดที่ไม่ปลอดภัยหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง

วิธีสร้างไฟล์แนบที่ปลอดภัย

ต่อมาเราจะมาแบ่งปันกันว่าการบำบัดสามารถช่วยให้บุคคลที่อาศัยอยู่กับรูปแบบการยึดติดที่ไม่ปลอดภัยทำลายพันธะความผูกพันเชิงลบและสร้างความผูกพันที่มั่นคงได้อย่างไรก่อนอื่นเราจะพูดถึงกลยุทธ์ที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยสร้างและรักษาความแข็งแกร่ง พันธบัตรที่ยั่งยืน

1. มุ่งเน้นไปที่การรักษา

สถานการณ์และประสบการณ์ในวัยเด็กที่ส่งเสริมความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยยังมีแนวโน้มที่จะสร้างปัญหาความอับอายและความนับถือตนเอง การใช้ชีวิตด้วยความอับอายมักส่งผลให้เกิดการปฏิบัติเชิงลบเช่นการละเลยตนเอง (มุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคนอื่นโดยไม่สนใจตัวคุณเอง) การวิจารณ์ / ตำหนิตนเองการก่อวินาศกรรมตัวเองและแม้แต่การทำลายตนเอง การเริ่มต้นแก้ไขจากปัญหาเหล่านี้จะช่วยให้คุณวางรากฐานเพื่อสร้างไฟล์แนบที่ปลอดภัย

ความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้มักจะเชื่อมโยงกับความเชื่อที่ฝังรากลึกและบังคับตัวเองว่าแต่ละคนไม่สมควรได้รับความสุขหรือความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องปกติที่คนที่มีสไตล์การยึดติดที่ไม่ปลอดภัยจะตำหนิตัวเองไม่หยุดหย่อนสำหรับพฤติกรรมในอดีต ในขณะที่ความรู้สึกผิดที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้แต่ละคนตัดสินใจได้ดีขึ้น แต่ความอับอายและความเกลียดชังตัวเองที่มักมาพร้อมกับรูปแบบการยึดติดที่ไม่ปลอดภัยสามารถทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกติดอยู่ตลอดเวลาและห่อหุ้มด้วยความไม่มั่นคง

ที่มา: pexels.com

กรณีศึกษาเกี่ยวกับการรักษา

ลิซ่าคุณแม่ลูกสองเป็นตัวอย่างที่ดีว่าการรักษาและการให้อภัยตนเองสามารถช่วยสร้างรูปแบบการผูกมัดที่ปลอดภัยได้อย่างไร ลิซ่าเลี้ยงดูโดยแม่ที่ป่วยทางจิตซึ่งแกว่งไปมาระหว่างร้อนและเย็นลิซ่าได้พัฒนารูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัยตั้งแต่เนิ่นๆ รูปแบบที่เฉพาะเจาะจงของเธอความไม่มั่นคงในการยึดติดที่วิตกกังวลทำให้เธอยึดติดและพึ่งพาตัวเองในความสัมพันธ์ในวัยเด็กและผู้ใหญ่

หลังจากการแต่งงานที่ล้มเหลวสามครั้งลิซ่าก็ตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติ แม้ว่าเธอจะเก่งในด้านอาชีพและในฐานะแม่ แต่เธอก็ไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้ เมื่อการแต่งงานครั้งสุดท้ายของเธอจบลงด้วยการหย่าร้างเธอตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากการวิจารณ์ตัวเอง เธอโทษตัวเองเพราะการแต่งงานที่ล้มเหลวซึ่งทั้งหมดนี้เริ่มต้นได้ดี ในที่สุดเธอก็สามารถเห็นได้ว่าเธอทำลายพวกเขาแต่ละคนได้อย่างไร ลิซ่ารู้สึกเหมือนล้มเหลวอย่างสิ้นเชิง

หมดหวังที่จะเข้าใจว่าทำไมเธอไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ได้ลิซ่าพบว่าตัวเองทุ่มเทให้กับนักบำบัดที่เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งแนะนำ หลังจากทำงานส่วนตัวและไตร่ตรองตนเองมาหลายสัปดาห์ลิซ่าก็เริ่มเห็นว่าเธอไม่ใช่คนล้มเหลว เธอเพิ่งพัฒนาความผูกพันและรูปแบบการยึดติดที่ไม่ปลอดภัย

แม้ว่าเธอจะมีบทบาทในการสิ้นสุดการแต่งงานของเธอลิซ่าก็ตระหนักว่าปัญหาของเธอเกิดขึ้นมานานก่อนที่เธอจะได้พบกับคู่รักคนแรกของเธอ เธอเริ่มมองย้อนกลับไปในวัยเด็กของเธอที่พัฒนาการของความผูกพันครั้งแรกที่ไม่มั่นคง

เนื่องจากความผูกพันที่ไม่มั่นคงกับแม่ของเธอลิซ่าจึงไม่เคยเรียนรู้ว่าจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่รักและไว้วางใจได้อย่างไร การรับรู้ข้อเท็จจริงนี้ช่วยให้เธอก้าวไปสู่การรักษาและการให้อภัยตนเอง

หลายคนสงสัยว่าจะให้อภัยตัวเองได้อย่างไรกับความผิดพลาดในอดีต แม้ว่ากระบวนการให้อภัยตนเองจะเป็นกระบวนการที่มีความเป็นส่วนตัวสูง แต่ขั้นตอนต่อไปนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี:

• ตั้งคำถามกับตัวเองและการตัดสินใจที่ผ่านมามีปัจจัยที่เกี่ยวข้องซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณหรือไม่? คุณได้ทำสิ่งที่คุณรู้สึกว่าดีที่สุดในเวลานั้นหรือไม่? วันนี้คุณเห็นการกระทำของคุณแตกต่างไปจากเดิมอย่างไร?
• รับการให้อภัยของคุณมีหลายขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับการให้อภัยซึ่งรวมถึงการรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณขอโทษและแก้ไขเพิ่มเติม หากคุณพบว่าการให้อภัยตัวเองเป็นเรื่องยากให้พยายามให้อภัยโดยฝึกขั้นตอนเหล่านี้ เขียนคำขอโทษที่มีความหมายต่อตัวเอง นอกจากนี้คุณยังสามารถขอโทษคนอื่น ๆ ที่อาจได้รับบาดเจ็บจากการกระทำของคุณและทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้สิ่งต่างๆถูกต้อง สุดท้ายปฏิญาณว่าจะก้าวไปข้างหน้าและทำให้มันเป็นจริง
• มุ่งสู่ความก้าวหน้าไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบหากกระบวนการนี้ดูเหมือนพูดง่ายกว่าทำให้ใช้แบบฝึกหัดการเห็นอกเห็นใจตนเองเพื่อแนะนำคุณตลอดกระบวนการบำบัด แบบฝึกหัดที่มีความหมายอย่างหนึ่งที่นำเสนอโดยองค์กรการสื่อสารที่ไม่รุนแรง (NVC) สามารถช่วยรักษาความอับอายและนำไปสู่การให้อภัยตนเอง

ที่มา: rawpixel.com

2. สร้างความนับถือตนเอง

การให้อภัยตนเองเป็นการเริ่มต้นใหม่ เมื่อคุณไม่จมอยู่กับความเจ็บปวดในอดีตอีกต่อไปคุณสามารถสร้างตัวเองขึ้นมาได้ คุณน่าจะมีประสบการณ์หลายปีกับการพูดเชิงลบความอับอายและการวิพากษ์วิจารณ์ดังนั้นถึงเวลาแล้วที่จะต้องเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ด้านล่างนี้คุณจะพบวิธีปฏิบัติบางอย่างในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและช่วยตัวเองในการสร้างรูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัย:

• ให้ความสำคัญกับตัวเอง:คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะละเลยตัวเอง พวกเขาสามารถเพิกเฉยต่อสุขภาพสุขอนามัยและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ได้เพราะพวกเขาไม่รู้สึกว่าคู่ควรกับการดูแลตนเองหรือเห็นอกเห็นใจตนเอง

ถ้าคุณ'มีนิสัยที่จะละเลยความต้องการและความปรารถนาส่วนตัวของคุณทำรายการสิ่งที่คุณละเลย คุณจำเป็นต้องไปหาหมอฟันหรือไม่? คุณให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยหรือไม่? คุณต้องการเลิกดื่มหรือสูบบุหรี่หรือไม่? เมื่อคุณมีรายชื่อแล้วให้จัดการกับปัญหาเหล่านี้ทีละข้อและฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเองเมื่อคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในรูปแบบเดิม ๆ

• วารสารชมเชยสามฉบับ:แบบฝึกหัดนี้รวมอยู่ในบทความเกี่ยวกับการสร้างความนับถือตนเองที่ยอดเยี่ยมซึ่งเขียนโดยพอร์ทัลการตรัสรู้ คุณจะต้องมีสมุดบันทึกเปล่าและปากกาหรือดินสอเพื่อเริ่มต้น จากนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือจดคำชมเชยกับตัวเองสามครั้งทุกเช้า การมองในกระจกอาจเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรม แต่ถ้าการปฏิบัตินี้ดูอึดอัดหรืออึดอัดก็ไม่จำเป็นต้องใช้กระจก เป้าหมายคือการรับทราบคุณลักษณะเชิงบวกของคุณเป็นประจำ วิธีปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณมองตัวเองในแง่ดีมากขึ้น
• ลองงานอดิเรกใหม่:ส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของตัวเองคือการหากิจกรรมที่คุณรักและดำเนินการด้วยใจจริง หากคุณชอบถ่ายภาพให้ถ่ายภาพ หากคุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านริมน้ำลองพายเรือหรือสกีน้ำ ไม่แน่ใจว่าจะลองงานอดิเรกอะไรดี? ดูรายการงานอดิเรกที่ใหญ่ที่สุดในโลกเพื่อค้นพบกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ!

ที่มา: pexels.com

• ฝึกพูดในเชิงบวก: คนที่มีความมั่นคงและมั่นใจในตนเองโดยธรรมชาติจะมีบทสนทนาภายในที่ดีขึ้น คุณก็ทำได้เช่นกัน สำหรับบุคคลที่ใช้ชีวิตของพวกเขาเต็มไปด้วยการพูดเชิงลบและความอับอายกระบวนการนี้อาจดูน่ากลัว แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม คุณสามารถชมเชยตัวเองในขณะที่มองในกระจกและ / หรือเก็บรายการความสำเร็จของคุณ เป้าหมายคือการเป็นเชียร์ลีดเดอร์ของคุณเอง

เมื่อความคิดเชิงลบคืบคลานเข้ามาให้พยายามอย่างมีสติเพื่อต่อสู้กับความคิดเชิงบวก ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่า 'ฉันทำอะไรไม่ถูก' ตอบกลับโดยระบุว่า 'ไม่เป็นความจริง ฉันเก่งในหลาย ๆ อย่างรวมถึง ______ และ ________ '

การต่อสู้กับความคิดเชิงลบและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกคุณจะสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและเริ่มสร้างรูปแบบการยึดติดที่ปลอดภัยซึ่งจะช่วยให้คุณไว้วางใจตัวเองและผู้อื่นได้

3. รับทราบรูปแบบไฟล์แนบของคุณ

วิธีที่สามและสุดท้ายในการพลิกประเภทของไฟล์แนบคือการเผชิญหน้ากับแง่ลบของรูปแบบไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยของคุณ หากคุณเป็นคนที่ยึดติดกับคนอื่นที่ไม่ปลอดภัยอย่างวิตกกังวลและมีการพึ่งพาอาศัยกันและให้ความสำคัญกับคู่ของคุณและความต้องการของเขาหรือเธอมากเกินไปให้ลองเปลี่ยนโฟกัสของคุณเข้ามา ด้วยการรับรู้ความต้องการความนับถือตนเองและปัญหาเกี่ยวกับสิ่งที่แนบมาของคุณเองคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเพื่อให้สามารถสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีได้

หากคุณเป็นคนประเภทที่ไม่ปลอดภัยและมักจะอายที่จะไม่ตอบสนองความต้องการของคู่ครองบุตรสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนให้พยายามอย่างมีสติเพื่อเริ่มตอบสนองความต้องการของคนที่คุณรัก (โดยไม่ต้องเสียสละของตัวเอง) หากคุณรู้สึกอยากจะถอนตัวออกไปรับรู้ความรู้สึกและเปิดใจกับใครสักคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะไว้วางใจความเงียบจะทำให้ความอัปยศแย่ลงดังนั้นสิ่งสำคัญคืออย่าเก็บความรู้สึกของคุณไว้ภายใน

ที่มา: rawpixel.com

แหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในการสร้างรูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัย

มีแหล่งข้อมูลฟรีและต้นทุนต่ำมากมายที่จะช่วยคุณในการรักษา ด้านล่างนี้คุณจะพบรายการโปรดบางส่วนของเรา:

• เว็บไซต์ของ Kristin Neff เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ต้องการความเห็นอกเห็นใจตนเองเป็นพิเศษ Neff เสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์เจ็ดแบบที่ยอดเยี่ยมและฟรีโดยสิ้นเชิง
• ไฟล์แนบโดยดร. ทิมคลินตันและดร. แกรีซิบซีเป็นแหล่งข้อมูลที่เปิดหูเปิดตาสำหรับชายและหญิงที่ต่อสู้เพื่อสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
• แนบAmir Levine และ Rachel Heller เป็นคู่มือที่ใช้งานง่ายซึ่งจะอธิบายถึงวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังความผูกพันและวิธีค้นหาความรักตามรูปแบบสิ่งที่แนบมา หนังสือเล่มนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แสวงหาคู่ชีวิตตลอดชีวิต

การบำบัดออนไลน์สามารถช่วยได้อย่างไร

นอกเหนือจากทรัพยากรข้างต้นแล้วการบำบัดยังช่วยเร่งกระบวนการบำบัดและช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปแบบการยึดติดเพื่อสร้างความผูกพันที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น บริการบำบัดออนไลน์ของ BetterHelp สะดวกเป็นความลับและราคาไม่แพง ในส่วนถัดไปคุณจะได้พบกับนักบำบัดออนไลน์สองคนของเราและเรียนรู้ว่าพวกเขาสร้างความแตกต่างในชีวิตของลูกค้าอย่างไร

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Kerrie ตอบสนองและสนับสนุนมาก เธอใส่ใจในสิ่งที่ฉันพูดและหาวิธีที่จะช่วยให้ฉันเชื่อมโยงระหว่างความคิดความรู้สึกและประสบการณ์ที่ทำให้ฉันไปสู่เป้าหมาย ฉันสนุกกับการทำงานร่วมกับเธออย่างเต็มที่และขอขอบคุณข้อมูลเชิงลึกที่เธอนำเสนอในเซสชันของเรา '

' ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้พบที่ปรึกษาที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้ ในที่สุดฉันก็มีสถานที่ที่ปลอดภัยในการพูดคุยผ่านส่วนที่มืดมนที่สุดในชีวิตของฉันและยังคงได้รับคำแนะนำที่ใช้ได้จริงซึ่งฉันสามารถใช้เพื่อรับมือและรักษาจากความบอบช้ำของฉันได้และมีความสะดวกสบายมากขึ้นในชีวิตประจำวัน ฉันไม่สามารถพอใจกับที่ปรึกษาที่ฉันถูกจับคู่ได้อีกต่อไปและฉันหวังว่าจะได้พบกับทุกเซสชั่นแม้ว่าหัวข้อสนทนาจะหยาบหรือเจ็บปวดก็ตาม ฉันจะแนะนำเขา 100% กับทุกคนที่ฉันรู้จัก '

สรุป

ด้วยความมุ่งมั่นและความเห็นอกเห็นใจในตนเองคุณสามารถสร้างสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัยที่คุณควรพัฒนาในช่วงวัยเด็กได้ ในขณะที่กระบวนการต้องทำงานหนักและทุ่มเท แต่ผลตอบแทนก็น่าทึ่ง คุณจะมั่นใจมากขึ้นมีความเห็นอกเห็นใจและพร้อมที่จะสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ยืนยาว ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

ไฟล์แนบคืออะไรและทำไมจึงสำคัญ?

รูปแบบเอกสารแนบและทฤษฎีการแนบที่เกี่ยวข้องถูกค้นพบและเน้นในการศึกษาของนักจิตวิทยา Mary Ainsworth ในช่วงต้นทศวรรษ 1970 ทฤษฎีสิ่งที่แนบมาสรุปว่ารูปแบบความผูกพันในวัยผู้ใหญ่เป็นผลมาจากพัฒนาการของความผูกพันในวัยเด็กอย่างไร

การศึกษายังค้นพบว่าการยึดติดที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นระหว่างผู้ป่วยทารกและผู้ดูแลหลักของพวกเขาก็จะยิ่งมีโอกาสมากขึ้นในการถือครองสิ่งที่แนบที่ปลอดภัยในวัยผู้ใหญ่ การศึกษาวิจัยเอกสารแนบที่มีชื่อเสียงเน้นถึงความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่และกระบวนการแนบเอกสารที่เกี่ยวข้องกับเอกสารแนบในช่วงต้น

ส่วนสำคัญของทฤษฎีความผูกพันที่ต้องทำความเข้าใจคือผู้ใหญ่ยังคงมีความสามารถในการพัฒนาพันธะสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัย ผู้ใหญ่ที่ต้องการเรียนรู้วิธีทำลายพันธะความผูกพันเดิมเพื่อสร้างความผูกพันที่มั่นคงยิ่งขึ้นควรเริ่มต้นด้วยการขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์หรือนักบำบัด (ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ)

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตสามารถจัดหาเครื่องมือจิตบำบัดและแหล่งข้อมูลและเครื่องมืออื่น ๆ ที่ช่วยให้ผู้ใหญ่สร้างความผูกพันที่มั่นคงในชีวิตได้ในภายหลัง

รูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัยคืออะไร?

ทฤษฎีสิ่งที่แนบมาดำเนินการภายใต้สมมติฐานที่ว่าผู้ที่พัฒนารูปแบบการแนบที่ปลอดภัยและสร้างพันธะการแนบที่ปลอดภัยอันเป็นผลมาจากสิ่งที่แนบมาตั้งแต่เนิ่นๆจะรู้สึกปลอดภัยและมีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น ในทางตรงกันข้ามเด็กหรือทารกที่ติดอยู่อย่างไม่ปลอดภัยซึ่งพัฒนาความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยกับผู้ดูแลหลักของพวกเขาจะแย่ลง

การยึดติดที่ปลอดภัยเป็นผลมาจากการตอบสนองความต้องการในทันทีของทารกหรือเด็ก เด็กที่ยึดติดอย่างแน่นหนามีแนวโน้มที่จะพกพาสิ่งที่แนบมาประเภทนี้ไปในชีวิตผู้ใหญ่และกลายเป็นผู้ใหญ่ที่ยึดติดอย่างแน่นหนา เด็กที่ไม่สามารถพัฒนาความผูกพันที่แนบแน่นมีแนวโน้มที่จะถูกทารุณกรรมถูกทอดทิ้งหรือประสบกับการบาดเจ็บในวัยเด็กบางรูปแบบซึ่งทำให้พวกเขาไม่สามารถพัฒนาความผูกพันที่มั่นคงกับสิ่งที่แนบมาหลักได้

อะไรเป็นสาเหตุของการแนบที่ปลอดภัย

เมื่อพูดถึงการเปรียบเทียบความแตกต่างในประเภทของไฟล์แนบความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดในรูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัยคือความมั่นใจในตนเอง สายใยความผูกพันที่ปลอดภัยถูกสร้างขึ้นระหว่างเด็กและผู้ดูแลหลักเมื่อเด็กเรียนรู้ว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาผู้ดูแลได้อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ความปลอดภัยที่พักพิงและการสนับสนุน เด็กที่ไม่ได้รับการดูแลและการสนับสนุนที่เพียงพอมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยกับเอกสารแนบหลักของพวกเขา การผูกมัดสิ่งที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัยเป็นผลมาจากความไม่แน่นอนเกี่ยวกับความต้องการของทารกหรือเด็ก ในทางตรงกันข้ามเด็กที่มีพันธะผูกพันที่มั่นคงจะไม่มีความวิตกกังวลเท่ากับความต้องการของพวกเขาอย่างสม่ำเสมอ

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและสุขภาพจิตยืนยันว่าผู้ใหญ่ยังคงมีโอกาสที่จะพัฒนาความผูกพันที่มั่นคงโดยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและมีส่วนร่วมในการบำบัด

คุณส่งเสริมไฟล์แนบที่ปลอดภัยได้อย่างไร

ผู้ที่ต้องการสร้างฐานที่ปลอดภัยสำหรับสิ่งที่แนบมาจะต้องเต็มใจที่จะทำงานเพื่อพัฒนาพันธะสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัย การสร้างฐานที่มั่นคงสำหรับความผูกพันหมายความว่าคุณมีความสามารถในการสร้างสภาพแวดล้อมที่มั่นคงมีความรักและสนับสนุนทางอารมณ์ซึ่งผู้อื่นรู้สึกปลอดภัย ผู้ใหญ่ที่ทำงานเกี่ยวกับการสร้างความผูกพันที่มั่นคงควรฝึกฝนการดูแลตนเองความซื่อสัตย์และความสม่ำเสมอในความสัมพันธ์ของพวกเขา

มีคำถามมากมายเกี่ยวกับวิธีสร้างไฟล์แนบสำหรับผู้ใหญ่หลังการพัฒนาและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัย พูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตเพื่อเรียนรู้วิธีสร้างสิ่งที่แนบมาสำหรับผู้ใหญ่ที่ปลอดภัยหลังจากพัฒนาสิ่งที่แนบมาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สิ่งที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัยหรือรูปแบบสิ่งที่แนบมาในเชิงลบสำหรับผู้ใหญ่

สัญญาณของไฟล์แนบที่ปลอดภัยคืออะไร?

844 ความหมายตามพระคัมภีร์

ในการแยกย่อยการศึกษาสิ่งที่แนบมาการศึกษาทางจิตวิทยาที่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สร้างความผูกพันที่แนบมาแสดงให้เห็นว่าการพัฒนารูปแบบการแนบที่ปลอดภัยของเด็กทำให้เกิดลักษณะบางอย่างที่ปรากฏในเด็กและผู้ใหญ่ที่ยึดติดกันอย่างแน่นหนา

สัญญาณของการยึดติดที่ปลอดภัยในเด็กมีความมั่นใจในการเชื่อมต่อกับรูปเอกสารแนบหลักของพวกเขา ความผูกพันที่แนบแน่นนี้ก่อให้เกิดความมั่นใจมากขึ้นในตัวเองและความสามารถในการอดทนต่อความท้าทายในชีวิต เมื่อสมองที่กำลังพัฒนาของเด็กจัดระเบียบข้อมูลที่พวกเขาได้เรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบของไฟล์แนบเด็ก ๆ ที่ติดแน่นจะรายงานปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตน้อยลงเช่นความผิดปกติของไฟล์แนบที่ตอบสนองและปัญหาสุขภาพร่างกาย

คุณรู้รูปแบบไฟล์แนบของคุณได้อย่างไร?

คุณสงสัยว่าคุณติดแน่นหรือไม่หรือว่าคุณมีความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยกับพ่อแม่ ผู้ที่มีรูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัยที่พวกเขาได้รับจากสิ่งที่แนบมาของทารกอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยมีความมั่นใจน้อยลงไม่ไว้วางใจและน่าสงสัยมากกว่าเด็กทารกและผู้ใหญ่ที่ติดแน่น

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีทำลายพันธะความผูกพันเชิงลบและพัฒนาความผูกพันที่ปลอดภัย - พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบของสิ่งที่แนบมาแต่ละรูปแบบและวิธีการพัฒนาความผูกพันที่ปลอดภัย

ไฟล์แนบคืออะไรและทำไมจึงสำคัญ?

ทฤษฎีเอกสารแนบมาจากการศึกษาว่าความต้องการความปลอดภัยของเด็กส่งผลต่อสมองที่กำลังพัฒนาของเด็กอย่างไร จิตวิทยาพัฒนาการชี้ให้เห็นว่าความล้มเหลวในการสร้างสิ่งที่แนบมาตั้งแต่เนิ่นๆอย่างปลอดภัยสามารถรบกวนความสามารถของเด็กที่จะรู้สึกปลอดภัยในวัยเด็กและตลอดชีวิตที่เหลือ เชื่อกันว่ารูปแบบการแนบในช่วงแรก ๆ ที่ประสานกันในช่วงพัฒนาการของเด็กนั้นมีส่วนรับผิดชอบต่อรูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัยและความสามารถในการสร้างความผูกพันที่ปลอดภัยในความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่

รูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัยคืออะไร?

รูปแบบการแนบที่ปลอดภัยคือรูปแบบการแนบหลักของรูปแบบไฟล์แนบหลักที่บ่งบอกถึงความผูกพันทางจิตใจร่างกายและอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในสิ่งที่แนบมากับเด็กและผู้ปกครอง รูปแบบการยึดติดของทารกที่ปลอดภัยเป็นขั้นตอนสำหรับการพัฒนาที่ดีที่สุดในด้านการพัฒนาทางร่างกายพัฒนาการทางสติปัญญาและพัฒนาการทางอารมณ์ในภายหลัง

ผู้ใหญ่และเด็กที่มีรูปแบบการแนบที่ปลอดภัยได้สร้างความผูกพันในเชิงบวกกับสิ่งที่แนบมาหลักและคนที่คุณรัก คนที่มีพันธะผูกพันที่มั่นคงมักจะมีความมั่นใจยืดหยุ่นและเหมาะสมทางจิตใจมากกว่าคนที่มีพันธะผูกพันที่ไม่ปลอดภัย

อะไรเป็นสาเหตุของการแนบที่ปลอดภัย

ตามหลักจิตวิทยาพัฒนาการเป็นที่ต้องการมากที่สุดสำหรับทารกและเด็กในการสร้างสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัยกับไฟล์แนบหลักของพวกเขา ผู้ที่พัฒนาสิ่งที่แนบมาในวัยเด็กที่ปลอดภัยหรือสิ่งที่แนบมากับทารกที่ปลอดภัยมักจะมีความมั่นคงทางจิตใจและอารมณ์มากกว่าคนที่มีรูปแบบการยึดติดในทางลบ

ความผูกพันที่แนบแน่นได้รับการพัฒนาในวัยทารกและเด็กปฐมวัยโดยตอบสนองความต้องการของเด็กอย่างสม่ำเสมอ เมื่อความต้องการของเด็กหรือทารกไม่ได้รับการตอบสนองอย่างสม่ำเสมออาจเกิดความผูกพันที่ไม่ปลอดภัย ความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยเป็นผลมาจากเงื่อนไขเชิงลบที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือความท้าทายด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ในเด็กที่มีความผูกพันทางลบ

ตัวอย่างของรูปแบบไฟล์แนบเชิงลบและพันธะสิ่งที่แนบเป็นลบในทฤษฎีสิ่งที่แนบมา ได้แก่ ความผิดปกติของไฟล์แนบแบบปฏิกิริยารูปแบบการแนบที่ไม่เป็นระเบียบรูปแบบการแนบที่ไม่เป็นระเบียบและรูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัย

คุณส่งเสริมไฟล์แนบที่ปลอดภัยได้อย่างไร

เมื่อใช้หลักการของทฤษฎีการแนบเพื่อส่งเสริมการแนบที่ปลอดภัยสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากระบวนการแนบนั้นถูกควบคุมโดยความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ที่ได้รับการตอบสนองอย่างสม่ำเสมอ เริ่มสร้างความผูกพันที่แนบแน่นโดยการรักษาคำพูดของคุณเพื่อสร้างความไว้วางใจ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของไฟล์แนบและต้องการเรียนรู้วิธีการย้อนกลับกระบวนการติดลบนักบำบัดที่มีใบอนุญาตของ BetterHelp สามารถตอบคำถามของคุณได้

สัญญาณของไฟล์แนบที่ปลอดภัยคืออะไร?

เมื่อคุณเริ่มเข้าใจแนวคิดที่ขับเคลื่อนทฤษฎีสิ่งที่แนบมาความสามารถในการรับรู้ปัญหาด้านความปลอดภัยของไฟล์แนบจะง่ายกว่า คนที่มีรูปแบบการแนบที่ปลอดภัยมักจะมีความมั่นใจเปิดเผยและไว้วางใจได้มากกว่าคนที่มีลักษณะการแนบที่ไม่ปลอดภัยหรือหลีกเลี่ยง ตามทฤษฎีสิ่งที่แนบมารูปแบบสิ่งที่แนบมาได้รับการพัฒนาในเด็กปฐมวัยและเชื่อกันว่ารูปแบบสิ่งที่แนบมาตามเราไปสู่วัยผู้ใหญ่

คุณรู้รูปแบบไฟล์แนบของคุณได้อย่างไร?

หากคุณต้องการทำความเข้าใจรูปแบบไฟล์แนบของแต่ละบุคคลให้ดีขึ้นการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดที่มีใบอนุญาตเป็นวิธีที่ดีที่สุด นักบำบัดและนักจิตวิทยาเข้าใจแนวคิดเบื้องหลังทฤษฎีสิ่งที่แนบมาและสามารถช่วยให้ผู้ที่มีรูปแบบสิ่งที่แนบมาเชิงลบสามารถสร้างรูปแบบสิ่งที่แนบมาใหม่โดยการเรียนรู้กระบวนการแนบใหม่

ผู้ใหญ่พัฒนาไฟล์แนบที่ปลอดภัยได้อย่างไร

ผู้ใหญ่ที่มีความผูกพันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้การแนบที่ไม่เป็นระเบียบความผิดปกติของการยึดติดแบบรีแอคทีฟและรูปแบบการยึดติดเชิงลบที่คล้ายคลึงกันสามารถเรียนรู้ว่าจะรู้สึกปลอดภัยได้อย่างไรโดยเรียนรู้วิธีการยึดติดอย่างแน่นหนาและพัฒนาความผูกพันที่มั่นคงกับคู่สมรสบุตรและครอบครัว จิตวิทยาพัฒนาการช่วยให้ผู้คนยึดติดอย่างมั่นคง ตามหลักจิตวิทยาพัฒนาการและทฤษฎีความผูกพันเป็นไปได้ที่จะสร้างสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัยแม้จะใช้ชีวิตอยู่กับสิ่งที่แนบมาไม่เป็นระเบียบปัญหาความผูกพันทางอารมณ์และความผิดปกติในรูปแบบอื่น ๆ

คุณแก้ไขปัญหาไฟล์แนบได้อย่างไร

ขั้นตอนแรกในการสร้างรูปแบบไฟล์แนบใหม่คือการทำความเข้าใจกระบวนการแนบที่เริ่มต้นด้วยรูปไฟล์แนบหลักของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่การผูกมัดครั้งแรกจะทำกับแม่ ผู้ที่มีความผิดปกติของการแนบรูปแบบไฟล์แนบเชิงลบหรือปัญหาในการสร้างความผูกพันกับผู้อื่นมักจะเริ่มต้นรูปแบบนี้กับผู้ดูแลหลักของพวกเขาตั้งแต่เด็ก เพื่อให้แนบสนิทยิ่งขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องเลิกทำการเชื่อมโยงเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนารูปแบบไฟล์แนบเชิงลบเช่นหลีกเลี่ยงไฟล์แนบซึ่งเป็นรูปแบบไฟล์แนบที่สี่

สัญญาณของไฟล์แนบที่ไม่แข็งแรงคืออะไร?

เมื่อผู้คนมีพันธะยึดติดที่แน่นหนาและยึดติดอย่างแน่นหนาพวกเขาจะแสดงสัญญาณของความมั่นใจในตัวเองและรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมของตน ไม่เหมือนกับคนที่ยึดติดอย่างแน่นหนาผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากไฟล์แนบที่ไม่แข็งแรงเช่นหลีกเลี่ยงความผิดปกติของไฟล์แนบจะไม่แนบสนิทในความสัมพันธ์

รูปแบบสิ่งที่แนบมาเช่นนี้ได้รับการพัฒนาในเด็กปฐมวัยและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการผสมผสานระหว่างจิตบำบัดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการยึดติดอย่างปลอดภัยมากขึ้นการพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตที่ BetterHelp เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

สามารถซ่อมแซมไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยได้หรือไม่?

ตามทฤษฎีสิ่งที่แนบมาและจิตวิทยาพัฒนาการเป็นไปได้ที่จะพัฒนาความผูกพันที่ปลอดภัยและเปลี่ยนพฤติกรรมการยึดติดในชีวิตได้ในภายหลัง ผู้ที่พัฒนาความผูกพันทางลบกับผู้ดูแลหลักมักจะนำความผูกพันในแง่ลบนี้ไปใช้ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขา การเข้าร่วมกับผู้ให้บริการบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตสามารถสอนวิธีพัฒนาความผูกพันที่มั่นคงในฐานะผู้ใหญ่ได้

เหตุใดไฟล์แนบที่ปลอดภัยจึงมีความสำคัญ

ตามทฤษฎีสิ่งที่แนบมาคนที่สามารถพัฒนาความผูกพันที่มั่นคงในเด็กปฐมวัยเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จและมั่นคง คนที่พัฒนารูปแบบความผูกพันเชิงลบในวัยเด็กมีประเด็นและเรื่องราวเกี่ยวกับการมีความผูกพันทางลบกับพวกเขาตลอดชีวิต

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีการสร้างความผูกพันที่มั่นคงเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ หากคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอันเป็นผลมาจากผลกระทบของรูปแบบไฟล์แนบเชิงลบให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต นักบำบัดสามารถสอนคุณเกี่ยวกับพื้นฐานในการเปลี่ยนรูปแบบการแนบและวิธีการพัฒนาความผูกพันที่ปลอดภัย

ความผิดปกติของสิ่งที่แนบมาเป็นความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่?

เมื่อผู้คนล้มเหลวในการพัฒนาความผูกพันที่มั่นคงในเด็กปฐมวัยรูปแบบความผูกพันเชิงลบมักเป็นผลลัพธ์ ทฤษฎีสิ่งที่แนบมาดำเนินการภายใต้สมมติฐานที่ว่าคนที่ไม่มีพันธะสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัยมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยทางจิตและการพัฒนาความผิดปกติของสุขภาพจิตอันเป็นผลมาจากการไม่สามารถพัฒนาความผูกพันที่มั่นคงได้

ความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยส่งผลต่อการเป็นผู้ใหญ่อย่างไร?

เราพัฒนาความผูกพันครั้งแรกกับพ่อแม่และผู้ดูแลหลักในเด็กปฐมวัย เมื่อเด็กมีพันธะผูกพันที่มั่นคงพวกเขาดูเหมือนจะมีความมั่นคงทางจิตใจและมีปัญหาน้อยกว่าคนที่มีพันธะผูกพันที่ไม่ปลอดภัย

ทฤษฎีของการยึดติดที่ปลอดภัยถือเป็นความจริงตลอดช่วงวัยผู้ใหญ่โดยที่ความสัมพันธ์จะขึ้นอยู่กับพันธะการยึดติดที่ปลอดภัยเดิม (หรือพันธะความผูกพันที่ไม่ปลอดภัย) ที่ทำกับผู้ดูแลหลักในวัยเด็กตอนต้นและวัยเด็ก

ฉันจะสอนลูกน้อยให้เชื่อใจได้อย่างไร?

ทฤษฎีสิ่งที่แนบมาบอกเราว่าเด็กทารกพัฒนาความผูกพันที่มั่นคงขึ้นกับผู้ดูแลหลักเมื่อได้รับการตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานอย่างสม่ำเสมอ หากคุณกำลังพัฒนาสายใยที่แนบแน่นกับลูกน้อยของคุณให้ฝึกฝนความสม่ำเสมอโดยตอบสนองความต้องการพื้นฐานของพวกเขาเมื่อเกิดขึ้นและทำอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างความไว้วางใจและเสริมสร้างความผูกพันที่มั่นคงที่คุณสร้างขึ้น

ผู้ใหญ่ที่พัฒนาความผูกพันทางลบในเด็กปฐมวัยสามารถเรียนรู้วิธีการพัฒนาความผูกพันที่มั่นคงด้วยเครื่องมือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและจิตบำบัด การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับความผูกพันที่แนบแน่นที่มั่นคงสำหรับคุณทำให้คุณเข้าใกล้การทำลายพันธะความผูกพันเชิงลบและการพัฒนาความผูกพันที่มั่นคงยิ่งขึ้นในความสัมพันธ์ใกล้ชิดและกับครอบครัว

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: